Sono felicissima di ascoltare e vedere ogni giorno i tuoi video, ormai sei diventato il mio coach! GRAZIE DI TUTTO ! Sei fantastico!! Ho proprio bisogno di un incoraggiamento come il tuo, con i giusti toni, con gentilezza ... 😀
Ciò che ha cambiato la mia vità è stata la Preghiera tutti i giorni, anche con il Rosario, ce lo ha insegnato tanti Santi e tante Sante nel mondo Cristiano Cattolico!!!
Grazie Gianluca. Ti seguo da un pò e trovo sempre interessante e costruttivo ciò che dici ancor di più perchè lo esponi semplicemente. Seguirti mi è di aiuto🌻
Grazie. Tre parole magiche, che aiutano ad essere consapevole e vivere la bellezza della vita in modo responsabile nelle diverse sfumature di ogni evento...
Grazie di cuore....guardando questo video mi ha fatto bene soprattutto in questo periodo che tendo a far scemare le mie buone abitudini alimentari che mi hanno permesso di perdere 20 chili in un anno e mi hanno ridato autostima....di conseguenza mi hanno cambiata mentalmente e fisicamente....è un percorso che cammina a braccetto con la propria identità....mi impegnero' a seguire queste nuove abitudini...grazie ancora.....
Bravo , bei argomenti. La resilienza, io con l'uncinetto ho imparato che alcuni lavori sembravo difficili, solo a guardarli , ma con paziena si riescono fare , anzi diventano facili . Così e' nella vita
Grazie dottor Gianluca ,la sento come il mio migliore amico quello che tutti i giorni mi da dei consigli per affrontare la mia vita ...un caro saluto da Reggio Calabria?...
Grazie grazie grazie Gianluca, questo video è arrivato in un periodo molto stressante. Un momento in cu non sopporto più niente. Credo che metterò in pratica già da questa sera.
Gazie Gianluca ,sei di una gentilezza unica sopratutto .E 'veramente bello ascoltarti ! . Li ho vissuti anche Io questi periodi e li ho superati bene ,solo con la maturita' degli anni. E' meglio guardare il Mondo in modo positivo. Andando sempre col principio che alla fine , vince di piu' il bene.E ringraziare Dio sopratutto che ci da la vita a affrontare tutto.
@@mauriziomattesini5386caro Maurizio, recitando in maniera sussurrata la preghiera del cuore, la sensazione di tranquillità e di serenità che provo durante la meditazione e anche dopo , non ha paragone con una meditazione legata solo al respiro consapevole o ad un focus mentale. Non è facile da spiegare . È come se avessi fatto un salto di qualità nel sentire dentro e accanto a me una presenza concreta e rassicurante La preghiera del cuore si recita dicendo: Signore Gesù Cristo Figlio di Dio abbi pietà di me peccatore. L' ho scoperta leggendo un libro per me illuminante. Racconti di un pellegrino russo.. testo ascetico
@@mauriziomattesini5386 nella semplice meditazione tu sei il centro, nella meditazione cristiana il centro è Dio, il sommo bene, e questo ti permette di abbandonare l'ego e accedere al nostro Sé trascendente che é il nostro autentico valore aggiunto. È questa disidentificazione con il proprio grezzo ego che rende la vita più "leggera" e i nostri pensieri, parole e azioni più appropriati.
@@lucyverde8250 Il nostro ringraziamento si rivolge a qualcuno, non a qualcosa. Altrimenti non ha senso pieno. Il ringraziamento rivolto "alla vita" o "all'universo" o "al destino" sono secondo me frustranti nel fondo. Perché siamo persone e abbiamo bisogno di qualcuno (non di qualcosa) che accolga il nostro ringraziamento, il nostro amore. Non siamo amati dall'universo né dal destino né dalla vita...ma siamo amati da qualcuno. Quello che ci ha creati e amati dall'eternità, quella presenza personale e sottile nel fondo dell'esistenza di cui sentiamo la vicinanza misteriosa e silenziosa nelle esperienze forti della nostra vita... Se la parola "Dio" non ti piace mettigli tu il nome.
