"여러분은 대기업과 제약회사에 조종당하는 거에요" | 조승우 한약사의 완전배출과 채소과일식 이야기 | 무편집본 1부
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- 브레인셀럽 30회 ＜뇌가 좋아하는 식생활 습관＞
무편집본 1부를 공개합니다!
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21세기 현대사회에서 인간을 이해하기 위해 꼭 필요한 키워드 [뇌]
사회적 이슈가 되는 다양한 주제들을
브레인 셀럽들이 뇌의 관점에서 이야기를 풀어보고
당신을 위한 솔루션을 제안합니다!
#조승우한약사 #채소과일식 #CCA주스
저는 채소과일식 2달반, 착즙쥬스1달반, 맨발걷기 두달정도를 한이후 간이 회복되고 있고, 1년 넘게 묽은변으로 고생하던것도
고쳐졌고, 발톱무좀이 나았습니다~^^
피부도 다크써클이 사라지고 기미도 옅어지고 있어요~
다이어트는 기본이구요~
아침이면 만성피로로 너무 일어나기 힘들었는데 점점 가뿐해짐을 느끼며 행복한 아침을 맞이하고 있습니다~^^
조승우 한약사님의 국민건강과 지구촌 살리기, 수행하는 마음을 길러야 한다는 선한 영향력과 순수한 열정에 진심으로 감사드립니다~!!!
채과식은 생명입니다~^^♡
착즙기 추천있어요
조승우가 몃살이가? 뭘알겠어??
무지한 인생들께 크나큰 깨달음 주심을 감사합니다 쓰레기들을 돈주고 먹다니 바보들이 넘칩니다 이시대에 솔직한 개혁 병든자 들에겐 진정한영웅 이십니다 진심으로 감사 합니다 우리 모두가 깨어나서 건강 찾아서 행복한 삶을 살수 있도록 바래봅니다~~병든자여 귀를 기울이세요~조승우 한약사님 전파하시는 메세지에~~
정말 훌륭하십니다
고맙습니다
힘내십시요~~❤❤❤❤❤
한약사님 너무 감사드려요~ 건강식찾아보다가 샘 강의듣고 오전에 과채식으로 시작하니 변비로 엄청 고생했었는데 3일만에 완전 해결되고, 3개월만에 10키로나 빠져서 콜레스테롤 ldl수치도 160이였는데 정상수치로 뚝떨어지고 너무 좋아졌습니다 ❤❤❤
대단하세요.저도 ldl190이라 수치낮춰야하는데 구체적으로 어떻게 드셨는지 노하우 여쭤봐도 될까요? 절실합니다.ㅜ 본태성은 노럭해도 안되는걸까요?ㅜ
@@user-nk7rx6gi1u
저는 아침을 안먹고요 11~12시쯤에 양배추 사과 당근 을 믹서기에 갈아 먹습니다 그리고 점심 으론 현미백미잡곡밥반공기로든든히 먹습니다 특히 쌈을 많이먹었어요 상추나 알배추 뭐 이런.. 저녁으로는 현미밥 조금하고 식이섬유단백질 식단으로 먹구요
무엇보다 가공식품을 안먹는것이 중요한거 같아요
식단 시작하면서 커피, 빵 을 완전히 끊었습니다. 매일아침마다 중독성있게 먹었었는데.. 과채를 먹다보니 끊어지더라구요
튀김이나 기름진삼겹살 이런것들도 안먹습니다
암튼 조승우샘말씀처럼 쓰레기식품들을 안먹고 살아있는음식으로 먹는것이 중요한거 같아요
@@user-pf7my7pi4s 답글 진심으로 감사드립니다.따라서 해볼께요.
저는 예전부터 식사를 할때에 2주에 한 번씩 삼겹살과 알배추 상추 깻닢 치커리, 된장은 짜다보니 두부찌꺼기를 넣어 짠맛을 약하게 하여 마늘 여러 알을 반으로 잘라서 들기름, 고추가루 통깨, 이렇게 넣어 양념해 놓고, 야채와 함께싸서 먹습니다.
야채 와 밥 함께 먹으니 금새 포만감이 생겨서 얼마 먹지 않았는데도 배가부르고 또 다른 음식 등 군것질도 하지 않게 되더라구요.
