Genteee é realmente ótimo!! fiz esse treino 3 vezes ao dia, manhã, tarde e noite durante um mês!! Hoje eu posso usar meus vestidos apertados me sentindo num corpo de uma modelo, meu quadril diminuiu bastante ♡♡♡
Sim já consigo ver 😍 faço exercicios todos os dia seg quar e sex perna e gluteo ter e quinta braços e costa! Abdome todos os dia mais cada dia foco em uma parte diferente do abdome.
Emagreci 5 kg fazendo os treinos da Carol. Tenho me alimentado melhor e isso tem me ajudado a estar mais saudável. Obrigada, Carol! Você é uma profissional e uma pessoa maravilhosa!
Morriii,amei o treino,comecei tem 3dias e já vi diferença👐,faço aquela aula deitada primeiro e depois parto pra essa,comecei fazendo 2 séries desses e hj consegui fazer as 3 💪. Carol obrigada por disponibilizar essas aulas maraaaa, de graça,Deus abençoe sua vida😘.
Comecei hj. Não foi sofrido pq faço outros. Mas meu quadril é largo e preciso afinar. Achei top , e pelos comentários os resultados são excelentes. Obg pela motivação!!!
Não faço academia e nunca fiz, sempre acompanhei vídeos no you tube para manter meu peso e além de tudo meu número , pois peso é relativo, este video me ajudou mega. Para dizer a verdade o que mais deu resultado foi esta série. ESTÁ SENDO ÓTIMO!!!!
Carol, vc é tão agradável, educada, dinâmica, direta, simples, nos enche de ânimo! É muito bom fazer exercícios com alguém assim. Estou separando vídeos seus pra "minha playlist" de treinos de segunda à sexta, mas confesso que estou um pouco perdida... Então, quero te pedir orientação sobre como montar uma rotina de treino para perda de peso e tonificação. Muito obrigada. Deus te abençoe! ;)
Elizandra querida, obrigada pelo carinho... Domingo às 20:00hrs faço live com o cronograma de treinos para a semana, se quiser pode começar pelo projeto verão... bjsss
Acabei de fazer, morrendo já, impossível não parar uns segundinhos no meio do exercício ainda mais no agachamento sumo levantando os cancanhares Kkkk. Coração vai a mil e as pernas queimando.
+Carol Borba Carol me ajude por favor. tenho 1.45 78kg.gostaria muito de perder peso,emagrecer. queria eliminar essas gordinhas da Costa, afinar mais as coxas pq são muito grossas e diminuir mais o quadril.😢😢😢.qual melhor exercício que vc indicaria para mim?.estou fazendo caminhada ha três semanas JÁ.
Olá Carol Borba tenho 34anos e 100 kl e sinto que meu corpo está mais lento faço dieta, mas sou muito preguiçosa😊graças a Deus e a vc estou conseguindo fazer esses exercícios a 2 semanas meu qradril é enorme 50 já sinto minhas roupas mais largas e vou começar a fazer o treino deitada pro quadril também. Obrigada de coração por compartilhar conosco
Vou começar amanhã pra perder essa gordura localizada na lateral. Carol eu vou fazer todos os seus exercícios e volto aqui pra te contar o resultado!! Te amo obrigada por tudo!!😍
Olá Carol, estou no crossfit a 2 meses e meio, estou na luta não só para perder peso, mas também na busca por uma vida saudável, por isso faço acompanhamento com um profissional em nutrição. Como meu treino é 4 vezes por semana não tinha tido a coragem de treinar com você apesar de te acompanhar por alguns meses. Hoje fiz este treino e amei, queima com força kkkk, fiz as 3 séries e terminei pingando suor. Na luta pra conseguir fazê-lo pelo menos 4 dias por semana. Beijos
Amanhã vou fazer esse treino, amei, amo esses treinos sofridos Carol, manda mais uhuuuu... 😁🏋💪. Obrigada Carol pelo seu carinho e atenção com a gente !!!
Mulher tu é maravilhosa! Estou nessessitando de perder um pouco de quadril pois o meu e enorme! Primeira vez que vejo seus vídeos e simplesmente amei! 💋 💋 💋
Vc ta de Parabens explica super bem é muito simpática , atentiosa tira todas as duvidas e divertida . A unica yotuber que que respondeu minha pergunta.
