Gerçekten çok hoş ve dinlendiriciydi çok güzel hissettirdi belimin rahatlamaya ihtiyaç duyduğu bi dönemde sizi bulmam evrenin çok güzel bir hediyesi teşekkür ederim ❤ harikaydı
Nasıl iyi geldi anlatamam 💖 birkaç gündür belim tutuk ve gece ağrıdan uyuyamadım. Sabah yapabileceğime inanmadan başladığım bu video vücuduma o kadar iyi geldi ki 😌💖 bundan daha iyisi nasıl olur 🙏🏻 Teşekkürler Tomris hocam 🌺
sürekli ertelediğim yogaya bu videoyla başladım. ders çok güzel ilerliyor özellikle ara hatırlatmalarınız bana daha iyi hissettirdi. bitirirken duygulandım. teşekkür ederim🥹🤍
Hocam öncesinde bedeni alıştırıp hareketleri yaptırıyor olmanız rahat bir yoga süreci geçirmeye ve pratiği zorluk çekmeden tamamlamaya sebep oluyor. Ve de pratik esnasında sözlü olarak vakti uzatmıyor olmanız şahane. Hafifledim 😀 İyi ki 💐
1 ✅ 2 ✅ 3 ✅ 4 ✅ 4 cü gündeyim hala 8:40 dakı haraketi yapamıyorum, yetişemiyorun bacağıma. ağlıcamm💀 5 ✅ 6 ✅ yeni de yetişemiyorum ama kendimle gurur duyuyorum. ilk kez bu kadar uzun süre bişeye bağlı kaldım, istemesem de her gün mata çıktım. benim için büyük bişey
Merhaba, ilk kez bugün birinci dersinizi yaptım, çok teşekkürler 🙏 Diğer derslerde nasıl bilmiyorum ama hareketi yaparken önce bizim görebileceğimiz yönde yapsanız, hareket arkanızda kalınca doğruluğundan ya da elimi ayağımı nasıl koyacağım yerden emin olamıyorum 🥲
uzun zamandır baslamayı dusunuyordum ama vakıt ayırmakta hep zorlanıyordum ama kendıme vakıt ayırmanın her seyden daha onemlı oldugunu hatırladım ve attım kendımı matın uzerıne . ılk defa oldugu ıcın basıt gıbı gorunsede bıraz zorlandım acıkcası ozellıkle dızlerımın arkasını gerılmıs hısstettım ama acok ıyı geldıgını dusunuyorum. Tomrıs hanıma tesekkur ederım . hayatıma katmayı ve devam etmeyı dusunuyorum dıger sevıyelerde de deneyım ve hıslerımı guncelleyecegım .
asagi bakan kopekteyken vucudum cok strese giriyor neden oyle oluyor anlamiyorum. onun disinda tum video bitince o kadar rahatlamis ve iyi hissettim ki tesekkurler🥹🫶🏼
Uzun bir aradan sonra tekrar baslamak cok iyi geldi. Hocam emeginize saglik cok guzel bir ders, her dersi 1'er hafta mi yapmak daha saglikli olur? Bunda kafam cok karışıyor ❤
Aşağı bakan köpekte midem bulanıyor,başım dönüyor (karnım aç),birde bel oyuğum fazla(hiper lordoz) nelere dikkat edilmeliyim.bu arada harika bir dersti❤
Aşağı bakan köpek ters duruş olduğu için beden alışana kadar bu tarz semptomlar gösterebilir, tavsiyem nefes egzersizlerine dikkat etmen olacaktır🙏 omurganın nötr pozisyonunu koruyan pozları deneyebilirsin plank gibi, yine de doktoruna danışmanı tavsiye ederim ✨ çok teşekkür ederim🤍
Yoganın ilk serisi olarak o kadar güzel ve hafif olmuş,teşekkür ederim,emekleriniz katlanarak çoğalsın.7gün yaptım,şimdi 2.serisindeyim
Kendimi çok iyi hissettim sanki uzun bir yorgunluktan sonra iyice dinlenmiş gibiyim teşekkür ederim devam edeceğim
Ohh şifa olsun🙏 güzel pratiklerr🤍
ilk yoga dersim olmasına rağmen inanılmaz iyi hissettim bedenimi kendime ve size teşekkür ederim😍
Önce kendimize teşekkür✨✨✨ süpersiiiin seriye devam💘💘
Gerçekten başlangıç dersi olmuş. Az önce başka videoları denedim ama en fazla 10 dakika yapabildim. Tamamını bitirdiğim ilk yoga videosu bu oldu.
