【喧嘩】ショートスリーパー堀大輔が筋トレは短眠の方が良いとボディビル日本1位に論破してきました

[@hagaseven]

本気で身体をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85

[@たかし-c4u]

この人の1日ルーティンみたいな動画見たけど、1日のほとんどが睡眠対策だったから、普通に寝た方がいいなって再確認できたぞ。

[@gjdythmcszgq]

「筋トレ時間を睡眠に当ててたら筋肥大してなかった」←いやそらそうやろ、、
筋トレ時間は固定で、睡眠時間少ないパターンと多いパターン比べないと意味無いでしょ、、

[@たかし-c4u]

@@gjdythmcszgq
ド正論

[@nemnem407]

「短時間睡眠でも身体はデカくなる」って言い出したくせに、なんか「眠る時間を削ってトレーニングしてなかったら筋力落ちてた」って全然違う話になっててワロタ

[@パリの囚人]

こいつのおかげで寝てないアピがダサいって風潮広まるから神なんだよな

[@たかし-c4u]

この人の1日ルーティンみたいな動画見たけど、1日のほとんどが睡眠対策だったから、普通に寝た方がいいなって再確認できたぞ。

[@rondon45]

@@たかし-c4u
睡眠対策に時間食われて睡眠時間削るって究極のアホやん

[@たったった3]

確かに

[@skr_boooooooooom8888]

@@たかし-c4uそれはわろた

[@tyghy3385]

まあそんなアピール中学生しかしないけどな😂

[@upload-sj8wv]

筋肉の成長には睡眠が大事であることが改めてわかりました。
ありがとうございました。

[@たかし-c4u]

この人の1日ルーティンみたいな動画見たけど、1日のほとんどが睡眠対策だったから、普通に寝た方がいいなって再確認できたぞ。

[@nekaMax]

身体は鍛えられてるのかもしれんけど、睡眠時間短いせいで精神やんでるよね
明らかにそういう人たちと同じ思考回路になってる
顔つきもおかしいし、体のバランスもおかしい
なんのために筋トレしてるのかを見失ってるんじゃないだろうか

[@shortsleep]

周囲に恵まれすぎているおかげで、精神病んだことないので分からないですね…。
顔つきは日サロで焼きすぎてる影響もあるかもですが、不快にさせたのであれば申し訳ありません。

[@IdentityVwkg28]

500円払って人の批判してて草

[@たと-z3l]

10年後にはどっちがいいか結論出てるんじゃないかな

[@神一-d8v]

それな

[@RiverVictory.ATAOKA]

体の機能に、“眠る”がある以上必要な機能に決まっている。

[@三丁目の田中-p5d]

わざわざ自然界において自殺行為とも言える機能を備えてるわけだしね
効率化の極致にある身体機能の中で睡眠が淘汰されずにここまで残ったのは、どうしても切り離せない確たる証拠だと思う

[@ll453]

@@三丁目の田中-p5d言い回しとか語彙力から頭の良さを感じる

[@ロンぞう]

この人も睡眠は必要ないとは言ってないと思うけど。

[@yama-v5g]

風呂6回も入る時間あったら寝ろよ笑

[@昆布なかったらおかか選ぶやろ]

これ

[@ちゅきちゅきDT]

肌乾燥しそう

[@あーそ-t4b]

開始0.00秒で結論出てて草

[@トマ-l3l]

わろた

[@MrCentral]

草

[@たかし-c4u]

この人の1日ルーティンみたいな動画見たけど、1日のほとんどが睡眠対策だったから、普通に寝た方がいいなって再確認できたぞ。

[@アキヅキタイガー]

なんか挙動がおかしいと思った

[@リョースケ-f6z]

言っちゃ悪いけど早死にしそう

[@ゴロフキン]

統計データなどからなる論文を信じず、それっぽい屁理屈をこねるはいいけど
他者に啓蒙し始めたらそれは害悪だよ

[@shortsleep]

明らかなバイアスがある論文などを盲目的に信仰するのではなく、可能性を考えることは重要ではないでしょうか。
なお、現在の睡眠産業とちがって、弊社を受講していただいている人の睡眠満足度の向上率は非常に高いものとなっています。
屁理屈ではなく、実績も含めてお話しているつもりです。

[@matow537]

⁠@@shortsleep横からで失礼致します。
その可能性にとても興味があるのですが何か根拠となるデータはございますか？一度拝見したいと思いまして…

[@TAKATUKASA]

​@@matow537
流石に個人のデータなので社外秘かと。

[@shinji8662]

@@shortsleep
明らかなバイアスって前提が変ではないですか？可能性を考えるのは興味がある人がやればいいですが、通説を覆すには通説を唱える専門家以上の知識がないと説得力ないのは当たり前に思うのですが

[@期間限定-y1j]

バイアスって😂
お金をもらってない慈善活動ならまだしも、お金を取ってる企業がこのデータはバイアスかかってますよ！信じないでくださいね！
それに対してうちのデータはすごいですよ！
って言って誰が信じると思うのよ。
それがわからないから色んなところで叩かれてるんだよ。

[@aa-ye4cr]

寝てないから目キマってて草

[@ざわざわ-i7f]

みんなに目をいじられてますよねw

[@Cham.riるる]

まじで○薬中毒の人みたいなんよ

[@freedomtomato]

寝不足でキマってるじゃなてもう薬体に入れてるよねこの顔の痩け方とかそうだと思うよ、まぁ勝手に生きて勝手に消えればいいと思う😂

[@ztsE7NKQ]

目がきまっていようが、実現できてることにちゅうもくできないばか。おまえらはやろうとおもってもできないだろ？まずできていることをひようかすべき

[@manpanda7665]

睡眠の大切さを教えてくれるww

[@pekepeke3150]

木澤さん、芳賀
「睡眠超大事」
ガリガリ
「短時間睡眠最高！」
どちらが説得力があるかファイッ!!

