Мой Комплекс по Лицевой Гимнастике как пример на каждый день.Как правильно работать трудной зоной.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Показываю вам свой комплекс целиком на каждый день. Это просто как пример. Ваш может быть немного другим в зависимости от того, какие зоны у вас проблемные. Досмотрите до конца, там я останавливаюсь на том, как лучше разбивать комплекс, чтобы не перегружать. Когда лучше делать точечный массаж
Осваивайте комплекс, тренируйтесь, а потом ваш подход станет творческим, вы сани будете знать, какие упражнения делать дольше, а какие нет.
Внимание, новые девочки! Для вас сообщение я сделала в конце.
0:44 С какими проблема я сегодня проснулась
02:01 Мой комплекс
13:52 Обращение к новым девочкам
Мой комплекс:
Правки. • Упражнение#0. Правки. ...
Шлем. • Упражнение# 1. Шлем. П...
Увеличиваем объем подбородка, поднимаем лоб • Упражнение#2.Увеличива...
Разглаживаем межбровку • Упр#3. Новая версия. П...
Поднимаем верхбие веки. • Упр#3. Новая версия. П...
Убираем мешки под глазами • Упр#5.Убираем мешки по...
Качаем высокие красивые скулы. • Упр#7. Качаем высокие ...
Делем нос короче и тоньше. • Упр#8. Делаем нос коро...
Смягчаем носогубные складки, поднимаем верхнюю губу. • Упр#10. Разглаживаем н...
Поснимаем уголки губ. • Упр#12. Поднимаем угол...
Убираем брыли и морщины марионетки. • Упор#13. Уничтожаем бр...
Упражннение для ддлинной ше. • Упр#14. Делаем молодую...
Делаем угол молодости, подтягиваем подборородочную зону • Упр#15. Делаем угол мо...
Упражнения для глазного яблока. • Упр#6. Делаем огромные...
Массаж для уплотнения кожи. • Массаж для уплотнения ...
ОЧЕНЬ РАДА что ютуб выдал ВАС!!! Я раньше тоже увлеклась этими занятиями, но ВЫ так понятно объясняете, подписалась ! Вы прекрасна, красива, нежна, очень,очень приятный человек. Я неделю слушаю Вас и делаю упражнения . ❤❤❤❤❤😊
Я очень рада!
❤🎉 Танечка , спасибо за общий комплекс! Сделать вместе с тобой - успела в темпе , чуть закружилась голова, но не сравнить как было в начале освоения программы !!! Уже вижу изменения с губами в лучшую сторону и тонус кожи ощутила! Шлем-тренинг - помогает собраться с мыслями ... Ментально и для профилактики сосудов ...а это необходимо всем ... Когда делать без участия рук -сильнейший тренинг !!! Дай бог здоровья в эти сложные апрельские дни всем метеочувствительным
Девочкам !
@@stellstell5626 Нееет )) вам рано делать короткий комплекс. Начните с 30-минутного вначале. Он более понятный, вы привыкните, отработаете. Постепенно вы сами сможете на короткий перейти. И осанку поправите, В остальном вы очень правы. Рада за вас!
Татьяна, спасибо! Всем девушкам - подружкам этого канала независимо от страны мира и здоровья!
Да! Мира и здоровья!
Татьяна, спасибо Вам!!! Ваша методика работает-делаю месяц, с редкими перерывами на день и уже мне говорят, что я сильно посвежела. Сама тоже вижу изменения, хотя когда начинала заниматься, думала что для меня наверное поздно и особых изменений не ждала (мне 57). Но результат меня сильно удивил и порадовал. Спасибо, что учите не ругать своё лицо, а относиться к нему как к ребенку. Пусть все добро, вернеться к Вам преумноженное во многом, много раз❤
Спасибо за прекрасный отзыв и пожелания! 57 это мало ))
ТАНЕЧКА, МИЛАЯ 🥰БЛАГОДАРЮ БЕЗМЕРНО,ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС. БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ САМОГО КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ СЕМЕЙНОГО И РАДОСТИ , ПУСТЬ ДОМ БУДЕТ ПОЛНОЙ ЧАШЕЙ И ВСЕ БЛАГА ТЕКУТ К ВАМ РЕКОЙ...СПАСИБО ЗА ВАШУ ГИМНАСТИКУ-ЭТО ЧУДО ИЗ ЧУДЕС. ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И КРАСАВИЦА. ОЧЕНЬ ВАС ОБОЖАЮ И ЛЮБЛЮ..🙏🏻😇💋🥰❤️😍🔥🌈🌹🌹🌹
Спасибо большое! Мне очень приятно!