@@nuee.7 harikaa✨ seri tamamlansın öyleyse🏃🏻♀️
Gerçekten çok hoş ve dinlendiriciydi çok güzel hissettirdi belimin rahatlamaya ihtiyaç duyduğu bi dönemde sizi bulmam evrenin çok güzel bir hediyesi teşekkür ederim ❤ harikaydı
İyiii kiii🙏🤍✨
Çok uzun süre ara vermiştim çok güzel çok rahatlatıcı bir pratik oldu, emeğinize sağlık teşekkürler 🙏
Çok rahatlatıcı ve en baştan başlamak için mükemmel bir ders, çok teşekkür ederim🍀🙏
Güzel pratiklerr😻🤍
O kadarrrr güzel kiiiii tanıdığım herkese öneriyorumn siizii teşekkür ederimmm çokça kalpp❤❤❤❤❤ kendime harika yenilenmiş fresh hissediyorummm yupppiii💃🏻💃🏻💃🏻
Ohhhh💃🏻💃🏻 teşekkür ederiim🫶🏻 birlikte yenileniciiiiiz🧚🏼♀️🦋🐉✨
Nasıl iyi geldi anlatamam 💖 birkaç gündür belim tutuk ve gece ağrıdan uyuyamadım. Sabah yapabileceğime inanmadan başladığım bu video vücuduma o kadar iyi geldi ki 😌💖 bundan daha iyisi nasıl olur 🙏🏻 Teşekkürler Tomris hocam 🌺
Şifa olsun güzelim🤍
Cok iyi hissettim, cok teşekkür ederim 🎉 herkese şifalar olsun ❤❤
Süper anlatım Çok teşekkürler🙏
İlk yapmama rağmen harikaydı. Sizin anlatımız mükemmel devamını bekliyoruz🫶
Derslerde sizi bekliyoorr🤓🤍
Ara verdiğim yoga yoluma bu videoyla yeniden başlayacağım çok temel ve güzel hareketler seçmişsiniz teşekkürler 🩷🫶🏻
Çok sevindiiim! Güzel pratikler💘💘
Yoga başlangıç serisinin gelmesi harika olur 🍀💖
5 dersten oluşan bu seri kanalımda😻💖
Emeğiniziçin teşekkürler, başlamayı erteliyordum. Sizin enerjiniz bana cok iyi geldi, bir haftayı tamamladım.İkinci videonuza geçeceğim. ❤
Harikaa🎉 çok sevindim senin içiin devamm🤍
sürekli ertelediğim yogaya bu videoyla başladım. ders çok güzel ilerliyor özellikle ara hatırlatmalarınız bana daha iyi hissettirdi. bitirirken duygulandım. teşekkür ederim🥹🤍
Şifa olsun canım benim🫂🤍
Hocam öncesinde bedeni alıştırıp hareketleri yaptırıyor olmanız rahat bir yoga süreci geçirmeye ve pratiği zorluk çekmeden tamamlamaya sebep oluyor. Ve de pratik esnasında sözlü olarak vakti uzatmıyor olmanız şahane. Hafifledim 😀
İyi ki 💐
Harikaa!😻🐉
Yogaya başlamak için harika bir ders olmuş ❤🔥
😎🫶🏻
1 ✅
2 ✅
3 ✅
4 ✅ 4 cü gündeyim hala 8:40 dakı haraketi yapamıyorum, yetişemiyorun bacağıma. ağlıcamm💀
5 ✅
6 ✅ yeni de yetişemiyorum ama kendimle gurur duyuyorum. ilk kez bu kadar uzun süre bişeye bağlı kaldım, istemesem de her gün mata çıktım. benim için büyük bişey
Harikasın😻 önemli olan zorlansanda devam edebilme cesaretin👏🏻👏🏻
cok iyiydi serinin devami gelsin lutfen birakmayin 😍
Teşekkürler🤓🤍 ikinci ders yayınlandıı bile bugün!💃🏻
bayıldım çok akıcı ve rahatlatıcı bir ders :)
ohh🍀🦋🤍
Başlangıç için harika bir his şimdiden çok rahatladım çok teşekkür ederim
@@zehraozler6892 🙂↔️💃🏻 seri tamamlansınnn🔥
Merhaba, ilk kez bugün birinci dersinizi yaptım, çok teşekkürler 🙏 Diğer derslerde nasıl bilmiyorum ama hareketi yaparken önce bizim görebileceğimiz yönde yapsanız, hareket arkanızda kalınca doğruluğundan ya da elimi ayağımı nasıl koyacağım yerden emin olamıyorum 🥲
Bedenimi hiç kullanmadığımı hissettim boynumun varlığnıı omuzlarımın varlığını hissettim teşekkür ederim❤
🥺🎉🙏🏻💖
Harika bir anlatım yapmışın yoga yapmamak elde deyil
Harika bir video ❤️
yaa teşekkür ederiim🤍
Yogaya başlamak isteyen herkese önereceğim bir ders olmuş💜
En sevdiğim pilates eğitmeni onayladı🤍
Bacak esnetme videosunun yenisi gelir mi? 🥰
@@zeynep-bk2co neden olmasııın🤓
@@tomrisultanocel pilatees?
