저도 불면증 때문에 상담까지 받았었습니다. 거기서 은인을 만났구요. 선생님께서는 잠을 위해 3주간 햇빛 쬘수 있는 아침 운동과 커피 금지, 이 두가지를 실천해보라고 했습니다. 그래서 아침에 15분 일찍 일어나서 걷기를 했고요. 다만, 직장이 교대 근무인지라 어쩔수 없는 날은 선생님께서 추천해주신 아침빛보조조명을 활용했습니다. 점심 식사를 하고 항상 커피를 달고 살았지만 2주만큼은 꼭 지켜봤습니다. 그렇게 2주쯤 지나자, 밤 10시에 눕기만 하면 마치 수면 주사를 맞은 것처럼 스르르 잠이 들기 시작하더라구요. 이렇게 아침운동(부족할경우 아침빛보조조명)과 커피 금지 2가지만 해보세요. 수면의 질이 달라집니다.
졸피뎀, 스틸녹스같은 수면제나 리보트릴, 알프람정 같은 항불안제로 불면증 증상을 어떻게 버티다가 수년간 계속 약을 복용하다보니 어느순간부터 부작용이 생기기 시작하더라구요... 정말 잠오기 위해서 안해본 방법이 없었는데 결국 약물에 의존하는 것보다는 자연스러운 치료방법이 가장 몸에도 안전하고 도움이 됩니다. 실제 약 복용할 때 보다 단약하고 나서가 더 몸 컨디션도 좋아졌고 정신상태도 훨씬 좋아졌거든요.. 물론 단약이 쉽진 않았지만 제가 단약할 때 썼던 방법 3가지만 소개해드리자면 1. 수면유도명상 30분짜리 틀고 잠들기 - 실제 도움이 많이 됩니다. 틀어놓고 자면 됩니다. 2. 매일 저녁에 1키로라도 천천히 달리기 하기 - 천천히라도 달리면 체내 젖산이 분비가 되어 자연스레 수면유도가 됩니다 3. 정서안정유도식품 섭취 - 정서안정유도식품이 실제 불면증 치료에 도움이 된다고 하더라구요. 제가 불면증으로 수 년간 고생하면서 알게 된 방법입니다. 꼭 시도해보시길 바랄게요. m.site.naver.com/1tDGY 링크 누르시면 정서안정유도식품에 대한 자세한 정보를 보실 수 있습니다.
잠자리가 무섭다, 피곤할 수록 더 잠이 안온다, 신경이 예민해져 잠이 안온다 이런 경우 무서워 하지 말거나 피곤하다는 생각을 말거나 신경을 쓰지 말거나하면 되지 않을까요? 의사말 좀 새겨듣고 왕성한 삶 좀 자랑맙시다. 정신병수준의 불면증같아 보이는데 저는 칠십이 넘어서 만성적 불면상태에 놓여있는 자인데 잤다깼다는 잘해서 불면증인데도 불면증 아니라고 생각하며 사는데 당신은 참 특이하여 이해할 수없습니다.
저도 한동안 정말 말도 못하게 고생했어요. 3년 동안 밤마다 잠이 안 와서 침대에서 몇 시간을 뒤척이다가 결국 새벽에야 겨우 잠들곤 했죠. 그동안 별의별 방법을 다 시도해봤어요. 영양제도 먹어보고, 병원 가서 심리치료도 받아보고, 명상도 해봤는데 소용이 없었어요. 그러다가 친구가 발레리안루트수면차를 추천해줬어요. 솔직히 처음엔 별 기대 없었어요. 또 하나의 시도일 뿐이라고 생각했죠. 그런데, 놀랍게도 이 차를 마시고 나니까 30분 안에 잠이 스르르 오는 거예요. 이렇게 빨리 효과를 볼 줄은 꿈에도 몰랐어요. 특히 원료 100%짜리라서 그런지 더 믿음이 갔어요. 발레리안 루트가 수면 개선에 오래전부터 사용되어 왔다고 하더라구요. 그래서 그런지 효과가 확실히 느껴졌어요. 불면증으로 고생하시는 분들, 정말 강력히 추천해요. 저처럼 잠 못 자서 힘들어하시는 분들, 꼭 한번 발레리안 루트 수면차를 시도해보세요. 여러분의 밤을 완전히 바꿔줄 거예요!
