필라테스김쌤 ) 리포머 스트랩을 이용한 시퀀스 (reformer strap ex)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 сен 2024
  • #필라테스시퀀스#리포머필라테스#코어운동#전신운동
    안녕하세요 포레스트필라테스의 필라테스 김쌤이에요🤚
    .
    오늘은 리포머에 있는 스트랩을 이용해 여러가지 동작들 코어+팔+힙까지
    이런 동작 위주로 여러번 반복 셋트 해주시면
    순환운동 코어운동 팔운동 힙운동까지 다 되기때문에 전신운동의 효과가 있어요👍

Комментарии • 2

  • @melotoha
    @melotoha 3 года назад +1

    감사합니다

  • @user-my247
    @user-my247 3 года назад

    좋은시퀀스감사해요!

Следующие
Автовоспроизведение
늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선11:45늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선
늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선TVCHOSUN - TV조선
Просмотров 7 тыс.
진짜 웃긴 컬투쇼 레전드 사연 몰아보기1:00:34진짜 웃긴 컬투쇼 레전드 사연 몰아보기
진짜 웃긴 컬투쇼 레전드 사연 몰아보기재훍 영상툰
Просмотров 2,2 млн
혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?14:05혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?
혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?바른건강
Просмотров 16 тыс.
Our Longest Trick Shots EVER24:25Our Longest Trick Shots EVER
Our Longest Trick Shots EVERDude Perfect
Просмотров 3,4 млн
I Bought VINTAGE vs NEW Beauty Products34:01I Bought VINTAGE vs NEW Beauty Products
I Bought VINTAGE vs NEW Beauty ProductsHopeScope
Просмотров 1,2 млн
Should I Buy This Chinook Helicopter? Craziest Barn Find Ever!17:05Should I Buy This Chinook Helicopter? Craziest Barn Find Ever!
Should I Buy This Chinook Helicopter? Craziest Barn Find Ever!HeavyDSparks
Просмотров 1,3 млн
Washington Commanders vs. Cincinnati Bengals Game Highlights | NFL 2024 Season Week 314:12Washington Commanders vs. Cincinnati Bengals Game Highlights | NFL 2024 Season Week 3
Washington Commanders vs. Cincinnati Bengals Game Highlights | NFL 2024 Season Week 3NFL
Просмотров 1,8 млн
40 Minute | TABATA HIIT WORKOUT | No Jumping40:0940 Minute | TABATA HIIT WORKOUT | No Jumping
40 Minute | TABATA HIIT WORKOUT | No JumpingTabata Songs
Просмотров 13 тыс.
혈당 잡고 당뇨에도 도움되는 애사비 혈당 다이어트! 진짜 효과가 있을까?9:50혈당 잡고 당뇨에도 도움되는 애사비 혈당 다이어트! 진짜 효과가 있을까?
혈당 잡고 당뇨에도 도움되는 애사비 혈당 다이어트! 진짜 효과가 있을까?김소형채널H
Просмотров 25 тыс.
[SUB] 빅보이 Mr.경수, 마침내 차쥐뿔에 등장 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.29 #이영지 #도경수43:12[SUB] 빅보이 Mr.경수, 마침내 차쥐뿔에 등장 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.29 #이영지 #도경수
[SUB] 빅보이 Mr.경수, 마침내 차쥐뿔에 등장 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.29 #이영지 #도경수차린건 쥐뿔도 없지만
Просмотров 8 млн
[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전19:31[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전
[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전tvN D ENT
Просмотров 21 тыс.
Steamed Vegetable Meal Prep for Busy Mornings4:05Steamed Vegetable Meal Prep for Busy Mornings
Steamed Vegetable Meal Prep for Busy Mornings서정아의 건강밥상 SweetPeaPot
Просмотров 17 тыс.
