*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv? *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Три ложки овсяных хлопьев заливаю кипятком, 10 черносливин тоже кипятком, затем в блендер плюс пакет кефира и чайную ложку мёда, все взбили прибавили к этому два киви, два яблока и пару слив и сделали разгрузочный день после воскресный шашлыков и литра полтора воды выпила, сегодня встала на весы отличный результат, ничего не прибавилось, да ещё и лишних400грам ушло. Класс. Для меня разгрузочный день это палочка выручалочка.
Прекрасно!! И ещё эти ппрекусы главное не выпивать залпом, а есть самой маленькой чайной ложкой. Раньше думала - ерунда, но чайная ложка реально работает. С супом тлже, особенно супы-пюре. Всем удачи на пути к здоровью и стройности 🥰
Маша, спасибо вам огромное! За свои 58 лет узнала от вас столько нового! Вы , как энциклопедия, восхищаюсь вашими знаниями, грамотностю и трудолюбием! Счастья вашей семье! 💖
Милая Машенька, спасибо за рецепты!!! Как приятно на Вас смотреть, все быстро, качественно и вкусно!!! Я тоже люблю эксперименты с кефиром. Поздравляю вас с соткой!!! Я уже пожилой человек и с удовольствием пользуюсь вашими рецептами!!! Именно для себя, муж любит все по жирней, по острей!!! Ест огромными объемами и стройный!!! А тут вся жизнь борьба 😂😂😂
Мария, вы кладезь! Что не видео, то все интересно и полезно, и почти все сохраняю, чтобы не потерять! Какая вы молодец! Приятно смтреть на вас и ваши рецепты! Каких только рецептов нет! А мы порой действительно не знаем что и как приготовить! Спасибо Вам!)😘
Благодарю,Машенька! Никогда не употребляла то,что вы рекомендовали. А попробовала и, теперь все пять перекусов- моё любимое питание! Божьих Благословений всей вашей семье!!!
1) Кефир с виноградом в блендере, 2) Кефир с огурцом в блендере - особенно в жаркую погоду отлично утоляет и голод, и жажду :) Если добавить 1ст.л. семян льна до взбития, а потом дать постоять, получится густая смесь типа каши - для тех, кому сложно насытиться жидким :) +20г миндаля или грецких орехов или кедровых - и сытность еще повысится, получается полноценный завтрак уже :)
Машулечка! А можно также и огурец с укропчиком взбить с кефиром блендером. И сок огуречный не потеряется и меньше соприкосновений огурца с металлической тёркой. Я так делаю. Это просто совет.😋💗🌹
Раньше ели гречку отварную с молоком, можно перекусить 2 л +0.5 ст молока. Делали дом. ряженку, закипятить молоко домашнее, остудить до комнатной темп. положить на 1 л. молока, ну 2 ст л 20% сметаны и 3-4 ст. л. кефира, тоже частного пр-ва(от магазинного будет тянуться) оставить на столе до утра-вот Вам вкуснейшая ряженка, я ею запрвляю творог утром на завтрак. Вкусно и без всяких там добавок.
Машенька ты прелесть смотрела видео с удовольствием потом взяла кусочек хлеба с копчёной рыбкой порезала помидорку укропчик с Петрушевской и замахнула стопарик и досмотрела твое выступление было вкусно о обалденно .умничка , Большой Лайк!!!!
Мария ,вы у всех диетологов наверное как кость поперек горла. Много кефира я перепила, но так вкусно в первый раз слышу. Огурцов сейчас полно с удовольствием попробую, яблоко,корица,мёд, вообще фантастика! !! Кефир с геркулесом и медом доступно и на работе сварганить. Рецепты супер!!! А главное вкусно и разнообразно.
Я беру,Машенька,вместо кефира обьічную простоквашу. Мне очень нравиться делать: 1 -листья петрушки,листья сельдерея,и чеснок. А также2 : редиску и зеленьій лук.
