Creatine là gì? 8 Tác dụng tuyệt vời của creatine giúp tăng cơ giảm mỡ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии •

  •  5 месяцев назад

    Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

  • @HuanJoo
    @HuanJoo Год назад +1

    Quá hữu ích luôn ạ. Cảm ơn a đã chia sẻ❤

    •  Год назад

      Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

  • @AM_GYM_FITNESS
    @AM_GYM_FITNESS Год назад +1

    Bài phân tích tuyệt vời và hữu ích quá❤❤

    •  Год назад

      Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

  • @haotran136
    @haotran136 3 месяца назад

    Anh Bằng nói nhấn nhá xíu, nói chậm lại xíu người nghe tiếp nhận thông tin dễ chịu hơn

  • @AM_GYM_FITNESS
    @AM_GYM_FITNESS Год назад +1

    Ngoài dòng Creatine X8 này, còn dòng Creatine nào uống ok không a.

  • @vinhlive8888
    @vinhlive8888 Год назад +2

    Vậy . Sử dụng theo lâu dài vẫn tốt nhỉ.

    •  Год назад +1

      Bạn sử dụng liên tục để đạt ngưỡng bảo hòa

  • @quano5632
    @quano5632 4 месяца назад

    tuần bỏ uống 1 hôm sao k ạ.sau khi uống creatine ngày nên uống nước ạ

  • @omilo3817
    @omilo3817 Год назад +1

    Em muốn hỏi creatin như anh nói giờ bao tiền và bao nhiêu gam ạ. Em mới đi tập nên không biết

    •  Год назад

      E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

  • @TienLe-bz2xl
    @TienLe-bz2xl Год назад

    E mới tập có quay video lại nhờ anh xem qua và chỉnh form được không ạ

  • @vuongnguyen2742
    @vuongnguyen2742 4 месяца назад

    cho em hỏi mình uống creatine dạng viên đc ko ạ ?

  • @TamNguyen-gq9dj
    @TamNguyen-gq9dj Год назад +2

    em bị gãy xương bàn tay thì nên tập lại như thế nào sau 1 tháng nghỉ ngơi vậy anh

    •  Год назад

      E đã hồi phục chưa? E vẫn nên thăm khám hỏi ý kiến bác sĩ

  • @atvo6933
    @atvo6933 Год назад +1

    Anh trai ơi cho em hỏi. Hiện tại em có dùng whey và em muốn sử dụng thêm một loại thực phẩm bổ sung nữa thì nên chọn gì giữa những thứ sau ạ:
    1. Một lọ omega 3, d3, k2
    2. Creatin
    3. Một lọ Vitamin tổng hợp và khoáng chất
    Cảm ơn anh nhiều ạ

    • @namtuocbongdem100
      @namtuocbongdem100 Год назад +1

      Trước khi trả lời câu hỏi này bạn trả lời vài câu hỏi sau : 1 bạn có thường xuyên ăn cá ko?nếu có thì ăn cá j? 2.bạn có ăn thịt bò ko?có nhiều ko? 3.bạn có hay ăn rau củ trái cây mỗi ngày ko?

    •  Год назад

      E Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể ,a biết xuất phát điểm của e để tv cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

    • @atvo6933
      @atvo6933 Год назад +1

      @@namtuocbongdem100 mình có ăn cá, cụ thể là cá phi và những con cá to to ý, 1 tuần thì mình ăn khoảng 2-3 ngày cá. Thịt bò thì mình ít khi ăn lắm. Còn trái cây và rau củ thì ngày nào mình cũng ăn, ăn chuối, thanh long, dưa hấu và canh rau xanh

    • @dinhtuanhung-dth
      @dinhtuanhung-dth 22 дня назад

      @@atvo6933 nếu vậy thì không omega3 và vitamin cũng đủ rồi, thứ bạn cần là creatine vì bạn ít ăn thịt bò

  • @giadinhgaudoi
    @giadinhgaudoi Год назад +2

    Vậy là phải dùng thường xuyên hả anh? ví dụ dùng 1 tg sau ko dùng nữa thì sức mạnh cũng giảm đi nhỉ vậy là bị phụ thuộc vào nó

    •  Год назад +2

      Nó tương tự như việc e ăn uống, e đang phụ thuộc vào việc ăn uống hàng ngày mà

    • @PuzzlePitchPro
      @PuzzlePitchPro 7 месяцев назад +1

      @sao lại cm kiểu đánh lận con đen như thế?? Sao lại so vs ăn uống hàng ngày đc? Vấn đề ng ta hỏi ở đây là khi dùng Creatine một thời gian sau đó ngưng sử dụng thì vấn đề gì xảy ra?
      P/s: so việc dùng Creatine vs ăn đồ ăn hàng ngày thì kinh rồi..đẳng cấp kiến thức quá😂😂😂

    • @HungTran-wh3js
      @HungTran-wh3js 2 месяца назад +1

      Là thực phẩm bổ sung thôi bạn. Nếu bạn muốn những lợi ích nó đem lại thì dùng, ko dùng thì mất đi những lợi ích đó. Như uống caffe thì tỉnh táo hơn còn ko uống thì mất đi tác dụng đó thôi

    • @locbuiphu3018
      @locbuiphu3018 Месяц назад

      @@PuzzlePitchPro dừng uống thì trở về như ng bình thường

  • @GiaCatLuong6789
    @GiaCatLuong6789 Год назад +1

    Sau khi dùng hết 1 lọ 500g. Mình có cần dừng 1 thời gian rồi mới bắt đầu uống lọ mới không anh

    •  Год назад

      Nếu e không ưu tiên sức mạnh có thể nghỉ

  • @tqt96
    @tqt96 8 месяцев назад +1

    Creatine nên uống trước tập hay sau tập tốt hơn ạ?

