Como tener los TENDONES de TITANIO armwrestling |tipos duros|
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Descubre cómo fortalecer tus tendones para tener los brazos de acero en el armwrestling. Aprende los mejores tipos de entrenamiento para desarrollar tendones de titanio y ser un competidor de armwrestling más fuerte. ¡No te pierdas este video!
como tener los tendones grandes y fuertes
Como crecer los tendones
¿cuándo se usan los tendones?
¿cómo sanar los tendones?
¿cómo recuperarse de una lesión de tendones?
¿cómo curar una tendinitis?
Entrenamiento de tendones
como ganar fuerza en los tendones
como ser fuerte en lucha de brazos
como ganar una vencida
como ganar un pulso
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#armwrestling #gym #fuerza #crossfit #powerlifting #pulsos #vencidas #luchadebrazos #devonlarrat #levansaginashvili
Ya lo dijo larrat esto es un deporte de tendones.
El que sabe, sabe
y ligamentos
Pfff . Presumido
Larrat hace ejercicios de fuerza.. hace fuerza concéntrica , excéntrica y pliometria de bíceps con mucho peso. Son ejercicios para hacer más fuertes los músculos y en consecuencia los tendones.. eso sí, hay que cuidar la salud de los huesos y articulaciones, porque tanta fuerza muscular y en tendones puede romper la inserción hosea o partir el hueso donde de inserta el tendón
@@Rland124 Eso no se ha visto nunca que se rompa un huevo por la fuerza de los tendones, los huesos se rompen por golpes o por fuerzas de rotación
Ojalá volver algún día este deporte famoso.
Échale ganas bro 🔥💪🏿
Para llegar a eso,hazlo por mucho tiempo y lo lograrás 👍
Otro tip es cuando entrenas por encima del 90% de tu 1rm tambien existe mayor síntesis de colageno en los tendones saludos
En que artículo o simpósio está descrito eso?
Que buen video hermanos
Son unos duros
Hola una pregunta. Yo voy a comenzar a entrenar Arw Wrestling. Ya de hecho tengo una base mas o menos solida. Practico calistenia y entreno gym y tambien me se las tecnicas basicas de la lucha de brazos pero aqui va mi pregunta?
Si yo Voy empezando Cuandos dias me recomiendas entrenar, que volumen uso, cuantas series hago, Cuanto tiempo seria el descanso entre series?
Ojala este video lo hubierais publicado hace unos meses cuando me paso el dolor en el tendon
Muchas gracias me será de mucha ayuda yo fui quien les pidió algunos ejercicios con la banda elástica💪
Las bandas elásticas también ayudan mucho para los tendones cierto?
@@richarmamado2605 si ayuda harto y también para explosividad
@@tipos_duros siisiss gracias no me pierdo ninguno de sus videos me ayudan muchísimo y a más personas q nos encanta este deporte y no tenemos tanto dinero para aditamentos costosos y especiales
Sigan así chicos encerio q los admiro
Esto no lo conocía bro pensé que solo entrenando músculos y pronación se puede ser fuerte
brother muchas gracias me estaba costando mucho entrenar tendones
Esa banda o cinta no se cómo se llama como la puedo conseguir
excelnte contenido, btw que grandes éstos chilenos po weon😅 bendiciones y manténgase fuertes 💪
2 veces a la semana es recomendable entrnear tendones con intensidad al 70% de mi limite?
hagan una colaboracion con devon larrat
Te doy una almohada para que sigas soñando?
Los ligamentos unen huesos entre sí y los tendones músculos con huesos
🔥🔥🔥
Primero y saludos
Buen videos
Pero también tenés que entrenar muschlo porque si tenes solo los tendones fuerte se te puede lesionar el músculo
hola amigos quizas la pregunta sea tonta pero ¿en los ejercicios isometricos hay que hacer por series? ¿o es solo aguantar por el maximo tiempo que pueda?, saludos buen video
Aguantar el peso por 5-10 segundos unas 3 series ya que es pesado
@@tipos_durosy cuantos segundos descansar para la siguiente serie
Como lo hicieron en el video mantener un bloke en cargas elevadas
Expliquen la técnica del dad move porfavor cabros
(6:16) Que es eso en la puertaaa xdd
Dormir poco a afecta en algo?
Si, ya que ahí es cuando se regenera en mayor medida los músculos y tendones
Brother tambien para los tendones es parando el tiron de tirar una carga de peso y deteniendolo puede hacerse con una banda elastica
Si bro, además activas las fibras musculares de contracción rápida
Saludos
Gracias...poh😊
Una pregunta puedo hacer side pressure con una cuerda que no puedo mover ?