Машуня,замечательно выглядишь!Улыбашка-позитив!Так постройнела,молодчина просто!Перекусы замечательные,я тоже такие делаю,иногда в огурец добавляю редиску,чеснок,чередую базилик и петрушку с укропом,добавляю семена тыквы или кедровые орешки.Но это у меня часто идет как завтрак или ужин когда жарко.Зимой конечно завтраки другие.Спасибо вам с Сергеем большое!Я похудела до 60 кг,это мой комфортный вес,но мне очень нравится такое питание,размер порций,получаю удовольствие от приготовления и легкость от еды,сплошная польза!С вами расставаться не собираюсь,нравится канал,наше сообщество,читаю комментарии,радуюсь за успехи других и еще больше хочется быть со всеми вместе!💐💃👍👍👍
Для меня самый вкусный показался с огурцом и зеленью. Может потому что привычнее для моих вкусовых рецепторов; раньше в детстве нам давали кушать айран с солью накрашив в него зелени разной (укроп, петрушку, зелёный лук). А также с корицей думаю понравится мне, а вот размятый банан не могу есть. Мне легче его есть запивая ряженкой. Спасибо за обзор👍
Великолепные наивкуснейшие и простые рецепты. Я тоже делаю перекусы кефирные, с овощами и фруктами, к огурцу с укропом добавляю сельдерей и чеснок, вкусняшка👍,а когда хочется сладкого, тогда конечно фрукты и ягоды
Как всегда-замечательные рецепты!!! Все забираю в копилку😊👏 А я смешиваю геркулес, семя льна, замороженные ягоды с кефиром и оставляю на ночь в холодильнике.
Ну, не знаю как насчет перекуса, а вот ,то что некоторые коктели прием пищи, это да!, особенно те, которые с крупой( геркулес, греч.хлопья, я еще добавляю семя льна или отруби), так что великолепные ужины или завтраки!🤗🍎🍌🍏🥒
Здравствуйте Мария. С огромным удовольствием смотрю ваши видео.Вы такие молодцы с мужем. Такая у вас железная дисциплина, огромная сила воли, столько позитива.Вы добились огромных результатов по снижению веса. Вас любят подписчики, об этом говорит огромное их количество, я уверена, что их будет еще намного больше. Просматриваю все ваши рецепты здорового питания, всё просто, вкусно и что главное,полезно.Спасибо. Я делаю перекус кефирный с киви и с преблизительно таким же количеством шпината.По желанию можно посолить. Коктейль содержит много витаминов и клетчатки.
С кефиром я люблю окрошку. А голод это чаще всего мало сьели белка и овощей. Ем через три часа. Иногда 4 часа перерыв. И пить воду в перерыв. Часто лично я путаю жажду с голодом 😁💕💕💕
Одно замечание, кефир с яблоком нельзя, в яблоках есть минерал железо, а в кефире кальций, так вот железо с кальцием не дружат, их нужно принимать в разных приёмах пищи,тогда будет польза, яблоки можно запечь с мёдом и корицей.
Спасибо,Мария вы большая умничка!Специально зашла посмотреть,что можно съесть на ночь,подогрела кусочек грудки куриной с парой ложек салата из печеной свеклы все из ваших видео.А потом увидела и повторно зашла посмотреть перекусы с кефиром.Недавно просто так слопали бананы.А как здорово было бы и полезно сделать коктейль с кефиром.Надеюсь в следующий раз не забуду.Стараюсь нал адить питание по вашим рецептам.В них все разумно и доступно.Спасибо еще раз.
Спасибо,Машенька за такой познавательный ролик.Перекусы очень важны,чтобы не сорваться.Мне нравятся все перекусы.Я делаю гречку с кефиром и медом на утро,тоже очень хорошо.Гречку с кефиром делаю с вечера,оставляю на столе,а утром все готово,это выручает,если на работу надо рано выезжать.👍👍👍💟
Машенька, огромное спасибо,все перекусы супер классные ,вы большая умничка, так держать !!!!!! Успехов вам и всегда хорошего настроения !!!!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Я тоже проводила эксперименты с кефиром,с клубникой мне не понравилось.Самым вкусным был коктейль перекус -2 ст.ложки пропаренной с ночи гречки плюс половина яблока очищенная от сердцевины и кефир чуть больше стакана.Все перемешать в блендере и все.Вкусно))
Да, Машенька, я пользуюсь такими перекусами, иногда йогурт или с ягодами молоко, спасибо огромное! С огурцом ещё не пробовала, но попробую, плов с булгуром просто бомба🤗🤗🤗😘😘😘👍👍👍🌹🌹🌹
Машенька, доброе утро! Солнечное утро, Машенька, и замечательные советы! Как всегда очень нужные и полезные советы. Гречка с кефиром для меня - это проблема, но Маша сказала надо сделать... Ещё раз - доброе утро, мои хорошие! Здоровья в дом!
