✅ Ссылка на курс "Сам себе диетолог": taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях 👇 А также делитесь своими результатами, через месяц 🤍
Много информации для врачей,нам нужна краткость,говорят это сестра таланта.Вы не талантливы, вам нужно не читать учебник ,а объяснить практические действия!
ЗОЛОТОЙ совет мне дала несколько лет назад одна портниха. Дело в том , что мы , садясь за стол ДОМА ( а , в основном - то , питаемся мы в домашних условиях), не задумываемся - в какой именно одежде .Как правило , ( если о женщинах), в свободной рубашке или халате. И НЕ ЗАМЕЧАЕМ , КОГДА ПРИХОДИТ ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ. Замечаем , но позже. А вот если ПЕРЕД ЕДОЙ застегнуть на себе ремешок и в процессе пищеварения "прислушиваться"---как только захочется ПЕРЕстегнуть - ВСЁ! Трапеза окончена. День за днем мы передаем -и - не замечаем.
Тарелку плоскую делим пополам, мысленно конечно, на одну половину любые овощи, салат, а вторую половину разделить ещё раз и на одну половинку белок(мясо, рыба, яйца), на др часть углеводы(гречка, перловка, пшенная и др). И есть нужно медленно, тщательно пережевывать еду. Насыщение происходит через 20-мин примерно. Поэтому не торопиться. Этой еды вполне хватает, чтобы наесться. В конце можно съесть любой фрукт, не оч сладкий. Если хочется сильно. Но не на ужин.🥰
Есть прекрасный выход: сделать непонятные слова для себя понятными. Меньше раздражения, больше мудрости 👍 Буду верить в то, что Вы видите в ролике, где врач дает важную и грамотную информацию, чуточку больше, чем одно словно в описании ролика.
И ещё всякие мерчендайзеры, провайдеры, корсьержки-сыроежки, менеджеры... И полицейские туда же до кучи. Всё равно многие говорят -- милиция и ГАИ. Верните нам их обратно! Зачем нам слова враждебного нам государства!!!! Самое время отказаться от них!!!!!!
Мария ,Когда я занят работой нет никого жора.Если без дела и холодильник рядом вот тут весь день еда.Я думаю психологическая причина жора очень важна! Если Вы освятите этот вопрос тема я думаю будет закрыта
Спасибо! Я учту. Но пока подумайте и понаблюдайте: если во время работы начнете думать о себе, то возможно заметите, что и во время работы есть хотите, просто отвлекаетесь
А еще, я не могу дома держать любимые продукты. Пока все не прикончу-не успокоюсь . Да в принципе все продукты. Начинаю готовить и есть. Хоть в 23 :00. И понятие. Сегодня жор, все доем. А вот завтра диета.
Я стала есть " наоборот " утром ем колорийную еду , мясо , сало , яйца , вообщем плотно , это с 10 до 11, , с 13 до 14 опять ем , то же самое только с супом . И заметно меньшеВ 17 - 18 ем в последний раз что нибудь обычно кашу и салат из капусты и обязательно немного сладкого . Все . До 10 - 11 ничего кроме воды .Я сделала вывод - утром надо есть о ч е н ь хо р о ш о . Даже сала кусок если лезет - я очень даже люблю . И вес стал уменьшаться .
Какая молодец полностью соблюдается диета Кремлёвская. В любое время делай сало и рыбу и мясо яйца это всё Кремлёвская диета когда была помоложе легко сбросила. Сейчас сейчас такая фишка не канает. Сейчас села на кремлёвскую диету конечно скинула много ну и всё на этом а хотелось бы больше дальше веса не идёт идёт
Если у человека нет средств для нормального питания,что ему есть, остаются в его рационе только дешёвые продукты,а мяса ,сыры,натуральные колбасы,рыбы, икры, фрукты,ягоды,он позволить себе не может. От сюда стресс,переживания ,как выжить,как заплатить услуги,как подчинить дом,как купить обувь,как схоронить в конце то концов,а это бессонные ночи,а это кортизол,который не даст вам похудеть. Вывод,чтоб быть в форме прежде всего надо быть счастливым ,а уж потом следить за своим пищевым поведением, а у нас бесконечные страдания,переживания, которые портят здоровья человека,сплошные нервы, ни отдыха у моря,ни праздник отметить тот же Новый год ,сколько надо денег накрыть стол,не говоря о подарках,конечно можно жить и без всего этого,так мы и живём,едим кое что,спим кое как,одеваем кое чего,а про лечение вообще нет и речи,поэтому и нет здоровья.
@@ВалентинаФурсова-с9ю где вы зло увидели? Скорее недоумение. Как может быть пенсия 13 тысяч? Где вы трудились? Каждый год индексация. Вам за 15 лет по тысяче уже бы сколько набежало. Или не работали всю жизнь на срциалку живете? Моей свекрови 79 и у нее пенсия около 50 тысяч. Но, она вкалывала всю жизнь на одном месте в металлургическом заводе. Поэтому не надо врать!!!
Вам просто повезло.Я знаю много трудолюбивых людей ,которые работают,работают,а из нужды вылезти не могут. А сколько больных людей,которые не могут работать...там уж беспросветная нужда.
Спасибо вам,Мария,за ваш труд просвещения.Медленно,но уверенно ,капля за каплей,вы долбите наши мозги,забитые морем информации и бросаете спасательный круг.
