احسن حاجة هيا انسان اياكول ميحرمش راسو غير ليل متعشاوش او نقصو سكر او لخبز او الله حتا غادي تعافو حيت انا كونت كندير رجيم كنقص او من بعض كيرجع ليا دوبل لانك كتحرمي راسك دابا تبعت غير هاد نيظام كناكل ليمطيبة غير لعشة لا
اكرام اختي نصيحه مني ديري الريجيموي ولكن خاصك تدخلي لاصال تعملي ايروبيك مع استاذه والبنات تحركي معهم الله ينقص لك الوزن انا دابا يلا دخلت من لاصال🏋️♀️🏋️♀️🤸♀️🧘♀️👍👍❤❤
بغيت نكولك بعدي من حليب الا بغيتي نقصي وزن كولي فرماج ماعيز حليب ماعز هوا غالي ولكن صحي كتيري من شلظة بزاف حيدي خبز حتي تبتي وزن عادا كوليه حنت باقي فيك قنطار متقلقيش بايش نكون معاك صريحة أنا كانت فيا 99فيشهرين.نقصت20كيلو ولكن حيت حتي باسطا كوليشي أحبك استسمح
ستثبت لك الأيام أن كل اختيارات الله صالحة لك حتى وإن كنت لا تفهم كل أسبابه، ستثبت لك أن الطريق الذي اختاره الله لك كان أفضل ألف مرة من الطريق الذي أردته لنفسك،وأن الباب الذي أغلق في وجهك كان وراءه شر محض،وأن اليد التي أفلتتك لم تكن تناسبك منذ البداية،وأن البلاء الذي أنهكك لم يكن سوى رحمة مهداة،وأن انهيار الأسباب من حولك لم تكن بالقسوة التي ظننت،وإنما هي سنة الله في خلقه،وأن الأمر الذي جفاك النوم من أجله لم يكن يستحق كل هذا،وأنك قلقت أكثر مما ينبغي يوما ما وبطريقة ما ستدرك أنك لست مالك أمرك،وأن أمرك إن ضاق واستضاق،له رب هو أولى به،وأن الله رحيم،رحيم بالقدر الذي ينجينا من شرور البشر،ومن أنفسنا حين لانقوى عليها☝
رجيم فطر عادي تغدى عادي المكلة الدار باي باي الأكل عطيها الماء نوم بكري ماتفوتش العشرة الفياق بكري ماتفوتش ثمانية قلال من تليفون والجلوس بزاف كثر من الحركة وخاء تكون غير الرياضية مثلا شقى الدار الاكل زنقاوي نساه
اكرام دخلي اليوتيوب و تبعي ليكوتش و الناس لدارو الصيام المتقطع و الكيتو دايت راه فعال و كيضعافو و لكن خاصك تحركي ديري المشي الرياضة و شربي لما بزاااف المهم انا بغيت نغلاض عطيوني شي وصفة ديال الغلض كنوزن 50 كيلو
B3di mn lkhobz o l3trya o lipat ay haja mo3jana b3di mnha o lmakla d zn9a b3di mnha o matb9aysh tn3sii bzaaf ob9ay dima tykhrji tmchay o hydi l3sha mamno3 o rdi 3lyaaa
ختي العطرية ماشي هيا المشكل حيدي السكر والحلويات وليباط بقاي تاخدي ديال القمح حيدي الخبز ديال الفورص عجني خبز ديال القمح في دار حاولي الخبز كليه خير مرة وحدة فنهار غير فوجبة وحدة الماكلة حاولي متكليش حتى بزاف غير تحسي راسك سديتي جوع حبسي ضروري شربي الماء بزاف وتمشاي ساعة فنهار غتنقصي انشاء الله
اختي عفك لا شفتي تعليق جوبني بش نعرفك قريتي تعليق انا كنت كنوزن 85فش قررة ندير ريجيم كنفطر كنتغدامكنكلش بين الاوقات والعشاء كنطلب فيها شلاضة بزربة وخص وخيار مطيشة او عصير الخبز لا في العش ساعة رياضة مع قناة سار اختي في 3 ال شهر نقصة 69كلشي تصدم كيسولوني اش درت