Все нравится!!! Особенно фруктовые и огуречный👍👍👍Я чаще пью воду, чтобы выбрать дневную норму. И перекусы случаются редко. И, как вариант, один грецкий орех или просто фрукт (яблоко, груша, кусочек дыни, арбуза..) Но у вас-это просто ДЕСЕРТ))❤❤❤👍👍👍
Очень вам признательна за такие рецепты! К сожалению не все мне подходят( угроза диабета) ,так,что с медом и ягодами,не подходит,а остальные в самый раз! Я тоже делаю зелень с кефиром(какая есть под рукой) а еще пью просто стакан кефира ,но слегка его солю. Спасибо!
Попробуйте сделать из кефира, половинки зефира (только натурального, я Белорусский беру, если взять не натуральный он не растворяется) и один банан, все смешать в блендере и получается очень похоже на молочный коктейль
Спасибо большое,Мариночка!Всё ваши рецепты прекрасны!!!К ним,если позволите,присоединяю свой,который мне тоже нравиться своей пряностью.Итак:конечно же стакан кефира,0,5 ч.ложки корицы;0,5ч.ложки имбиря(можно сухого,а можно и свеженатертого) и щепотку красного перца.Попробуйте,думаю вам понравиться
Очень вовремя, спасибо за рецеты перекусов.! А я вчера перекрутила черную смородину , на 1 кг смородины 400гр сахара, для хранения в морозилке в контейнерах. И приспособилась в баночку простого егурта с малой жирностью, ложечку этой смородины, вкусно. Или в творог, сахар есть в ягоде, но его мало, совсем без сахара, может натянуть с морозилке посторонние запахи. Конечно,эта заготовка для подкормки семьи витаминами зимой, но я себе немного оставила 🤣🤣
Хороший перекус или завтрак: один апельсин разделить на дольки, порезать кубиками хаотично и порезать кружочками тоненько стебли сельдерея по вкусу ( я люблю побольше). Приправлять ничем не надо, просто перемешать и кушать. Очень вкусно , и сытно, как ни странно.
Мария , добрый день !!! Поздравляю вас со 100000 подписчиков, Ура , мои вам аплодисменты !!! Мне все перекусы понравились , но банановый лучший , а ещё я люблю с сухофруктами .
Поставила лайк,но есть замечания: в хлопьях быстрого приготовления мало клетчатки и полезных веществ, это же касается и бананов- они должны быть чуть-чуть недоспелыми
У меня такие перекусы бывают ,как полноценный ужин или завтрак возможно полдник,похудеть не получается. Набрала вес принимая гормоны,вес набрала ,как то незаметно. Мой рост 166 и вес 87 кг,но очень хочу похудеть хотя бы на 10 кг. Возраст 71 г.ничего сладкого,только фрукты.
Перекуса отличные! Я готовлю из: яблока+ сельдерей (любой подходит)+ огурец+ кефир ,все в пропорции по желанию и вкусу... Диабет ll типа 17 лет и перекуса необходимы.
А что такое - любой сельдерей? напишите свои перекусы, пожалуйста. У меня нет диабета, но сахар на грани. К тому же я не люблю сладкое - сахар никуда не кладу, мёд есть себя чайную ложку заставляю.
А я делаю такой - стакан кефира+ 0.5 ч. л имбирь молотый( сухой тоже пойдет)+0.5 ч. л корица молотая+ щепотка куркумы+ щепотка жгучий молотый красный перец +( измельченный укроп ( попробовала, понравилось)) Такой коктейль на ночь и худеем
Мне 10 лет. Меня зовут Тимур. У меня есть проблема с лишним весом. Какие для детей рецепты вы можете посоветовать??? Мы попробовали перекус на основе кефира очень вкусно, спасибо.
*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
@@БорисКарманов-в3ш а , что она делает плохого ?
Маша , сними себя ниже талии )))
@@koskakoska476 ,вот видео, где я в полный рост ОТЧЕТНЫЕ ДНИ: ruclips.net/p/PLDoCtHe7A6EGAgijFzHBw_I8Sc-wSfloF
Мария,срасибо вам за рецепты.Оказывается,правда,всё гениальное просто!А перекусы СУПЕР!!!👌👌👌
Машенька я похудела на 2 кг. Постараюсь вернуться на свои 58. Осталось сбросить ещё 10 кг. Спасибо огромное.
Три ложки овсяных хлопьев заливаю кипятком, 10 черносливин тоже кипятком, затем в блендер плюс пакет кефира и чайную ложку мёда, все взбили прибавили к этому два киви, два яблока и пару слив и сделали разгрузочный день после воскресный шашлыков и литра полтора воды выпила, сегодня встала на весы отличный результат, ничего не прибавилось, да ещё и лишних400грам ушло. Класс. Для меня разгрузочный день это палочка выручалочка.
