【1 week's menu】A nutritious breakfast made in the summer
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- Опубликовано: 30 июл 2024
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• "ひんやり"さっぱり"夏の作り置き8品/手作...
※📍= meal prep
🎥chapter
Opening 00:00
Day1 00:20
▼📍 Hiyajiru
▼ 📍 Okara salad
▼ Grilled corn
▼ Sautéed chicken with green onions, salted koji, and lemon
・ Undertaste... [salt koji, 1 clove of grated garlic]
・ Green onion, salt, koji, lemon ... [White onion, 1/2 lemon juice (also lemon slices), 1 tablespoon mirin, 1 teaspoon salt koji (balance with seasoning), black pepper]
Day2 05:30
▼ 📍 Tomato soaked in white dashi
▼ 📍 Carrot with salted koji sesame
▼ Dashi egg roll
▼ Shirasu soy sauce koji natto
▼ Wakame seaweed, miso soup with new onions
Day3 07:51
▼ 📍 Okara meatballs
▼ 📍 Okara salad
▼ 📍 Carrot with salted koji and sesame seeds
▼ 📍 Edamame soy milk pottage
▼ Fried egg
▼ Whole wheat toast
Day4 12:48
▼ 📍 Grilled and soaked summer vegetables
▼ 📍 Okara salad
▼ Hard-boiled eggs, tomatoes
▼ Mixed rice with salted salmon and large leaves
▼ Miso soup with maitake mushrooms, shimeji, and green onions
Day5 15:32
▼ 📍 Grilled mackerel with lemon marinade
▼ 📍 Carrot with salted koji and sesame seeds
▼ Eggplant boiled and soaked
200cc dashi soup, mirin, 1.5 tablespoons soy sauce
▼ Wakame seaweed, tofu miso soup
![Pre-made recipes to relieve summer fatigue [Healthy cooking by a registered dietitian]](http://i.ytimg.com/vi/u4dRj3csw-Y/mqdefault.jpg)
![Pre-made recipes to relieve summer fatigue [Healthy cooking by a registered dietitian]](/img/tr.png)
![[Menu for 1 week] Hot and humid & cool rainy days”, rainy season sluggishness elimination menu](http://i.ytimg.com/vi/gKZ-SqoZizo/mqdefault.jpg)
![[Menu for 1 week] Breakfast of fish and vegetables / Easy canned mackerel recipe](http://i.ytimg.com/vi/4ey3dWn6Lu4/mqdefault.jpg)
いろいろ参考になりました夏にどれもぴったりですね💕
ありがとうございます✨
夏はさっぱりとしたメニューが続くと思いますが、お付き合いください☺️🌴☀️
今回もとても美味しそうな飯テロ攻撃！🌞💡
夜に失礼しました🤤❤️
💯(๑•̀ㅂ•́)و✧
私も同じ器持ってます😊
料理も素晴らしいですがガス回りが綺麗です✨
何を使ってお掃除されてるかまた、教えて下さい
わ！すごい❤️好みが同じですね☺️
ガス周りのお掃除、変わったことは特にしていないんですが、使い終わったら拭く！ってことは常にやっています🧼お掃除が苦手なので、とりあえず日々の小さな掃除で汚れがたまらないように意識しています🦦
年末に動画で少し紹介したのでよろしければ見てみてください😊✨↓
ほかほか蒸籠ご飯で始まるいつもの朝/発酵あんこの優しいおやつ/キッチンのリセット🧹
ruclips.net/video/dkGAQr8PPto/видео.html
動画の冒頭に出てくる味噌汁のスープは冷めていますか？
冷やしても食べられるとは知りませんでした！私の質問が愚かだったらご容赦ください...
味噌汁のようなものは、"Hiyajiru"といって日本の宮城県の郷土料理です！(私のは簡単バージョンですが)
冷やして、ご飯にかけて食べるのが一般的です😊
お皿がすごく気になるようなってしまった今日このごろですー！（笑）
すごくしっくりきますよね？
いろんなお皿に興味があり
まわりまわっていますごくいいなぁとおもうのは、そのおかずがあってからですね❣😊
やちむんって沖縄のですか？
欲しくなって揃えるとまた飽きてくるかもしれないから〜
飽き性なわたしです(*ﾉ>ᴗ
やちむんは沖縄の焼き物のことです😊🌴
いろんな器欲しくなりますよねー！
いくら持っていても欲しくなります🥺✨