Гиря!!! После занятий с гирей,всем телом ощущаю энергию. Полный функционал разгоняет. Если занимаешься для себя,чтобы быть сильным и ловким,то гиря твой лучший друг😁
Прав абсолютно во всём Игорь) В который раз убеждаюсь что у человека опыт, знает что говорит и теперь этим опытом делится с людьми. Ничего кроме уважения!
💪Киев👍Физкультпривет!Точно знаю, что в любом бытовом многоборье, где аэробная нагрузка (гребля на лодке,вело,колка дров и т. д.),гиревик с вероятностью 99% сделает и билдера и лифтера. А в плане выносливости сердечно-сосудистой, дыхательной и подавно.Плюс смещенный центр тяжести заставляет работать постоянно стабилизаторы,которые спят на других снарядах .Вывод:Как для практической жизни, гири предпочтительней.
Купи петличку, пожалуйста, если есть возможность. Я на этом канале давно и хотелось бы небольшого продвижения в качестве видео и звука. Ветер очень сильно отвлекает. Занимаюсь с гирями, купленными на металлоприёмке, гантелями и штангой самодельными) всё нужно иметь под рукой, я для этого гараж обустроил. Сейчас руку сломал, но друзья каждый день занимаются, приобщаю их к гирям) Один друг даже стал вашим подписчиком. Всем здоровья, силы и удачи в спорте, главное без травм, друзья!
Тоже раньше и в тренажёрку ходил... А щас дома две гирьки стоит, пара гантелей... И мне хватает)) Правда и на гантели как-то подзабил, может зря конечно) Но я если в руку гирю возьму, то не оттащишь))
мне лично просто надоело платить за зал , занимался пауэрлифтингом 7 лет. Купил 2 гири по 32 в приоритете силовая выносливость на сегодняшний день. Жим присяд тяга просто надоели .
Занимаюсь гирями, иногда захожу в тренажёрный зал, ребята думают в зале, что я под допингом, на порядок выносливее и сильнее их. Рельефа особо нет, зато мышцы настоящие, всегда знаешь на что способен.
Занимаясь гирями ты можешь стать сильным, ловким, выносливым, одним словом, разнообразным! Штанга, как правило, сковывает человека, правда делает его сильнее.
Игорь привет не слушай не кого делай что делаешь кому не интересно пусть делают что им нужно мне лично интересно стабой заниматься мне 42 года я всю жизнь занимаюсь и есть чему у тебя поучиться молодец ты гири это сила самый лучший снаряд в мире здоровья тебе
У меня к примеру есть гири дома, занимаюсь гирями,так как в зал ездить далеко, времени нет,да и возможности,есть гири занимаюсь дома,будет возможность ходить в зал,с удовольствием буду ходить в зал,не было возможности,не было железа вообще, занимался своим весом подручными средствами и всё,все просто, главное желание ваше в любой ситуации 😉💪🤝
Молодец! Неважно какой инвентарь имеется, главное жопу от дивана оторвать и заниматься. Я в голодные 90е за неимением гирь-гантель-штанг-денег на спортзал бабушкину швейную машину поднимал плюс упражнения с собственным весом.
Гантели чисто кач, хотя можно приспособить типо гирь. Штанга как ТА отлично, если лифтинг на любителя. Гири считаю универсальным для любителя подчеркну.
Гантелю легче так как штангу жмут перед собой это очевидная физика. То есть у гентели больше стпеней свободы. А гирю тяжелей из-за того что это снаряд специфический. С гантелей лучше делать изолирующие упражнения.
Гири это дрочка на квадратном метре. Это сила и выносливость. Для штанги больше пространства надо. В квартире особо негде разместить. Сам занимался тяжелой атлетикой. Это развитие силы, взрывной силой. Но гиря это самое оптимальное. Золотая середина
Камень эволюционировал в гирю, гиря эволюционировала в штангу...Очевидно ведь, что практичнее использовать штангу или наборные гантели, так как нет необходимости с ростом силы целиком менять спортивный снаряд, и шаг нагрузки более плавный. Для вариантивности нагрузки все методы тренировки с железом хороши. Сейчас модно тренироваться с резиновыми петлями, можно поместить во внутренний карман одежды, и без проблем передвигаться..
