안녕하세요? 영상 잘보고 있습니다. 질문이 있는데요. 제가 많이 말라서 이운동 할때 엉덩이 부분에 수건한장 접어서 깔고 하는데 효과면에서 괜찮은지 여쭈어보고 싶구요. 또 영상보면 샘님께서 다리를 엉덩이쪽에 가깝게 놓고 하시는데 저는 하고나면 무릎이 약간 안좋은거 같아서요.
네~반갑습니다! 엉덩이 약간 푹신하게 하셔서 몸을 무리 없게 하셔도 엉치쪽에 자극이 오니까 괜찮으실겁니다~ 다리를 엉덩이쪽으로 가깝게 하는것도 제가 그게 편하거나 느낌이 잘 와서 그랬던것같아요 무릎에 무리가 안되는 각도를 찾아서 몸에 맞게 하시는 것이 좋을듯 하구요~ 하시면서 몸의 느낌을 자꾸 관찰 해 보시는것이 좋아요~~ 그러면 스스로 몸에 맞게 하게 되더라구요~ 응원합니다 화이팅!
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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[경력]
국가공인브레인트레이너
국제 뇌교육협회 IBEL 1급 명상 지도자
브레인 호흡.명상지도경력 20년
영상보며 매일 따라하고 있습니다.넘 좋아용...혹시. ... 등치기 영상도 있나요??ㅎㅎ. 감사드립니다.
ㅎㅎ 혜경님~ 열심히 하고 계시다니 너무 뿌듯하네요^^
안그래도 어떤 영상 올려 드리면 좋을까 생각하고 있었는데, 등치기 영상도 조만간 올려 드리도록 할께요! 더운날씨 건강 항상 조심~~
@@myoungjakTV 와우......감사감사감사요...기다리고 있을게용.♡♡♡
어느지역원장님이신지모르겠지만~외부강사하면서많은도움받습니다~😊😊😊❤❤❤감사합니다~
꼬리뼈치기하다 오른쪽 다리에 쥐가 났어요. 갑자기 해서 그런가봐요.발끝치기로 풀어야겠어요. 건강해지는 영상 감사합니다.
ㅎ 멋지십니다. 박미선님! 몸에 맞게 하셔요~^^
2024.10.24. 엉덩방아찢기가 이렇게 어려울 일인가 싶네요…..ㅠㅠ
쉽지않아요.. 맞아요 ㅎ 그렇지만 하다보면 쉬워집니다~뽜이팅!
너무시원하고 좋아여 원래허리도안좋고 몸전체 순환이 안되서 구독하고 어제 따라해보니 코어가없어서 힘들긴하지만 오늘은 확실히 힘이 달라지네여
우와 훌륭하십니다~^^
꾸준히 따라 해 보시면 많이 좋아지실거에요~
다른 영상도 잘 찾아서 하나씩 따라 해 보세요😍
뽜이팅!
우와..요거 하체단련까지. 되겠어요.ㅎㅎ하체가. 힘든데. 시원합니다.매번 감사드립니다.
치질 있는데 이 운동 해도 괜찮을까요?😊
안녕하세요~ 꼬리뼈 쪽보다는 허리쪽이 두드려지게 하시면 좋을것 같아요~~
세게 하시지는 마시구요, 항상 몸의 상태 보시면서, 강도나 횟수를 조절하시면 되십니다^^
엉덩이와 뒷 허벅지가 엄청나게 힘이 들어갑니다. 요즘같이 집에 있는 시간이 많을 때 최고의 운동인거 같습니다. 감사합니다
율리아님~^^ 감사합니다. 다른 수련도 하나씩 다 체험도 해 보시고, 도움이 되는 것은 꾸준히 해보시면 도움이 많이 되실겁니다. 아자아자! 훈련은 배신하지 않는다.^^ 좋은에너지 팍팍 보내어 드립니다~
좋아요😊
안녕하세요? 영상 잘보고 있습니다.
질문이 있는데요. 제가 많이 말라서 이운동 할때 엉덩이 부분에 수건한장 접어서 깔고 하는데 효과면에서 괜찮은지 여쭈어보고 싶구요. 또 영상보면 샘님께서 다리를 엉덩이쪽에 가깝게 놓고 하시는데 저는 하고나면 무릎이 약간 안좋은거 같아서요.