Доброго дня,не хворій.Дякую за корисну інформацію.😊
Дякую вам тоже!
Ну какая же милашечка☺! Живите долго, Вы несёте людям радость 🤗
Спасибо!
Вы в 62 лучше выглядете чем я в 47. Большое спасибо за мотивацию!!!!!!
Спасибо) Но нет, конечно, это я хорошо ракурс выбираю
@@user-yn8lf4gc6qно на руки ракурс не попадает. Потому у вас в 62года прекрасные руки,чем у меня в 44 года 😊
@@user-yn8lf4gc6qВот и неправда 😊
Вы действительно выглядите потрясающе
Вы скромная девушка
@@user-yn8lf4gc6qВот и неправда 😊
Вы действительно выглядите потрясающе
Вы скромная девушка
Татьяна, выздоравливайте и не болейте больше 😊
Вы же нам обещали еще точечный массаж без разговора включить ))
Спасибо! Я помню))
Мне 69 лет,начала делать вашу лицевую гимнастику и точечный массаж....сразу виден результат!
Спасибо вам,Танечка!!💋💋💋🌷🌷🌷
Я очень рада! Вы у меня отличный пример
Спасибо и вам за отзыв! Мне 68 и я сомневалась,
БЛАГОДАРЮ, ДОРОГАЯ ПОДРУГА,🙏♥️ Я очень долго Вас ждала, и вот нашла, получив такой чудесный подарок с утра☀️🌏 БЛАГОДАРЮ🌹 и желаю крепкого здоровья🤗
Я очень рада! )
Татьяна, спасибо.
Чудесное у вас лицо и приятность прямо льется с экрана)❤
Благодарю!
Огромный привет девочкам из России.
Привет моим умным подругам из России и не только.
Благадарю Татьяна❤❤❤.Все очень просто и доступно.Занимаюсь своим лицом.Всего доброго.❤
Спасибо за отзыв!
Уважаемая Татьяна!!! Благодарю Вас!!!!❤❤❤🙏🙏🙏
Татьяна, дорогая наша, благодарю!!! ❤☘️🍁🌻🥀🌷🦋🏵️💐🌹🦋💗
Спасибо вам за ваш труд и умение доносить ценную информацию❤. Я занимаюсь уже месяц, и результаты есть!Я часто делаю комплекс вечером,и утром выгляжу прям свежее, а потом с утра лимфодренаж на 2-3 мин,и красота!Мне 48 лет.😊
Ура! Я рада!
Просто Класс! Благодарю❤. Делаю с удовольствием! Очень жду комплекс для тела 🙏
Аааааа! Мне теперь надо делать комплекс для тела!!))) Заказ принят!
Супер! 🤗
Выздоравливайте! ❤
Спасибо! Пытаюсь :)
Вы невероятная и бесконечно милая!❤
Спасибо!
Танечка вы умничка!!! Даже после гриппа вы выглядите восхитительно! Я только недавно наткнулась на ваш канал и начала разучивать ваши упражнения и массажи, Мне почти 58 и пять лет назад я избавилась от 25кг лишнего веса, лицо конечно пострадало, но глядя на вас у меня появилась надежда♥ Спасибо что делитесь♥
Спасибо! )Я очень рада!
Здоровья вам и спасибо за труды. Пробовала кое что делать и обнаружила что трудно держать осанку....
Это хорошо, что трудно. Значит вы знаете, куда двигаться.
Благодарю, Вас, Танечка! Ваши все техники по омоложению действительно работают! Вы умница и красавица!
Спасибо!
