4 tips waarmee je slecht slapen oplost
HTML-код
- Опубликовано: 2 мар 2016
- Heb je moeite met in slaap komen? Wordt je gedurende de nacht meerdere keren wakker? Of voel je je vaak uitgeput als je opstaat?
In deze video geef ik je 4 tips die je slaappatroon doet verbeteren. Pas deze adviezen een aantal weken toe en kijk wat het voor jou doet.
karlijnhoebe.nl
heel goede tips. bedankt
Goede video 👍
Een paar dingetjes:
- 's Ochtends (matig) koffiedrinken heeft juist belangrijke gezondheidsvoordelen, 's avonds inderdaad beter niet doen
- *geen* alcohol is echt het beste (want in feite een harddrug) en 's avonds inderdaad sowieso niet
- goed donkere slaapkamer
- genoeg frisse lucht 's nachts
- goed bed, beddengoed en kussen
- regelmaat, dus liefst zo vaak mogelijk op ongeveer dezelfde tijd naar bed
(deze tips waren geheel gratis 😊)
Bedankt voor de tips ben er blij mee voor al slaap ik slecht vanwege problemen van mijn ouders
Oo omg danku
Leuke video❤️❤️❤️
Fijn
Is warme melk zonder honing ook goed ?
Als je melk goed kunt verdragen dan zou het inderdaad bij kunnen dragen aan een betere nachtrust
kopje warme melk met honing?
Uiteraard prima als dat voor jou goed werkt :)
ik weet niet of het werkt. het wordt vaak gezegd, maar of het zo is....weet ik niet.
Zuivelproducten (waaronder melk) bevatten het aminozuur l-tryptofaan wat indirect kan zorgen voor het verhogen van de hoeveelheid melatonine, oftewel het nachthormoon. Vandaar dat sommige mensen beweren daar baat bij te hebben. Het is echter niet het eerste wat ik zou adviseren.
Ik kan niet in slapen ben sochtens zo moe
Il kijk dit omdat ik niet in slaap val en dan zeg je dat ik geen schermen mag voor het lapen gaan
Ja maar ik kijk dit op een scherm dus waar is die tip dan voor?
Ja
Aaaaah drm slaap ik ni door chocolade
Gewoon temazepam sliken werk altijd
Laten we maar geen slaapmedicatie promoten lijkt me.