Merci beaucoup pour cette vidéo qui m’éclaire bien sur les bienfaits du sport et pour toutes vos vidéos qui me rendent tellement service ! Vos vidéos sont tellement explicites ! Merci infiniment Alexandre.
Tes vidéos sont toujours très complètes, explicites et simples. On comprend mieux les bénéfices qu'apportent l'activité physique au quotidien. Bravo merci et cela donne envie.
Faire une activité physique permet une meilleure circulation du sang, qui aide aussi au niveau du système immunitaire et notamment contre les cancers également, car augmenter la circulation améliore l'élimination des cellules qui ont muté car elles seront plus probablement repérées et détruites suffisamment tôt par les globules blancs. Mais le mieux encore reste de faire une activité physique car si on regarde les 5 zones bleues où la nombre de centenaires y est exceptionnel, on remarque que ces personnes ne font pas vraiment de sport à proprement parler (pas de jogging par exemple) mais sont très actives : bricolage, jardinage, cuisine, nettoyage, marche rapide et avec dénivelé dans la nature si possible. Car il est bien sûr possible de faire trop de sport, si on faisait une étude sur des personnes pratiquant régulièrement des marathons, ou ceux qui pratiques des ultra trails, ultra triathlon ou iron man, vivent moins longtemps que ceux qui pratiquent du sport plus modérément.
Excellent merci beaucoup. J'ai appris beaucoup de choses. A noter les activités intellectuelles permettent de mieux veillir et de lutter contre beaucoup de maladies. OUI OUI OUI ...Pour commencer le sport...marcher, faire léger...en aucun cas n'éprouver de la souffrance...Surtout ne commencer pas le sport avec quelqu'un d'entrainé...vous forceriez et seriez dégouté...marcher 30 minutes, ou moins......Et d'une c'est toujours mieux que de rien faire et de deux le corps vous le dira quand vous pourrez aller plus vite, quand vous pourrez forcer et souffrir...Suivez votre corps.. .Créez vous une dépendance...Faites du sport 6 fois par semaine...Comme ca le corps réclame sa "drogue" (en faisant du sport on produit, comme il a été dit, de l'endorphine)...il réclame sa dose...et c'est plus dur de pas faire du sport que d'en faire après ...Par contre ne jamais forcer plus de 3 fois par semaine...En gros vous pouvez fournir un gros effort deux fois par semaine.. genre vous mettre minable...Mais après leger, sans forcer les autres jours. L'alternance, gros efforts, entrainements très legers...est ce qui fait le plus progresser (les 2 sont nécessaires!!!). Mais on ne commence à forcer...que si le corps vous en donne le signal..vous le demande!!! (Et en pratique...monter des escaliers, porter des courses, des sacs etc...vous vous en fichez après...Grève...ou autre..vous pouvez aller au boulot en marchant, en vélo, tout cela n'est pas un problème pour vous..montez des courses par l'escalier...genre courses pour 15 jours...vous vous en fichez complètement...vous faites vos courses sans vous dire "c'est lourd ca faudra le monter"...c'est zéro pour vous tout ca). Alterner les sports, pour varier, nage, muscu, course, vélo...
Oui vous avez raison il faut entretenir tout pour bien vieillir, les facultés physiques et intellectuelles (auxquelles j'ajouterai le sens de la découverte et les intérêts artistiques), le corps et l'esprit sont en symbiose, et non séparés comme trop souvent dans la culture française!
Très intéressant, quand vous dites, si on n'est pas très sportif, si on s'y met on reçoit ses bénéfices rapidement, c'est rapidement combien de temps approximativement ?
Moi grâce au sport j'ai réussi à prendre du poids et ça fait un bien fou niveau psychique😁. Le seul problème c'est que je suis tombé dans la bigorexie ce serait bien que vous fassiez une vidéo là-dessus😊
Bonjour, je n'ai pas les compétences nécessaires pour aborder ce sujet pour le moment. La vraie bigorexie est une "pathologie" donc qui nuit à la santé. Les cas restent rares mais les médias et les non sportifs aiment beaucoup en parler en long en large et en travers !
Le sport est bon pour la santé sans doute mains a consommer avec modération. J'ai été sportif (championnat des Yvelines d'athlétisme + plongée sous marine + équitation de temps en temps) et cela n'empêche que j'ai reçu comme cadeau 2 cancers et qu'aujourd'hui a 60 ans, crises de goute , crises de douleurs aux jambes. Faites du sport pour le loisir, mais pas dans l'espoir de finir mieux que ceux qui n'en font pas particulièrement . Il faut marcher et ne pas prendre son véhicule pour faire 100 metres, mais dire que le sport est bon reste a voir.