Танечка, вы очаровательны выглядите на 20 лет моложе. Я раньше не верила во все эти упражнения гимнастики. Но факт на лицо. Теперь регулярно смотрю ваши ролики и подписалась. Мы с вами ровесники. 😊🌹🌹🌹
Спасибо! Нет, на самом деле я так не выгляжу. Но мне приятно :)
Благодарю вас, Танечка ❤❤❤
Не пейте таблетки, любые, я пример. Я не болею, и вы не будете болеть. Пример , у вас болит горло, утром чистишь зубы, и берёшь одну гвоздику, моешь и жуешь. Каждый день на голодный желудок. Болит голова пьёшь чай ромашки вечером.. И т. д. Иммунитет будет подкрепляться. И таблетки не нужны. Вообще.
Спасибо за рецепты здоровья, и как говорится- все гениально просто.
Спасибо за советы. Мне уже поздно , правда пить боржоми, я уже подхватила инфекцию. Но на будущее очень хорошо
@@user-yn8lf4gc6q чистите кровь народными средствами, пейте полынь горькую, но только осторожно ,все в гугле. Полынь, гвоздика, и другие убивают информацию, и многие.травы. Нужно набраться терпение. Я вылечила без таблеток свининой или птичий грипп без таблеток. Укус клеща меня не берёт, тормозят на теле. Язву желудка вылечила сама себе давно, и по женски..Только травы, и настрой, в голове.поправка инфекцию
You are so beautiful! And such in inspiration! I am so glad I found your channel. Subscribed and saved a few videos to revisit. Thank you for sharing your beauty secrets!
Thank you so much! I am glad you like it.
Спасибо, Татьяна, что дарите мне правильное отношение к своей красоте. Я доверяю вам и уже делаю гимнастику и лимфодренажный массаж. И мне нравиться сам процесс и эфект последующий. И то, что на это не нужно тратить много времени. ))
)))) Я рада!
Благодарю Вас. Татьяна. 🎉❤
Выглядите прекрасно, счастья Вам!!!
Спасибо!
Добрый день! Не делаю пока гимнастику, переехала на другую квартиру и самостоятельно делаю ремонт и это ой и Ай. Ничего , справлюсь и вернусь к Вам 😊. У меня прабабушка бурятка и я типаж Хакамады. Слушала Вас обзор по ней. Хорошего дня и здоровья . Привет из Киева 🌹
Делайте л/д массаж пока. это быстро. И возвращайтесь поскорее.
Спасибо огромное! Очень понравилось❤
Танечка спасибо,я дождалась-что Ви записали комплекс лицевой гимнастики без пояснений,❤
Я делала по старой записи(2-х летней ) и все упражнения по номерам изучала,а теперь с Вами по бистрому,весна -не хватает времени
Еще раз спасибо и благословений Вам во всем
Я рада)
Спасибо, Танюша! Все понятно и доступно!
Дорогая, я знала ранее упражнения фейсбилдинга и практикую, но с Вами просто я бегу ее делать и массажик конечно.
Так приятно с Вами встречаться и делать это каждое утро! Это чудесно и очень действенно!
Я себе так нравлюсь😊а всего вторая неделя! Восторг!
Благодарю!!
Ура! Я счастлива такое слышать!
Спасибо большое из Киева! Прекрасные упражнения!
Танюша,Вы-само очарование!Совсем недавно стала заниматься с Вами и безмерно благодарна за такие простые и действенные упражнения.Спасибо,что помогаете нам стать красивей и моложе.😊❤
Спасибо! Я рада)
Даа, спустя несколько месяцев упражнений, как мне казалось очень успешных с моей стороны, я поняла,что неправильно делала. Руками я помогала себе, даже поднимая иногда мышцы, что дало иллюзию правильного выполнения😢 поняла только как убрала руки при упражнениях в машине..так что работать и работать
НО! Даже тут эффект есть 😊❤
Так это нормально. Идти путем проб и ошибок. Это еще более ценно.
Спасибо. Здоровья Вам и благополучия!
Спасибо! Вам тоже!