Meu nome é Maria Eduarda tenho 15 anos Tenho 86 cm de quadril e 72 cm de cintura Hoje dia 03/05/2020 vou começar a fazer os exercícios,mês que vem eu volto ❤️
Intenso.. Eu já faço hiit a um certo tempo e cada treino é desafiador. Os músculos chegam a exaustão de uma forma q vc pensa que vai cair. Mas é um excelente treino. Ótimo trabalho.
Estou no meu 3° dia Faço 3x um dia sim outro não, Por incrível que pareça hoje foi o mais doloroso e já estou vendo resultados, Obrigada Carol sua linda
Todos são maravilhosos, comecei hoje e o que eu mais gostei foi o que parece sumô e levanta os pés, espero que eu tenha resultado, os exercícios são muito bons ! Parabéns Carol.. 💗
Arrasou! Obrigada Carol, por tamanha bondade, em compartilhar conosco o seu conhecimento técnico-científico e nos deixar mais belas com suas propostas de treino. Amei !!! Já vou fazer amanhã.
To vendo esse vídeo hj (2019) E pude perceber o quanto sou sedentária, tenho 19 anos e morri pra fazer isso. Realmente meus parabéns pra quem faz isso todos os dias, gente não é mole não!
Muito bom Carol! Estou te seguindo há dois meses e tem sido excelente fazer estes exercícios! Eu viajo muito e treinar com seus vídeos é um jeito de manter a forma! Obrigada demais!
Carol, cai de paraquedas no seu vídeo e já amei os exercícios, inscrita agora mesmo! Agora eu queria saber se posso fazer isso todos os dias ou dia sim, dia não. Beijos...
Maravilhoso!!!! Estou morando fora do Brasil e por aqui esses exercícios não são muito populares, porque em geral as meninas querem ganhar e não perder quadril. Adorei o vídeo, ótima energia!!
Sabe aquele "buraco" q tem no quadril q dizem "ser onde fica a calcinha"? bem q vc poderia passar exercícios q façam ele desaparecer, Carol Odeio vestir um vestido ou saia q marcam essa parte
carol você é muito simpatica, sua voz não é chata igual da maioria das mulheres que apresentam esse tipo de canal , e nao fica querendo ficar aparecendo enchendo o saco , você é divertida, adorei você, acabei de me inscrever no teu canal haha
Amo mais vc como pessoa do quê os treinos. Se a pessoa n tiver isso de bom q vc tem...n valerá nada. Amo muito,acredite! N preciso te conhecer pessoalmente pra saber q vc tem um valor imenso,o seu coração.
vou começar a fazer hoje 24/11 e daqui dois meses eu volto pra falar pra vcs se deu resultado 24/01, me lembre se eu esquecer, vou fazer 4 dias por semana (se eu conseguir fazer mais dias, eu faço), lembrando que já faço outros exercícios e não vou parar nesse meio tempo, tenho 54kg, 1,57cm de altura, 67cm de cintura e 80cm de pneuzinhos!!!
Fiz 3 meses de academia, chegou a quarentena corri bastante fiz alguns outros exercícios mas nada se compara a esse tô quebrada nunca suei tanto na vida é hj vou fazer de novo .
Kkkkk estou doando o meu.. to aqui nesse vídeo pegando dicas pq não gosto do meu quadril largo de mais. Tenho 109 de quadril e sou pequena já imaginasse? Kkkkkk.
Carol, tenho dúvidas de onde fica o culote kkkkkkk eu pensava que quadril e culote eram coisas diferentes e que o culote é a gordura que fica na cintura e não no quadril... E como você disse que esse exercício é pra diminuir o quadril eu entendo que é pra diminuir o bumbum.. Estou enganada???