C'est pourtant ce que toutes les études sur le sujet retrouvent ! Ca ne veut pas dire qu'un sportif n'aura jamais de soucis de santé, mais beaucoup moins de chances qu'une personne sédentaire. L'alimentation joue un rôle également, tout aussi important d'ailleurs !
J'ai eu une césarienne y a 3 semaines (sans ouverture du col). Mon généraliste m'a dit que la cicatrise était bien fermée à present. A partir de quand est ce que je peux envisager de reprendre le sport ? (comme la marche, la natation, les étirements de souplesse, la corde à sauter). Outre l'envie de perdre les kg de grossesse, j'ai surtout envie de retrouver un corps confortable et de me vider la tête à travers le sport.
Bonjour merci pour tes vidéos je fais 10 à 20mn de huit mais je ne peux faire plus car je suis en insuffisance rénale sévère après néphrectomie du rein et intervention du côlon pour l alimentation je suis coléaque et peut-être pire faut il manger des féculents à chaque repas pour moi c est difficile merci
Merci pour votre vidé, est-ce faire du vélo d'appartement, inclus une activité physique?.. j'ai des problème du bas du dos et j'ai peur de me faire mal, merci
Bonjour Encore merci pour vos vidéos très utiles. Je vous fait part de l'expérience de mon papa qui est de plus en plus contraint à arrêter le sport , bien malgré lui !! Il est âgé de 87 ans pratique l'aquagym et faisait de longues randonnées en vélo depuis longtemps. Le sport, c'est notamment ce qui le fait tenir moralement suite au décès de ma maman. Mais , pas de chance, les douleurs croissantes dues à l' arthrose des genoux et des lombaires l'ont contraint d'arrêter le vélo et il s'inquiète beaucoup pour la suite ... son rhumato lui fait des infiltrations de temps en temps, il a subi un lavage articulaire 1×, mais les douleurs sont tenaces !! Avez-vous des conseils et avez-vous des patients qui ont subi la pose de prothèses à un âge avancé ? Merci par avance Bonne journée
Oui...Je te conseille de te renseigner sur les jeûnes, intermittents ou autre. De même il y a les douches froides, se baigner dans l'eau froide, mer en hiver etc. Après faut faire attention à sa santé..Je sais pas si ce que je viens de te dire est possible pour lui. Mais les deux éléments que je viens de te donner, limitent les inflammations....Faut eviter les pates, le pain blanc, priviliégier les légumineuses...Etc
@@annie5837 Bonjour, je vous conseille de vous orienter vers les conseils concernant l'hygiène de vie et l'alimentation. Attention au jeune intermittent chez les personnes âgées qui ont besoin d'un apport protéique supérieur (donc à surveiller et surtout en parler au médecin). Il peut y avoir des contre-indications. La piscine est une bonne alternative. La prothèse est une autre solution, il faut avant tout demander l'avis d'un spécialiste qui pourra vous préciser l'intérêt d'une intervention, compte tenu de l'âge de votre papa.
bonjour je suis sportif je fis de l'escalade mais j'aimerais faire un sport plus cardio.j'ai mal au dos et j'ai du mal a me motiver a courir sur route.que me conseilles tu
Est ce que le sport permet il vraiment de reguler les sentiments et d'aider psychiquement ? Parce que je sors d'un sevrage antidépresseurs et je ne sais plus ou j'en suis je cherche par n'importe quel moyen de retrouver mon ancienne personnalité et j'aimerais savoir si le sport pourra m'aider sur ce point
Bonjour, C'est reconnu pour être une des interventions les plus efficaces pour ce type de situation. Peut être même la meilleure. Vous avez tout intérêt à tester, en restant progressif, sans tomber dans l'excès. Prenez soin de vous.
c'est du grand n'importe quoi ! j'ai été sportif en championnat des yvelines et ^aujourd'hui a 60 ans, crises de goute, douleurs aux jambes, après avoir recu 2 cancers , un a 34 ans et l'autre a 41 ans tandis que j'ai des amis qui n'ont jamais fait de sport et sont en bonne santé. Alors cessez vos stupidités ! MERCI
Je me suis mis au footing il y a environ 6 mois je coure 7 à 8 kilomètres deux fois par semaine mais j'ai des difficulté à trouvé un bon souffle (j'ai 50ans) il y à une solution ?