[@腰痛持ちベンチ]

バルクが全て。結果が全て。筋肉が全て。

[@alistairovereem4817]

前のほう!💪

[@satop0723]

睡眠医学の世界的権威「ショートスリーパーは遺伝で決まり訓練でなれるものではありません。自称ショートスリーパーの多くは単なる慢性的な睡眠不足。」

[@upload-sj8wv]

一度、酒のませて寝かしたら２日くらい爆睡しそうｗ

[@kaienkusanagi7857]

その通りです！小食やオナ禁で睡眠時間を短くした事はあるけど、それでもナチュラルのショートスリーパーには適わないよ。

[@ztsE7NKQ]

またばかがでてきた。まずショートスリープできてることをひょうかしろ

[@upload-sj8wv]

@@ztsE7NKQ でも明らかに眠そうだしｗ
無理しないほうがいいかと。

[@satop0723]

@@ztsE7NKQ
寝不足なのか漢字変換できてませんねww
まずはしっかり寝て、頭スッキリさせましょうねww

[@iPhone-ct4bp]

30分睡眠でここまで話せてるのはまあまあすげーよ

[@Tom-sw1pz]

1日6回の入浴中に寝てるw

[@kobain779]

AM3:00〜10:00移動サーフィン食事
↑
ここで6時間寝たようなスッキリした顔してるねこの動画では

[@早幸-o8p]

細い人間が何を言っても響かない

[@shortsleep]

太くなりたい方にはそうですよね…。
修練します。

[@ヌメヌメとした瓦屋根]

確かに。細いな。なるほど

[@yama-v5g]

死にそうな顔してる、寝た方がいい。

[@黄色さん-r8z]

このコメント、脳筋の選民思想強すぎて草

[@ztsE7NKQ]

筋トレで筋肉が膨らむのは単純に水分

[@Cham.riるる]

本人がちょくちょく意味深コメ返してるのが怖さを物語ってる

[@paraparapirapoppi]

結局この人が言ってるのって睡眠時間とパフォーマンスを犠牲にして空いた時間で何かしようってことじゃない？
短時間睡眠ならパフォーマンスは下がるし長時間睡眠の方が優れてる。
当時の芳賀さんみたいにクソ忙しいけど絶対筋トレはしたい！みたいな人でもなければこんなん議論する余地ないぞ。
そもそもそんなに忙しいなら筋トレ止めるべきだし、どうしても筋トレしたいなら仕事変えるべきでしょ。

[@shortsleep]

短時間睡眠でもパフォーマンスを下げないノウハウなどを伝えています。
というよりも、人間以外の生物を見ていただくとわかりやすいですが、
睡眠時間はある程度フレキシブルに調整できるのが本来生物の持っている能力の一つです。
人間だけ特別な睡眠…というのも考えにくいです。(動物実験などの意味もなくなってしまいますし)

[@mr.k4653]

6:20 もうこの例えがおかしいだろ
「元々少食だったが胃腸を鍛えたことでより食べれるようになった、睡眠だけが鍛えられない発想はおかしい」
いや腹鍛えてアホみたいに食事量増やして睡眠は鍛えて削る発想のがおかしいだろ。
じゃあ沢山食事してる分時間も金も勿体無いから鍛えて少量で活動できるようになろうや。何故その発想はない？
↑これと同じぐらいおかしい事言ってんだぞ。

[@MoMo-vj7wq]

胃腸は鍛えられるけど食欲は鍛えられんやん。ってね。

[@たまむし-q6c]

⁠@@MoMo-vj7wqいや食欲とかじゃなくて、食事や栄養量減らして、その少ない食事や栄養で活動できるように鍛えてみろやって話やで

[@君の花輪]

睡眠減らすのが進化とは思わない

[@22かい]

週に2日程度はしっかりと寝る日を設けよう。ってその時点で体に負担をかけてるって言ってるやん。
そんな状態で筋トレで傷ついた筋肉を8時間睡眠と比べて遜色ない回復を行えるわけない。

[@shortsleep]

身体に一切負担をかけないトレーニングというのも難しいかと思います。
筋トレで傷ついた筋肉が睡眠の最中に回復するというエビデンスもありませんし、むしろ悪化する、乳酸がたまるといった生理現象は多数存在します。

[@tatatagatagata8610]

@shortsleep
正直、身体は２４時間３６５日休まず常に回復機能は機能してます。睡眠時間起床時間関係なく
筋トレ中でもです。
睡眠による回復は身体と脳機能と切り離す事自体がナンセンスだと思います。脳機能が身体のどの部位を優先的に回復させるのかを信号で伝えるのが痛みだと思います。
身体の痛み（筋トレだと筋肉痛）は睡眠中でも起きてるし、脳機能だって休んでいても停止している訳では無いです。
睡眠時間が短くても回復はしますが、効率的に回復するなら睡眠は利用すべきだと思います。
別に寝たく無い時は無理して寝なくていいし、寝たい時は寝ればいいと思う。
個人差もあるからなんとも言えない

[@あらたあたら]

@@shortsleep早死にしそう😢

[@user_953]

^_^z

[@shinji8662]

@@shortsleep
人のチャンネルコメ欄で無遠慮に反論とか人間性疑うわー

[@ri-d8080]

堀さん顔文字や絵文字、言い方、感謝の言葉で誤魔化そうとしてるけど、あらゆることへのイライラ隠せてなくておもしろい。本心じゃない言葉とぎこちない笑顔。堀さんの世界は怒りで満ち溢れてる。

