[발레 몸매 만들기] 발레쌤이 얘기하는 다이어트 (발레 다이어트 / 홈발레 / 발레 루틴 / 다이어트 식단 / 취미발레 / 성인발레 )
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 오늘은 다이어트에 대해서 얘기해봐요
댓글로 다이어트 썰 풀어봐요!
서로 공유하고 다같이 잘 이겨내서 다이어트 성공해보자구요 ! ㅎㅎ
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Walk - Ikson
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Throwback - Ikson
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October Sun - Ikson
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Explore - Ikson
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Dear Autumn - Ikson
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0:46부터 따라할수 없겠구나 직감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 유익한 영상 감사드려요 머리도 너무 예쁘세요 💗
kim solhee 감사합니다...❤️ 역시 기분전환엔 미용이 쵝오..👍🏻
맨날 운동영상만 보다가 일상생활 보니까 친근감 느껴져요ㅋㅋㅋ
헤헤 브이로그를 좀 올려야할까봐요~ ㅎ헤
발레 아주 늦게 시작 했지만 꾸준히 하니 심신의 변화도 오고 이렇게 유익한 시간도 공유하게 되네요)(늘 감사합니다 ~낼 아침에는 초등학교 발레수업 보조보조강사 들러리로 가요^^
감사합니다 >ㅡ< 발레 수업은 잘 마무리하셨나요? ㅎㅎ 궁금하네요!
쌤 생각이 너무 예뻐요 :) 말도 너무 예쁘게하시구 :) ㅜ ㅜ 저는 유지어터인데 항상 쌤영상보고 스트레칭하고 복근운동하고 그래요 :) 저한테 너무 찰떡인것!
옆에서 홈트하고 있는 절 보고 있는 남편이 쌤 목소리 들리면 “ 어 !? 수빈쌤이다!” 아는체 해줘요 ㅋㅋ 무튼 매번 감사합니당
SUYEONG SHIN 감사해요...❤️ 제 얼굴이 예쁘다는 말씀은 안해주시네요...🤣
남편분도 저를 알아주시고 감사합니다...👍🏻
발레핏 홈트 영상도 더 많이 올려드릴게요!💕
이번 영상은 수빈쌤이 넘 예뻐서 홀리듯 봤네요...!! ㅋㅋ보면서 이것저것 생각이 들었어요
사실 지금 제 몸매에 만족하긴하지만 별로 건강한 식습관은 아니라서ㅠㅠ 탄수화물 폭탄에 고기 좋아하구....
선생님이 채소 많이 드시는 거 보고 많은 자극이 되었습니다!
저도 건강한 식습관을 가질 수 있게 노력해야겠어요! 겸사겸사 살도 빠지겠죠ㅎㅎ
강나영 감사합니다..💕 네네 우리 건강을 먼저 생각해요..! 그리고 아무리 좋은 약을 먹고 좋은 화장품을 써도 속 내면의 건강함으로 나오는 아름다움을 따라올 수가 없다고 하더라구요..!
우리 건강부터 챙겨봐요💕💕
제가 헬스를 1년반 하면서 몸에 근육을 많이 붙여놓은 상태에요ㅜㅜ 근데 겉근육이 있는 몸이 너무 안예쁜거 같아서ㅜㅜㅜㅜ 일주일전부터 발레학원을 끊었어요!! 라인을 예쁘게 잡고 싶어서~~~ 근데 학원을 가서 발레쌤을 보니까 쌤은 진짜 늘~~~~씬하고 완전 여리여리하시고....... 아 저는 진짜 너무 뭔가 몸이 커보이는거에요!!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
제가 진짜 궁금한게~~~~ 제가 원래 하던 근력운동은 아얘 끊고, 발레만 꾸준히 하면 근육이 좀 빠지면서 라인이 잡힐까요?? 발레학원은 하루에 한시간씩 5일 내내 가요!!^^
저의 궁금증에 대한 도움이 되는 답변 부탁드려용😊😊😊😊😁😁😁😁
발레 전문가는 아니지만요.. 몸 크기는 대부분 체지방을 줄이면 줄어드는걸로 알아요 물론 발레나 요가같은걸 하면 라인도 좋아지겠죠
최정란 음 우선 헬스장에서 웨이트로 인해 생긴 근육은 발레 근육이랑 자리잡히는게 좀 달라요..!