)...بغيتي تغلاضي او تضعافي (2)...بغيتي تحيدي لكحولية من الجسم وبالخصوص المناطق الحساسة (3)...بغيتي شعرك يثكاثف ويزيد في الطول وتمنعيه من التساقط (4)...بغيتي سنيناتك يبياضو وتفاداي رائحة الفم الكريهة (5)...بغيتي وجه خالي من جميع المشاكل من تصبغات من حبوب من جفاف من دهون ...الخ (6)...بغيتي عيون برااقة خالية من الهالات السوداء (7)...بغيت جسم خالي من الترهلات *الى غير دالك من الوصفات المتنوعة والمجربة عندي ليك الحل حبيبتي بمكونات بسيطة موجودة في كل دار ترجعي ملكة مرحبا بكم عندي جربو ومغاديش تندمو حبيباتي❤️❤️t
أول حاجة ماخصاكش تعبري بالحوايج والصندالة غير دوبياس وتعبري الصباح من بعد ماتخرجي من الطواليط أعزك الله والناس اللي كيخربقوا عليك تحيدي اللحم رآه مراض البروتينات كتعاون فحرق الدهون تبعي الصيام المتقطع والماء بزااف ونقصي من الفرماج والقهوة بحليب والخبز عجني الزرع بيديك والمشي وتشوفي
اختي الا بغيتي تنقصي حيدي الدواء الا كنتي تأكلي شي دواء ديال الاكتئاب .وحيدي اللحم و الدجاج .والخبز .الخبز في النهار تأكلي قل من نص باڨيطة.و ديري الكارديو في لاصال،ماشي الزومبة،الكارديو هيا تجري في الطابي الرياضي.والله يعاونك لاحقاش ماشي ساهلة
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
احسن حاجة هيا انسان اياكول ميحرمش راسو غير ليل متعشاوش او نقصو سكر او لخبز او الله حتا غادي تعافو حيت انا كونت كندير رجيم كنقص او من بعض كيرجع ليا دوبل لانك كتحرمي راسك دابا تبعت غير هاد نيظام كناكل ليمطيبة غير لعشة لا
انصحك بقناة الأخت فتيحة شهبون واعرة لأنقاص الوزن فاليس والوصفات في اليوتيوب
الله يساعدك علي رجيم لازم تنقسي بإذن الله صحتك هيا الاولي انت غزالة ماشاءالله بس لازم تضعافي شوي عشان صحتك برافو عليك
اكرام اختي نصيحه مني ديري الريجيموي ولكن خاصك تدخلي لاصال تعملي ايروبيك مع استاذه والبنات تحركي معهم الله ينقص لك الوزن انا دابا يلا دخلت من لاصال🏋️♀️🏋️♀️🤸♀️🧘♀️👍👍❤❤
ختي اكرام إلا بغيتي تنقصي الوزن تبعي الصيام المتقطع و كولي الشوفان قبل الماكلة كيشبع
ختي كفاش طريقة تع صيام معاش ناكل ومعاش نحبس
Khti tari9a
تبارك الله عليك اكرام هكدا نبغيك، منين تضعافي غتولي كتحمقي ولكن خاصك تمشي لصال باش تكون نتيجة زوينة ❤🌹
بغيت نكولك بعدي من حليب الا بغيتي نقصي وزن كولي فرماج ماعيز حليب ماعز هوا غالي ولكن صحي كتيري من شلظة بزاف حيدي خبز حتي تبتي وزن عادا كوليه حنت باقي فيك قنطار متقلقيش بايش نكون معاك صريحة أنا كانت فيا 99فيشهرين.نقصت20كيلو
ولكن حيت حتي باسطا كوليشي أحبك استسمح
برافو برافو. وصلت برافو برافو. واصلي ❤️👍👍👍🎉🎉🎉😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍🎉🎉👍😘😘😘😘😘😘 زينب من مكناسي❤️👍👍👍🎉🎉🎉😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍🎉🎉👍😘😘😘😘😘😘 زينب من مكناس
إكرام أنا غدي نبدا معاك رجيم ودري لينا فيديوات كل نهار