Bonjour, alors première chose à te dire. Félicitations!!! Bravo!!!! Deuxièmement, pour le souffle écoute ton corps n'essaye pas de copier les autres surtout. Tu mets ton corps en mouvement bravo..3eme c'est déjà bien de pouvoir courir 7 kilomètres sans s'arrêter...Belle performance!!!! Bravo!!!! 4eme...Cours doucement, ne force pas...respire, ca doit etre du plaisir 5eme. Je te conseille de marcher les autres jours, de faire du vélo, sans forcer, en mode pépère. Fais de l'activité physique chaque jour sauf un jour. Attention ne force pas plus de 2 fois par semaine. Tu peux faire de la musculation aussi..N'essaye pas de te comparer aux autres...Visiblement tu n'as pas l'habitude de faire du sport, donc tu ne sens pas ton corps, sa fatigue etc. Tu as pour te repérer tes pulsations cardiaques. (c'est pas fiable à 100% mais ca aide) Mesure les...Calcule tes zones d'endurance(en endurance on doit pouvoir parler), résistance etc...tu trouveras ca sur le net...Retiens que tu ne dois pas etre en résistance plus de 20 minutes par semaine...C'est très grossier ce que je te dis...Tu affineras tout ca sur le net.
Bonjour, si vous avez un cardio vous pouvez utiliser cette formule : 180 - âge. Le chiffre vous donnera la pulsation a ne pas dépasser si vous vous restez dans une "zone d'endurance" qui vous aidera à progresser. Il est parfois nécessaire d'alterner marche et course pour cela. Je ferai du contenu sur le sujet à l'avenir.
Qui veut aller loin menage sa monture. Il faut prendre son temps. Ca commence à payer lorsqu on tient 30' en pouvant discuter . Mon 1er footing a ete de 7km comme vous et j ai mis la journee à m en remettre. Et je me disais un jour j irai jusqu à St Malo en courant soit 10 km. Et maintenant j ai 29 marathons à mon actif (2h47') 1h16' au semi 34' aux 10km 8h37' aux 100 bornes. malgre le confinement j ai reussi à faire 313 bornes (1h dans la rue a 1km de chez moi et 1h15 dans mon jardin) en avril J ai une fréquence cardiaque au repos à 33 bpm(examen cardiologique) Alors patience et ca va venir mais en attendant : mille bravosssss
Sport à la maison, dehors, ou en salle, l'essentiel reste de bouger ! Donc oui ! Mais prenez l'air régulièrement malgré tout, car c'est aussi un élément très important.
J ai été opéré d une hernie inguinal. Il y a 4 semaines et demi...je peux faire quoi comme sport ? J etais sportive.je peux travailler mes cuisses assise ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante Rien n'est gratuit dans notre société. Mais les indispensables conseils d'Alexandre valent largement le coup, et à terme sont, en elles même, un modeste moyen de lutter contre notre société marchande. Et celle-ci au premier chef !
Activité cardio à intensité modérée quotidienne (de votre choix) + renforcement musculaire adapté avec contraintes suffisantes pour prévenir le déclin musculaire et osseux (2 à 3 fois par semaine).
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de Remise en forme ici:
www.toutpourmasante.fr/produit/programme-sante-remise-en-forme-physique/
Merci beaucoup pour cette vidéo qui m’éclaire bien sur les bienfaits du sport et pour toutes vos vidéos qui me rendent tellement service ! Vos vidéos sont tellement explicites ! Merci infiniment Alexandre.
Merci
N'hésite pas à me contacter, si tu as besoin de conseils. J'ai fais une intervention.
Tes vidéos sont toujours très complètes, explicites et simples. On comprend mieux les bénéfices qu'apportent l'activité physique au quotidien. Bravo merci et cela donne envie.
Merci Maman !
Faire une activité physique permet une meilleure circulation du sang, qui aide aussi au niveau du système immunitaire et notamment contre les cancers également, car augmenter la circulation améliore l'élimination des cellules qui ont muté car elles seront plus probablement repérées et détruites suffisamment tôt par les globules blancs. Mais le mieux encore reste de faire une activité physique car si on regarde les 5 zones bleues où la nombre de centenaires y est exceptionnel, on remarque que ces personnes ne font pas vraiment de sport à proprement parler (pas de jogging par exemple) mais sont très actives : bricolage, jardinage, cuisine, nettoyage, marche rapide et avec dénivelé dans la nature si possible. Car il est bien sûr possible de faire trop de sport, si on faisait une étude sur des personnes pratiquant régulièrement des marathons, ou ceux qui pratiques des ultra trails, ultra triathlon ou iron man, vivent moins longtemps que ceux qui pratiquent du sport plus modérément.