Мне 29 лет, я открыл для себя гири примерно год назад случайно наткнувшись на видосы Игоря в интернете, с тех пор я купил несколько гирь и начал заниматься и теперь вообще не представляю как раньше жил без этого спортивного снаряда!
Да да с прогресией нагрузок обсолютно с вами согласен сам тренюсь по такому принцыпу выбрал для себя комфортный максимум повторений в каких либо там небыло упражнений и кажд день тренюсь потихоньку по мере наращивания сил и энергии прибавляю уже либо повторения либо вес либо сокращаю повторения чтоб быстрее и с удовольствием дойти до нужного количства поставленой задачи!!!
Сделайте тренировку Бронсона, но уже по оригиналу, вы там несколько дней по коряво переведённой книге делали, и sit aps это пресс, а не приседания, из приложений знаю)
Ролик отличный,спасибо Игорь за бесценные знания и факты истории!Очень хорошая идея вставлять какие-то занимательные страницы из истории гирь,это многих сподвигнет глубже погрузиться в мир атлетизма,приобретя твою книгу.
Я всё таки за гантели. Гири и штанга конечно кайфовее, но без знания техники могут быть очень травмоопасные. Поэтому лучше ориентироваться по здоровью.
Гиря очень специфический снаряд и как выше указал автор, "техника и адекватный вес это главное ". Но если для физкультур - лучше гантели, они легче в освоение и с гантелей можно делать рывок не так сильно нагружая плечевой сустав. Но если вам нужно поднять скоростно-силовые показатели, то гиря это ваше все.
Игорёк не слушай ты диванных критиков, как правило, обычно они и провоцируют, что лучше, а что хуже. Самое главное не с чем заниматься, с каким куском железа, а КАК 💪💪💪.Всем добра и здоровья.
Да все ах....льно ! Если все по уму применять, еще турник, брусья, груша, лапы, ах.....льно, да еще хорошо тренер ах....льный, еще женщины то же ах...льный !
Думаю все снаряды обладают достоинствами ,по мне так заниматься надо каждым !У меня дома 2 штанги,гантели и гири,занимаюсь с каждым снарядом,ибо как друзья ,обделять невниманием не могу!
Какой инвентарь использовать. Это зависит от целей которые хотите добиться. Если даже некоторые силачи прошлого качались чтобы на сцене выглядеть более эффектно .Если вы качаетесь. То руки проще штангой и гантелями качать даже гирю можно у тренировке рук привлечь . Ноги можно также штангой качать и гирями. Плечи можно и гирями и гантелями и штангой прокачивать. Только меняя углы тренировки мышц. Только вот грудные одними гирями не прокачать. Тут нужна штанга и прогрессия в весах. Да и остальные и в других упр. тоже. Мышцы нужно шокировать чтобы прогрессировать. Потому не надо забывать и про другой спорт инвентарь чтобы развиватся всесторонне.
Всё верно! Главное подача контента,с этим у вас всё норм. А зарубы,обсерание всех и вся, это мусор его хватает. Каждый снаряд ,каждое упражнение,движение несет пользу,но...Вот как это делать правельно,не травматично ,вот эта инфа бесценна. Вам здоровья,каналу роста,последователям успехов .
У меня есть штанга, гантели, тросовый тренажёр и одна гиря в 16 кг. Но после подписки на твой канал я приобрел вторую гирю в пару имеющейся, а также парные 24 и пока одну 32. И гиря это самый крутой снаряд, после получаса работы с ними я чувствую работу всех мышц.
