Как научиться ходить на руках с нуля? Все подсобные упражнения ! Тренер Макс Докучаев. [ IDOL GYM ]

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 180

  • @ЮрийСавчук-ь6я
    @ЮрийСавчук-ь6я 8 лет назад +65

    Здравствуйте! Мой совет, научитесь ходить, стоять, и делать колесо не глядя в пол, а вперед или на потолок, это добавит вам координации

  • @СофияТолан
    @СофияТолан 8 лет назад +46

    Училась месяц ходить на руках) Посмотрела ваше
    видео,через два дня ходила! СПАСТБО!

    • @kir_lbnv
      @kir_lbnv 3 года назад +2

      Правда работает?

    • @Maks-lj7bq
      @Maks-lj7bq 3 года назад +2

      @@kir_lbnv эмммм, я за 5-10 минут уже смог сделать пару шагов чисто по случайности пока делал второе упражнение

    • @javohirergashev4967
      @javohirergashev4967 2 года назад

      @@Maks-lj7bq вывыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыывыыыыыыыывыыывыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыывыыыыызвыщщыввв0

    • @ulkatyso
      @ulkatyso 2 года назад

      Стараюсь долго но не выходит 🥲но видео всё-таки лайк ♥️

  • @Server_Krymskiy
    @Server_Krymskiy 9 лет назад +6

    Круто, спасибо)

  • @coder3014
    @coder3014 4 года назад +7

    Всё совершенно верно! Методика правильная. Сам когда-то в школьные годы учился ходить на руках и проходил эти этапы.👍

  • @СтасМалин-с9с
    @СтасМалин-с9с 9 лет назад +7

    спасибо .ждем видео. палец вверх

  • @MatveyTihonov
    @MatveyTihonov 8 лет назад +7

    Круто спасибо ! ребя оставляйте смешные моменты вашей съемки в конце ! Дайте людям тоже поржать !

  • @МАЦМАЙ
    @МАЦМАЙ 2 года назад +2

    Умничка , симпатию вызвал, тоже буду пробовать может за лето научусь.

  • @ЕкатеринаПетрова-ч7ч
    @ЕкатеринаПетрова-ч7ч 3 года назад +2

    Спасибо огромное!

  • @pankovapechera
    @pankovapechera 3 года назад +4

    Спасибо я научиласьстоять и ходить на руках!

  • @ДашаК-м8э
    @ДашаК-м8э 9 лет назад +24

    благодаря этому уроку я уже хожу на руках легко мне 11 лет.Если хотите могу опубликовать на канале видео про стойку

    • @ЯМила-н6ы
      @ЯМила-н6ы 8 лет назад +6

      я хочу видио про стойку😀

    • @cggc-g2s
      @cggc-g2s 3 года назад +2

      А за какое время? За 1 день за сколько часа минут и. Т. Д
      ? За сколько?

    • @nissan3392
      @nissan3392 3 года назад +7

      Тебе уже 16 лет

    • @anchik69
      @anchik69 3 года назад

      @@nissan3392 Быстро летит время

    • @Tresh-nv6hx
      @Tresh-nv6hx 2 года назад

      @@anchik69 согласен

  • @ВладимирПищугин-э3к
    @ВладимирПищугин-э3к 3 года назад +2

    Спасибо большое

  • @arinatop6714
    @arinatop6714 8 лет назад +6

    ура !
    благодаря твоим видео-роликам я научилась ходить на руках

  • @Myxamydka
    @Myxamydka 2 года назад +1

    Ты крутой чел респект и увожуха я девочка но я могу уже сделать 1 шаг на руках ещё несколько тренировок и буду ходить на руках я буду стремится к лучшему

  • @blaubeerefletcher6408
    @blaubeerefletcher6408 9 лет назад +6

    Спасибо огромюшие!!!!!!

  • @badabumskie.2541
    @badabumskie.2541 3 года назад +1

    Спасибо👍👍👍👍👍

  • @goretc_01
    @goretc_01 9 лет назад +25

    Интересное видео)

  • @AnastasiaKoss2008
    @AnastasiaKoss2008 4 года назад +1

    Класс!!!

  • @Black-ix2cf
    @Black-ix2cf 8 лет назад

    круто я уже умею ходить на руках благадаря вам хотя мне ещё 10 лет

  • @Веля2-ъ5ы
    @Веля2-ъ5ы 2 года назад +1

    Спасибо оче помагло

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      💪😎

    • @Веля2-ъ5ы
      @Веля2-ъ5ы 2 года назад

      @@CrossfitIdol топ канал мощь а вы играете рп матрёшка

  • @ЮрийСавчук-ь6я
    @ЮрийСавчук-ь6я 8 лет назад +1

    Видео очень хорошее, подчеркнул для себя полезной информации. Благодарю!