Танечка! Спасибо большое! Благодаря Вашей гимнастике, на лбу разгладились морщины( кожа подтянулась , благодаря упражнению " шлем" , подбородок выдвинулся!!! Спасибо!!!
Очень классно
Робила два дні з Вами точковий масаж. Результат вже є❤ дякую
Ура!
Благодарю за видео! Теперь буду смотреть его при фейсфитнесе для лица.
Ранее смотрела другое, более длинное, ставила на ускорение. Мой комплекс вкладывается сейчас в 15 минут.
Спасибо вам Татьяна!
А вы проработали все упражнения?
@@user-yn8lf4gc6qда, проработала все упражнения по вашим ранее предложенным видео. Самое сложное остается "жабка". Вернее при выполнении есть ещё неприятные ощущения. Все остальные - легко дались. Наверно благодаря вашему хорошему объяснению и моей способности шевелить ушами. Все на изи😊.
Сорри за поздний reply❤
السلام عليكم ورحمة الله
جزاك الله خيرا
Спасибо ❤ Я для себя поняла, что мне надо делать 2,3 раза в неделю, лицо само понимает что я хочу и эффект держится дольше ❤❤❤
Комплекс рассчитан на каждый день. Но вы можете для себя выбирать свой режим. Постепенно вам, возможно, захочется делать больше
В 62 я выглядела не хуже. Так что занимайтесь. Этим,другим. Что вам подходит.
Спасибо огромное за такой подарок!
Татьяна, спасибо вам большое за ваш труд. ❤❤❤
Спасибо за комплекс! Мира и любви!
Спасибо!
Благодарим!
Ещё раз спасибо!💌💌💌
Благодарю ❤
вы очень красивая нежная женщина, спасибо за вашу доброту
Благодарю!
Очень благодарна за комплекс, а еще больше за плей-лист под видео. Смотрю первый раз, и понимаю, что не в е так просто и быстр.
Лицевую гимнастику делаю, но хочу изменить упражнения.
Благодарю!
Я рада! Будут вопросы - пишите
Спасибо Татьяна,очень рада вас видеть!!!
Я тоже! )
Спасибо большое! Очень понравилось❤ Вы замечательно выглядите!
Благодарю!
Помните книгу" 100 минут для красоты и здоровья?"
От Вас хотелось бы услышать обзор этой книги, или любой другой. ❤
Хочется комплексного подхода, а Вы чудесный педагог)
Помню! Автор полька? Вы мне подали прекрасную идею! Спасибо!
Да, автор полька
❤
а ну вот нашла! здесь видно движения Саспибо!
Если вы только начали, то вам рано еще этот комплекс. Начните с 30-минутного комплекса.
Танечка, благодарю за упражнения.Все это работает.А еще обожаю ваш лимфодренажный массаж, после которого лицо выглядет очень свежо.
Привет с Украины !!!❤
Привет Украине!
Спасибо вам за видео, очень люблю ваши видео! Вы красавица !
Спасибо! )
Спасибо огромное! ❤
❤❤❤
Как делать шлем? Все равно шевелится лоб.
Сейчас дам вам видео полезное. ruclips.net/video/LaiZ-gNcQaY/видео.html
Все понятно.все хорошо двигается.тоже делаю свой комплекс. но надо попробовать Ваш!!!
Попробуйте, интересно ваше мнение
@@user-yn8lf4gc6q Подождем пару месяцев.здесь же напишу что вышло.
Молодец)))))))))))))))))
Татьяна ,как Вы относитесь к массажу Гуаша?
Спасибо )) Хорошо отношусь, если он не тянет кожу, сделан грамотно.
Ничего не понятно ,всё без объяснения
Идите в плей лист, там комплекс по полочкам разложен
Без объяснения некоторые упражнения не понятны(((
Вам еще рано этот комплекс делать. Вам вообще рано комплекс. Разбирайте по одному упражнению в неделю (их 15), не спешите. Чем внимательнее изучите, тем быстрее и лучше результат
@@user-yn8lf4gc6qскажите пожалуйста, разбирать по одному упражнению в неделю это значит надо научится делать каждое упражнение. Каждый день одно упражнение? Сколько раз в неделю одно и тоже упражнение?