이런 거 지켜서 잠이 잘 온다면 불면증이라 말하지도 않습니다. ㅠㅠ 인터넷 찾아보면 다 똑같이 말하는 뻔한 얘기 말고 진짜 전문 지식에 해당하는 걸 알려주세요~ 2주째 잠을 못 자고 있습니다. ㅠㅠ 후기 추가합니다. 영상 내용대로 해서 잠이 오는 사람은 그건 불면증이라 말할 껀덕지가 못됩니다. 진짜 불면증인 사람은 몸을 혹사 시키고 별 짓을 다해도, 하품만 계속하고 잠깐 졸기만 할 뿐 제대로 된 잠을 못 잡니다. 가끔 고민 때문에 1~3일 정도 수면 리듬이 깨지는 적은 있어도, 이번 처럼 2주 동안 1~2시간 밖에 못 자니 정말 우울증도 오고 미쳐버리는 줄 알았습니다. 결국 병원가서 온갖 약 처방 받아 먹어보고 마지막엔 공황장애 약 먹고 조금씩 잠이 오더니, 지금은 정상으로 돌아 왔습니다. 저처럼 진짜 불면증이신 분들은 혼자 해결하려 하지 마시고 꼭 병원 가세요.
자려고 보는데 선생님이 흥겨워서 잠이 깨버림
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ
저도 ㅋㅋㅋㅋ 안녕하세요 여러분!!! 할때 너무 놀랬어요...
맞아요 뭔 호들값!???
존나공감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘때 베개가 진짜 중요한 것 같은데 자기한테 잘 맞는거 찾아야 됩니다 저는 비케몰 베개 쓰는데 푹신해서 잘 자네요 수면귀마개도 좋아요
ㄹㅇ
마지막 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 유쾌하게 알려주는
건 처음 봐요 ㅋㅋ 귀에 쏙쏙 들어오네
그부분만 돌려봄ㅋㅋㅋㅋㅋ
끝부분 이거는 의사 아니여어도 알겠다 선생님 빵터졌어요 너무 재밌고 저 자려고 강박에 힘들었는데 자려고 애쓰지 말라고.. 잠 하루 이틀 못잔다고 절대 죽지 않아요 영상 감사드려요🙇♀️ 6가지 노력해볼게요🩷
현아님~ 우와~ 빵터지셨다니 넘 뿌듯합니다♡
저도 맨날 자려고 노력하다가 잠을 못 자는 경우가 대부분이었는데 히말싱잉볼 이라는 것을 알게된 후 취침 전 마음을 다스리고 누우니 잠이 잘 들더라구요. 싱잉볼도 소리가 많이 다르니 네팔산 정품을 구매하셔야 됩니다.
저도 불면증 때문에 상담까지 받았었습니다.
거기서 은인을 만났구요.
선생님께서는 잠을 위해 3주간 햇빛 쬘수 있는 아침 운동과 커피 금지, 이 두가지를 실천해보라고 했습니다.
그래서 아침에 15분 일찍 일어나서 걷기를 했고요.
다만, 직장이 교대 근무인지라 어쩔수 없는 날은 선생님께서 추천해주신 아침빛보조조명을 활용했습니다.
점심 식사를 하고 항상 커피를 달고 살았지만 2주만큼은 꼭 지켜봤습니다.
그렇게 2주쯤 지나자, 밤 10시에 눕기만 하면 마치 수면 주사를 맞은 것처럼 스르르 잠이 들기 시작하더라구요.
이렇게 아침운동(부족할경우 아침빛보조조명)과 커피 금지 2가지만 해보세요. 수면의 질이 달라집니다.
커피는 알겠는데.아침운동은.왜 금지인가요? 궁금하군요.