Jéssica mãe da Alicetoda vida também achei que culote era abaixo da linha da cintura, mas... na verdade, o culote é esse "quebra molas"que fica na lateral da coxa, logo abaixo do bumbum... Esse exercício que ela ensinou não perde bumbum... Fica tranquila,,😘😘
Genteee é realmente ótimo!! fiz esse treino 3 vezes ao dia, manhã, tarde e noite durante um mês!! Hoje eu posso usar meus vestidos apertados me sentindo num corpo de uma modelo, meu quadril diminuiu bastante ♡♡♡
Isso motiva 👏
Oiii!! Que legal!
Me conta, você fez 3x ao dia as 3 séries ou cada vez fazia 1 série?
Que bom! Vou fazer. Não gosto de culote.
@@jessi_darhua6141 três vezes a série completa.😊
Obrigada ❤, vou fazer . Tenho um ano fazendo academia. Emagreci muito, mas o quadril meu e muito grande. Acúmulo muita gordura no quadril . 😢
Como não amar e não se sentir motivada com um: "Pensa porque você deu play nesse vídeo!" Maravilhosaaaa! Sucesso! A gente te amaaa!
15 dias e os resultados são surpreendentes, MUITO BOM
Vc perdeu bastante quadril?
Faz todos os dia ?
Eai? Deu diferença mesmo?
Mais alguém fazendo na quarentena? Amei❤
Oiii, vc viu resultado?
Sim já consigo ver 😍 faço exercicios todos os dia seg quar e sex perna e gluteo ter e quinta braços e costa! Abdome todos os dia mais cada dia foco em uma parte diferente do abdome.
@@cassiadias6226 aaaa vou fazeeer
Siiim,to viciada
Morri 😂
Linda já tem quase um ano que eu sigo seus treinos,estou com corpo de 20 anos,Eu tenho 47 kkk obrigada minha flor sucesso em 2018
uaalll Camila querida, se tiver foto me manda por direct no insta @carolborba1 ..... beijoss
@@carolborba preciso de acabar com a bendita pochete 😏
ainda vc nova e bom quando chegar aos 55 anos corpo de 20!!
Iniciando em 2024
carol esses treinos são muito matadores pior q duas hrs na academia
Poli querida, assim q é bom..... beijoss
Emagreci 5 kg fazendo os treinos da Carol. Tenho me alimentado melhor e isso tem me ajudado a estar mais saudável.
Obrigada, Carol! Você é uma profissional e uma pessoa maravilhosa!
Morriii,amei o treino,comecei tem 3dias e já vi diferença👐,faço aquela aula deitada primeiro e depois parto pra essa,comecei fazendo 2 séries desses e hj consegui fazer as 3 💪. Carol obrigada por disponibilizar essas aulas maraaaa, de graça,Deus abençoe sua vida😘.
isso ai amore continue assim firme e forte nos treinos..... beijosss
Valentina Maria Sim,to fazendo o acompanhamento por foto,até a celulite melhorou😂
Eu fiz duas séries morri kkkk ta louco isso pega muito 😱😱😱😱😱😱
@@joquebederodrigues3449 são 3 séries de 40 segundos para cada exercício? Grata!
3 series no caso a gente faz todos os mesmos exercícios do vídeo 3 vezes? Como se fosse ver o vídeo três vezes????
Comecei hj. Não foi sofrido pq faço outros. Mas meu quadril é largo e preciso afinar. Achei top , e pelos comentários os resultados são excelentes. Obg pela motivação!!!
Eu gosto dos exercícios dela porque ela ensina falando; isso não é pra qualquer pessoa.!!
2 horas de Academia não cansa tanto do que esse treino de 5 minutos. Muito bom 👍 Volto aqui após 1 mês pra atualizar o Resultado.❤
e ai? qual foi o resultado?
"Nao me abandona"
Eu abandonando ela centésima vigesima vez
Kkkkkkkkkkkk
Por favor, faz um treino pra parte interna das coxas. Essa parte é muito difícil de ser trabalhada e pouco se acha vídeos bons voltados pra isso
Patricia Costa já tem dar uma olhada na lista de vídeos dela😉
Patricia Costa esse também trabalha parte interna das coxas e tem um no canal também.
Obrigada, meninas! Irei olhar sim!