Затем, когда научишься делать, то переходим на комплекс? Каждый день делать комплекс? Мне 56 лет, рост 165 , вес 55, подкожно жировая клетчатка скорей всего тонкая. Не навредит ли ежедневно проделывать комплекс? Спасибо заранее за Ваш ответ.
Татьяна, доброго времени суток, выздоравливайте, вы нам нужны, жду всегда ваше новые видио, вы как- то обещали рассказать о комплексе Карл Маджио, как делать упражнения с зажатыми ягодицами 😊
Спасибо! Хорошо, что напомнили! Да... затянулся грипп. Столько планов, теперь приходится ждать (
Татьяна здравствуйте, могли бы вы в ваших видео рассказать, и возможно показать, как вы питаетесь, ваш любимый, повседневный в основном рацион питания. Какие разные диеты питания перепробовали по жизни, и как они отражались на внешности? во сколько обычно встаёте, тренируетесь ли, как и сколько. завтракаете ли? или сразу обедаете, воду с утра пьёте? сколько раз в день едите и перекусываете ли? что пьёте, чай, кофе? как часто? Возможно принимаете какие-то БАДЫ регулярно? Ведь то что мы едим и наш образ жизни тоже влияет на тонус кожи, мышц, и в общем на внешность, самочувствие. Спасибо.
У меня есть такое видео . Только сейчас я вообще не ем после 16.00. ruclips.net/video/HZXDXCmbsPM/видео.html
Таня,а сколько вы тратите времени на выполнение данного комплекса?
Он ведь большой достаточно
Вы всё всё делаете из Него?И всё сразу или дробите на порционные подходы?
Нет, не все делаю. Например, на нижние веки там альтернативные 2 видео, на скулы тоже. Я далаю так, как показала в этом комплексе, это минут 10. Если всдруг начинает где-то провисать ( брыли, мешки под глазами), то на эту зону делаю дольше ( иногда не 30 счетов, а 90 или 120)
Благодарю, спасибо огромное!
Было бы здорово, если бы вы объяснили эти движения, как придавливать , непонятно мне движения губами, вы напрягаете их или что- то произносите? Обьясните пожалуйста. Со всех упражнений я понялала как делать- постукивание.
Я вначале сказала, что этот комплекс не для новичков. Вам нельзя пока его делать. Этот комплекс - это просто мой личный комплекс, как пример, когда вы станете асом в этом деле. Начинайте с упражнения#1 и идте по порядку, прибавляйте по одному в неделю.
Татьяна, спасибо! Вы очень славная.
Есть вопрос, пожалуйста. В ваших роликах вы упоминали что делаете ботокс на лоб. А как же лицевая гимнастика? Ведь мышцы должны быть подвижными. Или ваши упражнения как раз и рассчитаны на ботоксный лоб?
Да вот самое интересное, что ботокс на лбу и моя ЛГ прекрасно сочетаются. Лбом нам двигать и не нужно, а виски и так двигаются. Им ботокс не мешает
@@user-yn8lf4gc6q Большое спасибо за ответ! Всего Вам наилучшего
Вы очень очаровательная девушка❤🎉❤🎉❤🎉
Спасибо )
Доброго дня! Поможет ли Ваш комплекс если по передней поверхности шеи дряблость?
Много что поможет . Упражнение #15 точно поможет. Вот еще полезное видео. ruclips.net/video/LaiZ-gNcQaY/видео.html
Благодарю❤
Татьяна, Вас так же смотрят девочки Узбекистана.
Я очень рада )
Татьяна, здравствуйте! Не могли бы Вы показать технику массажа Гуаша? Блогеры кто во что горазд. Боюсь испортить лицо после Вашей гимнастики и массажей)
Есть ли Вы в Телеграм? Ютуб работает все хуже...
Спасибо! Я не изучала технику Гуаша. Никогда его не использую. В Телеграме только мой личный чат. Можете присоединиться, чтоб не потерять меня @tatianakiwi
Подскажите пожалуйста, вы в других видео показываете другие упражнения,которых здесь нет, достаточно ли этой только базы, без включения новых упражнений. Спасибо
Это мой личный комплекс, я там об этом говорю. Я его показываю не для вас, а как пример, как вы потом будете строить свой личный комплекс из тех упражненинй, , которые я вам даю. У вас этот комплекс может немного отличаться, поскольку у вас другие особенности лица.
