파워렉 제대로 배워보자!!!
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요 여러분의 헬스트레이너 김현제트레이너입니다
오랜만이네요~!
코로나로 여러가지로 바뻐서 신경쓸일들이 많이생겨서
영상을 그동안 올리지 못했네요
자주는 못하더래도 가끔 찾아뵙겠습니다
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파워렉 에 대해 설명을 간단히 한 영상입니다
앞으로 프리웨이트를 다뤄야할텐데 필요 할 것같아
준비해보았습니다
도움이 되셨나요 구독과 좋아요 부탁드릴게요~!
#파워렉 #사용방법 #의정부pt
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#김현제tv 미트리 할인코드
100204017
metree.co.kr/i...
BGM
Wanna - Ikson
Music by Ikson httpssoundcloud.comikson
Music Playlist by httpreurl.kr1A02CADECG
![The Best Video On How To Squat [Foot Position, Hip Drive, Aligning Back, Where To Look At]](http://i.ytimg.com/vi/50f62PSGY7k/mqdefault.jpg)
오랜만이죵 종종 보아요 우리 :)
오랜만이네요😊 화이팅
@@seul4368 방가방가햄토링입니당 ㅎㅎ
이거 진짜 기구 이름도 모르겠고 조절법도 몰랐었는데 지금 너무 개운해요.. 감사합니당
도움이 되셨다니 정말다행이에요 ㅎㅎ 감사합니다
렉에 있는 세이프바와 높낮이 조절을 혼자 못해서 쭈뼛쭈뼛 못하고 있었는데 다뤄주셔서 감사합니다! 다음엔 파워렉에서 데드리프트 중량버전 영상도 부탁드려요🏋🏻♀️
항상 좋게봐주셔서 감사해요 다음영상은 데드리프트 준비쓰 ㅎㅎ
이런 초보적인것도 알려주셔서 감사해용 ㅠㅠ 사람이 진중해보이고 멋지네요!!
아이고 그렇게 좋게봐주시니 정말 감사합니다 !! 또 궁금하신기구나 운동있으시면 말씀해주세요 오늘도 좋은하루되세요 :) !!!
진짜 감사합니다!! 이거 어떻게 높이 조절하는지 몰라서 맞춰져 있는대로 했거든요😅 내일 가서 해봐야징~
@@행복한파인애플-p4v ㅎㅎ 도움되셨다니 다행이에요 즐운!!
감사합니당!!! 파워렉 쓰고싶었는데 ㅠㅠ 예전 헬스장과 다르더라고요 ㅠㅠㅠ 새벽반이라 아무도 안계셔서 ㅠㅠ 어떻게 하나 고민하고있었는데 ㅋㅋ 내일부터는 파워렉 사용해야겠어용 헤헤 감사합니당!!
ㅎㅎ 잘 사용하셨을려나 모르겠네요 !!! 안전득근하세용 ~~
감사합니다~~~~~~~~!!
제가 더 감사합니다 ㅎㅎ
헬스장 렉 높이조절 못해서 쩔쩔 맸네요 덕분에 알고갑니다
도움이 되셨다니 다행이에요 ㅎㅎ 안전득근!!
진짜 필요했던 영상👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
저도 이거 처음에 할줄몰라서 이것저것 만지고있는데 왠 고인물아조씨가 도와주셔서 습득했습니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ 도움이 되셨다니 다행입니다 :) !!
진짜 감사합니다
아이 제가 더 감사합니다 :)
어제 헬스장에서 파워랙 고정대 높낮이 방법을 몰라서 뻘쭘하게 돌아왔는데
이거보고 다시 도전 하러갑니다
ㅎㅎ 2주전 댓글이네요 ㅎㅎ 성공하셨을려나 모르겠네요 ㅎㅎ 화이팅 또 궁금하신부분 있으시면 말씀해주세요 !!
마침 궁금했었는데 진짜 유용해요!
도움이 되셨다니 다행입니다.ㅎㅎ
저같은 헬린이한테 너무 유용한 영상이네요 🥲 감사합니다.