Tb preciso
Agachamento sumô é bom pra definir essa área 👍
Não faço academia e nunca fiz, sempre acompanhei vídeos no you tube para manter meu peso e além de tudo meu número , pois peso é relativo, este video me ajudou mega. Para dizer a verdade o que mais deu resultado foi esta série. ESTÁ SENDO ÓTIMO!!!!
Carol por favor pode fazer um treino completo pra emagrecer as coxas eu to precisando por favor
Tb queria esse
Carol, vc é tão agradável, educada, dinâmica, direta, simples, nos enche de ânimo! É muito bom fazer exercícios com alguém assim. Estou separando vídeos seus pra "minha playlist" de treinos de segunda à sexta, mas confesso que estou um pouco perdida... Então, quero te pedir orientação sobre como montar uma rotina de treino para perda de peso e tonificação. Muito obrigada. Deus te abençoe! ;)
Elizandra querida, obrigada pelo carinho... Domingo às 20:00hrs faço live com o cronograma de treinos para a semana, se quiser pode começar pelo projeto verão... bjsss
Acabei de fazer, morrendo já, impossível não parar uns segundinhos no meio do exercício ainda mais no agachamento sumo levantando os cancanhares Kkkk. Coração vai a mil e as pernas queimando.
Eli querida,força q vc consegue.... beijoss
+Carol Borba Carol me ajude por favor. tenho 1.45 78kg.gostaria muito de perder peso,emagrecer. queria eliminar essas gordinhas da Costa, afinar mais as coxas pq são muito grossas e diminuir mais o quadril.😢😢😢.qual melhor exercício que vc indicaria para mim?.estou fazendo caminhada ha três semanas JÁ.
@@marciaalmeida4425 conseguiu emagrecer querida? Conta sua experiência ain bjs
Olá Carol Borba tenho 34anos e 100 kl e sinto que meu corpo está mais lento faço dieta, mas sou muito preguiçosa😊graças a Deus e a vc estou conseguindo fazer esses exercícios a 2 semanas meu qradril é enorme 50 já sinto minhas roupas mais largas e vou começar a fazer o treino deitada pro quadril também. Obrigada de coração por compartilhar conosco
Vou começar amanhã pra perder essa gordura localizada na lateral.
Carol eu vou fazer todos os seus exercícios e volto aqui pra te contar o resultado!! Te amo obrigada por tudo!!😍
Olá Carol, estou no crossfit a 2 meses e meio, estou na luta não só para perder peso, mas também na busca por uma vida saudável, por isso faço acompanhamento com um profissional em nutrição. Como meu treino é 4 vezes por semana não tinha tido a coragem de treinar com você apesar de te acompanhar por alguns meses. Hoje fiz este treino e amei, queima com força kkkk, fiz as 3 séries e terminei pingando suor. Na luta pra conseguir fazê-lo pelo menos 4 dias por semana. Beijos
Musaaaa! Faço muitos exercícios que você indica! Super funciona ♥️
Faço 03 vezes na semana aquele treino dos 06 minutos!!!!
Carol estou amando os resulta essa e aterceira semana que te acompanho e treino com voce...gente muito bom vale a pena sim..carol te amo ....
Amanhã vou fazer esse treino, amei, amo esses treinos sofridos Carol, manda mais uhuuuu... 😁🏋💪. Obrigada Carol pelo seu carinho e atenção com a gente !!!
Carol depois que conheci seu canal n saio mais daqui obrigada por todos os vídeos tem me ajudado muitooo
To chorandooooo kkkkkk , durante os exercícios eu falava foco Vanessa!!! Olha a Carol consegue !!!! Kkkkk valeu Carol vou fazer todos os dias
Carol vc é muito animada e brincalhona, acaba dando leveza no treino pesadooo Parabéns!!!!
Obrigada amoree.... beijoss
Vou fazer esse, faz uma semana q comecei a fazer seus exercícios e já vi diferença. 😉💪👏❤
Mulher tu é maravilhosa! Estou nessessitando de perder um pouco de quadril pois o meu e enorme! Primeira vez que vejo seus vídeos e simplesmente amei! 💋 💋 💋
Obrigada por nos motivar tanto...estou morrendo, mas passo bem 🤣🙈😍
Muito bom fiz é maravilhoso ,diminui mesmo obrigado Carol vcs nos ajuda muito.