Джамиля,спасибо, что поделились своим рецептом)
пакет кефира литр?
спасибо вам огромное я обязательно возьму ваш рецепт себе в тетрадку
Благодарю за идею, записала, хочу попробовать этот вариант
Прекрасно!! И ещё эти ппрекусы главное не выпивать залпом, а есть самой маленькой чайной ложкой. Раньше думала - ерунда, но чайная ложка реально работает. С супом тлже, особенно супы-пюре. Всем удачи на пути к здоровью и стройности 🥰
Спасибо вам большое за напоминание
Маша, спасибо вам огромное! За свои 58 лет узнала от вас столько нового! Вы , как энциклопедия, восхищаюсь вашими знаниями, грамотностю и трудолюбием!
Счастья вашей семье! 💖
Милая Машенька, спасибо за рецепты!!! Как приятно на Вас смотреть, все быстро, качественно и вкусно!!! Я тоже люблю эксперименты с кефиром. Поздравляю вас с соткой!!! Я уже пожилой человек и с удовольствием пользуюсь вашими рецептами!!! Именно для себя, муж любит все по жирней, по острей!!! Ест огромными объемами и стройный!!! А тут вся жизнь борьба 😂😂😂
Очень рекомендую вам добавлять куркуму к сладким вариантам, а к соленому с зеленью-чёрный перец. А так же попробуйте с кинзой!
Спасибо,Мария,очень простые рецепты,доступные продукты,ничего лишнего,все по существу.Молодец!!!
Мария, вы кладезь! Что не видео, то все интересно и полезно, и почти все сохраняю, чтобы не потерять! Какая вы молодец! Приятно смтреть на вас и ваши рецепты! Каких только рецептов нет! А мы порой действительно не знаем что и как приготовить! Спасибо Вам!)😘
Благодарю,Машенька!
Никогда не употребляла то,что вы рекомендовали.
А попробовала и, теперь все пять перекусов- моё любимое питание!
Божьих Благословений всей вашей семье!!!
А мне понравился коктейль из кефира, малины и стебля сельдерея. Малину брала мороженную
Поздравляю с первой сотней тысяч подписчиков! Здоровья и удачи!
1) Кефир с виноградом в блендере,
2) Кефир с огурцом в блендере - особенно в жаркую погоду отлично утоляет и голод, и жажду :)
Если добавить 1ст.л. семян льна до взбития, а потом дать постоять, получится густая смесь типа каши - для тех, кому сложно насытиться жидким :)
+20г миндаля или грецких орехов или кедровых - и сытность еще повысится, получается полноценный завтрак уже :)
Julia, большое спасибо, что поделились своими вариантами😋😋😋
Машулечка! А можно также и огурец с укропчиком взбить с кефиром блендером. И сок огуречный не потеряется и меньше соприкосновений огурца с металлической тёркой. Я так делаю. Это просто совет.😋💗🌹
С огурцом и зеленью можно применить АЙРАН .
Также Клетчатку для разнообразия .
Спасибо за рецепты .
Раньше ели гречку отварную с молоком, можно перекусить 2 л +0.5 ст молока. Делали дом. ряженку, закипятить молоко домашнее, остудить до комнатной темп. положить на 1 л. молока, ну 2 ст л 20% сметаны и 3-4 ст. л. кефира, тоже частного пр-ва(от магазинного будет тянуться) оставить на столе до утра-вот Вам вкуснейшая ряженка, я ею запрвляю творог утром на завтрак. Вкусно и без всяких там добавок.
Машенька ты прелесть смотрела видео с удовольствием потом взяла кусочек хлеба с копчёной рыбкой порезала помидорку укропчик с Петрушевской и замахнула стопарик и досмотрела твое выступление было вкусно о обалденно .умничка , Большой Лайк!!!!
😂👍
Мария ,вы у всех диетологов наверное как кость поперек горла. Много кефира я перепила, но так вкусно в первый раз слышу. Огурцов сейчас полно с удовольствием попробую, яблоко,корица,мёд, вообще фантастика! !! Кефир с геркулесом и медом доступно и на работе сварганить. Рецепты супер!!! А главное вкусно и разнообразно.
Белая кислая вода :) Как всегда утро начинается с позитива :) Спасибо Мария !
Какой кефир вы используете?я живу в Италии.какой кефир я могу употреблять
Я беру,Машенька,вместо кефира обьічную простоквашу.