네~반갑습니다!
엉덩이 약간 푹신하게 하셔서 몸을 무리 없게 하셔도 엉치쪽에 자극이 오니까 괜찮으실겁니다~
다리를 엉덩이쪽으로 가깝게 하는것도 제가 그게 편하거나 느낌이 잘 와서 그랬던것같아요 무릎에 무리가 안되는 각도를 찾아서 몸에 맞게 하시는 것이 좋을듯 하구요~
하시면서 몸의 느낌을 자꾸 관찰 해 보시는것이 좋아요~~
그러면 스스로 몸에 맞게 하게 되더라구요~
응원합니다 화이팅!
빠른 답변주셔서 감사합니다.
좋은 주말되세요.
꼬리뼈가 튀어나와서 아시는분이 이운동 하라고해서 하고있는데 이 영상보니 너무 반갑습니다~
열심히 해야겠어요 감사합니다~*
저도 반갑습니다~^^
뽜이팅!
감사합니다 1000번이라는숫자에 엄두를 못내었는데 함께 구령을 붙여주시고 따라하니 정말 쉬우네요 고맙습니다 공유할께요~~♡
감사합니다 일주일 이상 계속하고있읍니다하다보면 도리도리가 절로나오는데 괜찮은거지요? 매일한다는게 쉽지않은데 덕분입니다 오늘도 행복한 하루 되세요 사랑합니다~♡♡♡
도리도리가 자연스럽게 되어지는것은 몸의 리듬감각이 회복되신거에요~
아주 좋은것입니다~^^
허리가 아팠는데 시원해졌어요
감사합니다
감사합니다~♡
감사합니다^-^
허리가 약간 들리게 하는것이 제대로 하는건지요
안녕하세요. 강가은님~ 허리쪽이나, 엉덩이쪽 자신이 좀더 풀고 싶은 쪽을 약간 들어서 찧어 주시면 됩니다~
@@myoungjakTV 아~~
친절한 답변 너무 감사 드립니다^-^
너무 좋아요
건강해지는 느낌
감사합니다
건강해 지는 느낌~~ 뽜이팅~^^
고맙습니다
감사합니다
구독누르고 나갑니다☺️
이거하면 어디가 좋아요 수승화강 이 필요해요 명치 통증 심하고 막혀서 수승안되요ㅠ
명치두드리기 영상을 한번 따라해 보세요~^^
다른 영상 있어요~~
허리디스크 있는데.해도되나여
하신다면.. 세게 부딪치지는 않으시는 걸로~ 그리고 허리 쪽보다는 엉치쪽으로 푸는 느낌으로 해 주시면 그쪽이 풀리면서 순환도 잘 되실거에요~
아들이 꼬리뼈가튀어나왔어요 체형이허리가길어요
이운동하면 좋아지겠죠
너무감사합니다
네~ 꾸준히 해 보시고, 꼬리뼈 아플수도 있으니 살살 하셔요~^^
숫자를 이렇게 세어 주시니 끝까지 하게 되요. 감사감사
꼬리뼈가 시큰했는데 하고 나니 오히려 편안해요.
ㅎㅎ 감사해요~^^
언제나 좋은 에너지 보내어 드립니다~^^
자동차 시트에 온열켠 것 처럼 엉덩이가 뜨끈해졌어요!!대박!
천번이 순삭입니다 .감사히 잘 받았습니다 ^^
언제나 애정으로 함께 해 주시는 강현정님 감사하고 사랑합니다~^^
반갑습니다 원장님 ~~~
아파트에서 엉덩이 두드리기
층간소음으로 조심스러워요
맞아요
저도 센터에서 지도할때도 조심하게 된답니다
엉덩이 들었다 내렸다도 좋습니다😊
매일 신랑과 제가 함께 1000번 엉덩방아 너무 좋아요~~
부부가 함께 하니~♡
더 좋네요ㅎ
사랑해 주셔서 감사합니다😊😊
오늘 처응 보는데 너무 좋아서 구독 하고 갑니다~~
ㅎㅎ 감사합니다☺
좋은영상으로 보답해 드릴께요^^
새해 복 많이 받으세요~^^