Buongiorno Andrea, nonostante probabilmente il rinforzo muscolare sia la strategia migliore, consigli comunque di associare esercizi stretching? Grazie in anticipo
Ciao ... Io ho sempre un fastidio, a volte bruciore tra l inquine e la coscia destra interna e se cammino molto a piedi anche all'esterno coscia ! Come faccio a sapere che cos'è! ? In tutto ciò sono stata anche da un fisiatra che non ha risolto nulla ! Che consiglio mi daresti ? Attendo risposta
salve,io ho dolore da mesi agli adduttori e addominali(retto e obliqui) nonché inguine, quando faccio stretching sento dolore e rigidità dei muscoli del ginocchio(gracile) il dolore raggiunge perineo e testicoli.. dopo mesi la situazione è migliorata ma persiste andando a coinvolgere entrambe le gambe con contratture, cosa potrei fare?? grazie :)
Ciao e complimenti per la chiarezza. Domanda: se l'arto dolente non permette ancora di fare nemmeno il primo livello. Cosa consigli come esercizio? Altro?
Il mio dolore è agli adduttori, molto forte nel punto più alto e poi scema lungo la coscia interna. Mi viene provocato dai nuovi esercizi che faccio in palestra (sono alle primissime armi) ma non capisco se me l'ha provocato la macchina per adduttori o gli affondi con i manubri. In questi casi, se si capisce quale esercizio ci causa dolore, bisogna sostituirlo con un altro oppure è segno che quel muscolo deve continuare a lavorare in quel modo in quanto troppo debole?
Quindi il dolore inguinale è causato da una debolezza dei muscoli adduttori e dei flessori dell’anca? Rigidità muscolare? Per risolvere il problema è sufficiente fare potenziamento muscolare specifico? Grazie
il dolore inguinale può avere diverse cause tra cui la debolezza di alcuni tessuti. Se è quello lo scenario sì devi fare un programma di rinforzo specifico per adduttori e/o psoas e/o retto femorale e/o addominali in base alla valutazione effettuata..
Siete dei veri professionisti COMPLIMENTI!!!
Grazie tante per i vostri video sono utilissimi !!!
grazie mille! Troppo gentile :)
Carissimo Andrea grazie per l'ottima spiegazione
Buongiorno Andrea, nonostante probabilmente il rinforzo muscolare sia la strategia migliore, consigli comunque di associare esercizi stretching? Grazie in anticipo
Fondamentale video
Sera project,è possibile riprendere squat e stacchi?
Grazie
Ciao ...
Io ho sempre un fastidio, a volte bruciore tra l inquine e la coscia destra interna e se cammino molto a piedi anche all'esterno coscia !
Come faccio a sapere che cos'è! ?
In tutto ciò sono stata anche da un fisiatra che non ha risolto nulla !
Che consiglio mi daresti ?
Attendo risposta
salve,io ho dolore da mesi agli adduttori e addominali(retto e obliqui) nonché inguine, quando faccio stretching sento dolore e rigidità dei muscoli del ginocchio(gracile) il dolore raggiunge perineo e testicoli.. dopo mesi la situazione è migliorata ma persiste andando a coinvolgere entrambe le gambe con contratture, cosa potrei fare?? grazie :)
Che professionista
Ciao e complimenti per la chiarezza. Domanda: se l'arto dolente non permette ancora di fare nemmeno il primo livello. Cosa consigli come esercizio? Altro?
se sei in una fase irritativa o acuta si può partire da propedeutiche a corpo libero come adduzioni sul fianco o a pancia in su
Il mio dolore è agli adduttori, molto forte nel punto più alto e poi scema lungo la coscia interna. Mi viene provocato dai nuovi esercizi che faccio in palestra (sono alle primissime armi) ma non capisco se me l'ha provocato la macchina per adduttori o gli affondi con i manubri. In questi casi, se si capisce quale esercizio ci causa dolore, bisogna sostituirlo con un altro oppure è segno che quel muscolo deve continuare a lavorare in quel modo in quanto troppo debole?
Ciao Andrea che ne pensi dell'adductor machine nella risoluzione della pubalgia?
è sicuramente una possibilità per uno stimolo con anca flessa
Eccellente 🙏
Buongiorno per i flessori dell'anca da in piedi si può effettuare allo stesso modo al cavo basso in palestra? La ringrazio
sì anche se di solito il problema è che per dare tensione da subito devi allontanarti dal cavo e trovare un appoggio per la stabilità
Salve... Questi esercizi Sono indicati per psoas dolorante?
arriverà a breve un video a riguardo!
Complimenti
Sarebbe interessante un video sulla dorsalgia
Quindi il dolore inguinale è causato da una debolezza dei muscoli adduttori e dei flessori dell’anca? Rigidità muscolare? Per risolvere il problema è sufficiente fare potenziamento muscolare specifico? Grazie
il dolore inguinale può avere diverse cause tra cui la debolezza di alcuni tessuti. Se è quello lo scenario sì devi fare un programma di rinforzo specifico per adduttori e/o psoas e/o retto femorale e/o addominali in base alla valutazione effettuata..
Dopo aver svolto questi esercizi, ci si può allenare?o meglio evitare e riprendere dopo aver guarito il dolore?
si può riprendere gradualmente
Buongiorno. Quante serie sono indicate per ogni esercizio?
3/4
👏👏👏
questi sono per rinforzare però, se fa male è difficile fare questi esercizi