Бедный Войтенко, он даже не подозревает что за счёт его блогеры раз за разом выпускают новые ролики и зарабатывают! Других новых тем нет, но есть Войтенко)))
3000-4000ккал вот актеры едят столько при подготовке к блокбастерам и вес у них выходит под 90-100кг. Если человек весом в 70кг начнет столько кушать он, конечно, станет тоже весить 90кг, но это будет пингвин.
Помню свой набор. Весил 50 кг, за 2 года набрал 90кг. Жрал как конина, просто сметал все что есть. Ел, не дожидаясь чувства голода. Но и живот не был переполненым. Но жрал, как бог чревоугодия. Да с жирком! Но по итогу становая 200,присед 160, жим хз, не жму штангу ганьели 42.5 6х6. Ща сушусь!
@@fpv_cinematic2460 ну очевидно, что на небольшом профиците жирок так сильно не будет рости, но это опять же смотря какой срок набора, чем дальше - тем больше метаболизм замедляется + вес повышается собственный и того ты подымаешь каллорийность и там уже да жирок начинает рости, но это если цикл набора больше 4-5 месяцев ну и + опять же телосложение
А что смущает? Войтенко дрищ 70-75 кг и он не может поправится, есть такие щасливчики,Шредер 100 и если он не будет принимать жипосжигайку будет под 110 кг.
Блин, всё здорово, но... Не маловато ли белок у Уайтенко для набора? Блин, я на 3к просушиться не могу, при своих то 100кг, а они на 3500+ набрать 85кг не могут... Как так то?!?!
Единственное, чего не понял - как могут 4 жареных яйца иметь сильно больше калорий, чем 4 варёных. Калораж увеличится на то количество масла(сливочного), которое я добавлю, то есть грамм 10 (даже меньше), то есть 75 ккал, разве нет? Откуда "в три раза больше"?
ахахах ютуберы снимают видосы про Игоря Войтенко, пытаются его хоть как то задеть шоб он обратил на них внимание, а Игорь не опускается до их уровня, он топит в 5 утра, вот что значит машина.
Влад, давай о силовых, как поднять силовые показатели продвинутым) Вот, к примеру, я, уже 3 месяц на бицепс поднимаю чисто 50 кг на 10 (свой вес 72), ну очень медленно увеличиваются силовые... Думаю не только мне интересно, нам важно не просто быть здоровыми БАБУИНАМИ, но сильными) И да, как стать сильнее, не набрав вес, вот в чем вопрос) 🤔🤔
Ну у меня все в зале прогрессируют следующим образом: возьмём к примеру подъем на бицепс, тренировка 1 раз в неделю. На каждой тренировке навешиваешь по 125 гр блинов с каждой стороны. Получается суммарно 250 гр. Для ЦНС это вообще не заметно. Казалось бы 250 гр в неделю.. Но это 12 кг в год. За несколько лет такой работы, реально будет круто. И так прогресс идёт реально долго.
Я вешу 68,но рост у меня 192). Как бы мне ещё 15 лет, но откровенно это маленький вес. Как бы 8 лет занимаясь плаванием особо не накачаешься. Уже полгода ем как медведь, понемногу набираю👍
блеать набор как много в этом звуке 60-100 км в день на вело, жестко чуть пережираю набираю 3-4 в месяц, вааще не вопрос из них жыра примерно 2.5-3.5 если жрать как хочется - можно и 8-10 цените свой быстрый обмен, это дар!
5:59 блять я помню жрал дофига и жрал все правильно. Что бы ферментов там хватала ел много салата что бы можно было без проблем переваривать большие приемы углеводистых приемов пищи. Один хер передел 1000 раз за день. Один хер не усваивалась пища. Да и не рос я. Ну так какая разница жрать как конь и думать целый день как бы запихнуть жратву. Или есть не как эти химики а как обычный человек и нормально все переваривать без проблем.
Выступающий атлет в состоянии при максимально идеальных стечениях всех обстоятельств набирать в год 1.5-3 кг чистых мышц, при условии поддержки. О каком наборе ты вещаешь? Жира? Имея стаж за плечами процесс очень медленный даже при использовании препаратов, перед тем как подобные темы раскрывать, нужно иметь хоть малейшее понимание о чём ты вещаешь. Профицит для набора мышечной ткани должен быть настолько мизерный, что всё что выше неизбежно приведёт к налипанию жира, даже поддёчркиваю, даже на препаратах. По этому жироблидинг - это не набор ММ - это набор жира, который потом нужно убирать. Давай изучай мат часть и поехали по новой.