Si también sirve ya que estimula harto los tendones, solo ten cuidado de sobreexigirte
Olle porfavor no le hagan más es bro cadavez que veo un vídeo de tipos duros y tiene muchas visualizaciones y ellos sólo tienen 3k
6:07aparece un espectro en la ventana😢
😂
JAJAJJAJAJA
XDDD
JAJAJJAJ
En el 4:42 también
Hermano ellos respetan los vídeos ✒️
Vamos a crear la organización a nivel mundial de armwrestling "Tipos duros World Crew". Ustedes son los fundadores y presidentes. Vamossssss😂😂💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Se me rompió la muñeca voy bien 🗿🚬
Uff sigue así makina 🗿
Al fin buenas noticias
Hey hermanos, aquí Una petición, Para el próximo video haganlo de Como Aumentar la Fuerza del Bloque 👍😎
Este canal debería ser más conocido, excelente información la que dan y me han ayudado a mejorar mucho.
Cabros algo que faltó mencionar es que los tendones suelen activarse con movimientos rápidos, levantar una mancuerna en Curl de Bicep por ejemplo (Levantarla Rápido dejarla caer y frenarla justo en el ángulo de 90°). Otra manera es poner un tope, por ejemplo Todd Hutchings en su polea tiene una cadena que funciona como tope, entonces el mueve el peso pero se frena de golpe por la cadena.
Los tendones no se activa, simplemente reciben y soportan carga
@@TheAntoniomol02 Has hecho lo que explico en el comentario? te aseguro que si los vas a sentir activarse.
@@eLCaleuche Soy estudiante de ciencias del deporte y practicante de armwrestling y entrenamiento de fuerza, el tejido conectivo no se puede activar, otra cosa es que lo sientas, pero no se activa como hace un musculo
@@TheAntoniomol02 Si entiendo bro, estoy totalmente de acuerdo, creo que me expresé mal, a eso me refería, se siente, y sirve pars fortalecerlos, pero no se activan como los músculos, estos últimos son los que hacen la fuerza y los tendones la soportan.
@@eLCaleuche exacto, últimamente se habla mucho de los tendones y se olvidan de los ligamentos y de la fuerza muscular que para mi son mas importantes aun o igual
Hola, entreno 2 veces por semana, martes y viernes, y todas las semanas los sábados y domingos hago bombeo por 2 o 3 horas y hasta el momento no he tenido algún dolor de tendones, me da miedo que me de tendinitis😺
Bien lo dijo vadym cavalera, "Intentar romper lo irrompible y mover lo inamovible"
Gracias una vez más por subir contenido de calidad cabros.
Me gustaría que subieran un video de sus entrenamientos, alimentación y recuperación en todos los dias de la semana. Buen video
Jajaja los tipos duros son lo máximo 😎
Les recomiendo si quieren mirar ejercicios de fuerza y resistencia, mirar el canal de buff academy.
amigo el bloque es cuando tiens el brazo contraido . a eso le llaman bloequ?
Si los 90*grados
3:57 alguien sabe de cómo puedo saber si lo estoy haciendo bien pa saber porque no siento nada cuando lo hago
Hermanos, una pregunta, ¿Se debe entrenar en series como cualquier otro ejercicio o en circuito?
Oye bro tengo 13 años y entreno agarrando discos con los dedos en agarre pinza,eso ayuda a fortalecer los tendones? O es mas en la fuerza de agarre
Oye bro una pregunta las ganancias de fuerza de tendones si no entreno dentro de unas semanas se pierde igual como la de los músculos es igual y se mantiene te lo pregunto porque los dos son diferentes
como se llama la liga o cinturón q usan pq no se cmo encontrarlas en amazon ;v
Como dijeron en el minuto 6:50 los tendones se regeneran a partir de bombear sangre. Los tendones se regeneran mucho más lento que los músculos, por eso la idea es realizar ejercicios que tengan bajo impacto y poca intensidad, para no seguir forzando el tendón y solamente llenarlo de sangre y fortalecerlo. Buen video!
Entonces que tipos de ejercicios hay que hacer
por ejemplo se pueden hacer con bandas elásticas, si no tienes profesionales te recomiendo usar las de llantas de bicicleta o motos, haciendo movimientos de muy poco recorrido pero con un peso bajo, unos 1-2 kg pero a muchas reps
Espero y sea de ayuda
Y cuando hay que utilizar mucho peso
@@MaxMax-de8mf En los entrenamientos los exiges, pero después de los entrenamientos no puedes simplemente esperar a que se recuperen y volver a entrenarlos como si de un musculo de tratase.
