5 Errori più comuni nel pulley e come evitarli

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  • Опубликовано: 7 авг 2024
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  • СпортСпорт

Комментарии • 187

  • @c4b027
    @c4b027 Год назад +258

    Grazie papà per questo video

  • @Angelino4
    @Angelino4 Год назад +143

    La tua forza sta nella semplicità, e con questo non voglio dire che non sei preparato o non hai esperienza bensì tutt’altro.
    La bellezza dei tuoi video sta nel fatto che riesci ad arrivare a tutto il pubblico, dal principiante al pro, con simpatia e allo stesso tempo serietà guadagnandoti il rispetto e l’attenzione di chi sta dall’altra parte dello schermo.

  • @LorenzoAipt
    @LorenzoAipt Год назад +38

    Voi giovani siete fortunati ad avere youtuber atleti come Gianz che vi spiega queste cose che hai miei tempi nessuno ti diceva e imparavi solo negli anni magari con fastidi ed infortuni 💪

    • @riviboo9035
      @riviboo9035 4 месяца назад +1

      parli anche dell’ortografia?

  • @nocinoci9027
    @nocinoci9027 10 месяцев назад +1

    Ciao, inanzi tutto son un tuo fun, iscritto al canale. Sei proprio forte e capace, sai spiegare bene e ci metti passione. Ironizzi e incolli allo schermo. Chi polemizza probabilmente non cogliere il tuo sarcasmo correttamente. Continuerò a seguirti. Grazie grazie grazie di cuore perché hai migliorato l'approccio agli allenamenti e la mia autostima e questo non ha prezzo.

  • @alexgazzetti6247
    @alexgazzetti6247 Год назад +7

    ho iniziato palestra 3 giorni fa , e tenevo le gambe tese durante lo svolgimento di questo esercizio . Grazie per i tuoi video spiegazione che trovo sempre molto chiari ed esaustivi .

  • @monicaruvolo22
    @monicaruvolo22 Год назад

    Grazie mille per i tuoi video! Ti seguo da due mesetti e le tue spiegazioni sono sempre chiare e utili e tu sei simpaticissimo!

  • @misteriitaliani904
    @misteriitaliani904 6 месяцев назад

    Una delle migliori spiegazione del gruppo muscolare coinvolto (lombare) nella scaorretta esecuzione del pulley facendo "dondolare" la schina...Complimenti davvero è illuminante! Competente e simpatico ....vai Gianz!

  • @paolopizzini9506
    @paolopizzini9506 Год назад +3

    Grazie per tutte queste apparentemente semplici ma fondamentali correzioni, pur non avendo più obiettivi di estrema ipertrofia negli anni causa sport da combattimento e poi palestra nei primi anni con troppa enfasi sui carichi sono tutto scassato come dici tu ma il body Building consente di allenarsi con i giusti accorgimenti a qualsiasi età e quasi con qualsiasi forma fisica

  • @giovannigigantino
    @giovannigigantino Год назад +1

    Super utile, modo di spiegare diretto e facile da ricordare. Grazie!

  • @vinlanny6548
    @vinlanny6548 Год назад +1

    Bellissimo video, anche se il dorsale è un mio punto forte, quindi mi piace allenarlo eseguendo le giuste esecuzioni, ed ascoltare i giusti consigli per ottimizzare, non può fare altro che bene. Grazie Gianz sei un grande🤗💪💪

  • @TheAttory
    @TheAttory 9 месяцев назад

    Grazie mille, sei un grande comunque e da un po’ che ti seguo perché mi trasmetti stimoli per fare palestra nel modo giusto 💪🏻💪🏻

  • @nicolosalemi7344
    @nicolosalemi7344 10 месяцев назад +1

    Ho cambiato scheda e palestra e non ho più molta voglia di allenarmi , ma con questi video oltre che aiutare a capire me l’hai fatta ritornare , grazie tvb

  • @federicaparrinello4870
    @federicaparrinello4870 4 месяца назад

    Sei super chiaro e super simpatico, inizio a seguirti subito, grazie!