@@alfazeta8 mmmmm e chi sei tu per essere certo che non esiste un Creatore? Io aspetterei a dirlo.... ma tanti anche se lo dici...se sbagli la vita stessa ti mostrerà la verità. Per tutti noi sarà così. Io però al posto tuo non direi sentenze come se fossi Dio stesso.
Grazie carissimo Luca, sei veramente straordinario nel dare consigli prattici ,semplici e vitali. Ti sento sempre con piacere e interesse sapendo i valori dei tuoi consigli. Condivido anche sperando che qualcuno dei miei famigliari, amici possono trarre beneffici.
Grazie Gianluca per questi consigli che condividi che riescono ad arrivare a molte persone grazie alla tua popolarità e la tua credibilità, concordo con tutte le cose che hai consigliato le metto in pratica da mesi, sono piccole cose che danno grandi risultati, sono a portata di mano di tutti e potenzianti per non dire fondamentali per una vita equilibrata e sana !
Grande ottima spiegazione il Mio problema è metterlo in pratica . Sono in una condizione difficile e stressato non ho più nessun interesse Mi sento vecchio a soli 64 anni
A me ha aiutato la meditazione costante insegnata dal Sadhguru. La trovi gratis su youtube. Basta che digiti Isha Kriya. Poi su un diario segni i progressi. Io oggi sono un po' nervosetto. Ho avuto dei contrattempi. Allora mi interiorizzo e mi distacco da questa 'nube tossica'. Come? Proprio con l'Isha Kriya. Ripetendo quello che dice la meditazione.
GRAZIE VERAMENTE ESSENSIALE IO NATA CON IL DONO DELLA FEDE MI A DATO IL DONO DELLA GRATITUDINE COMPASSION E TANTE ANCORA E AGISCO COME AI SPIEGHATO MA AI ME NON TUTTI ?? SONO COSI DARE BE UN MONDO MIGLIORE 🙏🙏😘
Bravissimo Gianluca sei stato come sempre bravo e mi soffermerei soprattutto sul punto della gratitudine che è un aspetto che ho verificato su me stesso con l aiuto dello studio delle norme che ho appreso dalla Bibbia il libro più saggio mai esistito tutta verità complimenti
È da tempo che ci lavoro, ma ho ancora tanta strada davanti, faccio valore dei piccoli momenti in cui riesco ad attuare serenamente questo comportamento. Grazie
Già, basta anchr poco, una briciola ma tutti i giorni. A fine anno ti ritrovi con tonnellate di briciole piuttosto che zero. Anche 1 minuto, è infinitamente più grande di zero minuti 🤷♂️
Bravo, un video che sinceramente da te non mi aspettavo. Ho visto qualche altro tuo video e francamente li ho trovati discutibili per alcuni consigli che hai dato in particolare a livello alimentare. Ma questo è saggio per una persona della tua età. Volevo sottolinearti però che il secondo punto è all'interno del primo ed il terzo, anche se ci si può lavorare, è determinato molto dall'indole che hai alla nascita. Comunque di nuovo bravo, te lo dice uno che altre volte ha evitato di criticarti. Voglio darti anch'io un consiglio, la cosa più vicina alla felicità è la serenità. Se riusciamo ad instaurare questo stato d'animo all'interno del nostro io saremo persone quasi felici ogni giorno. Considerando che la felicità è un attimo fuggente. Saluti
GRAZIE MILLE ,,, SPLENDIDE PAROLE,, ARGOMENTO. CONDIVIDO TUTTO CON TE ,PROFF DEL MIO CUORE ❤️❤️❤️ È LA VERITÀ,,,TI ASCOLTO ASCOLTERÒ SEMPRE,,CON AMORE SEI LA VERITÀ,,TUTTI GLI UMANI TI ABBRACCIO AFFETTUOSO 🤩♥️ FAI BUON POMERIGGIO,,FINE GIORNATA 🌈 TE AMOOOOO
Fantastico ❤️☺️ Ti Adoro 🥰 ti seguo da poco . Ti ho scoperto qualche giorno fa per caso . Sarebbe bello conoscerti ed averti come amico .... ancora di più come compagno 😘💕
Quando ho difficoltà mi chiedo cosa sono in questo immenso universo o la terra varia e meravigliosa e a quanti intorno a me ha interessato il mio problema e cosa realmente crea., Dopo di che ragiono..sono nemmeno un granello di sabbia, questo mi da forza ,e ringrazio per ciò che sono e ho
che bravo 🙌 , bravissimo, anche io faccio meditazione ogni giorno ringraziando DIO per tutto è meraviglioso e una benedizione per la nostra vita complimenti per il tuo canale👏🏽
Ciao, lo so che non c'entra niente, ma ho da poco perso il mio labrador, 14 anni di vita insieme, ho sofferto tanto e soffro ancora, mi sono iscritta subito in palestra, era 15 anni che non andavo, mi ha aiutato ad affrontare meglio il mio dolore.