ㅎㅎ저도 감사합니다 🙏
자세한 설명 감사합니다!!👍
ㅎㅎ 영상 조금씩 보고 계시군요 시청해주셔서 감사합니다 댓글또한 감사합니다 행복한 하루가 되었길바랍니다 ㅎㅎㅎ
와 오늘 버벅 됫는데 ㅠ저거 빼는법 처음엔 어려웟는데 영상 보고 바로 헬스장에서 해보렵니당>
도움이 되셨다니 정말 다행입니다 ㅎㅎ 다치지 않게 득근하세요 ㅎㅎ
감사합니다..
시청해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 득근하세용 ^^
이 영상 최고네
ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
오호... 어찌 만지는건지 몰랐는데 감,사합니다
ㅎㅎ 도움이되었다니 다행입니다 오늘도 득근!!
오오 좋은 정보네요
도움이 되셨다니 다행입니다.ㅎㅎ
혹시 파워렉높낮이조절할때 그위에 바벨이 올려져있는데 바벨빼지않고 조절도 가능할까요? 스쿼트해야하는데 헬스장에 제키보다도 크게 바벨이랑 파워렉이 위로 올라가져있어서 제키에 맞게 맞추어야하는데 어려워서요
아쉽지만 ㅠ 렉에 바벨이 있는상태에서는 쉽지않아요 사실 바벨 자체가 20kg라 높은위치에 있으면 여성분들은 빼기가 쉽지않죠 ㅠ ... 트레이너를 부르셔야해요 ㅠ ... 혹은 한 쪽 씩 빼서 내리고 조정하는 방법이 있긴한데 추천드리진 않습니다 ㅎㅎ
자세한설명 감사합니다
파워렉과 스미스머신 차이점이 바가 고정되어있고 없고
인가요?~^
네네 !! 맞습니다 :)
스쿼트 할때 렉에 바벨을 안전하게 올려놓는 방법이 있을까요?ㅠㅠ 바벨을 올릴때 무거워서 어떻게 해야할지 모르겠어요...피티받을때는 트레이너분들이 다 옮겨주셨는데 혼자하려니 생각보다 무겁더라구요..ㅠ
아 이게 영상으로 보여드려야 할 것같은데 간단히 다음영상에서 보여드릴게요 !! 스쿼트 준비해서 올릴게요 ^^
헐ㅠㅠ 감사합니다!!!ㅠㅠㅠ😊😊
이거 저도 너무 궁금한데 ㅠㅠ 관련 영상이 올라왔을까요??
저두 살포시 요청드려봅니당 ㅠㅠ
ㅇㅏ직 안올라온것인가요..?ㅠㅠ 언젠간 다뤄주시길 기다리고 있겠습니다..!!!
자세한 설명 감사합니다😊
ㅎㅎ 도움이 되셨다니 정말 다행입니다
선생님! 세이프바는 데드리프드 할때는 제거하고 사용하는건가요?
불안하시면 세팅하셔도되세요 ㅎㅎ 안전이 제일 중요하니까요 ㅎㅎ
이미 바벨이 올라가있는 상태에서 높낮이 조절하는 방법은 없을까요ㅠㅠ?? 바벨을 내려놨다가 다시 올리기에 너무 무거워서 힘들더라구요…
음 .. 그쵸 .. 여성분들이나 운동 초보자분들은 힘드실수가 있긴해요 ... 올라간 상태에서 가능은 하긴한데 한 쪽씩 빼야해서 .. 음 쇼츠라도 한번 올려볼게요 ㅜ !! 도움이 되실련지 모르겠지만..
스미스 머신 왼쪽 오른쪽 고정줄 뭐라고 부르나요?
아 .. 모르겠는데요ㅜ .. 고정줄 ??
케이블 이라고 해요~
저게 빠지는지도 몰랏다ㅋㅋㅋ
컥 도움이 되셨길바래요 ㅎㅎ
스미스머신도부탁입니다
넵 ㅎㅎ 답변이 늦었네요 ㅜㅜㅜ 준비해볼게용 ~!