  • @ValenciaVlxne
    @ValenciaVlxne Год назад +1

    Grazie per appassionarmi sempre di più a questo nuovo mondo ❤

  • @micheledelgrosso6846
    @micheledelgrosso6846 Год назад +1

    Sempre chiari e semplici i tuoi video nello spiegare le cose!! Sei una forza coach 👍💪💪 !!! Provero' il pulley a braccio singolo in questo modo. Arnold e' Arnold e nn lo si discute mai!!!!!! ❤❤❤

  • @Sacron84
    @Sacron84 9 месяцев назад

    Sei divertentissimo oltre che di grande aiuto per chi non sa bene le esecuzioni degli esercizi. Grazie

  • @massimocristini5972
    @massimocristini5972 Год назад +1

    Mi serviva proprio un bel video su come eseguire il pulley. Sempre al top coach 🫡

  • @user-wd4nd4xl1m
    @user-wd4nd4xl1m 8 месяцев назад

    Ciao, premetto che ti seguo da molto e a mio parere sei un mix di simpatia e bravura.
    Spieghi molto bene e in maniera semplice in modo che tutti possano capire...
    Bravo bravo bravo.
    Sul discorso Arnold (mi riferisco a quelli che dicono che eseguiva le e esecuzioni sbagliate) mi sento di dire che parliamo degli anni '70..'80 e in quegli anni, come nei '90, il pulley te lo facevano fare così, come la panca piana, si diceva che più la impugnavi larga e più lavorava la parte esterna del pettorale, si faceva anche spalle facendo il lento dietro la testa e così via.
    Ovviamente ad oggi sto mondo è stato tutto completamente stravolto...dagli esercizi alle diete..ecc ecc...
    Detto ciò, continua così perchè il top 💪💪

  • @b3688
    @b3688 Год назад +6

    Seguo da un decennio video del genere su yt, ma raramente li ho trovati semplici, empatici, comprensivi come i tuoi. Linguaggio chiaro, aspetti di anatomia e fisiologia non eccessivi (dopo un po' stancano), pochi scimmiottamenti (dopo un po' stancano), zero dissing ecc. E poi abitiamo a mezz'ora di distanza 😄

    • @Angelino4
      @Angelino4 Год назад

      Dopo aver letto la frase finale, ammetti che stai cercando un modo per allenarti nella sua home gym 😂

    • @b3688
      @b3688 Год назад +1

      @@Angelino4 hahaha nono 😄 che poi diciamolo, contrariamente a quanto possa far pensare il mio commento, non sono uno assiduo da mesi 12/12. Seguire la parte 'teorica' però mi piace un mondo, penso ne ho persi pochi. Dal Team Commando, Project Invictus, Danny, Spampinato, Sim1, Miletto ecc. Qui c'è un giusto compromesso tra intrattenimento e didattica, e poi sembra ti parli un fratello maggiore 👍

    • @Angelino4
      @Angelino4 Год назад

      @@b3688 Completamente d’accordo con te, infatti per quanto mi riguarda è uno dei pochi canali che seguo con assidua frequenza rispetto a tutti gli altri!

  • @user-sm2wb4yd9b
    @user-sm2wb4yd9b 9 месяцев назад

    grazie, la questione dei gomiti ( chi fa in un modo , chi un' altro ) è stata spiegata veramente in maniera chiara !!!!

  • @Davide4730
    @Davide4730 Год назад +2

    Purtroppo uno degli esercizi che più odio per timore di farlo sbagliato. Grazie mille Gianz, terrò a mente questo video! Faresti anche un video sullo stacco a gambe tese? Ce l'ho nella scheda ma purtroppo non lo faccio mai se non con carichi bassi per paura di farmi male.

  • @andreasperanza5496
    @andreasperanza5496 11 месяцев назад +1

    Fantastico ci vorrebbero molti più video riguardanti gli errori

  • @antoconde5160
    @antoconde5160 Год назад +1

    Sempre utile mai banale e divertente...granzia💪

  • @veronicapersiani6565
    @veronicapersiani6565 3 месяца назад

    Grazie per i consigli 🙏

  • @thd7669
    @thd7669 10 месяцев назад

    Pulley ormai lo faccio solo dall alto nn so se mi spiego 5 set presa a triangolo 5 set presa con barra larga , con questo esercizio ho migliorato ma alla grandissima la schiena , dalla alto ti porterai le maniglie al petto nn all ombellico come dice il coach..... consiglio a tutti di fare pulley dall alto i risultati schiena saranno pazzeschi..... coach sei il numero uno

