Egy pszichológus gondolata:,,Nem azért nem tudsz aludni mert későn feküdtél le hanem mert nincs kedved felkelni, mert nem érzed jól magad a környezetedben. '' (ha rosszul írtam le bocsi)
Szia! Jók a videóid, ám adnék egy tippet. A videók végén tök jó lenne, egy rövid összefoglaló, ahol minden egyes témából kiszeded a lényeget. Tudom milyen sok idő megcsinálni egy ilyen videót, ám ez nagyban növelné a volumenét. Ha azonban az a cél, hogy sokszor visszatekerjünk a különböző pontokhoz, akkor nem szóltam 😉 Csak így tovább!
Látod!? Leírtad a lényeget. Igen, neked kell megcsinálni, otthon papíron, amit kommentként is megírhatsz itt ismétlésképpen. A számokat látva nem hinném, hogy elolvas mindent, de a videón belül is van egy fejlődési ív. Beütött a nem koffein neki is.
Hali! Én még hozzátettem volna kettőt : 1.A hálószoba legyen kiszellőztetve 2.Alvás előtti étkezés hanyagolása Szép munka egyébként...csak így tovább!:)
Haha... Ha nem eszek lefekvés előtt minimum másfél órával, akkor éjszaka felébredek, hogy éhes vagyok és addig nem tudok elaludni míg nem eszem. Szóval ez nem mindenkinél válik be!
Feltölt videókat hogy segítsen és megossza a tudását, örömmel nézi az első kommenteket és mind fikázza. Gratulálok. Olyan értelmes emberek vannak komolyan, szégyenlem magam helyettetek is. Akinek nem inge..
Imádom, és tisztelem azokat az embereket akik csak azért 5-10 órát wikipédiáznak hogy segitsenek egyes embereken! Miattatok nem halt ki még a magyar youtube és amíg te meg a többi zseniális ember felrakják ezeket a videókat addig minden este felnézek és próbálok tanulni tőletek! Minden tiszteletem a tiéd! HATALMAS PACSI! 🙏👍
Szia! Be kell valljam, mostanában én sem alszok a legjobban. Ez a videó rengeteget segített, sok olyan dolgot tanultam most meg, amiről eddig fogalmam sem volt. Nagyon szépen köszönöm 😊 ki is próbálom őket👍 UI: Ment a 👍 meg fel is iratkoztam:)
En általában jól alszom, mégis sok hasznos információt találtam ebben a videóban. Köszöm szépen! Talán az elóadás stilusa, a hanghordozáson még lehetne javítani. Sok sikert!
* ezzel az életmóddal, és alvási renddel! Várom szíves válaszát és jó tanácsait! Bocsánat de véletlen küldtem el a vége előtt de most befejezem, köszönöm ha végig olvasta és hálás leszek a segítségért! Előre is köszönöm Alexandra! :)
Én sem szeretem csinálni, és egyet értek veled. De ezek a játékszabályok a RUclips-on. Van rengeteg statisztikám, az átlagos videóm amiben nem kértem lájkot az 10x (!) kevesebb nézőt kapott. Minél több lájk van egy videón, annál több emberhez juttatja el a RUclips. Szerintem amúgy teljesen fair az a 10 másodperc lájk kérés, mert elkészítek egy munkát ami ~10 órámba kerül, és ezt te teljesen ingyen megkapod.
Köszönöm! Nagyon hasznosnak tartom ezt a videót!! Pl. a napi mozgás, a D-vitamin, a koffein. Elegendő alvás nélkül szörnyen fáradt vagyok,szinte használhatatlannak érzem magam. És az sem mindegy, hogy hánykor kezdem az alvást. Este 10 körül talán azért jobb mint később, mert a 7- 8 órát sötétben alhatom végig.
Akkor tudunk a legjobban elaludni ha álmodunk,ma én is álmodtam és nagyon jól keltem fel.Szóval azt javaslom hogy álmodjatok🤗Meg nagyon jól is aludtam.ELMESÉLEM A LEGJOBBAT.REPÜLTEEEEEEEEEEEM.EZ VOLT A VILÁG LEGJOBB ÁLOM.MERT EGY MESÉBEN VOLTAM😍😍😍😍😍😍😍😍😍😄😄😄😄😄😄🤗🤗🤗🤗🤗🙀🙀🙀🙀🙀😉😉😉🤩🤩🤩🥳🥳🥳EGYÜTT NYARALTUNK A MESEHŐSÖKKEL.AMÚGY TÉNYLEG SZUPERHŐSÖS VOLT😆😆🏖⛱🏝🛳🚢🗺⛲️
Mindenki kritizál,csak,de én egyetértek a videeoval,mert tapasztaltam!Ha a szervezet fáradt,jelez alvásra van szuksége,nem pedig kávéra!Napi rendszeres tornám és futásom,javított a fáradékonyságomon,valamint a kozérzetemen,tudni kell a sport stresszuzo,a D vitaminra és vízre is nagy szuksége van a szervezetnek!Gratulálok!
Végre választ kaptam arra, hogy miért tudok 13-14 órákat aludni. Rossz a ciklusom, nem mozgok sokat, csak ami a suliba jutáshoz szükséges és vissza, nem fogyasztok elég folyadékot, sok kávét iszok. Viszont a kékfény szűrőt mindig használom. Most már változtatni fogok. Köszönöm a segítséged! További kitartást! A stressz is nagy szerepet játszik az emberek életében. Érdekelne egy videó 🤗😊
Kávé hiánya: igazság szerint felfokozott munkastílus miatt szüksége van embernek serkentő szerekre. Első szint: Reggel korán kénytelen ellni az ember iszik kávét hogy magához térjen ebéd után jön a másik szint mikor le kéne feküdnie fél-egy órára pihennie de kinek van erre ideje. Harmadik szint hazafelé bevásárolni megy vagy házi munkákat végzi otthon megint kell egy kávé aztán hulla fáradtan nem képesek elaludni jön az altató végül minden kezdődik előröl.
Ez egy ördögi kör:( 15év hajtás ,serkentő szerek mint kv...stb...majd egyszercsak beint a szervezet hogy hello! 2 év zombi állapot ssri-vel .....azt kiderül hogy ha figyelsz a fárradtságra ,elő se jött volna,ha kellő és minőségi alvást iktatsz be ,ha kell 7végén kipótold,már is viszzajön a rendszeres étvágy,ha ez van ,lesz rendes tápanyag és energia,ha ez van nem kell több kv ,se csoki se semmi csak élni kell az életet,de ez a felgyorsÍtott világ ára és a stimuláns élelmiszerek következménye.Ha rendesen megy szervezet semmi stimuláns szer nem kell,csak mikor elindul a lavina minden felborul........(ha minden rendben, nem lesz bajod egy csokitól kv-tól stb ha módjával eszed és nem pótszerként),csak mikor már a sodrásban van az ember, nem ügyel a megfelelő életvitelre csak a túlélésre törekszik és sokaknál Így -úgy beüt valamilyen baj...:(
A második szint sem állja meg a helyét,mert ha valaki úgy táplálkozik hogy evés után "kaja kóma" állapotba kerül ,eleve helytelenül táplálkozik,ezt az állapotot normál esetben soha sem szabad megtapasztalni,pláne nem kávéval áthidalni!
@@k.r.5183 Sok kávéfüggőt ismerek ők így isszák a kávét ahogy leírtam ezt nem tartom egészségesnek. Kaja kóma szerintem természetes dolog őseink miután levadászták elkészítették elfogyasztották az ebédjüket volt idejük lepihenni.
@@davidnagy2894 Igen,mikor természetesen volt idő lepihenni ,a kaja utáni hajkurászást,talán nem is lett következménye súlyosabban!Ha azt vesszük most is a kaja után hajtunk egy részt,de nem minden esetben van lehetőség ezt kipihenni nagyobb mennyiség bevitele után!A kaja kóma azért alakul ki mert már elfogy a tápanyag a szervezet számára, a megemelkedett vércukorszint miatt éhesebbek leszünk,ami miatt felborul az éhség érzet csillapodásának átmeneti ideje,túlterhelik az emésztőrendszert ami csak ront a helyzeten,,,.....egy mai civilizált társadalomban ,a mai megfelelő táplálék adagolással mindez elkerülhető,és kv se kell hozzá.Nem kell ragozni ha sok ilyen kóma állapot és plusz cukor bevitel van alkalmazva kezdődik a diabétesz,vagy idegrendszeri, emésztési és egyéb problémák,de ezt szervezete vállogatja
A tartalom nagyon jó, de a hangképzésed és az olvasási technikád sajnos rettenetes. Szerintem érdemes lenne ezen javítani, ha már narrációs videókat készítesz.
Légyazives csinálj még ilyen videókat nem sértésből de annyira imádom hogy ilyen gyorsan beszélsz meg ilyen sokat kifárszt és jobban tudok tőle aludni főleg ha este nézem .Nem kellenek ide tanácsok hogy jobban aludj elég megnézni egy videód😁 de ("köszönöm a tanácsokat")!így tovább!😇😴😴😴
Nagyon hasznos gondolatokat osztottal meg. En sem vagyok valami jo alvo, mert megtanultam a tudatos almodast. Ezaltal minden almomra, gyakran negy, ot kulonbozore emlekezem es megelem azokat. Ez nem kimondottan pihenteto az agynak. Feliratkoztam a csatornadra, szerintem nagyszeru munkat vegzel, koszonet erte.