❤❤❤❤❤
Огромное спасибо, Вы очень помогаете поверить в себя и обрести уверенность 🤗🥰 как Вы думаете, достаточно ли делать лифатический массаж, упражнение на губы и шлем ежедневно (то, что я уже умею). Я не все Ваши выпуски смотрела, возможно, Вы уже отвечали
Спасибо! Мне очень приятно. Скажите, сколько лет?
Добрый день!
Заключительная фраза стала более принимаемой, спасибо Вам❤ Вы чудесница🫶
Моё лицо семимильными шагами начало ползти вниз, делаю гимнастику около месяца, есть заметный результат, но вот брыли никак меня не слушаются и не хотят уходить( Подскажите пожалуйста, как проработать эту зону. Мне 47 лет.
Какой бы ни была заключительная фраза, она будет всегда об одном - о безоговорочной поддержке девочкам Украины. Чтобы уходили брыли, надо упорно делать комплекс. Брыли- это не одно упражнение, это весь комплекс.
🙏🌹
👍❤
Я сегодня первый раз.
Добрвый день.
Скажите пожалуйста:
Кроме того что я вижу визуально , внутри что нужно делать? Как-то сжимать мышцы лица
Я в каждом видео подробно рассказываю , что нужно делать и ваши ощущения при этом
Танечка, хотела бы спросить, есть у Вас упражнение силовое, на шею, (забыла, как называется) как считаете,на дряблую шею, как часто делать? У меня в основном эта проблема....
Это упр#15? Его хоть сколько можно делать, главное без фанатизма, осторожно поворачивать голову. Посмотрите, какая у вас осанка. И вот вам видео про шею. ruclips.net/video/QRXbAPnh4vA/видео.html
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо!
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо! Я два дня как стала заниматься по Вашей методике. Выборочно пока😔, скажу, что на губы очень классно! А силовое на шею, делала по 3-4раза в день, за несколько подходов, и сегодня утром, как мне кажется, вижу улучшение!!! 🙏
@@МарияИванова-ж7и Но идти надо не выборочно, а по порядку, прямо следуя номера упражнений сверху вниз, иначе толку мало будет
Спасибо большое❤❤❤
Татьяна, я уже кажется задавала этот вопрос, но ещё раз, несмотря на то что я пересматривала и ссылки и разъяснения, доходит до меня туговато (( каждый раз думаю правильно ли я делаю.. Импульсы- это не вверх- вниз двигать мускулы, а только вверх по счету, так? Только при накачивания щёк мускулы работают вверх -вниз? Особенно при упражнении от носогубок, я сомневаюсь, правильно ли я выполняю. Спасибо большое ❤
Скопирую вопрос для Ваш онлайн день на это воскресенье, было бы здорово, если бы ещё раз объяснили доя особенно непонимающих как я😅
Везде работает вверх-отпустили, вверх-отпустили. Вверх - это выше и выше. Возвращать не нужно. Если вы отпустили, мышца сама вернется, а следующее "вверх" должно быть выше предыдущего. Если будут вопросы, пишите
Здравствуйте Татьяна! Когда я видвигаю челюсть вперёд и делаю упражнения то у меня очень сильно болят желательные мышцы нетерпимо что мне делать?
Возможно, слишком сильно выдвигаете? Найдите такое положение челюсти, чтобы была выдвинута, но без боли.
Здравствуйте Татьяна! У меня когда голова лежит на подушке, возле ушей собирается кожная складка. Как сказал косметолог, это как растянутые трусы. Есть возможность избавиться от неё с помощью лицевой гимнастики?
Надо посмотреть, может и у меня собирается)) Но это естественно в положении лежа, надо же коже куда-то деваться. Личико лежа становится гладким, сглаживаются носогубные складки. Но около ушей да, будет кожа. вообще от складок около ушей очень помогает Шлем. Но лежа они все равно, я думаю будут. А иначе куда деваться коже?