Мне очень нравиться делать: 1 -листья петрушки,листья сельдерея,и чеснок.
А также2 : редиску и зеленьій лук.
Машуня,замечательно выглядишь!Улыбашка-позитив!Так постройнела,молодчина просто!Перекусы замечательные,я тоже такие делаю,иногда в огурец добавляю редиску,чеснок,чередую базилик и петрушку с укропом,добавляю семена тыквы или кедровые орешки.Но это у меня часто идет как завтрак или ужин когда жарко.Зимой конечно завтраки другие.Спасибо вам с Сергеем большое!Я похудела до 60 кг,это мой комфортный вес,но мне очень нравится такое питание,размер порций,получаю удовольствие от приготовления и легкость от еды,сплошная польза!С вами расставаться не собираюсь,нравится канал,наше сообщество,читаю комментарии,радуюсь за успехи других и еще больше хочется быть со всеми вместе!💐💃👍👍👍
Аа и
Для меня самый вкусный показался с огурцом и зеленью. Может потому что привычнее для моих вкусовых рецепторов; раньше в детстве нам давали кушать айран с солью накрашив в него зелени разной (укроп, петрушку, зелёный лук). А также с корицей думаю понравится мне, а вот размятый банан не могу есть. Мне легче его есть запивая ряженкой. Спасибо за обзор👍
Великолепные наивкуснейшие и простые рецепты. Я тоже делаю перекусы кефирные, с овощами и фруктами, к огурцу с укропом добавляю сельдерей и чеснок, вкусняшка👍,а когда хочется сладкого, тогда конечно фрукты и ягоды
Доброе утро!!!Мария!!!Благодарю,вас за ваши,чудесные шедевры.Всех земных,благ вашей семье.🙏🙏🙏💕
Здравствуйте, Ольга.Огромное спасибо!❤Взаимно!🤗
Как всегда-замечательные рецепты!!! Все забираю в копилку😊👏 А я смешиваю геркулес, семя льна, замороженные ягоды с кефиром и оставляю на ночь в холодильнике.
Какая умница. Сколько смотрю ютуб, и случайно нашла этот канал, и это лучшее что я видела. 👍👍👍👍👍
Машенька спасибо вам за лёгкие вкусные и питательные рецепты, обязательно буду делать
Прекрасно, будем есть. Я кефир пила в прикуску с финиками, теперь можно и по разному, огромное спасибо!
Ну, не знаю как насчет перекуса, а вот ,то что некоторые коктели прием пищи, это да!, особенно те, которые с крупой( геркулес, греч.хлопья, я еще добавляю семя льна или отруби), так что великолепные ужины или завтраки!🤗🍎🍌🍏🥒
Здравствуйте Мария. С огромным удовольствием смотрю ваши видео.Вы такие молодцы с мужем. Такая у вас железная дисциплина, огромная сила воли, столько позитива.Вы добились огромных результатов по снижению веса. Вас любят подписчики, об этом говорит огромное их количество, я уверена, что их будет еще намного больше. Просматриваю все ваши рецепты здорового питания, всё просто, вкусно и что главное,полезно.Спасибо.
Я делаю перекус кефирный с киви и с преблизительно таким же количеством шпината.По желанию можно посолить. Коктейль содержит много витаминов и клетчатки.
Машуль, я даже не догадалась, что можно из кефира делать вкусные коктейли, мне понравились все. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА СОВЕТЫ, СОЛНЫШКО НАШЕ!
Фотинья,очень рада, что перекусы понравились 😊😊😊😁😁😁🤗🤗🤗
С кефиром я люблю окрошку. А голод это чаще всего мало сьели белка и овощей. Ем через три часа. Иногда 4 часа перерыв. И пить воду в перерыв. Часто лично я путаю жажду с голодом 😁💕💕💕
Согласна с вами .. Или еще может быть продукты с высоким ГИ .. Я вот недавно обнаружила овощное рагу ГИ 70 🙄🙄
@@ЕленаСамсонова-ф2ф сейчас доказано что ги у всех по разному. Но овощи они всегда полезнее чем мука 👍
Классно спасибо первый и последний варианты для меня
Мария вы очень хороший мотиватор!!! Благодарю вас за ваше дело. И ваши работающие рецепты. Удачи вам!
Оксана , большое спасибо за такую высокую оценку нашей работы! 😁😁😁😁😁😊😊😊😊😊
👏
Давно искала такой интересный канал! Всё по существу. коротко и ясно! А самое главное- полезно! Вы молодцы! Дальнейших успехов в развитии канала!!!!
