Oğlum Et almış. Ben de Et Sote yaptım. Aralıklı oruç (2 öğün yemek)...Ancak bugün LAVAŞ serbest !?
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Aralıklı oruç, günü ikiye bölen, 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte yemek yenilmesini içeren, 2 öğünden oluşan beslenme şeklidir. 16:8 kuralı olarak bilinen 16 saat yemek yenmemesi sonrası kalan 8 saatte sağlıklı bir şekilde beslenilmesine odaklanır. Aralıklı oruçtaki bu 16 saatlik açlığın içine uyku saatleri de dahildir.
/ @harunkocalioglu
/ harun koçalioğlu
Acıktım, Yoruldum ve Susadım (I'm hungry, tired and thirsty)
ÖNEMLİ YASAL UYARILAR (VİDEOLARIMI İZLEMEDEN ÖNCE LÜTFEN OKUYUNUZ!..)
*VİDEOLARIMIN HİÇ BİRİSİNDE REKLAM İŞBİRLİĞİ YOKTUR.
*ALKOL VE TÜTÜN MAMULLERİ SAĞLIĞA ZARARLIDIR.
*VİDEOLARIM ÇOCUKLARA ÖZEL DEĞİLDİR.
Arkadaşlar; Dün akşam çektiğim bir videodur. Bugün işlemleri ancak bitti. Yeni yayınlıyorum. Akşam yemeklerini Saat:18.00 den sonra yiyorum. Son 2 gündür. Bilginize... Bunun adına Aralıklı Oruç diyorlar. Kısaca açıklama yapayım. Aralık Oruç Diyeti (Aralıklı oruç) belirli bir süre boyunca gönüllü oruç tutma ve oruç tutmama arasında geçiş yapan çeşitli yemek zamanlama programlarından herhangi biridir. Aralıklı oruç yöntemleri arasında günaşırı oruç, 5:2 diyeti gibi periyodik oruç ve günlük zaman kısıtlamalı beslenme yer alır.
emeğine sağlık harun abi
Ramazan ayında oruç tutacak mısın abim bu sene?
baba afiyet olsun bunun yanına bol köpüklü bir bardak ayranda iyi giderdi ..
Yeterli gördüm. Güllaç olduğu için içmedim.
Abi berat diye bit arkadaşım var seni çok seviyo selam yollar mısın adı Berat Çakmak
👍🤗
Afiyetle abim
abim saygılar yanlış anlamanı istemeyerekten şunu söylemek istıyorum kamera arkasında bi kaç kadeh atmıyosun dimi :) :)
Yok bıraktım ben artık... O işleri. 35 gündür İçmiyorum. Sağlığımı geri kazandım. Bozulan değerlerimi düzelttim. Şimdi... Aralıklı oruç adı altında bir diyet programı gibi bir şey onu uyguluyorum.
Abi ben yaklaşık bir buçuk yıldır aralıklı oruç yapıyorum..tavsiye ederim..akşam 6-7-8 gibi yemeği bırakıp ilk öğünü öğlen 12-1 gibi yiyorum..bu öğünlerde ve aralarda sağlıklı olmak kaydıyla her şeyi yiyebiliyorsun..güzel bişey bence tavsiye ederim
@@Bidonedoro Yanlışlık olmasın. Arada bir şey yenilmez diye biliyorum. Kalori yaptığı için. Sadece Su kahve ve çay 🫖 tabi ki şekersiz olması koşuluyla diye biliyorum.
Abi yemekleri yerken dikkat ettim çok çiğnemiyorsun mideni çok yorar bilgin olsun
Acıktığım için olsa gerek. Bu yeni program hasıl olunca...Arada uzun bir süre geçtiği için de Mide asitleri kurt gibi saldırıyor. Ama biraz çiğnemek en güzeli. Kısaca Midemde bir problem yok. Selamlar
Aman olmasın abi de az ye sık ye yavaş ye bence yemeklerini afiyet bal şeker olsun dert değil şifa olsun inşallah
Allah kabul etsin inşallah abim
Güllacı da ekmekle yersin dedim ama yanıldım Abi:)
Rakı olacaktı yanında be...
Rakıyı ben bıraktım diğer içkilerde dahil olmak üzere.. içene de niye içiyorsun demem...
Harun abi, ilk w124 videolarindan beri izliyorum. Sonra Aydin tarafina gitdin, oralarda yasadin. Cok güzel videolar cekdin. Hic birinde alkol Yokdu biz ama izliyorduk. Ben sahsen hic icmem ama senin cogu videonu izledim.
Alkolu birakmanada cok sevindim.
Ama mesela ben esnaf lokantalarini cok severim. Ankaranin bagzi güzel esnaf lokantalarindan video cekebilirsin.
Güzel corbalar veya baska birsey illa sofrayi donatmak degil ama bir tabak yemegi senin yorumlaman cok güzel olabilir. Tabi seni maddi olarak cok yormayacaksa. Saygilar Almanyadan.
