ЖИРОСЖИГАНИЕ - ДОСТАТОЧНО ЛИ ПРОСТО ДЕРЖАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ?
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2022
- Друзья, 8го октября стартует марафон "Умный Атлетизм"
3 недели - полный разбор конструктора по всем видам нагрузки.
И как всегда осенью для желающих будет модуль "руки как тиски" - развитие абсолютной силы хвата и предплечий, кто давно занимается - пора выходить на 300-й гвоздь! ))
посадочная страница:
marathon.um-atletizm.ru/
***
заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
РУКИ КАК ТИСКИ - bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - bit.ly/2BVk7J3
Гири - bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - bit.ly/2JA76Jj
***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов: Volga-tea.ru
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наш форум: um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
***
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ:
1. Сбербанк +79629369789
или на карту 4274 3200 5942 5200 
Спорт
очень нравится ваша философия, начал заниматься с гирями дома и на работе - по вашим видео, очень понравился снаряд и упражнения. Чувствую себя на много здоровее после каждого занятия. Спасибо за вашу работу.
Аналогично
Я могу сказать, что плавание очень способствует жиросжиганию.
По 2м причинам:
1. Задействованы все мышцы
2. Так как вода холоднее, то организм начинает кидать в топку запас жира. Для того чтобы поддерживать 36.6°
Подмечено: стоит поплавать 15 мин - жрать охота неимоверно
Доброго дня всем!
Спасибо Георгию за труды!
Как всегда вдумчиво, четко, без непонятных слов и по делу.
Вторя Вам - Сил, здоровья и любви!
С нетерпением жду Ваших видео . Добра Вам , здоровья и Всего от ГОСПОДА БОГА . С уважением к Вам .
99щщщ9щ9щщщщщщщ9
Добра Вам и здоровья.
Хорошее напутствие👍
Всем отличного настроения!
Классная концовочка✊
Устраивайте разгрузочные недели на сырых овощах без картошки. Переесть трудно. Очистка кишечника клетчаткой. Дёшево. Доступно. Легко готовить.
Царский лайк 👍
Благодарю Георгий!
Благодарю 🙏🏿 вас. Всё верно 🙌 Вся работа организма построена на балансе гормонов, поэтому здесь важно чтоб работал гормон роста .И чтобы инсулин не блокировал его.А физ- нагрузка повышает чувствительность рецепторов к инсулину . И его нужно будет меньше , чтобы провести Пит вещества в клетку .
У меня вопрос к вам : я вот раньше на старой работе по 12 часов в сутки работал и кушал только утром и вечером после работы а до работы ещё 1 час с небольшим ехать и соответственно обратно так же - то есть я по 14 часов не ел, как это вообще отражается на организме?, я не шучу, при том что работа связана с физическими усилиями в жарком помещении.
Советую на маоафон к Георгию, но также нужно сходить к врачу, если есть лишний вес и он не уходит при правильном питании и тренировках! А то по советам фитнес тренеров можно себе усугубить проблемы со здоровьем
Умные слова
Сколько лет тебе, добрый молодец?
Спасибо +
Вы сила
Егор, здравия! Да вот не с кем подискутировать, все и всё онлайн)) Мне кажется вообще само понятие "жиросжигание" ущербно и не даёт увидеть суть... Вопрос нужно ставить так - если много жира в клетках? То какова причина? Но причин может быть тысяча, давайте лучше посмотрим на результаты, а результаты такие, во первых проблемы с Печенью!! - Расторопша в помощь, точка. И второе как минимум - это что привело к ожирению Печени - вовсе не каллории, а "не та еда" пшеница, сахар, маргарин, е-добавки и тд. Что привело к нарушению работы кишечника и как результат > проблемы с Печенью и пошло поехало. Ну и как итог нехватка минералов, проблемы с щитовидной, нехватка витаминов, главные из которых, вот тут важно: В8 !!! (по сути дела спирт, который вырабатывает сам организм, в норме. У молодых его много, а у старших всё меньше) в результате будет расти холестерин чрезмерно, а значит будет человек толстеть при 500ккал - не ем и толстею это от сюда. И ещё важен В2 !!! - он (а не только всем известный инсулин) грубо говоря заводит излишнюю Глюкозу из Крови в клетки, потому что работает как кофермент активируя все процессы и клетка с удовольствием "принимает" глюкозу из Крови - запускается нормальный анаболизм и клеточное дыхание! Кстати В2 - и делает гликоген в мышцах!!! Для многих это может быть решение для сохранения мышц при дефицитном питании. Всем Добра! В смысле Будьте Добрее, в смысле Будьте Сильнее)) Ну вы поняли...
Думаю вы правы, а где почитать по витаминам группы В. Мне проптсывали их, мне от них плохо, почему организм оттаргает, это генетическое?
@@Bosss_152 ешьте печень. 400 граммов на неделю.
@@russvet печень всегда присутсвовала в рационе, и нравится этот продукт, но вот с инсулинорезистентностью проблемы сохраняются
Кушайте 1 мультивитамин в сутки, желательно США, Швейцарии или подобных стран.
И пару подходов тяжёлых приседаний, лучше всего раз на 20-30!
Тяжёлые это прямо совсем тяжёлые, на последних повторениях без запаса, но не придавливает.
@@Bosss_152 и на низкоуглеводном рационе сохраняются?
Хорошего человека много не бывает)))
Умно 🤝
Ждём видео про качественный сон за 3 часа, о котором говорили в прошлом видео
уже монтирую
А вы не могли бы хоть как- нибудь подготовиться перед подачей материала, чтобы не выдерживать между словами такие длиннющие паузы? ..Ну или там на листочек написать, тоже было бы норм.
это такая рубрика - идущий к реке и обратно
Мира !!! был бы жир ! ))
Да и не буду худеть, мне хорошо.
Да,просто качаться,похудею хорошо,нет то просто кровь разгоню )))
праильно.. лучшее - враг хорошего
Уважаемый Умный Атлетизм! Выработка" умения" _жить при дефиците калорий=анероксия. Обычно сопровождается отклонениями в мозговой деятельности...безумная крайность выводит систему из гармонии. Авиценна людям в помощь !
А как же узники, заключенные, Гулаг там и прочие, выживали и адски работали при крайне скудном питании, у них не было анарексии, у них не было еды, понятно что и здоровья не было, но и анарексии, точно не было так как потом, если случалось поесть в волю, умирали...
Дефицит калорий - не значит голодать. Сказали же, с умом, грамотно подходить к этому вопросу. Дефицита можно достичь физ-нагрузкой, а не голоданием. Анорексик с пола и яблока не подымет от нехватки сил, а в видео указывается на важность поддержания тела в таком тонусе, чтобы были силы полноценно жить - строить, работать, тренироваться. Дефицит, это может быть всего 300-400 калорий в день, которые в течении полугода, года, складываются во внушительную цифру и хороший результат в плане физики тела.
Дефицит калорий имеется в виду для жиросжигания, тоесть когда уже есть избыток жира и от него надо избавится. Дефицит калорий пополняется использованием жировых запасов. Когда похудели до нужного веса, дефицит не нужен, так же как и профицит.
Спокойно смотрите на скорости 1.5
Заголовок ролика, так и не раскрыт. Опять же про физ нагрузку, когда хорошо позанимался, настает жуткий голод. Падает сахар в крови и ты сметаешь пол холодильника 😂
Эт ты плохо позанимался!)) Занимайся так чтоб не смог доползти до холодильника и уснул на пути к нему😄
ДОСТАТОЧНО ЛИ ПРОСТО ДЕРЖАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ? - Достаточно, не благодарите.
С чего взял?