  • @НатальяАрхипова-у2к

    Спасибо

  • @ВераЕвгеньевна-о3р

    Ой, спасибо!!!У меня завтро выступление надо было научиться ходить на руках ой выручил лайк подписка умниуа целую!!!

    • @Amalkakaka
      @Amalkakaka 3 года назад

      как ,я не могу

  • @rptay
    @rptay 2 года назад

    Клас спасибо

  • @colosama1108
    @colosama1108 3 года назад +1

    Красава

  • @РусланаБелобородова

    спасибо мне всего 9лет а я уже хожу на руках

    • @bobiekkk
      @bobiekkk 4 года назад

      А у меня не получилось ходить я чуть спину не сломала

    • @polin._.kaa0
      @polin._.kaa0 4 года назад

      У меня тоже не получилось

    • @donon6667
      @donon6667 4 года назад

      +

    • @samedzadenihat1214
      @samedzadenihat1214 3 года назад

      @@bobiekkk я могу делать стойку на руках но немогу ходить(((

  • @Daremont
    @Daremont 2 года назад +1

    Super idol

  • @makaroffday1121
    @makaroffday1121 9 лет назад +7

    Спасибо большое за познававшее видео. У меня как раз сейчас учеба на руках;) и еще вопрос, можно пожалуйста название трека, который играет в конце, давно его у Вас услышал но найти не как не могу.

  • @sansanych23
    @sansanych23 Год назад +1

    Здравствуйте!
    При такой технике хождение на руках, вы сколько отжиманий делаете от пола:
    Вертикально?
    Горизольтально?

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  Год назад

      В стойке от 12 раз чистыми. От пола от 50

  • @БерикжанКурмангазиев

    крутояр спасибо что то получается

  • @ГульсараМихайлина
    @ГульсараМихайлина 10 месяцев назад

    Привет. В упражнениях, когда обе ноги вверх согнутые/,прямые - как аккуратно упасть, если потерял баланс? Как успеть сгруппироваться? )

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  10 месяцев назад

      Важно отработать кувырок, чтоб при падение мягко сгруппироваться.

    • @ГульсараМихайлина
      @ГульсараМихайлина 10 месяцев назад

      @@CrossfitIdol то есть поискать видео про кувырок? Можете порекомендовать? Спасибо ❤️

  • @ФедорИванович-щ4к
    @ФедорИванович-щ4к 2 года назад +2

    Ошибка Макса советовать закидывать ноги за уровень головы, а тем более их сгибать! Надо тело держать на одной линии как струночку, и переносить слегка тяжесть тела на другую руку и тогда все будет окей! По молодости проходил несколько стадионов(более 1 км). С уважением Федор

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      Есть правда в ваших словах. Именно гимнасты все движения делают в плоскости тела. Но иногда если вы посмотрите турниры по кроссфит, там ломается техника, так как связки упражнений порой тормозят плечи. И тут ноги завал дают какой то инерциальный посыл движения. Или забитая спина после становых.

  • @fllen7084
    @fllen7084 3 года назад +1

    я научился ходить скажи пж как продлить хотьбу голова сильно кружиттся и за аккредитива крови и устаешь быстро нужно правильно дышать или что делать

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад

      Дышать это самое главное ! На задержке дыхания начинает подниматься давление, а мы ещё стоим верх ногами 😎. Можно практику делать стояка у стены и дышать 🤝😎

  • @ЕкатеринаЖаркова-б1у
    @ЕкатеринаЖаркова-б1у 2 года назад +1

    Здравствуйте я не могу перекинуть ноги покажите как их перекидывать я ходить то могу а долго стоять на руках не могу

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      Что-то странно! Вы можете ходить, но не можете закинуть ноги? Или перекинуть это что?)

  • @оранжевыйкотиквпальто

    У меня такое было с запястями

  • @loonnw
    @loonnw 3 года назад +1

    Здравствуйте.Хочу сказать что единственное чело я боюсь это при выпрямлении ног перекульнуться
    Есть какие нибудь советы чтобы этого не случилось??

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад +2

      Делать у стены, мягко закидывать ногу и максимально контролировать поясницей.

  • @kubiktv5463
    @kubiktv5463 7 лет назад +1

    Я могу стоят на руках долше. Но не могу ходить. Буду стараться.

