Khi vận động mạnh, cơ thể cần rất nhiều oxy. Sự khác biệt giữa dân chyên nghiệp và ng thường ở chỗ họ chuẩn bị từ trước, nạp nhiều oxy trước khi vận động mạnh thực sự, đó là quá trình khởi động! Nếu bất ngờ chuyển trạng thái bình thường qua vận động mạnh, cho dù có thở mạnh và nhiều ngay lúc đó, cũng ko thể duy trì thể lực dài hơn so với thở nhiều từ trước. Đơn giản là chạy bộ trong trường học! Nếu thở mạnh và nhiều nạp oxy trước khi chạy, mình đã có thể hoàn thành 8 vòng sân trường và nghỉ 3phút là cơ thể trở về trạng thái như thường. Trước đó do ko biết vụ thở, chạy 1 vòng thiếu oxy thở hồng hộc mà lúc này dù có tăng nhịp tim lên gấp 3, cũng ko nạp đủ, kết quả sau 3 vòng thì đuối thực sự lun, vòng thứ 4 gần như ...đi bộ. Điều thứ 2 rất quan trọng với dân đấm chuyên nghiệp, đó là khi phát cú đấm ra, thì mình nên hít vào hay thở ra cùng lúc? Điều này nếu ai học các môn võ công phá, như Karate chẳng hạn, hoặc học khí công đều hiểu rõ. Điều khí phát ra tay giúp lực đấm trở nên mạnh hơn, tức là phải thở hắt ra. Tuy nhiên nó có yếu điểm là chỉ áp dụng với đòn đơn, phát ra 1 lần dứt điểm! Còn với một series đòn liên tục thì lại không thể áp dụng vậy được. Boxing rất thích hợp khi kết hợp khí công vào đòn đấm, vì chỉ 1-2 đòn là knockout, ko cần múa liên tục như VX. Cmt từ 1 người mà tháng 2 ghé thăm clb TDH hỏi chỗ bán xốp lót bao cát. Chắc Hoàng ko nhớ đâu!
Tôi tập gym + võ + judo. Nói vè thở hít có 2 loại là điều khí như bạn nói còn 1 loại nữa là bế khí, ví dụ như tập gym cần tập trung và sức mạnh liên tục thì ém hơi nín thở, như boxing thì sẽ có combo tung đòn liên tục, nếu lúc đang tung combo mà thở hắt ra sẽ bị thoát lực
Quá tuyệt vời, luôn làm những phần quan trọng nhất. Cảm ơn vì bạn đã chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm của chính mình với cộng đồng
Hay quá Hoàng ơi❤
Video thế này ít ng làm hơn so với tập trung vào kỹ thuật, cảm ơn anh Hoàng ❤
em cứ nghĩ là dùng lực thì sẽ thở ra => lúc đấm ra là mình thở ra. đòn cuối sẽ hít vào lấy hơi cho đòn sau. nhờ anh chỉ thêm. cám ơn anh
Thở ra khi đấm làm lực mạnh hơn à?
Đôi khi nhiều người thở ra nhưng lại quên hít vào để lấy oxi e ạ
@@trungleminh9070 title là "Không bị mệt" chứ ko có chữ nào ghi "Lực mạnh hơn" bạn ơi
Cái này khó tập cực kỳ a làm chuyên sâu về kỹ thuật thở thêm đi a
Khi vận động mạnh, cơ thể cần rất nhiều oxy. Sự khác biệt giữa dân chyên nghiệp và ng thường ở chỗ họ chuẩn bị từ trước, nạp nhiều oxy trước khi vận động mạnh thực sự, đó là quá trình khởi động! Nếu bất ngờ chuyển trạng thái bình thường qua vận động mạnh, cho dù có thở mạnh và nhiều ngay lúc đó, cũng ko thể duy trì thể lực dài hơn so với thở nhiều từ trước.
Đơn giản là chạy bộ trong trường học! Nếu thở mạnh và nhiều nạp oxy trước khi chạy, mình đã có thể hoàn thành 8 vòng sân trường và nghỉ 3phút là cơ thể trở về trạng thái như thường. Trước đó do ko biết vụ thở, chạy 1 vòng thiếu oxy thở hồng hộc mà lúc này dù có tăng nhịp tim lên gấp 3, cũng ko nạp đủ, kết quả sau 3 vòng thì đuối thực sự lun, vòng thứ 4 gần như ...đi bộ.
Điều thứ 2 rất quan trọng với dân đấm chuyên nghiệp, đó là khi phát cú đấm ra, thì mình nên hít vào hay thở ra cùng lúc? Điều này nếu ai học các môn võ công phá, như Karate chẳng hạn, hoặc học khí công đều hiểu rõ. Điều khí phát ra tay giúp lực đấm trở nên mạnh hơn, tức là phải thở hắt ra. Tuy nhiên nó có yếu điểm là chỉ áp dụng với đòn đơn, phát ra 1 lần dứt điểm! Còn với một series đòn liên tục thì lại không thể áp dụng vậy được.
Boxing rất thích hợp khi kết hợp khí công vào đòn đấm, vì chỉ 1-2 đòn là knockout, ko cần múa liên tục như VX.
Cmt từ 1 người mà tháng 2 ghé thăm clb TDH hỏi chỗ bán xốp lót bao cát. Chắc Hoàng ko nhớ đâu!
Tôi tập gym + võ + judo. Nói vè thở hít có 2 loại là điều khí như bạn nói còn 1 loại nữa là bế khí, ví dụ như tập gym cần tập trung và sức mạnh liên tục thì ém hơi nín thở, như boxing thì sẽ có combo tung đòn liên tục, nếu lúc đang tung combo mà thở hắt ra sẽ bị thoát lực
b cho mình xin cách tập giống b nói la nạp nhiều oxy trc khi vận động mạnh á, cảm ơn b
Lồng tiếng cho cú đấm. "Xuỳ" "xuỳ" chu cái mỏ lên nữa 😂
Tập chạy bộ hàng ngày là sẽ không còn lo chuyện quên hít thở nữa, chạy nhanh nha chứ chạy đều 1..2 1..2 thì cũng bằng thừa