  • @tindaroleone53
    @tindaroleone53 Год назад

    Onorato Coach che pazienza e Mente elastica per gestire il tutto allenamento famiglia lavoro palestra e spiegazione molto pacate, genuino senza tagli di video( io da singol son esaurito gia a gestire me stesso);)

  • @giuseppevesco6179
    @giuseppevesco6179 8 месяцев назад

    Bellissimo video, grazie

  • @just_matth_5190
    @just_matth_5190 Год назад

    Sempre super professionale ❤

  • @Legionarius5898
    @Legionarius5898 9 месяцев назад +3

    "tagliamo la testa al pipistrello" ho pensato subito a Ozzy 😂
    Grazie per questi video coach, sto migliorando un sacco i miei workout, breve ma essenziale nelle spiegazioni, ma soprattutto simpatico.
    Cose banali che in 7 anni di palestra nessun istruttore mi ha detto...

  • @fam.vescarelli5915
    @fam.vescarelli5915 Год назад +1

    Questo video mi serviva, grazie coach

  • @michaelcottone952
    @michaelcottone952 Год назад

    Sempre il top, indiscusso

  • @luciocostantini6777
    @luciocostantini6777 5 месяцев назад

    Comunque sei simpaticissimo professionale e molto chiaro complimenti

  • @gab0949
    @gab0949 Год назад +3

    Secondo me dovresti fare questo genere di video per tutti gli esercizi, è un lavoraccio ma sarebbe un patrimonio di video molto importante.
    Tutti gli esercizi intendo quelli importanti, però insomma non è che lo devi fare domani, c'è tempo.

  • @dinogualtieri1319
    @dinogualtieri1319 Год назад

    Grazie come sempre MAESTRO

  • @SPORT-24-7
    @SPORT-24-7 Год назад +2

    Grazie per il video anabolico

  • @simonemastrocola
    @simonemastrocola Год назад

    Spettacolo coach, l’unica cosa che sbagliavo è tirare più verso l’alto e non sotto l’ombelico

  • @marcelocaldarone890
    @marcelocaldarone890 8 месяцев назад

    Consigli preziosissimi ❤

  • @interestingvideos5038
    @interestingvideos5038 Год назад

    Sei il migliore giuro 👌💕

  • @benedettopatti7
    @benedettopatti7 Год назад

    Sei simpaticissimo!!

  • @zobek91
    @zobek91 Год назад

    Coach, puoi fare un video incentrato sulla fascia lombare e su come rafforzare i muscoli? Sarebbe il top anche per capire come evitare di farsi male ai lombari! Grazie!!

  • @Zac1380
    @Zac1380 Год назад

    Ottimo video, come sempre, chiaro ed esaustivo! Una domanda. Mi è capitato di vedere più volte Rambod consigliare nel pulley con maniglia singola così come nel rematore manubrio, di effettuare una piccola e controllata torsione del busto a fine corsa della concentrica allo scopo di strizzare ancora di più. Secondo il tuo parere è corretto? Forse richiede una consapevolezza elevata dell'atleta per consigliarlo e quindi meglio evitare ciliegine sulla torta rischiose? Grazie mille e buona giornata

  • @devilmaycry1977
    @devilmaycry1977 Год назад +1

    Interessante ed estremamente chiaro

  • @pier94paolo
    @pier94paolo Год назад

    Posizione dei gomiti, altezza del tiraggio.. che praticamente te li trasformano in 3/4 esercizi diversi 😅 ecco dove sbagliavo, troppa tensione sugli avambracci e sui bicipiti, stancavo prima nel momento non avendo alcuno stimolo sul dorso. Grazie 🦊 🩴 🦈 👹 🕯️

  • @Condor93
    @Condor93 Год назад

    Grazie del contenuto lo proverò in palestra la variante a presa singola

  • @BigP339
    @BigP339 8 месяцев назад

    Bel video

  • @luigicapezzuto6443
    @luigicapezzuto6443 Год назад

    Mi piacerebbe tantissimo vedere un video del genere sul pull over

  • @Tania_massaggi_olistici
    @Tania_massaggi_olistici Месяц назад

    Grazie!