Татьяна, огромное спасибо за такую высокую оценку нашей работы!Добро пожаловать в наше сообщество 🤗
Одно замечание, кефир с яблоком нельзя, в яблоках есть минерал железо, а в кефире кальций, так вот железо с кальцием не дружат, их нужно принимать в разных приёмах пищи,тогда будет польза, яблоки можно запечь с мёдом и корицей.
В яблоках нет железа, это миф!!!
@@НатусяСтрогая а что ж оно тогда темнеет, по вашему?
@@randu1983 яблоки содержат полифенолы которые окисляются от соприкосновением с чем угодно даже с кислородом.
Спасибо,Мария вы большая умничка!Специально зашла посмотреть,что можно съесть на ночь,подогрела кусочек грудки куриной с парой ложек салата из печеной свеклы все из ваших видео.А потом увидела и повторно зашла посмотреть перекусы с кефиром.Недавно просто так слопали бананы.А как здорово было бы и полезно сделать коктейль с кефиром.Надеюсь в следующий раз не забуду.Стараюсь нал адить питание по вашим рецептам.В них все разумно и доступно.Спасибо еще раз.
Спасибо,Машенька за такой познавательный ролик.Перекусы очень важны,чтобы не сорваться.Мне нравятся все перекусы.Я делаю гречку с кефиром и медом на утро,тоже очень хорошо.Гречку с кефиром делаю с вечера,оставляю на столе,а утром все готово,это выручает,если на работу надо рано выезжать.👍👍👍💟
Мария, здравствуйте. Всегда пила кефир вприкуску с яблоком. Даже подумать не могла, что можно сделать такой коктейль. Вы просто супер!!!🍎🍎🍎😘😘😘😘
Доброе утро Мария! Мне понравились все перекусы ,спасибо большое,ты большая молодец!
Спасибо😘💕Мария!))) мне нравиться всё!)))
Спасибо Маша!!! Перекусы супер!!!👍👍👍
Очень классные перекусы!!!Ещё можно брать ржаные отруби и также с кефиром и медом на перекус.
Машенька, огромное спасибо,все перекусы супер классные ,вы большая умничка, так держать !!!!!! Успехов вам и всегда хорошего настроения !!!!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Привет из Италии!
Вы молодцы, вдвоём.
Весело и интересно.
Я тоже проводила эксперименты с кефиром,с клубникой мне не понравилось.Самым вкусным был коктейль перекус -2 ст.ложки пропаренной с ночи гречки плюс половина яблока очищенная от сердцевины и кефир чуть больше стакана.Все перемешать в блендере и все.Вкусно))
Спасибо вам Марияхон! Очень полезные и очень вкусные ! Продолжайте в том же духе!👍👍👍!!!
Спасибо,Машутка!))
за пару минуток и это не шутка рецептик готов!💖
Всех благ, дорогая!))тебе пожелаю ,))нас радуешь вновь🌷🍀🌹🍀🌷💖💖💖
Классные рецепты, спасибо огромное!!!! 💕💕
Да, Машенька, я пользуюсь такими перекусами, иногда йогурт или с ягодами молоко, спасибо огромное! С огурцом ещё не пробовала, но попробую, плов с булгуром просто бомба🤗🤗🤗😘😘😘👍👍👍🌹🌹🌹
Ирина, огромное спасибо за отзыв, очень рада, что плов понравился)))😊😊😊😁😁😁❤❤❤
Машенька, доброе утро! Солнечное утро, Машенька, и замечательные советы! Как всегда очень нужные и полезные советы. Гречка с кефиром для меня - это проблема, но Маша сказала надо сделать... Ещё раз - доброе утро, мои хорошие! Здоровья в дом!
Все нравится!!! Особенно фруктовые и огуречный👍👍👍Я чаще пью воду, чтобы выбрать дневную норму. И перекусы случаются редко. И, как вариант, один грецкий орех или просто фрукт (яблоко, груша, кусочек дыни, арбуза..) Но у вас-это просто ДЕСЕРТ))❤❤❤👍👍👍
К кефиру с овсянкой и медом добавила столовую ложку творога из пачки. Ну очень вкусно!!!!!!! Спасибо!
Очень вам признательна за такие рецепты! К сожалению не все мне подходят( угроза диабета) ,так,что с медом и ягодами,не подходит,а остальные в самый раз! Я тоже делаю зелень с кефиром(какая есть под рукой) а еще пью просто стакан кефира ,но слегка его солю. Спасибо!
