Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Делаем Лицевую Гимнастику вместе со мной. Комплекс для начинающих, которые уже знакомы с техникой.
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2021
- Изучите упражнения и делайте вместе со мной. Тем, кто хочет достичь хорошего результата.
Весь комплекс:
Лимфодренажный массаж лица: • Лимфодренажный массаж ...
Массаж "соленым полотенцем" для подтяжки подбородочной зоны: • Video
Упражнение 1. Шлем ( поднимает виски, брови, верхние веки, овал лица): • Упражнение 1. Шлем. По...
Советы тем, у кого не получается Шлем:
• Тем, у кого не получае...
Упражнение 2. Коррекция формы подбородка. Подьем лба:
• Упражнение 2. Коррекци...
Упражнение 3. Поднимает верхние веки и брови:
• Упражнение 3. Поднимае...
Упражнение 4. Устраняем проблемы нижних век:
• Упражнение 4. Устраняе...
Упражнение 5. Устраняем мешки под глазами:
• Упражнение 5. 1-ая час...
Упражнение 6. Предотвращаем западение глаз, увеличиваем глаза, улучшаем зрение: • Упражнение6. Предотвра...
Упражнение 7 (Часть 1). Формируем высокие скулы, делаем их более рельефными. Не нужны филеры!! :
• Упражнение 7 ч.1. Форм...
Упражнение 7 (Часть 2). Накачиваем скулы и одновременно раскрываем лицо. Делает скулы наполненными.
• Упражнение 7 ч.2. Нака...
Упражнение 7 (Часть 3). Накачиваем красивые высокие скулы. Выбираем свое любимое упражнение на эту зону.
• Упражнение 7 ч 3. Нака...
Упражнение 8. Делаем нос короче и тоньше:
• Упражнение 8. Делаем н...
Упражнение 9. Делаем тоньше лицо и формируем впалые щечки:
• Упражнение 9. Делаем т...
Упражнение 10. Работает с носогубными складками. Увеличиваем верхнюю губу:
• Упражнение 10. Работае...
Упражнение 11. Поднимаем уголки рта. "Золотое" упражнение моего комплекса: • Упражнение 11. Поднима...
Упражнение 12. Уменьшаем расстояние между носом и верхней губой: • Упражнение 12. Уменьша...
Упражнение 13. Для Овала лица и от Морщин марионетки:
• Упражнение 13. Для Ов...
Упражнение 14. Для шеи. Как сделать шею молодой?
• Упражнение 14. Для шеи...
Упражнение 15. Убираем провисший подбородок и делаем идеальную шею:
• Упражнение 15. Убираем...
Как понять, что вы делаете упражнение правильно.
• Как понять, что вы дел...
Рада що я знайшла таку гарну вчительку.Та ще й яка підтримує мою країну.Дякую.
Дякую вам тоже!
В моей жизни есть люди которым я очень благодарно всем сердцем один из них это Вы благодарю вас я 3 года пытаюсь найти для себя хорошие упражнение и вот они спасибо !!!! для меня вы занимаетесь благотварительностью 💫🌟⭐️✨✨✨✨Всех благ вам 🌸🌸🌸
Спасибо большое Вам за добрые слова! ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Татьяна! Делала упр так долго, по 30 раз , первый раз сегодня с Вами, очень понравилось заниматься , буду продолжать, эффект есть, вы молодец!❤❤❤
❤❤❤❤❤
Татьяна,Вы, действительно, своей внешностью мотивируете нас.Вы красавица!Огромная Вам благодарность за труды!❤❤❤
Я рада!
Татьяна, Спасибо огромное! Прекрасно когда преподает женщина в возрасте и результат виден на ее лице.
Спасибо!
