Как же бесят всякие гуру которых в интернете....По настоящему добившейся чего то человек не учит тут чему либо. Повсюду одни знатоки. Самое главное, почему так нельзя??? Мега звёзды именно так и делают в короткой амплитуде, так ещё и с весами которые не снились некоторым. Я то понимаю что лучше делать в полную амплитуду, но я делал и так как на видео. И всё у меня 🔥 А на это видео скажу так: смотря кто это делает и как. То есть важен вес человека и уровень.
Согласен, лично мне намного комфортнее делать в первом варианте, а когда чуть локти вперёд вывожу - появляется дискомфорт. + Напряжение у меня в плечах хуже становится
Я не понял,можете пажалуста объяснить Локоть ведь остался на уровне с плечом после вы его подняли выше во время жима что логично Но тогда в чём смысл упражнения если нельзя держать локоть на уровне с плечом Эго нельзя опускать ниже плеча?
А зачем ты хэбэшку в зал надеваешь? Щеголять мокрыми пятнами? В зале надо полиэстер носить, чтобы пот не впитывался. И вид будет получше и вонищи меньше.
@@Порачто-томенять много вариантов. Наверное стоит посоветовать взять гантели, наклониться вперёд и махать гантелями назад. В общем там технику не смогу точно объяснить, лучше видео просмотреть
Когда первый раз в 14 лет пошел в зал, тренер сразу показал правильную технику
Спасибо за совет бро, а то всю жизнь так тренил
Всегда пожалуйста)
Ну и как, убил плечи?
@@Emelyanoveasy а почему нельзя сводить гантели, возрастёт на сустав нагрузка?
@@proz6231 да
«Я потерял себя, пытаясь угодить всем. Теперь я теряю всех, пытаясь угодить себе» (с) Ладжма 2023.
Спасибо Эмиль, всегда жаловался на боль в плечах, когда выполнял данное упражнение
Незнаю кто такой Эмиль, но пожалуйста 😃
@@Emelyanoveasy Прочитал по фамилии, думал, что это имя 😅
Извиняюсь Игорь
@@Emelyanoveasy да Эмиль тоже збс звучит
Эмильгорь
@@Emelyanoveasy да какая, блядь, разнин!
Блин, прямо сейчас пришел с трени, где убивал свои плечи этим упражнением) спасибо, учту!)
Тоже вчера делал, и не правильно, теперь болит плечо 😂
Сто лет не видел тебя. С возвращением 👍👍👍
Братишка, я так жму 36 лет, и с большими весами, с плечами все норм.
Повезло повезло
Как же бесят всякие гуру которых в интернете....По настоящему добившейся чего то человек не учит тут чему либо. Повсюду одни знатоки. Самое главное, почему так нельзя??? Мега звёзды именно так и делают в короткой амплитуде, так ещё и с весами которые не снились некоторым. Я то понимаю что лучше делать в полную амплитуду, но я делал и так как на видео. И всё у меня 🔥 А на это видео скажу так: смотря кто это делает и как. То есть важен вес человека и уровень.
Согласен, лично мне намного комфортнее делать в первом варианте, а когда чуть локти вперёд вывожу - появляется дискомфорт. + Напряжение у меня в плечах хуже становится
А вот хочется ему что-то сказать,раз уж и он начал ходить в спортзал.А почему так он ещё не придумал.
Спасибо брат , всех благ
На удивление, многие ругают тебя за мат. Это хорошо. Просыпаемся!
Это же Джим Керри!!! Он все ещё в строю
Молодец, старик.
И язык подтянул
Мат лишний, а ролик полезный. Автор за мат тебя не будут любить больше, но культурную аудиторию ты оттолкнешь. Удачи
Спасибо, принял!
Это вы себя культурной аудиторией назвали? Культурная потому что без мата? А русский мат, который в ходу века так с 11, не часть культуры?
@@koriml8444 Та чел нибось возле мамки ролики смотрит, боится за маты писдюлей получить))
Подойди к школе на перемене и все вопросы косаемы мата отпадут ! Я рад что у этой страны нет будущего !
@@Emelyanoveasyно если мат в тему, то это ещё лучше
Да тебя хрен теперь потеряешь, быка такого здорового! 👍 Подписался!
Где бык? Объемы средние.
А разве по своим собственным ощущениям кому-то непонятно, что плечам неудобно, когда локти сильно развёрнуты?
