How to stop quickly if your calf cramps while sleeping.
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Wear socks or cover your feet with a blanket when sleeping.
When you sleep with your feet not cold,
Cramps don't happen very often.
If you stand up quickly when the convulsions
are about to start, the convulsions stop immediately.
After a cramp, it is difficult to stand up
because of the pain.
But you have to stand up somehow to stop the convulsions.
Sit down and do not pull your big toe.
If you miss the timing and posture to stand up
It only adds to the pain.
depending on how fast you wake up
The pain lasts a few minutes or days.
Bed users only need to stand up and take a few steps.
Room Floor Users turn their upper body to see the floor.
Push the floor to stand up as if you were doing a push up.
Stand up using your non-spasm leg.
Grab a piece of furniture or a wall and stand up.
Get up and walk a little or pat your feet on the floor.
The cramps miraculously go away in an instant.
#leg muscle cramps #blood circulation
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청나게 커다란 모기가 내 발을 물었어!🦟 40년 모기 박사님이 인정한 '모기 퇴치 방법' 大공개](http://i.ytimg.com/vi/juQ38Hg186M/mqdefault.jpg)
맞습니다 무조건 일어서야합니다 이렇게 좋은 방법을 많은 사람들이 알아서 고통에서 벗어났으면 합니다
경혐자의 증명이 되는 댓글은 저에게 힘이 됩니다
댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
종아리쥐는 일어서서 발다닥을 딛으면. 풀립니다
하지만 종아리 말고 정갱이에
쥐가나면 뭔짖을해도 안풀립니다~
요즘도 한의원에서 침을맞지만 풀리지않는 수수께끼 같이 잘 낮지않네요
좋은 정보 감사합니다.
@@user-eu8jl4vc8p ㅊ
@@user-eu8jl4vc8p ㅡ
쥐가안나본사람는그고통모릅니다.쉽고도간단한.유익한 .좋은정보넘감사합니다.건강하세요.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
감사합니다.
가끔 종아리 쥐나는것 때문에 엄청 고통을 당했는데 지혜의 말씀을 주셔서 너무 감사 드립니다
쥐 나려고 쥐가 올 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 발을 항상 차갑지 않게 해야 쥐가 안 납니다
고맙습니다. 저도 가끔 종아리에 쥐가 나는데, 저에게 매우 유익한 정보입니다.
다리가 차지 않게 주무시는 게 가장 중요합니다
쥐 나는 느낌이 오면 미리 알고
후다닥 일어나셔야
통증이 오래 남지 않습니다
쥐가 온 상태로 일어나려면 일어서기 좀 힘듭니다
그래도 어떻게 든 일어서야 고통을 줄이고
며칠 갈 통증을 몇 시간 몇 분으로 줄일 수 있습니다
침대 사용하시면 발을 바닥에 내려놓고 일어서서
걷거나 바닥에 살짝 쿵쿵하시면 됩니다 👍😉👌
다리에 쥐가 났을 때 벌떡
일어서는 대처요령을 공개해 주셔서 넘 감사드립니다
감사한 맘에 소중한 인연 함께 가꿔 드리고 다양한 선물도 다 드리고 큰벨도 흔들면서 갑니다
오늘도 보람을 엮는 하루 되셨기를 바래봅니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다
종아리 쥐 예방 방법 영상도 한번 보시기 바랍니다
ruclips.net/video/OBJ-vJ_f_Z8/видео.html
감사합니다.30대때 독일에서지낼때,고생많이했는데 70이되서도 가끔 경험합니다.
확실한 방법 고맙습니다.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
증상이 저도 같으네요
정말 같은 처지가 이니고는 이해하지 못할
힘든상황이지요
너무 좋은정보
주셔서 대단히
대단히 감사합니다
제 영상을 시청해주시고 증명이 되는 댓글 써주셔서 정말 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
공감합니다. 저도그렇게하고있어요
그럴때블랙시먹으면바로해결
빨딱 일어서는 것은 알고 있었는데
따듯하게 하면 예방 된다는 것은 처음 알았네요.
감사합니다.
겨울에는 추우니까 보일러를 가동해서 방 공기가 따뜻하고
발을 이불로 잘 덮고 자서 쥐가 덜 납니다
하지만 여름에는 춥지 않아서 발을 노출 시키고
에어컨과 선풍기 찬바람을 지속적으로 맞으며 자다 보면
발이 차가워져서 종아리 근 경련 (쥐)가 나는 것입니다
사시사철 발이 차갑지 않게 주무시면 쥐가 거의 안 납니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
취침중 종아리 쥐날때의 고통
지금까지 살면서 느낀 최악의 통증으로 여겨지는데
해결책이 여기에 있었네요
꿀팁 감사합니다
맞습니다 취침 중 종아리에 쥐 나는 거 최악의 통증입니다
어떻게 해야 될지 방법도 모르고 통증이 사라질 때 까지
다리만 잡고 비명 지르다 보면 식은땀과 눈물도 찔끔.. 😥
혹시 쥐가 또 나시면 얼른 일어나서 몇 발짝 걷거나
발을 바닥에 쿵쿵 해보세요 신기하게 쥐가 멈춥니다
그동안 겪었던 통증이 그냥 사라지니까 허무함마저 듭니다
고맙습니다. 며칠 전에 종아리가 딱딱해지며 아파서 눈물이 핑돌았네요
또 그러면 벌떡 일어날게요. 좋은 일 하셔서 복받으실거에요
쥐 나려고 할 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
제프님 말씀 쥐가 낫을 경우 맞는 말씀이구요 예방 방법은 엄지 발가락 옆에 서있는 자세일 경우 경우 뒤큼치 방향 엄지발가락 큰뼈 끝나는 부분 옴복 들어가는 혈 자리 여기를 하루 2~30초 눌러주면
쥐가 나지 않아요 . 20년이상 밤에 아파 정말 견딜수가 없어는데 지금의 건강 주치인 만나고 심하게 통증과 싸우던 쥐나는 현상과 통풍도 없이 아주 건강 하답니다.