Татьяна,Вы святой человек,спасибо огромное Вам за комплекс лицевой гимнастики,Вы все делаете безвозмездно,я уверена,Вам воздастся за это,спасибо,эти упражнеия некоторые тренеры навязывают за отдельную плату,прямо навязывают,я их тоже понимаю отчасти,хотят заработать,но Вы совсем другое дело,Вы все так тонко,правильно,осторожно и понятно обьясняете,действительно,как своих близких подруг,низкий Вам поклон,Вы делаете нас,женщин,за 60+красивее,увереннее и счастливыми,будьте счастливы,успешны,здоровья Вам и многие лета,всегда жду Ваши эфиры,нашла Вас недавно и очень счастлива❤🥰🌹🌹🌹
Спасибо ) Я рада. И мне очень приятны ваши слова. Но, конечно, я тоже делаю платные консультации. Пожалуйста, не идеализируйте меня. Я точно совсем не святая.
Мы очень рады, что Вы их делаете. Но! Эта женщина права , Вам обязательно воздастся честность, искренность. Вы очень много вложили своего ресурса в лицевую гимнастику и делитесь всм , что знаете. Это ценно! Пусть к Вам прийдет как можно больше подружек на индивидуальные занятия! Успеха!
@@user-xr7nz8ky1l Спасибо вам за такое хорошее пожелание!❤
Татьяна делаю вашу гимнастику третью неделю- вижу результат, делаю регулярно два раза в день, кожа уплотнлась, большое спасибо, что делитесь своими знаниями безвозмездно, теперь ваша гимнастика всегда будет со мной❤
Я очень рада!
Татьяночка , вы прелесть !!!
Огромная благодарность за вашу шедрость !
Пусть вам вернётся во сто крат !!!❤❤❤
Спасибо !
Татьяна, благодарю за прекрасную гимнастику! Несколько лет, как занимаюсь по программам разных тренеров по фейсфитнесу , и , вот сегодня нашла Вас , и попала под ваше обаяние! Еще я, как врач, понимаю, что Ваши упражнения очень физиологичны для наших тканей и мышц. Вы излучаете свет и естественность 😊
Благодарю! Мне очень важно услышать ваше профессиональное мнение.
90% красоты,это радость,улыбка,доброта,позитив...которые излучает Татьяна💜💜💜
Благодарю!
@@user-yn8lf4gc6q навзаєм
есть люди которым я очень благодарна всем сердцем, один из них это Вы, благодарю вас лет 5 пытаюсь найти для себя хорошие упражнение и вот они спасибо !!!! для меня вы занимаетесь благотварительностью Всех благ вам! благодарю благодарю благодарю
Спасибо! Я рада!)
Как Вы прекрасны и Вы стали моей подружкой, я включаю просто Вас послушать. Вы настоящая женственность и мудрость.
Благодарю вас! )
Огромнейшее спасибо вам за ваш доблестный труд.Вы просто молодчина .Пусть все будут на свете такими как вы.Пуссть у вас все будет хорошо
спасибо!
Потрясающе!!! Я совсем недавно на Вашем канале и влюбилась с первого взгляда))) Очень подробно, очень доходчиво, очень понятно объясняете. Вместе с вами мне на самом деле гораздо легче и быстрее делать гимнастику, чем самостоятельно 😄🙈
Если у вас будет возможность и желание, я бы с радостью делала бы гимнастику с вами и для всего тела 😁 Своим внешним видом Вы вызываете невероятное доверие и восхищение! Благодарю Вас от всего сердца! ❤🤗🤗🤗
Спасибо!
Татьяна, искренне принимаю ваши упражнения, и благодарю!!!
Вы выглядите на 40 .Это шикарно.Просто супер!
Спасибо. :)
Мне 70 и я только второй раз делаю ваши упражнения и я в восторге. Я думала что уже стала старушкой, но нет ....я не буду конечно молодой, но ухоженное лицо мое будет нравится мне САМОЙ!!!! И это здорово.
Я очень рада!
Спасибо, Татьяна!!!
Огромное спасибо. Вы действительно занимаетесь благотворительностью. Таких легких и понятных упражнений мало даже в платном контенте.
Спасибо )
Вы просто большой молодец! Не уставайте!👍✊✊✊🤗💝💐💐💐🥰🕊
Спасибо! Постараюсь!
Татьяна, Танечка, спасибо! Гимнастика работает!!! Делаю тои недели. Сегодня был корпоратив. Получила столько комплиментов! Как за последние десять лет не получала! Мне 55
Ура!