Как Игорь сказал,все снаряды хороши. У каждого есть свои преимущества. Штанга и гантели, если они разборные,лучше помогают развивать массу ,а гиря хороша тем,что одним движением можно нагрузить сразу несколько групп мышц.
Штангу люблю. Потом гантели, на третьем гиря. С гирей люблю безумно делать рывки и махи. С гантелями выполнять так называемую подкачку и работу над слабыми местами. А со штангой развиваю силу. Люблю приседать, различные даже трюки выполнять со штангой. От штанги кайфую больше. Но для каждого снаряда есть любимые упражнения.
Мне кажется важнее знания в голове чем снаряды. Если нет знаний и навыков будь то с гирей будь то штангой или вообще собственным весом тела, то скорее всего либо ноль результата либо что еще хуже травма. Поправьте если я не прав.
это глупый спор что лучше . Это как спросить что лучше плоскогубцыили молоток . Просто у этих снарядов разная специфика. Но если выбирать что-то одно то это штанга и к ней силовая рама )))
работай на качество а не на количество, пофиг на эти тренды, человек который ищет полезный материал рано или поздно найдет твой канал, а клоуны которых интересует интриги сплетни, нашему сообществу не нужны
По поводу качества материала. Очень удивило, что автор так уверенно говорит, что штанга появилась только в 20 веке 3:55. Между тем на Олимпийских играх 1896 г. уже была тяжелая атлетика и атлеты использовали вполне современные штанги. А сама штанга появились гораздо раньше.
Красава!!!Сказанул как Господь!!!Но я уверен что там где плюються в сторону гирь они сами ничего не умеют и своим в...сером оправдывают слабость!!!А по поводу вызовов ты их и так всех размотаешь !!!
Если ты про Дёмина,то он имел ввиду, что чисто для бодибилдинга она не подходит.Вот я сам занимаюсь ММА + гимнастика, но был период, когда работал с отягощениями, попалась гиря и для моих задач она прекрасно подходила,вот
Лучше лучше лежать на диване, потягивать пивко и строчить комментарии, о том что один снаряд лучше всех остальных))) А вообще нужно быть ближе к природе, заниматься на улице и иметь если не все, но хотябы два типа спортивных снарядов, жать камушки, брёвна, бочки с водой, подтягиваться и отжиматься.
кому что нравится тот тем и занимается ,я гирьку по тихоньку тягаю,сосед мой кружку с пивом и я заметил у него пузо растет быстрее чем мои руки бузуки.
С гирей в кайф работать. Но сейчас такое время что не до абониментов и не до дорогих покупок. Я докупил пояс для отягощений, так что турник и брусья теперь мои лучшие друзья теперь
Лучшие друзья мужчины в мире
Красивые, надёжные, чугунные гири!
Согласен
Какой снаряд лучше? Да тот от которого ты кайфуешь когда занимаешься.)
100%
ага,особенно во время последних минутах или подходах! ТЫ, ТАК КАЙФУЕШЬ ...... ;)
Снаряд говоришь? Ну думаю 152 мм
Святая правда!
Согласен 👌👍👍
На самом деле всё, что делает нас здоровее - всё хорошо!!!
Гиря!!! После занятий с гирей,всем телом ощущаю энергию. Полный функционал разгоняет. Если занимаешься для себя,чтобы быть сильным и ловким,то гиря твой лучший друг😁
Прав абсолютно во всём Игорь) В который раз убеждаюсь что у человека опыт, знает что говорит и теперь этим опытом делится с людьми. Ничего кроме уважения!
💪Киев👍Физкультпривет!Точно знаю, что в любом бытовом многоборье, где аэробная нагрузка (гребля на лодке,вело,колка дров и т. д.),гиревик с вероятностью 99% сделает и билдера и лифтера. А в плане выносливости сердечно-сосудистой, дыхательной и подавно.Плюс смещенный центр тяжести заставляет работать постоянно стабилизаторы,которые спят на других снарядах .Вывод:Как для практической жизни, гири предпочтительней.
