📝 ¡¡PAUTAS para mantener NUESTRA MICROBIOTA INTESTINAL en EQUILIBRIO!! 👌🏼 - Mar Alonso
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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🤔 ¿SABES LO QUE ES LA MICROBIOTA INTESTINAL? 🦠
Se trata de microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo desde hace miles de años y que cada día cobran mayor relevancia, pero… ¿Por qué? ¡¡Mar Alonso nos lo cuenta en este nuevo vídeo!!
💥 ¡Qué vas a aprender con este vídeo?:
◾ Qué es la microbiota intestinal
◾ Cuáles son sus funciones
◾ Que síntomas de los que probablemente padezcamos hoy en día podemos resolver a través de la alimentación para modificar esos microorganismos y con ello repercutir en nuestra salud.
✅ Existe la microbiota intestinal beneficiosa, aquella que produce sustancias que nos favorecen.
❌ Y la microbiota intestinal perjudicial, aquella microbiota que produce sustancias tóxicas o proinflamatorias.
🚨 Es importante que tengamos en cuenta qué ALIMENTOS favorecen nuestra microbiota beneficiosa y qué alimentos favorecen a nuestra microbiota perjudicial, para así poder encontrar el equilibrio perfecto entre ambos grupos y no generar un desbalance de microbiota que luego nos acarree problemas de salud.
¿QUÉ PODEMOS HACER ENTONCES PARA MANTENER NUESTRA MICROBIOTA INTESTINAL EN EQUILIBRIO? 👇🏼
1️⃣ Primero debemos determinar, a través de nuestra sintomatología y cómo nos sientan determinados alimentos, qué microbiota tenemos en exceso y seguir una dieta “ideal” acorde a lo que tu organismo necesita.
1️⃣ En segundo lugar, recordad que existen los prebióticos y los probióticos como herramientas para lograr un balance correcto de la microbiota intestinal.
3️⃣ Y en tercer lugar, poder mantener el equilibrio adecuado de la microbiota intestinal va a fomentar la producción de aquellos postbióticos que sean positivos para nosotros y evitar la producción de los que generan inflamación y daño en el cuerpo.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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Gracias 😊
Gracias MAR ALONSO, la fluidez en tu Conocimiento y Profesionalismo supera la expectativa, gracias a todos los que hacen posible estos encuentros y porsupuesto a ESI , un abrazo a todos 🤗
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Buenísima información... muchas gracias por su trabajo, les mando un fuerte abrazo y un saludo cordial desde Querétaro México 🙂👍🇲🇽
¡Muchas gracias Alfredo! No te pierdas este vídeo ruclips.net/video/Nat-ccCmtwE/видео.html para mucha más información!! 😀😀
Hola soy hipotiroideas autoinmune de hasimoto, tengo problemas desde mi adolescencia con el estómago he tenido helicobacter pylori varias veces en mi vida, sufro de extreñimiento muy severo me han echo muchas pruebas pero nunca una de microbiota, sería beneficioso para mí un probiótico? O sería contraproducente
Muchas Gracias por la información, la necesitamos mucho ya que los médicos No nos hablan de ésto, prácticamente en ninguna patología.... Pero, con su amable aporte y dirección, requerimos entonces de una segunda parte donde profundicemos en la prevención y la solución ... No solo exponer la teoría acerca del problema. Mil Gracias por tomar en cuenta nuestras opiniones 👍🏼🙏
Disculpa Mar que dosis de butirato o cuantos mg al día?? Gracias 🙌
tenia una duda , en caso de Sobrecrecimientos de Microorganismos Patogenos, es necesario usar Antimicrobianos,como herbaceos? O es que solo con tratar Biofilms se puede manejar, o tambien vi con probitocos , cual seria la mejor forma o como saber cual se deberia usar, esque a lo que vi creo que no se necesitaría herbaceos
Cómo podemos saber cómo tenemos la microbiota? Q pruebas hay para saberlo?
Hola Gema. En este vídeo te lo contamos: ruclips.net/video/A9rM24GM_3Q/видео.html
Gracias por mandarme el link,lo he visto y me ha parecido interesantísimo 👏👏me he quedado perpleja de tanta y novedosa información que desconocia
Que alimentos puedo comer como fuente prebiotica para nutrir mi microbiota
Doctora como puedo saver que me pasa...Pierdo peso y me encuentro agotada, se que hay alimentos que me sientan mal, y los elimino pero no recuperó ni frueza ni peso, Gracias por compartir.
Carmen Diez . Me pasa lo mismo que atí .
Gracias por la pregunta Carmen, te recomendamos que este tipo de cuestiones terapéuticas las consultes con un profesional médico. Nosotros únicamente somos una formación académica. Un saludo.
Muchas gracias doctora. Hay algún estudio/analítica específica pedirle a mi médico de cabecera (no integración) para saber con exactitud cómo se encuentra mi microbiota?
Gracias por tu comentario. En este vídeo te lo contamos ruclips.net/video/A9rM24GM_3Q/видео.html
Muchas Gracias por la información, muy clara su exposición del tema.
Doctora me recomienda un libro en español.de cada una de los microorganismos q viven en nosotros y para que sirven cada uno?