Спасибо большое, разные видео с упражнениями смотрю давно на других каналах, но вот первый раз смогла именно прочувствовать! Удивляет, что всё это в открытом доступе ❤ восхищает Ваша открытость как при проявлении эмоций, так и при выполнении упражнений
Ой, Танечка, ждала именно этого «разжёвывающего « все упражнения видео! Начинаю смотреть и делать вместе с вами Это будет моя инструкция! Спасибо 🌷🌷🌷🌷
Татьяна, Благодарю🤗, подписалась сегодня на Вас ,, увидела Вас у Виктории❤
Татьяна, благодарю сердечно за то,что вы делитесь с нами!
Отличный комплекс!
Вы выглядите сногсшибательно!Все вам благ❤❤❤
Просто прелесть ❤долго не могла подобрать себе упражнения,этот комплекс самый лучший,как впрочем и все другие у Татьяны, огромная Вам благодарность за то, что делитесь с нами красотой😊
Спасибо за признание!
Танечка, посмотрела вашу историю по переезд, эмиграцию. И заинтересовалась вашей историей, гимнастикой. Подписалась сразу.
И я! Приветик из Германии! Спасибо за ваше видео!!!!😊😊
Танечка,спасибо!❤
Спасибо огромное! Очень удобно теперь!🌸🌸🌸🌸🌸
Татьяна благодарю❤Так приятно с Вами делать гимнастику! Результаты есть👌
Да, подтверждаю! При желанит можно вообще измениться✌
Танечка, привет! Делала с тобой. Ох, спасибо.❤
Отличная гимнастика!
Спасибо❤
Спасибо вам Таня! Благословенны вы и ваш канал!
Хочу ф
Татьяна,я послушала и посмотрела интервью ,ваше с Викторией!Я сразу влюбилась в вас!❤
Спасибо! Смутили меня 🥰
Таня, Вы невероятная красотка , причем красота изнутри подсвечивается
Благодарю!
Все замечательно,приятно с вами делать комплекс
Спасибо
Восхитительно, безупречно, вы самая лучшая!!!
Спасибо!
Как же мне помогли Ваши упражнения для рук. Прям после третьего раза. Ничто раньше так не помогало. Спасибо, реально не ожидала
Я рада! ) Это те, что я во дворе делаю? )
Делаю . стараюсь , изучаю . спасибо
Спасибо Танечка! Супер! 👍
Наконец то я нашла то что надо. Спасибо большое. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я рада)
Благодарю Вас ,Татьяна 🙏Эта гимнастика чудесная!!
Спасибо!
Super! Спасибо большое! ♥️👍👏
Благодарю, дорогая Танечка!
Выглядите очень юной 🌺☺️сногсшибательно 👏
Спасибо :)
Благодарю ❤
Благодарю , ❤🎉 Татьяна … Ваша гимнастика творит чудеса … буквально сразу виден результат … АААфигеть … мне через пару дней 51 … - это очень крутая гимнастика … низкий поклон и уважение за вдохновление и возможность ❤
Спасибо за отзыв! Мне очень приятно
Спасибо большое, вы такая умница
Доброго времени суток...Вы спрашивали за волосы, вернее о том, как улучшить качество волос
Так вот, Вы будете смеяться, но та же маска, что у Вас для шеи, но только с касторовым маслом и соком лука
После смываем и обязательно ополаскиваем водой с обычным уксусом, чтобы убить запах
Пахнуть будет только если вспотеете...т.е. маска для зимнего периода
спасибо! А уксус не высушит мне волосы?
Супер,сппсибо,мне 62г,прямо вовремя,удачного дня вам❤
Я рада )
Суперкомплекс❤❤❤❤❤❤Огромное спасибо,Танечка❤❤❤❤
Спасибо! :)
Здравствуйте Танечка!
Вы очень красивая, интеллигентная девушка.
Именно девушка!
Выглядите потрясающе!!!
Очень приятно Вас видеть.!
Спасибо огромное за очень нужные упражнения., спасибо огромное, что делитесь своими знаниями с нами.