@@샤나-s5n 제가 오해하게끔 썼나보네요ㅡ;; 아침 운동하기와 커피 금지 입니다 ^^
선생님 사람을 참 쾌활 하시네요~~보는 나도 기분이 업되요~~
커피 끊고 이제 11시대에는 잡니다
조금씩 좋아지고 있어요
좋은 정보 고맙습니다 😊 🙏
내가 할 것
1. 억지로 자려하지 말자
-하루 밤샐예정
2. 침대는 잠 나머진 분리.
애석하게도 쇼파가 없어요..쇼파 사야할까봐요.
3. 저녁 8시에 자고 새벽 4시에 일어나기
4. 운동은 잠 자기 직전에 하지말기..
내일은 운동 쉬고 산책할 예정
일어나야겠어요..
너무 활기차고재미있어서 좋아요 !!! 🎉
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사 아니여도 알겠댜ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여워옹💖💖🥹💖💖
나무님~ 귀엽게 봐주셔서 정말 감사드려요😆
귀에 정말 쏙쏙 들어오네요!
꿀팁 감사해요~ 지금 당장 써먹고
2~3일 뒤에 후기 남기러 오겠습니당~😊💤
어디가셨어요?
졸피뎀, 스틸녹스같은 수면제나
리보트릴, 알프람정 같은 항불안제로
불면증 증상을 어떻게 버티다가 수년간
계속 약을 복용하다보니 어느순간부터
부작용이 생기기 시작하더라구요...
정말 잠오기 위해서 안해본 방법이 없었는데
결국 약물에 의존하는 것보다는 자연스러운 치료방법이
가장 몸에도 안전하고 도움이 됩니다.
실제 약 복용할 때 보다 단약하고 나서가
더 몸 컨디션도 좋아졌고
정신상태도 훨씬 좋아졌거든요..
물론 단약이 쉽진 않았지만 제가 단약할 때
썼던 방법 3가지만 소개해드리자면
1. 수면유도명상 30분짜리 틀고 잠들기 -
실제 도움이 많이 됩니다. 틀어놓고 자면 됩니다.
2. 매일 저녁에 1키로라도 천천히 달리기 하기 -
천천히라도 달리면 체내 젖산이 분비가 되어
자연스레 수면유도가 됩니다
3. 정서안정유도식품 섭취 -
정서안정유도식품이 실제 불면증 치료에
도움이 된다고 하더라구요.
제가 불면증으로 수 년간 고생하면서 알게 된 방법입니다.
꼭 시도해보시길 바랄게요.
m.site.naver.com/1tDGY
링크 누르시면 정서안정유도식품에 대한
자세한 정보를 보실 수 있습니다.
광고
불면증으로 매일 고생했던 시절이 있는데
방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 숙면합니다
고민하고 방법을 찾는만큼 꿀잠 주무실 수 있습니다
행복한 하루 되세요♡
너무 유쾌해서 잠이 다 깼어요 ㅋㅋ
전쟁터에서 군인들이 써먹는 이완요법 진짜 기가 막히게 잘들음. 보통 1~2분안에 무조건 잠듬. 실패한적 없음. 단 머리끝부터 발끝까지 이완하는법을 알아야함
잠이 너무 왔었는데
잠깐 이영상을 보고 잠이 달아났습니다..
정신과의사분들 다 음침하던데 선생님은 쾌활하셔서 상담받으면 기운이 충전될 거 같아용!
진짜 잠드는게 힘들어서 잠자리가 무서워지고 잠자는시간이되거나 누우려하면 가슴이 답답해지면서 숨이 안쉬어진다 죽고싶을정도로 우울증까지오고 눈물민나오는데 불면증 오래지속된사람들은 이 영상 아무쓸모없다 하루이틀못자도 죽진않지만 진짜 신경이 예민해지고 몸 컨디션이 깨져 달에 몇번씩 몸살에 걸려 앓아누운다 많이움직이거나 혹독하게 일하면 피곤해서 저절로 잠이온다는데 이것도 뭣 모르는사람이 하는소리 불면증이 왜 괴로운줄암? 피곤하면 피곤할수록 더 잠이ㅜ안들고 눈이 시려울정도로 눈물이흐르는데 잠은 안드니 정신병이오는거임 징짜 2년전만해도 누구보다 긍정적인사람이었는데 잠때문에 모든게 망가질줄몰랐다 하루하루 사는게 사는거같지가않아 억지로 버티는거지
극 공감합니다 50여년이 넘게 고생하고 있읍니다
잠자리가 무섭다, 피곤할 수록 더 잠이 안온다, 신경이 예민해져 잠이 안온다
이런 경우 무서워 하지 말거나 피곤하다는 생각을 말거나 신경을 쓰지 말거나하면 되지 않을까요?