    • @БатырханТигр
      @БатырханТигр 3 года назад

      Попробуй по началу получается когда ходишь,ноги наклонять ну как бы скнить в перёд,и ноги разделены,будешь делать так а потом у тебя автоматически пойдёт прямо ноги,и живот автоматически тянется дальше вперёд прям.

  • @КамильМахмутов-ж4э
    @КамильМахмутов-ж4э 9 лет назад +1

    Спасибо)

  • @МиланаМурман
    @МиланаМурман 2 года назад +1

    А что делать если не получается просто без стены, я без стены не могу ходить на руках.

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад +1

      Это чисто психологически. Пробуйте небольшими шагами и обязательно следите за дыханием 🤝

    • @МиланаМурман
      @МиланаМурман 2 года назад +1

      @@CrossfitIdol Спасибо, обязательно попробую.

  • @gamesofcoc7495
    @gamesofcoc7495 7 лет назад

    Круто,большое спасибо!!!

  • @Bomj-Alkash
    @Bomj-Alkash 2 года назад

    Сколько ни делал подобное, даже отжимался на руках, но ходить так и не научился.

  • @TeaMaster3
    @TeaMaster3 2 года назад +2

    Вобще не получилось!!! Ноги все отбил!!! Но я ещё буду пробовать.

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад +1

      Укрепите спину. Это важно. Она не держит и вы теряете контроль 🤝

    • @TeaMaster3
      @TeaMaster3 2 года назад +1

      @@CrossfitIdol спасибо!!!

  • @respeledent8650
    @respeledent8650 9 лет назад +2

    Спасибо большое я научился xодить на руках плогодоря вам мне ещё 11 лет а я уже старшаклаников лучше

    • @chui_tatooin
      @chui_tatooin 9 лет назад +7

      +Parnisha sapo Молодец! А теперь бегом учить великий и могучий русский язык! ;)

  • @АняЗагребина-х1и
    @АняЗагребина-х1и 3 года назад +4

    Кому стало скучно летом и он с 2021😅

  • @ВикаКузнецова-ф5з
    @ВикаКузнецова-ф5з 9 лет назад +1

    спасибо

  • @maxufan6459
    @maxufan6459 4 года назад +1

    У меня нефига нечего нк получается, мне нужен тренер

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  4 года назад

      Надо видеть видео ваше. И вообще снимайте себя и проводите анализ по видео. Реально поможет🤝

    • @maxufan6459
      @maxufan6459 4 года назад

      @@CrossfitIdol я не могу ноги вверх поднять у меня 5тая точка болеть будет. Кароче это не для меня.

  • @artem_79
    @artem_79 4 года назад

    👍

  • @bombastic2370
    @bombastic2370 9 лет назад +1

    а что делать если ты падаешь на спину во время ходьбы на руках?

    • @thenikarey5260
      @thenikarey5260 7 лет назад

      Bom Bastic я тоже

    • @ПриколысВатсапа
      @ПриколысВатсапа 6 лет назад

      Не ходить

    • @technic_and_programming
      @technic_and_programming 4 года назад +1

      Руки надо качать, чтобы сразу же пойти вперёд, или же когда переворачиваешься, можешь сразу сделать кувырок вперёд, чтобы не упасть на спину.

  • @streamdream4381
    @streamdream4381 2 года назад +1

    А можно научится ходить и стоять на руках за 8 месяцев? Я просто до н та успеть хочу

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      Это зависит от вашего режима тренировок 🤝

  • @Александр_Македонский

    привет Макс , ещё сальто покажи

  • @ОрелКириллин
    @ОрелКириллин 2 года назад

    Друг , все конечно здорово , ну эта музыка на фоне -_-

  • @v1rus730
    @v1rus730 3 года назад +1

    а что делать если я встаю на руки пару секунд стою и падаю , не могу еще ходить

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад +1

      Делать подсобные упражнения. Жим стоя. Стойку у стенки. Закачивать всю спину. Должен быть сильно торс, руки.

    • @v1rus730
      @v1rus730 3 года назад +2

      @@CrossfitIdol понял , попробую

  • @ezhik_PBGM
    @ezhik_PBGM 3 года назад

    А что если в 3 упражнении у тебя свело ногу это норм или нет

    • @АльонаТуркова
      @АльонаТуркова 3 года назад

      Неа полежи может попустит, если не пропускает сходи к травмотологу

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад

      Заднюю поверхность?

    • @ezhik_PBGM
      @ezhik_PBGM 3 года назад +1

      @@CrossfitIdol нет переднюю

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад

      @@ezhik_PBGM сильно загибаете ноги назад. Старайтесь их держать ровнее. Сделайте раскатку и растяжку бёдра обязательно. Так же калий магний пропейте.