Желаю Вам мира, добра, здоровья, благополучия!
Привет с Украины!!!❤❤❤❤❤🌺🌺🌺🌺💐💐💐
Спасибо! )
Благодарю, Татьяна! Супер упражнения, я вижу результат❤❤❤
Отлично!
Шикарна жінка ❤❤❤❤
Спасибо большое 🙏✨❤️
Дякую!!!
оо! Super
Благодарю от души
Татьяна, спасибо огромное. Занимаюсь с вами 3 месяца уже. Сначала давалось трудно, пересматривала несколько раз по отдельности каждое упражнение, сейчас заметила результаты. Гимнастика ваша действительно работает! Скажите пожалуйста, если делать долгое время несколько лет например, то не будет привыкание? Надо ли потом менять упражнения на другие?
Я рада! Вы идете совершенно правильным путем. Я шла так же. Менять упражнения не надо, а вот делать постоянно надо. Но это очень приятная привычка. Гораздо приятнее, чем упры для тела. Я делаю ЛГ около 20 лет. Конечно, лицо уже пластичное, легко откликается. Ия поддерюиваю его одними и теми же упражнениями
Танюша,благодарю!
❤❤❤
Благодарю вас, начала делать и веки стали более упругие уже. Ещё носогубка пока не уходит никак. Делаю мало, месяц всего
Носогубки ваши должны подняться, а не исчезнуть. Вот вам видео про них. ruclips.net/video/0SZFPcN8aQM/видео.html
Спасибо вам огромное ❤❤❤
Супер гимнастика.Огррмное спасибо❤
Я рада!
Спасибо большое! очень классный комплекс!
И красавица🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо
Все понятно,спасибо за видео❤
Танечка, спасибо! Приятно делать вместе с тобой! У меня такой вопрос -а ты сама еще быстрее делаешь, чтобы уложиться в 15 мин? Здесь темп активный, я еле успевала за тобой, но зато есть к чему стремиться)
Нет, не то что быстрее, просто я некоторые упражнения не делаю ( для нижних век только массаж делаю, упражнения не делаю, на скулы делаю каждое упражнение на 20 счетов, а некоторые на 10, на глаза делаю вообще отдельно, не в комплексе, а перед телевизором). А на нижнюю часть лица делаю все. Но если пропускаю, то сразу видно даже по видео. и, наверное, все равно я делаю быстрее.
Добрый день, Татьяна!
Очень благодарна вам за Ваш прекрасный комплекс, очень действенный))🎉
Но хочу Вас попросить опубликовать массаж для уплотнения кожи, о котором вы упоминаете в этом видео.
За ранее благодарна!❤
Я сделаю! Мне тааак не хватает на все времени!
Благо Дарю ❤
Благодарю..попробую
Я так лечила волосы после неудачных окрашивание, но это было в 40лет, сейчас не пробовала
Спасибо❤️✨👍
Умничка! Спасибо
Танечка, благодарю вас за ваш комплекс! Появилась надежда улучшить свой внешний вид, ведь это так важно - нравиться себе!
К сожалению, не могу найти массаж для уплотнения кожи. Где он спрятан?)
спасибо
Я очень рада, что случайно вышла на вас. Вы просто прелестны как женщина и как человек. Большой щедрости души!
Один вопрос, вы не знаете, как избавиться от
пигментных пятен на лице? Хотя понимаю , что это не по теме. Еще раз, очень вам благодарна за вашу поддержку для нас, женщин!
Вам тоже спасибо за отзыв! Нет, про пятна ничего не знаю. У меня самой пятно на щеке, не парюсь особо. Хотя надо бы узнать, как вывести.
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо за ваш ответ.
