【たった10秒】股関節と肩甲骨の可動域が2倍になって『1週間で5kg痩せた』寝る前10秒だけ！

[@ミユ-g7b]

一個目40秒頑張りました！
毎日楽しく運動出来ています。
こちらの動画短めなのが魅力ですが、お二人のトークも込みで楽しいのでショート動画じゃない方が嬉しいです。

[@ランジェロニケ]

意外とできそうです！今年もありがとうございました！

[@小田弓子-z3f]

簡単でキツイ運動ばかりですね。
本当にありがとうございます😭
年末年始頑張ります♪

[@mirumiru8883]

毎回二人のトークが楽しくて好き😆

[@いね-f6g]

どんどんキツくなっていきました
今ウエストの背中側が効いたのか疲れています
これも効果がありそうですね
来年も皆様にとって✨素晴らしい年✨になりますようお祈りします
😌
今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

[@あやっち-o3i]

走り続けたお二人に感謝です❤
まるでドスコイ相撲みたいで効きました！
良いお年をお迎えください

[@yuumame13]

こんばんは！お疲れ様です🌟
これもまた続けられます💪
楽しく身体動かせました！
ありがとうございます♡

[@ゆみりぼん]

たった１０秒で痩せる体操🤸‍♀️後ろに手をついてやる運動バランスを崩してしまいましたぁ〜😅💦やってみます‼️👍ありがとうございましたぁ〜❤

[@AppearanceTV]

最初はバランスとるのが難しいと思いますが、ぜひ続けてお試しください😌

[@山田二郎-i2u]

ほぼ全身運動だから筋トレ前の柔軟にも良さそうですね。ありがとうございます。
ではよいお年をノシ

[@0118ribon]

本日も配信有難うございます！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@美幸-i4k]

おばあちゃんでも痩せる！のシリーズ2週間続かなかった私😭
いつも見てるだけで痩せた気分になってます😂
これは続けたいです！

[@なおみん-j9r]

手軽で簡単だけど体がぽかぽかです😊楽しい体操ありがとうございます！

[@栗林美紀]

こんばんは😊
わ〜、汗だくになりました😅
最後のはなかなか姿勢が安定しなくてきつかったです💦
でも全身運動した感すごいです🎵
毎日続けます✌️
今日もありがとうございます😌✨

[@AppearanceTV]

最初はバランス取るのが難しいとは思いますが、ぜひ続けてみてください😁

[@みっちゃん-v1v]

「左手で右腿の前側を持つ」と言われて無理やんけ…と早速挫折しそうになりましたが、持てずともそこまで手が行くくらいひねるって事ですね。頑張って続けてみよう。

[@ばーば櫻井]

いつも動画配信有難うございます🤗最近は最短で3～５キロとか痩せる動画が沢山有りほんと嬉しい😃💕有難うございます⤴️もう今年も終わりですね、大変お世話になりました🙏良いお年をお迎え下さい☺️寒さが厳しいのでお身体ご自愛下さい✨🍀

[@AppearanceTV]

こちらこそ大変お世話になりました😌
火曜日に年内最後の動画が上がりますが、来年もどうぞよろしくお願いいたします😊

[@瑞紀西川]

こんばんは。❤ありがとうございます。❤

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ナナクサ-s4s]

バランス取るの難しかったです！床に膝つかない😢やってるうちにつくのかな？

[@miiyuukiinaka8562]

これはいい！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@カーコ-c9y]

10秒なら毎日やれますね😀

[@AppearanceTV]

はい！ぜひ毎日お試しください😁

[@ペータ-l5q]

体が硬いからか、太っているからか(両方なのか？)
まず、動画のようには手が届かず、脇腹と腰を叩く変な動きに😂
やっているうちにできるようになるでしょうか？

[@マミいち]

体を支えてる手が（指？）が辛かったです😢

[@suwaretto1065]

井上先生・金子先生こんばんは🌆
今日の運動、井上先生は10秒で良いと
仰って居ましたが、
金子先生と一緒に全部40秒やりました。
1番最初の運動が、1番キツかったです。
今も太ももが筋肉痛です😂
この運動も、毎日のメニューに組み込んで、頑張りたいとと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日も有難うございました。

[@azulperiodo7397]

ショートはなさらないんですね(°▽°)笑　40秒の毎日やりたいと思います。一生やろうと思います♪

[@l1mg]

今日もありがとうございます
2:51
まるまると、う、腕が後ろに付かない！まるめるとスネだか太ももだか分からないくらいきっつい

[@AppearanceTV]

最初はバランス取るのが難しいと思いますが、ぜひ続けてチャレンジしてみて下さい😌

[@木暮明美-e8e]

浮き輪太りにも効きそう。期待します。