A RUclips-nak pont az a lényege, hogy bárki csinálhat műsort. Az is, akinek nincs még profi felszerelése, az is aki nem tökéletes szónok. A tartalom ezeket tudja ellensúlyozni. Hasznos és szórakoztató volt, feliratkoztam, további sok ilyet még! :)
Nekem olyan “ébresztőm” van ami figyeli az alvasi ciklusomat. Be allitom h pl 6:00 es 6:30 kozott ebresszen fel es amikor a ciklus vegen vagyok felebreszt. Alkalmazas neve: Sleep Cycle
Nekem ez a videó megváltoztatta az életem. Korábban beletelt 1-2 órába is, amíg elaludtam és reggel az ébresztőre riadtam fel. Napközben pedig döntöttem magamba a kávét. Ma már csak reggel iszom 1 kávét, 10-20 perc alatt alszom el és sosem kelek ébresztőórára, mindig magamtól ébredek, kivétel nélkül. Számomra a legnagyobb telitalálat az alvási ciklusok figyelembevételének a fontossága. Mielőtt elalszom, mindig figyelembe veszem ezt és most már úgy programozom be magam, hogy 4, ill. 5 alvási ciklust szeretnék átaludni. És sok esetben percre pontosan ébredek. Sosem gondoltam volna, hogy ez így működik. Amit még hiányolok a videódból: azonos időben lefekvés-ébredés, megfelelő hőmérséklet és hogy a kv nem ürül ki 6 óra alatt, csupán feleződik a koffein mértéke. Ez utóbbiak meg vannak említve az egyik hasonló tematikájú csatorna hasonló témájú videójában.
Hogyan tudsz jól aludni nagyban függ hogy pacsirta vagy bagoly típusú vagy. Pacsirta típus: Korán kel de korán is fekszik le. Bagoly típus: Szeret sokáig aludni és későn fekszik le. Mindkettőre igaz ha ebből a ritmusból kizökkentik egész nap álmos lesz. Hogy jól aludj tudnod kell hogy hová tartozol ehhez munkahely váltásra is szükséged lehet vannak cégek ahol ezt lehetővé teszik neked hogy mely napszakban dolgozhass.
Bagoly típus vagyok, éjszaka imádok festeni, rajzolni, zenét hallgatni, de hát b+ ott van az a rohadt iskola, szarni bele, hogy egy életünk van, tudnank boldogoknis lenni, nem, korán keljél, szopjál bent egész nap, tanult a sok marhaságot. Az egész emberiséget kéne megreformálni, gondolkozzanak már el! Ez nekünk miért jó? Miért sanyargatjuk magunkat?
@@nikkoandjessi Te úgy látom szeretsz alkotni te művész típus vagy alkotni sem lehet bármikor ihletet nem mindig kap az ember de ha megvan ne hagyd abba mert akkor vagy a legkreatívabb. Iskolai rendszerben nem azt tanulja az ember hogy kreatív legyen sokkal inkább lexikális tudásra épít ebben sok a szükségtelen tudásanyag ugyanez lesz amint dolgozni kezdesz fix időben kell hajtani a mókuskereket mikor hazaérsz már csak aludni lesz kedved. Azt mondják légy sikeres de én nem sikert hajszolom egyszerűen boldog ember szeretnék lenni.
Nagyon hasznosnak ítéltem meg a videót. Én is köszönöm, hogy végre láthattam, hallhattam egy értelmező, magyarázó összeállítást. A java részét fogom tudni hasznosítani az alvásminőségem javításához.
Este lefekvés előtt határozzák el mikor szeretnél ébredni. Egy hét után működik. Itt nincs Szundi funkció, .....aki kitalálta! Addig az ébresztődet 10 perc csúszással állîtsad be. De ne arra várjál, akarjad megelőzni. Alsóban rá lehet szokni, oszt megmarad. Nagyi
Semmi újat nem hallottam. A lényeg pedig "egyszerű" : nem kell "agyalni" semmin, csak egyszerűen aludni. Ezt az egy dolgot kellene "csak" betartani, de mindenkinél nem fog ugyanaz a rásegítő módszer hatni! Egyénenként változó, kinek mi válik be, alvás segítő módszerként! Van aki kávé után jobban alszik, mint aki nem is kávézik! Tv nélkül el sem tudnék aludni! Éhgyomorra sem! Míg mások, pont fordítva....
Én nagyon félek a sötétben, és só lámpát használok. Nehezen alszok el, mert napi szinten stressznek vagyok kitéve, én is nagyon nehezen alszok, nem vagy egyedül :)
Mindenképpen lekéne vezetnetek a stresszt. Nekem sikerült, hogy bevezettem egy olyan programot naponta, ami kiadta belőlem a stresszt. Valami hobbi, sport, sorozatnézés, barátokkal chatelés vagy valami olyan dolog ami elvonja a figyelmet nagyon sokat segített. Alszom, mint a bunda. Ha kávét isztok reggelente, vagy valamit fogyasztotok, mely az ébrenmaradásért felelős, mindenképpen megvonnám az életemből. Ha valaki stresszel. Az először nézze meg a probléma forrását. Ha nem jársz utána, sajnos ez a videó nem válik a hasznodra.
Rebeka Michl : javasolom mielőbb végezzd el a Silva- féle Agykontroll tanfolyamot! Pár nap után megszűnik ez a problémád és még csomó jó dolgot tanulsz, ami az életminőségeden is javítani fog. Bővebb info: agykontroll.hu/ Itt a tanfolyamokról és a sikertörténetekről is informálódhatsz. Ajánlom, s nem fogod megbánni! :)
"Ez itt a Siker kapszula csatorna ahol olyan dolgokat tanulhatsz, melyek boldog és sikeres élethez vezetnek" -Mondja egy rohadt szomorú és lehangolt hangú ember monoton hangsúllyal végig :D
Köszi! Alvás előtt érdemes valami kis könnyedet olvasni, esetleg nézni valami kis vidit, szellőztetni, inni egy fél pohár vizet. Az alvási ciklus, mindenkinek más-más, a lényeg, h soha se alvási fázisból ébredj, mert tényleg rottyon lesz a napod! Tehát ki kell tapasztalni, h mikor van vége, mert hiába szól az ébresztő, álmod részeként kinyomod, rosszabb esetben elkésel, vagy ami még ennél is nagyobb baj, ha rémálommal kelsz fel...XD Amúgy meg este 6után ne egyél nehezet, mert az is az is azt tud okozni!
@@SikerKapszula nekem tetszik a hangod! Ettől figyelemfelkeltő. Ott van pl. az "Alzaponthúú". Mennyire idegesitő az a hang. De milyen gyorsan ismert lett :)) Amúgy a tiéd nem idegesitő. Hanem céltudatos. Ez elég is!
Mint, ha egy harmadikos gyerek olvasná fel a szöveget, annyira gépies, rosszul hangsúlyozott. Hogy felolvasott, valamely külföldi nyelvről fordított szöveget hallunk itt, az kétségtelen.
Köszönöm a jó tippeket és be épitem mindet apránként az életemben. És legyen egy oljan rész is hogy mijen szerepük van a vissza térő. Álmoknak fontos ledne köszönöm,🤔
De kibaszott irritáló ez a like tarhálás... Videó elején, közepén és még a végén is... Hidd el, aki akarja, kunyizás nélkül is rá fog bökni. Így viszont bőven lesz olyan, aki épp ezért nem fog like-olni.
Hidd el en nekem egy csomószor ez a like keregetes figyelmeztet mert amúgy elfelejteném pedig tetszett a videó ezt is el felejtettem volna likeolni de azert mert szólt likeoltam en köszönöm hogy figyelmeztet én meg azokat utálom akik nem írnak jó csak rossz kommentet ha kritizálsz valamit akkor ne cseak rosszat mond róla ha csak nem tenyleg fos
Sziasztok!Számomra bosszantó,hogy mai internetes világunkban rengeteg depis ember negatív kommentben éli ki magát. Ha nem tettszik egy előadás,-film,vagy videó,miért is nem kapcsolják ki és néznek mást?
Ha megnézek egy videót és nem tetszik benne valami vagy valaki, jogom van véleményt nyilvánítani. Ha a feltöltő nem tiltja le a kommenteket, akkor vagy ő is jogosnak érzi a véleménynyilvánítást, vagy egyáltalán nem érdekli. A negatív kommentek nem feltétlenül a depis emberek hörgései, bár van ilyen is. Vannak trollok is, persze. A vélemények különböznek, de észlelni lehet, ha valaki szellemi kapacitás nélkül teszi meg észrevételét (lásd: helyesírás, központozás, tagolás hiánya, bunkó beszólások, túlzások, net-szleng, stb.). A szocializáció egyik fontos eleme lenne a véleménynyilvánítás megtanítása még gyerekkorban, előjeltől függetlenül, azaz ha az negatív, arra is meg kellene tanítani a gyermekeket, de arra is, hogy ha pozitív véleményt szeretne nyilvánítani, akkor azt meg tudja tenni túlzások vagy túlzott leegyszerűsítés nélkül. Ez nem történik meg, sőt az óvodákban és iskolákban arra "nevelik" a gyerekeket, hogy ne legyen véleményük, a tömeggel váljanak egyenlővé, vagy ha netán mégis van véleményük, azt ne merjék, illetve ne tudják kifejezni, kifejteni. Ha minden nézőnek kötelezően, öt összetett mondatban ki kellene fejtenie a véleményét, sokkal kevesebben néznének videókat, mert vagy szellemi toprongyok, vagy képtelenek véleményt formálni. A "teccik", "szarvagy", "húzzáanyádba" és "agyonverlekhanekednemteccik" típusú hozzászólások nem vélemények, hanem a disznó röfögésétől valamivel alacsonyabb rendű és rangú zajok a rendszerben. Ma egyre veszít népszerűségéből az olvasás, a gagyi videók nézésével próbálja az alulművelt réteg (a társadalom túlnyomó része) pótolni azt a hiányt, ami az agyában keletkezik a kultúra, erkölcs és tudás megszerzésének nélkülözésével. Többnyire a videók készítői alkalmazkodnak ehhez az igényhez, vagy maguk is ezen a szinten állnak. Amikor egy alacsony igényű ember egy magas színvonalú és tartalmas, igényes videót véletlenül megnéz, általában nem tetszik neki, mert egyrészt nem is érti, másrészt a gagyihoz van szokva, az agya azt értékeli jónak és követendőnek. Ez a teljes emberiség elbutulásához vezető út, ami mellett mindig ott állnak azok, akik ezt alaposan kihasználják. Ha le lenne rombolva ez az út, talán fejlődés is bekövetkezne idővel, nem csak a romlás.