uzun zamandır baslamayı dusunuyordum ama vakıt ayırmakta hep zorlanıyordum ama kendıme vakıt ayırmanın her seyden daha onemlı oldugunu hatırladım ve attım kendımı matın uzerıne . ılk defa oldugu ıcın basıt gıbı gorunsede bıraz zorlandım acıkcası ozellıkle dızlerımın arkasını gerılmıs hısstettım ama acok ıyı geldıgını dusunuyorum. Tomrıs hanıma tesekkur ederım . hayatıma katmayı ve devam etmeyı dusunuyorum dıger sevıyelerde de deneyım ve hıslerımı guncelleyecegım .
Hoşgeldin🧚🏼♀️ kendimize her zaman ayıracak vaktimiz olduğunu hatırlaman müthiş😎🤍
Yeni hayatımın en güzel baslangıcı oldu ❤
Kendimize doğru atılan adımlar✨🫠🤍
Tomris hanım çok güzelsiniz çok teşekkür ederim
asagi bakan kopekteyken vucudum cok strese giriyor neden oyle oluyor anlamiyorum. onun disinda tum video bitince o kadar rahatlamis ve iyi hissettim ki tesekkurler🥹🫶🏼
Harika bir akıştı bugün 2 günüm kütfen daha çok gelsin 😊
daha güzelleri de gelecekk✨ çok teşekkürler🤍
çok keyifliydi teşekkürler 🥰
Yaşasııın💃🏻🤍
Aklima Tomris Hatun geldi cok guclu bir isim ✊
Uzun bir aradan sonra tekrar baslamak cok iyi geldi. Hocam emeginize saglik cok guzel bir ders, her dersi 1'er hafta mi yapmak daha saglikli olur? Bunda kafam cok karışıyor ❤
harikaa! 🎉 evet her dersi 1 hafta - 10 gün arasında yapabilirsin🤍
Teşekkür ederim.
3 gün tamam çok beğeniyorum sizi hocam
Go girlll❤️🔥😎
Cok iyi hissetirdi.
🤸🏻♀️⚡️🪷
harika bi ders olmuş hocam
çok rahatlatıcıydı hocam üstümden büyük bir yük kalktı adeta
🙏✨🤍
❤💯🧘🧿
😎🦄🫶🏻🫂
Teşekkür ederim ❤
🙏🤍
Namaste tam olarak ne demek acaba?💞
❤
👍👍👍
Bu gün başladım teşekkür ederim tomris hanım, bu kadar rahat ve açıklayıcı dersiniz için, bunu her gün yapmalıyız? Nasıl devam etmeliyiz?
Bende teşekkür ederiim🧡 1 hafta boyunca her gün uygulamanı öneririm. Sonrasında da ikinci dersi yapabilirsin, yarın yayınlanacak☺️
Her yeni dersinizi 1 hafta boyunca uygulamamız yeni haftada yeni derse başlamamız en doğrusu o halde doğru mu anladım 😊 @tomrisultanocel
@@ilaydabayramoglu8369 evet canım doğrudur, eğer çook zorlandıysan dersi yaparken 10 gün sonra da ikinciye geçebilirsin 🤍
Süper sin
yoga minderi yok da kilim kullansak oluyor mu??
Herhangi bir yastık kullanabilirsin
Aşağı bakan köpekte midem bulanıyor,başım dönüyor (karnım aç),birde bel oyuğum fazla(hiper lordoz) nelere dikkat edilmeliyim.bu arada harika bir dersti❤
Aşağı bakan köpek ters duruş olduğu için beden alışana kadar bu tarz semptomlar gösterebilir, tavsiyem nefes egzersizlerine dikkat etmen olacaktır🙏 omurganın nötr pozisyonunu koruyan pozları deneyebilirsin plank gibi, yine de doktoruna danışmanı tavsiye ederim ✨ çok teşekkür ederim🤍
❤