Ronnie Coleman'ın Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (yeah buddy)

Ronnie Coleman'ın şampiyonluk yıllarında uyguladığı antrenman ve beslenme rutinini denedim. Yeah buddy!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
Ronnie Coleman Antrenman Programının Tamamı 👉 fityemek.com/a...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
►Bu videoda neler var?
Ronnie Coleman gelmiş geçmiş en başarılı vücut geliştirmecilerden biri. Vücut geliştirme sporundaki en önemli yarışma olan IFBB'nin düzenlediği yarışmayı 8 sene üst üste kazanarak Mr. Olympia ünvanını almıştır. Tarih boyunca en fazla Mr. Olypia seçilen sporcudur aynı zamanda.
King lakabıyla da tanınan Ronnie Coleman başarılı olduğu kadar sempatik de bir insan. Adını duyan herkesin kulaklarında "Yeah buddy, light weight baby!" sesi yankılanır. Bunlar antrenman esnasında söylediği sihirli sözcükleri. "Light weight" dediğine aldanmayın, son derece güçlü ve ağır çalışan bir sporcu kendisi. 360kg ile 2 tekrar squat yapabilecek güçte ve podyumda 136kg ağırlığında olan bir canavar.
En iyi olduğu dönemdeyken uyguladığı 6 günlük antrenman programının bir gününü bu video denedim ve gerçekten çok ağır bir idmandı. Aynı zamanda toplam 4 öğünden oluşan beslenme programını da uygulamaya çalıştım. Yaklaşık 3600 kalori ve 380 gram protein alıyormuş, şaka gibi değil mi? Üstelik günlük kalori alımını dönem dönem 5000 kalorilere de yükseltiyormuş.
Bu videoda da, Ronnie Coleman'ın dünya şampiyonu olduğu zamanlarda uyguladığı diyetini ve antrenman rutinini deneyerek tüm detaylarıyla anlattım.
Ronnie Coleman'ın hayat hikayesi de iniş çıkışlarla dolu ve ilginç detaylara sahip. Bir yandan rutinini denerken sizler için hayat hikayesini de özetledim.
Üniversiteyi bitirdikten sonra kendi alanında iş bulamayıp önce pizzacıda çalışıyor, daha sonra da polis oluyor. Polisliği çok sevdiği için Mr Olympia olduktan sonra bile uzun yıllar devam ediyor. Müthiş bir kariyer inşa ettikten sonra sakatlıklar peşini bırakmıyor ve çok ciddi ameliyatlar geçiriyor. Disk kayması yaşıyor ve kalça protezi de dahil birçok operasyon atlatarak hayata tutunuyor. Dayanılmaz ağrılar çekerek koltuk değneğiyle ve tekerlekli sandalyeyle yaşıyor ancak bu durumdan hiçbir pişmanlık duymuyor. Daha fazla detay vermeyeyim de videonun heyecanı kaçmasın. İyi seyirler!
Serinin devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın! Aktör veya sporcuların rutinlerini denediğim bu seride sizin istediğiniz kişilerin rutinlerini deniyorum.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM 👉 @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [e-mail]
#fityemek #diyet #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P