[@Kaba7]

片岡鶴太郎系の人なのかな

[@ほげ-s7g]

サンドリ案件

[@抹茶-e9x]

この人何か怖くて草

[@shortsleep]

申し訳ありません。

[@抹茶-e9x]

ひえっ

[@_ttrade5942]

この流れ草

[@panya6317]

テレビで言ってるから事実←これだけで睡眠足りてないのがわかる

[@koba91527]

睡眠以外にも足りてないものたくさんあるだろ
堀さんを舐めるな

[@蜜柑腐った]

@@koba91527擁護してんのかと思ったら違くて草

[@lupinlove1119]

​@@koba91527掘大輔はアホです。

[@dingzhongfei]

寝てないからゾンビみたいになっとるやん

[@山中-g6h]

脂肪少なくてカッコいい体やけどビルダーが求める大きい筋肉ではないから当てにならんな~

[@shortsleep]

原料末期なもので…大会が終わったら増量いたします(´･ω･`)
少し長い目にはなりますが、その変化を見ていただければ幸いです。

[@y1691]

@@shortsleepんーデカい人は減量してもデカいから、増量減量は関係ないかな。

[@shortsleep]

@@y1691 確かに、逆に減量したほうが大きく見える方のほうが多いですよね。
妙な言い訳を失礼しました。
これからの変化を頑張ります(´･ω･`)

[@goripanzi]

@@shortsleep減量した方が大きく見える人の方なんて見た事無いな。

[@見てます-v3l]

@@goripanziオフシーズンのたるんだからだよりカットの出てる筋肉の方が単体で見た時はでかく見える。まあ主観になるな。

[@マンスビクビホン]

こいつ寝てなさすぎてゴボウみたいになっとるやん

[@shortsleep]

小学生の時、ヘチマってあだ名ついていました。色黒になってゴボウにパワーアップした感じがしますヽ(´ー`)ノ

[@AnalTheWepon]

@@shortsleep普通に返しがおもろい

[@pome195]

普通にこの筋肉もすごいと思うけどな

[@村井マックス-n9h]

ショートスリーパーは昼寝必須だから合計するとそれなりに寝てるよ

[@ztsE7NKQ]

合計30分でそれなりはねーだろ

[@MBOX-kj5pw]

この人1日の中で7時間くらいお風呂に入ってるらしい

[@肉だるま]

就寝30分、昼寝６時間ってこと？笑

[@たかし-c4u]

この人の1日ルーティンみたいな動画見たけど、1日のほとんどが睡眠対策だったから、普通に寝た方がいいなって再確認できたぞ。

[@yasu-z7t]

@@MBOX-kj5pw
眠気覚ましで結局7時間も削られてて草。

[@棒銀]

芳賀さんの方が圧倒的に長生きしそう...

[@たかし-c4u]

この人の1日ルーティンみたいな動画見たけど、1日のほとんどが睡眠対策だったから、普通に寝た方がいいなって再確認できたぞ。

[@たーーーーー]

このおっさん承認欲求えぐそう

[@shortsleep]

もう割と十分に周囲の方から承認していただいていますし、あまり気にしないので、おそらく他の方よりも承認欲求は低いかと思います。

[@ああ-w1g1t]

食いついてて草

[@英国紳士たかふみ]

​@@ああ-w1g1tこれにリプしちゃうのが駄目な気がするよな😂

[@ボンアツ]

草

[@aheadlllsh]

この人おっさんの真似した承認欲求だろ

[@優しい人-k4r]

なんで身体を回復させる睡眠と身体に負荷を与えるトレーニングを同列に語ってんだ。

[@shortsleep]

睡眠は身体を回復させることが本来の目的ではないということを伝えています。
睡眠時間が長い職種や動物が必ずしも疲労しているわけではないですし、睡眠時間が短くても身体的負担が大きい消防士や自衛隊といった職業もございます(両方筋肉は一般的に発達している職業可と思います)

[@tak._.to7]

@@shortsleep睡眠不足のせいで誤字ってるぞ?
笑

[@あいあ-e4g]

@@shortsleep消防はしらんけど自衛隊は普通に寝てるけどな😂やっぱ寝ろよもう😂

[@おんたま-k3r]

短眠は興味はあるけど、昔睡眠時間削って取り返しのつかない状況になったから科学的に安全性が立証されるまでは怖くてできない。

[@St-uf1xm]

動物種や生体年齢によって
睡眠時間まるで違うので
人間の中でも一律じゃないのは分かるけど、
この人は自論の誇示のためにミスリードしてるからね。
持論を一方的に展開して向こうを黙らせれば自分の主張の勝ちみたい話法は
個人的には受け付けない。

[@shortsleep]

どのあたりがミスリードでしょうか…そう思わせてしまったのなら申し訳ありません(´･ω･`)

[@ケイティー-h7h]

極端に短い睡眠時間で健やかに過ごせるわけがないと思っていましたが、6:06からの堀さんの説明には説得力があるなと思いました

[@wjatgm]

睡眠だけ鍛えれないのは違和感があるって言いますが、
・筋肉は筋繊維
・学力は脳細胞
を鍛えるので、鍛錬すれば伸びるけど、睡眠はあくまでも身体の機能を整える"休息の時間"なので、休息を鍛えるってのは逆に違和感を感じます。
堀さんの理論で言うと超回復は必要ないと言う事なのでしょうか？
堀さんって本当に健康体なのでしょうか？それこそ、例えショートスリーパーになったからとは言え、睡眠時間の圧縮により、身体の機能が破綻する可能性は十分にあると思うのですが、、、