Купи петличку, пожалуйста, если есть возможность. Я на этом канале давно и хотелось бы небольшого продвижения в качестве видео и звука. Ветер очень сильно отвлекает. Занимаюсь с гирями, купленными на металлоприёмке, гантелями и штангой самодельными) всё нужно иметь под рукой, я для этого гараж обустроил. Сейчас руку сломал, но друзья каждый день занимаются, приобщаю их к гирям) Один друг даже стал вашим подписчиком. Всем здоровья, силы и удачи в спорте, главное без травм, друзья!
Раньше штангу и гантели жал, но со временем надоели, сейчас работаю только с гирями.
Аналогично. Отвернуло от зала, в гирях есть какая-то душа
Тоже раньше и в тренажёрку ходил... А щас дома две гирьки стоит, пара гантелей... И мне хватает)) Правда и на гантели как-то подзабил, может зря конечно) Но я если в руку гирю возьму, то не оттащишь))
Тоже гирю прикупил и остальное забросил
Работаю с гирями, в зал перестал ходить, отпала надобность, результат почувствовал быстро))))
мне лично просто надоело платить за зал , занимался пауэрлифтингом 7 лет. Купил 2 гири по 32 в приоритете силовая выносливость на сегодняшний день. Жим присяд тяга просто надоели .
Занимаюсь гирями, иногда захожу в тренажёрный зал, ребята думают в зале, что я под допингом, на порядок выносливее и сильнее их. Рельефа особо нет, зато мышцы настоящие, всегда знаешь на что способен.
Занимаясь гирями ты можешь стать сильным, ловким, выносливым, одним словом, разнообразным!
Штанга, как правило, сковывает человека, правда делает его сильнее.
Тут скорее кому подходишь кто меньше тебя или больше
@@ИссаИдрисоа 😂сковывает,а бочка,камни?Все пригодится,и штанги
@@ИссаИдрисоаШтанга не сковывает тяжелоатлетов
Я гирю выбрал для себя. Каждый снаряд имеет своё назначение,мне гиря подходит. Заряд бодрости , компактность,,простота и просто мне нравится
Лучше - всё вместе, но в меру.
Игорь привет не слушай не кого делай что делаешь кому не интересно пусть делают что им нужно мне лично интересно стабой заниматься мне 42 года я всю жизнь занимаюсь и есть чему у тебя поучиться молодец ты гири это сила самый лучший снаряд в мире здоровья тебе
не важно с чем тренируешься, главное что тренируешься, любой снаряд хорош.
Гиря огонь ! Гиря олдскул, гиря рулит, гиря это пахан))
Нет камни паханы
Поздрав за руског брата, прати се канал и у Србији
Спасибо, все упражнения с гирей у тебя видел и выполняю их,удачи во всем 🤝👍💪
У меня к примеру есть гири дома, занимаюсь гирями,так как в зал ездить далеко, времени нет,да и возможности,есть гири занимаюсь дома,будет возможность ходить в зал,с удовольствием буду ходить в зал,не было возможности,не было железа вообще, занимался своим весом подручными средствами и всё,все просто, главное желание ваше в любой ситуации 😉💪🤝
Молодец! Неважно какой инвентарь имеется, главное жопу от дивана оторвать и заниматься. Я в голодные 90е за неимением гирь-гантель-штанг-денег на спортзал бабушкину швейную машину поднимал плюс упражнения с собственным весом.
У меня они сытые были,у бабушки в деревне рос
Гантели чисто кач, хотя можно приспособить типо гирь. Штанга как ТА отлично, если лифтинг на любителя. Гири считаю универсальным для любителя подчеркну.
Гантелю легче так как штангу жмут перед собой это очевидная физика. То есть у гентели больше стпеней свободы.
А гирю тяжелей из-за того что это снаряд специфический.
С гантелей лучше делать изолирующие упражнения.