Sono sempre stata forte,perché troppe sono.state brutte le cose nella mia vita...già da bambina ho dovuto fortificarmi....ora sono stanca!!!!....nn nascondiamo ci dietro un dito!!buona vita
Chw bello giocavi a basket da ragazzo, anch io giocavo è un bellissimo sport! Comunque,anche se ho scoperto da poco il tuo canale ti sto seguendo e molte cose le trovo giuste, bravo continua cosi'
Prova a sederti in posizione comoda, anche su una sedia, cercando di fare in modo che le tue gambe e la tua schiena formino angoli retti, non appoggiare la schiena alla sedia. Chiudi gli occhi ed appoggia le tue mani sulle gambe. Cerca di rilassare la testa, la mascella, il collo, le spalle, le braccia etc , non mantenere nessuna tensione muscolare, lascia ad ogni parte del corpo il proprio peso. Respira normalmente, ma “sentendo” il tuo respiro nella parte posteriore della gola, un po’ come se stessi cercando di “appannare” un vetro, il rumore è quello. Ascolta quel suono che fa il tuo respiro e concentrati su quello. Arriveranno i pensieri, non c’è problema, non li giudicare e non li seguire, lasciali semplicemente andare senza che ti portino al ragionamento successivo. I pensieri sono come taxi sui quali non salirai, non li seguire, lasciali andare, ne arriveranno altri e così via. Non giudicarli e non giudicarti. Non sei quello che pensi. All’inizio sarà un po’ difficile non cadere dell’errore di seguire i tuoi pensieri, ma poi sarà naturale e semplice. Il trucco è non rimuginare sul passato, quindi non giudicare il passato ed allo stesso tempo non fare alcun progetto sul futuro. C’è solo il presente. Non essere in attesa di qualcosa, godi semplicemente del tuo respiro, del fatto che esisti e sappi che in quel momento non sei quello che pensi, sei e basta, senza una ragione e senza un ruolo specifico, senza nessun giudizio ne obbligo sociale. Sii grata di questo momento unico e solo tuo, assieme all’universo. La costanza farà il resto e piano piano diventerà normale entrare in quello stato di pace e di “essere” anche senza meditare. Comincia con almeno 5 minuti, metti un timer ma non controllarlo ;) non barare heheh Non so se mi sono spiegato, spero di sì ;)
Trova la posizione più comoda per te. Si può meditare anche sdraiati. Io per esempio devo avere la schiena appoggiata se no mi vengono dolori e non riesco.
e' facile a dirsi, ma è difficile a realizzare. nel mio caso è 30 anni che faccio turni di lavoro a ciclo continuo. non è che mi viene tanta voglia alla mattina alle 5.00 di ringraziare me stesso o qualcuno. e più invecchio più perdo la pazienza. questa è l'amara verità.
Lo so e m difficile però bisogna impegnarsi a fare qualcosa x noi . Xche? Xche non c'è nessuno che viene a farlo, poi se tu fai sempre le stesse cose avrai sempre lo stesso risultato, se tu cominci a fare anche del altro magari il risultato sarà anche del altro . Io sto sperimentando su me stessa, non sono sempre di buon umore però avvolte sto m bene. Non perdi nulla puoi solo guadagnare.