엄지발가락 큰 뼈 끝 부분 움푹 들어간 혈 자리를
하루 20~30초 눌러주라는 말씀이시군요
저도 한번 해보겠습니다 감사합니다 👍👍👍
@@제프튜브 예 예방됩니다
@@user-xq3wy8yi3s 👌👌👌
저도 종아리 쥐경험이 있는데 많은 도움! 감사합니다!~^^
제 영상 봐주시고 댓글도 써주셔서 감사합니다 ^^
👌 u
정말로 경험인데 종아리를 따뜻하게해주면 쥐가 안납니다
감사합니다 감사합니다ㆍ고맙습니다
정말 고맙습니다 ㆍ감사
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
자다가 번개 맞은 것처럼 밀려오는 종아리 쥐의 고통을 막을 특별한 방법이 없어서
쥐의 공포를 겪으신 이용주님의 그간의 마음 고생이 댓글에서 바로 느껴집니다
저도 불과 2~3년 전 까지만 해도 쥐를 멈출 방법이 없어서 고생했습니다
이제 쥐를 쉽게 멈추는 방법을 아셨으니 쥐의 고통과 공포에서 해방되셨습니다 👍👍👍
말씀을 툭 ㅡ 무심하게 던지신분..
고마운분이시네요..
이렇게 유튜브에 올려주신 분..
더 할 말 없이..
천사십니다 ♡ 고마워요 ~~♡♡♡
앗! 양심이 뜨끔 하네요 😅😓😥😰😭
이 방법을 알려주신 그분에게
식사 대접이라도 해드려야 하는데
생각만 하고 실천을 못하고 있습니다
빠른 시일 내로 찾아뵈어야겠습니다
저도 몇년전부터 벌떡일어나 발가락을 무릎쪽으로 더 당겨주면 신기하게도 멈추더라구요
좋은정보 감사합니다
가수 오정하님 제 채널에 방문해주셔서 정말 영광입니다
이렇게 영상도 봐주시고 답글까지 남겨주셔서 감사합니다
항상 행복하시고 건강하세요 👍👍👍
이거 정말 동감합니다. 진짜 운전하다 발끝시려울때.. 대형마트 에어콘 빵빵할때.. 갑자기 쥐나서 깜짝 놀랐는데~ 반바지 입고있었더니 죵아리에 쥐가~!! 생각해보니 집에서도 책상밑에 계속 선풍기 켜놨었고..ㅋ
이 영상보고 긴바지 입었어요ㅋㅋ
쥐나는 부위 따뜻하게 하니
좋아지네요.. 명쾌한 실경험 답안 고맙습니다
저와 같은 경험을 하시고 동감의 댓글을 써주셔서 정말 감사합니다
잠잘 때는 수면 양말을 신고 발 만이라도 이불을 덮어 주시고
실내에서 거실 슬리퍼를 신어서 발을 항상 차지 않게 하세요
그리고 자동차를 미는 것 같은 자세로 종아리에 힘이 들어가는 스트레칭과
발 뒷꿈치를 들고 발끝으로 섯다가 발 끝을 들고 발 뒷꿈치로 서는 것을 반복해서
제 2의 심장인 종아리가 펌핑해서 혈액 순환을 잘 할 수 있게 하시기 바랍니다
건강하세요 👍👍👍
너무 감사드립니다 오늘 동안 아파서 고통도 많이 격었는 선생님 하신데로 할려고 합니다 항상 건강하시고 감사합니다 좋은하루 보내세요
좋은 정보 너무 감사합니다 ᆢ이영상을 보기전에는 다리를 주물러라 ㆍ다리를 흔들어 털어라 ㆍ별짓을 다 해봐도 쥐가 쉽게 사라지지 않았는데 ᆢ다리에 쥐가 나면 옆에 벽이든 바닥이든 잡고 일어서면 ㅡ일어서는 순간 쥐가 싹ㅡ다 사라지네요ᆢ선생님 체험 영상 정말로 고맙습니다 ᆢ유명한 의사 ㆍ박사님 말씀보다도 더 더 더 최고 이십니다 ㆍ감사합니다ㆍ
아..벌떡 일어나서 걸으면 되는군요.
자다가 기지개를 하다 종아리에 아주심한 경련이 왔는데 무섭고 아팠어서 이제 기지개도 힘껏 시원하게 못하고 있었죠..
나중 꼭 해봐야겠네요. 감사합니다^^
네.. 쥐 나면 주무르거나 발가락을 잡아당겨도 쥐가 금방 사라지지 않습니다
어떤 때는 괜찮아지는 듯 하다가 또 다시 쥐가 납니다
무조건 이를 악물고 일어나면 쥐는 언제 그랬냐는 듯 바로 사라집니다 👌👌👌
저도 오래동안 다리에 쥐나
는것 때문에 병원에도 가보고 많은 방법을 시도해 봤는데 벌떡 일어서는게 제일 좋은 방법이더라구요
진작 알았더라면 고생을
안했을텐데요
@@user-zq6zi2yn8s 네. 저도 지금은 이 방법을 쓰고 있어요. 진짜 신기하게도 금방 풀리더라구요~^^
저는 60대 초 여자입니다.
우연히 이 영상을 보게 되었는데 반갑습니다.저도 밤에 쥐가 나면 죽을거 같이 아프고 고통스러운 경험을 많이 했습니다.문제는 혼자 자다가 잘못되는거 아닌가 싶어 벌떡 일어나 다리에 힘을 주며 명령을 했죠.저만 아는 방법인줄 알았는데..
신기해요!감사합니다.
아~ 경험자시군요 👍👍👍
댓글 감사합니다
건강하세요
저도 한번 쥐나면 너무아파 애들에게 119부르라고 소리치곤 했어요
혈액순환이 안되서 그런거였어요
저는 전문인에게 사혈을 2주간격으로 2번받고
그분이 추천해주신 혈액순환제를 먹고 엄청 좋아졌어요
이런댓글 잘 안쓰는데
안쓰러워서 올려봅니다
여름이라도 이불로 다리를 감싸서 자야해요 싸늘한 느낌은 쥐가 잘 나니까요
아내가 잠자다 자주 쥐가나서 의사 처방으로 마그네슘 2 달째 먹보이는데 신기하게 줄었어요.
쥐 가오면
야옹
하라는데.
어른들의.말씀
그냥.헤프닝.
웃고 맙니다..