의사말 좀 새겨듣고 왕성한 삶 좀 자랑맙시다.
정신병수준의 불면증같아 보이는데 저는 칠십이 넘어서 만성적 불면상태에 놓여있는 자인데 잤다깼다는 잘해서 불면증인데도 불면증 아니라고 생각하며 사는데 당신은 참 특이하여 이해할 수없습니다.
공감합니다
잠을 계속못자니 너무 힘들어요ㅜㅜ
이런 의사들이 하는말 전혀 소용없고 쓸모없습니다. 걱정이 없고 행복해야 잠이 잘옵니다.
ㅋㅋㅋㅋ 의사 너무 통쾌해서 좋다
좋아요 눌렀어요!
늦어서 죄송해요
영상이 안올라와서 걱정했는데
무슨일없으시죠.. 최근에 엄마가 딸 마약신고한거 뉴스나고 마약배달직원뉴스등 역시 마약은 보통문제가 아니구나 생각했는데
그리구 모의대 교수 괴롭힘때문에 뉴스난거보고
걱정했는데...
서희님 shorts영상 ㅋㅋㅋ
어디아픈거 아니죠? 별일없죠?
구독자 팬을넘어 좋은 인연이되고픈 제시카님 제니님 그리구 은애님 서희님
꼭 좋은 인연이되고픈 소망으루
언제나 기도합니다
그리구 영상보단 서희님 건강이
먼저인거 아시죠?
부담가지지말구 자신있게
서희님 건강하시고 행복하시길
기도합니다
네 저는 다행히 건강히 무탈하게 잘 지내고 있답니다^ ^ 항상 진심으로 걱정해주시고 응원해주셔서 너무 고마워요^ ^
@@dr.seoheepark 구독자 팬을 넘어 좋은인연이 도고픈 제시카님 제니님 은애님 서희님인데 당연하죠
서희님 행복하고 건강하시길
기도합니다
자려고 애쓰면 잠이 너무 안와요 ㅠㅠ
잠자고 싶은데 잠 못자는데 이거 사람 미치게 함 지금 이틀동안 2시간 잔거같은데 미치겠음
마지막 부분에 빵 터져서 바로 구독.
항상 행복하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사샘들 항상 거리감 느껴지는데 이샘은 몬가 너뮤 ㅋㅋㅋ 우리 가족같이 느껴지네 ㅋㅋ
지금 술먹고 보는중인데..
쌤같은분이 옆에있으면 못자도 힘이날듯~😅
에너지가 너무 좋아요
최선으로 활발하게 알려주셔서 감동!!!
귀여운표정 기분도 좋아져요 최고의 선생님
선생님이 되게 발랄하셔서 놀랐어요ㅋㅋㅋ
선생님목소리
기분좋아집니다.ㅡ
유머짱.ㅡ❤❤
잠 때문에 스트레스가 많았는데 자기 전에 스마트폰 안 보는거 정말 효과있어요!😊 여기에 아침에 햇빛 보고 자기 1시간전쯤 캐모마일 차 마시고 성장유도안대 쓰고 자면서 오히려 요즘 잠이 많아졌네요😂
일상에서 실천할수 있는 이런 가벼운 것들부터 해보세요
잘배웠습니다.. 하루 잠 안자도 일이 가능하네요
환자:몸살난거 같아요 의사: 약 드릴 테니까 담배 술 끊으세요
환자: 머리가 너무 아파요 의사:술 담배 끊으세요
이거 참고해서 바로 자야겠어요!! 서희쌤 체고 ❤
와~ 아이디가 넘 재밌어요ㅎㅎ 꼭 꿀잠 주무세요!!!
