Hey kann man über die atmung auch die oberen rippen mobilisieren bzw die erste hab da grosse probleme und ich möchte dafür eine nachhaltige lösung als diese immer nur herunter zudrücken und zu dehnen es muss ja eine ursache dafür geben und vllt ist das hier ursachen orientierter danke :)
Vielen Dank für die Frage. Aus meiner kommen immer wiederkehrende Blockierungen von einer immer wieder sich verspannenden Muskulatur. Lockere Haltung im Alltag und Atemübungen sind hier sehr hilfreich - sowohl Zwerchfellatmung als auch Rippenatmung. Hilfreich könnte auch sein, die Scaleni und die ganze Nackenmuskulatur sowie das Muskelgefüge der HWS und BWS locker zu bekommen mit Rollübungen (z.B. Faszienkugel an der Wand) und sanften Bewegungsübungen z.B. mit solchen Übungen: ruclips.net/video/KF9isCfnpkw/видео.html Fürs Erste viel Erfolg und beste Grüße TS
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Danke für die tollen Videos. Schön erklärt und super zum mitmachen. lg aus Freiburg
Liebe Grüße zurück und vielen Damk für das Lob :-) Dann mach ich mal so weiter mit neuen und interessantenThemen.
Hey kann man über die atmung auch die oberen rippen mobilisieren bzw die erste hab da grosse probleme und ich möchte dafür eine nachhaltige lösung als diese immer nur herunter zudrücken und zu dehnen es muss ja eine ursache dafür geben und vllt ist das hier ursachen orientierter danke :)
Vielen Dank für die Frage. Aus meiner kommen immer wiederkehrende Blockierungen von einer immer wieder sich verspannenden Muskulatur. Lockere Haltung im Alltag und Atemübungen sind hier sehr hilfreich - sowohl Zwerchfellatmung als auch Rippenatmung. Hilfreich könnte auch sein, die Scaleni und die ganze Nackenmuskulatur sowie das Muskelgefüge der HWS und BWS locker zu bekommen mit Rollübungen (z.B. Faszienkugel an der Wand) und sanften Bewegungsübungen z.B. mit solchen Übungen: ruclips.net/video/KF9isCfnpkw/видео.html Fürs Erste viel Erfolg und beste Grüße TS