늦게봤네요 몇년되었군요
지금이라도 보게되서 좋으네요 중요한정보 감사드립니다
감사합니다 저도 다리 쥐때문에 잠못이룬적이 한두번이 아니었는데 제프 튜브님 영상을 보니 눈이 확 띠네요
명심해서 제프 튜브님 말씀대로 다리 쥐날때 꼭 잊지않고 벌떡 일어나 보도록 해보겠습니다. 감사합니다 늘 건행하세요~~~
오랫동안 속수무책으로 당했던 종아리 쥐를
이제야 멈출 수 있는 방법을 알게되어 해방이 되었습니다
알려주셔서 정말 감사합니다
댓글 써주셔서 감사합니다
아프지 마시고 건강하세요 👌👌👌
나이가 들면. 일어서는것도 안됩니다~~~드라이기 를 옆에두고 주무세요 쥐가 나면 드라이기로 따뜻하게 바람을 쏘이면 빠르게 가라앉습니다
ㅋㅋ 자면서 기지개다 쥐나 죽는줄 알았어요
주물려도 아프고 일어서서 움직여야겠네요
꿀팀 감사합니다 ~
저도 기지개 켜다 쥐 나려고 했던 적이 몇 번 있습니다
깜짝 놀라서 얼른 일어나서 멈추기는 했습니다
지금은 기지개 켤 때 의식적으로 발을 쭈욱 뻤지 (ㅡ) 않고
발목을 몸 쪽으로 꺾어서 (ㄴ) 기지개 켭니다
영상 보시고 댓글 써주셔서 감사합니다 👍👍👍
일어나서 샤워꼭지 틀어 따끈한 온도로
한동안 물을 몇분동안
살포하면 좋음
항상 몸이 따뜻하게 하면 좋아요 다 맞는 말씀 입니다 저도 한 사람 입니다 고맙읍니다
시청해주시고 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
너무 감사해서 👏👍응원하려고 댓글에 들어오니 .😍.
이렇게 많은 사람들이 댓글을 달아 놔서 😮
그저 감사하다는 말밖에😊🙏
댓글 써주셔서 감사합니다
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
정말 정말 정답입니다.
허리 디스크 환자인데 쥐가 너무많이 나서
심할때는 하루밤을 자면서 15번 정도도 쥐가 납니다.
그런 날은 정말 약이 오르고 화가 납니다.
약을 먹으면서도 일을 많이 한 날은 쥐나는게 더 심해집니다.
그렇게 몇년을 계속 하니 어떤 날은 사람꼴이 말이 아닙니다.
제프 튜브님 말씀이 정답입니다.
꼭~ 기억해 놓으셨다가 참고 하시길 바랍니다.
힘이 나는 증명의 댓글에 기분이 좋습니다 감사합니다 👍👍👍
유익한 정보 감사해요~
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다 👍😉👌
좋은정보 잘들었습니다 말할수없는 교통 해결해 주셔서 너무나도 감사드립니다 언제나 건강관리 잘하세요 다시한번 감사합니다 ~
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다 👍👍👍
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무시면 쥐는 자주 나지 않습니다
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
쥐나는 다리를 침대밑으로 떨어터리면 금방괜찮아집니다
제프님의 조언 전적으로 동감합니다. 저는 60대 초반인데 약 20년간 아직도 가끔 (심할땐 거의 매일새벽에) 쥐가 심하게 자다가 나서 정말 너무 아파서 비명을 지를 정도로 약30분에서 1시간을 쥐때문에 고생했었습니다. 저의 경우는 , 말씀과같이 다리의 온도를 높히는 발목양말로 해서 쥐가 덜하지만 ,그래도 가끔 쥐가 납니다.그때는 저는 침대에서 쥐가 오면 바로 일어나서 가구상부를 잡고 아픈다리를 펴주면 괜찮아집니다.그래도 안되면 좀 움직일 수 있을 때까지 있다가 , 목요탕으로 가서 샤워기로 온수를 쥐난 다리종아리,발목등을 계속 뿌려주면 쥐가 없어집니다. 쥐때문에 고생하시는 분들 도움이 되었으면 합니다.
경험으로 알 수 있는 정확한 정보를
댓글로 써주셔서 정말 감사합니다
많은 분들이 늦깍이님의 댓글대로
쥐 났을 때 대처를 하셨으면 좋겠습니다
건강하시고 새해 복 많이 받으세요
본인도 자다가 자주 종아리에 쥐가 난적이 있어 그심정 잘압니다 본인은 낮에 손으로
무릅을 짚고 바같쪽으로 밀어 주는 운동 즉 종아리가 쫙쫙 펴지게끔 밀어 주는 운동을
자주 해주니까 종아리쥐가
나지를 않네요...근데 원인은
피가 잘돌지를 않아 그런게
많아요...해서 본인은 위의
운동법대로 해주면서 오메가3
를 계속 먹었드니 10년전부터
중아리쥐는 나질 않ㅇ습니다
본인이 5~60대 일때 심하던
종아리쥐가 지금72세 인데
1번도 쥐가 나지를 않음
잘배웠습니다
쥐가 나면 일어선다는 것 자체가 어렵던데요~!
@@user-pi3jc6gy2k 쥐났을때 힘들더라도 초기에 바로 일어 나셔야 됩니다. 안그러면 엄청고생합니다.그땐 아픈다리 끌면서 목욕탕으로 가서 온수로 쥐난부위를 뿌려줍니다.주무실때 워머로 종아리를 따듯하게해주세요.전요즘도 워머를 하고 잡니다. 도움되셨으면 합니다.
좋은정보 감사합니다 ~
유튜브에서 여러정보를 접했는데 가장 공감갑니다
저도 다리 쥐로인하여 엄청고생했던 사람입니다
공감의 댓글 써주셔서 감사합니다 👍👍👍
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
맞습니다!양의,한의무론하고거의들어봤고그들으말대로해보았지만속수무책이었고지금말씀하신방법대로했더니쥐로부터해방됐습니다
종아리에 쥐로부터 해방 되신 것을 축하드립니다 👍👍👍
감사합니다
@@user-jv2dp3il5w 영상 봐주시고 답글 남겨주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
어쩜 저가하고있는 방법을 그대로 전해 주시네요.자다가 이불밖으로 다리가 노출되면 다리에쥐가 나요 그럴때면 다리주무른다고 다리만지면 다리가 무척 차거워서 빨리 침대 밑으로내려와 방을 왔다갔다 걸어요 그러면거짓말처럼 스르르 풀리면서 나아져요.그렇게 하면서도 누구한테 알려줄 생각을 못하고 젊으신 생각이 지혜롭게 알려줘서 저역시 내가하는 방법이 맞았다고 깨달음을주셨네요.감사합니다.