밥상위에는 풋고추 각종 야채, 양념해놓은 된장 항상 준비해 놓고 식사를 하니 다른 음식은 입에서 당기지가 않아요.
지방은 줄고, 근육은 더 많이 생겨요.
운동은 집안에서 하는 자전거 타기와 무릎바침대 깔고 그위에 무릎을 대고 엎드려 두손으로 운동기구를 잡고,, 앞으로 밀었다가 당기는 운동기구로 수시로 하고 있습니다.
유산소 운동으론 중량천 걷기 1시간정도와, 정선근교수께서 알려주신 견갑골을 뒤로 모아서 목 허리 뒤로 젖히기, 약 10초정도, 이렇게 매일 시간 날때마다 수시로 하게되니 병원 아무리 다여봐야 고쳐지지 않는 목디스크, 허리 등 다 나았어요.
정교수님 왈, 다 나아도 항상 그 자세 매일 10번씩 반복 하라고 하십니다.
컴퓨터등 매일매일이 고개를 숙이는 일만 계속되는 우리의 일상생활이 각종디스크 병은 오게 되어 있다고 하십니다.
저는 당근4개 양배추 조금 ,사과 1개 바나나1개 갈아서 통에 담아 회사에서 배고플때 마다 수시로 마심요 아침에 한잔먹고 나옵니다
점심 구내식당 일반식 ,저녁에도 당근주스 한잔 그리고 일반식 섭취
주말에는 통닭에 맥주도 마심요
3년째 하고 있는데 당뇨,혈압,콜레스테롤 정상으로 돌아왔어요 ㅎㅎ
너무 자연식 할필요 없습니다 한약사님 말씀처럼 통닭 맥주 한잔하데 될수 있으면 야채를 많이 드셔라 입니다
일반식 해도 꾸준히 섭취하시면 효과봅니다
너무 스트레스 받게 건강식만 챙기면 삶이 낙이 없어요 ~~
전 빵도 가끔 억었어요 ^^
채소 과일식 하루 한끼만 2개월째인데도 채소 과일 본연의 맛이 느껴지고 가공식품에 대한 거부감이 자연스레 생겼어요~~
감사합니다.
오늘도 한약사님의 건강을 주시는 강의 듣고 있습니다.
감사합니다.
당연한 말씀~ 상기시켜 주시네요
선생님 언제나 감사합니다❤❤❤
다시 일깨워 주셔서 감사합니다.~^^
원장님 고맙습니다
너무도 존경스럽습니다
그래도 원장님 강의 때문에
마음이 훈훈 합니다
항상진정성이느겨짐니다 감사합니다^^
감사합니다.
머리는 멍했고 모든일이 귀찮아 개을렇고 우울증으로 불면증으로 많이 힘들었는데 한달만에 덕분에 완전히 회복되서 너무 기뻐요 행복해요
염증이 심해져서 까쥬스 아침마다 먹은지 2주 넘어가요. 아침에 일어나서 바로 변을 보게 되었어요. 어쨌든 좋은 것 같아요.
다시태어나게 해주셔서 감사합니다
감사해요😂
좋은 영상 감사합니다
선생님 저는 69세 할머니 입니다 현재 혈압약을 복용중 당뇨가 왔어요 당화혈색 6.2 수치고 식초물을 6개월 마시다 선생님을 만났고
정말 마시기 힘든 식초를 끊고 과채쥬스를 공복에 하루 두번씩 복용중이며 벌써 4개월째입니다 양배추와 당근을 살짝 찌고 토마토도 쪄서 껍질을 벗기고 레몬 4조각 넣고 블루베리와 사과 이렇게 믹서해 먹고 있습니다 쥬스 마시고 일주일 후 소변에 거품이 사라졌고
칙칙했던 얼굴 피부도 좋아지고 있답니다
한가지 여쭙고 싶은건 갑상선이 있는 사람은 양배추를 쪄서 먹으라고 하는데 그렇게 해야 하는지요
제 딸들에게도 과채를 알려줘서 아이들도 먹는다는데 한 아이가 갑상선이 있어서 확실히 알려주고 싶네요
바쁘시겠지만 제 글을 보시면 말씀 한마디 부탁 드립니다
선생님께서도 늘 건강하시어 이렇게 사람에게 유익한 정보를 제공해 주시니 복 많이많이 받으세요^♡^
감사합니다
선생님.~~
언제나 감사 합니다^^
혈압약먹고있었는데2년전부터먹지않고있어요 토마토,딸기,블루베리,갈아서2년먹고
3달전부터는당근,사과,비트갈아먹고있어요.점심,저녁은일반식으로먹고있는데
몸무게도5키로빠지고요요없이쭈욱가고있어요.