너무 맞는 말씀이네요 저는 한방 수면차도 마시고 빛이 안들어오게 안대를 큰걸로 바꾸고 나서부터 금방 잠에 들어요😂😂
꿀팁 알려드립니다. 유튜브에 숲속에 비떨어지는 소리 나오는 영상 10시간 짜리 있는 빗소리에 집중하다가 저도 모르게 잠듭니다.
링크좀
@@루피쵸파-t6b ruclips.net/video/lQ0fS2meTYQ/видео.htmlsi=dVhUHaYj5S5U1lAk
ㅋㅋㅋ 너무 재밌네요 흥하세요
저도 한동안 정말 말도 못하게 고생했어요.
3년 동안 밤마다 잠이 안 와서 침대에서 몇 시간을 뒤척이다가 결국 새벽에야 겨우 잠들곤 했죠. 그동안 별의별 방법을 다 시도해봤어요. 영양제도 먹어보고, 병원 가서 심리치료도 받아보고, 명상도 해봤는데 소용이 없었어요.
그러다가 친구가 발레리안루트수면차를 추천해줬어요.
솔직히 처음엔 별 기대 없었어요.
또 하나의 시도일 뿐이라고 생각했죠.
그런데, 놀랍게도 이 차를 마시고 나니까
30분 안에 잠이 스르르 오는 거예요.
이렇게 빨리 효과를 볼 줄은 꿈에도 몰랐어요.
특히 원료 100%짜리라서 그런지 더 믿음이 갔어요.
발레리안 루트가 수면 개선에 오래전부터 사용되어 왔다고
하더라구요. 그래서 그런지 효과가 확실히 느껴졌어요.
불면증으로 고생하시는 분들, 정말 강력히 추천해요. 저처럼 잠 못 자서 힘들어하시는 분들, 꼭 한번 발레리안 루트 수면차를 시도해보세요. 여러분의 밤을 완전히 바꿔줄 거예요!
대박나셔라~
너무 미인이시다
가까우면 상담을 받고 싶네요
영광입니다😊
수면주기가 정해져서 불면증인 사람입니다. ㅎ 근무가 밤에 일하고 낮에 자야하는데 낮에 못자서 고생. 그리고 하루이틀 안잔다고 죽지 않는다고 했는데 몸은 완전망가집니다.이삼일 안자면서 1년 하다보니 일단 늙고 살찌고 이빨주져앉고 흰머리에. .
지금 이걸보고있는데 어떻게 핸드폰 빛을 안보져?
이걸 낮에 보시고 밤에는 보지 마세용
그럼 휴대폰은 저녁8시~7시대면 중단해야겠네
불면증 이유가 정말 많은거같아요 ㅠ
이것저것 다 시도해봤는데 저는 운동이랑 멜라솔 수면영양제 먹은지 2주됬는데 확실히 불면증 좋아졌네요. 특히 술끊으니깐 더 좋구요
새벽마다 일어나서 막노동 한 달 정도 하면 불면증은 사라집니다
이 분은 의사가 아니라 일타강사를 하셔야 했다.ㅋㅋ
네 안녕하세요~! 반갑습니다~! 당연한 정보 이네요~!
난 매일 아침 점심 커피 마시는데
이 의사선생님 넘 멋지당❤❤❤
텐션이 너무나도 에너제틱해서 웃음이 나네요 😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
수면에 필요한 영양소... 멜라토닌 세로토닌 마그네슘 트립토판 비타민B3 B6 B9 철분 5HTP 햇빛 (비타민D3)... 부족한 것들을 채우시기 바랍니다
저는 양자측정기로 부족한 영양을 채우고 염도계로 소변의 염도를 0.9%~1.1%로 올리니 건강이 많이 좋아졌습니다 도움 되시기 바랍니다
불면증으로 한 동안 고생 많았었는데, 에이리드스트랩 쓰고 나서부터는 편하게 자요..