Ha nem tetszik egy komment akkor csak szépen görgess tovább. Nem kell belekötni. Most ugyanazt az elcsépelt szar szöveget mondtam lényegében amit te. Csak egy videó az nagyobb volumenű ezért többen belekötni mint egy kommentbe. De te még a kommentbe is belekötsz amik a videóba belekötnek. Én pedig belekötöttem a te kommented értelmetlenségébe. :)
Jó estét kívánok! Mindjárt 22 évesen én is fáradtsággal küzdök nap mint nap viszont az én esetem egy kicsit más ugyanis én éjszakában dolgozom 17:00-2:00-ig egyik héten 1 ( szombat) a másik héten 2 szabadnappal ( péntek szombat) sajnos ez a fáradság teljesen megőrjít az előtt mindent eltudtam látni itthon, de ma már az ágyból is alig tudok felkelni néha, általában meló után olyan 3-3:30 mire lefekszem, és délelőtt 11- 11:30- nálunk előbb fel sem kelek ha pedig mégis akkor hulla fáradt vagyok, nem kávézom szinte soha mert megpörgeti a szívemet, ezért az energiaital is kizárva általában kólát, vagy teát viszek magammal dolgozni, de az utóbbi gyakoribb, folyton szomorú vagyok mert lassan kezdek a 79 éves nagy mamám energia szintjéhez hasonlítani, és habár még csak feleség vagyok, egy nap szeretnék anyja is lenni, de nagyon félek hogy ahogy ebben a szerepben abban sem fogok tudni majd megfelelni, sem magamnak, sem a férjemnek, sem pedig a kicsinek, ha majd el jön az ideje, sok mindennel próbálkoztam, még egy dormeo matracot is vettem hátha az majd segít egy olyan állapotot teremteni amitől energikusan leszek de ez nem így lett. Szeretném a tanácsát kérni, én holnaptól kipróbálom ezeket a dolgokat őket nagyjából betartok, hiszen 10-15 percet sétálok, sőt mivel éjszakás kiadó vagyok egy pékségben több órát vagyok talpon, futok, hajolok emelek guggolok, szóval mozgok én eleget, a D vitamin biztos jó ráállok, koffeint nem fogyasztok pláne rendszeresen nem, sajnos kénytelen vagyok lefekvés előtt enni mivel én csak akkor tudok vacsorázni, de talán ezen is lehetne segíteni még gondolkodom hogy oldjam meg, de érdekelne mit tud tanácsolni nekem hogy energikusabbnak, kipihentebbnekondhatni újra fiatalnak érezzem magam hiszen még is csak életem virágában vagyok, én pedig ahelyett hogy élnék az életem a párommal, és a szabad időmet vele tölteném inkább azt látja rajtam hogy fáradt vagyok és elküld aludni, végig alszom az életem és ebből elegem van. Kérem segítsen nekem ha tud nekem esetleg valami olyan tanácsot adni hogy mit kezdhetnék ezze
Kedves Alexandra, Igaz nem engem kérdezett de szerintem ez a ember gyötrő beosztás nem magának való. Reméljük nem dohányzik! Mert az is plusz teher lenne szervezetének. Mondjuk könnyű okosnak lenni ha más van bajban de itt talán életmód vagyis mumkahely váltás lenne megoldás, ami sokszor nem egyszerű. Meg a "normális" nappali műszak is elég megterhelő tud lenni de legalább éjjel van esély pihenni. Csak bíztatni tudom, hogy keresse a lehetőségeket a váltásra! Sikerülni fog 😊
@@HA8LKM Hálásan köszönöm én is nagyon gondolkodom rajta, de valóban nem egyszerű, igyekszem a legjobb megoldást megtalálni, még nem tudom mi legyen. Pláne hogy a jövőben lakást szeretnék venni, illetve a családi házat ahol jelenleg albérlőként lakom, de munka nélkül nagyon nehéz lesz. Azért köszönöm igyekszem megtalálni a megoldást.
ProDOTA_Gaming Basszus nagyon szerencsés vagy! A bejárók(pl.én) a távolságtól függően kb.3 órával 8 előtt kelnek.Ja és a nulladik órákról még csak ne is beszéljünk!
Kedves Siker Kapszula!Nagyon tetszett a videód,és nagyon jó,hogy foglalkozol ezzel a témával!A melatoninnal kapcsolatban például még egyetlen Magyar hasonló videóban sem láttam,hogy elmondták volna,hogy a kék fény hatására nem termelődik.Ha megengeded 2 hozzáfűznivalóm is lenne,mivel mondtad,hogy észrevételeket elfogadsz. Az,hogy igyunk sok vizet az természetesen nagyon fontos,mert sok fejfájás a vízhiány miatt alakul ki.Viszont nem elég csak vizet inni,mert a túlzott indokolatlan vízfogyasztás kimossa a szervezetből a sót(NaCl)amit rendkívül fontos pótolni!!!Ezért is kap a beteg ember a kórházban infúziót,vagyis sós vizet.Nem mindegy milyen sót eszünk,a csomagoláson fel van tüntetve,ne legyen benne csomósodásgátló vagy bármilyen plusz E számos adalék.Én és az egész családom a Pap Lajos szívsebész által ajánlott Tiszta sót esszük. Kérlek nézd meg ezt a 2 rövid videót és a következő hasonló témájú videódban tedd hozzá légy szíves a sópótlást is! ruclips.net/video/BjxB2IVtGJ0/видео.html ruclips.net/video/mFQ10zdJ86c/видео.html Valamint ez az előadás 11 perc 30 mp-től,Pap Lajos szívsebésztől: ruclips.net/video/E71uJ4QIyqc/видео.html A másik dolog amiről írni akartam amivel foglalkozhatnál,az a koleszterin,mert e körül a téma körül is van egy hatalmas tévhit,ami elterjedt: ruclips.net/video/1G3fPk3W8fA/видео.html ruclips.net/video/vnDP1r4F5bQ/видео.html
Én ritkán fogyasztok energia italt (kávét egyáltalán), de a húgom az nagyon rá van már függve a kávéra. Remélem, hogy ha megmutatom neki ezt a videót akkor elgondolkodik a dolgokon, nem pedig szenved csak a fáradtságtól. Ráadásul nekem is tanulságos volt. Ki is fogom próbálni ezt a módszert. Köszönöm szépen ^^
A Sikerre hangolva csatornánál van a többi, aki hamarabb kezdte ugyan ebben a stílusban, hasonlóan érdekes és hasznos videókkal. Annyi a különbség, hogy jobb az előadásmódja (ugye hangilag).
Én már egy ideje ezeket az alvási ciklusokat követem és tényleg jobban tudok kikelni az ágyból, ennek nagyon örülök a suli miatt, de ez után a többit is igyekszek betartani mert elaludni nehezen tudok, köszi! 🙂
Teljesen Sikerre Hangolva kopi......menj, keress saját ötletet, stílust, témát.....ÉLETET. Ja és elalszok a hangod miatt, szóval megnéztem a videót, és fáradtnak érzem magam. Bebukott a cím is. Hát barátom....kínos.😅😅😅
Azt vágod, hogy ez egy animációs program és a sikerre hangolva csatorna is ezt a külföldön már rég elterjedt programot használja? Ajánlom, hogy keress rá pl az Improvement Pill nevű csatornára, ugyanaz az animáció. Ennyi erővel sikerre hangolva is csak másol.
Még mindig jobb, mint a köz-lerongyoló média. Pl. IQ 105, de átlag feletti motiváció. Tartalmában jó, az ébresztőóra gyilkos. A ciklus igaz, egy ciklust meg lehet spórolni, ami évente pénzbe átszámolva például 5 millió forint. 5 év alatt egy szép kertes vidéki ház ára. 20 éves tapasztalattal mondom, és sok ismerős is megtette (egyedül, egyéni vállalkozóként).
Nem értem miért ilyen népszerű ez az idióta "kopi" szó itthon. Semmi értelme, mivel csupán ugyan azt az animációs szoftvert használjuk. 2012-óta vannak ilyen videók youtubeon. Kérlek ne ítélkezz olyasvalami felett amiről nagyon kevés tudomásod van.
Szerintem inkább menj el sakkozni, vagy osszál ingyen kaját a hajléktalanoknak, vagy tudja a f***om, csak ezt fejezd be, mert már olyan mint egy kínos vígjáték...
Köszi szépen ! Nekem a kékfényszűrő van androidon, mindig így használom, ha vissza teszem a kékfényt a szemem jobban fárad tőle. Ha valaki rosszakat álmodik arra a B1 vitamin a javaslat. Szép álmokat.