Войитенко 200 грамм отварных макарон считал что-ли? у меня глубокая тарелка ( не маленькая ) я отвариваю 150 макарон и из тарелки уже чуть ли макароны не выпадают . А на видео как будто грамм 100 макарон :)
Забей хуй на этот гастрит, ешь спокойно, что хочешь. У меня эрозийный гастрит, эрозии на пищеводе, почти в язвы переходила эта хуйня. Лечился полгода, строжайшая диета. Сделали ФГДС, чтобы проверить результат... Итог: эрозии перешли на пищевод. Послал всё нахуй, уже 5 лет ем всё, что вижу. Курю. Чувствую себя не хуже, чем раньше. А психологически куда проще.
@@retrgramm1085 да я бы с радостью,как забить когда приступы после еды и это не чуть чуть побаливает а так что ничего делать невозможно часа 3-4… Вылечился на время.. перед НГ снова обострилось, видать так и жить с этим буду..
2:34 максимально помешался на том чтобы на ролике казаться больше, памп, свет, ракурс, ко всем мелочам с подходом. И вы посмотрите на это, кому в голову придёт так камеру ставить?)))
Мужик, без балды, СПАСИБО! Просто расставляешь все по полкам Я эталонный дрищ, думал что у меня это от природы и пр чепуха про типы телосложений, не пытался ничего сделать, а недавно решил изучить этот вопрос, а когда посчитал сколько ккал я потребляю - мамочки, я как узник концлагеря голодаю по сравнению с обычными людьми. И понял что это не я много жру, это просто у меня нет аппетита и мне кажется из за этого что я ем много, а для обычных людей это так, побаловаться. Сейчас уже встал на путь истинный. В общем, видео с разборами рационов - ТОП. Спасибо.
У Войтенко есть 2 проблемы: 1. Синдром дрыща - это когда худые люди рассказывают о том , как много они едят и не поправляются, хотя на деле не едят они толком ничего. 2. Тренировочная программа - на отжиманиях с подтягиваниями на скорость и планками за 1 год 10-15 кг мышечной массы не наберёшь, сколько ни ешь. Решать ему нужно обе
Привет надеюсь что ты ответишь ,Вот с такими я упражнениями смогу увеличить силу Алмазные отжимания 5x20 Узкие отжимания 5x20 Широкие отжимания 5x20 Все упражнения на пресс Приседания 5x30 Брусья 5x10
На самом деле люди разные, одни могут тупо много жрать при любом образе жизни. Мне лично чтобы иметь очень хороший аппетит нужно делать много кардио или много работать физическим трудом. У меня высокий метаболизм, но чтобы набирать вес мне нужно ЕЩЕ БОЛЬШЕ разгонять метаболизм, тогда организм ахуевает и включает режим "обжорства". По своему опыту скажу когда занимался в зале 3 раза в неделю вес мало увеличивался и аппетит был средний, а когда работал на стройки вахтой по 12 часов очень тяжелым трудом, набрал 8 кг только мышц за одно лето и аппетит был очень высокий. Поэтому вот эти все советы "просто много жри и тупо нихуя не делай кроме тренировок 2-3 раза в неделю" они работают не для всех, у многих организм рассчитан чтобы много двигаться и я думаю что нужно искать свой режим активности и питания чтобы прогрессировать в наборе массы. Даже от качков 100кг+ я слышал такое мнение, что нужно кардио чтобы увеличить усвояемость еды.
Влад здарово ,скажи я вот набрал веса до 83 кг а весил 67, меня этот вес устраивает, что бы его не слить сколько в день калорий съедать? меньше можно так как я не собираюсь больше набирать или столькаже ?
Ох,сейчас будем веселиться,Влад,ты как раз вовремя!
Бедный Войтенко, он даже не подозревает что за счёт его блогеры раз за разом выпускают новые ролики и зарабатывают! Других новых тем нет, но есть Войтенко)))
Все за счёт вайтенко кормятся, вайтенко всех накормит
Поки вони его хейтят он топит в 5 утра
@@Vitas2780 Вот поэтому он и не может 85 кг набрать, все его обсасывают)
И за счет всех этих блогеров он и становится все популярнее и популярнее.
Вообще то не за счёт его..а за счёт его парадоксальных слов и действий..и это рационально..нет?
"С утра выпил кефирчика" 😆😆
А на обед борщ с семечками
@@Max_SS235 На ужин молоко с арбузом.
