le Diaphragme, à étirer ! Sylvère CARON
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- Опубликовано: 28 июн 2020
- Connaissiez vous l'importance de ce muscle connu de tous mais mal "géré", le diaphragme?
Et bien comme tous nos autres muscles, notre diaphragme est à étirer. Mais savez comment en prendre soin?
Apprendre à connaitre son diaphragme c'est aussi apprendre à bien respirer. Et, apprendre à savoir respirer, c'est être plus détendu.
A propos de Sylvère CARON :
Kinésithérapeute et ostéopathe, Sylvère Caron vous explique dans cette vidéo l'importance de votre diaphragme et comment, avec simplicité, l'étirer pour le détendre, pour vous détendre.
Prenez soin de votre diaphragme, prenez soin de vous !
Après avoir suivi de très nombreux sportifs de haut niveau dans le milieu du football (L1), du rugby (top 14), et avoir accompagné des artistes internationaux lors de leurs passages en France en tant que kinésithérapeute et Ostéopathe, Sylvère Caron s’est orienté vers la dynamique des changements.
Mêlant habilement et judicieusement la physiologie, la posturologie, les neurosciences et donc nos mécanismes émotionnels conscients et inconscients, il nous fait prendre conscience au fil du parcours que nous avons les rênes de notre vie entre nos mains. Que nous sommes des super-héros mais que nous l’ignorons.
Il s’intéresse plus particulièrement aux Neurosciences appliquées, à la connaissance de soi, le corps et l’esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu’est notre être. Et son objectif majeur est de nous permettre de nous élever, de passer de l’horizontalité à la verticalité par les prises de conscience.
Ambassadeur pour la Suisse de la Ligue Mondiale pour le Droit au Bonheur, organisation philanthropique Internationale travaillant sous les directives de l’ONU, il est consultant et conférencier à l’international pour de grands groupes et anime des séminaires sur la « conscience de soi ».
Auteur de « Le pouvoir de tout changer » (éditions IDÉO), il anime depuis quelques années son blog alorschangeons.com et est le co-fondateur en Suisse du Hub Workplace Evolutionaries sous la dépendance de l’International Facility Management Association afin de remettre « l’humain » au centre des process dans les entreprises.
Retrouvez la formation en ligne de Sylvère Caron : bebooda.fr/formations/sport-e...
En tant que chanteur lyrique, j'ai essayé cet exercice et c'est excellent ! un grand merci il m'est très utile.
Merci à vous ... j'en suis heureux 🙏
Incroyable ce bien-être ressenti pendant l'étirement ! Et en plus, on apprend comment l'etirer !! Moi qui ai du mal à respirer à cause de mon diaphragme tendu, c'est un miracle !
Un grand merci pour les (nombreux) stressés que nous sommes!👍👍
Merci à vous 🙏
En plein dedans
Un gros merci de votre partage de l’étirement de notre diaphragme. En exécutant cet étirement j’ai trouvé, en tout cas j’ai ressenti d’où pouvait entre autre provenir ma douleur constante dans mes lombaires et sacrum. Je l’ai ressenti directement dans mon bas de dos en exécutant cet exercice. Ça fait tellement de bien. Un relâchement se crée instantanément. Merci
Super vidéo! Si simple et efficace. Ça m’a tellement soulagé. Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour ce super conseil !! 🙏🏻✨
Magique, merci!
Vous expliquez très bien.
Excellente vidéo.
Merci !
Simple , très simple j’adore !
Ho là là là Le sauveur de l'humanité (y)
J'ignorais cela ! Mille Merci Monsieur Caron !!!
Merci un grand merci pour cet exercice ! 👍
Merci infiniment 🙏
Exercice très intéressant pour la spondylarthrite 😁
Super explication merci à vous
très efficace ce massage 😃
Super exercice vraiment efficace, je viens de le pratiquer avec un bénéfice immédiat sur des douleurs au bas du dos (n'étant pas kiné si tu as une explication sur le lien diaphragme-dos je suis preneur ;), j'ai vu plusieurs kinés se concentrant sur le travail lombaire mais aucun ne proposant cet exercice tout simple, mille merci, ça change la vie ;D
Bonjour Alexandre... Merci pour le commentaire 🙏
Le lien est vite vu au travers des insertions communes avec les Psoas Iliaques qui s'insèrent sur le bloc lombaire...
Je t'invite à regarder la vidéo sur le Psoas à ce sujet. Mais un spasme d'une coupole diaphragmatique risque de spasmer le Psoas homolateral et donc de tirer sur les lombaires...
Merci beaucoup ...
