【ZTH零基礎學游泳】EP1. 初學者必看！想要學游泳的第一步「呼吸」以及「漂浮」
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- Опубликовано: 12 апр 2023
- 這個系列 ZTH(Zero to Hero) 的影片除了給想要學游泳的初學者外，也希望進階的觀眾可以藉此將基本功打得更深，讓台灣的全體水域安全意識提高！希望有需要的人可以用線上的方式，學會游泳或是更了解這項運動。
夏天要來了！想要預約到府服務或一對一海泳課的觀眾們，也歡迎私訊我們的粉絲團預約上課唷！
/ unimeraki
#游泳 #鐵人三項 #鐵人 #自由式 #海泳 #高雄游泳 
Спорт
謝謝小寶教學~很清晰而且簡單，從頭開始複習游泳細節
感謝回饋！好久沒出來零基礎系列了，最近再來上片！
口條清晰
明明白白
感謝
謝謝你！
我是去年開始跟著油管教練自學游泳，是我給自己的退休禮物。現在也是差不多100meter兩分鐘。自由式兩邊呼吸，蛙式也沒有問題。開始很困難因為超重又三年沒運動，堅持下去久了就慢慢克服所有難度。雖然以前是跑全馬的，但沒打算嘗試三鐵因為我不會騎單車。
比較困難的兩項（游泳以及跑步）。你都沒問題了，騎車一定可以的啊！
@@uniki1201 沒有選單車因為好的車貴，跑步只要有跑鞋就可以，游泳我的退休小區有個20meter的池，沒什麼人用，很方便。
@@33Jenesis買台普通公路車入門騎騎，如果有興趣再升級，或是比賽時租一台也可以
謝謝教學！！
不客氣！
謝謝您
不客氣！
说得很好👍
謝謝！！
讲的很清楚，改天试试。谢谢啦❤
good video, but what's the next?
请问 具体要如何做面朝上的吐气练习
可以先手扶著岸邊，腳踩地板，讓眼睛微朝斜上方的去做韻律呼吸
2:35 原地漂浮
漂浮時雙手放在牆邊，吸一口氣縮下巴，將頭放在兩手之下，腳順勢向後延伸，試著看看，能不能將重心放在上胸口比較多一點點，將膝蓋靠近肚子，吐氣(讓身體浮力下降)讓屁股往地板方向坐，腳踩到地點，就可以站起來休息
3:18手離開牆壁的版本，手一樣先扶著牆，頭放入水裡面，腳往後延伸，飄浮起來後，再把手離開牆壁，做原地站起來的時候動作一樣，膝蓋靠近胸口，兩手會輕輕地往後划，吐氣讓腳踩到地板之後站立做呼吸
站立時這個動作很重要！
請問1:06時在水裡時，手的動作要怎麼擺?
吐氣時手往上撥水，讓人下沉
要準備吸氣時手往下潑水，讓人上浮做吸氣
你好
游泳是可以速成的運動嗎？相比瑜珈？？
速成嗎！我覺得不是🤣
吸气用口和鼻子吸，吐气用鼻子吐气？谢谢
嘴吸，鼻子吐
@@uniki1201 長期鼻塞的人是不是只能用嘴吸氣吐氣
其實我自己以前也有過敏，很容易鼻塞，但不知道為何到水裡面，反而會好一點🤣。如果真的吐不出來，好像也只能完全用嘴吐了
请问小孩不够高，要如何站立在水面呢？
建議可以先到淺的地方練習！或者有些課程我們會使用教學椅