@@kklaudia9887 ugyan olyan mint a többi. Ha belegondolsz hiteltelen mert a gazdagokról puffogtat közhelyeket közben ő nem gazdag... mert csak likeokat akar koldulni meg feliratkozókat, hogy ebből éljen nem pedig munkából. Szinte mindegyik példájára van ellenpélda is ez által hiteltelen .. hiába írja oda, hogy a tudomány által bizonyított tipp. Nincs ilyen tudományos felmérés :D . De a tudomány által bizonyított tény, hogy orrhanggal nem szabad youtube videókat csinálni mert nem alkalmas rá az orgánuma. De azt kívánom nem pazaroljátok a drága időt youtube nézésre és kommentelgetésre mint én kis szegény proli, hanem tanuljatok meg jól egy nyelvet és takarodjatok külföldre dolgozni.
@@user-kk8cy3hu4o csá Mourinho Végre kibasztak Manchesterből
5 лет назад+3
@@user-kk8cy3hu4o Ha rajtad múlna a világ fejlődése, még pattintós őskorban élnénk!!! Ez a különbség közted, és a Siker kapszula között! Ő tíz év múlva is videót készít, az embereknek infórmációt ad, te pedig tíz év múlva is csak negatívan kommentelgetsz! A rossz hír az lesz , Te még mindig itt fogsz tartani..
@ szerintem ha rajtad múlna a fejlődés akkor se lennénk előbre hisz még csak éltformák sem lennének ebben a világegyetemben. Amúgy is igaza van josé mourinho nak van igaza mert hát ott van a sikrre hangolva és ez a fos csak is azt tudja kopizni és 10 év múlva is lákokat meg feliratkozokat fog koldulni
Erdekes a téma és mindig lehet ujjat tanulni. Az összefoglalás a végén legyen írásban persze jót tenne az előadásnak .kezd így hogy : Tehát .... A hangod pedig legyen élet teljesebb Folytasd tovább ,jó szerencsét 👍
Üdv! Én ezt pont el alvás.. illetve lefekvés előtt néztem meg, szokásommá vállt, hogy tegyek bizonyos hang effekteket, tudom, hogy a bizonyos hangok is bezavarhatnak valamilyen szinten, de engem kiváltképp meg nyugtat például: az eső hangja, vagy a vonat kerekének kattogása, esetleg a hóvihar. Nemrég rá bukkantam egy olyan videóra, amiben mind a 2 hang szerepel, azóta mindig a vonaton alszom el esős időben. :D Csak ajánlani tudom. Egyébként, hogy a videóhoz is hozzászóljak~ Nekem ez most az első videó amit tőled láttam, ezt is csak úgy feldobta RUclips, gondoltam meg nézem miért ne, tetszett, ahogy őszintén beszéltél a koffein fogyasztásról és nem a szokásos szöveg, hogy.. "Ne fogyaszd soha többé, mert ez meg az..." Csak mértékkel. Ez tisztelendő és tetszett a humor érzék is. Még nem láttam más videódat, de ha mindet ilyen formában készíted el, akkor csak így tovább! :) Kellemes és jó pihentető éjszakát mindenkinek!
2.pont: Feküdj le időben és elalvás előtt kerüld a monitorokat.
Én: Hajnali 1-kor telefonon nézem a videót
Én is
Hat igen csak en meg fent vok 3 ig 😔
@@dalmaglk én is és másnap suli🥀
😂😂😂😂
GG
Elképesztő eredmény. Elaludtam a video közben
Ez jó
Lol
k.
Felrobbant az agyam
Jajj nemár 😂😂😂😂
Itt meghaltam a röhögéstől 😂😂
Like,aki alvás előtt nézi a videót!
Mindenki alvás előtt nézi a videót, mikor máskor tudná?
Jaja :D
egy jól kivilágított szobában, fényerős monitorról
Én igen 🥰
@aranybula dugô ja
Egy pszichológus gondolata:,,Nem azért nem tudsz aludni mert későn feküdtél le hanem mert nincs kedved felkelni, mert nem érzed jól magad a környezetedben. ''
(ha rosszul írtam le bocsi)
Ez nàlam igaz!!
Ez nàlam igaz!!
Elég csak a sulira gondolni
@@illtakethatasacompliment5839 😂
Geciii pont ezert nem alszok el koran
Szia!
Jók a videóid, ám adnék egy tippet. A videók végén tök jó lenne, egy rövid összefoglaló, ahol minden egyes témából kiszeded a lényeget. Tudom milyen sok idő megcsinálni egy ilyen videót, ám ez nagyban növelné a volumenét. Ha azonban az a cél, hogy sokszor visszatekerjünk a különböző pontokhoz, akkor nem szóltam 😉
Csak így tovább!
Látod!? Leírtad a lényeget. Igen, neked kell megcsinálni, otthon papíron, amit kommentként is megírhatsz itt ismétlésképpen.
A számokat látva nem hinném, hogy elolvas mindent, de a videón belül is van egy fejlődési ív. Beütött a nem koffein neki is.
Egyetértek
Dávid Balog én is erre gondoltam
Tényleg könnyebb lenne.
Hali!
Én még hozzátettem volna kettőt :
1.A hálószoba legyen kiszellőztetve
2.Alvás előtti étkezés hanyagolása
Szép munka egyébként...csak így tovább!:)
RRR RRR Számból vetted ki a szót! :)
Okos hozzászólas. Így van
Haha... Ha nem eszek lefekvés előtt minimum másfél órával, akkor éjszaka felébredek, hogy éhes vagyok és addig nem tudok elaludni míg nem eszem. Szóval ez nem mindenkinél válik be!
szexelni maszturbálni mennyivel elötte kell :D ezt mondjuk a @Siker Kapszula készítöjétől kellene megkérdeznem :D
Ha alvas elott nem zabalok be, akkor egesz ejjel nem alszom el. Szoval hulyeseget nem kellene javasolni. Nem mindenki olyan, mint te.
“Legyél teljes sötétségben” 3 démon kedveli ezt🤣🤣
:D
Remek! Nagyon érdekes és tanulságos videó. Véletlenül akadtam rá. További sikereket kívánok Neked!🤗🤗🤗
Feltölt videókat hogy segítsen és megossza a tudását, örömmel nézi az első kommenteket és mind fikázza. Gratulálok. Olyan értelmes emberek vannak komolyan, szégyenlem magam helyettetek is. Akinek nem inge..
De az a lényeg, hogy ez nem az ő tudása...több száz ilyen videót,blogot találsz az interneten, szóról szóra csak egy lefordítás
Zeelas
Sokkal egyszerűbb hogy nem kell több tiz oldalra felmenni hanem itt megtalálod összeszedve ;)
Ebben teljesen igazad van annyi hülye ember van holy ne ra bokok hagyjál
Nem neked irtam
Imádom, és tisztelem azokat az embereket akik csak azért 5-10 órát wikipédiáznak hogy segitsenek egyes embereken! Miattatok nem halt ki még a magyar youtube és amíg te meg a többi zseniális ember felrakják ezeket a videókat addig minden este felnézek és próbálok tanulni tőletek! Minden tiszteletem a tiéd!
HATALMAS PACSI! 🙏👍
Bence Kandorf teljesen igazad van. De nem csak az ilyen youtuberek miatt hanem az ilyen emberek miatt is mint te. Akik büszkék a videósokra
@@hrvthakos köszönöm 😇
Nem hinném hogy a segítő szándék áll mögötte. Hiszen millió ilyen videó van már fent minek még 1? Egymást másolgatják.
Szia!
Be kell valljam, mostanában én sem alszok a legjobban. Ez a videó rengeteget segített, sok olyan dolgot tanultam most meg, amiről eddig fogalmam sem volt. Nagyon szépen köszönöm 😊 ki is próbálom őket👍
UI: Ment a 👍 meg fel is iratkoztam:)
nagyon szépen köszönöm.mostanában nagyon jól alszok
Végig néztem de még mindig fáradt vagyok 🤷♀️
elaludzam kozbe xd
@Timike Tanko nézd meg a videó címét és megérted miért írta
Itt a buzym😍❤
Nem elég ha végig nézed csináld is meg
Sétáljál.
En általában jól alszom, mégis sok hasznos információt találtam ebben a videóban. Köszöm szépen! Talán az elóadás stilusa, a hanghordozáson még lehetne javítani. Sok sikert!
A videó nézése közben elaludtam ! Köszi, segített!
Akkor bevált
elaludtál???
Aranyos vagy
pszihologiai szempontbol azt jelenti hogy valamit untát vagy a videót (kèpeket tanácsokat) vagy magát a pasit (az-az hangot)
Engem sem kötött le annyira. Ezeket az ember szinte még alapból tudhatja.😃
* ezzel az életmóddal, és alvási renddel!
Várom szíves válaszát és jó tanácsait! Bocsánat de véletlen küldtem el a vége előtt de most befejezem, köszönöm ha végig olvasta és hálás leszek a segítségért!
Előre is köszönöm Alexandra! :)
Utálom ha a videó közepén like-okat kéregetnek elég a videó végén amúgy is ha tetszik úgy is nyomok egyet
Én sem szeretem csinálni, és egyet értek veled. De ezek a játékszabályok a RUclips-on. Van rengeteg statisztikám, az átlagos videóm amiben nem kértem lájkot az 10x (!) kevesebb nézőt kapott. Minél több lájk van egy videón, annál több emberhez juttatja el a RUclips. Szerintem amúgy teljesen fair az a 10 másodperc lájk kérés, mert elkészítek egy munkát ami ~10 órámba kerül, és ezt te teljesen ingyen megkapod.
