🥦TIENES BROCOLI?🥦 LAS 3 MEJORES RECETAS FACILES Y SALUDABLES 1️⃣LASAÑA ​2️⃣ HAMBURGESAS 3️⃣​OMELETTE

🥦 POCAS PERSONAS CONOCEN estas 3 deliciosas recetas con Brocoli 🥦 sin horno, faciles, saludables y muy deliciosas
​1️⃣ LASAÑA de brocoli con solo 4 ingredientes
​2️⃣ HAMBURGUESAS de brocoli y avena
3️⃣​ OMELETTE de brocoli con solo 3 ingredientes
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1️⃣​ LASAÑA DE BROCOLI
INGREDIENTES
Masa:
1 Taza de avena (90gr)
1 Huevo
1 Taza de agua (240cc)
1 pizca de sal
Aceite c/n
Relleno:
1 Brocoli mediano
100 gr de queso moozarella
1/2 taza de agua para cocinar brocoli al vapor (120 cc)
1 Diente de ajo (opcional)
1 Pizca de nuez moscada (opcional)
7 Cucharadas de agua para hidratar relleno
1 Pizca de tomillo (opcional)
Sal y pimienta c/n
Aceite c/n
2️⃣​ HAMBURGUESAS DE BROCOLI
Ingredientes:
1 Brocoli mediano
1 Zanahoria mediana
100 gr de avena
100cc de agua
75gr de queso rallado semi-duro
1 Huevo (opcional)
1 Diente de ajo (opcional)
1 PIzca de nuez moscada y tomillo (opcional)
Sal y aceite c/n
3️⃣​ OMELETTE DE BROCOLI
3 arbolitos de brócoli (rinde para 2 omelettes)
1 cucharada de agua
1 huevo (por cada omelette)
Queso rallado (para el relleno) (se puede reemplazar por tomate, queso vegetal, jamón, verduritas picadas).
½ diente de ajo picado (opcional)
Aceite y sal C/N

[@martaeckerdt1734]

Que rico y sano se ve!!! voy a hacerlas, Saludos desde Concordia Entre Ríos Argentina

[@mariaconcepcionvallone6164]

Gracias por tus formidables recetas. Soy de Buenos Aires, Argentina. Bendiciones 💖😘

[@user-ie9by9yy3n]

Qué ricas recetas nutritivas

[@mariacristinabaez6742]

GRACIAS por tus 3 recetas, soy Mexicana y me gusta comer saludable, vivo en Orlando,bendiciones

[@zulmagabrielabazanparedes1126]

Muchas gracias, prometo hacerlo porque se ve muy delicioso. Un saludo desde Santa Cruz Bolivia.
Obviamente con la bendición de Dios.

[@user-kq2sr1jn5g]

¡Gracias por tan variadas recetas! Me ayudan a cocinar. ¡Saludos desde Malargue, Mendoza, Argentina!👍👏😍🇦🇷👋

[@user-dd1fz1le8e]

BUENÍSIMO!!

[@mariamedina9466]

Gracias muchas x todas estas recetas tan pero tan deliciosas desde Bogotá Colombia 🇨🇴🙏🏻Bendiciones muchas

[@fiorellawave8116]

Buenazooo se ve muy rico y nutritivo saludos desde Peru 🇵🇪

[@CoriOvando66]

Hola querida Soue!!!!! SIEMPRE nos brindas recetas muy saludables!!!!!!! Y exquisitas!!!! Y FÁCILES!!! GRACIAS AMIGA QUERIDA. BENDICIONES ✨✨✨

[@ginavillafranca7707]

Gracias por esas recetas . SOLAMENTE QUERÍA RECOMENDARTE QUE SUSTITUYAS LA AVENA INSTANTÁNEA POR LA NATURAL.

[@adamariagavi2144]

Primera vez que ve si veo un video tuyo me encantaron tus recetas así que te seguiré, saludos desde Bogotá Colombia

[@lydiabenitez8095]

!!incomparable tus recetad todas me encantan gracias !!!

[@SilviaCordoba-cp6ms]

Muy ricas tus recetas. Muchas gracias por compartirlas.🙏

[@fabiolasantiago7110]

Gracias por compartir su receta 🙏

[@angelesmilan8203]

Que rico Soue!!!, gracias por compartir!! 🙏💜💯😍

[@luisamunoz5]

Me quedaron muy ricas las amburguesa de brocoli , gracias por compartirlo ,

[@mariadefatimalimanasciment7243]

Que buenas ideas,facilitanos la vida ,gracias por su tiempo.Bendiciones

[@guadalupemendoza9231]

Gracias, me encantó, las preparare y probaré

[@albinaclaro786]

Gracias Soue que ricas recetas y que sanas saludos desde Argentina

[@gilbertobermudezpineda6735]

Fino fino , Excelente 🙏🙏🙏 gracias.

[@roxanaroncali3365]

❤😊 excelente tus recetas,ricas y saludables

[@marcelavillalba853]

Gracias!!! Eres la mejor!