Абсолютна правда!!! Снаряд підбирається відповідно поставленої цілі. Автору RESPECT👏👏👏
Гири это дрочка на квадратном метре. Это сила и выносливость. Для штанги больше пространства надо. В квартире особо негде разместить. Сам занимался тяжелой атлетикой. Это развитие силы, взрывной силой. Но гиря это самое оптимальное. Золотая середина
Дрочка это под одеялом, а две двухпудовые в руках) и мышци ) и выносливость и сила. Каждому своё, но гири сравнивать с дрочкой) печально
Выносливость и силу одновременно? Ты тупой?
Вступление - моё почтение!!!
Спасибо за этот ролик. Ждал его. Гири в обиду не дадим
Камень эволюционировал в гирю, гиря эволюционировала в штангу...Очевидно ведь, что практичнее использовать штангу или наборные гантели, так как нет необходимости с ростом силы целиком менять спортивный снаряд, и шаг нагрузки более плавный. Для вариантивности нагрузки все методы тренировки с железом хороши. Сейчас модно тренироваться с резиновыми петлями, можно поместить во внутренний карман одежды, и без проблем передвигаться..
Уважение вам мужчина, всех благ вам и близким.
Нужно использовать всё.
1Штанга. 2гири. 3 гантели. мой выбор
зачем 3 гантели?)
@@ИльяИлья-н5с смешно))
Мне 29 лет, я открыл для себя гири примерно год назад случайно наткнувшись на видосы Игоря в интернете, с тех пор я купил несколько гирь и начал заниматься и теперь вообще не представляю как раньше жил без этого спортивного снаряда!
Как успехи в занятиях? Прошло 2 года)))
Перешёл на гантельную гимнастику, была поясничная грыжа (не связана непосредственно с тренировками) вообщем сейчас гири отставил...
@@ВиталийЖуравель-у2пРывки, в смысле взрывные действия с гирей, а не упражнение рывок. Может быть виной всему взрывные движения с гирей?
Спасибо. Вопрос для меня точно решен в пользу гирь.
Ща штангисты и гантелевики повылазят)))) 😂😅😎😂👍
Все что делает нас сильнее.
Молодчага, молодец пацанчик!
Гири гораздо лучше гантелей,потому что гири укрепляют предплечья и запястья рук???
всё правильно говорите не надо ничего никому доказывать, делать своё дело. Контент вашего канала очень полезный для любого. Так держать!
Да да с прогресией нагрузок обсолютно с вами согласен сам тренюсь по такому принцыпу выбрал для себя комфортный максимум повторений в каких либо там небыло упражнений и кажд день тренюсь потихоньку по мере наращивания сил и энергии прибавляю уже либо повторения либо вес либо сокращаю повторения чтоб быстрее и с удовольствием дойти до нужного количства поставленой задачи!!!
ГИРЯ! Но штанга и разборная гантель тоже ОГОНЬ! 🔥🔥🔥
Штанга эффективнее , но гирю я люблю больше))
Отличный контент ! Отличные слова по поводу грязного хайпа , не нужно опускаться до этого.
Немного истории)))
Спасибо большое - было интересно!
ATLETIZM #бронсонахотим
Побольше такого контента. И умственное развитие и физическое)
Сделайте тренировку Бронсона, но уже по оригиналу, вы там несколько дней по коряво переведённой книге делали, и sit aps это пресс, а не приседания, из приложений знаю)
Ролик отличный,спасибо Игорь за бесценные знания и факты истории!Очень хорошая идея вставлять какие-то занимательные страницы из истории гирь,это многих сподвигнет глубже погрузиться в мир атлетизма,приобретя твою книгу.
Браток ты ⚡⚡⚡👍👍👍👍👍 вот это вообще ценный информация я 100% согласен спасибо большое тебе да благословит тебя бог
Спасибо, брат!! Реально вдохнул энергии и надежды!
Спасибо за выпуск и науку.