Vc ta de Parabens explica super bem é muito simpática , atentiosa tira todas as duvidas e divertida . A unica yotuber que que respondeu minha pergunta.
Ganho mais uma escrita 🖒continua assim postando treinos diferente e otimos vc sempre passando uma energia positiva pra nois obgd vc me ajudo muito...
Meu nome é Maria Eduarda tenho 15 anos
Tenho 86 cm de quadril e
72 cm de cintura
Hoje dia 03/05/2020 vou começar a fazer os exercícios,mês que vem eu volto
❤️
Ja viu algum resultado até agora?
@@juholiveira7829 Vi siim, está sendo ótimo
Conseguiu resultado?
quantos cm diminuiu?
Viu resultado? Quantos cm perdeu?
Eu amo esse treino, já faz uns 4 anos que eu volto aqui hahahah amo
Intenso..
Eu já faço hiit a um certo tempo e cada treino é desafiador.
Os músculos chegam a exaustão de uma forma q vc pensa que vai cair.
Mas é um excelente treino.
Ótimo trabalho.
Estou no meu 3° dia
Faço 3x um dia sim outro não, Por incrível que pareça hoje foi o mais doloroso e já estou vendo resultados, Obrigada Carol sua linda
Cara seus exercícios so mi motivam mais e mais nos meus objetivos😍
Todos são maravilhosos, comecei hoje e o que eu mais gostei foi o que parece sumô e levanta os pés, espero que eu tenha resultado, os exercícios são muito bons ! Parabéns Carol.. 💗
Vc é maravilhosa , adoro seus comentários durante os vídeo , sempre nos incentivando a não desistir , faço todos e vejo grandes resultados , 💓💓
Arrasou! Obrigada Carol, por tamanha bondade, em compartilhar conosco o seu conhecimento técnico-científico e nos deixar mais belas com suas propostas de treino. Amei !!! Já vou fazer amanhã.
obrigada Ane querida,faz e depois me conta o q achou..... beijoss
Esse eu não consigo fazer completo sem parar, dói demais
To vendo esse vídeo hj (2019)
E pude perceber o quanto sou sedentária, tenho 19 anos e morri pra fazer isso. Realmente meus parabéns pra quem faz isso todos os dias, gente não é mole não!
Resolveu?
Pingandooooooo, tá valendo muito a pena. Obrigada por compartilhar e ajudar muitas pessoas
Carol nesta época é a que eu achei o teu corpo mais lindo. Tudo na medida. Te amooo
Morri. Mas o que importa que consegui! Obrigada Carol ❤
Muito bom Carol! Estou te seguindo há dois meses e tem sido excelente fazer estes exercícios! Eu viajo muito e treinar com seus vídeos é um jeito de manter a forma! Obrigada demais!
NIlce querida, fico feliz por estar ajudando vc....beijoss
Carol, esse é um dos treinos que mais preciso. Obrigada!!!
Carol abençoada. Fazendo aqui esse treino. Muito bom. Deus te abençoe e que você sempre tenha esse amor e simpatia pelo que faz!
Odeio essas gordurinhas no quadril. 😒
Amei a série professora 👏👏
Vou correndo já fazer.
amo suas aulas faço todos os dias.
Maravilhoso...em três dias de treino já vejo resultado.
continuou fazendo? resultados?
Fala... Conta... Como está seu corpo... Foi embora o culote?
E aí o culote acabou
Carol Vc Está De Parabéns Com Esses vídeos,é Tão Bom Que Assim Que Começo A Fazer já Começo a Sentir Queimar,Mto Obgd Pois Está Me Ajudando Mto😱🥰❤️
Adorei esse treino vou fazer três vezes na semana.
Comecei fazer menos de uma semana e já estou vendo a diferença
Carol, cai de paraquedas no seu vídeo e já amei os exercícios, inscrita agora mesmo! Agora eu queria saber se posso fazer isso todos os dias ou dia sim, dia não. Beijos...