Какая же вы красивая 😍
Спасибо)
Татьяна, вы прекрасно выглядите!Спасибо за ваши щедрые видео! Расскажите, пожалуйста, про ваш режим дня. Ложитесь ли вы днем полежать/вздремнуть, если получается?
Я смотрела видео о том где вы рассказывали про свою бессонницу, но, возможно днем вы пытаетесь отдохнуть?
Я не сплю днем. Не могу. Да и работаю я днем.
Ничего не поняла. Где подробнее посмотреть как их делать. Дайте ссылку
Мне кажется, вы уже нашли? Если будут вопросы, пишите
Спасибо! Делаю Вашу гимнастику. Нравиться! Мне 60. Скажи, какими упражнениями можно уменьшить дряблость щек?
Все в комплексе. Лимфодренажный массаж, ЛГ, точечный массаж . Будут вопросы, пишите
Татьяна, я оставляла в нескольких роликах комменты, но забыла спросить вот ещё что: как ещё можно поработать над овалом, чтобы ушел рельеф? Проминаю пальцами, как ив точечном массаже, подтягиваю ментально резинкой. Вы думаете, что этого достаточно? Хочется "юный овал" 😊; помните слова из фильма "Золотая мина"?))
Для овала вы одной резинкой и массажем не обойдетесь. Для овала надо делать весь комплекс обязательно. Начинать с висков и идти ниже до шеи, шею тоже прорабатываем. Причина поплывшего овала - это не одна зона. Это комплекс проблем
@@user-yn8lf4gc6q так я так и делаю - начинаю со шлема и спускаюсь ниже по шею включительно. Я не работаю только с одним овалом.
Таня когда выполняем упражнение для век(волны , песок) можно пальцы положить на лоб, п то во время выполнения он двигается. ?А когда ладонь на лбу, то держит.
Можете одну руку положить, как я (будете лучше чувствовать), а вторую на лоб.
Татьяна, здравствуйте! А вы в комплексе каждый день упражнение 0 не делаете ?❤
Правки? Делаю каждый день в комплексе. Оно легкое, короткое
Татьяна , здравствуйте, никак не получается упражнение для скул 😢пробую задеуствуется межбровка и глаза, может есть еще квкие нибудь советы , как его сделать. Буду безмерно благодарна ❤❤❤спасибо за Ваш чудесный комплекс, Вы прекрасны ❤
Посмотрите мой стрим #7, он последний, вы найдете его легко, там я в первой половине показываю технику, как лучше накачивать скулы, сделайте это прямо со мной. Не получится - пишите
@@user-yn8lf4gc6q спасибо , Татьяна за вашу доброту , отзывчивость ❤️❤️❤️буду пробовать
Татьяна, подскажите пожалуйста, у меня во всех упражнениях подключается зона за ушами как бы шлем, это верно? или нужно изолировать такое подключение?
Это поначалу возможно. Но вам рано такой комплекс делать, это мой личный комплекс, как пример. Вам нужно изучить вначале упражнения, комплекс
Танюша, а где упражнение №11 ?
Есть-есть) Я просто его объединила с Улыбкой Джокера
Эти упражнения делать каждый день? Спрашиваю потому, что видела ролик в котором говорилось, что частая гимнастика может дать обратный эффект.
Моя ЛГ никак не может дать обратный эффект. У меня нет ни одного опасного упражнения при условии, что вы будете соблюдать мои рекомендации. Да, мой комплекс именно рассчитан на каждый день.
Здравствуйте а что за упражнение где вы говорите завязала?
Вы про резинку? Это упр #13
Татьяна, здравствуйте! А можно узнать для чего прижимать пальцами крылья носа во время выполнения упражнения для носа? Спасибо! ❤
Не знаю)) Я услышала про такой прием у женщин - индусок. И стала делать, чтобы сузить мой толстоватый нос.
@@user-yn8lf4gc6q понятно, спасибо) так здорово, что постоянно эксперементируете, применяя знания из различных источников!)
@@user-yn8lf4gc6q спасибо! ☺