все хорошо.Но практичнее и функциональнее конечно гиря.Для силовых штанга
Очень содержательное видео!
ты самый лучший атлет)
Уже видел этот ролик,но не могу не сказать-всё правильно говорит.
Мышце пофигу чем её грузят.Не пофигу как.
Лайк за расширение кругозора
Я всё таки за гантели. Гири и штанга конечно кайфовее, но без знания техники могут быть очень травмоопасные. Поэтому лучше ориентироваться по здоровью.
Гиря очень специфический снаряд и как выше указал автор, "техника и адекватный вес это главное ". Но если для физкультур - лучше гантели, они легче в освоение и с гантелей можно делать рывок не так сильно нагружая плечевой сустав. Но если вам нужно поднять скоростно-силовые показатели, то гиря это ваше все.
Лучше всего когда все у тебя есть.. И штанга и гири и гантели.
Игорёк не слушай ты диванных критиков, как правило, обычно они и провоцируют, что лучше, а что хуже. Самое главное не с чем заниматься, с каким куском железа, а КАК 💪💪💪.Всем добра и здоровья.
Класс!!! Спасибо!!!
А мне штанга никогда не нравилась! С гантелями и гирями я дружу с 1970 года. И до сих пор!
Поддерживаю для дома самое то👍👍👍
Да все ах....льно ! Если все по уму применять, еще турник, брусья, груша, лапы, ах.....льно, да еще хорошо тренер ах....льный, еще женщины то же ах...льный !
Думаю все снаряды обладают достоинствами ,по мне так заниматься надо каждым !У меня дома 2 штанги,гантели и гири,занимаюсь с каждым снарядом,ибо как друзья ,обделять невниманием не могу!
Самое главное это желание...а выбор снаряда не имеет значения!
Всё верно. Изобретать ничего не надо. Научитесь пользоваться тем что уже есть и будет вам счастье и здоровье.
Гиря штанга и гантели самые лутшие
Какой инвентарь использовать. Это зависит от целей которые хотите добиться. Если даже некоторые силачи прошлого качались чтобы на сцене выглядеть более эффектно .Если вы качаетесь. То руки проще штангой и гантелями качать даже гирю можно у тренировке рук привлечь .
Ноги можно также штангой качать и гирями. Плечи можно и гирями и гантелями и штангой прокачивать. Только меняя углы тренировки мышц.
Только вот грудные одними гирями не прокачать. Тут нужна штанга и прогрессия в весах. Да и остальные и в других упр. тоже. Мышцы нужно шокировать чтобы прогрессировать. Потому не надо забывать и про другой спорт инвентарь чтобы развиватся всесторонне.
Шреддер грудь кошачьим туалетом качает)
Зачем мне большая грудь? Я что кормящая мать?
Базар жоқ, Игорок..👍🏾👍🏾👍🏾
Все снаряды хороши!!!
Всё верно! Главное подача контента,с этим у вас всё норм. А зарубы,обсерание всех и вся, это мусор его хватает. Каждый снаряд ,каждое упражнение,движение несет пользу,но...Вот как это делать правельно,не травматично ,вот эта инфа бесценна. Вам здоровья,каналу роста,последователям успехов .
Спасибо
У меня есть штанга, гантели, тросовый тренажёр и одна гиря в 16 кг. Но после подписки на твой канал я приобрел вторую гирю в пару имеющейся, а также парные 24 и пока одну 32. И гиря это самый крутой снаряд, после получаса работы с ними я чувствую работу всех мышц.
А штанга на сколько?
Молоток ,снимай побольше видео, а то мы сидим дома и нам скучно .Молодец хорошая видео очень разнообразна меня вполне устраивает жду новых видео❗️
Как Игорь сказал,все снаряды хороши. У каждого есть свои преимущества. Штанга и гантели, если они разборные,лучше помогают развивать массу ,а гиря хороша тем,что одним движением можно нагрузить сразу несколько групп мышц.