[@shortsleep]

睡眠は身体を回復させることが本来の目的ではないということを伝えています。
超回復というお話は、肝臓のグリコーゲンのお話だと思いますので、筋肉などに適応されるお話なのかはわかりません。
僕が健康体かというと、ショートスリーパーになってから病気はしたことがないというか、私だけでなく受講生の方も含めて、むしろ健康的になっています。
睡眠中は栄養がとれない、水もとれない、酸素飽和度は下がる、血流が下がる、代謝が下がる、免疫力が下がる…
など、むしろ身体の状態が悪化する要素が多分にございますので、睡眠時間が長いほうが負担が高いとも考えられます。

[@wjatgm]

健康的というのは、病院で精密検査をした上での発言でしょうか？
一見、健康的な人でも身体の中を調べると、内側から徐々に蝕まれていた人もおられると思うのですが、、、
ショートスリーパーになられてから、人間ドッグなどの受診はされたのでしょうか？

[@shortsleep]

@@wjatgm ありがとうございます。
テレビの取材などでも何度も測定され、その都度健康の太鼓判を押していただいてます。といいますか、ショートスリーパーになってから、数字などはどんどん良くなってますね。₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾
個人の感想レベルではないつもりです。

[@wjatgm]

@@shortsleepそうなのですね。
それは、存じ上げませんでした。
すみません。
少しずつショートスリーパーについて興味が湧いてきたので、自分でも少し調べてみようと思います。

[@あらたあたら]

@@shortsleep寝てる間に免疫力が下がる事はないですよ❓体温が下がるからと思ってる❓😂

[@ValinesCafe]

今日15時間寝ました

[@ytss554]

君を抱きしめてました

[@タスク-x8y]

1ヶ月分じゃん

[@Tanaka_Aoitori]

一緒だぁ

[@hajimesato2358]

7-8時間睡眠だったら筋トレ出来てなくて筋肉落ちるは詭弁というか比較対象が違うだろ。
そりゃ3時間睡眠でも筋トレした方がただ7-8時間寝るより筋肉つくのは当たり前。それをもって3時間睡眠が7-8時間睡眠より優れていることの証左にはならない
頭ごなしに否定するなというが、こんな個人の感想を普遍的に語るな。わざと比較対象をごっちゃにして尤もらしく語るのは卑しい行為

[@oniwakako1]

マジでそれw
しかもにやにやしながら論点ずれまくっとるからマジで腹立つw
俺だって38連勤とか労基無視で働きながらな上、たまに睡眠時間削る日もありながらでもなんとか週5ジムいって
筋肉アップ目指しとるねんw
余裕で睡眠時間とれた方が身体の調子いいわww

[@shortsleep]

すいません、過去10,000人ほどの実績もあるもので、個人の感想ではなく、データや事実に基づいたお話をしています。
ただ、3時間睡眠が優れている、7時間睡眠が劣っているといった優劣の話はしていないつもりです。
あくまで自由に睡眠時間を選べる、睡眠は鍛えられるというのが動画でお話している趣旨となります。
なお、比較対象をごっちゃにして尤もらしく語るのは睡眠業界の手口でもありますね。

[@shortsleep]

​@@oniwakako1 「俺だって38連勤とか労基無視で働きながらな上、たまに睡眠時間削る日もありながらでもなんとか週5ジムいって
筋肉アップ目指しとるねんw」
→それは、本当に凄まじいことで、素晴らしい努力だと思います。
そういった方が睡眠に悩まないように、睡眠の練習方法や睡眠の発想の幅を広げる提案をしています。
聞きたくない人にまでお話することはないつもりですが、にやにやの表情含め、目に止まってしまったのなら申し訳ありません(´･ω･`)

[@Yuuki-hi2ni]

​@@oniwakako1この人なんだかんだ毎日2~3回寝てるらしいよー
それだけの時間があるのにショートスリープをする意味とはいったい…
それだったら活動時間も普通睡眠と変わらんのに…

[@二ート-o5j]

⁠@@shortsleep多分シンプルに賢くないんかなって思った。何を力説しても理解されない説得力ってことやろし。寝たらパフォーマンス上がると思います。

[@dop0918]

コロナ渦のアンチマスクおじさんと同じ立ち位置の方と理解できました。

[@shortsleep]

たしかに、私もマスクしていなかったですけどね…
ただ、マスクする人のほうが押し付けてくるように、睡眠とれとれおぢさん達の方が押し付けてこられる印象はあります。

[@NINPEO_yt]

張り付き怖すぎ。
睡眠大切ですね

[@A子です-q1o]

ショートスリーパーってビーガンやポリコレに似てる。いろんな生き方があっていいよね、ではなく、周りの人が自由にやっていることやその人の実体験まで否定批判するので叩かれる。

[@A子です-q1o]

芳賀さんは、ショートスリーパーさんの言い分に「あ〜たしかに。」て、一回しっかり聞いて受け止めてるんだよね。睡眠不足か元々の気質か原因は知らんけど、ショートスリーパーさんは相手がいくら話そうが自分の意見曲げない、というか余裕なくて聞いてないでしょ。

[@pika.chuu.]