[@susanabravoserrano3193]

Excelentes recetas ; ¡ Tienen que estar riquísimas!! Las haré

[@anapintos3333]

Muy rico y rápido de hacer gracias

[@user-bj2kk4lh7t]

Gracias por conpartir las recetas seven deliciisas

[@olga-palma]

Gracias por las recetas , son buenas de Brócoli es nutritivo 🌹

[@yolandamachado7555]

Sus recetas son excelentes. Yo soy celíaca y utilizo mucho la avena libre de gluten en mi dieta. Hace mucho tiempo que sigo sus recetas. GRACIAS!!!

[@mariajosefaozan794]

0

[@carmengil140]

Que Ricura y fáciles.Gracias.

[@nilmabenitezcardozo5487]

Gracias soue que rico lo voy a hacer bendiciones

[@berthahervas]

Hola, muy rico y saludable, gracias por las recetas bendiciones

[@mercedesbigano6510]

Excelentes recetas, faciales y saludables. Gracias. Desde Uruguay MERCEDES BIGANO 🤩👋🏽👍🏾

[@luzmelidaruiz2336]

Que buenas recetas, me gustan, fáciles y saludables Dios la bendiga, un saludo desde Colombia 🇨🇴

[@jesusliraroldanjavier1641]

Que rico ahora mismo pondre a practicar las tres recetas 😊muchas Gracias bendiciones!!!!

[@leticiaestrada4002]

Excelentes recetas gracias Soe
Dios te Bendiga

[@GerardoRodriguez-lk9ms]

Excelente. que explicación tan agradable, que receta tan buena y provocativa, mil gracias mucho éxito.

[@lauraherrera4799]

Que buena receta me gusta 👍 gracias

[@nelidarojas4462]

Q buenas recetas gracias ,m encantó 👋😘

[@nilsamoreno5553]

Muchas gracias esas recetas me caen del cielo son muy sanas y se ven deliciosas y para una perdona geniales Dios la bendiga

[@MariaLopez-ri2nm]

Muy buena lo voy hacer ☺️

[@luisacontreras3969]

Buenísimas recetas, muchas gracias 😊😊

[@anamariahurtado6972]

Gracias Soue!!! 🤗🇧🇴

[@maryvargas3497]

Me gusta mucho gracias por tu receta

[@luzstellasarmiento1462]

Hola voy ha probar hacer sus. Recetas,gracias se ve delicioso,

[@SofiaTorres-bt5we]

Que ricas estan las hamburgesas😄👌

[@LaCocinadeSoue]

Muchas gracias 🤗

[@elisal1071]

Muy buenas recetas, gracias!!! Aptas para vegetarianos! Abrazos desde Valencia, España

[@MaGpeRojas]

siii la haré 😃

[@MariaRodriguez-nk5we]

Me encanto

[@esteraleydagalarza9811]

Expectacular😋😋😋👏👏👍👍👍💕🇨🇴🇨🇴

[@caxia16]

me encanta

[@lilymonserrate9516]

Qué bendición la Cocina de Soue! Gracias por las recetas sanas y económicas. Bendiciones y saludos desde Ecuador 🇪🇨 ♥

[@normaperez9959]

Desde Argentina, muchas gracias x tus recetas

[@antonifiama7205]

Muchas gracias por las fáciles, sanas y económicas resetas. Muchas bendiciones desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

[@anamariadiaz4994]

hola re

[@anamariadiaz4994]

Hola re re prácticas ,riquitas,económicas, saludables uno se cuántas cositas mAs.gracias por tener una cosinera,cómo sigue besosy abrazos mil

[@elbamilagrosolivo4701]

Me encantó tus preparaciones de hoy,saludables,económicas muy ricas para enseñar a nuestros niñ@s a consumir alimentos saludables. Abrazos desde RD 🤗

[@babebi2]

Que rico mañana hago

[@silviaballadares8238]

♥️👏👏👏👏♥️♥️👏gracias

[@fabersanchez5014]

Gracias por compartirnos tus recetas saludables,económicas y deliciosas,Dios la bendiga

[@mariafenixmaldonado1166]

Me gusta tus Recetas desde bonaire A llas holandesas' MF .

[@emmaceciliavallecillo5063]

Me gustan estas recetas

[@user-lj9jc1wu2z]

Me gustó mucho y las voy hacer ya qué Estoy en dieta ❤

[@doritafernandez4029]

Muy buenas recetas...

[@patriciamejia648]

Que 😋
Gracias

[@yanethpatino7608]

Que recetas tan deliciosas 🎉

[@yadiramarcano1222]

Verdad que si se preparan fáciles y es una buena forma ,para que los niños lo coman

[@angelesruiz1207]

La mejor comida y saludavle ke ase soue grasia por conpartir las reseta mucha grasia bendisiones saludos desde honduras 🇭🇳

[@LaCocinadeSoue]

Saludos y gracias

[@anamora8203]

Me encantó 👍 son recetas muy fáciles y nutritivas, Felicidades.