Люди могут думать что так и должно быть, типа мышцы болят - значит растут🤣
Бред, я знаю, но некоторые реально так мыслят)
Спасибо тебе ❤
Попробую так, спасибо
брат, ты совершаешь огромную ошибку не используя антиперспиранты !!!
Так может запаха нету. Вода то все ровно выделяется.
@@illfigureitoutlateRR вода под мышками? 😂😂😂😂Я понял родной) Можешь как то руки помыть если что) лайфхак
@@ДмитрийСергиенко-х6ч аххахахахахаххаа
Они вредные, понижают тестостерон и вызывают рак
По твоему антиперисперант предотвращает выделение пота?! Соболезную.
Попробуйте рассказать об этом Александру Фёдорову
Маленкий совет,надевайте майки чёрного цвета так пот не видно под мышками.
Я не понял,можете пажалуста объяснить
Локоть ведь остался на уровне с плечом после вы его подняли выше во время жима что логично
Но тогда в чём смысл упражнения если нельзя держать локоть на уровне с плечом
Эго нельзя опускать ниже плеча?
2 года назад так тренил, итог: минус плечо
Аналогично. Года 3 заживало. Только протяжку мог делать, никаких жимов вверх и в наклоне невозможно было делать.
То же самое, болит год уже… утихает и по немногу нагружаю
С дуру можно и хер сломать
Вот так совпадение. Я прямо сейчас плечи тренирую
Патписались на ваш канал мат забирает вашу енергету вы 40 дней без мата живити ето кайф удачи вам занимайтесь спортом без мата
Будет без мата!
@@Emelyanoveasy Спасибо большое за внимание вы очень васпитоный и приятный калега по сеху удачи вам
Кто то говорит сводить гантели над головой, кто то говорит, что ненада так делать 😮😢
У меня вот локти часто напрягаются прям.. хз, как делать правильно, чтобы их сильно не травмировать
а я вообще ставлю не 90 градусов, а чуть меньше, плечи автоматом правильно ставит
Самая страшная ошибка слушать таких тренеров как ты
А что если гантель повернуть ладонями к ушам ? В другом хвате мне реально не удобно..46 лет ..может уже нет подвижности в плечах ?
Подтверждаю, не знал этого когда начинал, оба плеча сломаны как результат
После неправильной техники я убил свои плечи и забросил спортзал. Прошло уже несколько месяцев, до сих пор иногда отдаёт в плечах
скамью,на 15 градусов назад сдвинь ,и жми привычными 90,градусами
и не стоит,рассказывать ,про грудные,при вашем сведение локтей вклюаются,широчайшие
....так ,что из двух зол....
@@Edinorog_cpok широчайшие включаются? А че не бицепс?
мужик ,красава 👍
А почему нельзя сводить гантели?
сам не знаю подскажите
Вот ровно под слово остановись я хрустел плечевым суставом)
Андрюха,косишь под Голубочкина матом?😆
Ок, понял. Спасибо начальник!
За 20 лет столько поменялось в жиме гантелей))
самый простой способ убрать эту ошибку -- выкинуть нах*й гантели и взять штангу, как нормальный человек
А следом и штангу в помойку, взять пивка, как норм человек
@@Vladislav_Tepes слыш! за штангу и двор, стреляю в упор (╯°□°）╯︵ ┻-┻
@@Vladislav_Tepes зачем в помойку? Лучше продать
А какая дельта работает при этом упражнении?
Передняя больше , а так все
Я когда это упражнение делал у меня правое плечо хрустнуло, но не болело к моему удивление и тренировку продолжил. Знаете что это было?
да, это был хруст в плече
Соударение плечевой кости с акромионом
С такой амплитудой вообще какой толк, если можно делать жим на скамье под 30%
Благодарю 😁
Игорь, объясни, пожалуйста, почему во время жима штанги лежа болят ребра будто бы
Не надо кидать штангу на грудь
Нужно удалить пару ребер.
невролгия может быть, попробуй пропить мидокалм. Такие таблетки, при невролгии помогают, защемлениях там и т.п. Хз поможет нет, но хуже не будет
Бля я так именно качал много лет плечи, стали болеть, прислушайтесь к нему люди
Железо хоть как жми травмирует суставы
По такой логике нельзя отжиматся
А зачем ты хэбэшку в зал надеваешь? Щеголять мокрыми пятнами? В зале надо полиэстер носить, чтобы пот не впитывался. И вид будет получше и вонищи меньше.