Sei stupendo ragazzo mio, oltre che ad insegnare e motivare le persone, hai dei valori non indifferenti...un abbraccio e grazie per tutto 🥰
Sono felicissima di ascoltare e vedere ogni giorno i tuoi video, ormai sei diventato il mio coach! GRAZIE DI TUTTO ! Sei fantastico!! Ho proprio bisogno di un incoraggiamento come il tuo, con i giusti toni, con gentilezza ... 😀
Ciò che ha cambiato la mia vità è stata la Preghiera tutti i giorni, anche con il Rosario, ce lo ha insegnato tanti Santi e tante Sante nel mondo Cristiano Cattolico!!!
Anche per me è stato così
Nello Micozzi, il tuo suggerimento è ottimo, anzi superlativo. Con la preghiera ogni giorno portiamo la presenza di Gesù e Maria qui sulla terra
Grazie per i suggerimenti decisamente saggi. Ho appena iniziato a fare meditazione e il problema maggiore è la costanza. Mi impegnerò, promesso!
Ciao Gianluca guardo i tuoi video ,devo dirti che sei un ragazzo meraviglioso,spieghi molto bene e fai entrare nella mente cose bellissime, grazie
Grazie Maddalena 😊
Grazie Gianluca.
Ti seguo da un pò e trovo sempre interessante e costruttivo ciò che dici ancor di più perchè lo esponi semplicemente.
Seguirti mi è di aiuto🌻
Grazie. Tre parole magiche, che aiutano ad essere consapevole e vivere la bellezza della vita in modo responsabile nelle diverse sfumature di ogni evento...
Grazie mille per tutto quello che mi insegni, sei il mio punto di riferimento per vivere più felice, non sono più allo sbaraglio. GRAZIE! ❤️😘
Grazie di cuore....guardando questo video mi ha fatto bene soprattutto in questo periodo che tendo a far scemare le mie buone abitudini alimentari che mi hanno permesso di perdere 20 chili in un anno e mi hanno ridato autostima....di conseguenza mi hanno cambiata mentalmente e fisicamente....è un percorso che cammina a braccetto con la propria identità....mi impegnero' a seguire queste nuove abitudini...grazie ancora.....
Bravo , bei argomenti.
La resilienza, io con l'uncinetto ho imparato che alcuni lavori sembravo difficili, solo a guardarli , ma con paziena si riescono fare , anzi diventano facili . Così e' nella vita
Complimenti 😊
Bravissimo!!!!!
Grazie dottor Gianluca ,la sento come il mio migliore amico quello che tutti i giorni mi da dei consigli per affrontare la mia vita ...un caro saluto da Reggio Calabria?...
Sto imparando ad ascoltarti, grazie
Sto iniziando a guardare i tuoi video e sono molto colpito del tuo modo positivo nell'esporli! Molto utili! Da condividere!!! Grazie
Grazie grazie grazie Gianluca, questo video è arrivato in un periodo molto stressante. Un momento in cu non sopporto più niente. Credo che metterò in pratica già da questa sera.
Vedrai che ti aiutarà 😊
Gazie Gianluca ,sei di una gentilezza unica sopratutto .E 'veramente bello ascoltarti ! . Li ho vissuti anche Io questi periodi e li ho superati bene ,solo con la maturita' degli anni. E' meglio guardare il Mondo in modo positivo. Andando sempre col principio che alla fine , vince di piu' il bene.E ringraziare Dio sopratutto che ci da la vita a affrontare tutto.
Grazie. Con semplicità e sincerità ha spiegato un argomento "delicato".
Ho meditato per anni, ma da quando ho iniziato a pregare e ringraziare Dio , è stato come mettere il turbo 👍🙏🙏
Io medito da anni,puoi dirmi che differenza ce'? (Senza ironia)
@@mauriziomattesini5386caro Maurizio, recitando in maniera sussurrata la preghiera del cuore, la sensazione di tranquillità e di serenità che provo durante la meditazione e anche dopo , non ha paragone con una meditazione legata solo al respiro consapevole o ad un focus mentale. Non è facile da spiegare . È come se avessi fatto un salto di qualità nel sentire dentro e accanto a me una presenza concreta e rassicurante
La preghiera del cuore si recita dicendo: Signore Gesù Cristo Figlio di Dio abbi pietà di me peccatore.