좋은말씀감솨합니다.
행복하세요~^^♡
감사합니다~
감사합니다^^
선생님
만나서
반갑습니다😊
고맙습니다 🥰
안녕하세요 한약사님 ❤
약사님 감사드립니다
말씀되로 실천한지 2주 되었습니다
배가쑥 들어갔고요
5k 빠졌습니다
중간에 두퉁이 오긴했습니다
명현현상이라생각하고 꾸준히 실천하고 있습니다
몸도마음도 가벼워저서 매일상쾌한 하루하루를 맞이합니다
약사님을알게된것은 행운입니다
늘 감사드립니다
천일염소금 티스푼으로 하나해서 500그램 물에 타서 드세요
좋은 소식을 많이 전해주셔서 감사함니다 선생님 말씀대로 실천하고있습니다 😂😂❤
늘 도움되는 강의를
올려 주셔서 감사드립니다!❤❤
몸을 깨워주셨서 대단히 감사합니다.
까쥬스 착즙 한달 피부도 고와지고 눈도 밝아지고 소화도 잘되고 감기도 안걸리고 건강해집니다. 처음엔 가스도 차고 복부팽만 어떤날은 두통 점차 줄이다 괜찮아지면 다시 하고 무튼 건강해집니다.
선생님 항상 감사드려요 ㅎㅎ ❤
식품을 팔고싶은 유혹을 뿌리치시고 진실만 전파해주셔서 감사합니다.
한약사님 말슴에 100% 동감입니다. 인간들이 인간을 망치고 있습니다,,,,, 자신들의 돈을 벌기 위해서 입맛에 맛잇는것들을 만들고 그것들이 몸에 이득이 되던말던 검사기관의 검사기준만 맞추고 나머지는 돈을 벌기위해 끊임없이 노력하는 사람들이 음식 제조업체들, 약 제조사들 입니다.... 정말로 당신이 자신의 몸을 위한다면 그리고 이제 너무 몸이 망가져서 더이상 병원에서도 손 쓸수 없다면,,,,그리고 당신이 아직도 살고싶다면,,,, 이제부터라도 모든것 끊고 자연식으로 돌아갑시오,,,,약도 끊으십시오,,,어차피 약 먹으면 몸이 망가집니다... 첫째, 술 담배 끊고 사과,당근을 갈아서 마시면서 하루를 시작하고 배고프면 바나나 땅콩을 드십시오,,,점심때 동일하게 하면 좋겠지만 정 밥 드시고 싶으면 두부를 밥과 그냥 드십시오,,,,직접 만든 마늘짱아찌와 드시면서 점심 드시고 저녁때는 다시 사과,당근을 갈아서 드시고 바나나와 땅콩으로 마무리하십시오. 이렇게 하시면 몸이 서서히 건강해지는것을 느낍니다.... 오로지 살길입니다.
박수~^^♡♡♡♡♡♡♡
늘 많이배웁니다. 선생님 질문이 있습니다. 한약이나 요즘 많이들먹는 침향환ㆍ공진당 등이나, 홍삼등 이런것들은 어떤건가요...
약사님,맬론강의때,소개해주신맬론농가
너무감사해요....다른야채,과일도
맬론농가처럼알려주시면,대단히감사하겠읍니다......조사모들이공동구매해도좋을것같아요,생들기름도요.
꼭부탁드리겠슴니다
한의사님~
늘 좋은 방송 잘보고있습니다
저보고 금양체질이라 사과를 먹지말라는데 먹어도될까요?
현미콩밥은 어떨까요?
먹어도 되죠?
