진짜 고민이 주6회씩 지금 나간지 6개월이 다되었는데요.. 처음 3개월까진 어느정도 몸이 성장하는게 보이더니..물론 그것도 큰게 아닌데 6개월 됐는데 거의 변화가 없어요 1년까진 잘큰다는데.. 그렇다고 제가 게으르게 한 것도 아니고.. 진짜 열심히했는데 제가 생각했던 6개월의 제 몸이 아니에요.. 이대로 6개월더하면 지금이랑 똑같을까봐 너무 두려워요 시간은 이렇게 빨리 가는데.. 도대체 뭐가 문제일까요...? 오히려 근데 자극도는 더 잘주고 있고 운동은 점점 잘해지고 있다고 느끼긴 하는데.. 중량은 정체되어있습니다..
맘망아따님이 일반인이고, 헬스 시작 전에 운동을 안하셨던 사람이였으면 당연히 변화를 못느끼는게 정상입니다. 우리의 근육 성장은 더딥니다. 적어도 3개월 이상 했을 때 조금의 변화가 찾아옵니다. 여기서 포기하지 말고 꾸준히 하시길 바랍니다. 그리고 운동하면서 힘드시면 휴식은 필수^^
![[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송](/img/1.gif)
현역선수들도 지속유지하긴 힘든게현실인데 이 형은 강력한 동기부여를 심어주고 있어
인스타 유튜브에 헬창 너무 깔려서
내몸 변하는걸 못느끼는거뿐이지
1-2년 꾸준히 고중량치고 점진적과부하주면
근육은 커질수밖에 없음
그리고 일반식 단백질 넣어서 잘챙겨 먹어주면됨
클린한 식단 필요없음 일반인은
아므거나 먹되 단백질 섭취 해즈면됨
특 헬스경력짧고 임상경험 오직 본인,
가치관도 오직 본인
매번 1개월만 하다가 포기했는뎅.. 오래 한다는 생각으로 다시 도전 해야겠어요
전 일주일 운동 일주일 포기 일주일 운동
헬스장 3개월 끊고 한달도 다 못가요 코치님 ㅠㅠㅠ 올해도 헬스장 기부천사...
아이고... 헬스장의 귀인..이심
멋있어요최코치님~~~~
ㅎㅎㅎ 감사합니다 원장님😁😁
구독 꾸욱!!!했습니다.
감사합니다
우와 딱 내가 궁금했던 건데 ㅠㅠ
좋은 질문 이였어요 ㅎㅎ 👍👍
감사합니다 ㅋㅋ
김케이님 시청해주셔서 감사합니당 :)
진짜 고민이 주6회씩 지금 나간지 6개월이 다되었는데요..
처음 3개월까진 어느정도 몸이 성장하는게 보이더니..물론 그것도 큰게 아닌데
6개월 됐는데 거의 변화가 없어요 1년까진 잘큰다는데..
그렇다고 제가 게으르게 한 것도 아니고..
진짜 열심히했는데 제가 생각했던 6개월의 제 몸이 아니에요..
이대로 6개월더하면 지금이랑 똑같을까봐 너무 두려워요 시간은 이렇게 빨리 가는데..
도대체 뭐가 문제일까요...?
오히려 근데 자극도는 더 잘주고 있고 운동은 점점 잘해지고 있다고 느끼긴 하는데..
중량은 정체되어있습니다..
식단을 챙기셔야할거에요
중량 정체가 문제인거같은데요?
두려울정도면 돈모아서 일주일에 하루라도 피티받으세요
이제 헬스한지 2개월 좀 지나가는데 왜 전 변화를 혹시 못느낄까요ㅜㅜ 제 운동법이 이상한걸까요
맘망아따님이 일반인이고, 헬스 시작 전에 운동을 안하셨던 사람이였으면 당연히 변화를 못느끼는게 정상입니다. 우리의 근육 성장은 더딥니다. 적어도 3개월 이상 했을 때 조금의 변화가 찾아옵니다. 여기서 포기하지 말고 꾸준히 하시길 바랍니다. 그리고 운동하면서 힘드시면 휴식은 필수^^
2년은해야지..
지금은 변화 많이 느끼고 있답니다 벌써 2년이 다되가네요^^
@@맘망아따언제부터 변화가 보이셨나요 ㅠㅠ ?
@@맘망아따지금은 어떠신가요!!??
거의 3개월째 되어가는데 몸변화있습니다 ㅎㅎ 6개월정도 꾸준히 식단 운동하면 1개월에서3개월 변한것보다 4개월에서 6개월 변한게 다 클까요?
정말 열심히 한다는 가정하에 변화는 1년까지 급성장 합니다! 그후로 정체기부터 변화가 점덤 더디죠
그럼 항상성을 깨기위한 변칙있는 운동과 고민을 해야될겁니다😁😁