УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2023
- Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/KuzhovnikFitBot ❤️🔥
---------------
На данной тренировке мы проработаем мышцы спины , сделаем упражнения для правильной осанки, уберем горб с верхней части спины - грудного отдела позвоночника🤍
При регулярном выполнении данного комплекса, осанка начнет постепенно выравниваться.
А ощущения в верхней части спины и шеи будут становиться приятнее.
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. 
Спорт
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Да, такую лёгкость в спине я чувствовала после часового массажа. Это потрясающе. Спасибо
Спасибо большое вам за прекрасный комплекс. Мне 14 лет и уже сейчас у меня большие проблемы со спиной. Но недавно я наткнулась на ваш канал и впринципе на этот комплекс и решила регулярно каждый вечер выполнять эти упражнения. Удачи вам в развитии канала ❤❤❤
Делала не первый раз эту тренировку, но словила себя на мысли, что такая классная тренировка. Спасибо за вашу работу!
Не устану благодарить за этот комплекс ,спина прямо ожила , чувствуется, что все задеревенело, но с вашим комплексом ожила ❤
Это замечательно, я очень рада!🫂
Для меня оказались самые любимые упражнения для осанки
Невероятно! Огромное спасибо! Давно искал подобный комплекс, даже курс покупал, но ваш ролик круче курса ❤
потрясающая тренировка! одна из лучших для спины, что смотрела и делала, спасибо♥♥
Супер! Первый раз я так прочувствовала и расслабила спину! Все упражнения понятные и логичные! Спасибо за тренировку, я довольна 😍
Спасибо огромное!!! Великолепный комплекс! Ощущения прекрасные! Благодарю!
Благодарю Вас за тренировку!!!❤
Нравится что вы четко все объясняете, упражнения класс! ♥
Я готова отправлять это видео всем подругам! Сколько я не пробовала разных упражнения на осанку, такого как после просмотре видео со мной не было ни разу! Это прекрасно!
Первая мысль которая у меня возникла: я словно на лучшем массаже в моей жизни! И это правда!
Большое спасибо 🙏
какая же прекрасная идея с секундомером! устать, когда видишь, что большая часть пути уже пройдена, почти невозможно). Спасибо!
Bravo, Anastasia! Просто класс! В теле ощущение легкости и раскованности! Спасибо. ❤
Настя, вы чудо.Ощущение супер, благодаря вашей разминке ,целый день сприна не устаёт.
Очень крутые тренировки ,я искала то ,что давно не могла найти! Спасибо вас ,с вами интересно и всё понятно.❤
У меня двое деток-погодок, и моя спина после вашей прекрасной тренировки просто в блаженстве 🥰 спасибо вам за ваши осознанные и эффективные тренировки 🙏💜
Анастасия, спасибо огромное! ❤
Очень здравый комплекс! Благодарю😉
ощущения божественные!!! спасибо❤
Кто, как я я, вернулся к тренировкам после перерыва? Давайте поддержим друг друга❤
Вы умника🙏❤️ понимаю как это сложно🫂 шлю вам свою поддержку💪✨
Спасибо огромное за такие чудесные упражнения!!! Расслабляют и растягивают 😊
Крутой комплекс! Получила удовольствие от тренировки ! Спасибо! Особенно нравится, что объясняете технику до начала, а потом только таймер включаете.❤
Евгения, как здорово, рада, что для вас это ценно! 😍
Спасибо что помогли мне исправить спину 🙏 я благодарна вам за все буду смотреть чаще ваши тренировки ♥️
Благодарю! Очень понравился комплекс!❤
Анастасия, большое спасибо! Первый раз делала этот комплекс! Просто кайф! А ваш голос вводит меня в транс) Позанималась, а как будто отдохнула) Удачи вам🤩
Потрясающий комплекс. То, что было нужно мне 💐
Благодарю за комплекс! Очень классный комплекс и необычные упражнения !!!