Tabi ki ilerleyen dönemlerde bu tipte videoları göreceksiniz. Henüz yeni oturuyor yerine, Bu alkolsüz yeni konsept. Zaman alıyor. W124 sonrası alkol videoları geldi. Sonra baktım sağlık elden gidecek. Tedbirimi tez elden aldım. Sonra da yeni konsepte Merhaba dedik... Teşekkürler 🤗
Yemek videolarına devam abi. Afiyet olsun
Afiyet olsun sayın abim. Senin eski videolarında da görmüştüm ben de et soteyi lavaşla yiyorum artık ve çok farklı bir geri dönüşü oluyor. Saygılar
Aynen kardeşim. Güzel bir geri dönüşü oluyor. Yerinde tespit etmişsin. Kendine münhasır bir lezzeti taçlandırıyor 👑
afiyet olsun abi. bu beslenme düzeni gerçekten en sağlıkloı beslenme düzeni eminim sende hissediyorsundur. ki bana görede hayattan zevk almamızı arttıyor. gerçekten uzun süre aç kalıp güzel bir yemeği doya doya yemek çok haz verici. güllaca da bayılırım çok severim çok şekerli olmamak kaydıyla kaymak sütlü olcak of of of. ramazanları hatırlatır bana. sohbetli yemek videoları devam etsin özlüyoruz :) sevgiler saygılar
Teşekkürler. Ben de alışmaya çalışıyorum. Bugün ikinci gün bitti. Biraz özlem... Biraz sabır. Tabi ki güzel oluyor. Bünyede yakında alışır. Sonra kilo vermeye de başlarım sanırım. Öyle ya! Durum bunu gerektiriyor. Vermesem de sorun değil... Yarın üçüncü güne devam...
Afiyet olsun ,saygılar efendim 🤚
Teşekkürler.
Sayın abim belki içerik önerisi olarak alabilirsin dediklerimi. Yapmış olduğun belli tariflerdeki yiyeceklerin tarihleri, isimlerinin kökenleri vb. konular hakkında kısa, ilginç bilgileri bizlere aktarabilirsin. Hem içerik bulma konusunda zenginleşirsin hem de farklı tarifler yapma konusunda daha istekli hale gelirsin diye düşünüyorum. Saygılarımla.
@@ysç4475 Teşekkürler. Bu bir geçiş dönemi...bozulan düzenimi tesis etmeye çalışıyorum. Havaların ısınmasıyla yeni ve farklı içerikler olacaktır diye düşünüyorum. İki şekilde var olan yıllardır oturan düzenim bozuldu malum. Geçiş dönemi. Yuvaları bozanın, yuvası da olmazmış. Ben mücadeleci bir insanım.
Müthiş bir menü.
afiyet olsun abim löp löp et olsun:))) bizim aidatlar 2.000 tl oldu :(((
Demek ki, daireniz lüks, site içinde. Teşekkürler.
yok abi ne lüksü iki tane çalışan var sadece sadece sulanabilen alan fazla oda kuyu var zaten 2008 inşaat bitim tarihi görevlilere çalışıyoruz valla sadece 96 daire 3 blok Eryaman
@@tukenmezkalem5367 Allah kolaylık versin. Sağlık ve afiyetle...
Çorba kilo aldırmaz
O içtiğim K. Mercimek çorbasının içinde olanları yazayım. 1 adet havuç 🥕, 1 adet 🥔 patates, 2 yemek kaşığı tereyağı, k. Mercimek, salça ve baharatlar bulunmaktadır. Hepsi kaynatılıp daha sonra blender dan geçiyor. O kadar da masum değil normalde.
Makarna ve ekmekten iyi en azından
Çok sağlam iradeli bir yapın var abim askerliğin de etkisi var buna koşulları birden değiştirip başka başka yaşam koşullarına ayak uydurabiliyorsun... gıpta ederek seyrediyorum. Gerçekten sana hayranız abim saygılar selamlar herşey gönlünce olsun afiyet bal olsun en önemlisi sağlığın iyi olsun abim...
İnsan mecbur kaldığında her şeye dayanabilir ve yapabilir... Düzenimiz bozuldu. Yeniden kendime bir konsept bir düzen...kırmaya çalışıyorum. İnsanın hayatından çok alıştığı bazı şeyler çıktığında bocalıyor bir süre... Durum bu! Selamlar.
araba ile videolar bekliyoruz
Bugün kısa bir vido çektim. 8 dakikalık ısıtma videosu yarın ki video içinde gösterime girer.
Kadim bir Anadolu geleneği olan tabağı sünnetleme eyleminin hakkını veriyor Harun Abimiz, ekmek-lavas olmadan veyahutta suyunu pilava vermeden tadı gelmez bu nimetin.
Eyvallah kardeşim. Bu ve benzer bazı et yemeklerinin lezzeti en güzel böyle çıkıyor. Ta... Çocukluktan gelen bir içgüdüsel hareket tarzı. Tabi o zamanlar et, kanat , sakatat vb yemekleri...yuka ekmek ile yerdik. Yufka değil Yuka denirdi. Son Bir kaç videomda bahsettiğin ilginç bilgileri aktardım kısaca, tabi ki yine öğrenip aktarmayı çok isterim bilmediğimiz yemeklerin ilginç bilgilerini.
Hele bir de odun ateşi üstünde sacda pişen yufka ise of ki ne of!