ستثبت لك الأيام أن كل اختيارات الله صالحة لك حتى وإن كنت لا تفهم كل أسبابه، ستثبت لك أن الطريق الذي اختاره الله لك كان أفضل ألف مرة من الطريق الذي أردته لنفسك،وأن الباب الذي أغلق في وجهك كان وراءه شر محض،وأن اليد التي أفلتتك لم تكن تناسبك منذ البداية،وأن البلاء الذي أنهكك لم يكن سوى رحمة مهداة،وأن انهيار الأسباب من حولك لم تكن بالقسوة التي ظننت،وإنما هي سنة الله في خلقه،وأن الأمر الذي جفاك النوم من أجله لم يكن يستحق كل هذا،وأنك قلقت أكثر مما ينبغي يوما ما وبطريقة ما ستدرك أنك لست مالك أمرك،وأن أمرك إن ضاق واستضاق،له رب هو أولى به،وأن الله رحيم،رحيم بالقدر الذي ينجينا من شرور البشر،ومن أنفسنا حين لانقوى عليها☝
رجيم فطر عادي تغدى عادي المكلة الدار باي باي الأكل عطيها الماء نوم بكري ماتفوتش العشرة الفياق بكري ماتفوتش ثمانية قلال من تليفون والجلوس بزاف كثر من الحركة وخاء تكون غير الرياضية مثلا شقى الدار الاكل زنقاوي نساه
Slm ma3likom ikram kne chkorkop bzf lah ikml 3lik bikhr ntoma awel wdhin chfthom tbrklah tarika mradiya lah ihfdkom o lah ishl 3lik o wii hfdkom wi khli likom mimtekom
قبل منتفرج درت جيم ازين ديالي مزيان لعقبه ليا هاد الريجيم يارب
سلام عليكم زين أنا اتابعك في ايطاليا ملاينو ليوم رجعت كازابلانكا غي واحد ملاحظة خودي جبن ماعز كنقص وزن صحي أحسن من روكوتااستمري
kbidty lah ysehal 3lik a hbibty bravo 3lik chwiya b chwiya aham haja diri 2 dyal lwajabat 7aydi lftour
هداك دانون متكليهيش خدي دانون كريكو رهه كتباع في كارفور لأنه خالي من سكر طبيعي هوا 15درهم.حولي
نقصي شوية شوية
حتى انا غادي نبدا معاك اختي اكرام ريجيم الله يعاونا عليه ياربي 💓💓
اكرام دخلي اليوتيوب و تبعي ليكوتش و الناس لدارو الصيام المتقطع و الكيتو دايت راه فعال و كيضعافو و لكن خاصك تحركي ديري المشي الرياضة و شربي لما بزاااف المهم انا بغيت نغلاض عطيوني شي وصفة ديال الغلض كنوزن 50 كيلو
عليك بالحلبة
Ahssen haja ollah ila d3afitii ghadii tji zwinaa bzaaf
احسن.فكرة.بالتوفيق.انشاء.اله.المهم.تكون.الصحة.هية.التاج
اختي اكرام شرحينا الرجيم لبغيتي ديري حتى انا وزني زايد بزاف 103كيلو والبنات لعندها شي تجربة تشركها معنا ونتعونو ما بعضيتنا
B3di mn lkhobz o l3trya o lipat ay haja mo3jana b3di mnha o lmakla d zn9a b3di mnha o matb9aysh tn3sii bzaaf ob9ay dima tykhrji tmchay o hydi l3sha mamno3 o rdi 3lyaaa
ختي العطرية ماشي هيا المشكل حيدي السكر والحلويات وليباط بقاي تاخدي ديال القمح حيدي الخبز ديال الفورص عجني خبز ديال القمح في دار حاولي الخبز كليه خير مرة وحدة فنهار غير فوجبة وحدة الماكلة حاولي متكليش حتى بزاف غير تحسي راسك سديتي جوع حبسي ضروري شربي الماء بزاف وتمشاي ساعة فنهار غتنقصي انشاء الله
دخلي لقناة فتيحة اشهبون رآه فيها جميع الريجيم آت والفيس الكروب تاعها غاتشوفي نتايج على السيدات
@@houdamoumou3422 شكرا اختي ربي يحفظك
@@douniachouifir5507 ان شاء الله اختي راني نحاول نقص الماكلة والشتاء ما كنتعشاش وسكر نقصت منو
Tahiyati kheti ikeram ❤️❤️❤️❤️❤️