Я сегодня делал это упраднение🤦♂️😂
Зачем так поздно я уже вчера получил травм плечи
Какой вес гантелей выбрать? Вес 68 , отжимаюсь 50-60 раз
Это вообще никак на это не влияет, нужно технику сначала выполнять правильную. Но на тяжелой тренировке может быть килограмм по 18-20
Спустя 10 лет я узнал что делаю неправильно 🤦🏻♂️
И как? Убил плечи?
Сегодня так жал, 10 киллограм гантели но так тяжело )))
Нажал «не рекомендовать» чтобы больше не видеть
Хорош, 23 году уже
Далеко не факт.Обьяснения не предоставляет,а верить на слово ..
А ведь это пацан 3 месяца назад весил 130 кг
А почему их не сводить наверху?
Ларри Скот показывал по другому
Да плевать мне на новую жизнь! Я давно уже смирился с плечами, чтобы в замен получить сильнейшее тело!!!!
А зачем мат?
❤
Туфта, если информация не обоснованная. А она не обоснованная.
Эй сынок зачем гантели?!Когда есть штанга,когда есть жим армейские.
Я думал это корниворщик Никита похож пацан!
То есть штангой жим из за головы под запретом?Жесть, всю жизнь так жму пока вроде норм 43 годика самому
Лучше не делать, слишком много рисков. К тому же пока норм) пздц случается, когда не ожидаешь его больше всего)
@@Emelyanoveasy греться надо дольше после 30
Попался бы ты мне позавчера :)
Люди зайдите на канал Александра Фёдорова и там показана нормальная техника, а не вот это вот
Я не понимаю зачем вот это показывать на весь мир ? Чтобы люди потом ходили и спрашивали, а почему мышцы не растут, за этом ?
Мат был лишним.
Как вы достали ребят)) каждый говорит по разному, че делать то ?
Слушать свое сердце 🧡🤣
так в таком упражнении локти в исходном положении уже слегка повернуты вперед. Какой баран будет выгибать локти параллельно плечам, если оно не удобно
плюс минус 90°
А мне на оборот, чуть в период и плечо болит
Только плечей то у тебя нет. И смещение нагрузки уходит на переднюю дельту
В первом варианте нагрузка так же в большинстве идёт на переднюю дельту
без мата никак пизц
Так не естественно материться, фу, не матерись, мат не делает тебя круче, только отталкивает, как будто подросток который хочет казаться взрослым
А можно забить на это упражнение и делать махи
Пхаах 90 градусов Цельсия
Не матерись,тебе это не идёт!
Блин а как же тогда люди жим из-за головы делают😲
Лайкосик❤️
Я бы посмотрел как это с полтишками делать в подобной технике
Мокрые подмышки дело говорят
Вправа на передню дельту?
0:01
Махи эффективнее чем жим там тупо статика в плечах делайте махи и не парьтесь
Махи на средний пучок дельт, а жим на передний
@@younggriffin2655 в таком случае передние дельты лучьше прорабатываются на наклонной скамье с верхом груди, гораздо эффективней
Вот если не ругаться матом, не получится достучаться?
Прям гуру бодидибилдинга...
Вчера он сам узнал, сегодня сделал видео 💯😉👍🔥
Плеч и Вова сустава
ну вот мат лишний а так топ
Они все так похожи между собой. Как будто клонированные
Следи за тем ЧТО ты говоришь людям.... "гнилые" слова, разрушают как тебя, так и тех, к кому ты обратился. Это хуже чем неправильный жим гантелей!
Объяснение?
А у меня плечи по особому устроены
👍👍👍👍👍👍👍👍
А почему не сводить то?...
Бро, чему отдавать предпочтение, жимам или махам?
Жим на передние дельты, махи на средние. Делай и то, и то
@@_ffightt_1643 а задние?
@@Порачто-томенять много вариантов. Наверное стоит посоветовать взять гантели, наклониться вперёд и махать гантелями назад. В общем там технику не смогу точно объяснить, лучше видео просмотреть
@@Порачто-томенять на задние махи в наклоне
Махам, но жимы полностью исключать не советую
Я их не качаю, но останавлюсь ладно
Делая жим штанги сидя из-за головы, наоборот локти отвожу немного назад.
Жим гантелей вверх вообще не нужное упражнение.
Зачем матом ругаешься?.
👍💪💪💪❤️❤️❤️
+ - 90? Или 90 + - 1-5?