에이리드스트랩이 뭐에요?
잠안와서 틀었는데 목소리가 너무 커서 깜짝놀라버림
ㅠㅠ 다음부터는 수면 영상은 조금 더 소근소근 얘기해야겠어요
저래도 못잠 이유는 딴데 있거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 규칙적인 생활이 정말 중요하네요!
선생님 팬입니다
반갑습니다 ㆍ항상 힘넘치는 유튜브를 시청해봅니다
이 방법을 알려면 자기전에 봐야하는데..
다이어트약 부작용 영상보고 입덕한 구독자입니다. 개꿀팁감사합니다. 식당하나 운영하고 있는데 괜시리 살뻰다고 다이어트약 쳐먹었다가 후유증이 너무 심해져서 한달 영업쉬고 선생님영상보며 힐링중입니다.. 약먹고 살빼는건 집어치우고 재충전 한다음 돈이나 벌어야 겠습니다. 오늘하루도 화이팅 입니다!
젊고 귀엽고 아릅답고 유머러스 하십니다
말숙님~! 좋게 봐주셔서 감사합니다^ ^
이미 첫번째에서 선생님의 빛을봐서 잠들기 어려워요 ㅠㅠ
차라리 쇼파에서 하세요.. 이제부터 쇼파에서
저기 선생님 마지막 표정이 넘 예뻐서 설레서 잠이 다 깸
잠 다 달아났네.책임지세요.
네~~~
예쁜 선생님 자~알 알겠습니다❤
밝은 에너지 좋아요 ❤❤
6번 너무귀여우세요 !!!ㅋㅋ😊
살려주세요 불면증때문에 직장 다 짤림
회사에서. 꾸벅꾸벅 조는데
집에만 오면 잠이 안와요
아 이미 늦었나 내일부터 노숙자행 ㅋㅋㅋㅋ
지금도 48시간 눈뜨고 있네요
선생님때문에 휴대폰을 안볼수가없어요~ 잠이 벌써 달아나버렸다구염ㅜ.ㅜ
서희쌤~ ㅋ ㅋ🤭🤭 쇼커트로 보는건 또다른매력
이에요 6가지 잘실천할께요 우울할때 울면🥣 짜증날때 짜장면🍝 졸리지 않을땐 졸피뎀💊
주구장창 달리는 칼국수🍜 😆😆😅😅🤣
앗ㅋㅋ 승학님ㅎㅎ칼국수 땡기네용~
이런 거 지켜서 잠이 잘 온다면 불면증이라 말하지도 않습니다. ㅠㅠ 인터넷 찾아보면 다 똑같이 말하는 뻔한 얘기 말고 진짜 전문 지식에 해당하는 걸 알려주세요~ 2주째 잠을 못 자고 있습니다. ㅠㅠ
후기 추가합니다. 영상 내용대로 해서 잠이 오는 사람은 그건 불면증이라 말할 껀덕지가 못됩니다. 진짜 불면증인 사람은 몸을 혹사 시키고 별 짓을 다해도, 하품만 계속하고 잠깐 졸기만 할 뿐 제대로 된 잠을 못 잡니다. 가끔 고민 때문에 1~3일 정도 수면 리듬이 깨지는 적은 있어도, 이번 처럼 2주 동안 1~2시간 밖에 못 자니 정말 우울증도 오고 미쳐버리는 줄 알았습니다. 결국 병원가서 온갖 약 처방 받아 먹어보고 마지막엔 공황장애 약 먹고 조금씩 잠이 오더니, 지금은 정상으로 돌아 왔습니다. 저처럼 진짜 불면증이신 분들은 혼자 해결하려 하지 마시고 꼭 병원 가세요.
잘려고 잘 자는법 검색했는데 폰 보지 말라하셨네.....
ㅋㅋㅋ😂😂😂
선생님ㅡ
숏 ㅡ영상 도전하셨네요
멋진데요ㅡㅡㅎ
화이팅!