자기 전 5분만 꼭 하세요! 5가지 운동만으로 관절 무리 없이 뱃살 허리살 쏙 들어갑니다! | 중년에 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 2부)13:15자기 전 5분만 꼭 하세요! 5가지 운동만으로 관절 무리 없이 뱃살 허리살 쏙 들어갑니다! | 중년에 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 2부)
자기 전 5분만 꼭 하세요! 5가지 운동만으로 관절 무리 없이 뱃살 허리살 쏙 들어갑니다! | 중년에 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 2부)건강구조대
Просмотров 3,2 тыс.
리포머 시퀀스로 50분 수업 핫하게 끝내버리기 / 리포머 전신 시퀀스11:41리포머 시퀀스로 50분 수업 핫하게 끝내버리기 / 리포머 전신 시퀀스
리포머 시퀀스로 50분 수업 핫하게 끝내버리기 / 리포머 전신 시퀀스다움: 다양한 움직임 연구소
Просмотров 32 тыс.
Standing HIIT Workout to Reduce Belly Fat No Jumping - No Repeats29:17Standing HIIT Workout to Reduce Belly Fat No Jumping - No Repeats
Standing HIIT Workout to Reduce Belly Fat No Jumping - No RepeatsBrian Syuki - Focus Fitness
Просмотров 706
타워 리포머 50분 풀 시퀀스 셋팅부터 큐잉까지/코어와 원위부 연결성/코어운동/어깨복합체/견갑상완리듬/어깨통증 /목통증/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/타워시퀀스55:33타워 리포머 50분 풀 시퀀스 셋팅부터 큐잉까지/코어와 원위부 연결성/코어운동/어깨복합체/견갑상완리듬/어깨통증 /목통증/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/타워시퀀스
타워 리포머 50분 풀 시퀀스 셋팅부터 큐잉까지/코어와 원위부 연결성/코어운동/어깨복합체/견갑상완리듬/어깨통증 /목통증/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/타워시퀀스필라 일타 J
Просмотров 1,4 тыс.
Свожу все свои тату (abricoss_a_tyt)00:35Свожу все свои тату (abricoss_a_tyt)
Свожу все свои тату (abricoss_a_tyt)Абрикоса
Просмотров 80 тыс.
БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)1:48:49БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)
БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)Кузьма
Просмотров 488 тыс.
ЧУТЬ НЕ УПАЛ В ОБМОРОК, когда увидел ЭТО!45:13ЧУТЬ НЕ УПАЛ В ОБМОРОК, когда увидел ЭТО!
ЧУТЬ НЕ УПАЛ В ОБМОРОК, когда увидел ЭТО!СЛОВО ПАЦАНА
Просмотров 476 тыс.
Please Help This Superhero! 🙏00:48Please Help This Superhero! 🙏
Please Help This Superhero! 🙏Alan Chikin Chow
Просмотров 5 млн
Inside Out 2 Vs Poppy Playtime pass the IQ test level 777 #3 #insideout2 #fnaf #poppyplaytime00:20Inside Out 2 Vs Poppy Playtime pass the IQ test level 777 #3 #insideout2 #fnaf #poppyplaytime
Inside Out 2 Vs Poppy Playtime pass the IQ test level 777 #3 #insideout2 #fnaf #poppyplaytimeDelight Animation
Просмотров 3,2 млн
Наемников из СИРИИ бросают в ШТУРМЫ 🔥 Последние РЕЗЕРВЫ армии РФ?00:51Наемников из СИРИИ бросают в ШТУРМЫ 🔥 Последние РЕЗЕРВЫ армии РФ?
Наемников из СИРИИ бросают в ШТУРМЫ 🔥 Последние РЕЗЕРВЫ армии РФ?Факти ICTV
Просмотров 373 тыс.
ДРУГ СКИНУЛ ПЛЕЙЛИСТ #прикол #юмор00:32ДРУГ СКИНУЛ ПЛЕЙЛИСТ #прикол #юмор
ДРУГ СКИНУЛ ПЛЕЙЛИСТ #прикол #юморБионическая Россия
Просмотров 138 тыс.
Heavy Is The Crown ft. Linkin Park (Official Music Video) | League of Legends Worlds 2024 Anthem03:46Heavy Is The Crown ft. Linkin Park (Official Music Video) | League of Legends Worlds 2024 Anthem
Heavy Is The Crown ft. Linkin Park (Official Music Video) | League of Legends Worlds 2024 AnthemLeague of Legends
Просмотров 4,4 млн