Ez egy ingyenes tartalom, ennyi "fizetséget" szerintem teljesen jogos kérni a videó bármelyik részén.
@@SikerKapszula Köszönjük a hasznos videót
10 òrádba kerūlt? De ki kérte?? Aki akar utánanéz bárhol és neked nem kell fáradoznod,elmehetsz helyette dolgozni inkább.
Te minek vagy a RUclips-on? nézz utána bárhol a videók tartalmának és kommentelgess oda. :D
Köszönöm! Nagyon hasznosnak tartom ezt a videót!! Pl. a napi mozgás, a D-vitamin, a koffein. Elegendő alvás nélkül szörnyen fáradt vagyok,szinte használhatatlannak érzem magam. És az sem mindegy, hogy hánykor kezdem az alvást. Este 10 körül talán azért jobb mint később, mert a 7- 8 órát sötétben alhatom végig.
Legyen kutyád, naponta sétáltasd és meg is van a 10-15 perces séta :-)
Ja
Ennyi
már van
Jó ötlet;)
És ez hogy jön ide???
Akkor tudunk a legjobban elaludni ha álmodunk,ma én is álmodtam és nagyon jól keltem fel.Szóval azt javaslom hogy álmodjatok🤗Meg nagyon jól is aludtam.ELMESÉLEM A LEGJOBBAT.REPÜLTEEEEEEEEEEEM.EZ VOLT A VILÁG LEGJOBB ÁLOM.MERT EGY MESÉBEN VOLTAM😍😍😍😍😍😍😍😍😍😄😄😄😄😄😄🤗🤗🤗🤗🤗🙀🙀🙀🙀🙀😉😉😉🤩🤩🤩🥳🥳🥳EGYÜTT NYARALTUNK A MESEHŐSÖKKEL.AMÚGY TÉNYLEG SZUPERHŐSÖS VOLT😆😆🏖⛱🏝🛳🚢🗺⛲️
Egy tipp. Próbáld meg javítani a hangod, mert nemtudom direkt ilyen-e, de nagyon idegesítő ilyen szakadozott, robot hangod van.
Igen, ez 1 robot. A rajzról is làtszik.
Nagyon jó tanàcsokat mondtál örülök neki,ès ki fogom próbàlni.Köszönöm.Susy
Én: *Hajnali 1-kor nézi a videót, mert nem tud elaludni*
Videó: 2. Pont "Feküdj le időben, elalvás előtt kerüld a monitorokat"
Én:...
Mindenki kritizál,csak,de én egyetértek a videeoval,mert tapasztaltam!Ha a szervezet fáradt,jelez alvásra van szuksége,nem pedig kávéra!Napi rendszeres tornám és futásom,javított a fáradékonyságomon,valamint a kozérzetemen,tudni kell a sport stresszuzo,a D vitaminra és vízre is nagy szuksége van a szervezetnek!Gratulálok!
Nagyon jó ötleteket adsz, ezért most kapsz egy feliratkozást, és egy likeot, sok szerencsét a további videózáshoz!
Köszönöm hogy elkészítetted ezt a videót sokkal jobban aludtam
A Windows 10-nek is van kék fényszűrője :D Azt is lehet használni, 21:00-kor automatikusan bekapcsol reggel 7-ig, szerintem jó kis mód :D
ezt akartam pont irnu
Nevezetesen úgy hívják, hogy "Éjszakai fény"
Végre választ kaptam arra, hogy miért tudok 13-14 órákat aludni. Rossz a ciklusom, nem mozgok sokat, csak ami a suliba jutáshoz szükséges és vissza, nem fogyasztok elég folyadékot, sok kávét iszok. Viszont a kékfény szűrőt mindig használom. Most már változtatni fogok. Köszönöm a segítséged! További kitartást! A stressz is nagy szerepet játszik az emberek életében. Érdekelne egy videó 🤗😊
“Mielőtt beállsz részmunkaidős napraforgónak...”😂☝🏻
Örülök hogy rátaláltam erre a videóra holnaptól el is kezdem alkalmazni az itt hallott dolgokat. Köszi hogy vagy és csinálod ezeket a videókat.
Kávé hiánya: igazság szerint felfokozott munkastílus miatt szüksége van embernek serkentő szerekre.
Első szint: Reggel korán kénytelen ellni az ember iszik kávét hogy magához térjen ebéd után jön a másik szint mikor le kéne feküdnie fél-egy órára pihennie de kinek van erre ideje.
Harmadik szint hazafelé bevásárolni megy vagy házi munkákat végzi otthon megint kell egy kávé aztán hulla fáradtan nem képesek elaludni jön az altató végül minden kezdődik előröl.
Ez egy ördögi kör:( 15év hajtás ,serkentő szerek mint kv...stb...majd egyszercsak beint a szervezet hogy hello! 2 év zombi állapot ssri-vel .....azt kiderül hogy ha figyelsz a fárradtságra ,elő se jött volna,ha kellő és minőségi alvást iktatsz be ,ha kell 7végén kipótold,már is viszzajön a rendszeres étvágy,ha ez van ,lesz rendes tápanyag és energia,ha ez van nem kell több kv ,se csoki se semmi csak élni kell az életet,de ez a felgyorsÍtott világ ára és a stimuláns élelmiszerek következménye.Ha rendesen megy szervezet semmi stimuláns szer nem kell,csak mikor elindul a lavina minden felborul........(ha minden rendben, nem lesz bajod egy csokitól kv-tól stb ha módjával eszed és nem pótszerként),csak mikor már a sodrásban van az ember, nem ügyel a megfelelő életvitelre csak a túlélésre törekszik és sokaknál Így -úgy beüt valamilyen baj...:(
Nem vicc az, hogy az első kávét csak de. kb. 10 órakor szabad meginni. Nézz utána, hogy miért. Délután pedig már semmiképpen nem praktikus a dolog...
A második szint sem állja meg a helyét,mert ha valaki úgy táplálkozik hogy evés után "kaja kóma" állapotba kerül ,eleve helytelenül táplálkozik,ezt az állapotot normál esetben soha sem szabad megtapasztalni,pláne nem kávéval áthidalni!
@@k.r.5183 Sok kávéfüggőt ismerek ők így isszák a kávét ahogy leírtam ezt nem tartom egészségesnek.
Kaja kóma szerintem természetes dolog őseink miután levadászták elkészítették elfogyasztották az ebédjüket volt idejük lepihenni.
@@davidnagy2894 Igen,mikor természetesen volt idő lepihenni ,a kaja utáni hajkurászást,talán nem is lett következménye súlyosabban!Ha azt vesszük most is a kaja után hajtunk egy részt,de nem minden esetben van lehetőség ezt kipihenni nagyobb mennyiség bevitele után!A kaja kóma azért alakul ki mert már elfogy a tápanyag a szervezet számára, a megemelkedett vércukorszint miatt éhesebbek leszünk,ami miatt felborul az éhség érzet csillapodásának átmeneti ideje,túlterhelik az emésztőrendszert ami csak ront a helyzeten,,,.....egy mai civilizált társadalomban ,a mai megfelelő táplálék adagolással mindez elkerülhető,és kv se kell hozzá.Nem kell ragozni ha sok ilyen kóma állapot és plusz cukor bevitel van alkalmazva kezdődik a diabétesz,vagy idegrendszeri, emésztési és egyéb problémák,de ezt szervezete vállogatja
Köszönöm a videót sokat segítettél, az elalvás gondom megoldásában gratulálok.
A tartalom nagyon jó, de a hangképzésed és az olvasási technikád sajnos rettenetes. Szerintem érdemes lenne ezen javítani, ha már narrációs videókat készítesz.
Pont így működik a dolog,hogy már a videó közepèn elalszom 😁🙂
Légyazives csinálj még ilyen videókat nem sértésből de annyira imádom hogy ilyen gyorsan beszélsz meg ilyen sokat kifárszt és jobban tudok tőle aludni főleg ha este nézem .Nem kellenek ide tanácsok hogy jobban aludj elég megnézni egy videód😁 de ("köszönöm a tanácsokat")!így tovább!😇😴😴😴
Nekem a telefonomba alapból benne van a kékfényszűrő
Régebbi telefonokban nincs.
Nekem az a neve hogy :szemvedelem
Nekem is
@@kokanybenita9911 nekem is plusz feket fehér mod
ferike feher Nekem is
Nagyon hasznos gondolatokat osztottal meg. En sem vagyok valami jo alvo, mert megtanultam a tudatos almodast. Ezaltal minden almomra, gyakran negy, ot kulonbozore emlekezem es megelem azokat. Ez nem kimondottan pihenteto az agynak.
Feliratkoztam a csatornadra, szerintem nagyszeru munkat vegzel, koszonet erte.
iPhone-nál, a “Night shift” - helyesfordításban “éjszakai műszak”, magyarosabban “éjjeli üzemmód”.
Aztaaaa!!! Na ezt biztos, hogy ki fogom próbálni!!!!!💝
A RUclips-nak pont az a lényege, hogy bárki csinálhat műsort. Az is, akinek nincs még profi felszerelése, az is aki nem tökéletes szónok. A tartalom ezeket tudja ellensúlyozni. Hasznos és szórakoztató volt, feliratkoztam, további sok ilyet még! :)
Ez nagyon sokat segített most már megkaptam a választ a farádt felkelésre meg mindenre😊 Szuper ez a videó! Megy is be az osztály csoportba.
