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많은 트레이너들 언변이 솔직히 거슬릴 때가 많아서 잘 안 보는데 대진님 숏츠는 발음+뉘앙스+내용 모두 좋아서 놓치지 않고 봅니다 ㅋ 근데 운동은 안 함ㅋㅋ
까만옷입으니까 더 잘생겼네…..
잘생기니까 시⃫발⃫ 킹받네 ㅠㅠ
얼굴이 집중되니까
헬린이라 횟수,세트 고립에서 벗어나는게 어려운것 같아유😢
대진이형 사랑해
부위당 8세트에수 12세트까지만 제대로 그 근육쓰면서하면 힘이없음 근데 팔만 존나게 당기니깐 20세트넘게하는거
이 영상 다시 보니 더욱 공감되네요
빈바르로 몸 딱 풀고...본인이 최대 20개 안으로 되는듯항 무게부터 스타트해서 한셋트에 최대한 할 수 있는만큼 하고최대무게 찍고 다시 무게 줄여나가는 피라미드식 운동법이 저한테 맞는것 같아요 ㅎㅎ
Nice one 👍👍👍
자꾸 숏츠에 뜨는데 얼굴밖에 안보임.. 존잘 ㅠㅠ
똑같은 자세라도 잡생각하면서 할때랑 집중할때랑 다른가요?
잡생각하면서 일하면 잘되나요?
아마 집중하면 좋겟죠
@예나 아 ㅋㅋ 개재밌음
똑같은 자세 하면서 그 운동 집중 하면서 운동할때 더.그 부위에 자극이 오면서 두배가 더.운동이 잘되서 다하고 나면 근육통이 있어요~그럼 최고.
@예나 오케이 합격
잘생겨서 싫어하기엔 너무 잘생기고 몸도 좋다. 짜증나려다가 얼굴 보고 또 화풀림ㅋㅋㅋ
60세트하는데... 하다보면 재밋어서...
❤️❤️❤️
으윽..세트압박감이...ㅠ
가슴튕기기 갓벽
브금은 왜 마인크래프트..ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 계속 듣다보니 잔잔한 설명과 어울려서 은근한 안정감이 있음..
기구에 앉아서 핸드폰만 안만져도 몸은 더 좋아짐.
대진형님 애플워치 시리즈 몇 쓰시는거에요 ?
여기서 말하는 30세트가 한 부위가 아닌거죠..?? 총합해서 30세트 말씀하시는거죠?
한부위 30세트를 할수있는건 고급자 정도는 돼야 가능하죠.만약 고급자가 아닌사람이 부위당 30세트가 되는거면 본인 중량이 아닌 무게로 설렁설렁한거겟죠.저는 1rm 70~80프로 무게로. 메인 운동 5세트만해도 힘 많이털리더라구요.
헬린인데 한 세트로 더 못할 때 까지 해도 되나요?
한세트로 끝낸다는 마인드로 가야쥐💪
핸드폰 많이 만진 거고!
헬스 15년차 헬린이인데 3세트만해도 뒤지겠는데 한시간안에 3~4부위를 어떻게 8세트를 함.. 횟수를 최저 중량으로 뭐 4번씩 하는것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 8세트씩이면 뭐 거의 하루에 한부위만 하는건지..? 저중량이면 가능할수도 있을듯.. (팔운동만 해도 삼두 이두, 외측두, 내측두 겁나많은데.. 그거 다 고중량으로 8세트로 해보셈 일반인은 체력딸려서 절대못해요.)
15년이라니 구력이 어마어마합니다....저는 3년됐구요. 선생님 말에 공감합니다. 하체만 놓고 5~12개 하는 중량으로 하는데. 한시간 안에 합쳐서 20세트도 못할때 많은거같아요. 거의 18세트정도해도 힘들던데...? 제가 잘못하고있는건가요..ㅠㅠ
이거공감... 3세트 이상 할수있다는건 운동을 설렁설렁했거나 강도를 낮춰한거라고 볼수밖에없음...