헬스근유이랑 발레 근육이 조금 다르게 자리잡히긴하는데..! 일단 하시던 근력운동을 멈추시면 자리 잡았던 근육들이 빠져나갈거에요!!
근데 발레 쌤들처럼 얇고 여리여리한 몸을 원하신다면 근육량보다 체지방을 조금 줄여주셔야 얇고 예쁜 근육이 눈에 띌 수 있어요..!
근데 저는 근육 있는 몸이 더 멋지다고 생각해요!! 근력운동도 꾸준히 해주셔야 살이 덜찌는 몸매가 되고 또 발레 실력도 빨리 늘 수 있는 힘이 생긴답니다!!!
그리고 발레울 꾸준히 한다면 잔근육이 많이 생기실거에요^_^ 주 5회 나가신다니 멋지세요❣️
장황했지만..! 결론은..!
하시던 근력운동을 살짝 줄이고
체지방을 조금 빼면서(체지방이 빠지면 근육도 빠져나가요!)+ (마사지해주시면 더 빨리 빠져요!) 발레 주 5회 하신다면!!!
예쁜 잔근육 몸매가 날 기다릴거에요❣️❣️
이광신 맞아요...! 체지방을 줄여야하는것도 맞디만...! 근육이 너무 크게 자리 잡힌 분들이라면 폼롤러같은 마사지를 함께하고 근력운동을 조금 줄인다면..! 근육이 작고 예쁘게 자리를 잡을 수 있을거에요^_^
수빈쌤_SuuBallet 너무너무 감사합니당😍
정말 열심히 해볼게요😄😄😄😄😄
주말에는 학원을 안 나가니까 쌤 동영상 보구 집에서 해보려구요😆😆😆😆😆
정말 많이 도움돼요👍👍👍👍👍
쌤이 조곤조곤 설명 너무 잘 해주셔서~~ 학원에서 배운 동작 복습할때 많이 도움 받고 있습니당👍👍 감사해용😍😍😍😍😍
이광신 네네~~ 감사합니당👍👍👍
식단조절도 하면서 체지방을 좀 줄여보도록 해야겠어요😄😄😄😄😄😄
도움되는 답변 주셔서 정말 감사해요😍😍
수빈샘 ㅎㅎㅎ 염색자랑 귀여워여~~^^
20대때는 굶으면 쭉 빠지고 유산소 운동만 하면 저 잘빠지고 그랬어요 . 저도 진짜 습관 성형하나도 안하고요. 에휴 근데 그게 30대 되니 씨알도 안먹히더라고요. 34살에 발레를 처음 접하고 몸무게의 큰 변화는 없었지만 66사이즈에서 55사이즈로 체형이 변하더라고요. 허리 척추측만 완쾌한건 덤^^ 허리도 통자허리에서 약간이지만 유리병처럼 굴곡도 생겼고요. 요즘은 수빈샘 하신 말씀 엄청 공감하고 있어요. 내 습관부터 바꿔야하고 내가 오래오래 건강하게 살려면 나에게 맞는 몸을 유지해야겠구나..하고요. ㅎㅎㅎ 근데 술을 못끊어서 요건 쫌 문제네요? ㅎㅎ 주1회로 제한하고는 있는데 수빈샘과 다른 발레리나 분들도 술을 드시는지 궁금해요!