경험자시군요 👍 영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
공감 백배합니다. 저는 60세 입니다. 지금도 밤마다 쥐가 남니다. 예방법은 종아리 압박타이즈 신고 자는데ᆢ 그래도 오더라구요. 중학교때부터 다리에 쥐가나서 밤마다 고생 많습니다. 주임님과 같은경우죠. 터득한 제 경우는 일어나면 잠이 다라날수있으니 침대에서 자다가 쥐가 나면 몸을 털어 벽쪽으로 발바닥뒤꿈치른 대고 앞 발꼬락을 위쪽으로 댕기면 바로 풀림니다. 어쩔수 없이 지금까지 고통 겪고있습니다.. 댓글에 마그네슘이 좋다하니 저도 이제부터 마그네슘 먹어봐야겠네요ᆢㅠᆢㅎ
종아리를 압박하는 타이즈는 주무시는 동안 점점 차가워지기 때문에
찬기가 다리로 전해지고 다리까지 꽉 눌러서 혈액 순환이 안되어 쥐를 유발합니다
여름에 팔토시 하면 약한 바람에도 토시가 차가워져서 팔이 시원한 것과 같은 이치입니다
조이지 않는 헐렁하고 긴 수면 양말을 신으시고 발만 이불 잘 덥고 주무시면 쥐 안 납니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다 건강하세요 👍👍👍
맞아요
일어서서 옆에 잡을거 있으면 잡고 다리릏 살짝 쿵쿵 바닥에 처 보세요
나도 이렇게 해서 해결 한답니다
네` 맞습니다
이 방법이 가장 확실하고 빠른 대처 법입니다
댓글 감사합니다 건강하세요 👌👌👌
정말 맞아요
꿀팁 감사
@@제프튜브 ㅣ
일층에살아야 가능
그 심정 백배 이해를 합니다
맞아요
쥐 나면 무조건 침대서 내려와야 합니다
따뜻하게 한다는 정보는 오늘 알았습니다
좋은 이야기 정보 감사합니다
경험자께서 증명이 되는 댓글을 써주셔서 감사합니다
저도 쥐나면 일어서는 동안은 고통이 따르지만...얼른 일어나 서는게 정말 최고의 방법이에요~👍
맞습니다 최고의 방법이지요 👍👍👍
경험자 분의 증명이 되는 댓글에 힘이 납니다
영상 봐주시고 힘이 되는 댓글 남겨주셔서 감사합니다
저도요 일서서면 괜찮아요.
야옹야옹하세요~ㅋ ㅋㅋㅋ
꼭 일어서지 않더라도 다리를 아래로 내리고 침대에 걸터 앉기만해도 쥐는 풀리더라구요.
저도 여러번 경험 했습니다.
저는 평소에 자다가 쥐나는건 흔한일이고 서있다가도 발, 발가락 손가락 막 돌아가려구 해요.
정말 아파요. 동감 하는 분들이 계시네요.손 발에 힘을 주기가 겁나고 요즘은 온몸에 근육이 아파서 고생 해요.
온몸이 피곤해 져요
살 좀 빼려고 TV에서 의사가 알려준
다이어트 주스를 만들어서 밥 대신 마시는데요
거기에 바나나가 한개씩 들어갑니다
나중에 알게 된 사실이지만..
바나나에는 전해질과 마그네슘이 풍부해서
쥐 나는 것 예방에 효과 있다고 하더군요
바나나 먹은 지 1년이 조금 넘었는데요
바나나 덕분인지 쥐가 거의 안 나고 있습니다
군더더기 없이 간단 명로하게 설명해 주셔서
고맙습니다 큰 도움이
되겠네요.
좋게 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
공감입니다 나도 맥반석 전기찜질기를 발밑에깔고 자면 쥐가 안났어요 선풍기 바람만 쐬도 쥐가 났었거든요
벌떡 일어나는것도 기억해 둬야겠네요 좋은 정보 감사합니다
네` 발이 따뜻해야 합니다 그리고 쥐 날 때 벌떡 일어나는 것이
쥐를 멈추게 하는 가장 빠르고 확실한 방법입니다 👌👌👌
영상 봐주시고 답글 남겨주셔서 감사합니다
건강하세요
좋은 정보 주셨습니다. 감사합니다.
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
정말 따라해봐야겠습니다. 제가 쥐가 넘 잘 나서요.^^ 좋은 정보 고맙습니다. 건강하세요.
네` 이 방법 해보시면 정말 신기합니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
아 이거 맞는거 같슴다.전 자다가 쥐가 무자게 많이 납니다.나이가 65세가 넘어서 그런거 같슴다.
헌데 그럴때마다 굉장히 고통스러운데 누워서 어찌할바를모릅니다 고통에 소리를지르고 하지만
딴 방법없어요 그럴때 서서 걸으면 나아집니다.첨엔 고통스러워도 계속 걷습니다.그럼 더 아프진
않은상태에서 점점 나아져요.제버릇은 항상 배아래는 이불을 덮지않고 자는 버릇이 있어요.
아랫도리가 더우면 잠이 않오거든요.그래서 항상 차갑게 자는데 그게 원인이었던거 같네요.
발이 차가우면 찬기가 올라와서 종아리도 차가워집니다
연세가 드시면 혈액 순환도 안 좋은데 다리까지 차면 바로 쥐가 납니다
주무실 때 긴 바지와 양말을 신고 주무세요 👌👌👌
저는 40대 때에도 뻑하면, 특히 잠에서 깰때 기지개를 켠다고 다리에 힘 주면 거의 백발백중
다리에 쥐가나곤 했지요 물론 지금도....종아리근육 뭉쳐서 돌이될때 그 고통 상상 초월합니다.