Делаю второй комплекс с вами! Вы крутая! Всё так доходчиво и упражнения в радость! Спасибо большое!
Настя,благодарю!❤
Супер приятный и действенный комплекс🌸.
Благодарю за комплекс!
Чувствую все мышцы спины 👍🏼
Ощущение расслабления и раскрытие грудного отдела, огромное спасибо Вам❤
Благодарю за комфортную тренировку!
Спасибо большое, начала делать на прошлой неделе, пока продержалась неделю)
Упражнения огонь!
Спасибо! Ощущение легкости и молодости после этого комплекса!
благодарю😍очень понравились упражнения
Спасибо огромное. После Вашей практики на спине кпылья выросли. Успехов Вам.
Благодарю, приятный голос, успокаивает, приятный темп❤
Большое спасибо Вам! Мне очень нравится зарядка. Делаю с удовольствием уже половину месяца❤
Спасибо вам за этот замечательный комплекс,
поняла какая у меня каменная спина после многочасового сидения за столом, но благодаря вам чувствую себя более гибкой 🥰
Спасибо большое за эту тренировку 🎉 Поняла, какие у меня слабые руки😢 Заниматься с Настей одно удовольствие, я подсела 😂
Очень классный комплекс! Легкость в спине сразу почувствовала. Благодарю 🙏
Отлично, после упражнений чувствуется такая легкость в спине)
Огромное спасибо за ваш канал и тренировки. После этого видео спина поет. А утренние зарядки делать легко и с удовольствием)
Благодарю за чудесный комплекс! замечательные упражнения и ощущения после!)
Огромное тебе спасибо Настя,я нашла для своей спины упражнения которые будут у меня теперь каждый день))))😊❤❤❤
спасибо! вы прекрасная и светлая душа ❤
Шикарная тренировка❤благодарю😊
Настя, благодарю 🙏
Как всегда круто я Балдею с тобой
Спасибо ❤хорошие упражнения, приятные ощущения после растяжки
Ваши тренировки шикарны, спасибо🥰
В спине очень приятные ощущения. Словно упал какой то груз. Благодарю за ваши тренировки ❤ Они прекрасны!
Спасибо за комплекс! Здорово сыщицы проработались и растянулись!❤
Благодарю. Мое тело кайфануло и сказало, мне спасибо. Комплекс легко выполнять, но во время выполнения я прочувствовала свои мышцы спины. Еще раз благодарю.
Каждое утро начинаю с вашей тренировки 😊
Большое спасибо за тренировку, хрустело все тело, а после ощутила легкость
Вы очень приятная!!!❤
Просто офигенский, наилегчайший комплекс. Почувствовала свои зажимы и с чем нужно работать. Крутой!!!! Спасибо большое! Буду завтра делать снова💪🏼
Рада что нашла вас на просторах интернета). Стараюсь каждый день провести с вами , выполняя упражнения спасибо🙏💕
Олеся, благодарю Вас от всего сердца 💛
Счастлива, что мы занимаемся с вами вместе! 💖 На здоровье🫂
Спасибо за прекрасную тренировку!❤️ после тренировки чувствуется легкость и ощущение, что ушла зажатость😻
На здоровье💞
Комплекс шикарный, спасибо. Очень удобно, что есть часики.
Спасибо большое ♥️очень хорошие упражнения! Сразу почувствовала результат♥️
Спасибо вам большое! Так болела спина от офисной работы, я ее наконец почувствовала! Перестала болеть после 1-ой тренировки
Благодарю, чудесний комплекс упражнений ❤️
Спасибо было очень круто ❤❤❤ сохраню буду делать эти замечательные упражнения
Спасибо за ваши терновки🙏недавно на вас подписалась и просто в восторге от всех!