Excellent merci beaucoup. J'ai appris beaucoup de choses. A noter les activités intellectuelles permettent de mieux veillir et de lutter contre beaucoup de maladies. OUI OUI OUI ...Pour commencer le sport...marcher, faire léger...en aucun cas n'éprouver de la souffrance...Surtout ne commencer pas le sport avec quelqu'un d'entrainé...vous forceriez et seriez dégouté...marcher 30 minutes, ou moins......Et d'une c'est toujours mieux que de rien faire et de deux le corps vous le dira quand vous pourrez aller plus vite, quand vous pourrez forcer et souffrir...Suivez votre corps.. .Créez vous une dépendance...Faites du sport 6 fois par semaine...Comme ca le corps réclame sa "drogue" (en faisant du sport on produit, comme il a été dit, de l'endorphine)...il réclame sa dose...et c'est plus dur de pas faire du sport que d'en faire après ...Par contre ne jamais forcer plus de 3 fois par semaine...En gros vous pouvez fournir un gros effort deux fois par semaine.. genre vous mettre minable...Mais après leger, sans forcer les autres jours. L'alternance, gros efforts, entrainements très legers...est ce qui fait le plus progresser (les 2 sont nécessaires!!!). Mais on ne commence à forcer...que si le corps vous en donne le signal..vous le demande!!! (Et en pratique...monter des escaliers, porter des courses, des sacs etc...vous vous en fichez après...Grève...ou autre..vous pouvez aller au boulot en marchant, en vélo, tout cela n'est pas un problème pour vous..montez des courses par l'escalier...genre courses pour 15 jours...vous vous en fichez complètement...vous faites vos courses sans vous dire "c'est lourd ca faudra le monter"...c'est zéro pour vous tout ca). Alterner les sports, pour varier, nage, muscu, course, vélo...
Oui vous avez raison il faut entretenir tout pour bien vieillir, les facultés physiques et intellectuelles (auxquelles j'ajouterai le sens de la découverte et les intérêts artistiques), le corps et l'esprit sont en symbiose, et non séparés comme trop souvent dans la culture française!
Magnifique comme toujours 🍀💕🌹❤️👌
Merci beaucoup
Super bien expliqué ! Merci
Merci
Très intéressant, quand vous dites, si on n'est pas très sportif, si on s'y met on reçoit ses bénéfices rapidement, c'est rapidement combien de temps approximativement ?
Certains immédiats, d'autres après plusieurs semaines et encore d'autres après des mois !
Moi grâce au sport j'ai réussi à prendre du poids et ça fait un bien fou niveau psychique😁. Le seul problème c'est que je suis tombé dans la bigorexie ce serait bien que vous fassiez une vidéo là-dessus😊
Bonjour, je n'ai pas les compétences nécessaires pour aborder ce sujet pour le moment. La vraie bigorexie est une "pathologie" donc qui nuit à la santé. Les cas restent rares mais les médias et les non sportifs aiment beaucoup en parler en long en large et en travers !
Merci pour cette vidéo
Avec plaisir
MERCI. :-)
Merci pour cette video 👍😉
Avec plaisir
Le sport est bon pour la santé sans doute mains a consommer avec modération. J'ai été sportif (championnat des Yvelines d'athlétisme + plongée sous marine + équitation de temps en temps) et cela n'empêche que j'ai reçu comme cadeau 2 cancers et qu'aujourd'hui a 60 ans, crises de goute , crises de douleurs aux jambes.
Faites du sport pour le loisir, mais pas dans l'espoir de finir mieux que ceux qui n'en font pas particulièrement . Il faut marcher et ne pas prendre son véhicule pour faire 100 metres, mais dire que le sport est bon reste a voir.
C'est pourtant ce que toutes les études sur le sujet retrouvent ! Ca ne veut pas dire qu'un sportif n'aura jamais de soucis de santé, mais beaucoup moins de chances qu'une personne sédentaire. L'alimentation joue un rôle également, tout aussi important d'ailleurs !
des conseils pour pedre la graisse viscerale? merci pour cette video
Oui sur mon article suivant :
toutpourmasante.fr/graisse-visc%C3%A9rale
J'ai eu une césarienne y a 3 semaines (sans ouverture du col). Mon généraliste m'a dit que la cicatrise était bien fermée à present. A partir de quand est ce que je peux envisager de reprendre le sport ?