좋은정보 감사드립니다. 항상 건안 하세요~~~
@@user-nk8jb3ts5p ㅁㅁㅈㅃㅃㅃㅂㅗ
@@helenalee1035 😄😄😄
선생님 저도 쥐가 날까봐 밤이 두려웠던적도 있었는데 그것은 당해보지 않으면 그렇게 고통스러운줄 모르죠 ᆢ정말로 좋은 말씀 감사합니다 ᆢ고맙습니다 ᆢ
영상 시청해주시고 좋은 댓글 주셔서 감사합니다 건강하세요 👌👌👌
자다가 저도 모르게 다리를 쭈욱 뻗다가 종아리에 종종 쥐가 나서 죽을 맛이었죠. 아무리 마사지하고 주물러도 3~4분간은 쥐가 풀리지 않아서 비명을 지르며 고통을 참아야 했습니다.
그러다가 우연히 제프 튜브님의 영상을 보게 되었고요. 다시 쥐가 생기려고 할 때 제프 튜브님이 가르쳐준 대로 얼른 침대에서 내려와 벌떡 일어섰더니 쥐가 신기 방통하게 바로 풀리더라고요~, 얼마나 고맙고 감사한지요~! 이 방법을 알려준 제프 튜브님, 댓글을 통해서 고맙다는 인사 드립니다.이 방법은 저에게 신의 한 수였습니다^^
쥐를 멈추는 방법을 알게 되셔서 다행이고
기분 좋은 댓글 써주셔서 정말 감사합니다 👍👍👍
제프님!!!
정말 감사합니다...
고통을 덜게 될 것 같습니다....
정말 감사합니다 건강하세요
진행자님 감사합니다.저희 부친께서 제가 어렸을때 밤에 주무시다 발에 쥐가 나셔 잘 움직 이지도 못하시고 비명을 지르시고 고통받으시는 모습을 안타깝게 바라만 보던 시절이 그리움과함께 연상되는군요.헌데 본인도 어느듯 칠십대 중반이 되니 역시 발에 쥐가나고 또한 혈액이 끈끈해저 특히 발이 차가움을 느꼈지요.시골오면 특대형 전기장판으로 겨울을 나는데 발쪽 아래 반쪽은 뜨거웁게 윗쪽은 따뜻히 겨울을 났는데 간혹 쥐가 나면 즉시 일어나면 멈추는 경험을 했는데 머리속에 꼭 박아 놓게습니다.고맙습니다.많은 분들께서 혜택 받으시리라 믿습니다.
네` 맞습니다
고경님께서 종아리 쥐에 대해
정확한 알고 계시는 것 같습니다
저도 전기장판 아래쪽은 뜨겁게 하고
위쪽은 미지근하게 해 놓고 잡니다
항상 건강하시기 바랍니다 감사합니다
잠자다가 종아리 쥐가나면 벌떡 일어설 힘도 없어요 그렇땐 혜어드라이기 로 뜨거운 바람
훈훈하게 따뜻하게 이리저리로 다리듯이 손으로 만져주면 금방 쥐가 도망가요 최고로 효과 있어요👍
스트례칭
평소에 발 땅기기도 효가있습니다
이 방법 저 방법 다 해봐도 최고의 방법은 일어서는 것입니다
일어서자마자 허무하게 쥐는 사라지고 그냥 끝입니다
잠자기 전 스트레칭과 발을 따뜻하게 하는 것은
정말 좋은 방법이라고 공감합니다 👍👍👍
오 드라이기 정말 효과 있네요 방금 남편이 쥐가 나서 일어나도 소용없고 드라이기로 발을 따뜻하게 해주니 한결 낫다네요 정보 주셔서 감사합니다^^
특히 잠에서 깰때 기지개를 켠다고 다리에 힘 주면 거의 백발백중
다리에 쥐가나곤 했지요 특히 종아리근육 뭉쳐서 돌이될때 그 고통 상상 초월합니다.
좋은정보 감사드립니다.
네` 맞습니다 쥐 나면 정말 눈물 나게 아픕니다
영상 시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 건강하세요 👍👍👍
좋은 정보 감사합니다 사는데 큰 도움이 되게 습니다
@@user-ky1ne1mv3l 영상 보시고 댓글 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다 👍👍👍
ㅋㅋ
그리고
또 잡니다
@@제프튜브
ㄷ
선생님 좋은 방법을
가르쳐 주신것 진심으로
고맙고 감사합니다 🙏 💕
늘건강하시고 행복하세요
좋은 정보 감사합니다^^
시청해주시고 좋은 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
맞아요 종아리 쥐 날때는 무조건 일어서서 걸어다녀요 그러면 금방 없어집니다 ..
경험자의 증명이 되는 공감 댓글에 힘이 납니다
감사합니다 건강하세요 👍👍👍
안녕하세요..제프님 다리쥐날때 확실한
방법 알려준데서 제프님 영상 잘 봤습니다
아무튼 많은도움 주심에 감사드립니다
저의딸이 몇년동안 다리쥐가나서 고생을
많이했는데요 지금은 쥐나는 걱정을 안하고
살아요~쥐나는데는 토마토가 최고라 생각합
니다..토마토를 먹고자면 쥐가 나지않아요
토마토를 매일 썰어먹기 귀찮으시면
토마토즙 를 구매하셔서 드시면 쥐날 걱정
안해도 됩니다~제딸이 건강이 좋아져서
쥐나는 고통 알기에 몇자적어봅니다~
영상 봐주시고 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
얼른 일어서는게 제일좋습니다 일어서는순간 좋아집니다
감사합니다 👍👍👍
증명이 되는 경험자의 댓글이 도움이 됩니다
맞아요 바로 일어서세요.. 그냥 풀림
말처럼 쉽지 않아요
남편이 자주 쥐가나서 안타까웠는데 좋은정보 감사합니다.
남편 분께 다리를 따뜻하게 하고 주무시라고 하시고
쥐 나면 꼭 이 방법대로 해보시라고 알려드리세요 👌👌👌
감사합니다ㅡ 저도 이용 해 보려구요. 항상 ~행복하세요.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
일어서도 않되면 벽에 발바닥을 밀착해 다리 뻗고 밀면 금방풀림.