    • @ezhik_PBGM
      @ezhik_PBGM 3 года назад +1

      @@CrossfitIdol спасибо за совет

  • @akozaev6361
    @akozaev6361 4 года назад

    я с моей сестрой научились просто пытаясь встать на руки

  • @ГореваБелекмаа
    @ГореваБелекмаа 3 года назад

    Апасно

  • @0.o167
    @0.o167 4 года назад +1

    У меня не получается(

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  4 года назад

      Старайтесь. Не нервничайте при выполнение и все получится 😎

  • @doubeup
    @doubeup 3 года назад +1

    СПС

  • @VADISHZAINER
    @VADISHZAINER 5 лет назад +8

    Эээххх... есть столько тонкостей, которые небыли подмечены( Хейтить не буду, но если уже снимать обучающий видос, тогда нужно по максимум пройтись по некоторым деталям.

    • @АльонаТуркова
      @АльонаТуркова 3 года назад

      Можете рассказать про эти тонкости? если не трудно))

  • @ГенриМанчини-ц8и
    @ГенриМанчини-ц8и 9 лет назад

    Блин, Макс крутяк))

  • @uarewithmeheartandsouldarn5869
    @uarewithmeheartandsouldarn5869 9 лет назад

    Я не смогла я расстроилась я не могла перенести вес на руки я токо у стены могла я делала эти движения каждый день в течении месяца но результата не было я очень расстроена

  • @АнитаБакиева-т5п
    @АнитаБакиева-т5п 3 года назад +1

    Не получается у меня😭😭😠😡😡😠

  • @Amalkakaka
    @Amalkakaka 3 года назад

    блин ,что делать если я боюсь у стенки делать ?(

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад

      Тогда нужен напарник и планка или резинка

    • @Amalkakaka
      @Amalkakaka 3 года назад +1

      @@CrossfitIdol я хожу на танцы 4 года ,все уже делают у стены ,я не могу ,но после просмотра вашего видео на 2 день получилось стоять у стенки ,рекорд 47 секунды, ходить могу на руках только 4 шага ну все равно,спасибо большое!
      родители в шоке 😌

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад +1

      @@Amalkakaka супер 😎🤝

    • @Amalkakaka
      @Amalkakaka 3 года назад

      @@CrossfitIdol только я пройду 4 шага и падаю больше не могу :(

    • @Amalkakaka
      @Amalkakaka 3 года назад

      @@CrossfitIdol и у меня очень болят плечи

  • @zy12345A
    @zy12345A Год назад +1

    Музыка мешает сильно громко наложил

  • @ВладБыков-б6у
    @ВладБыков-б6у 9 лет назад +3

    я уже умел 20 секунд стоять

  • @ИтИирми
    @ИтИирми 3 года назад +1

    У меня не получилось я уже пытаюсь 3 день

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад +2

      Получится. Главное понять, кто-то с первого раза ловит движение, кто-то месяц! Все индивидуально. Следите за дыханием! Задержка дыхания самая распространённая ошибка. Создаётся давление и сильное напряжение в голове. И вы отвлекаетесь от самого упражнения. Ещё проблема мобильности плечевого сустава.

  • @AndriyRakhmanskyi
    @AndriyRakhmanskyi 4 года назад

    как не перевернутся?

    • @technic_and_programming
      @technic_and_programming 4 года назад +2

      Руки надо качать, чтобы сразу же пойти вперёд, или же когда переворачиваешься, можешь сразу сделать кувырок вперёд, чтобы не упасть на спину.

  • @dmitrounih8657
    @dmitrounih8657 5 лет назад +2

    Добрый вечер. Название не соответствует содержанию. Нет упражнений для того чтобы научиться. Спасибо.

  • @NBesstOkDa
    @NBesstOkDa 3 года назад +1

    2 шага

  • @Анютиниглазки-п2у
    @Анютиниглазки-п2у 3 года назад +2

    Не получаетса🤨🤪😔😕😲😟😞☹️🙁😭

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад +1

      Нужен рядом хороший напарник или тренер. Страх и задержка дыхания не даёт правильно ходить на руках.