Comecei a 3 dias hj consegui faze as 3 repetições sem sentir tanta dor obrigada Carol super vale a pena bjs❤
Essa muuuuuulher, é demais!! Treino power👌🏻👊🏽
Muito bommmm! Amei! Dói tudo depois...mas estou só pelo resultado. Foco genteee! Bora lá com a Carol.uhuuu
Deu só uma queimadinha básica rsrsrs mas sou forte e fiz três vezes!
Maravilhoso!!!! Estou morando fora do Brasil e por aqui esses exercícios não são muito populares, porque em geral as meninas querem ganhar e não perder quadril. Adorei o vídeo, ótima energia!!
Vivian querida, obrigada .... beijoss
Sabe aquele "buraco" q tem no quadril q dizem "ser onde fica a calcinha"? bem q vc poderia passar exercícios q façam ele desaparecer, Carol
Odeio vestir um vestido ou saia q marcam essa parte
Tamara Rodrigues esses exercícios servem, amor.
Não é a única
É orrivel msm kjkj
Nem fala ...marca no vestido é.horrivel
Verdade 😢
carol você é muito simpatica, sua voz não é chata igual da maioria das mulheres que apresentam esse tipo de canal , e nao fica querendo ficar aparecendo enchendo o saco , você é divertida, adorei você, acabei de me inscrever no teu canal haha
obrigada Joyce querida, pelo carinho e bem vinda ao nosso canal..... beijosss
to te seguindo no insta... daqui uns tempos te mando um antes e depois
Carol faz um video ensinando exercios para quem tem a famosa "hip dips" e quer ter um quadrilzinho de violão, bjs
Amo mais vc como pessoa do quê os treinos. Se a pessoa n tiver isso de bom q vc tem...n valerá nada. Amo muito,acredite!
N preciso te conhecer pessoalmente pra saber q vc tem um valor imenso,o seu coração.
vou começar a fazer hoje 24/11 e daqui dois meses eu volto pra falar pra vcs se deu resultado 24/01, me lembre se eu esquecer, vou fazer 4 dias por semana (se eu conseguir fazer mais dias, eu faço), lembrando que já faço outros exercícios e não vou parar nesse meio tempo, tenho 54kg, 1,57cm de altura, 67cm de cintura e 80cm de pneuzinhos!!!
up
e ai
Fiz 3 meses de academia, chegou a quarentena corri bastante fiz alguns outros exercícios mas nada se compara a esse tô quebrada nunca suei tanto na vida é hj vou fazer de novo .
Meu segundo dia e cheia de dores kkk
Mas continuarei com certeza! Grata
Simplesmente amei. Você é muito simpática e a energia lá em cima. Ganhou uma inscrita. 💙
Karina querida, obrigada pelo carinho... bem vinda ao nosso canal, sempre q precisar pode contar comigo..... beijoss
Aí commmmmo doiiiii kkkk mais vale a pena kkkk
Com a Carol eu me sinto tão bem! E nas video aulas dos outros eu me sinto sei-lá.
kkkkkk Carol única ☺ Tô fazendo e amando os resultados.
Esse último é o q mais dói 😂😅
02/2019
Amplo seus vídeos
Faço todos os dias
Sigo sempre seus cronogramas.
Você é muito simpática 😍😘
3:00 Mano! Só de ver, já tá doendo rsrs mas preciso diminuir o quadril...
Me fala se viu resultados dps prfv
Deu resultado?
@@leticiagomesdasilva9253 comecei hoje mas na hora que estava fazendo os exercícios da para sentir queimando damaissssss
Conheci teu canal agora e já amei! Merece 10M de subs migaa amei sério mesmo parabéns!
Af, doi muito. Te deixei sozinha, Carol. 😓
Treino top das galáxias,você arrasa Carol
Boa noite, Carol!
Nossa queima mesmo😂, tô amando seus vídeos.
Tava esperando um comentário dizendo que realmente funciona 🤩
Carol você é, seus treinos são 1000.😙😙
E o que fazer quando a pessoa só sente a parte da coxa no 1° exercício?