그래서 키넘은 곳에서 수영하다 쥐나면
땅 못 짚어 쥐를 못풀어 죽는겁니다.
땅 地氣의 소중함입니다.
영상 시청해주시고 좋은 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
그렇게 해도 잘 안되던데~ㅠㅠ
어느땐 종아리 알통이 돌 처럼 딱딱하게 굳고..이때가 젷 고통스러움
또 어느땐 앞쪽에 어느부위만... 정말 혼자 해결하려면 미치고 환장합니다.
벌떡 일어서는방법 시도 해 봐야겠네요~ 으으~ 쥐!! 정말 싫타 시러~~~!!!
쥐가 났을 때 종아리 근육을 쭉 이완시키면 금방 풀려요. 이완 시키는 방법은 다리를 쭉 펴고 발뒷꿈치에 힘을 주면서 발가락부분을 앞쪽으로 당기며 힘을 주면 됩니다. 벽에 대고 이 동작을 하셔도 되요. 손으로 발 앞꿈치를 당기는 게 아닙니다.
잘 알겠습니다 영상 봐주시고
자세한 설명의 답글까지 남겨주셔서
감사합니다 건강하세요 👌👌👌
정말 좋은 내용이어서 추천
누르러 들어왔어요.
고맙습니다~복!많~~~이 받으세요~~~~~
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 건강하세요 👍👍👍
감사합니다 쥐가 자주 나는데 좋은 정보 주셔서 감사합니다
행복하세요
@@윤순복-c4d 종아리 쥐를 간단하고 빠르게 멈추는 최고의 방법입니다
지인 분들께도 알려주시기 바랍니다 👌👌👌
제프튜브님 감사합니다~~
저는 60대로 당뇨가 있어서 밤에 곧잘 쥐가납니다....
습관적으로 쥐가 잘 나거나, 당뇨가 있으신 분들은
반드시 마그네슘제(시중제품 정제)를 보충하셔야
쥐가 많이 안나게 되고요....
제프님 말씀대로 종아리 쥐는 발을 따뜻하게 해주면
현저히 감소하는 것을 알고 있습니다....
지금도 저는 밤에 자다가 쥐가 나면 일어서서
다리에 힘을 풀고 가만히 진정시킨 후,
몇빌짝 걸으면 그냥 풀렸었습니다~~
맞습니다.....
그 이후에 종아리를 따뜻하게 맛사지해 주고 다시 잡니다.....
종아리 쥐가 났을때 대처 방법 알려주어서 감사 합니다 참으로 좋은 정보입니다 감사합니다
저의 영상을 봐주시고 댓글도 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다
좋은 정보 감사합니다
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
정말감사하니다누가이렇게알려주신분이없어요
@@sharonchong635 네~ 저도 30대 중반부터 쥐가 나기 시작했었는데요
이 방법을 알려주는 사람이 없어서 20년 넘게 종아리 쥐의 고통과 공포로 떨었었습니다
그러다 몇 년 전 60이 다 되어가는 나이에 직장 상사 분이 알려줘서
그 이후로 쥐가 나면 이 방법을 사용해서 종아리 쥐의 고통과 공포에서 해방되었습니다 😄
@@sharonchong635 ㅌㅌㅁ&
진짜 양쪽 다리에 쥐 가 잘나는 일인입니다
저 같은 경우는 다리를 차게 햇을때 쥐가 잘 났구요
그럴땐 자다가도 세면장으로 가서 쥐난 다리에 따뜻한 샤워기 물로 계속 뿌려주면 효과 직방입니다 꼭 강추 드립니다 💃🕺
다리 쥐가 엄청 싫은데 저도 다시 쥐가 날때 꼭 실행 해 보겠습니다.
고맙습니다 ~~ !!
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
저는쥐가나면 온몸을 움직일수없어요
자다벌떡일어나면 더위함할수있어요
침대에 앉은상태로 다리를
쭉펴고 발끝을 지긋이
몸쪽으로 당기면1초만에
통증사라져요
오메가3 를 복용후 좋아졌어요
제프튜브님께 정말감사드
립니다
저는 오랫동안 다리쥐때문
에 고통을받아오면서
늘불안하고두렵기까지
했었는데 1년전쯤 우연히
제프님의 유툽을보고 정말
쥐날때마다 벌떡일어나는
행동을하면서부터 지금까
지 한번도 고통을받지않고
있습니다
정말 벌떡일어나는순간
바로쥐가 사라지더군요
너무나신기했습니다
고통스런 불치병을 고침받은것처럼 기뻤습니다
지금도 쥐가날때마다 그행
동을하면서 안심이되면서
제프님이 생각나면서
저절로 감사하게되더군요
제주변에도 많이 전해주고
있습니다
대박정보 올려주신 제프님
복받으세요
제프님얼굴까지 기억나면
서 항상감사하고있습니다
와! 그러고 보니 제가 이 영상을 올린지
벌써 2년이 지났네요 😓
제 영상이 순연님께 도움이 되어서
정말 다행 입니다
올해 안에 더 쉬운 방법을 올릴 예정입니다
가끔 제프 튜브 채널에 새 영상이 있는지
봐주세요 감사합니다 👍
좋은 정보 정말 감사합니다~^^
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 제가 더 감사합니다 👍😄👌
정말정말 감사합니다❤
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다
쥐 나면 급한 볼일로 나갈 때 처럼 후다닥 일어나세요
쥐는 신기하고 허무하게 바로 없어집니다
👍😄👌
명쾌하고 간단합니다. 저도 쥐가 났는데 벌떡일어나 방안에서 서서 걸으니 쥐가 풀렸습니다.
이 방법을 아는 분이 많지 않을 것이라고 생각했는데 의외로 경험자 분들이 많으십니다
제 영상의 댓글 2천 여 개 중에 반 이상이 이 방법을 알고 계시는 경험자이십니다
반면에 몇 몇 분은 "못 일어난다" "돌은 놈이다"
"거짓 방송 내려라"하며 안 믿더군요😄
하지만 이렇게 증명이 되는 경험자 분의 댓글이 있어서 힘이 납니다 감사합니다 👍👍👍
저의 경험 일어나서 걷는거
그게 제일 좋아요 생각보다
주위사람들 이런거 잘모르더라구요.
