Spinning - Como Iniciar e Regular sua Bike | GYMFLIX Academia
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- E ai Justers, como estão? Esperamos que todos muito bem!
Quinta-feira e você já sabe: dia de vídeo novo aqui no CANAL DA JUST ACADEMIA!
É ele, a super figura da Just que vem mais uma vez trazer um super conteúdo pra você, e desta vez sobre spinning. É isso mesmo!
Tenho certeza que você já viu por ai vários vídeos de pessoas fazendo aulas incríveis de spinning, não é? Pois bem, e como dizem "tudo tem um começo".
Pensando nisso, o Rodrigão trouxe pra nós uma super aula de como regular a sua bike pra extrair mais de sua aula de spinning e prevenir lesões e etc.
Assista, se inscreva e deixe aquele like maroto pra nós!
Quer saber como trincar?
Quer saber como emagrecer e vez?
Quer saber como secar a barriga?
Quer saber como ganhar massa muscular?
Então você já sabe: academia é na Just! #vempraJUST
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To fazendo praticando indoor a uma semana e senti uma dor diferente no joelho, e após ver esse vídeo reparei que estava com o ajuste do banco incorreto, vídeo de qualidade e que acabou de me ajudar, vlw professor
Muito bom, concordo com gênero e grau, amo dar aula de spinning. O Guidão sempre confortável 👍🤩
Você foi o que explicou melhor! Ótimo trabalho! Obrigado!
Muito dahora 👏 obrigada por compartilhar o conteúdo
Tem uma semana q estou fazendo spinning e estou sentindo dor nas costas.. na região dos flancos será q pode ser a altura do guidom? Não queria parar de fazer ☹️
ótima explicação!!!
Obrigado pelas dicas. Tenho que iniciar minha caminhada , estou buscando informações
OBRIGADO MESTRE,PELAS EXCELENTES EXPLICAÇÕES.VOU FAZER HOJE.BACK TO BASIC.😔🙏🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🇦🇽🇫🇮🇸🇪🇩🇰🇸🇯
Comprei a Bike Spinning Gallant Pro que tem a altura recomendada até 185cm, porém tenho 190cm. Foi a melhor no preço de ate 2 mil que achei e mais próxima a minha altura. A altura do banco para meu quadril da essa diferença de 5cm. Isso a longo prazo pro ocasionar lesão no meu joelho? Porque comprei justamente para fortalecer o joelho rsss. Faço 20 min por dia, intensidade normal.
Boas amigo, acabei de pegar uma Gallant Elite Pro e consegui fazer todos esses ajustes com ela, acredito que ficou ok, pessoalmente senti uma melhora no pedal.
Estou querendo colocar ela num desses aplicativos tipo o zwift... vc recomendaria algum? N omeu caso, eu prefiro um treino como se estivesse pedalando, eu rua, trilha... plano, subida, descida etc...
Quantas vezes na semana posso fazer aula de sphinning
Excelente 🎉
fantástico! obrigado pela aula, excelente. parabéns 👏🏼
Ótimo vídeo, esperando pelas outras explicações 👍
Muito bom. Depois dessa quero até fazer um curso mais intensivo. Showwwww bem explicado.
Obrigada pelo ótimo vídeo!
Olá, quero comprar uma bicicleta ergométrica p mim, mas tenho dúvida a respeito do peso da roda, gosto com bastante peso, as q vi com bons preço era de 18k, esses seria um peso ideal ou e pouco peso? Na academia levanto até 100kg na máquina deitada.
Maravilha!
é correto fazer spinning e musculação no mesmo dia pensando em ganho de massa muscular?
Olá Higor , o maior desafio é o tempo contínuo de atividade física, e também não sei qual o seu objetivo em relação a ganho de massa muscular , você tem algumas estratégias.
1 - ter uma suplementação e uma alimentação bem equilibrada para manter o seu aporte calórico ;
2 - se tiver a disponibilidade de fazer dois treinos no dia , musculação e depois de 6 a 8 horas o Spinning também é uma boa estratégia.
Enfim, dependendo do seu objetivo, sim é possível . Sucesso !
Ótima explicação! Obrigada. Só uma dúvida: pra fazer o ajuste do banco, os pedais devem estar na mesma altura, certo? Assim como os joelhos, né?
Excelente explicação
Ajuda a queima de gordura na barriga? ensina um exercício que ajuda nesse ponto especifico !
Olá Drika , você perderá a gordura total e não apenas a da região do abdômen, acerte sua dieta e a intensidade de seu treino que terá melhores resultados.
Aí mano o cara joe mano...
Amei as dicas.
Sou iniciante, tenho 1,52 de altura, qual a bike ideal, com preço acessível.
Procure uma empresa que vende usadas!
Ameiii, 💖❤️
As costa tem que deitar um pouco ou tem que ficar reta ?
Adoreii, inscrita 👏
Valeu.
👍
Tirou onda, fera!
Amo essa aula.
A que distancia del manillar va el sillin?
Ué, só tem esse vídeo de spinning? Que pena...
tenho medo de subir nessa bike e cair
Sorte de minha genética....rs totalmente ignorante em sport
acho que você é a última pessoa a usar isso
nao ajodou