もっとも苦手な人種です、、、

[@oirsiplvekp6407]

流石にその3つ全くといっていいほど似てないで

[@しんどろむ]

この人の様に表情や仕草作り過ぎてる人は怪しいのが俺の経験則。

[@オーバーワークマン-c2k]

もしショートスリーパーで筋肉つくなら
芳賀くんより筋肉デカくないと説得力ないんだよなぁ…

[@shortsleep]

若さと筋トレ歴と骨格をいただければ…
説得力ないのは申し訳ありません。自覚しています。

[@ああ-y4n5y]

@@shortsleep流石に言い訳、骨格と若さと時間さえあれば同じになれると思ってるのおこがましい

[@trs79]

@@shortsleep 若さを考慮してくれと言いながら、他の動画で70歳近い西野精治先生の顔のたるみを揶揄していましたが、一貫性が無いですね。

[@黄色さん-r8z]

​​@@ああ-y4n5yさすがに筋肉量の有無で説得力決めるのはねえだろw　筋トレに命かけてる人と比べるのはさすがにかわいそすぎ。みんなそこまで身体大きくしたいから筋トレしてるわけじゃないしw

[@有休の旅人]

まぁ若い時の木澤さんは超多忙な生活でクソデカかったけどね。

[@辻本ロサンゼルス-t6b]

自分より確実にデカい人にアドバイスしてるの面白すぎるww

[@まっと-k8n]

睡眠みたいな生理行動を鍛えられるという発想がヤバすぎる。じゃあ鍛えればおしっこを我慢できるようになるんですかね

[@shortsleep]

実際、受講生の方のほとんどが睡眠を鍛えて、変化させることができています。
おしっこは存じ上げませんが…勝手ながら自衛隊の人とか鍛えてそうなイメージはありますね(笑)

[@MoMo-vj7wq]

軍事における睡眠は兵站と同じ扱いで、
睡眠不足はパフォーマンスが落ちるのでしっかり計画して寝かせる。が基本です。😢

[@Yuuki-hi2ni]

寝言は寝てからいってください。あっすいません寝てないから寝言言えないんでしたねってどこかのおじさんが言ってた。

[@shortsleep]

こう見えて、毎日2,3回寝てるんですよね…。
私のことを寝てないって言う人多いんですが、寝言言えない前に文字が読めないのかもしれませんね。

[@ほげ-s7g]

なるほど。睡眠削ったらイライラして他人のコメ欄も気になって仕方ないんだな。エゴサする時間もったいないから寝よ

[@funkyiwt]

前半の睡眠不足がパフォーマンスの劣化の原因とは限らないというところで、動画の続きを見る気失せた。論点のすり替えというか屁理屈に感じる。睡眠不足はパフォーマンス落ちる最大要因でしょ。スポーツやそれ以外でも眠気があるときに最高のパフォーマンスできますか？それでパフォーマンスでるなら試合前にオリンピック選手が睡眠時間3時間なのか？
しかも本人は顔に寝不足のクマできてますやん。これが睡眠不足で何よりも無理してる証になってますけど…。

[@xixy-n2n]

本能に従って寝るのが1番体に良い

[@モームリ]

本能に従って好きなだけ食べてシコるのもいいですか？

[@ztsE7NKQ]

ちがうね。本能に従って飯食いまくって巨漢になって糖尿病でしぬやつもいる

[@xixy-n2n]

@@ztsE7NKQ 寝ることについて言ってるんよ。食事は栄養管理とかはそりゃした方がいいよ。ジャンクフードとかコンビニ飯とかある時代やから

[@上村-i2v]

​@@ztsE7NKQ一理ある。本能が正しいとは限らないな。

[@ちょんちまん]

実績伴わず、口が上手い人間の言葉は響かない

[@ydotman100]

表情と動き話し方が全てを物語ってる。

[@Siri-od7ds]

※筋肉は体を休めてる間に肥大します。
なのでしっかり休眠とりましょう。

[@たなか-v7t]

短時間睡眠と長時間睡眠どちらが筋肥大に効果的か？の議論で長時間じゃ筋トレできてないよね？はおかしいでしょw
それって、変えるべきは睡眠時間じゃなくてブラック企業へ勤めてたり、通勤時間が長いとか、そういうところだから

[@期間限定-y1j]

この人の話ツッコミどころ満載だからね。
この人の動画でツッコんだら速攻コメント消されたよ。動画のコメントの少なさはそういうことだったのかと理解した。
まあ再生数稼ぎにも貢献したくないからもう見ないんだけどね。

[@yand-n4d]

寝不足だから頭回ってないんだよ🎉

[@近藤遼-b9h]

この方はちゃんと論文書ける人なの？
どこかの大学の方？　近所によくいるちょっと変わったおじさん系？

[@バイクトレーニー1234]

論文否定おじさんだから書けない人だと思いますよ。

[@shortsleep]

書けないことはないですが…私は学士ではないので、書いてもあまり意味がないので…
今までの実績の提示はできますけどね(´･ω･`)

[@shortsleep]

@@バイクトレーニー1234 間違っていないですね。

[@ばあみやん]

⁠​⁠@@shortsleepどこで実績を提示していますか？あと論文を書くことがいかに大変なことかご存知で？(しがない研究者より)

[@RM-zm5dd]

赤ちゃんが寝てばっかおるのはそれだけ睡眠が大事ってことやろ

[@squareyukiya1529]

この人生まれたての頃から子供3時間しか寝せてないみたいですよ。普通に怖い、、

[@裕介-q2p]

​@@squareyukiya1529
虐待じゃん、ガチでヤバいね。
俺はショートスリーパーだけど、ガキの頃は10時間寝てたよ。
成長期にショートスリーパーは居ないんじゃないかなあと思う。

[@あた-l6r]

@@squareyukiya1529きしょすぎだろこいつ

[@ll453]

寝る子は育つの真逆をいってるのやべぇな

[@おにぎり-m2x8l]

半年ほど4時間〜3時間睡眠でしたが昼間眠くて集中力、パフォーマンス最低でした。凡ミス、イライラ抜け毛が目立ちました。筋肉も痩せていました。現在最低7時間は睡眠取れています。寝不足は無くなり１日が充実しています。筋肉も肥大してきて嬉しいです。睡眠時間は人によりますよ