Прекрасные перекусы. Обычно пью кефир на ночь, а теперь попробую ваши вкусные перекусы. Спасибо Мария.
Попробуйте сделать из кефира, половинки зефира (только натурального, я Белорусский беру, если взять не натуральный он не растворяется) и один банан, все смешать в блендере и получается очень похоже на молочный коктейль
Спасибо большое,Мариночка!Всё ваши рецепты прекрасны!!!К ним,если позволите,присоединяю свой,который мне тоже нравиться своей пряностью.Итак:конечно же стакан кефира,0,5 ч.ложки корицы;0,5ч.ложки имбиря(можно сухого,а можно и свеженатертого) и щепотку красного перца.Попробуйте,думаю вам понравиться
Каждый кефирный перекус хорош по- своему! Нравятся всё!🤤🤤🤤🤤🤤👍🤩😍😘💐💐💐💐💐
Мария вы большая молодец . большое спасибо я от вас в восторге Благословляю вашу семью!!!
Спасибо за рецепты! Мы любим кефир с имбирем, корицей и медом: сушеный имбирь (порошок) 0,5 ч.л, щепотка корицы и меда по вкусу. Очень вкусно!
👍👍👍😋😋😋
Здравствуйте! Скажите пожалуйста такой коктейль можно пить в любое время суток или желательно на ночь?
Очень вовремя, спасибо за рецеты перекусов.! А я вчера перекрутила черную смородину , на 1 кг смородины 400гр сахара, для хранения в морозилке в контейнерах. И приспособилась в баночку простого егурта с малой жирностью, ложечку этой смородины, вкусно. Или в творог, сахар есть в ягоде, но его мало, совсем без сахара, может натянуть с морозилке посторонние запахи. Конечно,эта заготовка для подкормки семьи витаминами зимой, но я себе немного оставила 🤣🤣
❤❤❤
Классные перекусы, обязательно возьму на заметку. Спасибо!
Спасибо за вкусные и полезные перекусы. Я пью кефир с перимолотым семенем льна. Попробуйте это очень вкусно.
Класс, надо попробовать!
Самое лучшее!
Как реагирует ЖКТ?
А я ещё добавляю перемолотые кунжут и кардамон и любимое какао
Это здоровый перекус и без сладостей. А желудок очень радуется такому завтраку. Достижений вам роднулечки. Я с Вами.
Привет Маш а ты молодец все перекусы хороши возьму на заметку ибуду готовить большое тебе спасибо
Доброе утро!!! Кефир не могу, организм не принимает. Ряжинка думаю тоже пойдёт, надо будет попробовать!!! 😘
Лариса Сеничкина РяжЕнка.
Красавица Мария !!! Спасибо вам огромное за рецепты такие шикарные и вкусные!!!😘😘😘😘
Ирина ,большое спасибо за комплимент)😍😍😍🤗🤗🤗😊😊😊❤❤❤
Спасибо огромное, все просто и полезно, а самое главное когда мучает голод хочется именно сладкого, а это замечательная замена
Natasha, рада,что перекусы понравились)))🤗🤗🤗😊😊😊😍😍😍😘😘😘
Машенька мне тебя послал сам. Бог целую ручки будем ждать результат
Кефир обожаю, можно с финиками, финики тоже снижают вес и дают натуральный сладкий вкус и ещё они дешевле чем мёд и полезней мёда
Здорово Мария Буду делать Благодарю ❤❤❤
Хороший перекус или завтрак: один апельсин разделить на дольки, порезать кубиками хаотично и порезать кружочками тоненько стебли сельдерея по вкусу ( я люблю побольше). Приправлять ничем не надо, просто перемешать и кушать. Очень вкусно , и сытно, как ни странно.
Спасибочки вам большое. Сейчас я сделала перекус с овсянкой. Очень понравилось. Я все рецепты попробую. Удачи вам.
Мария , добрый день !!! Поздравляю вас со 100000 подписчиков, Ура , мои вам аплодисменты !!! Мне все перекусы понравились , но банановый лучший , а ещё я люблю с сухофруктами .
Не устаю удивлятся какая вы молодчина ,очень люблю ваши рецепты.
Отличный перекус👍❤Благодарю Вас Мария за рецепт приготовления 😍♥️♥️♥️♥️
Поставила лайк,но есть замечания: в хлопьях быстрого приготовления мало клетчатки и полезных веществ, это же касается и бананов- они должны быть чуть-чуть недоспелыми
Спасибо...Класс!! Я заливаю кефиром стакан хрустящих отрубей(шарики) !!