  • @donatelladepatre5695
    @donatelladepatre5695 8 месяцев назад

    Grazie mille 👍

  • @reload5437
    @reload5437 Год назад

    GRAZIE COACH

  • @filippoz1976
    @filippoz1976 Год назад +1

    Grazie per i tuoi video :) 💙🤍💙🤍

  • @ryanjordan7465
    @ryanjordan7465 Год назад

    Ottimo video, vedendo il documentario di arnold sono ancora più convinto che lui è unico e una storia apparte..

  • @federicomencarelli9580
    @federicomencarelli9580 4 месяца назад

    Bro sei mitico

  • @marcogaigher3027
    @marcogaigher3027 4 месяца назад

    Sei un grande

  • @MrLucariello69
    @MrLucariello69 Год назад +1

    Grazie Coach. Mi piacerebbe anche una tua riflessione sulla gestione delle scapole durante il pulley. E' corretto dire che sia nel caso di "un'apertura" delle stesse o del totale blocco non stiamo parlando di errori ma di varianti possibili? Un abbraccio

  • @emmanuels.3321
    @emmanuels.3321 Год назад +2

    Questi video sono utili come l'acqua, sarebbe bellissimo farli per ogni esercizio

  • @Matteomelcarnee
    @Matteomelcarnee Год назад

    Grazie zio ne avevo bisogno

  • @cristina9098
    @cristina9098 25 дней назад +1

    "Par che stai su gokart" cit. Ti adoro 🤣

  • @emilianoambrusco4473
    @emilianoambrusco4473 2 месяца назад

    avevo dei dolori ai lombari per le gambe troppo flesse grazie gianzzz

  • @marcogaletti1300
    @marcogaletti1300 Год назад +6

    Ammetto che l’errore che commetto era quelle delle gambe che le tenevo troppo distese ma ci sono arrivato da solo e quindi sono riuscito a trovare la posizione corretta ( mi alleno a casa nella mia homegym)
    Il Pulley è il mio esercizio preferito, non vedo l’ora di provare a farlo con la maglia a braccio singolo (goblin+volpe+gabbiano) 😂
    Grazie ancora coach per questo meravigliosi video!!😃

  • @manuellazzaretto7768
    @manuellazzaretto7768 Год назад +1

    Gianca numero 1

  • @valeriocrystalgum3346
    @valeriocrystalgum3346 Год назад +1

    Ti voglio bene Giancarlo ❤

  • @gian2656
    @gian2656 Год назад +2

    Ho fatto giusto questa mattina il pulley ad un braccio e ora vedo il consiglio anabolico del coach, inutile dire che probabilmente mi avresti bocciato ✌🏻
    In ogni caso grazie per il consiglio e per il tempismo 🤣

  • @giuseppetimpano6124
    @giuseppetimpano6124 Год назад

    Coach, nelle varianti esecutive, ad esempio presa supina/prona con barra dritta ad esempio, il movimento è lo stesso di quello con la barra triangolare? Quindi puntare sempre verso l'ombelico? Grazie per la spiegazione coach ❤

  • @user-qz5bc5ho2v
    @user-qz5bc5ho2v 7 месяцев назад

    Con le tue chiare indicazioni è difficile sbagliare

  • @brunodidonato989
    @brunodidonato989 Год назад +4

    Coach ci spieghi come prendere la creatina? 😂🙃 A parte gli scherzi, complimenti per i tuoi contenuti.
    Durante l’allenamento oltre ad assimilare i consigli di vari PT e persone esperte del settore penso sempre alle tue spiegazioni! 👏🏽

    • @antoniobardiglia7757
      @antoniobardiglia7757 Год назад +3

      ammiocuggino mi ha detto che la creatina è inutile...lui usa la pasta al forno...

  • @ilteschio8244
    @ilteschio8244 Год назад +2

    A patto di riuscire ad attribuire tutto il lavoro al dorsale, secondo te è giusto acconpagnare il carico in eccentrica e quindi spostarsi un po' con il busto in avanti, allungando i dorsali?

