【出張メシ】全国に飛び回る岡部がこだわる「暴食しない」出張ご飯のマイルール

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月11日（月曜日☀20時08分）前準備をされて現地で作られているのはさすがだと思いました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@tomoa435]

3:01写真にひっそり写っているのは蝶形骨ですか？

[@yukohayashi728]

わたしはストイックすぎると言われるほど、きちんと作っていくし、調味料もスケールまで持っていってしまいます。まわりにボディメイクしてる人が多いのもありますが、どの方法が合うかは、本当に人それぞれなので、自分に合ってる、自分が安心して口に入れれる物を食べたいって言うのがあるので大変でもないしむしろそっちのがストレス感じないのかもしれません。わたしもオリーブオイル、mctオイル 、ココナッツバター、ゆで卵、ぬちまーす、からだつくるだし🤭スケール、ナッツ。
お弁当は基本、お肉、糖質なくてもオイルでほんとストレスフリーです。
友さんのおかげです

[@crescent.3697]

ダイエットや体型管理の仕方がPFCバランスを使った方法しか知らなくて、脂質を計算しないでたくさん摂る方法が全く想像ができません。
私の場合は計算しないといつの間にか太ってしまいます😢
とまうしたら良いでしょうか？