너~~~~무좋죠
그건 끝판왕❤❤❤
조승우한약사님 너무 감사드립니다 제가 모든영양제 끊고 우유 커피끊고 건강을 되찾았습니다 cca 실천 오전에는 무조건 자연식 과채식으로~~~
믹서기,블랜더 추천해주세용
@@ppeach30 저는 그냥 씹어서 먹습니다 대충 잘라서 통에 넣어서 출근길에 그냥 먹습니다 ( 자차 1시간거리)
아침에만 3일째
화장실가면 시원하지 않았는데 신기하게 처음먹을때부터 배출을 합니다
신랑 당뇨도 카쥬스로 좋아지겠죠
조승우 약사님 말씀이 긴가민가 했는데
이론상으론 맞는 말이라 과채식 했어요
지금 석달째 들어가는데 변비 사라지고
당뇨가 400대였는데 지금은 91~120사이가 기본이 되었어요 당화혈색소도 12프로 였는데 지금은 6.2프로 나왔어요 당뇨이신분들 진짜
과채식 하면서 7대3인가 해보세요
그럼 처음부터 약을 안드시고 CCA주스를 드시면서 채소과일식을 하셨는지요
저는 혈압약, 고지혈증약, 당뇨약을 먹고 있는 환자 입니다.
저는 어제부터 CCA주스를 시작했는데 약을 먹고 있습니다.
경험을 전수 해주시면 감사하겠습니다.
저도 당뇨 고지혈 있는데 식단 궁금하고 얼마나 드셨는지 궁금합니다
네 당뇨 판정받고 이리저리 공부하다가
유투브에서 알게됐고 속는셈치고 해보자해서
점심만 일반식 먹고 아침 저녁으로는 무조건
채소와 과일만 먹었어요 그것도 생식으로
즙안내고 먹었고 두달째 되니까 공복전 107정도 나오고 공복후 저녁8시쯤에 체크해보면 91~97나오드라구요
약을 먹긴했지만 거의 절반은 줄이고
안먹을때가 더 많았어요
나오고
건강의길 유튜브 추천드려요. 당뇨분들이 약 끊고 채소과일소금 먹고 멀쩡하다고 경험 나눠요@@user-tw8zc1sc2y
조승우한약사님 감사합니다.
열심히 들으면서 실천하고 있어요 혈압약도 안먹게 될때까지 ~
진짜감사하구요. 한국엥. 유능하시고. 아주진실적이고영상자주봅니다. 날마다봅니다. 과 채식에서해방감줘서도감사하구요힘네세요 다함께 화이팅
저는 궁금합니다
열심히하고 있는데
배가 왜 더 니오죠?
감사합니다
야채식 130일중 체증감양 7키로 빼고 야채식으로 성공 했습니다 !!!
조승우 한약사님 최고입니다
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
완전배출샀음 맨날 똥쌀때 읽는중.
빨리 완독 하려면 똥을 자주싸야해.
조승우 한약사님 만난 축복이 지금 내가 채소 과일식 하면서 몸도 마음도 건강하고 행복하게 잘 살아 갑니다 고맙습니다 사랑합니다
조약사님 질문한가지 있습니다
사과 당근 양배추 감자. 파프리카 이렇게 착즙을 만들어서 먹고있는데. 괜찮은건가요?
2주째 선생님 말씀대로 실천중입니다
몸이 가벼워지고 덜 피곤하고 에너지가 생기는게 느껴집니다
한달후의 변화도 기대가 됩니다
선생님영상을 만난건 제겐 행운입니다
너무너무 감사합니다^^
과일 야채식 먹고 백미밥 아니고 현미잡곡콩밥 먹었더니 일주일후부터 탈모부터 사라지고(머리안빠지네요 ㅋㅋ) 변비는 뭐 기본적으로 독소배출되듯이 황금변 보고요. 이명+난청 있는데 귀가 항상 통증 오듯 열나고 답답한 느낌이 줄어들었어요.
부루펜 달고 살았는데 안먹어요 이젠~ 난청과 이명이 좋아졌다는건 아니지만 귀통증이 사라졌어요.
저도 지금 아침마다 먹고 있는 중입니다. 사과값이 넘 비싸서 후덜덜 하지만 어제 에라이 모르겠다 싶어서 20kg를 130,000원 주고 샀습니다. 평소보다 사과 하나더 넣어 만들어 먹었는데 넘 맛나더라구요. ㅎ 열심히 먹어서 건강 해 지겠습니다.
영양제 보다 병원비 보다 쌉니다
저는 선생님 말씀대로 식사를 했구 운동도해서 한달에 7키로 뺐어요!
혈압111/70과당화혈색소가7.8에서5.8로 내려갔어요!
너우감사드려요!
