むくみ解消マッサージと入浴後ストレッチ

この動画では、むくみを理解するための基礎となる知識とその予防方法、むくみの予防マッサージについて実技を通して紹介します。
【目次】
0:02　 はじめに
0:13　 むくみの基礎知識と予防方法
0:54　 リンパ管とむくみの関係性
4:36　 むくみの予防と効果
5:40　 むくみ予防マッサージ(実技)
7:29　 生体リズム、深部体温について
8:51　 姿勢を良くする運動(解説・実技)
10:45　肩甲骨周りを柔らかくする２つの運動(解説・実技)
13:21　静的ストレッチ(実技)
【この動画についてのお問い合わせ先】
ライフパーク倉敷　市民学習センター　TEL：[phone]