Nekem olyan “ébresztőm” van ami figyeli az alvasi ciklusomat. Be allitom h pl 6:00 es 6:30 kozott ebresszen fel es amikor a ciklus vegen vagyok felebreszt. Alkalmazas neve: Sleep Cycle
Ès kipihentebb vagy kevesebb alvàssal is ìgy?
Energiaitalt, ha lehet ne igyon soha senki! Hihetetlenül ártalmas. Gyilkos egy méreg. Amúgy nagyon jó videó. :) Köszi! :)
Nekem sok idobe telik el aludni es ha sikerul is wcre kell mennem akkor....nekem ez a video nem segitett, de azert jo lett,élveztem
Nekem ez a videó megváltoztatta az életem. Korábban beletelt 1-2 órába is, amíg elaludtam és reggel az ébresztőre riadtam fel. Napközben pedig döntöttem magamba a kávét. Ma már csak reggel iszom 1 kávét, 10-20 perc alatt alszom el és sosem kelek ébresztőórára, mindig magamtól ébredek, kivétel nélkül.
Számomra a legnagyobb telitalálat az alvási ciklusok figyelembevételének a fontossága. Mielőtt elalszom, mindig figyelembe veszem ezt és most már úgy programozom be magam, hogy 4, ill. 5 alvási ciklust szeretnék átaludni. És sok esetben percre pontosan ébredek. Sosem gondoltam volna, hogy ez így működik.
Amit még hiányolok a videódból: azonos időben lefekvés-ébredés, megfelelő hőmérséklet és hogy a kv nem ürül ki 6 óra alatt, csupán feleződik a koffein mértéke. Ez utóbbiak meg vannak említve az egyik hasonló tematikájú csatorna hasonló témájú videójában.
érdekes videó volt! ;)
kipróbálom.
Hatásos,fél perces elalvás,köszönöm
Oké hogy nem egészséges hogy sokat ülünk székben de akkor az iskolában mit csináljunk , mert 45 perceket ülünk a székeken ! 🤔🤔
Háth igen
Nagyon hasznos! Szívesen megnéznék egy videót a meditációról is!🙏
Hogyan tudsz jól aludni nagyban függ hogy pacsirta vagy bagoly típusú vagy.
Pacsirta típus: Korán kel de korán is fekszik le. Bagoly típus: Szeret sokáig aludni és későn fekszik le.
Mindkettőre igaz ha ebből a ritmusból kizökkentik egész nap álmos lesz.
Hogy jól aludj tudnod kell hogy hová tartozol ehhez munkahely váltásra is szükséged lehet vannak cégek ahol ezt lehetővé teszik neked hogy mely napszakban dolgozhass.
Én esti vagyok
Bagoly típus vagyok, éjszaka imádok festeni, rajzolni, zenét hallgatni, de hát b+ ott van az a rohadt iskola, szarni bele, hogy egy életünk van, tudnank boldogoknis lenni, nem, korán keljél, szopjál bent egész nap, tanult a sok marhaságot. Az egész emberiséget kéne megreformálni, gondolkozzanak már el! Ez nekünk miért jó? Miért sanyargatjuk magunkat?
@@nikkoandjessi Te úgy látom szeretsz alkotni te művész típus vagy alkotni sem lehet bármikor ihletet nem mindig kap az ember de ha megvan ne hagyd abba mert akkor vagy a legkreatívabb.
Iskolai rendszerben nem azt tanulja az ember hogy kreatív legyen sokkal inkább lexikális tudásra épít ebben sok a szükségtelen tudásanyag ugyanez lesz amint dolgozni kezdesz fix időben kell hajtani a mókuskereket mikor hazaérsz már csak aludni lesz kedved.
Azt mondják légy sikeres de én nem sikert hajszolom egyszerűen boldog ember szeretnék lenni.
Én mutáns vagyok. Korán fekszem le és későn kelek.
Nikkó Akkor most mit akarsz, Nikkó: suli helyett egész nap aludni, éjjelente meg festegetni, rajzolgatni, zenét hallgatni...?
Nagyon hasznosnak ítéltem meg a videót. Én is köszönöm, hogy végre láthattam, hallhattam egy értelmező, magyarázó összeállítást. A java részét fogom tudni hasznosítani az alvásminőségem javításához.
De ha nem használok ébresztőt akkor nem kelek fel
Dehogy a tested fog felkelteni
@@djkalacs775 hat jo de nekem a testem nem reggel 6kor amikor suliba kell. Menni hanem dél kor😂😂😂🤷
Este lefekvés előtt határozzák el mikor szeretnél ébredni.
Egy hét után működik.
Itt nincs Szundi funkció, .....aki kitalálta!
Addig az ébresztődet 10 perc csúszással állîtsad be. De ne arra várjál, akarjad megelőzni.
Alsóban rá lehet szokni, oszt megmarad.
Nagyi
Ha este eldöntöd mikor kelsz fel, reggel akkor fogsz. Ez ilyen egyszerű. Régen is így keltek fel az emberek.
De jó neked, hogy csak akkor nem kelsz fel! Én ha használok sem kelek fel... :'D Képes vagyok 6-8 ébresztőt is végig aludni... :/ :'D
Köszi! Sok új információt tudtam meg :) és ne hagyjad abba a munkásságodat! Jól csinálod!
Semmi újat nem hallottam. A lényeg pedig "egyszerű" : nem kell "agyalni" semmin, csak egyszerűen aludni. Ezt az egy dolgot kellene "csak" betartani, de mindenkinél nem fog ugyanaz a rásegítő módszer hatni! Egyénenként változó, kinek mi válik be, alvás segítő módszerként! Van aki kávé után jobban alszik, mint aki nem is kávézik! Tv nélkül el sem tudnék aludni! Éhgyomorra sem! Míg mások, pont fordítva....
Nagyon hasznos volt,köszönöm.
Az első tipp az teljesen jó lenne, csak délelőttös héten esélytelen, hogy ne állítsak ébresztőt hajnali 4-re.. 😐
Áhh tesa... Nem nagy reményekkel kezdtem el nézni a videót bevallom. De aztán úgy döntöttem hogy kipróbálom az 5 tippet és bevált! Köszönöm!😀
Nekem is androidom van de a beállításnál ott van az hogy szemvédelem és az az!
Amúgy a Xiaomi telefonokon automatára lehet állítani...😅
ÜGYES!!IGY TOVÁBB!!
Nekem nem 1 órába hanem legalább 3-4 órába kerül amíg el tudok aliudni! És ez MINDEN nap így van sajnos! Remélem ez majd segít...
Én nagyon félek a sötétben, és só lámpát használok. Nehezen alszok el, mert napi szinten stressznek vagyok kitéve, én is nagyon nehezen alszok, nem vagy egyedül :)
Mindenképpen lekéne vezetnetek a stresszt. Nekem sikerült, hogy bevezettem egy olyan programot naponta, ami kiadta belőlem a stresszt. Valami hobbi, sport, sorozatnézés, barátokkal chatelés vagy valami olyan dolog ami elvonja a figyelmet nagyon sokat segített. Alszom, mint a bunda. Ha kávét isztok reggelente, vagy valamit fogyasztotok, mely az ébrenmaradásért felelős, mindenképpen megvonnám az életemből. Ha valaki stresszel. Az először nézze meg a probléma forrását. Ha nem jársz utána, sajnos ez a videó nem válik a hasznodra.
lol nekem kb. 2 perc és mintha fejbe b*sztak volna úgy alszom minden este :D igaz nem is vagyok stresszes :D
Rebeka Michl : javasolom mielőbb végezzd el a Silva- féle Agykontroll tanfolyamot! Pár nap után megszűnik ez a problémád és még csomó jó dolgot tanulsz, ami az életminőségeden is javítani fog. Bővebb info: agykontroll.hu/ Itt a tanfolyamokról és a sikertörténetekről is informálódhatsz. Ajánlom, s nem fogod megbánni! :)
Nagyon jó lett a videó, tényleg hasznosak a tippek! A kék fény szűrőt pedig Olvasómód-nak szokták keresztelni telefonon.
"Ez itt a Siker kapszula csatorna ahol olyan dolgokat tanulhatsz, melyek boldog és sikeres élethez vezetnek" -Mondja egy rohadt szomorú és lehangolt hangú ember monoton hangsúllyal végig :D
Köszi! Alvás előtt érdemes valami kis könnyedet olvasni, esetleg nézni valami kis vidit, szellőztetni, inni egy fél pohár vizet. Az alvási ciklus, mindenkinek más-más, a lényeg, h soha se alvási fázisból ébredj, mert tényleg rottyon lesz a napod! Tehát ki kell tapasztalni, h mikor van vége, mert hiába szól az ébresztő, álmod részeként kinyomod, rosszabb esetben elkésel, vagy ami még ennél is nagyobb baj, ha rémálommal kelsz fel...XD Amúgy meg este 6után ne egyél nehezet, mert az is az is azt tud okozni!
4:50 Éjszakai üzenmód
Nagyon szépen köszönöm a tippeket.
Nagyon zavaro a hangod! Nem tudsz rajta valami finomitast csinalni?
A mikrofon elég rossz minőségű, effekteket kellett ráraknom hogy javítsam valamennyire. Legközelebbi videóban már sokkal jobb lesz!
Siker Kapszula Rendben, varjuk! Tartalom szerintem is jo, es nem bantasbol irtam! :)
@@SikerKapszula nekem tetszik a hangod! Ettől figyelemfelkeltő.
Ott van pl. az "Alzaponthúú". Mennyire idegesitő az a hang. De milyen gyorsan ismert lett :))
Amúgy a tiéd nem idegesitő. Hanem céltudatos. Ez elég is!