L' ho scoperta leggendo un libro per me illuminante. Racconti di un pellegrino russo.. testo ascetico
@@mauriziomattesini5386 nella semplice meditazione tu sei il centro, nella meditazione cristiana il centro è Dio, il sommo bene, e questo ti permette di abbandonare l'ego e accedere al nostro Sé trascendente che é il nostro autentico valore aggiunto. È questa disidentificazione con il proprio grezzo ego che rende la vita più "leggera" e i nostri pensieri, parole e azioni più appropriati.
@@fabiomenon352 una cortesia: mi diresti il titolo di codesto libro?
@@Yosef7bus i racconti di un pellegrino russo
Grazie mille, video profondo e assolutamente da rivedere ogni giorno
Tutto giusto; io ci ho impiegato 40 anni per arrivarci e la cosa bella, anzi bellissima e che lo sto imparando tutti i giorni. Grazie per il video.
Gianluca sei veramente bravo , preparato ma la cosa piu bella è il tuo modo di saper comunicare ❤
Ringrazio Dio e medito la Parola di Dio... E sono grado a Gesù Cristo sempre
Gratitudine verso il nulla?
%1
@@alfazeta8 la tua vita, la tua salute, l’aria che respiri, il cibo che mangi, la casa che ti accoglie ti sembrano nulla?
@@lucyverde8250 Il nostro ringraziamento si rivolge a qualcuno, non a qualcosa. Altrimenti non ha senso pieno. Il ringraziamento rivolto "alla vita" o "all'universo" o "al destino" sono secondo me frustranti nel fondo. Perché siamo persone e abbiamo bisogno di qualcuno (non di qualcosa) che accolga il nostro ringraziamento, il nostro amore. Non siamo amati dall'universo né dal destino né dalla vita...ma siamo amati da qualcuno. Quello che ci ha creati e amati dall'eternità, quella presenza personale e sottile nel fondo dell'esistenza di cui sentiamo la vicinanza misteriosa e silenziosa nelle esperienze forti della nostra vita... Se la parola "Dio" non ti piace mettigli tu il nome.
@@alfazeta8 mmmmm e chi sei tu per essere certo che non esiste un Creatore? Io aspetterei a dirlo.... ma tanti anche se lo dici...se sbagli la vita stessa ti mostrerà la verità. Per tutti noi sarà così. Io però al posto tuo non direi sentenze come se fossi Dio stesso.
Grazie carissimo Luca, sei veramente straordinario nel dare consigli prattici ,semplici e vitali. Ti sento sempre con piacere e interesse sapendo i valori dei tuoi consigli. Condivido anche sperando che qualcuno dei miei famigliari, amici possono trarre beneffici.
Grazie Gianluca per questi consigli che condividi che riescono ad arrivare a molte persone grazie alla tua popolarità e la tua credibilità, concordo con tutte le cose che hai consigliato le metto in pratica da mesi, sono piccole cose che danno grandi risultati, sono a portata di mano di tutti e potenzianti per non dire fondamentali per una vita equilibrata e sana !
La filosofia fa parte dell uomo proprio come la psicologia e la fisiologia. Grazie per i tuoi insegnamenti!
Proprio vero 😊, grazie
Grande ottima spiegazione il Mio problema è metterlo in pratica .
Sono in una condizione difficile e stressato non ho più nessun interesse
Mi sento vecchio a soli 64 anni
A me ha aiutato la meditazione costante insegnata dal Sadhguru. La trovi gratis su youtube. Basta che digiti Isha Kriya. Poi su un diario segni i progressi. Io oggi sono un po' nervosetto. Ho avuto dei contrattempi. Allora mi interiorizzo e mi distacco da questa 'nube tossica'. Come? Proprio con l'Isha Kriya. Ripetendo quello che dice la meditazione.