Espero que algún día este deporte se haga más famoso
Lo veo y lo seguiré por amor al deporte, pero deben mejorar como presentan sus videos porque más parece que están exponiendo un proyecto de la universidad. 🫰🫰
Pero como hago para tener tendones de acero en las piernas
Cuántas bese se tiene que entrar en semana los tendone
Cuantas veces lo podemos entrenar al mes o semana?
Prueba 1 vez a la semana o cada 2 semanas según como te sientas
Un gran video me ayuda con mi entrenamiento
Solo tengo una pregunta ¿Dónde puedo conseguir esas bandas o ligas?💪
Por cuanto tiempo se tiene que hacer recuperación? Lo otro es que si hacia 12 reps en curl de bicep en bloque entonces tendría que hacer 6 para no sobreexigir los tendones o ya simplemente no entrenar?
Esta rutina de tendones lo mejor es hacerla un día a la semana y bombear todas la semana con peso bajo y seguir entrenando en la semana normal ejercicios que no afecten tendones hasta recuperarte bien
Con respecto al curl de bíceps en mesa para que active los tendones debe ser carga pesada que puedas hacer unas 3 reps máximo, en la semana puedes entrenarlo normal con 12 reps
Muchas gracias
Estoy listo para empezar 😎
Yo entreno 10 ejercicios con una cadena los ejercicios de alexander zaas .4 veces a la semana me encanta.pesas no hagoo
Y tú fuerza si a aumentado?
@@oscarivanmartinez3473 siiii muchooo!!!!!
excelente vídeo, me gustaría combinar calistenia lastrada con fortalecimiento de tendones para armwrestling pero no se como ajustar mis días de entreno y que dias debo entrenar tendones y a que intensidad, alguien me ayuda con eso?
Cuantas repetición y series
Ey pero también las articulaciones se tiene que fortalecer ? O ya con los tendones fuertes se fortalecen las articulaciones?
En base de mi experiencia personal, las articulaciones en especial las muñecas las he logrado fortalecer con ejercicios de antebrazo, en especial los curls de muñeca.
@@YisusLifter
Claro pero ay algo para hacer específicamente por qué el codo me duele cuando entreno side pressure y siento que no se fortalece y de hecho que lo dejo descansar ya que lo entreno una vez por semana,
el acero es un metal mas duro que el titanio por si las dudas al final del video xd
Titanio más duro que el acero.
Titanio >acero
y cuántas series debo hacer?
Muchas gracias por la información
Empiezan a caerme bien los chilenos, tuve el placer de conocer a Luis Ebner y a Claudio Lopez en un torneo, camaradas suyos, les deseo éxito y que sigan creciendo en el deporte, un saludo💪📈
Una pregunta al momento de descansar los tendones no puedo aplicar ningún tipo de fuerza ? Yaque voy al gym y llevo con dolor de codo como por 3 meses y cuando vuelvo a hacer pulseadas al día sig me duele de nuevo ya nose que pasa 😔
Puedes seguir haciendo ejercicios en el gym pero que no te duelan los tendones, trata de bombear el brazo todos los días, usa baños de agua caliente en el codo, trata de hacer solo top roll en pulsos ya que se usa menos el codo y cada 2 semanas
Muy bueno su contenido, estaria bueno que en un proximo video hablen sobre series y repeticiones, osea en que ejercicios es recomendable hacer x numero de series y repeticiones y en cuales llegar al fallo muscular etc
Saludos 💪
yo hago 20 repes por 2 series (8kg) de pronacion, supinacion, rise y otra q no me acuerdo del nombre, despues le meto mas peso en la tercera serie 10 kg y envez de 20 hago 10 reps y me va bien, despues hago 3 series de back pressure a 10 repes y pronacion estatica de tendones con 15 kg descanso 15 mins y lo hago 2 veces en total
claro al principio series de aproximacion
Siiiiiii amo la lucha de brazosssss siiii
excelente contenido
Hola amigos! Llega un momento en el que te dejan de doler los tendones? Siempre siempre luego de entrenar en mesa con alguien tengo unos dolores horribles por semanas en el codo y el lateral exterior del bíceps… y ya no sé qué hacer… estoy muy desanimado y me dan ganas de dejar el deporte… alguna idea amigos? Ya hice lo que recomiendan en el vídeo…
Trata de entrenar más top roll que hook. Trata de tirar hacia arriba con pronación más que para el lado. Para no forzar el tendón lateral. Bombea todos los días con poco peso 3kg todos los movimientos 100repes por movimiento.haz mesa cada 2 semanas.
