【秘訣】プロトレーナー岡部友の1週間のリアル夜ご飯を大公開！外食や深夜食でも太らないコツ教えます

[@ive-of6sq]

岡部さんのご飯とか買い物とかの動画は定期的にあると嬉しいですね🩵特に食べてるもの変わってないよと言われても、見てる側の私達の意識も上がりますから😌🌸

[@優有宮嶋]

一週間に一回は気にせず食べてると聞いて、安心しました。
でも普段の食事が、栄養素はとれててもお腹は満たされてるのかな?
いつも参考にしています。
今度血液検査しようと思っていますが、項目は何を選んだら良いのでしょうか?一般の健康診断と同じ血液検査で自分の健康状態見れますか?お教え頂けると幸いです

[@ユッティローザ]

ミートボールやったんですね！アボガド🥑の種かと思ったー❤

[@宗茂立花-s4v]

可愛いです❤ファンです😊頑張って下さい

[@dtdta-kw2mg]

このメニューだと血糖値が上がるタイミングがなく、参考にしたいです

[@nowest94]

今回の動画嬉しいです😊ありがとうございます😊質問ですが、同じ食品をずっと食べ続けると遅延アレルギー？になると聞きました。実際、私ははまるとずっと同じ食品を食べ続けてしまうのですが、そのせいか？煎り大豆や鯖缶を食べるとアレルギー反応が出る様になってしまい、卵も好きで食べたいのですが、遅延アレルギーになってしまうのを恐れ1日1個～2個位に制限してます😢卵は大丈夫でしょうか？

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月29日（金曜日☀20時48分）やはり卵には豊富な栄養素が入っているのでかかせませんね。リアルな夜ご飯の公開をありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@太陽のひと]

食事は大切と先生からRUclipsで教えてもらってカラダの調子が良くなり生き方が変って良かったです😊

[@のりのり-t8w]

食は一生！！はーい(^_^)/了解です🖐️