اختي عفك لا شفتي تعليق جوبني بش نعرفك قريتي تعليق انا كنت كنوزن 85فش قررة ندير ريجيم كنفطر كنتغدامكنكلش بين الاوقات والعشاء كنطلب فيها شلاضة بزربة وخص وخيار مطيشة او عصير الخبز لا في العش ساعة رياضة مع قناة سار اختي في 3 ال شهر نقصة 69كلشي تصدم كيسولوني اش درت
مزيان فرحنا لك الحبيبة احسن حاجة درتي بصحتك وراحتك كلشي زوين ومفيد😘
اكرام متبقايش تحطي فيديو هكا نص صورة مصغرة
C vrai en plus tu ai très belle ma soeur
الله احفضك يارب والله الى عزيزة وغالية
ختي إكرام الى بغيتي تضعفي فوقت وجيز ديري الصيام المتقطع
اختي جربته لقيتي نتيجة
@@fatifatiflour5614 كيفاش اختي الصيام المتقطع الله يرحم ليك الوالدين إلى مافيذيني لوجه الله وشكرا🥰🥰🥰🥰
الى بغيتي الضعافي كولي المسوس ما تكملي شهر ضعفي والله اختي بصح ❤️👍😘🤗🍯
مزيان تحنا مكرهنش نضعفو هذيك سبيرولينا ماشي dxn هيا زوينة هيا لي متابعة زوينة
ربي يسهل عليك
👍👍👍
😍👍🫶
زدتي فالوزن فاش وليتي تمشي لداركم قطعيهم فهاد الشهد هدروا غا فالتلفون او سيري وانت صايمة
احسن حاجة درتي نتي فنة و قلبك زوين خاصكي غير ضعافي اتولي و لا اروع راك عزيزة حبيبة ديالي
ماشاء الله عليك اختي بتوفيق
وشجعتيني دبا اختي
Salam à khti ma tkhodiche Light hssen tkhodi reyr masose light 3amer reyr bel lma o machi sahi
ختي إكرام لابغيتي تنقصي حيدي لعشا ولبطاطا وليباط وسكريات والمقليات وعليك بالرياضة
Khti ikram ila b4iti tkhsri lwazal 3ndi lmntoj tabi3i i3awank tkhsri lwazn okat3sli krchk mn kolchi kayhid tokal bomzwi olm3da osihar olah l3adi 3tini anstigram dyalk nsift lik smiyt lmntoj o9ray 3lih flyotb hwa lowl 3ad khodih
Tooop khti
اختي حاولي تقادي طريقة تصوير و لكاليتي
بشحال شريتي داك الميزان احبي
Khti ikram kayn wahd kayn9s lwazan
Tthmkini akhti mchalh 3lik
❤❤سلام
Hhh yalah nbdaw 1n1 yalah bdit lbarh hhh
حليب الصوجا مغاديش تقدري دوزيه و نتي عاد بادية الرجيم بشوية بشوية حتى تولفي على الاكل الصحي عاد و بداي تشريه
❤️❤️❤️❤️❤️✅✅✅
انا معاك اكرام
أنا نقصت 12كيلو فشهرين حمد الله درت صيام متقطع ودبا كنكل عادي غير مكنتعشاش
Courage ❤️😘
ديري الخيار والحامض وسكينجبير طري طحنيهم وشربيهم
اختي واش جربته لقيتي نتيجة واش كتشربيه قبل. الاكل
بعدي من حليب الا بغيتي نقصي وزن لأن باقي عندك وزن
Lhoooob 🥰❤️😘 je t'aime 💋💋
سلام عليكم ورحمه وبركاته أختي الكريمة كيدير بخير أختي الكريمة
هلا وغلا حبيبتي الحين درتي الصح لاتخافين ديري الرجيم علشان تصيرين أحلا البنات وأغلاهم برافو عليكي ربي يعطيكي إلي تبين ربي يحفظج ويحرسج ويحميج من كل عين ونفس حاسده يارب البيت وسلمي على ماما وأخوكي 👍😘🤝✌️👏👏👏🏆🥇🏅🎖️💜💙💚💛🧡❤️🇰🇼🇲🇦💞
شوفان في صباح كضعف الا كلتيه بليل كغلض
وقلبي على فنيد كيسد الشهية انتي درتي بحالي نهار قررت ريجيم مشيت نشوف مواد زيرو دسم غير كضحكي على راسك
يختي انا غير نتعصب نبداا نكل ومكرهتش نقص وزن
Meme ana grina nakhlafha makla hhhh
عانيت فحياتي التشرد فلخر تزوجت بنصراني دخلو تصنطو لقصتي