Стандартный вес блогера 70-75 кг.
На порядок меньше это 7-7.5 кг.
На порядок больше это 700-750 кг.
Как-то так
верно. вот где на порядок больше и меньше. Влад не понимает что такое "на порядок"
Да он ни становую ни делает, ни приседания, какие ему 85. Я и то уже набрал 88, а когда его начал смотреть был около 70.
4to ti tam nabral ?🤣
@@raitispulkstenis8752 "массы"))
@@raitispulkstenis8752 набрал 911,чтоб тебя в дурку забрали)
Я набрал с 65 до 100 пока он все на 68 сидиь
@@Dziboshka799 ща будет шотс фаер шотс фаер))
Оч весёлый разбор. Подача материала очень фееричная.
Лайкос
Толковый парень ! по делу без воды, и с юмором😅 лайкос👍
3000-4000ккал вот актеры едят столько при подготовке к блокбастерам и вес у них выходит под 90-100кг. Если человек весом в 70кг начнет столько кушать он, конечно, станет тоже весить 90кг, но это будет пингвин.
Не для всех телосложений.
Актеры на фарме, им иначе не получится войти в образ быстро.
Сегодня день Ихоря. Никулин тоже сегодня выпустил ролик
Помню свой набор. Весил 50 кг, за 2 года набрал 90кг. Жрал как конина, просто сметал все что есть. Ел, не дожидаясь чувства голода. Но и живот не был переполненым. Но жрал, как бог чревоугодия. Да с жирком! Но по итогу становая 200,присед 160, жим хз, не жму штангу ганьели 42.5 6х6. Ща сушусь!
Ну так, а Мышц у тебя сколько то, на кг 77?
Харош
Скажи рост
@@ЯрославКандрашин-з1к 175
Тоесть ты до 140 набрал?
Основная ошибка Войтенко, в том что он только начал нормально набирать, где то появился жирок и сразу сушиться. Это Мартышкин труд
@@fpv_cinematic2460 ну если набираешь то по любому выгоднее быть немного в профиците, так как выйти в 0 нереально
@@fpv_cinematic2460 На дефиците растешь?
@@fpv_cinematic2460 ну очевидно, что на небольшом профиците жирок так сильно не будет рости, но это опять же смотря какой срок набора, чем дальше - тем больше метаболизм замедляется + вес повышается собственный и того ты подымаешь каллорийность и там уже да жирок начинает рости, но это если цикл набора больше 4-5 месяцев
ну и + опять же телосложение
А Уойтенко это надо - набирать? Я просто не в теме?!
Игорь выпускает видос как набрать вес и одновременно Шредер рассказывает как вес потерять)
А что смущает?
Войтенко дрищ 70-75 кг и он не может поправится, есть такие щасливчики,Шредер 100 и если он не будет принимать жипосжигайку будет под 110 кг.
@@abyro22dd8 ничего не смущает, просто заметил что ролики выпущены одновременно.
По видео, я так и не понял количество приёмов пищи. В начале Влад сказал, что у Войтенко 5 приёмов пищи. Озвучено было четыре.
М - математик
Влад поздравляю нас 70 k, ты супер я все ролике посмотрю полезное по крайней мере Меня спасибо большое тебя ✊✊✊
То чувство,когда ты ниже ростом и весишь на 10 больше,при % жира около 14.
ХАхахахахха, обожаю, класный выпуск
Я чуть не обосолся с истории про кефирчик)))
Больше таких видео, уникальный формат!
Поздравляю с 70 тс подписчиками Влад↖️💪💪💪
ВЕЛИКИЕ ЦИТАТЫ: " ЗАЛУПА У ТЕБЯ, А НЕ НАБОР"
чую данный видос взлетит)
Ооо брат,смотрю тебя,красава))
Блин, всё здорово, но... Не маловато ли белок у Уайтенко для набора?
Блин, я на 3к просушиться не могу, при своих то 100кг, а они на 3500+ набрать 85кг не могут... Как так то?!?!
Метаболизм разный, вот и всё
Единственное, чего не понял - как могут 4 жареных яйца иметь сильно больше калорий, чем 4 варёных. Калораж увеличится на то количество масла(сливочного), которое я добавлю, то есть грамм 10 (даже меньше), то есть 75 ккал, разве нет? Откуда "в три раза больше"?