(comme la marche, la natation, les étirements de souplesse, la corde à sauter).
Outre l'envie de perdre les kg de grossesse, j'ai surtout envie de retrouver un corps confortable et de me vider la tête à travers le sport.
Bonjour merci pour tes vidéos je fais 10 à 20mn de huit mais je ne peux faire plus car je suis en insuffisance rénale sévère après néphrectomie du rein et intervention du côlon pour l alimentation je suis coléaque et peut-être pire faut il manger des féculents à chaque repas pour moi c est difficile merci
Merci pour votre vidé, est-ce faire du vélo d'appartement, inclus une activité physique?.. j'ai des problème du bas du dos et j'ai peur de me faire mal, merci
Oui tout à fait, en choisissant un niveau d'intensité adapté (modéré)
❤❤❤❤
Avec plaisir
Bonjour
Encore merci pour vos vidéos très utiles. Je vous fait part de l'expérience de mon papa qui est de plus en plus contraint à arrêter le sport , bien malgré lui !!
Il est âgé de 87 ans pratique l'aquagym et faisait de longues randonnées en vélo depuis longtemps. Le sport, c'est notamment ce qui le fait tenir moralement suite au décès de ma maman. Mais , pas de chance, les douleurs croissantes dues à l' arthrose des genoux et des lombaires l'ont contraint d'arrêter le vélo et il s'inquiète beaucoup pour la suite ... son rhumato lui fait des infiltrations de temps en temps, il a subi un lavage articulaire 1×, mais les douleurs sont tenaces !!
Avez-vous des conseils et avez-vous des patients qui ont subi la pose de prothèses à un âge avancé ?
Merci par avance
Bonne journée
Oui...Je te conseille de te renseigner sur les jeûnes, intermittents ou autre. De même il y a les douches froides, se baigner dans l'eau froide, mer en hiver etc. Après faut faire attention à sa santé..Je sais pas si ce que je viens de te dire est possible pour lui. Mais les deux éléments que je viens de te donner, limitent les inflammations....Faut eviter les pates, le pain blanc, priviliégier les légumineuses...Etc
@@christianchristian5184 ok merci infiniment pour votre réactivité !!👍
Bon dimanche
@@annie5837 Bonjour, je vous conseille de vous orienter vers les conseils concernant l'hygiène de vie et l'alimentation. Attention au jeune intermittent chez les personnes âgées qui ont besoin d'un apport protéique supérieur (donc à surveiller et surtout en parler au médecin). Il peut y avoir des contre-indications. La piscine est une bonne alternative. La prothèse est une autre solution, il faut avant tout demander l'avis d'un spécialiste qui pourra vous préciser l'intérêt d'une intervention, compte tenu de l'âge de votre papa.
bonjour
je suis sportif je fis de l'escalade mais j'aimerais faire un sport plus cardio.j'ai mal au dos et j'ai du mal a me motiver a courir sur route.que me conseilles tu
Vélo, piscine, marche active, rameur, elliptique...
Ne pas oublier l'alimentation qui est le plus important, a savoir la chrononutrition qui permet de rester mince.
Tout à fait, tout comme le sommeil, la gestion du stress, l'équilibre de la flore intestinale... Approche holistique
Est ce que le sport permet il vraiment de reguler les sentiments et d'aider psychiquement ? Parce que je sors d'un sevrage antidépresseurs et je ne sais plus ou j'en suis je cherche par n'importe quel moyen de retrouver mon ancienne personnalité et j'aimerais savoir si le sport pourra m'aider sur ce point
Bonjour,
C'est reconnu pour être une des interventions les plus efficaces pour ce type de situation. Peut être même la meilleure. Vous avez tout intérêt à tester, en restant progressif, sans tomber dans l'excès.
Prenez soin de vous.
Bravo ! Sport c'est très très bon pour la santé aussi ça nous permet de vivre longtemps !
Indispensable à la bonne santé !
c'est du grand n'importe quoi ! j'ai été sportif en championnat des yvelines et ^aujourd'hui a 60 ans, crises de goute, douleurs aux jambes, après avoir recu 2 cancers , un a 34 ans et l'autre a 41 ans tandis que j'ai des amis qui n'ont jamais fait de sport et sont en bonne santé. Alors cessez vos stupidités ! MERCI
Je me suis mis au footing il y a environ 6 mois je coure 7 à 8 kilomètres deux fois par semaine mais j'ai des difficulté à trouvé un bon souffle (j'ai 50ans) il y à une solution ?