смотря на вас хочу повторить так как выглдите супер но всё же подача не понятная , мой парень хотел попробовать психанул больше не хочет я сама сообразила не всё и не с первого раза . спасибо за стимул к занятиям )
Ну я в каждом видео говорю, что прежде, чем делать, надо разобрать технику. Я это даю в каждом упражнении отдельно. Это видео для тех, кто с техникой знаком уже. Простой комплекс, который небезопасен и неэффективен - не ко мне )) этого в инете и без меня очень много. Пробуйте разбирать каждое упражнение и практикуйте. Одно упражнение в неделю, по 15-20 минут каждый день, пока не запомните
Рада спосибо❤❤❤
Скпен! Спасибо ❤
Татьяна, здравствуйте!Очень приятно делать лицевую гимнастику вместе с вами, вы очень красивая, умная женщина❤ мне 58 лет, никогда не занималась своим лицом, что конечно же меня не красит)) Вы дали мне стимул, занимаюсь каждый день, внимательно слушаю ваши обьяснения, получается, лицо меняется с вами всего лишь месяц.У меня вопрос, знакома ли вам Ревитоника , это компания в России которая продает курсы по "нашей теме ". Если вы слышали или смотрели, то какое у вас отношение?
Спасибо! Я рада, что вы видите изменения! Это очень быстрое продвижение, классно. Про Ревитонику. Что-то нравится, что-то нет. Это очень раскрученный бизнес-проект. У них много упражнений из Мадджио, Кантиени, как и у меня. Но есть и совсем нелогичные, странные упражнения.
Да да я заметила про странные упражнения)) Благадарю вас за ответ! Увидимся на гимнастике❤
Здравствуйте, Татьяна. Уже скучаем по вам и вашим видео😥 Когда же?🙄.
У меня такой вопрос. Когда делаю упражнения на закачивание щечек/ мне кажется практически в любом из показанных/, у меня образуются носогубные заломы. Вот скажите, пжл, мне надо их как-то фиксировать, чтобы не усугублять
или просто их не делать?
Еще раз - Танечка, очень ждем ваших видео. Не бросайте нас🌹🤗
Танечка, спасибо! Да, видео скоро будут, спасибо, что ждете их. Про заломы носогубные. Если Вы кладете пальцы прямо под скуловую кость, то заломов быть не должно. Пальцы должны лежать твердо. Трудно представить, как она у Вас появляется. Попробуйте пересмотреть видео, может Вы что-то в технике упустили, такое часто бывает. Если не будет получаться никак, то тогда давайте поговорим по Скайпу.
Спасибо за ваш труд! вы действительно вдохновляете на красивое взросление. у меня вот проблема челюсть болит и щелкает а большинство упр в выдвежение челюсти что можете посоветовать в моем случае?
Выдвигайте челюсть осторожнее, не очень далеко вперед.
Девочки! У меня оказывается на комплекс не открываются ссылки. Прошу прощения, завтра сделаем!
💖 ЕЩЁ есть КОМПЛЕКС 👍👍 У Бурдюк .....
Каждый выбирает свое
Татьяна , здравствуйт . Вы замечательны в свои глды боллее, замечательны.замечательны также и ваша гимнастика и массаж. Так держать ,и становиться еще лучще желаю я вам. Счастья вам. Храгт вас Бог . Вы удивительная женщина.
Спасибо!
Вы никогда не использовали пластику, фильеры или скульптуру? Ботекс?
Вся информация есть на канале
Как отключить мышцы шеи, когда, скуловую мышцукачаем
Сначала вы должны отработать все упражнения по отдельности, чтоб ничего себе не испортить. Вам рано начинать с полного комплекса
Татьяна, спасибо Вам большое！Делаю зарядку чуть больше недели, результат-супер！Не могу найти Ваш комплекс точечного массажа. Если есть, можете ли поделиться ссылкой? Спасибо большое
Я очень рада! ) вот видео с точечным массажем ruclips.net/video/1jyB80KW888/видео.html
@@user-yn8lf4gc6q спасибо большое 🥰
Отличный комплекс, спасибо огромное ❤Не планируете записать посложнее,Татьяна?❤
Он очень сбалансированный. )
Благодарю за такое теплое и доброее ведение ввашего курса. Уже делаю его примерно три недели... А можно его делать два раза в день?
Можно. Главное, не тяните кожу
Здравствуйте . Имеет ли смысл прорабатывать апоневроз головы, массировать, влияет ли это на подтяжку лица или упражнение "Шлем" самодостаточно ?