Você é Maravilhosa, mesmo com dificuldades eu consigo te acompanhar fazendo junto contigo. Amoooooo!! Todo sucesso ce merece
obrigada Vitoria querida...beijoss
Eu antes de fzr “ah.. n deve ser tão difícil” dps de fzr.. MANO EU TO MORTA
Carol, vc é demais!! Sempre dando opções aos iniciantes!! Parabéns!! 😚😙👏👏
obrigada Renan... beijoss
0:42 começa
Adorei, trabalhei essa sequência com as minhas alunas da aeróbica, elas gostaram bastante.
doeu demais.... socorrrrrrroooooo
comecei dois dias atrás, semana que vem conto o resultado 🥰
Prefiro 4 horas de academia do que esses treinos, ai que dor. Mas faço do msm jeito kkkkkkkkk
Estou assistindo, seu treino pela primeira vez, amei, vou treinar tbm.
Vou treinar em casa!
@@MariaMadalena-pp1fj muito bom, mas dói viu kkkkkkk
Misericórdia Tô sentido muito dor , mais tô amando seus vídio
Carol linda obrigado por ese treino tiadoro😙😙😙
Adoro seu jeito de explicar.
Se ela na primeira série estava tremendo ,
Imagina Eu na terceira série ,
Estou aqui mortaaaa , 😰😂
Vou começar a fazer este treino, terça, quinta e domingo. Pois os outros dias, eu já faço um outro. Mês a mês vou vir aqui escrever minha evolução.
Ja faz um mês querida
@@isabelacavaleri627 já faz um ano
Oi Carol
qual a frequência que pode ser feito esse exercício, tipo dia sim dia não ou pode ser feito dias seguidos?
Grazy Leal, é importante q se dê intervalo.
@@adrianapereira_organizer 😘😘
fiz três sessões, porém sempre parando, espero acordar amanhã e conseguir aguentar a dor ter mais motivação e ânimo
para alcançar meus resultados! 😔
Esse exercício de erguer a panturrilha eu posso fazer apoiando as mãos na parede/cadeira ou interfere? É que não tenho equilíbrio kkkkkk
Doeu demais Carol mais valeu a pena o corpo fica leve nao fica pesado nossa amei obrigada sua linda por proporciona essas maravilhas 😘♥️
Carol, eu consegui fazer três séries, mas confesso que dói muitoooo.
Obrigadaa ❤
Tem gente que quer diminuir o quadril
Ja eu quero aumentar
Eu queria ter quadril que nem de homem SERIA LINDOH
Kkkkk estou doando o meu.. to aqui nesse vídeo pegando dicas pq não gosto do meu quadril largo de mais. Tenho 109 de quadril e sou pequena já imaginasse? Kkkkkk.
@@jocilenemonteiro130 ah me da um pouquinho então kkkk
eu te dou um pouco pq tenho 121 de quadril é horroroso
Amo seus treinos Carol!!! faz mais um vídeo de treinos p aumentar os quadríceps.bjs
Jerica querida, pode deixar q eu vou anotar o seu pedido.... beijosss
Oii,sou magrinha porém tenho o quadril largo,esses exercícios irão ajudar no meu caso??
Brenda querida, esse treino vai te ajudar sim....beijoss
Carol é a pessoa que sente dor e dá risada .kk melhor pessoa
Carol, tenho dúvidas de onde fica o culote kkkkkkk eu pensava que quadril e culote eram coisas diferentes e que o culote é a gordura que fica na cintura e não no quadril... E como você disse que esse exercício é pra diminuir o quadril eu entendo que é pra diminuir o bumbum.. Estou enganada???
Jéssica mãe da Alice também fiquei na dúvida.
Jéssica mãe da Alicetoda vida também achei que culote era abaixo da linha da cintura, mas...
na verdade, o culote é esse "quebra molas"que fica na lateral da coxa, logo abaixo do bumbum... Esse exercício que ela ensinou não perde bumbum... Fica tranquila,,😘😘
Jhenifer Zanom norberto pinto obrigada por responder... Tirou minhas dúvidas
Jhenifer Zanom norberto pinto quebra molas foi a melhor definição que eu encontrei até hj. 😂😂😂😂😂
Ana Carolina 😂😂😂😂😂😂eu também...