[@rosaperez683]

Que ricas, y puedes agregar consome de res para darles sabor y tambien betabel paracdarles color y cuando las estas cocinando, se sale el jugo del betabel y parece la sangre de las hamburguesas😅

[@robertoleon4783]

Saludos Deliosas recetas .

[@carmenandrade80]

Buenissimo

[@ysimaciel7697]

Me encanta tus recetas gracias!!

[@LaCocinadeSoue]

Gracias, saludos

[@elviacastaneda3780]

1000 Gracias por compartir esas recetas tan saludables y tan sabrosas que hasta los que no les gustan las verduras se las comen y se deleitan.

[@elviacastaneda3780]

Escribo y agradezco desde el estado de México. Dios le bendice

[@irenecereceres5922]

Hola un saludos desde Norwalk California..me fascinan Tus videos y la voz de tu nino Eres fabuloso😘🙏💜

[@nelidaschultheis9995]

Exelente las tres ideas!! Un saludo desde Entre Ríos!!🤗🤗

[@susanacledidiaz7996]

😍👏👏👏👏 Gracias por compartir Abrazote 🙏

[@LaCocinadeSoue]

Gracias a ti

[@yoyismtz4709]

Hola descubrí el canal y me encantaron las recetas pronto la preparare🎉,felicitaciones,y saludos🎉🎉🎉

[@normawurstten4461]

Buenísima idea gracias por compartir 🤗♥️

[@LaCocinadeSoue]

Gracias 😊

[@zahirathompson8323]

Que buenas recetas para cocinar brócoli,,,me encanta! Además que es tan saludable y nutritivo.
Saludos desde Chile 🇨🇱🥀

[@LaCocinadeSoue]

Gracias, saludos!

[@patriciaaguilera1544]

Ame tu canal ,tus recetas son fáciles y sencillas pero saludables 💖💖💖💜💜💜ya tienes nueva suscriptora

[@carmenpineda1329]

Muy rico para variar el menú y hacer las verduras diferente e echó dos veces la pitza de zanahoria deliciosa a mi nieto le quita mucho

[@mariacamargo236]

Muy buenas tus recetas gracias, saludos desde Uruguay

[@eumelialandaeta9213]

Que receta saludable m gusta es la señora eumelia de venezuela

[@adarosadarocha4216]

Excelénte Soe, Ya Te Estába Extrañando, Se Ve Tódo Riquísimo Y Muy Sano.!!!!😋🤩😃🤗🌹🍀Gracias.!!!!💞💋❤🤍

[@XiomaraHernandez-kh4oq]

Deliciosas recetas me encantaron

[@evasantana944]

Primera vez que veo tu vídeo me encant

[@susaramirez3771]

Se jugosas y ricas

[@soledadaparicio7395]

Que rico

[@patriciaramos5272]

Se ve delicioso

[@LaCocinadeSoue]

Muchas gracias 🤗

[@KarinaGarcia-ct6ql]

Hola! Me quedó buenísima la lasagna de brócoli y queso! 🇺🇾🥦🧀 Gracias!

[@irisscifo5164]

RIQUISIMA GRACIAS ..

[@transitoruiztapia3623]

​@@irisscifo51641

[@maranyelis123]

La lasagna de brócoli wuao me Quedó Rosiquisima

[@nancycarchietti2202]

Hola Soue, me encantó, gracias por la receta,👏👏👏😘 bendiciones

[@johanavallenilla]

Hola amiga, por favor, no consigo la salsa blanca. Que nombras en el vídeo?? Ya prepare una tortita de zanahoria y me quedo deliciosa 😊😊😊 primera vez que veo tu canal y me encanto 😊😊

[@soniaramirez8171]

Grande Soue!!! Me guarde la receta
Gracias 🎉🎉🎉🎉🇺🇾

[@LaCocinadeSoue]

Gracias a ti!!

[@doloresduenas6280]

Hola amiga Soue una pregunta
Se puede sustituir la avena por harina de almendras y en que proporción porque estoy en dieta keto?. Muchas gracias

[@AditiNath1234]

Yummy😋😋

[@romailustraciones7397]

Tu canal es todo lo que está bien

[@LaCocinadeSoue]

Gracias 😊

[@mignoliaacevedo9551]

Excelente. Explica los procesos. No habla de más.

[@NATI27062]

Estas preparaciones se ven deliciosas....Gracias......

[@magiadelrosariograciaherna9904]

Soe me encantó puedo usar harina de avena?
No hace falta hidratarla

[@isabellopezcano4653]

Crees que en vez de avena se podría sustituir por harina de almendra, por los carbohidratos, muchas gracias, se ve buenísimo todo

[@elizabethdominguez9678]

Buenosimo

[@nicolasgomez8258]

Sos capa

[@antoniaurbina2446]

Hola tengo varias berenjenas y no se cómo guisar las me podrías enseñar gracias

[@carolemportunhol6683]

Gracias por tan buenas recetas! Las quiero hacer ya! Me llamo la atención que lavas las verduras con vinagre. Yo uso una cdta de hipoclorito de sodio Como haces pata lavarlas con vinagre? Beso!