안녕하세요. 심으뜸 선생님! 오십대 중반 운동 왕초보입니다. 조금전 까지 6년전 영상까지 일단 저장을 해두었습니다. 체지방률이 39.3 %, 근육량 23.1kg 인 비만인 상태로 , 이대로 계속 가다간 정말 병걸려 죽을것 같아서, 결단했습니다. 가르쳐주신 운동을 꼭 매일 잘 실천해서 꼭 성장해보겠습니다. (슈퍼얼리버드 원트 챌린지도 신청했답니다.^^;;) 절대절명의 중요한 시기에 이런 프로그램도 알게되어 무척 기대가 됩니다. 좋은 길잡이가 되어 주셔서 감사합니다.
![[밥묵자] 엉덩이 힙씨 vs 꼬깔 꼰씨(feat.힙으뜸)](http://i.ytimg.com/vi/nJbsBoQJf_E/mqdefault.jpg)
![[밥묵자] 엉덩이 힙씨 vs 꼬깔 꼰씨(feat.힙으뜸)](/img/tr.png)
진짜 자기관리 끝판왕 ㅠㅠㅠ
하루하루 열심히...😂😂😂
6:03~6:29 앞머리 내리는 모습 보니까 괜찮은데요 대장~!😍😍
요즘 앞머리 내리는 날 반응이 아주 조아여..🫢 자주 내려야게따..💓
으뜸님! 전신근력 50분 새버전은 안나오나요?
레그레이즈하면 옆구리 안주는것 같아서,,
서서하는 복근운동 넣어서요 🙏🙏🙏🙏
원래 태릉선수촌에 있었어야 할 분인데 😅
운동은 평생 동반자인것 같아요😊😊😊😊😊 그래도 응원덕분에 10k 1시간 14분 나왔네요 즐겁게 했어요 😊😊😊😊😊😊😊😊
10k 완주!! 쉬운 일 아닌데ㅜㅜ 축하드려요🎉💓
@@euddeume 감사합니다 ㅎㅎ
우리 중학생 아들이 으뜸님의 찐 팬이예요 ~저보고 살빼라고 하여서 으뜸님의 요가영상 보면서 따라하고 있어요 현재 2일차네요 ㅜ ~열심히 사는 모습에 힘을 얻고 저도 열심히 살빼 보려고 합니다 ㅎㅎ
감사합니다☺️ 다이어트 화이팅!!!!!💓
3:09 진짜 여기서 순간 물속에서 찍고계시는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 바디프로필찍는사람중에서는 으뜸님만큼 관리잘하는사람없을듯
잘 먹고, 잘 자고, 열시미 운동하는 유지어터의 삶 재밌어요!!
애정하는 으뜸님👍🏻✨🩷 진짜 운동 유투버분들 중에서도 best of BEST입니다💜 저도 운동중독자이지만… 으뜸님에 비함 세발의 피. 늘 응원합니다!
응원해주셔서 감사합니다🥹💓
Role model all ways possible, both in fitness & fashion in a healthy way. Really like the outfits that you wear so much, tough and playful looks. 😍🤩🤍
으뜸님 왕팬 ㅎㅎ 으뜸님
보면서 운동 열심히 해야지😮😊😊😊
오늘도 수고하셨습니다~아자아자~~!!!!^^으뜸님 덕에 운동이 즐거워집니다~넘 무리는 하지 마세요..!!!
감사합니다 좋은밤되세요😊
안녕하세요. 심으뜸 선생님!
오십대 중반 운동 왕초보입니다. 조금전 까지 6년전 영상까지 일단 저장을 해두었습니다. 체지방률이 39.3 %, 근육량 23.1kg 인 비만인 상태로 , 이대로 계속 가다간 정말 병걸려 죽을것 같아서, 결단했습니다. 가르쳐주신 운동을 꼭 매일 잘 실천해서 꼭 성장해보겠습니다.
(슈퍼얼리버드 원트 챌린지도 신청했답니다.^^;;)
절대절명의 중요한 시기에 이런 프로그램도 알게되어 무척 기대가 됩니다.
좋은 길잡이가 되어 주셔서 감사합니다.
원트로 건강한 습관형성이 될 거예요! 무리하지마시고 하루하루 차근차근 건강한 하루를 만들어나가보세요😇💓
누나의 에너지로 인해 저도 꾸준히 운동할 수 있었어요🩵 운동,영양,휴식 3박자가 잘 갖춰지는게 베스트네요^^
마자요 운동하는 것도 먹는 것도 휴식도 뭐하나 안 중요한 게 업서~~~😂
으뜸님 너무 멋져요
감사합니다🫣
물어보고싶은거있어용~❤러닝머신 에서 뛸때 발목이 한번씩 삔것처럼 😢아프기도하는데~그래서 걷기만해요 발목안아프게 무릎이랑 부상안나게 뛰는요령이 있을까요??ㅜㅜ
아빠심정으로 눈물나네..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ울디마여ㅠㅠㅠㅠㅠ
비디오 제목만 봐도 종국이형이 엄청 뿌듯해 할 듯 싶어요. 😁
이참에 짐종국과의 콜라보 방송을 진지하게 고려해보는 것도 나쁘진 않을 것 같네욥! 😃
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언젠가는😂
으뜸님 요새 러닝화는 뭐신으세요??
와...이 누나 영상 보니까 현타온다...
난 왜 이렇게 한가하게 살고있지 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 누나가 너무 바쁘게 사는 거 뿌니에요~~~🤣
삼겹살 먹으면서 보는 내 심정은 뭘까!
살면서 운동 처음 시작해서 막막할때 으뜸님 영상보고 도움도 많이 받고 에너지도 많이 받았습니다 항상 건강하시고 좋은 영상 많이 올려주세요 화이팅ㅎㅎ
응원해주셔서 감사합니다🫶🏼💓
에너지가 넘치네요!
헤헤... 에너자이저입니당...🫡
😊항상 열씨미 하시는모습 넘 좋아용~헤메 뭘해도 예쁘세요 부럽❤체력 을 항상 단련하시는것도 대단하심ㅜㅜ ❤
감사합니다😍
😀😍
이분한테는 할말 없슴돠~
멋있다~~~~!!!
충분히 멋있고 남자가 봐도 이쁘십니다~
살이 좀 쪄야되~~
감사합니다!!🫡
심으뜸 퐈이팅!!!
아자아자 화이팅☺️💚
심으뜸 감사합니다~ 화이팅!!
화이팅!!!!!😁
You are amazing, love your vlog😊❤
Crush❤❤❤
The best GLUTES in Asia.
언니 런닝화 정보 알려쥬세요..!❤
영상 속에 나온 건 아디다스 아디제로(정확한 모델명 모름), 써코니 엔돌핀 프로4 W 입니당🙇🏼♀️
@@euddeume 감사합니당 ㅠㅠ
심으뜸 제시카알바닮았어요
❤❤ как всегда хорошо
Thank you❤
와오,,, 으뜸님 스케쥴은 몸이 열개라도 모자라실듯 하네요
몸이 하나만 더 있었으면 하루가 더 재밌을 거 같아요🤣🤣🤣
No se nada de ti? como te estas?
머싰는언니😊
으뜸씨 부탁하나좀
우리 희재 젓가락질 좀 가르쳐줘요
11월에는 7키로 빼는날 ~*
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