    •  8 месяцев назад

      Lúc nào cũng được e

  • @oovlog7598
    @oovlog7598 2 месяца назад +1

    Sao mình uống ko thấy tác dụng j ta

    •  2 месяца назад

      Còn tùy thuộc vào ý chí tập luyện của e trong những rep cuối và sản phẩm chính hãng không ….

  • @datdo7152
    @datdo7152 5 месяцев назад +1

    Ngày ko tập có nên uống ko anh

    •  5 месяцев назад +1

      Nếu duy trì sự bão hòa vẫn dùng duy trì hàng ngày

  • @LocPham-z4y
    @LocPham-z4y 5 месяцев назад +1

    Uống cái này nó có bị ảnh hưởng tới thận ko ah

    •  5 месяцев назад

      Bạn không có bệnh lý gì về thận chứ

  • @Uynam556
    @Uynam556 Год назад +1

    Video này âm thanh hơi nhỏ

    •  Год назад

      Yes

  • @HauNguyen-xb5pr
    @HauNguyen-xb5pr Год назад +1

    Mình muốn mua cái này thì mua ở đâu uy tín hả mn

    •  Год назад +1

      bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

  • @winnairandom4685
    @winnairandom4685 Год назад

    sử dụng creatine vào lúc nào thì hiệu quả vậy anh

    •  Год назад

      Thời gian nào cũng được e

  • @thanhtubui309
    @thanhtubui309 Год назад +1

    Nữ có nên uống creatin không ạ

    •  Год назад

      Nam hay nữ đều sử dụng được e

  • @tien826
    @tien826 Год назад +1

    v uống trong lúc nào ạ

    •  Год назад +1

      E có thể dùng thời gian nào trong ngày đều được.

  • @tanpham8644
    @tanpham8644 Год назад +2

    Em đang gầy quá nếu uống thì có sao kn a

    •  Год назад

      Không vấn đề e. E Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện e nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL

  • @DavidVanPhan
    @DavidVanPhan 6 месяцев назад

    Khi nghỉ sử dụng creatine thì những chuyện gì sẽ xảy ra ạ?

    •  6 месяцев назад +1

      Không có bệnh lý gì creatin lành tính mà e, có trong thịt ,cá ,sữa có điều lượng ít

  • @duuyquooc
    @duuyquooc Год назад +1

    Uống cretin otrovic lúc nào trong ngày là ổn a

    • @ankhangtran5683
      @ankhangtran5683 Год назад

      Uống lúc nào cũng đc
      Tốt nhất là trc khi tập 2 tiếng

  • @noaxelo3519
    @noaxelo3519 6 месяцев назад +1

    E có thể dùng cả whey thuỷ phân và creatine cùng lúc dc ko a? E tập 6 buổi một tuần và 1h20 đến 1h30phút mỗi buổi
    E cảm ơn ạ

    •  6 месяцев назад

      OK e, tùy mục tiêu từng người. E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

  • @petertran1989
    @petertran1989 6 месяцев назад

    Hi anh Bằng, cho em hỏi mình có cần nghỉ một thời gian khi dùng creatine ko anh? Hay mình có thể dùng liên tục ạ?

    •  6 месяцев назад

      Cần thì mình duy trì 3g mỗi ngày, còn k cần sm nữa thì thôi, sao đâu e

  • @ChíThànhĐỗ-y9o
    @ChíThànhĐỗ-y9o 8 месяцев назад

    14 tuổi sài đc kh anh

    •  8 месяцев назад

      Chưa nên cháu

  • @TaiFamVLOG
    @TaiFamVLOG Год назад +2

    Nếu ngưng dùng creatine thì kích thước cơ bắp sẽ trở lại như lúc chưa dùng phải không anh ?

    • @NguyenHau-vf3ey
      @NguyenHau-vf3ey Год назад

      làm gì có như cũ, crea nó tích nước. nên nó sẽ giảm độ to do nước thôi chứ k giảm cơ

  • @DavidVanPhan
    @DavidVanPhan 4 месяца назад +1

    Em 16 tuổi thì sử dụng creatine được không anh

    •  4 месяца назад

      Cũng chưa cần e

  • @semsep
    @semsep Год назад +1

    Không liên quan lâm nhưng a cho em hỏi là muốn giảm mỡ thì tập mỗi kháng lực mà không cadio có hiệu quả giảm cân giảm mỡ ko ạ

    •  Год назад +1

      Giảm mỡ đến từ việc e ăn uống thâm hụt calo. Tập cadio nhiều tăng cảm giác thèm ăn e

    • @semsep
      @semsep Год назад

      em cam on anh a@

  • @inhsamduong7622
    @inhsamduong7622 7 месяцев назад +1

    uống creatin bị khó ngủ không ạ

    •  7 месяцев назад

      K em