Mint, ha egy harmadikos gyerek olvasná fel a szöveget, annyira gépies, rosszul hangsúlyozott.
Hogy felolvasott, valamely külföldi nyelvről fordított szöveget hallunk itt, az kétségtelen.
@@gecseandrea2305 az Stan-nek a hangja a South Parkból ha jól emlèkszem, ott jó volt, a reklámba túltolták, de ha ezt kérték tőle :/ :(
Köszönöm a jó tippeket és be épitem mindet apránként az életemben. És legyen egy oljan rész is hogy mijen szerepük van a vissza térő. Álmoknak fontos ledne köszönöm,🤔
De kibaszott irritáló ez a like tarhálás... Videó elején, közepén és még a végén is... Hidd el, aki akarja, kunyizás nélkül is rá fog bökni. Így viszont bőven lesz olyan, aki épp ezért nem fog like-olni.
Ez nagyon igaz, tok gaz h itt kubyizik meg konyorog a lajkokert, amugy rendesen felbasz :D
Hidd el en nekem egy csomószor ez a like keregetes figyelmeztet mert amúgy elfelejteném pedig tetszett a videó ezt is el felejtettem volna likeolni de azert mert szólt likeoltam en köszönöm hogy figyelmeztet én meg azokat utálom akik nem írnak jó csak rossz kommentet ha kritizálsz valamit akkor ne cseak rosszat mond róla ha csak nem tenyleg fos
Szeritem is elég a végém de azért ezt me ilyem fotmátumam írd! mimcs m és v vetűm ... értitek...
Köszönöm. Nagy családban élek, így kb 20:00tól van csak saját szférám. Rengeteget segített
Sziasztok!Számomra bosszantó,hogy mai internetes világunkban rengeteg depis ember negatív kommentben éli ki magát.
Ha nem tettszik egy előadás,-film,vagy videó,miért is nem kapcsolják ki és néznek mást?
A szövegeket aláolvasod? mert úgy hallatszik!
Ebben teljesen igazad van de ha meg nézed a: sikkere hangolva csatornát úgyanaz az egész videófolyamat
Ha megnézek egy videót és nem tetszik benne valami vagy valaki, jogom van véleményt nyilvánítani. Ha a feltöltő nem tiltja le a kommenteket, akkor vagy ő is jogosnak érzi a véleménynyilvánítást, vagy egyáltalán nem érdekli. A negatív kommentek nem feltétlenül a depis emberek hörgései, bár van ilyen is. Vannak trollok is, persze. A vélemények különböznek, de észlelni lehet, ha valaki szellemi kapacitás nélkül teszi meg észrevételét (lásd: helyesírás, központozás, tagolás hiánya, bunkó beszólások, túlzások, net-szleng, stb.).
A szocializáció egyik fontos eleme lenne a véleménynyilvánítás megtanítása még gyerekkorban, előjeltől függetlenül, azaz ha az negatív, arra is meg kellene tanítani a gyermekeket, de arra is, hogy ha pozitív véleményt szeretne nyilvánítani, akkor azt meg tudja tenni túlzások vagy túlzott leegyszerűsítés nélkül. Ez nem történik meg, sőt az óvodákban és iskolákban arra "nevelik" a gyerekeket, hogy ne legyen véleményük, a tömeggel váljanak egyenlővé, vagy ha netán mégis van véleményük, azt ne merjék, illetve ne tudják kifejezni, kifejteni.
Ha minden nézőnek kötelezően, öt összetett mondatban ki kellene fejtenie a véleményét, sokkal kevesebben néznének videókat, mert vagy szellemi toprongyok, vagy képtelenek véleményt formálni. A "teccik", "szarvagy", "húzzáanyádba" és "agyonverlekhanekednemteccik" típusú hozzászólások nem vélemények, hanem a disznó röfögésétől valamivel alacsonyabb rendű és rangú zajok a rendszerben. Ma egyre veszít népszerűségéből az olvasás, a gagyi videók nézésével próbálja az alulművelt réteg (a társadalom túlnyomó része) pótolni azt a hiányt, ami az agyában keletkezik a kultúra, erkölcs és tudás megszerzésének nélkülözésével. Többnyire a videók készítői alkalmazkodnak ehhez az igényhez, vagy maguk is ezen a szinten állnak. Amikor egy alacsony igényű ember egy magas színvonalú és tartalmas, igényes videót véletlenül megnéz, általában nem tetszik neki, mert egyrészt nem is érti, másrészt a gagyihoz van szokva, az agya azt értékeli jónak és követendőnek. Ez a teljes emberiség elbutulásához vezető út, ami mellett mindig ott állnak azok, akik ezt alaposan kihasználják. Ha le lenne rombolva ez az út, talán fejlődés is bekövetkezne idővel, nem csak a romlás.
@@baladar1353 Köszi! SzÍvemből prédikálsz testvér!
Ha nem tetszik egy komment akkor csak szépen görgess tovább. Nem kell belekötni. Most ugyanazt az elcsépelt szar szöveget mondtam lényegében amit te. Csak egy videó az nagyobb volumenű ezért többen belekötni mint egy kommentbe. De te még a kommentbe is belekötsz amik a videóba belekötnek. Én pedig belekötöttem a te kommented értelmetlenségébe. :)
Jó estét kívánok!
Mindjárt 22 évesen én is fáradtsággal küzdök nap mint nap viszont az én esetem egy kicsit más ugyanis én éjszakában dolgozom 17:00-2:00-ig egyik héten 1 ( szombat) a másik héten 2 szabadnappal ( péntek szombat) sajnos ez a fáradság teljesen megőrjít az előtt mindent eltudtam látni itthon, de ma már az ágyból is alig tudok felkelni néha, általában meló után olyan 3-3:30 mire lefekszem, és délelőtt 11- 11:30- nálunk előbb fel sem kelek ha pedig mégis akkor hulla fáradt vagyok, nem kávézom szinte soha mert megpörgeti a szívemet, ezért az energiaital is kizárva általában kólát, vagy teát viszek magammal dolgozni, de az utóbbi gyakoribb, folyton szomorú vagyok mert lassan kezdek a 79 éves nagy mamám energia szintjéhez hasonlítani, és habár még csak feleség vagyok, egy nap szeretnék anyja is lenni, de nagyon félek hogy ahogy ebben a szerepben abban sem fogok tudni majd megfelelni, sem magamnak, sem a férjemnek, sem pedig a kicsinek, ha majd el jön az ideje, sok mindennel próbálkoztam, még egy dormeo matracot is vettem hátha az majd segít egy olyan állapotot teremteni amitől energikusan leszek de ez nem így lett. Szeretném a tanácsát kérni, én holnaptól kipróbálom ezeket a dolgokat őket nagyjából betartok, hiszen 10-15 percet sétálok, sőt mivel éjszakás kiadó vagyok egy pékségben több órát vagyok talpon, futok, hajolok emelek guggolok, szóval mozgok én eleget, a D vitamin biztos jó ráállok, koffeint nem fogyasztok pláne rendszeresen nem, sajnos kénytelen vagyok lefekvés előtt enni mivel én csak akkor tudok vacsorázni, de talán ezen is lehetne segíteni még gondolkodom hogy oldjam meg, de érdekelne mit tud tanácsolni nekem hogy energikusabbnak, kipihentebbnekondhatni újra fiatalnak érezzem magam hiszen még is csak életem virágában vagyok, én pedig ahelyett hogy élnék az életem a párommal, és a szabad időmet vele tölteném inkább azt látja rajtam hogy fáradt vagyok és elküld aludni, végig alszom az életem és ebből elegem van. Kérem segítsen nekem ha tud nekem esetleg valami olyan tanácsot adni hogy mit kezdhetnék ezze
Kedves Alexandra,
Igaz nem engem kérdezett de szerintem ez a ember gyötrő beosztás nem magának való. Reméljük nem dohányzik! Mert az is plusz teher lenne szervezetének. Mondjuk könnyű okosnak lenni ha más van bajban de itt talán életmód vagyis mumkahely váltás lenne megoldás, ami sokszor nem egyszerű. Meg a "normális" nappali műszak is elég megterhelő tud lenni de legalább éjjel van esély pihenni. Csak bíztatni tudom, hogy keresse a lehetőségeket a váltásra! Sikerülni fog 😊
@@HA8LKM Hálásan köszönöm én is nagyon gondolkodom rajta, de valóban nem egyszerű, igyekszem a legjobb megoldást megtalálni, még nem tudom mi legyen. Pláne hogy a jövőben lakást szeretnék venni, illetve a családi házat ahol jelenleg albérlőként lakom, de munka nélkül nagyon nehéz lesz. Azért köszönöm igyekszem megtalálni a megoldást.
hogyan aludjam ki magamat ha 7kor kelek iskolába? és este bármikor alszom el akkor is fáradt leszek mert én ilyen paranormális vagyok.
ProDOTA_Gaming Basszus nagyon szerencsés vagy! A bejárók(pl.én) a távolságtól függően kb.3 órával 8 előtt kelnek.Ja és a nulladik órákról még csak ne is beszéljünk!
@@tmrnt8783 xd tudtam hogy lesz ilyen kommentelő aki azt mondja
hogy ő korábban kel
Ja nekem is ez van
7:15 kor már nagyba orám van🤷🏾♀️
Kedves Siker Kapszula!Nagyon tetszett a videód,és nagyon jó,hogy foglalkozol ezzel a témával!A melatoninnal kapcsolatban például még egyetlen Magyar hasonló videóban sem láttam,hogy elmondták volna,hogy a kék fény hatására nem termelődik.Ha megengeded 2 hozzáfűznivalóm is lenne,mivel mondtad,hogy észrevételeket elfogadsz.