GRAZIE VERAMENTE ESSENSIALE IO NATA CON IL DONO DELLA FEDE MI A DATO IL DONO DELLA GRATITUDINE COMPASSION E TANTE ANCORA E AGISCO COME AI SPIEGHATO MA AI ME NON TUTTI ?? SONO COSI DARE BE UN MONDO MIGLIORE 🙏🙏😘
Grazie mille dottore sei sempre di grande aiuto
Parole Sante! Dio ti benedica grandemente
Grazie davvero, sei una Persona Generosa e Saggia, un Vero Maestro! 🤗
Grazie....avevo bisogno tanto di questo incoraggiamento...voglio iniziare a farlo.🙏😊
Ottimo video Gianluca! Complimenti. Cercherò di seguire questi ottimi consigli.
Sempre grazie di queste belle condivisioni utili. Grazie 🙏🏻
Bravissimo Gianluca sei stato come sempre bravo e mi soffermerei soprattutto sul punto della gratitudine che è un aspetto che ho verificato su me stesso con l aiuto dello studio delle norme che ho appreso dalla Bibbia il libro più saggio mai esistito tutta verità complimenti
Semplicemente fantastico! Grazie!
Ho riascoltato questo video super interessante
Purtroppo sono indisciplinata 😱😳
Cercherò di essere più presente ed efficace
Grazie Gianluca 🔝
Grandeee. Grazie di condividere il frutto della tua esperienza. Sei prezioso!😍🤗
Grazie mille mi ci voleva proprio stamani.🤗
Ciao Doc, ho cominciato a seguirti e approposito di “gratitudine”, grazie per i tuoi sani consigli
È da tempo che ci lavoro, ma ho ancora tanta strada davanti, faccio valore dei piccoli momenti in cui riesco ad attuare serenamente questo comportamento. Grazie
Uno dei concetti essenziale per una vita sana : disciplina.
Già, basta anchr poco, una briciola ma tutti i giorni.
A fine anno ti ritrovi con tonnellate di briciole piuttosto che zero.
Anche 1 minuto, è infinitamente più grande di zero minuti 🤷♂️
Ciao Gianluca grazie per tutto quello che fai!
Grazie,mi piacciono i tuoi video ,importanti per un vero cambiamento
Gianluca io trovo rilassante pregare 🙏 grazie mille per i tuo consigli
Anch'io 😊
Grazie❤️un video prezioso. GRAZIE
Grazie mille per gli insegnamenti che ci da, è una persona 👍
Bravo, un video che sinceramente da te non mi aspettavo. Ho visto qualche altro tuo video e francamente li ho trovati discutibili per alcuni consigli che hai dato in particolare a livello alimentare. Ma questo è saggio per una persona della tua età. Volevo sottolinearti però che il secondo punto è all'interno del primo ed il terzo, anche se ci si può lavorare, è determinato molto dall'indole che hai alla nascita. Comunque di nuovo bravo, te lo dice uno che altre volte ha evitato di criticarti. Voglio darti anch'io un consiglio, la cosa più vicina alla felicità è la serenità. Se riusciamo ad instaurare questo stato d'animo all'interno del nostro io saremo persone quasi felici ogni giorno. Considerando che la felicità è un attimo fuggente. Saluti
E come lo instauri questo stato di serenità....ogni giorno......lui ti ha dato delle indicazioni tu hai portato le critiche
Grazie per i preziosi consigli.
Grazie grazie a te sempre per le nozioni che vi dai
Molto interessante e stimolante, grazie!
Meditazione, Gratitudine, Resilienza. Molto interessante. Grazie Dottore.
Non é un dottore.
Il dottor Gianluca Italiano è Fisioterapista ed Osteopata.
dottore o non dottore credo che l'importante sia poter avere uno spunto di riflessione da questi video 😊
@@AlmaPhysio certo! 😉
Ottima lezione di psicologia..grazie mille 🍀🍀
Bel video, sono d'accordo su tutto, grazie
Bravo dottore. Il ricordo di se’ e l’osservazione di se’ sono le basi del risveglio. Derivano dal “testimone” di origine sufi.
Non é un dottore.
È un dottore con tanto di laurea
@@salvatorifiorella5250 e anche più bravo di loro. Se fossero tutti i dottori come lui
Ciao Gianluca, ottimo video!!
Ciao gianluca...Sei troppo bravo è molto professionale...Grazie per l'aiuto che ci dai.