Какая приятная тренировка 😊😊 одно удовольствие делать
Самый лучший комплекс для спины , благодарю
Отличный комплекс ! Спасибо!!! Выполняю через день
спасибо большое!!!!!!! очень хороший комплекс
Как же я ждала этого видео ❤не думала что будет тяжело ! Здорово что в конце на растяжка 🎉
Круто! Обожаю получать такие комментарии 😍❤️🤗 На здоровье! 👏🏽☺️
Это было прекрасно 😍спасибо большое
Выполняем упражнения по вашему видео с подругой каждый день в качестве челленджа, спустя пару дней уже чувствуется укрепление мышц спины, очень приятное ощущение! Благодарю Вас за эти чудесные 15 минут! Еще хочется добавить то, что в видео невероятно красивый вид, от чего упражнения выполнять крайне приятно!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста каковы ваши результаты на сегодняшний день?
@@Valeriasbq добрый день! мышцы спины однозначно укрепились, чувствуется что после тренировки весь день ходишь с прямой спиной и соответственно более уверенно себя чувствуешь, я рекомендую внедрить как утренний/вечерний ритуал однозначно. Я говорю так уверенно, потому что до этого делала по другим видео урокам и таких результатов не ощущала, как после этих практик :)
@@aleksandra4816 спасибо большое за ответ!
Спасибо большое за комплекс,словно крылья за спиной появились и хочется ходить с прямой спиной ❤
У меня все прохрустело аж,классные упражнения буду делать каждые дни
Благодарю! Отличное упражнение
Чудесный комплекс спасибо 💜
Благодарю вас за комфортную тренировку.💚
❤ благодарю за тренировку!
Спасибо, крутой комплекс для спины, после него не хочется даже сутулиться❤🎉
Супер упражнения , благодарю ☺️
Благодарю вас,очень приятно после растяжки🙏
Ооочень понравилась тренировка! Моё тело сказало огромное Благодарю!❤❤❤
Прекрасные упражнения, зашли с удовольствием.
Шикарный комплекс! Очень нравится! Медленно, приятно чувствуется, как тянутся мышцы… кайф… плечи правда болят немного))) но я только начала тренировки)
Большое спасибо! В процессе приятно потянуться и в течение дня легче держать осанку! Занимаюсь каждый день
Спасибо. Замечательное видео. Ценно, что вы комментируете каждое упражнение. Это действительно важно. С маленьким ребенком на руках спина просто превратилась в колесо. Будем возвращать былые формы))))❤
Спасибо, очень крутые упражнения!!!!🫶🫶👌👌
Потрясающий комплекс, Настя! 👏 Действительно, спине становится легче, грудь раскрывается, позвоночник вытягивается. Ощущения вытянутости, лёгкости, улучшения кроаоснабжения в спине и в области груди.
Спасибо ❤.
На здоровье❤️
Спасибо! Очень нужная тренировка!
Классный комплекс, мышцы спины в тонусе, прохрустел весь позвоночник! Чувствую себя живой!💘
❤ я делаю ежедневно,просто супер осанка,я кайфую от себя! Спасибо Вам огромное❤❤❤❤❤
Спасибо! Спине словно легче и даже боли пропадают 😊
Все очень понравилось, буду заниматься с вами... Спасибо вам.. ❤
Отличная тренировка ! Благодарю!
Спасибо! Прекрасные упражнения ❤
Настя, привет! Благодарю за эту тренировку. У меня есть проблемы с подвижностью в плечевых суставах и с осанкой, и я была в поиске простого, но эффективного комплекса для проработки этой проблемы. Твое видео самое то 👍 После первого раза почувствовала легкость и подвижность. Спасибо за твой труд 💓
Юлечка, дорогая моя ❤️🌹 Благодарю тебя от всего сердца за такие добрые и мотивирующие слова 🫂
На здоровья - чем чаще и регулярнее будешь выполнять подобные тренировки, тем быстрее справишься с ограниченной подвижностью ❤️ Я счастлива, что мы с тобой можем тренироваться даже на расстоянии 🫶🏻
Кайф 👍 Запомнила упражнения, буду выполнять чаще. Благодарю 🙏
Умничка 🤗
Спасибо за тренировку😊
Спасибо! Очень круто