Массировать апоневроз головы - это здорово. Но Шлем - это самое главное упражнение. Это вызывает прилив крови к скальпу.
Татьяна, Здравствуйте! Как часто можно делать лицевую гимнастику?
Каждый день минимум. Отдыхаете, когда устанете, но не более 2 дней подряд
Спасибо большое!за уроки.Скажите как часто мы делаем гимнастику❤
Я каждый день раз в день. Когда делаю 2 раза в день, лицо очень подтянутое.
@@user-yn8lf4gc6q спасибо
Татьяна, благодарю Вас за простой и доступный комплекс упражнений. У меня вопрос - во время упражнений на глаза, на скулы у меня сморщивается лоб. Ничего не могу с ним поделать. Тейпы накладываю, чтобы меньше морщинился, но и они не помогают. Что делать, как утихомирить непослушный лоб? Благодарю за ответ
Надо же, у вас лицо такое активное. Вы очень стараетесь. Поробуйте не делать так активно, а спокойно. Нам страшнее лоб раскачать, чем высокие щечки получить, поскольку главный принцип "Не навреди" работает. Как у вас Шлем идет? Если вы научитесь держать лоб в Шлеме, то и в остальном не должно быть проблем
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо огромное, Татьяна, за обратную связь. Я бы сама не додумалась, что нужно притормозить накачку скул. Мне 58 лет и лоб у меня, к сожалению, уже "натренирован" на мимике, две большие межбровные складки и бугорки на бровью, сжимающие это складки. Может мне держать их руками и выполнять упражнения? Шлем у меня получается делать без мышц лба. Очень хочется восстановить поплывшее лицо. Благодарю за ответ)
Добрый день, Татьяна! Подскажите, пожалуйста, будет ли результат от лицевой гимнастики при неправильном прикусе?
У меня прикус тоже неправильный. Есть особенности, но все равно работает.
А есть ли упражнения или техники для уплотнения кожи? А то у меня кожа сухая, слишком тонкая, безумно капризная. Никаких кремов или что-то подобное не переносит. Если помажу раз- два, или прыщи или пятна шероховатые сразу же появляются
Конечно. У меня есть массаж специально для уплотнения кожи, посмотрите в видео. И сам комплекс хорошо уплотняет кожу благодаря лучшему кровообращению из-за упражнений
Спасибо.
Очень понравилось
Скажите пожалуйста как тонкую бледную кожу подпитать натуральными средствами
Спасибо за рекомендации.
Проблема в том, что тонкая? Если вы спрашиваете, чем подпитать, то это вопрос к косметологам. Я как тренер по ЛГ могу посоветовать мой комплекс и массаж для уплотнения кожи ( этот массаж найдете в раздела Массажи). Когда делаете ЛГ, кожа сама становится более плотной. Никакие кремы не заменят этот прилив крови к мышцам и коже в сравнении с ЛГ
Странно, утром шлем трудно делать..особенно когда рано, спросонья..не получается 😅
Днем почему то лучше чувствую эти мышцы.
Но шлем с ЛК лучше же делать после массажа, а его утром делаю😮..а лицо спит
Делайте позже ЛГ, лишь бы делали!
@@user-yn8lf4gc6q Танюша, получается можно утром сделать массаж, а потом днем ЛК. Они не в связке? Один за другим?
Дякую!
Здравствуйте ТАНЮША! еще один вопрос,, я начала делать ваш комплекс 2 раза в день, у тром и вечером, скажите пжл, это будет только в плюс или это лишняя нагрузка для лица? Мне 60, спасибо!!!
Добрый день, Арзгир! Если вы соблюдаете все мои инструкции, то делайте, сколько хотите. Комплекс совершенно безопасный. Когда я делаю часто, несколько раз в день, то лицо ну прям супер, какое подтянутое.
@@user-yn8lf4gc6q спасибо Танюша!
А где ролик, как вы качаете пресс? Не найду
Не существует его пока )
Танюша ,а вот этот комплекс делать каждый день на постоянной основе?
Да!
@@user-yn8lf4gc6qСпасибо