[@Yam-m5k]

ショートスリーパーには
なりたいけど
こんなごぼうみたいな顔に
なるくらいなら普通に寝るわ

[@shortsleep]

ありがとうございます。自分では親からもらったこの顔は気に入っています(^^

[@ちゅきちゅきDT]

睡眠時間少ない人って老けてるよね
美容に悪い

[@ベーコン鈴木]

寝るのが1番ストレス解消らしいから寝た方がいい

[@shortsleep]

寝てストレス解消すると、ストレス耐性が下がってしまい、鬱になりやすくなるのでご注意ください。

[@ٴٴٴٴ-ٴٴٴٴ]

と精神科医でもない素人が言っております

[@ffssa-c8g]

そもそも鬱になる原因は睡眠不足なのでは？

[@ぽっきー-l6e]

医療の学校行ってるけどこういうエビデンスもないことを医療を学んだことない人が断言するのが腹が立つ。
こういう食べ物食べたら寝起き良くなったよとかならまだわかるけど医療の領域にまで首突っ込んでこれは間違い、俺が正しいって断言するんだよね。
何のために資格ってものがあると思ってるのかな？
お医者さんごっこしたいなら医学部行きなよ。

[@LR-uq3pm]

筋肉のデカさが物語ってて草

[@tastychicken5555]

睡眠の専門家が本当に短時間睡眠で活動できるのは全人口のほんの数パーセントって言ってたけどなぁ。
睡眠に関しては個人の体験はあまりあてにならない気がする。

[@shortsleep]

睡眠の専門家を名乗る人で、短時間睡眠の研究をしている人がいないのに、
むしろなぜ数%と断言できるのか不思議です。
"遺伝で決まっている"というのも嘘ですからね…。

[@tastychicken5555]

@@shortsleep 芳賀さんのコメント欄で議論するのもどうかと思うのでこれ以上は言うつもりないですが、筑波大学の睡眠研究施設（IIIS）で研究しておられる柳沢正史さんという方が仰ってましたよ。
私が彼の言葉に納得するのはアメリカなど世界の研究施設で睡眠を研究してきたバックグラウンドがあるからです。
論文を基に議論しているのかもしれませんが、その論文が正しく判断できているのかも分からない（論文の精査にはそれなりの知識がいるので）方がなぜ遺伝が嘘と言い切れるのかも正直よく分かりません。

[@shortsleep]

@@tastychicken5555 その方が"誰もがショートスリーパーになれる可能性がある、今後も遺伝子は大量に見つかるであろう"と表現されている論文を引用して、断言系でショートスリーパーはいないって言ってますね。
私には実績がありますので、嘘と言い切れます。

[@tak._.to7]

@@shortsleep実績wただ無理して寝てないだけなのでは？証拠などはないのですか？

[@期間限定-y1j]

ほんと自分がどれだけおかしいことを言ってるか気付かないのがやばいとおもうわ。

[@サムネ詐欺を許すな]

寝ないように表情変えまくるのに必死で草

[@黒ネコ丸-f6j]

寝れるんだったら寝た方がいいんじゃないかな。睡眠に勝る栄養はないと思うんだが。

[@ruha5879]

怪しい宗教団体に入ってそう

[@ASATAKU-s2d]

2:49 完全に論点のすり替え。この堀って人は短時間睡眠でもフルで寝てる人と同じぐらいのパフォーマンスを発揮出来ることを売りにしてるんだよね。確かに睡眠削っても筋トレすれば筋肉はつくけど、そりゃ同じトレーニング時間で睡眠が長い人と短い人なら長い人の方が効率はいいはず。短時間睡眠でも筋肉はつくって言って、長時間睡眠の方があらゆるパフォーマンスが上がって効率的になることから目を背けてる。ひろゆきテクニック

[@diegobacigalupo5533]

ほんとそう。長時間寝てたら筋トレできない人と、短時間寝た人でトレーニングした人で比較しちゃってるから論点がおかしい

[@innocence-w8s]

布団に入って眠るのが数十分なだけで、1日に何回も入ってる風呂の時に寝てるんでしょ
風呂なら何があっても絶対バレないし

[@Japanese_super_Ninjaman]

この人って別に個人の体験だけで語ってるんですよね。睡眠についてわかっていないことが多いいし、簡単には調べられないのに専門家を無視して自分の理論を主張している。ちょっと怖い

[@やまちゃん-z2d]

頭いい人って断言は絶対しないんよね。まだ解明されてないことが多いのがわかってるから絶対そうだと定義付けできないから。逆に断言してる人は頭悪いってことになる。

[@松田航介-j7s]

悩まないだけでだいぶ楽かなと思います。

[@shortsleep]

ありがとうございます。おっしゃるとおりだと思っています(^^

[@origo39]

5:56　クッソ眠い時に突然の爆音。ありがとう芳賀セブン、おかげで助かった。俺はしょーとすりーかああになるんｄ

[@TakefumiFukuda]

お二人が並んでいる絵がすべてを語っています。
この堀という人、自分のチャンネル以外に出ちゃうと、コメント欄のコントロールができないから、自分のチャンネルではネガティブなコメント消しまくってるのがバレバレですね。

[@ひじり-f6p]

「テレビでは3時間と言っていた」と執拗に言い訳されてるけど、今の体になる間ずっと3時間睡眠ではないわけだし、あの放送内容からはそういうふうに読み取れないので自分の都合のいいように論点を持っていってるとしか思えない。実際に睡眠時間が短かった間の成長率についてもわからないわけで、3時間睡眠でこの体まで成長したというのは明らかに誇張表現。

