제기차기 운동을 꼭 해야 하는 이유. 자율신경실조증 운동 알려 드려요! [정라레]
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- #자율신경실조증 #자율신경실조증치료 #자율신경실조증운동
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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게임을 즐겨하던 청년인데 몇년간 숨을 잘 못쉬다 최근에 온몸에 쥐가나거나, 근육이 긴장하면서 목이 조이거나, 배가 조여서 숨도못쉬며 사경을 해맸었습니다.
병원도 다니고 여러영상 참고하고, 또 기도하면서 회복해나갔고 아직 간혈적으로 긴장하지만 꽤 안정된 상태입니다. 선생님의 영상도 정말 도움이 많이 됐고, 완전히 회복할때까지 가볍게 유산소, 재기차기운동 하며 회복해갈 생각입니다. 감사합니다!
선생님 눈물나게 고맙습니다
항상 감사한 마음으로 영상들 보고있는데 이제 몸소 운동시범 까지 보여주시며 구독자들 건강을 신경 써주셔서 정말 감사드립니다
내 몸이 이렇게 많이 굳어있는 줄 미처 몰랐었네요.
더 굳어지기 전에 유익한 운동방법 알려주셔서 감사드립니다. ^^
ㅓㅜㅑ 숨ㅈ찯
한달전에 안면마비가 심하지 않게 왔었습니다 .요즘 춥거나 바람이불거나 비가 오거나 눈이 오거나 걷기 운동을 밖에 나가서 하는데 또 입술 이 살짝 마비 된것 같은 느낌이 계속 느껴지는데요 .
앞으로는 겨울에는 찬 바람 쐬면서 걷기 운동 할 필요 없이 제기차기를 집안에서 당장 할것입니다 ~
볼때는 별거 아니라고 생각했는데 하니까 넘 시원하고 근육들 자극도 돼요! 넘좋아요 ㅎㅎ감사합니다 ㅎㅎ
등배운동이 자율신경에 좋은 운동이군요~~!!
어릴적 제기차기를 더 열심히 할걸 그랬네요~~^^
오늘도 유익한 말씀과 운동 요법 고맙습니다~^^ 🙏
화사한샘 늘 행복하셔요^^♡♡
건강 지키기 운동! 감사!!👍
운동 같이 해봤어요 뒷발 얼갈리게 하는데 엉덩방아 헤헤 그래도 끝까지 했어요^^ 운동 알려주려고 상콤하게 입으셨네요 예쁘세요^^
알려주셔서 고맙습니다^^
선생님 자율신경에 대해서 많이 방송해 주세요 부탁드립니다 정말감사드립니다 저는 척추측만증이 있어요 그래서그런지 항상 몸이 안좋아요
퇴근 후 따라 해 보았습니다. 이 운동 완전 너무 시원합니다. 정말 감사합니다.
쉬운것 같으면서 이제는 나이가 찌금먹어서 힘들어요?😔😔😔
감사합니다 😊😊😊
영상을 볼때는 매일 꼭 해야지 하면서도 실천이 잘 안됩니다
올 쌤 영상을 통해서 한가지라도 하도록 하겠습니다
좋은 영상 항상 고맙심더 건강하셔요 💕 💜 💏 💙
오늘도 신나는 하루 되시길 바랍니다 ~🌲🎉🎊🎉🌲~☕🍂😀🌞🌝🌈
따라 하기도 좋고요 감사합니다 ^^
함께 따라해보니 옆구리도 땡기고 허벅지 뒷부분도 땡기고.. 평소 걷기 외엔 운동을 안한 티가 났어요. 앞으로 열심히 꾸준히 해보겠습니다! 감사합니다!!
교수님아주좋은것을배워 습니다. 존경 합니다.
수고 많으십니다
ㅎ 체조동작을 다 연속적으로 하면 멋진 춤이 되기도 하네요 ㅎ 감사합니다.
해보니 우리 조상님들의 지혜에 머리가 절로 끄덕여 는군요 한 40 년만에해봅니다
은근히 숨차고 힘든운동이네요 ㅎㅎㅎㅎ 근데 하고나면 뼈소리도 우두둑 소리나고 확실히 스트레칭이 되는거같아요
감사합니다
좋아요.
선생님 책 보다 자율신경 운동 따라 할려고 들어왔어요 . 책 너무 잘 읽고 있어요. 책 읽으면서 정성 많이 넣으셔서 쓰신게 느껴져서 존경스럽다 란 생각을 했어요 . 열심히 따라 갈 볼께요 . 감사합니다 😊
안녕하세요~^^해보니간 등이시원하늬 도움이되는거같아요~!매일하고 있어요~감사드립니다~~^^♡
영상 감사합니다
라레샘 영상은 정말정말 도움되는 영상입니다. 항상 감사합니다.
감사함니다
안녕하세요. 교통사고 두번 겪고 어떻게 회복해야 하나 막막했는데 이 운동으로 시작했습니다. 활력이 생겨서 좋아요 감사합니다.