죽는줄알고 5년을 먹던 씬지로이드 한달 넘게 끊었고 영양제 비타민 까지 10가지 먹었는데 끊고나니 너무 잠도 잘오고 일찍일어나지고
하루가 너무 길고 알차게 보내내요💙💛🧡🩵🤎💚🩷🤭😄😁
야채과일식 아침으로만 3개월째 했는데 배불리먹으면서4kg빠졌어요.
지방과 독소가 빠진것같음.
감사합니다.
그냥 칼로리가 낮으니 빠진거요
과일효과가 아니라..
일반 한식도 줄여먹으면 빠짐
5월9일~아침 채소과일식 으로 6키로 빠지고 가슴 두근거림 없어지고
눈밑에 다크셔클이 없어졌어요
한약사님!
너무 감사합니다 ~***
안녕하세요
해 본 사람만 안다는…..브레인 포그도 없고, 안 졸립고, 제가 체력 쓰는 일도 많이 하는데, 훨씬 더 가벼워요. 체력을 안쓰는 사람들은 좀 덜 느낄 수도 있어요 또는 자기 몸에서 일어나는 일을 잘 못 알아차리는 사람들….
그런데 약사님 몸이 냉한사람도 매일 사과가 괜찮은지요
저는 찬거먹으면 배앓이해서 냉장고에서 막꺼낸사과는 쫌~~
전날꺼내놨다가 먹어요~
뜨거운소금물 매일 1잔씩 드시고 운동하세여
30대 당뇨라네요ㅠ당뇨에 좋은 말씀도 해주세요~
술담배를 끊었습니다
유투브에서 보고 이제 시작했어요. 영양제 다 끊고 착즙 먼저 시작했는데 가스 배출이 정상인지...남편한테 민망해서 방에서 나왔네요. 저 잘하고 있는건가요,?
전 채소 과일식 너무 좋은데.명현반응인가봐요~두통이 많이와서 힘드네요
소금을 안드시면 두통와요^^
궁금한게 있네요?
채소,과일 먹어면
질소가 왜 생기죠?
질소로 인하여 소변이 비누방을 처럼 가ㅡ득 할까요? 채소,과일이 주범이 아닐까요?😅
혹 당뇨검사 해 보셨는지요?
약을쓰고 채과식을해서 배출은 되는데 계속 잔변감에 시달리며 항문폐쇄 느낌이 계속되어 고통스러운데 방법이 없나요
궁금한게 있습니다.
양배추가 땅의 오염된것을 흡수하면서 자란다고 하는데.
양배추를 먹어도 되는 것인지요.
땅이 산성화 되서 못쓰게 될때 양배추를 심어서 중화시킨다고 들었습니다.
유기농직거래(생활협동조합)에는 양배추(농약 안친것), 싸게 팔고, 갈아서(즙+찌꺼기)먹으니, 너무 좋아요(15년간)
이상한 양배추 괴담입니다
가공식품보다는 나으니 잘 세척해드세요
아침 사과.그릭요거트.견과류 점심 일반식를 저녁은 안먹는데 속이 아파요 그래서 병원가서 약지어 먹는데 아침 사과를 끊어보니 속이 안아파요
제가 위가안좋은 편인데 사과아침에 계속 먹어야 할가요
위에는, 양배추or생감자 갈아먹으니, 너무 좋아요, 위가 좋아지면, 사과를 먹으시면!
그릭요거트를 빼셔야 할것 같은데요
이런 말씀 하실때 공격 많이 받으실까 걱정되네요.
혈압이 집에서 잼 150미만인데 병원에서 잼 1-2십 정도 높게 나와요 의사는 약 먹으라한데 망설이고 있어요 어케 해야되는지요 채소 과일식 5일째 하고 있어요 화장실 넘 잘가고 있어요 약 먹기 싫어요ㅜㅜ 자세히 방법좀 알려주세요😂😂❤❤
60대는 "140"이 아주 정상, 150 160도 "정상범위" "과일 채소"로 관리하면 되겠네요
시작했네ㅛ.주스
까쥬스 먹고나서 변이 딱딱하고 염소똥같이 나오는건 왜 그럴까요?식사량이 문제인가요?
저는 돈이 모자라서 매일 고기를 먹지 못합니다.
밥, 김치, 미역국, 사과 두부 상추 치커리 배추 무국 이렇게 먹고 살아요.