  • @ГульнараШихшабекова

    я умею

  • @M16-y1t
    @M16-y1t 2 года назад

    Я равновесие не могу держать либо вперед падаю либо назад 🤨

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      Стойку больше отрабатывать у стены надо

  • @Веля2-ъ5ы
    @Веля2-ъ5ы 2 года назад +1

    Топ падпивается на канал топ

  • @викторфилиппов-н2о
    @викторфилиппов-н2о 9 лет назад +1

    это все легко уже на одной руке стою

    • @JustBesIk_
      @JustBesIk_ 4 года назад

      Я даже а позу стать не могу ноги не достают + сразу падаю на спину

    • @БатырханТигр
      @БатырханТигр 3 года назад

      +

  • @андрей-б3м7л
    @андрей-б3м7л 3 года назад +1

    Я вот не могу 😭😭

  • @Antipsiholog
    @Antipsiholog 8 лет назад +6

    Дети:-) вы не уже, а еще умеете ходить на руках!!! Когда будете ходить в 35 тогда есть смысл об этом заявлять:-)!

    • @Andy-bu8xh
      @Andy-bu8xh 5 лет назад +1

      Ну мой папа в 53 ходит) и сальтуху крутит)

    • @АльонаТуркова
      @АльонаТуркова 3 года назад

      @@Andy-bu8xh крутой у тебя батя

    • @Andy-bu8xh
      @Andy-bu8xh 3 года назад

      @@АльонаТуркова да, есть такое

    • @АльонаТуркова
      @АльонаТуркова 3 года назад

      @@Andy-bu8xh а сколько вам?

    • @Andy-bu8xh
      @Andy-bu8xh 3 года назад

      @@АльонаТуркова сейчас 18

  • @uwter1951
    @uwter1951 2 года назад

    Я один который идин раз встал на руки без всяких тренеровок и сразу прошелся 4минуты

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад +1

      🤣🤣🤣такой точно один

    • @uwter1951
      @uwter1951 2 года назад +1

      @@CrossfitIdol блин я нашел свой первый таллант ура, победа

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      @@uwter1951 еще видео с ними и это будут сотни тысяч просмотров 💪

    • @uwter1951
      @uwter1951 2 года назад

      @@CrossfitIdol с кем?

  • @Amalkakaka
    @Amalkakaka 3 года назад

    не могу ,боюсь на стенку

  • @СветланаСмирнова-ъ2е
    @СветланаСмирнова-ъ2е 4 года назад +1

    Мирси с первого раза получилось

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  4 года назад

      Светлана Смирнова 😎🌺

  • @Давайсюда
    @Давайсюда 3 года назад +1

    Я ударилась што у меня потекла кровь

  • @НатальяМолчанова-з7ж
    @НатальяМолчанова-з7ж 3 года назад +1

    Это для детей занятия

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад

      Все верно. Дети тоже когда то начинали первые шаги в тренировках. Так же и взрослые, которые делают первые шаги в ходьбе на руках. Так что если, ВЧ думаете написали умную вещь, то увы.

  • @МаксимКарпушов-с9п
    @МаксимКарпушов-с9п 2 года назад

    Я стоял на руках конечно не очень больше раз я стоял на руках больше раз я стоял на руках и моя самая большая была заметка 7 секунд я стояла на руках в садике я ещё был я сейчас с кем в школе в первом классе как я не люблю эту уже школу

  • @Kseniss_Pawl
    @Kseniss_Pawl 2 года назад +1

    Я УЖЕ 2 МЕСЯЦА ПЫТАЮСЬ И НИХ ₽Е H @ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  2 года назад

      Снимите на видео себя. Так вы оцените что отстаёт. Если слабый плечевой пояс, спина, то нужно делать хорошую подкачку! 😎🤝

  • @dimakurul3374
    @dimakurul3374 8 лет назад +1

    научи сальто от стены можешь

  • @Янектохы
    @Янектохы Год назад +1

    Я больше устала. А научится нет

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  Год назад

      А кто сказал, что будет легко? Если все было бы просто и легко, то жить не интересно! 🤝 Не бросайте и пашите 🤝

  • @user-zm9po5hy2r
    @user-zm9po5hy2r 4 года назад

    Я не могу

  • @МаксимКарпушов-с9п
    @МаксимКарпушов-с9п 2 года назад

    Я Да п**** было я чуть не стал

  • @БатырханТигр
    @БатырханТигр 3 года назад

    Я на учился,но зачем это?

    • @CrossfitIdol
      @CrossfitIdol  3 года назад +3

      Разучись раз не зачем

  • @-doityourself4463
    @-doityourself4463 4 года назад

    НЕ РАБОТОЕТ ОН СОВРАЛ Я УЖЕ СТО РАЗ ПРОБОВОЛА Я НЕ ХОЖУ НА РУКАХ

  • @olzhaszhamanov2938
    @olzhaszhamanov2938 2 года назад +1

    Спасибо