  • @fabiospecchia8824
    @fabiospecchia8824 Год назад

    Ottome spiegazioni grazie

  • @salvioalbero1609
    @salvioalbero1609 3 месяца назад

    Sto imparando tantissimo e risparmiando soldi grazie si o' mast

  • @jerrylicata982
    @jerrylicata982 Год назад

    "scusami Arnold" 😂😂😂 grande Gian N1

  • @Carl4Ride
    @Carl4Ride 8 месяцев назад

    da tuo grande estimatore ti chiedo una cosa: al minuto 12:00 esegui una singola ripetizione con schiena dritta e poca oscillazione mentre poco dopo esegui la stessa con oscillazione e schiena che è quasi perde la sua posizione verticale e sembra incurvarsi(leggermente).
    Quella giusta è la prima al minuto 12:01

  • @marcobaglivo3339
    @marcobaglivo3339 Год назад +1

    Grazie

  • @hexals00
    @hexals00 Год назад

    Si può integrare entrambi i metodi? Ad esempio: pulley a destra, pulley a sinistra e pulley normale

  • @zibaudo
    @zibaudo Год назад +1

    Parole sante e super spiegazione. Comunque pensavo di essere l'unico a dure culo a poppa, invece...

  • @Nick-sd4lr
    @Nick-sd4lr 8 месяцев назад

    Video molto bello... unica domanda, qual è la differenza di fare il pulley singolo anziché con il triangolo?

  • @SpeedMusic2023.
    @SpeedMusic2023. Месяц назад

    Quando hai detto goblin mi sono sentito sminuito ma allo stesso tempo troppo motivato quindi domani vado in palestra e rompo lo giuro

  • @MrEnzoo90
    @MrEnzoo90 Год назад

    Ottimo video, anche un mio cugino capirebbe 😂

  • @mariocantarella6642
    @mariocantarella6642 Год назад

    grazie per il video. domanda l'ultimo esercizio con maniglia singola e' una sorta di rematore ? grazie

  • @erminiomarro7775
    @erminiomarro7775 Год назад +1

    Mai fatto con una maniglia, proverò!
    Spero di non dimenticare anche l'altra parte del dorso, il supermegagoblin è dietro l'angolo 😂

  • @v-real-3dilvirrealein3d13
    @v-real-3dilvirrealein3d13 Год назад

    fantastico. non commetto nessuno di questi errori ;) so' proprio bbbravo!

  • @francescodl5274
    @francescodl5274 Год назад

    Giancarlo una domanda ma se non ho il macchinario per fare il pulley posso farlo anche con un rialzo(tipo panca) dove faccio anche push down?

  • @gerardorosamilia8397
    @gerardorosamilia8397 Год назад +3

    Perdonami, ma se riguardi il video di Arnold e poi rivedi il tuo esempio, noterai che c'è una differenza, tu quando tiri vai indietro con ilombari, sempre nell'esempio, e Arnold invece lo fa con la schiena dritta

  • @yaledioma4208
    @yaledioma4208 2 месяца назад

    Ciao, il pulley può sostituire il rematore con manubri su panca inclinata? Lo chiedo perché con il pulley ho una presa (e un asset) migliore e quindi riesco a caricare un po' di più ed anche avere più controllo sull movimento.

  • @peyo6699
    @peyo6699 Год назад

    Salve coach. Io ho problemi alla zona lombare. Mi consigli o meno il pulley? Soprattutto con alta intensità di carico. Grazie

  • @lucifero___
    @lucifero___ Год назад

    Gianz, ciao, perche l inclinazione nella tirata ad un braccio???

  • @3rdeye75
    @3rdeye75 10 месяцев назад

    Allora se lo faccio con la corda e alzo i gomiti coinvolgo i muscoli delle scapole e della cervicale? Grazie.

  • @emanueletibollo5535
    @emanueletibollo5535 Год назад +1

    coach cosa posso fare se durante il pulley sento bruciare il deltoide posteriore?

  • @mattiabongio2353
    @mattiabongio2353 8 месяцев назад

    Nello stesso allenamento è possibile abbinare il pulley anche con un low row machine, oppure sono esercizi identici e perciò non avrebbe senso questo abbinamento ? Grazie

  • @ilprincipe1908
    @ilprincipe1908 Год назад

    Vale pure per il super low row inclinarsi dal lato destro o sinistro ?

  • @SimoneDiMauro-yu5xf
    @SimoneDiMauro-yu5xf Год назад

    Ci sono differenze fra il pulley da seduto e la variante in piedi?