고기좀 많이 먹어봤으면 좋겠어요.
기름에 튀긴음식을 꼭 먹어야한다면 생오이/생부추/생양파랑 같이 먹으면 상관없다고 봅니다.같이 먹어주면 맛도 있습니다😊
과일 채소를 갈아서 쥬스로 만들지않고 곱게 갈아서 숟가락으로 떠 먹어도 효과있나요?
똑같아요
혹시 호박 알레르기가 있는 사람은 어떻게 해야 되나요?
쌍둥이 형제 실험에서 채식만한 동생은 성욕이 완전 사라지는 엄청난 부작용이 생겼습니다.
그런데ㅡㅡ그래도먹고싶은거먹고살다죽는게맞지않나ㅡㅡ그렇게까지하면서살아야할까
쌤~~대사중후군 당뇨전단계인데 6개월에 한번씩 피검사해요 채소 과일식함 피검사 안받아도 되나요?
혈압도 집에서재면 150미만인데 병원에서 잼 항상일이십 높아요 의사는 혈압약 먹으라하는데 아직 안 먹고 있어요 우째 해야될지 고민입니다 알려주세요❤❤
@@user-iu6ym3gt2z 병원에서 혈압측정시 심리적인 긴장부담감이 생겨서 더 높게 나오는 것 같아요
약제사님
답해주시면넘감사하겠습니다
생강을갈아서꿀을넣었는데흰곰팡이가덮여있네요
먹어도될까요?
저도그래서 버렸어요~
생강의 수분때문인걸 알고는, 말려갈아서 꿀에재워요~
신장이 다 망가진 상태인대 채소 과일식이 해당될까요
크레아틴수치가 6,3이 넘었고요
투석하라고 종용하는 의사들의 권면을 뿌리치고 잘 견뎌내고있어요
약을 그만 먹고 싶어하시는대 가능할까요 이제 요독증상이 나타나서 두 세번 토를 하셨어요 지난달 부터에요 그냥 천국 가시는것이 소망입니다 조언을 바랍니다
사과당근양배추값이 고기보다
더 비싸요
영양제드신다 생각하고 드세요
혈압약 진짜 끊을수 있을까요?
쌍화차 파시는 분이시네
약사님 제대로된 먹기 치료하기 알려주셔서 아침에 즙짜기부터 하루를 열게되었어요 . 정말고맙습니다 완전배출 책도 사서 읽어보다가 신영복의 말을 실은것을 보고 한말씀 드리려구요
전 국힘당도 민주당 행태도 무척 싫어합니다 지금처럼 큰 건강전도사로 오래 남고 싶으시면 이념사상은 표현하지마시고 조심하세요 큰수명 약사님을 위해서 말씀드려요 최근에 제가 무지 유명하시고 저술도 100권을 넘게쓰신 실력자 어르신을 뵈온 자리에서 내가여기까지 온것은 좌파도 우파도 아닌 어느쪽에도 속한 행동을 안했기에 오늘날 여기까지 오게 되었다고 하시더군요 그러시면서 나는 ㅇㅇ파야 하시는거예요 혈기가 아닌 그런 지혜로 사신 모습을 알게되었어요 약사님을 좋아하고 지금의 이 모습을 지지하기에 이말씀을 드립니다 사석에서는 얼마든지 자신의 이념을 말할수 있겠지요 그러나 대중적에서는 ᆢ?
한약사님께서 뭐라고 하셨길래 그러시나요?
이분 우파군요
좌파는 이런소신있는일 안함니다 중간에서 눈치보며 이익챙기는 건 거짓
진짜 보기싫은 사람인데 자꾸 나오네 저 한약사 믿지마세요
완전도움 당뇨도 정상 콜레스테롤도 뚝 떨어짐
고마우신분이예요
모함하지마세요
왜여?
보기 싫음 안보면되잖소 ㅎㅎㅎ
과일야채 먹으라는걸 믿지말라니 그럼 뭘 믿어야하는지 2가지만이라도 이유를 다시오. 별~
보기싫은데 자꾸 나오는거보니 자꾸 훔쳐봐서 그런거임.
@@user-lz3ig1vg3y약팔이인듯
실천 해보고 그런소리합니까 해보면 그런소리 못하지
뭔가다른 건강법
환영합니당ㅎ👯♂️👍❣️
감사합니다