Можно жарить яйца без масла, думаю почти у каждого есть антипригарная сковорода🤔
@@wlctoprds тем более
ахахах ютуберы снимают видосы про Игоря Войтенко, пытаются его хоть как то задеть шоб он обратил на них внимание, а Игорь не опускается до их уровня, он топит в 5 утра, вот что значит машина.
ДО ДОЛБАННОГО ОТКАЗА
В ванной с пятью мужиками
Кошка так мило спала)))
Дёмину респект, как всегда)
Монтаж на высшем уровне!
У каждого свой калораж. Есть много факторов. Какая активность например.
Влад 😂😂😂, Войтенко скоро фамилию сменит ох уж и любишь ты его 😂👍👍👍
Браток, сними силовые на раз как у Сарычева. Интересно на твои силовые посмотреть, можешь даже от себя добавить чего-нибудь(становую например)
в отдельных роликах есть на канале
*Он может, но он разжиреет) можно набрать хоть 120, но что это будет*
И до сих пор не набирает судя по последним публикациям в инсте.
Войтенко бомбит и наваливает ему некогда набирать)
Влад, давай о силовых, как поднять силовые показатели продвинутым) Вот, к примеру, я, уже 3 месяц на бицепс поднимаю чисто 50 кг на 10 (свой вес 72), ну очень медленно увеличиваются силовые... Думаю не только мне интересно, нам важно не просто быть здоровыми БАБУИНАМИ, но сильными) И да, как стать сильнее, не набрав вес, вот в чем вопрос) 🤔🤔
Ну у меня все в зале прогрессируют следующим образом: возьмём к примеру подъем на бицепс, тренировка 1 раз в неделю. На каждой тренировке навешиваешь по 125 гр блинов с каждой стороны. Получается суммарно 250 гр. Для ЦНС это вообще не заметно. Казалось бы 250 гр в неделю.. Но это 12 кг в год. За несколько лет такой работы, реально будет круто. И так прогресс идёт реально долго.
Так поднимай не 50 на 10, а 55 на 6 хотя бы, логично же, чтобы увеличить силу, надо работать в силовой режиме
Какая цель поднятия силовых?
В ручных упражнениях силовые прогрессируют очень медленно,иначе все бы сотку на бицепс поднимали.
@@ni55an Быть сильнее, я занимаюсь армрестлингом
Сколько набрал за зиму ?
Вообще нисколько,не знаю почему,как было 62 кг так и осталось
Стабильно 80 кг +/-1.5кг
-5кг
7 кг
Сбрасываю по твоей диете
Я вешу 68,но рост у меня 192). Как бы мне ещё 15 лет, но откровенно это маленький вес. Как бы 8 лет занимаясь плаванием особо не накачаешься. Уже полгода ем как медведь, понемногу набираю👍
С большой физ нагрузкой эт сложно особенно когла организм не склонен к набору
@@pssssss838 Чё-то да, только ходить в туалет стал больше 🤣
я когда в 9 лет занимался плаваньем около года, занимал места на соревнованиях со здоровенным пузом 2 раза :)
блеать набор
как много в этом звуке
60-100 км в день на вело, жестко
чуть пережираю
набираю 3-4 в месяц, вааще не вопрос
из них жыра примерно 2.5-3.5
если жрать как хочется - можно и 8-10
цените свой быстрый обмен, это дар!
Что делать если чувствуешь сытость, но по времени нужно кушать но не хочешь?
Больше двигайся
6:34 так стоп! В прошлом видео 17см это был стандарт, а теперь маленький😂😂
Ролик топ🔥
Дык ставки растут)
Дык герои видео разные))
скоро 20 будет маленький)
@DIO BRANDO покажи)
5:59 блять я помню жрал дофига и жрал все правильно. Что бы ферментов там хватала ел много салата что бы можно было без проблем переваривать большие приемы углеводистых приемов пищи. Один хер передел 1000 раз за день. Один хер не усваивалась пища. Да и не рос я. Ну так какая разница жрать как конь и думать целый день как бы запихнуть жратву. Или есть не как эти химики а как обычный человек и нормально все переваривать без проблем.
7:59 покемон 😂 😂))!
Лайк 👍 )!
Мод тушканчика 😆
Побольше таких видосов!!!
Выступающий атлет в состоянии при максимально идеальных стечениях всех обстоятельств набирать в год 1.5-3 кг чистых мышц, при условии поддержки. О каком наборе ты вещаешь? Жира? Имея стаж за плечами процесс очень медленный даже при использовании препаратов, перед тем как подобные темы раскрывать, нужно иметь хоть малейшее понимание о чём ты вещаешь. Профицит для набора мышечной ткани должен быть настолько мизерный, что всё что выше неизбежно приведёт к налипанию жира, даже поддёчркиваю, даже на препаратах. По этому жироблидинг - это не набор ММ - это набор жира, который потом нужно убирать. Давай изучай мат часть и поехали по новой.
