Добрый день! По поводу опускания на колени - я купил себе мягкий пол на озоне - четыре плитки 60х60. толщиной наверное 12 мм. на этом полу работаю с гирей. Опускаться на колени удобно, не очень боишся коснуться гирей пола в других упражнениях, и можно ложиться на спину в турецких подъемах и всяких упражнениях на пресс. Только надо не забывать убирать, а то кот очень любит об него когти точить....
Типичная ошибка дыхания при работе с гирей-делать выдох ,когда грудная расправляется.Толчок и рывок гири делается на вдохе, соответственно при приседании в нижней точке выдох , при подъеме вдох.Ну и неплохо бы стремиться к расслаблению мышц , которые не участвуют в данный момент в работе.
Мошно молодец здоровья успехов счастья 💸,👍💯
Спасибо. И тебе всего самого наилучшего
Добрый день! По поводу опускания на колени - я купил себе мягкий пол на озоне - четыре плитки 60х60. толщиной наверное 12 мм. на этом полу работаю с гирей. Опускаться на колени удобно, не очень боишся коснуться гирей пола в других упражнениях, и можно ложиться на спину в турецких подъемах и всяких упражнениях на пресс. Только надо не забывать убирать, а то кот очень любит об него когти точить....
Кот пакостник, вернусь из командировки себе такой же пол сделаю
Типичная ошибка дыхания при работе с гирей-делать выдох ,когда грудная расправляется.Толчок и рывок гири делается на вдохе, соответственно при приседании в нижней точке выдох , при подъеме вдох.Ну и неплохо бы стремиться к расслаблению мышц , которые не участвуют в данный момент в работе.
Для этого нужен тренер.Я попробую данный способ дыхания на практике. Спасибо
Юрий здравствуйте
Работаете ли с двух пудовыми?
Здравствуйте, пока нет
У вас фигура лучше стала, более спортивная.
Спасибо за суету. Есть куда расти🤝
У меня суставы плечевые не любят такие упражнения с гирей...вот подтягивания и отжимания и брусья нормально 😊
Согласен, гиря не для всех ровно как и брусья с турником(мне только брусья заходят). Удачи в начинаниях и тренировках
По пробуй Минотавр ) лучше ещё я нечего не встречал 🤷
Минотавр это один из моих любимых комплексов. Этот комплекс хороший для всех групп мышц
Добавляй приседания гаккеншмидта и твои квадры будут благодарны
@@chachach6034 спасибо, добавлю
Ну и ересь
Хрень полная💪