Александр, я отрубей переела в свое время, теперь недолюбливаю
Ну прям на сегодняшний день самый полезный ролик
В перекусе с яблоками я использую запеченое яблоко, очень вкусно.
Надо попробовать. Спасибо
У меня такие перекусы бывают ,как полноценный ужин или завтрак возможно полдник,похудеть не получается. Набрала вес принимая гормоны,вес набрала ,как то незаметно. Мой рост 166 и вес 87 кг,но очень хочу похудеть хотя бы на 10 кг. Возраст 71 г.ничего сладкого,только фрукты.
Перекуса отличные! Я готовлю из: яблока+ сельдерей (любой подходит)+ огурец+ кефир ,все в пропорции по желанию и вкусу...
Диабет ll типа 17 лет и перекуса необходимы.
А что такое - любой сельдерей? напишите свои перекусы, пожалуйста. У меня нет диабета, но сахар на грани. К тому же я не люблю сладкое - сахар никуда не кладу, мёд есть себя чайную ложку заставляю.
Утром на тошак и перед сном пью кефир с корицей и медом.тепер попробую ваши перекуси.спасибо
Masha,приятного аппетита:-)
Хорошие и полезные советы . Спасибо . Машенька . Мира вам и добра .💟💕💖💜💗💞👍👍👍💋💋
Как же все просто и шикарно! Супер рецептики!👍🏻👍🏻👍🏻Спасибо-простимулировали к действию,начинаю пить кефир😉
Дякую за інфу,ви чудові люди!
Я очень люблю окрошку. Поэтому я за кефир с огурцом и зеленью. Спасибо,Марина.
А я делаю такой - стакан кефира+ 0.5 ч. л имбирь молотый( сухой тоже пойдет)+0.5 ч. л корица молотая+ щепотка куркумы+ щепотка жгучий молотый красный перец +( измельченный укроп ( попробовала, понравилось)) Такой коктейль на ночь и худеем
Машенька,спасибо!Отличные перекусы!🌷🙏🙏🙏☀️
Классно, мне всё очень нравится!Буду пробовать 🤗😍
Машенька,Вы как зажигалочка,такая яркая и задорная. Вы просто умничка
Дякую, Маша. Рецепти просто клас!
Етот кефир с огурец и зелен назьйвается таратор. В Болгарии мьй кушаем ето летом как холодной суп 😊
Спасибо Машенька и Сергей!Будем пробовать такие перекусы.
Евгения, приятного аппетита :-)
Привет,Мария!Перекусы класс!Больше понравился с клубничкой и бананом и с огурцом!Жду следующего видео!
Машенька, вот всё нравится!!!!!
Я тоже люблю вот так!!!!!!
Быстро , вкусно и полезно!!!!!!!
С уважением из Москвы.
Привет,Машенька! Очень крутые перекусы😋😋😋 мне кажется,что кефир в любом виде вкусный..спасибо!!!!😘😘😘
Ольга, привет! Я тоже очень люблю кефир😋😋😋
Это видео с перекусами отправила своей снохи. Она любит кефир, интересные идеи . Спасибо. Удачи !👍🤗🇷🇺❤🌷🌺
Супер. Очень красиво. Кстати, чеснок лучше поменьше или вовсе исключить. Это не очень благостный продукт.
Спасибо, Мария! Очень полезные и вкусные перекусы.
Ирина, очень рада, что перекусы понравились😊😊😊
Здравствуйте Мария недавно попала на ваш канал ваш канал Спасибо большое вам за труд и позитив И мне очень нравятся ваши рецепты правильного питания
Умничка Мария,мне все ваши рецепты нравятся
Спасибо очень вкусно и просто!!)я ещё с черносливом делаю тоже вкусно очень
Иногда если хочется есть а время ещё не подошло, я чищу зубы и аппетит пропадает так как нехочу пачькать чистые зубы.
,,🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
@@ГорнаяЛаванда-ю2в Я так делаю вечером, часов в семь
Если я почищу зубы, то наоборот, пойду кофе пить, как утром, а с кофе еще чего-нибудь и еще и еще)))
@@ultranviol 🤣🤣🤣🤣
Мне 10 лет. Меня зовут Тимур. У меня есть проблема с лишним весом. Какие для детей рецепты вы можете посоветовать??? Мы попробовали перекус на основе кефира очень вкусно, спасибо.