Да да, такая же тема 1день хорошо не покушаю и минус -1кг, интересная тема
Мб гликоген и вода
@@БогданДухнов-с2э Обьясни поподробнее
@@misha3360 уш
Кто читает этот коммент, желаю тебе здоровья!
хахахахахах"AAAAAAAAAaaaaaaaaa.............У него 5 приемов пищи"
Монтажер - супер!
ты и есть монтажер шоли
@Alduin да) 😂
Войитенко 200 грамм отварных макарон считал что-ли? у меня глубокая тарелка ( не маленькая ) я отвариваю 150 макарон и из тарелки уже чуть ли макароны не выпадают . А на видео как будто грамм 100 макарон :)
Внаьуре 200 грамм сухих это ахеревшая порция
6 яиц много? Ну ё-моё, а я разом 5-6 всегда съедаю. И чё теперь делать? Мне просто по кайфу яйца хавать.
Подходил к рациону в 3500 ккал где то пол года и вдруг гастрит, есть ничего нельзя, похудел... по ходу плакал мой набор, настроение в ноль((
Жалко, бро
Ну ничего страшного, вылечишь гастрит
И можно будет набирать спокойно
Забей хуй на этот гастрит, ешь спокойно, что хочешь. У меня эрозийный гастрит, эрозии на пищеводе, почти в язвы переходила эта хуйня. Лечился полгода, строжайшая диета. Сделали ФГДС, чтобы проверить результат... Итог: эрозии перешли на пищевод. Послал всё нахуй, уже 5 лет ем всё, что вижу. Курю. Чувствую себя не хуже, чем раньше. А психологически куда проще.
@@retrgramm1085 да я бы с радостью,как забить когда приступы после еды и это не чуть чуть побаливает а так что ничего делать невозможно часа 3-4…
Вылечился на время.. перед НГ снова обострилось, видать так и жить с этим буду..
Он сейчас мод медведя включит!!!
Лайк за вступление
2:34 максимально помешался на том чтобы на ролике казаться больше, памп, свет, ракурс, ко всем мелочам с подходом.
И вы посмотрите на это, кому в голову придёт так камеру ставить?)))
Прикольно и интересно смотреть, спасибо за информацию, но я так и не уловил ответа на вопрос в названии.
Молоко перед сном и будет наборррррр
Согласен, если хочешь набрать нужно много кушать + средняя тренировка.
Разбери пожалуйста рационы Борейко Миши, как думаешь, являются ли они теми наьорами, на которых можно набирать?
мой банан 19см, без понтов)
Если 250 грамм творога это у тебя большая пачка, то 400 это для Рони тогда 😂
Расскажи как впихивать в себя больше, утром встаю больше 80 г овсянки не влезает в меня, просто блевать с неё хочется
+++ я 100гр +3грец ореха + яблоко, тоже с трудом
в блендер овсянку, молоко или воду, ложку варенья или яблоко и выпивай. я тоже кашу с утра жевать не могу, неинтересная она
@@ПерпетуумМобиле как можно жрать сырую овсянку??
@@Cat-76 кто то может наверно.
я про кашу отваренную говорю, ее в блендер.
Владос,запили ролик о своем питании на даный момент..интересно было бы
шавуха)
@@Demin_Vlad так и думал)
Увидел новый видос, сразу лайк и коммент + ржака и хорошее настроение
Между вареными и жареными яйцами там разница 50-60 ккал будет, смотря конечно сколько масла налить, но все же это вообще ничего не решает.
За начало ролика можно смело уже ставить лайк хпаапхапхпапапахпахпа
Мужик, без балды, СПАСИБО! Просто расставляешь все по полкам
Я эталонный дрищ, думал что у меня это от природы и пр чепуха про типы телосложений, не пытался ничего сделать, а недавно решил изучить этот вопрос, а когда посчитал сколько ккал я потребляю - мамочки, я как узник концлагеря голодаю по сравнению с обычными людьми. И понял что это не я много жру, это просто у меня нет аппетита и мне кажется из за этого что я ем много, а для обычных людей это так, побаловаться. Сейчас уже встал на путь истинный. В общем, видео с разборами рационов - ТОП. Спасибо.