네 맞습니다 이 방법이 종아리 쥐를 확실하고 가장 빠르게 멈추는 방법인데
모르는 분들이 많이 계신 것 같습니다 👍👍👌👌
쥐나면 바로일어나서 걸어다니면 5분안에 풀립니다 진짜에요
@@user-mr4qw1ww3b 사람 마다 다르지요. 하지만 따근한 물에 담그는 방법은 열이 경직된 muscles (근육) 을 (Cramp) 이완 시켜 주니까 누구 에게나 효과가 있지요.
쥐 자주 겪지만 저도 잘 몰랐습니다.
근데 하도 고통스러워 비명만 지를뿐 일어날 엄두를 못냈습니다.ㅎㅎ
저도 일어나서 무조건 걸었더니 몇분안에 없어지더라구요 저만의 방법이라 생각했는데 그런분들이 있으시네요 효과는 백퍼예요
맞는 말씀
저도 경험자 입니다
네` 이 방법이 가장 확실하고 빠른 대처 방법입니다
댓글 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
선생님 의 의견 고맙고 정답입니다
내가꼭 그러합니다
75세인데 30살부터
새벽이면어김없이찾아오는쥐 45년 을그렇게합니다
따뜻하게 ㅡ벌떡일어나기 ㅡ
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
항상 건강하시기 바랍니다 👍👍👍
좋은 정보 감사합니다!
쥐 나려고 쥐가 올 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 발을 항상 차갑지 않게 해야 쥐가 안 납니다
듣다보니 쥐가 나는 이유는
혈액순환이란 말씀이시군요.
쥐 나는 것의 가장 큰 원인은 혈액 순환인 것 같습니다 👌👌👌
당연한 말 아님?
동물성은 발효가 되면 독이 생기는데 피가 끈적하게 됩니다 우유를 발효가 되면 독이 생기는데 피가 두부가 됩니다 젓갈 동물성 입니다 신김치 해롭습니다 식초는 화학 식초 입니다 피를 끈적하게 만들어요
@@user-ji2cd8sx8v 무슨말인지
@@bongsoosin120 동물성 음식이나 화학 식초는
피를 끈적이고 뭉치게 만든다는 말씀 같습니다
좋은정보 고맙게 보구 갑니다.
간결한설명 좋습니다.
행복한시간 보내세요.
영상 봐주시고 좋은 댓글 써주셔서 감사합니다 👍
좋은정보 감사합니다 저두자다가 쥐가잘나거든요 다리를 따뜻하게하고자라 벌떡일어나라 기억해야겠네요♡♡♡
시청과 댓글 남겨주셔서 오히려 제가 감사드립니다
가끔 쥐 나는데 한번 꼭 따라해볼께요!정보감사~~
주무실 때 다리를 차지 않게 하시기 바랍니다
쥐 나면 급한 볼일이 생겨서 후다닥 일어나실 때처럼
얼른 일어나시면 쥐는 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
고맙습니다 감사합니다 축복합니다
시청과 댓글 주셔서 감사드립니다
건강하세요 👍👍👍
ㅋㅋㅋ 정말동감이네요 저는젊을때부터쥐가넘자주나서 고통도많이겪었습니다ㅡ지금도가끔쥐가나곤합니다ㅡ기지게를켜면 다리가뻣뻣해옵니다ㅡ그때는총알같이벌떡일어나곤한답니다ㅡ한번은일어나다가티비랑넘어진적도있고요 암튼고생많이했슴다ㅡ젤로좋은방법은 벌떡일어나는게최고예요
아시겠지만.. 기지게 켤 때 발을 일자로 뻗지 마시고
몸 쪽으로 꺾으셔야 쥐 안 납니다
티비랑 넘어지셨는데 김성규님과 티비 모두 안 다치셨나요?
깜짝 놀라서 쥐는 바로 달아났을 것 같습니다 😅
백프로 쥐 사라지는 법ㅡ 일어나서 몇발짝 걸어보세요!
일어나도 쥐가 계속 나면 무조건 방안에서 몇발짝만 걸어도 백프로 바로 사라져요! 리얼 제일 효과좋아요!
잠결에 아파도 사라질때까지 3-4 발짝만 걸어도 마법처럼 사라짐!
나도 쥐가 자주나는편인데
그냥 일어나서 겋어주면 되더라고요
최고 인거같아요
증명이 되는 경험자의 댓글은 기분이 좋습니다
감사합니다 👍👍👍
허규ㅠㅠ 너무 아파서 일어날 엄두도 못 낼거같아요.. 1시간전에 쥐가 나서 30분 넘게 주물렀는데도 아직도 넘 아프네요ㅠㅠ 잘 걸을수도 없어서 절뚝거리고 있어요ㅠㅠ
@@shenyu9068어휴.. 고통스러우셨겠습니다 ㅠㅠ
쥐가 나서 금방 못 멈추고 한참 통증이 지속되면
하루 이틀은 아파서 절뚝거리고 걷게 됩니다
그래서 쥐 나면 아파도 이를 악물고 무조건 일어나야 쥐가 멈추고
후 통증도 오래가지 않게 됩니다 👍👍👍
좋은정보 고맙습니다.
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 👍👍👍
몆일전 저도 쥐가나서 고통스러웟는데 대처법 잘듣고갑니다 감사합니다
건강하세요
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
저도 일어나는 방법을 사용합니다
아하! 알고 계셨군요 👍👍👍
좋은정보 감사합니다~~^^
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 👍👍👍
정말 정말 감사드려요 쥐가나면 너무아파어떤 표현을 할수가없습니다 영상 잘보고갑니다 고맙스니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
하긴 바로 따뜻하게 하니까 서서히 멈춰지더라고요.
영상 봐주시고 답글 남겨주셔서 감사합니다
건강하시고 항상 행복하세요 👍👍👍
좋은 처방 감사합니다.
종아리 팽창! 터질것같은순간의고통ㅠ 경험하는데 빠르고간단하고 신기한 방법이네요 좋은정보넘넘
고맙습니다! !