Grazie per questo fantastico video, potresti farne uno su come meditare?
00000⁰⁰0⁰⁰
Ok lo faremo 😊
Grazie mille dottore per gueste bellissime parole un abbraccio forte con il cuore ❤️ bacioni
Sempre un gradino al di sopra questi video
Molto molto interessante e ben spiegato Grazie veramente!!!!
GRAZIE MILLE ,,, SPLENDIDE PAROLE,, ARGOMENTO.
CONDIVIDO TUTTO CON TE ,PROFF
DEL MIO CUORE ❤️❤️❤️ È
LA VERITÀ,,,TI ASCOLTO
ASCOLTERÒ SEMPRE,,CON AMORE
SEI LA VERITÀ,,TUTTI GLI UMANI
TI ABBRACCIO AFFETTUOSO 🤩♥️
FAI BUON POMERIGGIO,,FINE GIORNATA 🌈 TE AMOOOOO
Signora, La supplico, si calmi
Grazie di esistere ,dottore!🤗🤗🤗❤
Fantastico ❤️☺️ Ti Adoro 🥰 ti seguo da poco . Ti ho scoperto qualche giorno fa per caso . Sarebbe bello conoscerti ed averti come amico .... ancora di più come compagno 😘💕
Grazie E buona giornata Gianluca!
Grazie per i consigli 👍
Grazie sempre ottimi consigli spiegati in modo molto chiaro e lineare
Verissimo è ciò che in questo periodo sta succedendo a me. Ho piena consapevolezza razionale, ma non riesco ad applicare
Grazie caro i molto bravo con le tue parole riesci a ridare fiducia e inziarear
Quando ho difficoltà mi chiedo cosa sono in questo immenso universo o la terra varia e meravigliosa e a quanti intorno a me ha interessato il mio problema e cosa realmente crea.,
Dopo di che ragiono..sono nemmeno un granello di sabbia, questo mi da forza ,e ringrazio per ciò che sono e ho
Sei eccezionale. Complimenti e grazie a te
Grazie,grazie,grazie!🙏 suggerimenti davvero preziosi😊
che bravo 🙌 , bravissimo, anche io faccio meditazione ogni giorno ringraziando DIO per tutto è meraviglioso e una benedizione per la nostra vita complimenti per il tuo canale👏🏽
A me la meditazione innervosisce. Se hai problemi, affrontali.
Sono rimasto colpito dal tuo discorso mi è piaciuto moltissimo bravo
Grazie Marjan 😊
Vero Gianluca;;; la paura; regna sovrana;;;;;; speriamo di farcela incomincio da me::;;👌🙏
Ciao, lo so che non c'entra niente, ma ho da poco perso il mio labrador, 14 anni di vita insieme, ho sofferto tanto e soffro ancora, mi sono iscritta subito in palestra, era 15 anni che non andavo, mi ha aiutato ad affrontare meglio il mio dolore.
Mi dispiace per il tuo labrador, complimenti per la scelta di andare in palestra
Buongiorno Gianluca...per FAVORE,vorrei il video che parlavi "proteine del siero del latte!
GRAZIE... BRAVISSIMO!
ruclips.net/video/FITDi_SY_h0/видео.html
Sono sempre stata forte,perché troppe sono.state brutte le cose nella mia vita...già da bambina ho dovuto fortificarmi....ora sono stanca!!!!....nn nascondiamo ci dietro un dito!!buona vita
Ringrazio sempre Dio ,per la vita per il cibo per aver intorno persone che voglio bene
Certo.Ma una cosa non esclude l'altra. Lui parla solo di tecnica. Nessuna meditazione di tipo spirituale ma fisica
Grazie !!!!!
Grazie bellissimo video 🙏
Ciao. Bravissimo! Complimenti.......
Grazie Sabina 😊
BRAVISSINO MI piace molto ascoltarti!!!