Только смотри не угробь метаболизм
правильно творог ,а не творог
Да ты погнал...))
4000 ...😀жиром залиться ?...
Я,84 кг,хренячу в натураху,хаваю 2500 в день,вижу свой пресс и набираю маслы..)
Ну для подростка например 2500 мало
Творог весь на пальме, его нельзя есть!
Утром 2 тарелки авсенки обед 1 и 2 полдник пельмени потом перекус фруктами ужин пельмени через 2 часа 4 яйца и тарелка творога
Стоп, а где еще два приема?
Вы с Никулиным в одни и те же дни загружаете видосы про Сектанта. У вас кооперация?
опг)
У Войтенко есть 2 проблемы:
1. Синдром дрыща - это когда худые люди рассказывают о том , как много они едят и не поправляются, хотя на деле не едят они толком ничего.
2. Тренировочная программа - на отжиманиях с подтягиваниями на скорость и планками за 1 год 10-15 кг мышечной массы не наберёшь, сколько ни ешь.
Решать ему нужно обе
просто Войтенко стояло купить программу Демина на набор 7кг мышц на неделю,
У кого какие проблемы).Я похудеть не могу до 93 кг).
Лайк не глядя
Марк гений
😄
В натураху сложно набирать, для чистого роста мышц нужен белок, а не углеводики
Привет надеюсь что ты ответишь ,Вот с такими я упражнениями смогу увеличить силу
Алмазные отжимания 5x20
Узкие отжимания 5x20
Широкие отжимания 5x20
Все упражнения на пресс
Приседания 5x30
Брусья 5x10
Полная херня,лучше в зал иди))
а если курить травку благодаря этому хавать как чертила, набирать будешь?)
От травки хуже не станет эт точно)) ток отдыхай иногда , не шаби каждый день)
Поржал от души 🤣🤣🤣🤣🤝
1:36 приятного аппетита блЭт ...
Средние блогеры весят 75, но если вы весите на порядок меньше или на порядок больше, то вы или кошка, или слоненок
Все хайпят на Игоре
Мод тушканчика ххахахахаахахах
На самом деле люди разные, одни могут тупо много жрать при любом образе жизни. Мне лично чтобы иметь очень хороший аппетит нужно делать много кардио или много работать физическим трудом. У меня высокий метаболизм, но чтобы набирать вес мне нужно ЕЩЕ БОЛЬШЕ разгонять метаболизм, тогда организм ахуевает и включает режим "обжорства". По своему опыту скажу когда занимался в зале 3 раза в неделю вес мало увеличивался и аппетит был средний, а когда работал на стройки вахтой по 12 часов очень тяжелым трудом, набрал 8 кг только мышц за одно лето и аппетит был очень высокий. Поэтому вот эти все советы "просто много жри и тупо нихуя не делай кроме тренировок 2-3 раза в неделю" они работают не для всех, у многих организм рассчитан чтобы много двигаться и я думаю что нужно искать свой режим активности и питания чтобы прогрессировать в наборе массы. Даже от качков 100кг+ я слышал такое мнение, что нужно кардио чтобы увеличить усвояемость еды.
Ну класс, мой рост 196 с весом 70....
Это сколько мне жрать?!?!?;!;!??
Сколько кг хочешь? Если не занимаешься бегом и энергозатратным спортом то 3500 где то
Влад,вы только что выставили новое видео,зачём вы круг ограничили?
Без допинга никто не наберет !
Понятно, что других тем нет. На одном Войтенке далеко не уйдешь.
Влад здарово ,скажи я вот набрал веса до 83 кг а весил 67, меня этот вес устраивает, что бы его не слить сколько в день калорий съедать? меньше можно так как я не собираюсь больше набирать или столькаже ?
На порядок- это в 10 раз.
Ферменты вроде переваривают а не усваивают, нужны энзимы растительные что бы усваиватть
Рис с изюмом, он что на поменках!)))
У меня банан 15.5 см
Привет с Днепра! Как прога называется для подсчета калорий?
Го теперь что-нибудь про Тренировки 💪
Кстати он опять набирает 😂 недавно видео выпустил опять про набор
Надо кушать как Мамду Элсбиай
Влад, где нашел такого крутого монтажера?
Хмммм 😑
как калораж жарених яиц может быть в 3 раза!!!! больше варених нужно пол литра масла випить вместе с теми яйцами или что
Ээ Обзорный Алкаш 😂😂😂 это Вайтенкоооооо