Az,hogy igyunk sok vizet az természetesen nagyon fontos,mert sok fejfájás a vízhiány miatt alakul ki.Viszont nem elég csak vizet inni,mert a túlzott indokolatlan vízfogyasztás kimossa a szervezetből a sót(NaCl)amit rendkívül fontos pótolni!!!Ezért is kap a beteg ember a kórházban infúziót,vagyis sós vizet.Nem mindegy milyen sót eszünk,a csomagoláson fel van tüntetve,ne legyen benne csomósodásgátló vagy bármilyen plusz E számos adalék.Én és az egész családom a Pap Lajos szívsebész által ajánlott Tiszta sót esszük.
Kérlek nézd meg ezt a 2 rövid videót és a következő hasonló témájú videódban tedd hozzá légy szíves a sópótlást is!
ruclips.net/video/BjxB2IVtGJ0/видео.html
ruclips.net/video/mFQ10zdJ86c/видео.html
Valamint ez az előadás 11 perc 30 mp-től,Pap Lajos szívsebésztől:
ruclips.net/video/E71uJ4QIyqc/видео.html
A másik dolog amiről írni akartam amivel foglalkozhatnál,az a koleszterin,mert e körül a téma körül is van egy hatalmas tévhit,ami elterjedt:
ruclips.net/video/1G3fPk3W8fA/видео.html
ruclips.net/video/vnDP1r4F5bQ/видео.html
Fogadjunk egy like-ban hogy
Megnyomtad a több gombot 🥴
2020ban is?
@@florianvegi6553 igen
Én ritkán fogyasztok energia italt (kávét egyáltalán), de a húgom az nagyon rá van már függve a kávéra. Remélem, hogy ha megmutatom neki ezt a videót akkor elgondolkodik a dolgokon, nem pedig szenved csak a fáradtságtól.
Ráadásul nekem is tanulságos volt. Ki is fogom próbálni ezt a módszert. Köszönöm szépen ^^
Több feliratkozót érdemelnél!!!!!
A Sikerre hangolva csatornánál van a többi, aki hamarabb kezdte ugyan ebben a stílusban, hasonlóan érdekes és hasznos videókkal. Annyi a különbség, hogy jobb az előadásmódja (ugye hangilag).
Én már egy ideje ezeket az alvási ciklusokat követem és tényleg jobban tudok kikelni az ágyból, ennek nagyon örülök a suli miatt, de ez után a többit is igyekszek betartani mert elaludni nehezen tudok, köszi! 🙂
Olyan monoton kiejtésed van... összehadarod az egészet... semmit nem értek a videóidból!
Mert hangelváltoztató szintetizátort használ. ez nem a saját hangja.
Nekem nagyon sokat segített köszönöm❤️🙏
Teljesen Sikerre Hangolva kopi......menj, keress saját ötletet, stílust, témát.....ÉLETET. Ja és elalszok a hangod miatt, szóval megnéztem a videót, és fáradtnak érzem magam. Bebukott a cím is. Hát barátom....kínos.😅😅😅
Azt vágod, hogy ez egy animációs program és a sikerre hangolva csatorna is ezt a külföldön már rég elterjedt programot használja? Ajánlom, hogy keress rá pl az Improvement Pill nevű csatornára, ugyanaz az animáció. Ennyi erővel sikerre hangolva is csak másol.
Hát barátom... Kínos 😫😝😝😝😝👌👌👌😁😷🙌😱
Még mindig jobb, mint a köz-lerongyoló média.
Pl. IQ 105, de átlag feletti motiváció.
Tartalmában jó, az ébresztőóra gyilkos. A ciklus igaz, egy ciklust meg lehet spórolni, ami évente pénzbe átszámolva például 5 millió forint. 5 év alatt egy szép kertes vidéki ház ára. 20 éves tapasztalattal mondom, és sok ismerős is megtette (egyedül, egyéni vállalkozóként).
nagyon jó volt végig nezni köszi a tippeket remélem lesz hasonló videó ......
Elkepesztő, emiatt a szar videó miatt egy hete nem alszok
Nem vagy egyedul...
Miért? Mi a baj?
köszi szépen a tanácsokat!!
Khmmmm....ez az egész csatorna név, rajz minden kopi a Sikerre Hangolva ról ami nem tetszik... Azonban meg kell jegyezzem h jó minőségű a videó.
Nem értem miért ilyen népszerű ez az idióta "kopi" szó itthon. Semmi értelme, mivel csupán ugyan azt az animációs szoftvert használjuk. 2012-óta vannak ilyen videók youtubeon. Kérlek ne ítélkezz olyasvalami felett amiről nagyon kevés tudomásod van.
Köszönöm így már sokkal kipihentebb vagyok!! :) :D
Szerintem inkább menj el sakkozni, vagy osszál ingyen kaját a hajléktalanoknak, vagy tudja a f***om, csak ezt fejezd be, mert már olyan mint egy kínos vígjáték...
Köszi szépen ! Nekem a kékfényszűrő van androidon, mindig így használom, ha vissza teszem a kékfényt a szemem jobban fárad tőle.
Ha valaki rosszakat álmodik arra a B1 vitamin a javaslat.
Szép álmokat.
És ennek az orrhangúnak miért kell youtubon bohóckodnia meg felíratkozókért koldulnia?
Mivan ekkora sokkot okozott hogy végre van valami értelmes is youtubon?
@@kklaudia9887 ugyan olyan mint a többi. Ha belegondolsz hiteltelen mert a gazdagokról puffogtat közhelyeket közben ő nem gazdag... mert csak likeokat akar koldulni meg feliratkozókat, hogy ebből éljen nem pedig munkából. Szinte mindegyik példájára van ellenpélda is ez által hiteltelen .. hiába írja oda, hogy a tudomány által bizonyított tipp. Nincs ilyen tudományos felmérés :D . De a tudomány által bizonyított tény, hogy orrhanggal nem szabad youtube videókat csinálni mert nem alkalmas rá az orgánuma. De azt kívánom nem pazaroljátok a drága időt youtube nézésre és kommentelgetésre mint én kis szegény proli, hanem tanuljatok meg jól egy nyelvet és takarodjatok külföldre dolgozni.
@@user-kk8cy3hu4o csá Mourinho
Végre kibasztak Manchesterből
@@user-kk8cy3hu4o Ha rajtad múlna a világ fejlődése, még pattintós őskorban élnénk!!! Ez a különbség közted, és a Siker kapszula között! Ő tíz év múlva is videót készít, az embereknek infórmációt ad, te pedig tíz év múlva is csak negatívan kommentelgetsz! A rossz hír az lesz , Te még mindig itt fogsz tartani..
@ szerintem ha rajtad múlna a fejlődés akkor se lennénk előbre hisz még csak éltformák sem lennének ebben a világegyetemben. Amúgy is igaza van josé mourinho nak van igaza mert hát ott van a sikrre hangolva és ez a fos csak is azt tudja kopizni és 10 év múlva is lákokat meg feliratkozokat fog koldulni
Nagyon szépen köszönöm tippeket😊
Vannak ételek, amelyek melatonin termelésre serkentik a szervezetet. Ilyen pl a tej, tonhal, pulyka- és csirkehús, zab, sajt, dió és bizonyos magvak.
Nagyon jo es hasznos megosztas. Ilyen temabol kell tobb szerintem errol tudnak keveset az emberek.
Köszönöm amit adsz nekünk.
Köszönöm szépen !
Erdekes a téma és mindig lehet ujjat tanulni. Az összefoglalás a végén legyen írásban persze jót tenne az előadásnak .kezd így hogy : Tehát ....
A hangod pedig legyen élet teljesebb Folytasd tovább ,jó szerencsét 👍
Nagyon tetszik a videód tele van információkkal és jó tanácsokkal, nem volt idõ pazarlás végig nézni.
Én most találtam meg ezt a csatornát és nagyon jó. Ment a sub és like!
Köszönöm ez nekem sokat segít
Üdv! Én ezt pont el alvás.. illetve lefekvés előtt néztem meg, szokásommá vállt, hogy tegyek bizonyos hang effekteket, tudom, hogy a bizonyos hangok is bezavarhatnak valamilyen szinten, de engem kiváltképp meg nyugtat például: az eső hangja, vagy a vonat kerekének kattogása, esetleg a hóvihar. Nemrég rá bukkantam egy olyan videóra, amiben mind a 2 hang szerepel, azóta mindig a vonaton alszom el esős időben. :D Csak ajánlani tudom. Egyébként, hogy a videóhoz is hozzászóljak~ Nekem ez most az első videó amit tőled láttam, ezt is csak úgy feldobta RUclips, gondoltam meg nézem miért ne, tetszett, ahogy őszintén beszéltél a koffein fogyasztásról és nem a szokásos szöveg, hogy.. "Ne fogyaszd soha többé, mert ez meg az..." Csak mértékkel. Ez tisztelendő és tetszett a humor érzék is. Még nem láttam más videódat, de ha mindet ilyen formában készíted el, akkor csak így tovább! :) Kellemes és jó pihentető éjszakát mindenkinek!
Jó lett a videó igy tovább. Kreativlett nagyon. Biztos sok munkád van benne!👌💪
Nagyon jó videókat készítesz! Sok sikert továbbra is!
100 likeot nyomtam. Eszméletlen jó videó lett ! Köszi !😃