Vraiment excellent merci beaucoup ☺️
🙏
Merci docteur c’est magnifique merci
Merci à vous sylvere Caron . Cette exercice m’a fait du bien . Bonne sensation de relâchement . C est vrai que savoir respirer , c est plus complexe qu il n y paraît notamment la respiration inversée. Je m exerce aussi à la respiration type hypopression . Merci encore et au plaisir pour d autres vidéos .
Un grand merci 😊
Merci pour cette vidéo, super intéressant!
Bravo; merci pour ces explications simples et efficaces
🙏👌🏼Grand merci 🥰
Très intéressant, moi je fais l'étirement rate estomac en qiqong : lever une main vers le haut, une autre vers le bas, et je vais faire ceci aussi
🙏
merci , vous expliquez très bien.
🙏
Mille merci 🤍🤍🤍🤍🤍
Merci beaucoup! Très bien expliqué et votre voix est apaisante.
🙏
Merci infiniment. Je ne savais pas expliquer ma mauvaise respiration alors que je médite. Enfin.
🙏
Merci très bien expliqué et très bon exercice avant d'aller dormir 🙏
🙏🙏🙏
Un grand merci pour les explications : j'ai découvert de nouvelles choses très éclairantes !
Merci Monsieur
Vraiment merci
Super merci beaucoup
Mille mercis
Merci beaucoup pour cet aspect technique sur le diaphragme. Super sympa, je m'abonne.
Merci Smaïn 😊
MERCI MERCI MERCI ! C'est ESSENTIEL....
🙏🙏🙏
Super merci 🙏
Merci à vous Mathilde d'avoir regardé ma vidéo 🙏
Tt simplement magistral..(.😔.)..(.!.)... jVs souhaite ainsi qu’à vos proches le bonheur absolu en ce bas monde et surtout la santé durant Tte vôtre VIE..(!)
🙏
Merci . C est super
C'est gentil Francesca... Merci 🙏
Genial comme exercice 😊
Merci beaucoup !
Merci !
merci beaucoup monsieur !!
🙏
Super exercice merci
Merci à vous 🙏
Bonjour Mr et un grand merci.
Un grand merci à vous 🙏
Merciii infiniment cet info est très précieuse je connaissait pas cette technique je viens de commencer et je ressent tout de suite le bienfait , vraiment super !!!
😀 merci à vous !
Merci pour cette vidéo.
Merci à vous de l'avoir regardé 🙏
Merci❤
Merci
Bonjour, je vient de le faire, et je respire mieux .merci beaucoup. Un exercice que je vais faire régulièrement. Super
Bonjour, je suis heureux que cela puisse vous aider... Merci à vous !
Incroyable!!!!
Un énorme merci pour ce précieux conseil, ça a fonctionné tout de suite sur moi grâce a votre pédagogie .
J'ai l'impression que ça va énormément m'aider au quotidien
Un très grand pouce bleu et je m'abonne directement
:-)
merci de vous revoir j'en avais besoin
Merci à vous 🙏😊
Merci infiniment pour ces précieux conseils
🙏
Très bonne idée de faire une vidéo sur le diaphragme. Excellent. Merci
Merci à vous 😊
Merci beaucoup tout est clair
Merci à vous :-)
Merci pour ce partage.
Merci à vous 🙏
Merci pour vos conseils
Merci à vous de les écouter 😉
merci beaucoup pour la vidéo
Merci à vous
Merci 🙏
Merci à vous 🙏
Merci beaucoup, j'en avais besoin :-)
🙏
Merci 😊
Merci à vous Laurence 😊
merci pour cet explication et cet exercice que je vais faire au quotidien
Bonjour, merci 😊
Elémentaire cher Sylvère, merci!
Merci à vous 🙏
élémentaire ? pas pour tous Merci à ce Monsieur de partager cette info
Merci Beaucoup 😀
🙏🙏🙏
Merci beaucoup 🙏😜
Merci à vous Patricia 🙏
Merci beaucoup Sylvère pour cet exercice à diffuser en MAAASSE.. pour chacun.e 🌈 💞 >>> un monde meilleur 🌟
Merci à vous Patricia ...
Merci beaucoup
🙏
Je vais essayer merci c'est bon à savoir 😊
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته .
شكراً جزيلاً أستاذ .
Super 👍 merci beaucoup Sylvere
Je vais partager l info et surtout me faire ah si j avais su avant !!! J aurais évite bien les douleurs !
Avec plaisir 😁
Parfait merci ! en esperant que ca puisse booster mon jeu de trompette :)
Un grand merci !!!
Je le fait souvent allongée mais jamais assise
🙏
Super merci ! Ça fait mal à l'estomac !