[@ひじり-f6p]

ダイエット期間にはなるけど、睡眠の少ないグループと多いグループでは、睡眠の少ないグループの方が除脂肪体重が減少したという結果も出てます。一概に短時間睡眠がダメだとは思わないけれど、一般論として睡眠量の確保はボディメイクには直結すると思います。

[@shortsleep]

テレビの放送内容については、芳賀セブンさんと直接やり取りして、勘違いを謝罪させていただきました。
成長率については、その時のトレーニングなども不明なもので…
睡眠時間だけでは語りづらいですね。

[@shortsleep]

@@ひじり-f6p 一般論として睡眠量の確保はボディメイクに直結するという発想の人を集めた研究なので、どうしても睡眠時間短い郡がプラセボ含めてアンダーになるんですよね…。

[@おにぎり-m2x8l]

話しの持ってきたがマルチとおんなじ

[@まっくろくろすけ-x5d]

ショートスリーパーの人って後天的に無理矢理やってる人もいるから、目がキマってるイメージがある。この方もだけど。

[@てけ-o8c]

この人って寝てないんじゃなくて本来寝てる時間を眠気覚ましに当ててる人じゃないの？

[@宏田中-r1s]

この方の目や言動から
ショートスリーパー＝危険
と学べました

[@大屏風]

堀さんに質問です！！
睡眠のプロとして長時間睡眠を鍛える方法を教えて欲しいです！！途中で目が覚めてしまい、長く寝れないので！
増量と減量のように短時間睡眠の知識だけでなく長時間睡眠の知識もありますよね？

[@shortsleep]

ご質問ありがとうございます。
途中で目が覚めてしまう理由にもよりますが…
例えば性ホルモンの現象、マグネシウムといったミネラルの不足、大会前のアドレナリンといった交感神経が優位になっている…
あとは頻尿といいますか、泌尿器周りの問題などもあるかもしれません。
本当に悩まれている場合は、無料でRUclipsライブなどもしていますので、よければ建設的にご質問いただければ回答いたします(^^

[@大屏風]

@@shortsleep返信ありがとうございます！！
交感神経が活発になってるのはあるかもしれないですー！
就寝前にスマホ見るのやめてみます！！
目指せ8時間睡眠！！（途中で起きずに）

[@MoMo-vj7wq]

お互い適当で草

[@Poseidonnsamurai]

睡眠と筋トレを同じ論理で考えてる時点でおかしいと思う。せめてもう少し科学的な知識をもって啓蒙して欲しいです。確かに科学を盲信するのは駄目だけど、この不思議な世界を少しでも謙虚に突き詰めようとしてきた人類の歴史と積み重ねが科学なのだから、科学的に説明しようと努力しないことは傲慢だと思います。しかも、それでビジネスをするのも不誠実ですしね。もし、本当にビジネスしたいのであれば、しっかりとしたデータを積み重ね論文をつくり査読を行い証明をしてから行なって欲しいです。別に学士の資格なんていりませんよ、データと論文があれば認められます。

[@shortsleep]

むしろ睡眠業界で私は科学をリスペクトしている側だと思いますよ。

[@Poseidonnsamurai]

@@shortsleepどういう根拠を元に仰っているのでしょうか…？
でも、ビジネスってのはまず金を稼がなきゃ意味ないので気持ちはわかりますよ。ただ、もし余裕がでてきたらお金稼ぎと正義のバランスについて考えてみてください！(あとは誠実さですね！)

[@TORIMODOSE]

「短時間睡眠と長時間睡眠ではどちらが筋肥大に効果があるか」という議論に、「長時間睡眠なら筋トレしてませんよね」という意見が出るとは思わなかったw

[@まさちゅー-r8l]

え…この堀って人怖い😱

[@ごめん寝コ]

睡眠時間の長短は鍛えられないって聞いたけど。

[@shortsleep]

それ、嘘なんですよ。

[@tak._.to7]

@@shortsleepそれ嘘なんですよ

[@gobogon5110]

睡眠不足でもトレーニングやらないよりはマシってことね。1番良いのは睡眠ちゃんととってトレーニングもする事だよね。

[@shortsleep]

ありがとうございます。ただ、睡眠不足…という状態は私としても全く非推奨なので、おっしゃるとおり悩まないくらいの睡眠をとるか、睡眠をコントロールする術を身につけるか…という提案をしています。

[@zucka7]

コントロールは草
遺伝子にどうやって抗うねん

[@モルモット成人-z1t]

@@shortsleep6回風呂に入るのと6時間睡眠を取るのって何が違うんですか？

[@yuhja1266]

まずはいちまんにん（笑）のデータの開示して？
その顔から寝不足なのは分かるけど、
世間一般的な論文でも睡眠不足がもたらす影響は数々のデメリットがあり、百害合って一利なしっていう結果があるよね。
筋トレと睡眠を一緒にして鍛えるとか訳わからないこと言ってるけど、筋トレは筋繊維を破壊して修復する上で次壊れないようにデカくなるわけで睡眠を鍛えるというのは具体的になに？
ところで人間が睡眠をする上でノンレム睡眠、レム睡眠があって日々酷使した脳や体をノンレムで修復作業を行いレムでは記憶の定着などが無意識化で行われるけどこの無意識な状態で、どう鍛えるの？
こんな愚かな行為を世間一般に広めて睡眠不足が原因で受講生笑が交通事故等の最悪なケースに見舞われた場合、責任はとれるの？

[@yuhja1266]

そもそも動画に出てきてコメント返し頑張ってるけど目元は睡眠不足特有のたるみがあるし筋肉でかいわけでもないし、ましてやしっかりとしたデータあるのかと思いきや口だけだし何がしたいんだこの人