ختي هدا الاكل لخديتي غدي يزيدك وزن مشي ينقص وزن هدا رجيم برستيج ههههه
انا غدي نبدأ معاك الرجيم
ناري تا انا خسني نبدا رجيم ولاكن العزيمة وااااااااااالو 😔😔😔😔😔
حنى.معاك
حيدي حتى لخبز كليه بكمية قليلة فلفطور ولغدا
B
انا كنسول واش مزوج الله يحفضك ونصرك انشاءالله
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
خاصك اختي ديري ريجيم اطلعي عزالة
مايجوز تجمعين الصلاة الله يهديك
صراحة حتى انا كنفكر نقص
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
أنا من المتابعين ديالك واش ممكن دري أبوني كعجبني محتاوا ديالك تبرك الله عليك🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏💋💋💋💋
Ana bdit man chhar 6 lant fia 90 kilo odb fia 74 kilo hmd lah mzl mstamra hta nwsal inchlh 60
اختي شنو رجيم لمتبعاه تقدري تشرحلي الله يجازيك بالخير انا كنوزن 103 كيلو دائما كنبدا ونرجع نكول كثر من الاول
كيفاش درتي اختي فيدينا
@@زوزوغزولةana mtb3a cuizine oum lina saraha knt kantb3 regime dyala
Hta ana mtab3a شهيوات أم لينا lyoum bedit f regimha inchaalh tkon natija
@@elmazzouzizakaria545saraha khas 3azima lah iwaf9na yarbii
وديري la marche
اول تعليييق❤
)...بغيتي تغلاضي او تضعافي
(2)...بغيتي تحيدي لكحولية من الجسم وبالخصوص
المناطق الحساسة
(3)...بغيتي شعرك يثكاثف ويزيد في الطول وتمنعيه من التساقط
(4)...بغيتي سنيناتك يبياضو وتفاداي رائحة الفم الكريهة
(5)...بغيتي وجه خالي من جميع المشاكل من تصبغات من حبوب من جفاف من دهون ...الخ
(6)...بغيتي عيون برااقة خالية من الهالات السوداء
(7)...بغيت جسم خالي من الترهلات
*الى غير دالك من الوصفات المتنوعة والمجربة
عندي ليك الحل حبيبتي بمكونات بسيطة موجودة في كل دار ترجعي ملكة
مرحبا بكم عندي جربو ومغاديش تندمو حبيباتي❤️❤️t
🤣🥰🥰🙏🙏🙏
مي خاص رياضة
ختي اكرام عفاك دعميني الله يخليلك ميمتك
خاصك تنقصييييييييييي
أول حاجة ماخصاكش تعبري بالحوايج والصندالة غير دوبياس وتعبري الصباح من بعد ماتخرجي من الطواليط أعزك الله والناس اللي كيخربقوا عليك تحيدي اللحم رآه مراض البروتينات كتعاون فحرق الدهون تبعي الصيام المتقطع والماء بزااف ونقصي من الفرماج والقهوة بحليب والخبز عجني الزرع بيديك والمشي وتشوفي
اختي الا بغيتي تنقصي حيدي الدواء الا كنتي تأكلي شي دواء ديال الاكتئاب .وحيدي اللحم و الدجاج .والخبز .الخبز في النهار تأكلي قل من نص باڨيطة.و ديري الكارديو في لاصال،ماشي الزومبة،الكارديو هيا تجري في الطابي الرياضي.والله يعاونك لاحقاش ماشي ساهلة
Klamak shih
سلام ختي شكرا على نصيحة سمحليا نسولك وش داروري لفري فسيمانة الاولى من الريجيم و لكن ميزبدش الوزن❤❤❤❤
برافو برافو. وصلت برافو برافو. واصلي ❤️👍👍👍🎉🎉🎉😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍🎉🎉👍😘😘😘😘😘😘 زينب من مكناسي❤️👍👍👍🎉🎉🎉😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍🎉🎉👍😘😘😘😘😘😘 زينب من مكناس