운동을 업으로 하시는분들은 하루종일 나눠서하면 할수있을수도있는데 3대운동 기준으로 한시간에 30세트? 진짜 날라다녀도 불가능
비율 부럽네ㅣ씨발
많은 트레이너들 언변이 솔직히 거슬릴 때가 많아서 잘 안 보는데 대진님 숏츠는 발음+뉘앙스+내용 모두 좋아서 놓치지 않고 봅니다 ㅋ 근데 운동은 안 함ㅋㅋ
까만옷입으니까 더 잘생겼네…..
잘생기니까 시⃫발⃫ 킹받네 ㅠㅠ
얼굴이 집중되니까
헬린이라 횟수,세트 고립에서 벗어나는게 어려운것 같아유😢
대진이형 사랑해
부위당 8세트에수 12세트까지만 제대로 그 근육쓰면서하면 힘이없음 근데 팔만 존나게 당기니깐 20세트넘게하는거
이 영상 다시 보니 더욱 공감되네요
빈바르로 몸 딱 풀고...본인이 최대 20개 안으로 되는듯항 무게부터 스타트해서
한셋트에 최대한 할 수 있는만큼 하고
최대무게 찍고 다시 무게 줄여나가는 피라미드식 운동법이 저한테 맞는것 같아요 ㅎㅎ
Nice one 👍👍👍
자꾸 숏츠에 뜨는데 얼굴밖에 안보임.. 존잘 ㅠㅠ
똑같은 자세라도 잡생각하면서 할때랑 집중할때랑 다른가요?
잡생각하면서 일하면 잘되나요?
아마 집중하면 좋겟죠
@예나 아 ㅋㅋ 개재밌음
똑같은 자세 하면서 그 운동 집중 하면서 운동할때 더.그 부위에 자극이 오면서 두배가 더.운동이 잘되서 다하고 나면 근육통이 있어요~그럼 최고.
@예나 오케이 합격
잘생겨서 싫어하기엔 너무 잘생기고 몸도 좋다. 짜증나려다가 얼굴 보고 또 화풀림ㅋㅋㅋ
60세트하는데... 하다보면 재밋어서...
❤️❤️❤️
으윽..세트압박감이...ㅠ
가슴튕기기 갓벽
브금은 왜 마인크래프트..ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 계속 듣다보니 잔잔한 설명과 어울려서 은근한 안정감이 있음..
기구에 앉아서 핸드폰만 안만져도 몸은 더 좋아짐.
대진형님 애플워치 시리즈 몇 쓰시는거에요 ?
여기서 말하는 30세트가 한 부위가 아닌거죠..?? 총합해서 30세트 말씀하시는거죠?
한부위 30세트를 할수있는건 고급자 정도는 돼야 가능하죠.
만약 고급자가 아닌사람이 부위당 30세트가 되는거면 본인 중량이 아닌 무게로 설렁설렁한거겟죠.
저는 1rm 70~80프로 무게로. 메인 운동 5세트만해도 힘 많이털리더라구요.
헬린인데 한 세트로 더 못할 때 까지 해도 되나요?
한세트로 끝낸다는 마인드로 가야쥐💪
핸드폰 많이 만진 거고!
헬스 15년차 헬린이인데 3세트만해도 뒤지겠는데 한시간안에 3~4부위를 어떻게 8세트를 함.. 횟수를 최저 중량으로 뭐 4번씩 하는것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 8세트씩이면 뭐 거의 하루에 한부위만 하는건지..? 저중량이면 가능할수도 있을듯.. (팔운동만 해도 삼두 이두, 외측두, 내측두 겁나많은데.. 그거 다 고중량으로 8세트로 해보셈 일반인은 체력딸려서 절대못해요.)
15년이라니 구력이 어마어마합니다....저는 3년됐구요.
선생님 말에 공감합니다. 하체만 놓고 5~12개 하는 중량으로 하는데. 한시간 안에 합쳐서 20세트도 못할때 많은거같아요. 거의 18세트정도해도 힘들던데...? 제가 잘못하고있는건가요..ㅠㅠ
이거공감... 3세트 이상 할수있다는건 운동을 설렁설렁했거나 강도를 낮춰한거라고 볼수밖에없음...
운동을 업으로 하시는분들은 하루종일 나눠서하면 할수있을수도있는데 3대운동 기준으로 한시간에 30세트? 진짜 날라다녀도 불가능
비율 부럽네ㅣ씨발