Cuando entrenes mesa hazlo al 70% de tu fuerza máxima, nunca tires con toda la fuerza
@@tipos_duros gracias!!! Crees que los tendones se acabarán acostumbrando y que me dejarán de doler algún día, y así poder disfrutar de este deporte al 100% sin dolores?
Espero lleguen muy lejos Bros, sigan asíiii, que chingón que promuevan el deporte que poco se conoce en el mundo🤙🏻
Genial contenido casi no hay en español
Sonrisa 😂 cuando dijo el sufrimiento por las noches 3:27 jeje
Hijos ya quedó claro, en este deporte manda, 1. la fuerza 2. El peso 3. Los tendones 4. El king move 5. Los falsos arranques. No románticen los tendones de hierro; levan esta demostrando a todos que eso solamente importa en los niveles de bajo a medio alto. En los niveles altos de este deporte todos ya saben que los tendones son indispensables, pero es primero en importancia la fuerza. Punto final. Esto no es boxeo. En el armwrestling solamente ayudaría la suerte de que tú rival más fuerte se lesionara o infartara al momento del pulso, después de eso la fuerza manda aquí. 🖋️🔥🇨🇴..
gracias por el video, voy iniciando y me gusto mucho el video
Buenísima la explicación, para meterlos en una rutina podría ser, por ejemplo, lunes entrenar bloqueo con tendones, el martes hacer bombeo y el miércoles repetir lo del lunes?
Son los músculos muchachos, los tendones se vuelven fuertes y resistentes cuando ejercitan los músculos y para tener más fuerza que volumen hay que hacer ejercicios de fuerza que son diferentes que los de volumen, al ejercitar la fuerza se fortalecen los tendones, pero es imposible tener tendones resistentes si no entrenas los músculos que activan dichos tendones. Para ustedes cómo sería entrenar los tendones solamente? Los luchadores de pulso no entrenan músculos? Piensan que no entrenan bíceps porque tienen brazos más pequeños que un culturista? Tienen más fuerza que un culturista
Disculpa, cuantos días tiene que pasar por lo menos para que los tendones se recupere y volver hacer ejercicio específicamente en los tendones?
Como hiciste el fierro q tiene como forma para la mano q tiene como una parte para el pulgar 2:08 de esa parte
y poner el brazo o la zona dañada al agua con hielo, serviría también?
Pregunta, el ejercicio de side pressure no llegaría a ser lesivo?? O como debemos cuidar la postura para proteger el húmero?
Efectivamente, ejercicios para vascular aceleran la recuperación de los tendones; porque naturalmente casi no llega sangre allí. Un gran saludo y muchas gracias por compartir conocimiento. Nuevo sub.
tengo una duda y es que un primo el cual también participa en lucha de brazos me dijo que si quería ganar mas fuerza para las luchas hiciera dominadas, ustedes me sugieren hacerlas?
Entrenen y hagan sus tendones de acero para que le ganen hasta Devon Larrat.
Tengo una duda, para ver resultados notables ¿En cuanto tiempo seria?
Mi amigo el Tornado de sinaloa hasta 70kg en blok... una maquinas son ustedes
consumieron algo, antes de hacer el video?
Gracias tipos duros y una pregunta, vi en un video que el 3er ejercicio que tambien se puede hacer con una goma dura y hacer full fuerza hasta cansarte, eso es recomendable?
O tambien otro que hacia movimientos con esa goma dura y paraba de golpe
Viva Chile
Mano mis respetos a penas ivan a hacer la petición me suscribí, esta de futa madre el video wey 🌑🌑🦍🦍☕👾
Puedo hacer solamente isométricos pesados sin agg otros ejercicios?
Jovenew su contenido es bastante educativo e informativo les aplaudo eso👏 pero en un futuro hare conoser alguien llamada Manuel Rios
hermano los ejercicios cuantas veces ala semana recomiendas hacerlos ?
Los felicito por este gran aporte que hacen a nuestro hermoso deporte 🫵🏻😎
Excelente información 🙏🏻😇
Buen video, aunque a nivel teórico veo muchos fallos, lo mas importante es que esos ejercicios trabajan los tendones y los ligamentos, en side pressure sobre todo
Me gustaría q me invitasen un su casa para entrenar😢
Cuando 1 video haciendo sparrig ustedes vs otros pulseadores
hola bro cuantas repeticiones y series recomiendas
Siempre pensé que eran el mismo peinado diferente 😮
Yo tengo tendones de acero con raon que los grandes no me ganan
Como regeneró los tendones de la muñeca ?
🔥🔥🔥