علشان نشتغل على التحمل الدورى التنفسي اه بس نصيحه حاول تعتمد ديما على مبدأ التخصص يعنى انت بتعلب ايه علشان اي لو بتلعب لصحتك مش هدف بطوله او حاجه العب الاتنين انما لو انت عداء فبلاش سباحه و لو سباحه بلاش الجرى كتير خلي معظم تدريبك على تخصصك و ربنا يوفقك
الاثنين ❤❤
:)
تمام ياكابتن شكرا جدا،بس سوالي دلوقتي هل الجري مفيد لسباحه؟
علشان نشتغل على التحمل الدورى التنفسي اه بس نصيحه حاول تعتمد ديما على مبدأ التخصص يعنى انت بتعلب ايه علشان اي لو بتلعب لصحتك مش هدف بطوله او حاجه العب الاتنين انما لو انت عداء فبلاش سباحه و لو سباحه بلاش الجرى كتير خلي معظم تدريبك على تخصصك و ربنا يوفقك