Excelente información muy clara..precisa e importante muchas gracias 🙏🙏🙏 Felicidades por estos contenidos
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Exelente ecolucacion y muy buen mensaje
Muchas gracias. Excelente información. Saludos desde Colombia.
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Exelente doctora!!💗
Excelente tema de mucha importancia para aquellos que quieren vivir con calidad de vida, conocer nuestra propia naturaleza y sobre todo de lo que Dios nos creo de tal manera que el equilibrio natural no se altere..
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Excelente información, muchísimas gracias!!
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Información que me sirvió para enterder que me estubo pasando.gracias Dra!
Muy interesante ☺️
Gracias por compartir sus conocimientos Doctora.
Saludos y bendiciones 😊
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Super 👌 consciente la información, muchas gracias por su esfuerzo, gracias gracias gracias ☀️👍
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Información muy completa. Gracias por compartir tus conocimientos.
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Perfecto, muy interesante la conferencia pero por favor a qué especialista hay que dirigirse para que te controle y conozca el tema de la microbiótica.? Yo vivo en Sevilla.
En la seguridad social no encontré a nadie en Valladolid, voy a un médico de medicina integrativa a su consulta particular.
Hola! Muchas gracias por la información. Es decir, que sí el intestino está inflamado y nos suplementamos con probióticos, éstos no servirán? Primero se debe desinflamar el intestino?
Gracias por compartir tanto conocimiento exc. Ponente
Mar Castro salu2 una pregunta
Ami me empezaron a caer mal los carbohidratos y siento inflamación del lado derecho del colon es fermentacion.
Por lo mismo los quite pero e perdido bastante peso?
Salu2 Mar 🤙
Salu2 gracias
Tengo diverticulos colonicos aún ningún dr me ayuda para no hacer diverculitis no me han dado dietas ni nada solo 15dias de probióticos, necesito ayuda ,
Doctora, q bien explica muchas gracias muy clara su charla le envió un saludo de Colombia, q alimentos son buenos para sanar la soriacis muchas gracias.
En el caso de tener permeabilidad intestinal o diverticulos es conveniente el lavado intestinal?
Señora buena información , estoy con esa cosa , me wsta matando Santo Dios soy de Nicaragua
Exelente !! Muchas gracias
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Primero dejo este canal que la pizza 😈
Se puede hacer lavado de colon , si se tiene intestino irritable?
Yo siento que por eso me da sinusitis y alergias todo el tiempo 😢
Es aconsejable hacer el test del micro biota?
¡¡Excelente y muy interesNte!! Pero...demasiado tecnico en algunos aspectos, y no informan cuales son los alimentos Prob ioticos y los Microbioricos🙄🙄🙄
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Que interesante,🤔 👏👏👏👏
Excelente Video Mar
Excelente informacion! Muchas gracias por compartirla
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Excelente, simplemente brillante. Me gustaría saber abordaje microbiota en autoinmunidad en el estómago y restos.autoinmunes.
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Gracias , Dra un abrazo
Hola, millones de gracias por compartir esta información, todas las personas deberian saber esto. Un saludo desde Colombia.
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Interesante
Interesante y completa información. Gracias por compartir.
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Muchas gracias, información muy valiosa
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¿Cómo se consiguen los probióticos?
Gracias por la pregunta, te recomendamos que este tipo de cuestiones terapéuticas las consultes con un profesional médico. Nosotros únicamente somos una formación académica. Un saludo.
Mil gracias! Muy bien explicado.
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Muchas gracias muy interesante
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Excelente información. Gracias
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Felicitaciones, excelente presentación
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Muy adecuada y especifica charla
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Muy clara la explicacion
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Una duda, como es que tribus del amazonas, tribus de África como los Masai, los inuit en el polo norte, en el Tíbet, rodas estas culturas comen sólo caene, sangre, visceras y 4 raíces, porque no tienen inflamación ni la mayoria de enfermedades y viven incluso más que nosotros y con musculatura? Gracias
Buenos días, bendiciones, me gustaría nos enviara la información científica que avala esas informaciones que mencionas en tu comentario, te lo vamos a agradecer, de antemano muchas gracias.
XQ FUE ASI SU AMBIENTE DESDE ELPRINCIPIO
Te lo digo yo... No toman ni un medicamento ni se ponen ni una vacuna que destroza poco a poco
Esta claro, en esos sitios no tienen supermecados, entonces no comen toda la mierda de nuestras dietas a base de comida ultraprocesada.
Roger Oriol . Por eso mismo , porque comen cosas sanas de la naturaleza . La carne que ellos comen , no es la que comemos nosotros , en el sentido de la alimentacion que a llevado ese animal . Y dices que comen raices , pues silvestres . Nosotros comemos verduras con fertilizantes , pesticidas , hervicidas , modificadas geneticamente y yo que se mas y las carnes con antibioticos y alimentodos con piensos mayormente .
Madre mia muy muy interesante. Mil gracias de verdad. Super bien explicado!
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Muchas gracias!
Hola, le saludo desde Ecuador, muy interesante tema, soy Especialista en Medicina Preventiva y Alternativa, desearía conocer se ustedes entregan algun certificado sobre ésta capacitación....?