제기차기 까지 마쳤습니다
그저 흉내만 냈는데 계속 하면 잘 할 수 있을 거라 믿고 열심히 하겠습니다
고맙습니다(2)
너무 시원해요!!
참으로훌륭하신의사 선생님
이십니다.
너무멋진 치료법 입니다
감사합니다 선생님 꿀벌호흡도. 열심히 하고 이 운동도 연심히 해볼께요
등이 시원해지는 느낌이예요
네 등이 화끈 했는데 ~ 운동 많이 해야겠어요.
감사합니다.🙂
감사합니다 수고했어요
세상에서 가장 멋있는 운동이네요
감사합니다 행복하세요
원장님 늘 잘보고있어요
너무너무 감사합니다
해보니 쉽지가 않더군요.
선생님은 참 쉽게 이쁘게 잘하시는데요.
건강의 메신저 정박사님 덕분에 일일신 우일신 건강 해지고 있습니다, 너무 감사합니다
얼굴도 예쁘시고
늘 멋진정보 주셔서 감사
💜
방긋^^방긋^^ 원장님^^
절더러 제기를 차라고요?~
네에 원장님 시키는대로 할게요^^
시원한 선생님 말씀대로 할게요^^ ㅎ
고맙습니다 잘따라하고있어요 !!
너무 신박 해요
열시미 해보겠슴다
감사합니다 화이팅입니다
좋은운동 가르쳐주셔서 너무감사해요.
너무좋은정보감사합니다 자주보고있어요~~♡♡
오~ 감사합니다
감사합니다
꼭해보고
건강회복되면
좋겠습니ㄷ
03:00 부터 운동시작요
선생님넘넘고맙습니다.
필요한운동 알려주어감사합니다
감사합니다. 운동해서 건강한 몸만들기 도전
좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다^^
고관절에도 좋은것같습니다.
감사합니다 👍🤗
선생님 감사합니다
감사합니다
꾸준히 하겠읍니다~^^
좋은 운동 많이 소개해 주셔서 감사합니다~ 엄마한테도 소개해 드렸어요^^ 새해 복 많이 받으세요^^
유투브 방송좀 최고~
잘 배우고 갑니다.
감사합니다 열십히 해야겠네요
다 끝냈습니다
숨이 차네요.
고맙습니다(5)!
너무좋네요~ 감사합니다°
너무너무고맙습니다
화이팅하세요~
감사합니다~
똑똑한 정선생님
각탕부터 제기 차기까지 마쳤습니다.
음양탕 만들어 놓고 꿈나라로 갈겁니다
고맙습니다(3)
감사합니다 건강하십시요
좋은정보 감사드립니다 ~^^
감사합니다 2주전만해도 힘들었는데 오늘은 괜찮네요!
한가지씩 마스터 하겠습니다!!
감사합니다
감사합니다 소화가 잘됩니다 건강하세요
감사합니다 선생님 👍
두번째 동작 올리는 손바닥모양이 안보이네요~~쫙 뻣나요?~
하고나니 숨도 차고 짱이네요ㅎ
감사합니다 즐거워요~^^♥
운동방법 가르쳐주셔서 감사합니당
제기 차기까지 끝냈습니다.
고맙습니다(4)
선생님~너무좋으네요^^
오늘영상너무너무좋은정보입니다고맙고요감사합니다
상냥하는 원장님 하상 잘보고있음니다 아거하고별게인데요 담적병에대해서 알여주시면 정말고맙게습니다 ^^~~
열심히 해볼게요♡
고맙습니다!
감사합니다. 도움이 되네요!!
따라하면 선생님 처럼 날씬하고 이뻐지나요
언니야의 이쁜 율동~ㅋ
영상 보면서 따라서 하는데 가스(방귀)가 많이 나오네요. 가스가 배출 되는것은 운동 효과가 있다는 신호겠지요. 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다!
선생님 정말 예뻐요 ! ! !
3:22 5:02 6:45 7:45
문방구 가야겠어요~ 제기 사러~~^^ 팁 감사드려용~~
오~~왠지 택견자세 같아요~~
택견 배우고 싶었는데~~ㅠ.ㅠ
왼쪽은 잘되는데 오른쪽은 잘안올라 오네요~
허리에 문제가 있나봐요
선생님 완전 이뻐요
아이돌 걸그룹 춤동작이네요, 덕분에 저도 해봐요, ㅎ
선생님 20번 햇는데 너무 힘들어요.. 죽을것같아요.. 선생님
붕어운동과 같은 원리이군요
붕어운동보다 접근성이 좋습니다
우아하다 백조의 호수 보는거 같아요😍
갱년기 열감으로 얼굴이 흐끈거리는 증세에도 효과가 있을까요.
자다가 땀도 나고 불편해서 여줘봅니다
재밌어요!!
무용하는 느낌?
이쁜 누님 탱큐.ㅎㅎ
진짜 제기차기를 해도 될까요?
한발차기 양발차기 번갈아서요
유연성 이 필요한 운동
제기차기운동이 허리근육이나 코어근육에도 효과가있나요?