Enhorabuena Anke💪🏽💪🏽👏🏼 lo explicas de una forma cojonuda 👌🏽👌🏽 gracias por compartir la disciplina.. llevo apenas 4 meses con practicando un poco de calistenia y a medida que uno va avanzando cre adicción 😁💪🏽💪🏽
Hola Anke gracias x este tutorial pq estoy empezando con los" pinos" y me cuesta mantener el equilibrio por las pelvis, no aguanto mucho tiempo en equilibrio , tocó continuamente la pared con los pies pero si consigo ya mantener sin problema la posición de la rana Seguimos en ello gracias por tu trabajo es muy interesante ir avanzando poco a poco con seguridad Saludos cordiales Anke
mi objetivo de este año es sacar el pino a fuerza y 5 muscle ups estrictos, ya voy por los 4 MU algo sucios y arrancando la progresion metiendo la rana en los calentamientos
Hola anke, te quería hacer unas preguntas sobre un vídeo sobre front que tienes hace 2 años ¿Como se cuantos segundos o repeticiones hago para 4 series? Y ¿Cómo voy aumentando o progresando? Yo pude hacer 8 segundos como máximo en advanced tuck front, 6 reps de tuck ice cream maker y máximo 8" en excéntrica en tuck. No sé si hacer 6" en advanced tuck front, para que pueda hacer las 4 series con los mismos segundos y cada semana aumentar 1" en las dos primeras series y así, hasta llegar a 8"X4 o como, y lo mismo planeaba hacer con los otros 2 ejercicios, pero no sé cómo funciona en front y si es lo más óptimo como progresión en cada ejercicio.. Un saludo anke!! espero puedas responder mi duda
Yo práctico todos los días tengo 6 días y ya perdí miedo y eso solo me falta equilibrio, en cuántos días podré estar haciendo el pino osea cuanto tardaría
Broo, nunca dejes de subir videos, alta calidad de edición que tienes ❤️💪🏻
Gallego, ¿Cómo andas? muy buenas progresiones (regresiones) los últimos ejercicios son geniales. Un abrazo y gracias.
Muy bueno el video. Voy a practicar estos ejercicios a ver si logro hacer el pino.saludos
Viejo que bien explicas, gracias por la ayuda
Muy buen video, justo estaba comenzando a intentar el pino.
Un capo ,gracias por los consejos👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muchas gracias anke por tu aporte!!! siempre manteniendo la humildad y ayudándonos a progresar en esta disciplina tal linda como es la calistenia 👏👏👏
Me falta tiempo para tanta cosa que quiero hacer, me lo guardo para más adelante, ¡gracias! 💪💪🔥🔥🙌🙌
Me encantó el vídeo!!!
Gracias excelentes tips, éxitos 💪
Enhorabuena Anke💪🏽💪🏽👏🏼 lo explicas de una forma cojonuda 👌🏽👌🏽 gracias por compartir la disciplina.. llevo apenas 4 meses con practicando un poco de calistenia y a medida que uno va avanzando cre adicción 😁💪🏽💪🏽
Intentaré el Pino a fuerza 💪🔥 buenos los tips👌
Muy buenos tips. Me gustaría, más adelante una rutina específica para sacar y mejorar la parada de manos. Saludos desde Argentina!
Gracias, me lo apunto.
Hola Anke gracias x este tutorial pq estoy empezando con los" pinos" y me cuesta mantener el equilibrio por las pelvis, no aguanto mucho tiempo en equilibrio , tocó continuamente la pared con los pies pero si consigo ya mantener sin problema la posición de la rana
Seguimos en ello gracias por tu trabajo es muy interesante ir avanzando poco a poco con seguridad
Saludos cordiales Anke
Buenisimo Anke! muchas gracias!
Muchas gracias!
¡Muy bueno, gracias!.
Muy buena tio!
mi objetivo de este año es sacar el pino a fuerza y 5 muscle ups estrictos, ya voy por los 4 MU algo sucios y arrancando la progresion metiendo la rana en los calentamientos
Cómo fue
Como va Bro cuéntanos
Hola anke, te quería hacer unas preguntas sobre un vídeo sobre front que tienes hace 2 años ¿Como se cuantos segundos o repeticiones hago para 4 series? Y ¿Cómo voy aumentando o progresando?
Yo pude hacer 8 segundos como máximo en advanced tuck front, 6 reps de tuck ice cream maker y máximo 8" en excéntrica en tuck.
No sé si hacer 6" en advanced tuck front, para que pueda hacer las 4 series con los mismos segundos y cada semana aumentar 1" en las dos primeras series y así, hasta llegar a 8"X4 o como, y lo mismo planeaba hacer con los otros 2 ejercicios, pero no sé cómo funciona en front y si es lo más óptimo como progresión en cada ejercicio..
Un saludo anke!! espero puedas responder mi duda
maquina!
Gracias!
Un poco tarde
Pero feliz año nuevo Anke
Yo práctico todos los días tengo 6 días y ya perdí miedo y eso solo me falta equilibrio, en cuántos días podré estar haciendo el pino osea cuanto tardaría
Te pareces a Jeff Hardy
Creo que nunca te desamarras el cabello sería cool verte sin el moño
quiero ser tu discípulo, llevo 5 meses practicando y no me sale
Dale! Has visto mis tutoriales o mis programas de entrenamiento?
ankecalistenia.com/programas-calistenia/