원장님! 감사합니다😄
금연하니까~ 일찍 자게 되네요...
핸드폰 보고있고 방에 불키면 잠이 더 잘옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
웃고갑니다😅
그래서 제가 학교에서 잡니다.
힘이나요 ❤❤❤
항상보아도 표정이 밝고 재미있게 설명 감사합니다
저도 감사합니다😊
커피 하루에 한잔 정도는 괞찮지 않나요
이런거 다 필요없음 불면증 많이 겪어 본 입장에서 진짜 아무 이유없이 불면증 갑자기 옴 그러면 한 1주일정도 잠 거의 못잠 그러다가 또 어느날부터 언제 불면증 있었냐는듯이 정상 패턴으로 돌아옴 그러다가 또 이유없이 불면증 오고 ㅋㅋㅋ
이건 다 아는거고 다 실천 중인데도 가끔 잠 못 잘 때 있던데
엇. 자기전에.... 서희쌤 영상보느라.... 핸드폰 보고있는데👉👈
ㅎㅎㅎ 늘솜이나님~^ ^ 여기는 비가 오는 밤인데 그곳은 어떤가요~? ^ ^
@@dr.seoheepark 이곳은 선선한 가을밤입니다!🥰
직장인들은 특히 교대근무는
하루이틀 못자면 죽음ㅠㅠ
선생님이 하란대로 잘 따라해서 아침 6시가 되었습니다. 언제 잘 수 있죠..?
말괄량이 쌤
계속 잠이 안 오네요 벌써 2시간 반 됐네 ㅠ
그냥 신경을 꺼야해요
이런거 신경쓰는게 더 독.. 잠에 집착생겨요
원장님 감사합니다
죽지 않아∼∼!!!
잠 을 자려고...불면증 때문에... 열심히...6가지를 신경써서 들었다...
그런데...오늘도 6번 때문에 웃다가 잠은 다 잤다..!!
아~~...😢
다 필요없고 훈련소 3일만 다녀오면 불면증 완치가능
잠이 깨는 호들갑??? ㅎ
좋은정보 감사해요❤!
센세 악몽극복하는법도알려줘요😮
네
이 영상마저 잠못자고 침대서 보는중이랍니다ㅜ
ㅋㅋㅋ 하루이틀안자도 안죽는다
근데.. 한번생각하기 시작하면 끝도없음 .. 잡생각으로 2틀째 연속은 처음인데 ㅜㅜ
저처럼 힘들면 쌤이 마지막 말처럼 그렇게 말씀하실 수 있을지 좀 궁금하네요
대신 힘들어해 주셨으면 좋겠어요
저는 의지박약도 아니고 일어나서 제 할일 다 하지만 그럼에도, 그걸 다 함에도 힘들면 그럼 저 어떻게 해야 해요
모든일이 지루하면요
불안하면 샤워하고 산책하고, 밥 먹기 싫어도 꾸역꾸역 먹어요 근데 먹고 나면 기분이 안 좋고 현타가 오는데 그것도 저의 탓일까요 너무 힘들어요
저는 하루 이틀 못 자는 게 아니고 거즌 5-6일을 못 자고 하루를 몰아서 자요 매일 그래요 이렇게 산 지가 3년 정도 된 것 같은 데 달라지지가 않네요. 사는 게 지옥이고 지옥이 오히려 사는 걸 느끼게 해 주지 않을까 싶을 정도로요
남들이 해 봤다는 운동도 1년 넘게 해봤고 관계개선도 해봤고 안해본 게 없는 거 같은 데 사는 게 사는 건가 싶고 이게 다 무슨 소용인가 싶고 의미부여를 해야 하나 싶고 그래요
하루이틀 못자면 죽진 않죠… 죽을만큼 괴로운거죠. 그냥 죽는게 편할지도
ㅋㅋㅋㅋ자려고애쓰지않고 날밤까면 진짜죽을만큼 힘들죠...ㅠㅠ
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의사아니여도알겠다!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아는데...하게되죠...
결론 아무것도 하지말고 그냥자