Sei fantastico, grazie mille
Grazie 😉🙂
Chw bello giocavi a basket da ragazzo, anch io giocavo è un bellissimo sport! Comunque,anche se ho scoperto da poco il tuo canale ti sto seguendo e molte cose le trovo giuste, bravo continua cosi'
Grazie Laura, il basket è la mia passione 😊
@@AlmaPhysio anche la mia! Amo quello sport
Grazie Sei Grande,Unico😘
Ottimo, questo è gratificante
Grazie mille 💖 Gianluca
GRAZIE SEMPRE GRANDE
Grazie,buona dei belli insegnamenti 💖💖🙏
Grazie 💕
Vedere i tuoi video mi fà sentire meglio
Grazie, sei grande
Ha indicazioni per imparare a meditare? Sto cercando un modo e leggendo tanti libri ma faccio tanta fatica a concentrarmi e a capire come fare.
Grazie
Ti consiglierei di iniziare con una meditazione guidata... Ce ne sono molte su RUclips.
Prova a sederti in posizione comoda, anche su una sedia, cercando di fare in modo che le tue gambe e la tua schiena formino angoli retti, non appoggiare la schiena alla sedia. Chiudi gli occhi ed appoggia le tue mani sulle gambe.
Cerca di rilassare la testa, la mascella, il collo, le spalle, le braccia etc , non mantenere nessuna tensione muscolare, lascia ad ogni parte del corpo il proprio peso.
Respira normalmente, ma “sentendo” il tuo respiro nella parte posteriore della gola, un po’ come se stessi cercando di “appannare” un vetro, il rumore è quello. Ascolta quel suono che fa il tuo respiro e concentrati su quello.
Arriveranno i pensieri, non c’è problema, non li giudicare e non li seguire, lasciali semplicemente andare senza che ti portino al ragionamento successivo.
I pensieri sono come taxi sui quali non salirai, non li seguire, lasciali andare, ne arriveranno altri e così via. Non giudicarli e non giudicarti. Non sei quello che pensi.
All’inizio sarà un po’ difficile non cadere dell’errore di seguire i tuoi pensieri, ma poi sarà naturale e semplice.
Il trucco è non rimuginare sul passato, quindi non giudicare il passato ed allo stesso tempo non fare alcun progetto sul futuro. C’è solo il presente.
Non essere in attesa di qualcosa, godi semplicemente del tuo respiro, del fatto che esisti e sappi che in quel momento non sei quello che pensi, sei e basta, senza una ragione e senza un ruolo specifico, senza nessun giudizio ne obbligo sociale. Sii grata di questo momento unico e solo tuo, assieme all’universo.
La costanza farà il resto e piano piano diventerà normale entrare in quello stato di pace e di “essere” anche senza meditare.
Comincia con almeno 5 minuti, metti un timer ma non controllarlo ;) non barare heheh
Non so se mi sono spiegato, spero di sì ;)
@@alessandrofontana71 grazie x questa bellissima spiegazione
@@geaninaroxana8584 un piacere sapere che questa possa esserti utile. Saluti
Trova la posizione più comoda per te. Si può meditare anche sdraiati. Io per esempio devo avere la schiena appoggiata se no mi vengono dolori e non riesco.
Grazie ☺️
Grazie mille, interessantissimo
Grazie di esistere doc😍👍👏👏🔝💪👋🤗❤️
e' facile a dirsi, ma è difficile a realizzare. nel mio caso è 30 anni che faccio turni di lavoro a ciclo continuo. non è che mi viene tanta voglia alla mattina alle 5.00 di ringraziare me stesso o qualcuno. e più invecchio più perdo la pazienza. questa è l'amara verità.
Lo so e m difficile però bisogna impegnarsi a fare qualcosa x noi .
Xche? Xche non c'è nessuno che viene a farlo, poi se tu fai sempre le stesse cose avrai sempre lo stesso risultato, se tu cominci a fare anche del altro magari il risultato sarà anche del altro .
Io sto sperimentando su me stessa, non sono sempre di buon umore però avvolte sto m bene.
Non perdi nulla puoi solo guadagnare.
la prima causa per cui non è facile adottare nuove abitudini è il fatto di avere vecchie abitudini.
Grazie mille davvero molto interessante
Bel video, complimenti!
Grazie per questo bellissimo video ciaoooo
Un piacere 😊
bellissimo video❤🧡💛