[@Needless333]

0:00からもう寝不足の人の「いや、全然大丈夫っすよ」の表情で笑う

[@ちゅったくん]

最近、睡眠取れなくて、休みをとって思いっきり寝たら、心も体もスッキリしました。睡眠は大事なんだと改めて思いました。

[@nodosukkiriame]

6:58 この人のエビデンスって結局自分の経験と思い込みでしかなく、人類が導き出した医学や化学的根拠には全く基づいてない😂
独学孤陋とはまさにこの事。

[@jhenghei6770]

睡眠不足だと脳みそも働かないというのがこの動画の会話でよくわかった

[@トマ-l3l]

寝てない時って目窪んでくるけど、そうなってる…

[@GWS-yu4fs]

睡眠不足はマジで力が出ないからなー😅

[@shortsleep]

おっしゃるとおりだと思います(´･ω･`)

[@山田太郎-s1c1q]

結局のところ、
短時間睡眠がいいとか、長時間睡眠がいいとかは
人それぞれだと思いますね！
短時間睡眠でも苦にならず、
長時間睡眠したのと同じように疲れがとれる体質であれば
それがその人にあったスタイルだし。
活動時間だけみれば勿論
1日24時間の中で3時間睡眠と6時間
睡眠なら3時間の差が出ます。
ただし上記のように短時間で疲れがとれる人でなければ
普段のトレーニングより質が下がるのは至極当然なので
無理して維持はできても、肥大はしないかなと思いますね！

[@shinji8662]

目がばきばきだし眠そう

[@けんたろ-j8m]

短時間睡眠で筋トレして維持できた。でも長時間寝て筋トレする方がデカくなるに決まってるよね。
寝る時間削っても維持までしかできないなら十分な睡眠も筋トレに必要

[@よく見るなあ]

一度、柳沢正史と対談してほしい

[@shortsleep]

ぜひ。

[@tak._.to7]

@@shortsleep対談されてましたが。頑なに自分の意見を曲げてませんでしたね、知識がある人ほど断言をしようとしないというのは本当だったのか

[@Roseliajdhsuj]

徹夜の勇気を与えてくれる

[@user-qe6xt2bi2x]

この人睡眠プログラム55000で売ってて草

[@kemitan]

たっけwでも買う人がいるんでしょうねw

[@chocochocolalalalalalalalalala]

研究者の話聞いた方がいいよ
こいつより

[@shortsleep]

研究者の話を聞いた結果として9割の日本人が睡眠に悩まれています…。

[@ぽんねみー]

​@@shortsleep違うぞ。
専門家の意見を聞いた結果じゃなく、日本人がその睡眠を実践できない環境にいた結果。
逆算で環境に合わせた睡眠をとういうことのショートスリープという発想だと思いますが。
睡眠を確保できるのであれば、それに越したことはない。
ただ確保することが出来ない環境の方にとって堀さんの意見は参考になるのかもね。
ただ寝れるならまじで寝たほうがいい。
明らかに通常な状態に見えませんし正直いって怖いです。
これだけの人が目がパキってて怖いと言ってるのに笑

[@noukinyouki]

ショートスリーパーだと身体も筋肉の修復にも悪いし寿命も縮めそうだから辞めておこう(´・ω・｀)

[@shortsleep]

ショートスリーパーだと筋肉の修復に悪いというデータがありましたでしょうか…。
寿命はむしろ睡眠時間が短いほうが伸びているデータの方が多いです。

[@tak._.to7]

@@shortsleepどのようなデータをもとにそんな断言できるのでしょうか？

[@ニマ-q7e]

スリーピング界のバイキンマンの登場により学生らの間でもショートスリーパーがダサいという発想になるのでこの人はいい人

[@フルット]

フェミニスト、インフルエンサー、ショートスリーパー。元々良い意味だったのに悪い人に変えてしまう現象に名前つけたい！！

[@君の花輪]

言語歪曲変化型世論誘導宣伝
他の例を出すと美白、美肌、肌色、差別、ベジタリアン→ビーガンとかあるね

[@takayukitanabe32]

睡眠を鍛える。睡眠の質を良くすると言い換えたらみんな素直に受け止められると思う。ただ、30 分睡眠でも必要な睡眠（での処理）をカバーできるで！は根拠が無くて申し訳ないけどギャグに聞こえる

[@jhenghei6770]

2:25らへんですでに意味不明なんだよな・・・　寝れるならもっと寝てトレーニングやったほうが効果的だという話でしょうに・・・。筋肉落としたくないから寝る間も惜しんでトレーニングしていただけで、短時間睡眠を意図的にしたわけでもないし、長時間睡眠してしまったら忙しすぎてトレーニングが０になってしまうからなのに何を言っているんだ・・・。

[@user-je5cj4bk1c]

デカくなってからいえ

[@Gamakapp]

中盤から木澤さんの話聞いてたらかなり興味深いと思えました。

[@風見雄二-g9h]

健康的な人の顔つきじゃないな

[@shortsleep]

減量末期+日サロは健康的ではないですね…。

[@ああ-w1g1t]

本末転倒で草

[@shi-jv6fi]

クマエグい

[@shortsleep]

医学的にはクマじゃないみたいです。

[@EscapeLifes]

眼窩脂肪かな？
だとしたら寝不足は関係ないね

[@nuffsaid111]

短時間睡眠とはまた別で僕の知人で2日に1回しか寝ない人がいます。なぜかと言うと人生は短い、寝てしまうと勿体無いとの事。なんか感心しました

[@むぎ茶-z7l]

どのような内容の睡眠ですか？