  • @francesco371
    @francesco371 2 месяца назад

    Grazie mille. L'unica cosa su cui riflettevo è se quindi leggermente fletto indietro la schiena (non alla maniera di Schwarzenegger ma in modo leggero) vado comunque a esercitare anche la zona lombare, il che la cosa non mi sembrerebbe male, o sbaglio?

  • @Melosuki
    @Melosuki Год назад

    Complimenti per il video editor.
    Non solo per questo video, ma per tutti i video. Perché non fate un bel intro ?

  • @elninja85
    @elninja85 Год назад +1

    consiglio anabolico top!

  • @Whity94
    @Whity94 11 месяцев назад

    Commettevo l'errore di portare il triangolo poco sotto il petto e non all'ombelico o sotto, grazie coach

  • @marcocoppola3742
    @marcocoppola3742 Год назад +1

    L'esecuzione di Arnold è una esecuzione con estensione del tronco e antiversione del bacino in concentrica, movimenti che sono anche a carico del gran dorsale, le esecuzioni di Arnold sono plasmate dalla sua decennale ricerca della connessione mente-muscolo e dello Stretch di questi ultimi, le esecuzioni di Arnold non sono per principianti, ma, non sono scorrette anzi sono da manuale, i risultati a livello di ipertrofia sono direttamente proporzionali allo stimolo somministrato al muscolo, la struttura quella è la vera famigerata genetica

    • @itsamark.
      @itsamark. Год назад +4

      oppure negli anni 70 non c'erano le conoscenze scientifiche in ambito di biomeccanica che si hanno oggi e si andava solo a feeling. quella di Arnold è un'esecuzione oscena che utilizza una grandissima quantità di momentum per far muovere dei carichi altissimi

    • @leonziomarmoreo9225
      @leonziomarmoreo9225 3 месяца назад

      Io faccio perfettamente il movimento che fa arnold ed ho una percezione migliore che rimanere fermo con il bacino,tral'altro stendersi in avanti allunga l'escursione del gran dorsale, non fa lavorare i lombari in contrazione statica, il che comporta una ricerca della stabilità del corpo che ruba energia all'esecuzione, il movimento sinergico di arnold mi dispiace ma è superiore perché è libero,

  • @difronzogiovanni88
    @difronzogiovanni88 Год назад

    Quindi, con il trazy bar non bisogna tirare verso l'ombelico ma più in alto?

  • @gabydark9398
    @gabydark9398 Год назад

    Ma mannagg sto video non poteva uscire ieri prima di allenarmi, penso di averlo fatto correttamente ma sicuro la prossima volta ci starò più attento

  • @huntermirko
    @huntermirko Год назад

    Ciao coach... Volevo porti un quesito a cui onestamente non so darmi una risposta, forse per colpa della mia ignoranza. Io sono un fighter e quindi i pesi li toccavo solamente quando dovevo fare la preparazione atletica in vista di un match. Da un anno ho voluto separare gli allenamenti aggiungendo due volte a settimana degli allenamenti ben mirati di ipertrofia. Quindi mi alleno praticamente cinque volte a settimana, due allenamenti di pesi e tre di allenamento specifico per la mia arte... La mia domanda è questa: come mai in un anno abbondante non ho sviluppato, oppure, ho sviluppato molto poco la mia forma fisica nonostante mantengo la dieta con dovuta integrazione? So che due allenamenti a settimana di pesistica sono troppo pochi ma aggiunti a tutto il resto avrebbero dovuto fare qualcosa credo😅 grazie in anticipo

  • @Gemiz2012
    @Gemiz2012 10 месяцев назад +1

    Come ha fatto a sapere che pensavo ad arnold proprio in quel momento

  • @Ivan-hq2zk
    @Ivan-hq2zk Год назад

    Se ci si piega tutto in avanti e tiri verso di te l'accessorio senza alzare la colonna vertebrale cosa si allena?

  • @carlogabrielli1054
    @carlogabrielli1054 Год назад

    Coach, ti volevo chiedere, io non voglio progredire voglio solo stare in salute, voglio solo tonificare. Devo comunque andare sempre alla morte con gli esercizi? Ciao Grazie