Штангу люблю. Потом гантели, на третьем гиря. С гирей люблю безумно делать рывки и махи.
С гантелями выполнять так называемую подкачку и работу над слабыми местами.
А со штангой развиваю силу. Люблю приседать, различные даже трюки выполнять со штангой. От штанги кайфую больше. Но для каждого снаряда есть любимые упражнения.
Полностью согласен 🤝💪🏽
Гиря универсальней и занимает меньше места
гири это все, но для разнообразия раз в две три недели можно и штангу потягать
Мне кажется важнее знания в голове чем снаряды. Если нет знаний и навыков будь то с гирей будь то штангой или вообще собственным весом тела, то скорее всего либо ноль результата либо что еще хуже травма.
Поправьте если я не прав.
Да да знание и желание и все придет что пожелаешь..
Красавчик всё по делу сказал показал ёмко супер гири мне в своё время не один раз жизнь спасали
это глупый спор что лучше . Это как спросить что лучше плоскогубцыили молоток . Просто у этих снарядов разная специфика. Но если выбирать что-то одно то это штанга и к ней силовая рама )))
Лайк чуваку за большое количество знаний
работай на качество а не на количество, пофиг на эти тренды, человек который ищет полезный материал рано или поздно найдет твой канал, а клоуны которых интересует интриги сплетни, нашему сообществу не нужны
По поводу качества материала. Очень удивило, что автор так уверенно говорит, что штанга появилась только в 20 веке 3:55. Между тем на Олимпийских играх 1896 г. уже была тяжелая атлетика и атлеты использовали вполне современные штанги. А сама штанга появились гораздо раньше.
Дёмин вышел из чата
Красава!!!Сказанул как Господь!!!Но я уверен что там где плюються в сторону гирь они сами ничего не умеют и своим в...сером оправдывают слабость!!!А по поводу вызовов ты их и так всех размотаешь !!!
Четко и логично!!!
Если ты про Дёмина,то он имел ввиду, что чисто для бодибилдинга она не подходит.Вот я сам занимаюсь ММА + гимнастика, но был период, когда работал с отягощениями, попалась гиря и для моих задач она прекрасно подходила,вот
Лучше лучше лежать на диване, потягивать пивко и строчить комментарии, о том что один снаряд лучше всех остальных)))
А вообще нужно быть ближе к природе, заниматься на улице и иметь если не все, но хотябы два типа спортивных снарядов, жать камушки, брёвна, бочки с водой, подтягиваться и отжиматься.
кому что нравится тот тем и занимается ,я гирьку по тихоньку тягаю,сосед мой кружку с пивом и я заметил у него пузо растет быстрее чем мои руки бузуки.
Ой харош 70 в одной руке вертеть не каждый сможет!!!
Браво
Всё лучше. Надо всем заниматься.
Да вопрос и не в снаряде, а в "хайпе". Лайк на 1:40. )))
Всё хорошо! Плохо что молодость слишком коротка.
Спорный вопрос.Ищейкина посмотрите,творит нечто невероятное в 58 лет.И личные рекорды ставит,не на старых дрожжах выезжает.
Лучшэ все в одном зале плюс жылание тренить
В твоём случае, лучше читать букварь...
Вывод,заепало одно перешел на другое,это и есть Атлетизм !! Все здраво..
Каждому нравится своё.
Супер обзор, спасибо вам
Лучше развивающие тренировки👍👍
Здравствуйте. Как сейчас приобрести книгу?
Конечно гантели лучше всего, если они наборные.
молодчага.
турники в комментария сейчас бунт поднимут)))
видео супер, спасибо
От души контент 🦾🙌🦸🏻♂️
Брусья турники блинчики мешки!.......
С гирей в кайф работать. Но сейчас такое время что не до абониментов и не до дорогих покупок. Я докупил пояс для отягощений, так что турник и брусья теперь мои лучшие друзья теперь