네` 저도 갑자기 쥐가 쫘악! 올 때 너무 놀라서 으악! 하며
이 방법이 생각나서 후다닥 해보았는데요
정말 신기하게 아무 일도 없었던 것처럼 끝나버려서
멍.. 하니 서 있었습니다 😁
그 후로는 종아리에 쥐 나면 무조건 일어섭니다
꿀팁 알려주셔서 감사합니다~~^^
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
나도가끔경험했.었는데
난.자저거.주부로발바닥에걸고쭉펴니까.사라지던데?이게ㅣ.제일쉬운지도모릅니다주부를.반.으로잘.라.평상시.운동하고있다가.발생할시엔.즉시해보는거추천!
공감합니다~또하나 제가 경험한것은 마그네슘섭취입니다 저녁에 마그네슘을섭취하고부터는 저는 쥐가 안난답니다^^~
네~ 마그네슘은 많이 들 말씀하시더군요
영상 봐주시고 좋은 답글 남겨주셔서 감사합니다 👌👌👌
마그네슘을 어찌 섭취해야하나요?
음식이나..방법좀 알려주세요
말씀이맞아요 저는 발가락에 장단지쥐날때 말씀하신대로 별생각 다하면서 이궁리저궁리하면서 밤을 자지않구 옷더많이입구 양말두껍구 따뜻한양말두개신구 자니 무거워도 덥게해야 많이도움됩니다 나가서운동하느라구 너무돌아다닐땐 아무렇치도않더니 집에들어와서 또발가락이 비틀면서 애를먹엇어요 찬데너무 다녀도안되더군요 다시재발되니깐요 ㅎㅎ설사할때도 옷많이입구 이불두껍게 뒤집어쓰면 좀낫더라구요 어쨋튼 차게굴지말아야 이겨냅니다 말씀이 맞아요 감사합니다 새해에도 건강하시구 복많이받으시구 코로나이겨냅시다 항상건강하세요
경험의 댓글 자세하게 써주셔서 정말 감사합니다
새해 복 많이 받으시고 건강하시기 바랍니다
100퍼 공감요.
종일 축구하고 밤에 자다가 종아리 쥐내림은 지옥체험인데 40년 지나도록 쥐내리면 벌떡 일어나서 몸을 꼿꼿이 세웁니다.
순간 고요해지고 다시 잠을 청하죠.
이 방법을 안 믿는 분들이 가끔 계십니다
이렇게 경험자의 증명이 되는 댓글을 보면 힘이 납니다
감사합니다
제 경험상 쥐나는 건 자다가 기지개 켜면서 발끝을 쭉 뻗으면 종아리 근육이 몰리면서 쥐가 나더라구요 그래서 자다가도 발끝을 뻗을라 치면 얼른 힘을 빼고 발바닥을 바로 세우면 쥐가 멈춰요 그냥 있는 상태에서도 엄지발가락을 쭈욱 뻗어 발가락을 발바닥으로 구부려 발바닥에 힘을 주면 쥐가 올텐데요? 고교시절에 자다가 일어나 떼국떼굴 굴었는데 자다가 순간적으로 깨달았어요
네 맞습니다 누워서 발끝 쭈욱 뻗으며 기지개 키면 종아리에 쥐 나려고 합니다
힘 빼면 쥐는 멈춰지지만.. 잠 자다가 쥐 나면 엄청난 고통을 겪게 됩니다
그럴 때 쥐를 멈추는 방법이 일어서는 것 입니다 꼭 기억해두세요 👌👌👌
그런경험은 적어도 50프로정도는 경험이있으리라생각되요
아마 운동부족인것깉아요
@@user-lw3mb1jt3i 네~ 운동 부족이 가장 큰 원인일 것입니다
저도 컴퓨터에만 매달려서 운동 부족으로 살이 많이 쪄서 몸에 문제가 생기기 시작했습니다
그래서 한 달 전부터 매일 공원을 만보씩 걷고 주말에는 등산을 합니다
꾸준히 운동을 해야 되는데 하다가 안 할 까봐 제 스스로도 걱정스럽습니다 😂
맞습니다 누워서 다리쭉뻗치는숫간에도
쥐가 나는현상을
대부분 경험해보앗을겁니다.
@@gnn4476 👍 😄 👌
고맙습니다
한번해보았더니
신기하게도쥐가
멈추더군요
자주방송하여
여러사람에게
도움을주십시요
계속구독합니다
와! 일어나서 쥐를 멈추는 것을 성공하셨군요
축하합니다 👏👏👏 이 방법을 해보면
그 엄청난 고통의 쥐가 그냥 사라져서
정말 허무할 정도로 신기합니다 👍😉👌
경험의 댓글을 써주셔서 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
저도
가끔 다리에 쥐가 난답니다
쥐 나면 꼭 이 방법을 해보세요 신기하게 쥐가 사라집니다
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
혹시 콜레스테롤 검진받아보세요
약복용후 그증세가 싹없어졌답니다
저도 누군가가에게 이정보를 받고 병원갔죠
엄청수치가 높아 약타먹고
그이후로 종아리 쥐나는 통증없어 졌답니다~^
와~ 좋은 정보 감사합니다 👍👍👍
이분 말씀이 답이다. 다리와 어깨는 늘 따뜻해야한다. 잠자다 쥐나면 무조건 벌떡 일어서야한다. 그리고 다시 잘때는 전기패드나 전기담요를 종아리에 깔고자면 재차 쥐나지 않음.
쥐나는 이유 알으켜드리죠. 카페인 과다 섭취하면 쥐가 납니다. 쥐가 자주나면 커피 박카스 등 카페인 음료를 줄이세요. 무조건...
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
전 커피 카페인 전혀 안하는데ㅠ
술도 안먹고ㅠ
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커피였구나 유독 왼다리 바깥쪽에만 쥐가나는데
맞는 말씀. 아무것나 지지대를 이용하여 일어나서 몇 발을 걸어면 해결되는데요
네` 맞습니다
이 방법이 가장 확실하고 빠른 대처 법입니다
증명되는 댓글 감사합니다 건강하세요 👌👌👌
꿀팁이네요.
종아리쥐가 자주나는데
좋은방법 고맙네요.
쥐 나려고 쥐가 올 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 발을 항상 차갑지 않게 해야 쥐가 안 납니다