Bonjour, alors première chose à te dire. Félicitations!!! Bravo!!!! Deuxièmement, pour le souffle écoute ton corps n'essaye pas de copier les autres surtout. Tu mets ton corps en mouvement bravo..3eme c'est déjà bien de pouvoir courir 7 kilomètres sans s'arrêter...Belle performance!!!! Bravo!!!! 4eme...Cours doucement, ne force pas...respire, ca doit etre du plaisir 5eme. Je te conseille de marcher les autres jours, de faire du vélo, sans forcer, en mode pépère. Fais de l'activité physique chaque jour sauf un jour. Attention ne force pas plus de 2 fois par semaine. Tu peux faire de la musculation aussi..N'essaye pas de te comparer aux autres...Visiblement tu n'as pas l'habitude de faire du sport, donc tu ne sens pas ton corps, sa fatigue etc. Tu as pour te repérer tes pulsations cardiaques. (c'est pas fiable à 100% mais ca aide) Mesure les...Calcule tes zones d'endurance(en endurance on doit pouvoir parler), résistance etc...tu trouveras ca sur le net...Retiens que tu ne dois pas etre en résistance plus de 20 minutes par semaine...C'est très grossier ce que je te dis...Tu affineras tout ca sur le net.
@@christianchristian5184 Merci je vais suivre tes conseils
Bonjour, si vous avez un cardio vous pouvez utiliser cette formule : 180 - âge. Le chiffre vous donnera la pulsation a ne pas dépasser si vous vous restez dans une "zone d'endurance" qui vous aidera à progresser. Il est parfois nécessaire d'alterner marche et course pour cela. Je ferai du contenu sur le sujet à l'avenir.
Qui veut aller loin menage sa monture. Il faut prendre son temps.
Ca commence à payer lorsqu on tient 30' en pouvant discuter .
Mon 1er footing a ete de 7km comme vous et j ai mis la journee à m en remettre. Et je me disais un jour j irai jusqu à St Malo en courant soit 10 km.
Et maintenant j ai 29 marathons à mon actif (2h47')
1h16' au semi
34' aux 10km
8h37' aux 100 bornes.
malgre le confinement j ai reussi à faire 313 bornes (1h dans la rue a 1km de chez moi et 1h15 dans mon jardin) en avril
J ai une fréquence cardiaque au repos à 33 bpm(examen cardiologique)
Alors patience et ca va venir mais en attendant : mille bravosssss
@@Alexandre-ToutpourmaSante
Ce n est pas 220 - l age plutot ?
Le corps est fait principalement d’eau et laisser l’eau sans mouvement ça fait pourrir l’eau, donc bougez vous👌
Le sport de maison peut nous permettre d'avoir tout ses bienfait également ? ou c'est que du sport en exterieur
Sport à la maison, dehors, ou en salle, l'essentiel reste de bouger ! Donc oui ! Mais prenez l'air régulièrement malgré tout, car c'est aussi un élément très important.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci
J ai été opéré d une hernie inguinal. Il y a 4 semaines et demi...je peux faire quoi comme sport ? J etais sportive.je peux travailler mes cuisses assise ?
Bonjour, il faut poser ce genre de questions à votre chirurgien, lui seul aura la réponse.
D'accord..merci..monsieur
J’ai toujours dit le sport c’est la vie je le fait 5/7
Bravo à vous
Est c qu’il est possible que tu répondes sur fb stp ?
Non, je n'utilise pas facebook pour communiquer.
Intéressant mais 2 pubs au milieu pas top
J'ai essayé un système de donation (donc sans pub) au bon vouloir de chacun mais malheureusement cela n'a pas fonctionné !
@@Alexandre-ToutpourmaSante Rien n'est gratuit dans notre société. Mais les indispensables conseils d'Alexandre valent largement le coup, et à terme sont, en elles même, un modeste moyen de lutter contre notre société marchande. Et celle-ci au premier chef !
Intéressant.Tu pèses combien là?
???
Ben tu as séché, donc moins de 68 kg now.
Quel sport a 70 ans
Activité cardio à intensité modérée quotidienne (de votre choix) + renforcement musculaire adapté avec contraintes suffisantes pour prévenir le déclin musculaire et osseux (2 à 3 fois par semaine).