🙏
Merci beaucoup pour vos lumières !! J'avais cette vidéo dans mes à regarder plus tard depuis longtemps et là j'ai eu envie de la regarder je respire très superficiellement en ce moment je suis beaucoup dans ma tête, cet exercice m'a permis de revenir ici et maintenant et quel soulagement merci beaucoup encore une fois
Super, merci pour votre partage d'experience ! :)
Merci à vous Aaricia de l'avoir regardé :-)
Merci pour ces conseils. J'ai du travail ! ! !
Bon courage 😀
Merci ça m’a changé la vie
🙏
Merci, je m’en souviendrai...
merci beaucoup
🙏
merci beaucoup ! c'est tellement rare de trouver une info sur ce diaphragme et on en a tous tellement besoin ! :)
Merci à vous savoir regardé...
Merci merci merci 😃😃😃
🙏🙏🙏
Bonjour,
Apres avoir contracte la covid-19, alors que je suis en retablissement, je suis aux prises avec cette sequelle principalement: un diaphragme en difficulte d'ou certains problemes gastriques! Je vais pratiquer cet exercice et consulter un osteopathe au besoin!
Merci pour ce video!
Bon courage Chantal j'espère que ça va mieux?
Bonjour, j'ai également le même soucis suite au virus avez vous pu régler votre problème avec un ostéopathe ?
Merci pour votre réponse
Tout va bien maintenant!
Merci beaucoup!
Yes..du vrai bonheur...💖💖💖💖💖💖💖🙏
Merci à vous 🙏
Merci 😅
🙏
Merci merci
🙏
Merci !!! J'ai ri et j'ai ri... Bon bon bon. Ma jolie graissounette estomaco-latérale ne m'aide pas à faire cet exercice, hi hi. Mais, j'essaie et, oui, ça fait un peu mal - normal... J'avais oublié 🫣🥹😬 Mon corps s'allège puisque j'ai guéri ma thyroïde il y a 2 ans, alors ça s'affine de nouveau. Je vais de nouveau stimuler cette zone chaque matin ET au coucher (comme je le faisais avant, avec du sport et de l'activité pro', etc). Merci pour cette vidéo !! Mille mercis... Wow 🙏🙏😁✨🤗🙏🙏
merci
🙏
Bon je vais essayer !!
super!
🙏
Bon exercice, on peut le faire à l'avant et sur les côtés, presque tout le tour!
Bonjour Sylvère!!!! Quel bonne surprise de te revoir !!!! Tu as été mon Kiné à Bastia !!!! Que le temps a passé !!!! Merci pour cette vidéo
Coucou Anne France ... tu as raison, quelle bonne surprise !!! Prends bien soin de toi ... et de ton diaphragme ;-)
Merci infiniment pour cette vidéo, allergies printanières donc sinus bouchés et angoisse. 🙏
🙏
merci, beaucoup pour ce conseil si bien expliqué, c'est très généreux de votre part de nous l'offrir.
Merci à vous de l'écouter 🙏
@@sylverecaron5635 quel plaisir de vous écouter Merci :)
Un immense merci!
Il y a un avant et un après !
Mais pourquoi on nous apprends pas plus tôt ces savoirs essentiels!!!!???
Merci à vous 🙏 et tout à fait d'accord avec vous ...
Merci infiniment pour cet exercice.
Étant asthmatique ça ne peut que m'être
bénéfique. Je m'abonne et au passage
mon ptit doigt met 1 pouce bleu. 🙏💙
Merci Claire 😊🙏
merci x1000
🙏
Bonjour Merci infiniment ; je l’ai pratiqué et le ressenti juste après ressemble à un soulagement
Merci à vous Christine d'avoir regardé la vidéo 🙏🏼 et ravi que vous sentiez un soulagement !!!
j'avais vu les apnéistes faire ça mais je savais pas sur quel muscle cela agissait, merci.
Merci à vous Julien pour ce commentaire 🙏👍
Mise en pratique de l'exercice. Aie ! pas facile. Diaphragme tendu ? Je l'ignorais. je re-recommence, l'exercice, mieux. Je respire mieux + dos détendu. Un grand merci pour le partage ! Je me promets de pratiquer cet étirement régulièrement ( sport ou fin de journée ) Je vous souhaite le meilleur 🙏
Merci pour votre témoignage 🙏 je vous souhaite le meilleur aussi 😉 ... et bravo d'avoir persisté !!!
Je viens de découvrir mon diaphragme, l’ostéopathe me disait que je respirais mal alors que j’ai une douleur à la hanche .
Et quand je découvre que le psoas et le diaphragme sont lié c’est trop interessant, tellement bien fait le corps humain.
On dit que le psoas est le muscle de l’âme , y aurait t il une signification pour le diaphragme ? L’endroit du plexus solaire !?
Bjr monsieur, merci beaucoup, je viens d'essayer, moi qui suis tjs bloqué au sternum, par le stress et me voilà plus légère au bout de 3 fois