bbokzanim 결국 염색을 해버렸지 뭐에요;; ㅎ 발레하고 좋은 변화들을 잘 가져가셨네요! 발레하면 정말 몸이 극변하게 살이 쏙! 빠지진 않지만 그래도 라인이 달라지는건 하시는 분들 다 느끼실거에요 ㅎㅎ 제가 다 기분이 좋네요..ㅎ 술은 >ㅡ< 음.. 우선 제 주변만 보자면 발레 하시는 친구들은 그렇게 많이 마시진 않는 것 같아요! 그렇다고 아예 안마시진 않지만! 아마 다들 늦게까지 연습을 하다보니 먹을 시간도 조금 없다고 할까요? ㅎㅎ
좋아요 구독 누르고갑니다! 앞으로 잘 볼게요^^
박은영 감사합니다^^❤️
수빈쌤 머리색 너무 예뻐요😍
몸무게를 줄이려 간식을 안먹으려해도 간식은 끊는게 어렵네요:(
요즘 볼살이 쪄서 얼굴이 보릉달이 되었어요...
영상 잘 봤어요^^ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!>
메른님 감사합니다>_< 맞아요 단게 자꾸 땡기고 입이 심심해지다 보니 ㅠㅠ
하지만 정말 군것질로 당만 줄여도 큰 효과가 있더라구요..👍🏻
저 혹시 발레를 늦게 초등 때 시작하면 몸에 이상이 올까요 ? 고민이네요 ㅠㅠ
혡지녜쁨 어떤 이상을 말씀하시는걸까요~?
참고로 저는 초등학생때 발레를 시작했어요!!
@@Homeballet 친구가 몸이 틀어졌다고해서욤 !
혡지녜쁨 흠.. 정확한 동작으로 진행하셨다면오히려 자세 교정에 좋은게 발레 동작들인데
혹시 부상 때문은 아니실까요~??
초등학교6학년인데 지금몸무게가 말도못해요 어떡하면 생각보다빨리 살을뺄수있을까오?
아침 저녁으로 한시간씩 빠르게 걷기만해도 살빼는데 도움이 많이 될거에요!!
쌤..혹시 발레하면 다리에 알 생기지 않아요? 취미로 3번 배웠는데 다리에 알이 너무 배겨요ㅠㅠ
장은미 음 종아리 근육을 안 쓸 순 없어요..😊
대신 수업 후에 잘 풀어주시고 스트레칭 해주시면 오히려 종아리 라인이 예뻐질거에요~!👍🏻
저도 타고나게 근육이 잘붙어서,먹는거 줄여서 근육크기 줄여버림ㆍ파스타 포기해야되서 슬펐음ㆍ
귀여우세요 수빈쌤!💓
발레러버갱스키 감사합니다...ㅎ
헙 기혼이에요?깜놀입니다 아니 부렵습니당
이희정 앗..ㅎ 아직 신혼이에요 >_< ㅎㅎ
키가 엄총 크시네요
수빈쌤 영상잘봤어요. 저녁은보통어떻게드세요? 아 점 은 영상에나와서알겠어요. 글구 다리찢는거 한번 성공하면 그후엔 거의 유지되는건가요? 한번씩 찢어주면요.
보리보리 저녁은 보통 식사를 하는데 반그릇 정도 먹는거같아요 ^^ 그리고 짜게먹으면 아침에 부으니까 덜짜게!! 그리고 스트레칭은 한번 성공으로 유지되진 않아요 한번 하고 안하시면 다시 굳어진답니다! 꾸준히 풀어주셔야 시원하고 유연성도 유지 된답니당!
@@Homeballet 네 답변감사합니다^^
샘 곰인형 귀여워요
곰인형이 시선강탈을..🐻
키랑 몸무게가 어떻게 되시는지 궁금해요!
최정은 키는 169cm에 몸무게는.. 신비주의 컨셉으로 남겨두고 싶네요... >ㅡ< 저는 몸무게가 보기보다 많이 나가는 편이에요! 평소에 몸무게를 잘 안재고 눈바디를 믿는편이여서요!
수빈쌤_SuuBallet 근육량이 많으셔서 그런가봐요 보기엔 정말 날씬하세요 ㅎㅎ
최정은 >_< 다들 몸무게 들으면 놀라더라구요...ㅎ 실제 숫자보다 비주얼적인게 더 중요하니까요!!