Ирина, здравствуйте! Спасибо! Рада это делать. Чтобы был эффект, надо медленно и спокойно это доносить. Рада, что благодаря таким комментариям, как Ваши, и я вижу эффект 🙌
@@ProPitanieКто пишет, что много "воды", кому ещё чего-то не понравилось... А мне понравилось все. Понятно, доходчиво. Прослушала внимательно каждое слово. Спасибо, буду пытаться применить и к себе. Да, и ещё тут некоторые пишут: подписалась, отписалась. Кому вы хуже сделали? Я подписалась. Потому, что нашла для себя полезную информацию и не хочу ее потерять. Спасибо ещё раз. Жду рецепты.😊
Мария, большое спасибо за ваши ролики, они очень помогают! И не обращайте внимание на глупые коменты, пусть они тратят время в пустую, записывая хейты! А вы действительно дрктор с Большой буквы и помогаете большому количеству людей! Успехов вам ❤
Все мы люди разные,как и животные в природе тоже разные! Есть слоны,есть мышата,есть лани и козочки,а есть коровы и овцы!! Как говорят -маленькая собачка до смерти щенок! У каждого свой метаболизм! Одних сколько ни корми будут худые и им легко будет сбросить лишних 3-1кг...А другие только посмотрят на еду то пополнеют! А вывод прост -когда нет проблемм,есть достаточное количество финансов и работа приносящая радость, то всегда в норме человек. Полнеют сейчас однозначно от хронического ненормального недосыпа, от сидячей и нервной работы и недостатка денег. Я не о том,когда дева лежит и стрессует потому что блиллианты мелкие, я о нормальных фин.возможностях.
Спасибо большое.когда я спросила эндокринолога в поликлинике как наладить питание чтоб немного чувствовать себя лучше она сказала строгим голосом "дисциплина"...вот так и получаются РПП 😊спасибо Вам ещё раз ....🎉🎉❤
Эндокринологи в государственных поликлиниках смотрят на всё подобные вопросы по другому, например, если нет диабета, просто с возрастом другой метаболизм, кое где жирок появляется, для них вообще проблемы нет, подумаешь, жирок, медицина консервативна, они могут дать только необходимый минимум по стандартам, а остальное можно только на платной основе получить
Досмотрела ролик до конца. Я думаю, что не важно для желудка что вы съедите и в какой последовательности. Всё равно еда внутри перемешается и будет перерабатываться как ей надо. И калории, и ремни перед едой здесь ни при чем. Всё зависит от быстроты переработки пищи-метаболизма, а он у каждого свой:от этого и зависит, на мой взгляд, полнота или худоба. Ну, и конечно, качество пищи в наш химический век.
..так вроде всегда кушали - салат, второе блюдо(белки)и третье- чай(кофе,десерт) И что -все худели? В основе - энергобаланс. Кушать меньше, чем тратишь энергии. Сам вес уйдёт.
Спасибо большое!!! Хочу добавить, воду все таки до еды надо выпить стакан,за пол часа, потом всё как вы сказали, но очень тщательно пережовывать надо еду, воду ешьте, еду пейте! Тогда будете худеть,даже если не оч полезная пища,хотя я склоняюсь тока к полезной, но не каждый может постоянно себе позволить, а вот жевать 25 раз и потом лишь проглотить,может каждый было бы желание
Мария, Спасибо за эфир, подтверждаю каждое ваше слово. Приучила себя питаться, как вы рекомендуете. Уверяю всех, что это работает, заедать не хочется ни чем. Вес не поднимается. Мне уже 61 год, а вес не превышает 45 кг при росте 164,и мне комфортно, и я не выгляжу дистрофиком, т, как много мышц и не жира. ❤❤❤
Питалась так 8 месяцев, похудела, ни к чему не привыкла, через 8 месяцев постепенно стала есть больше и больше и набрала вдвое больше веса )) Совершенно не помогло
@@ninaskorza3567 как не помогло? Вы же похудели. То, что это не удалось встроить в привычку, не значит, что не помогает. На встройку привычки тоже нужно усилие и работа. И у всех она занимает свое время . В науке доказано, что на привитие привычки у нас в среднем уходит 1,5-2 года.
Доброе утро, Мария! Первый раз зашла на Ваш канал и сразу лайк и подписка! Очень интересный контент, очень грамотная подача материала, очень приятная речь и Вы, доктор очень приятная девушка! Вас приятно смотреть и слушать. Никакой лишней " воды ", как говорится....Спасибо Вам, огромное !Всегда буду Вас смотреть и ждать новых выпусков Ваших крнтентов! Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!👍👏👏👏
Молодец, ясно, понятно рассказали и это важно, пояснить сначала как работает. Это даёт осознанности а уже потом что делать. Перестаньте обеспечивать такие профессиональные ролики, привыкли к быстрым что делать без осознания зачем и для чего, такие результаты и получаем Благодарю, я получила много полезной информации и понятно что делать. И благодарю за щедрость делиться с нами, за Ваш труд ❤❤❤❤
Хочу подтвердить, что эта методика работает. Причем, если в рационе достаточно белка, то ничего лишнего, мне не хотелось, чему я очень удивилась, когда заметила это.
@@АльгоК У меня точно не так... Десять лет назад я могла съесть половину торта за раз, конфетки, пирожные... Не могла мимо в магазине пройти, прямо зависимость от вкусняшек. Но, теперь, я точно понимаю, что это был хронический гиповитаминоз и не хватало микроэлементов, несмотря на обильное питание. Психологическая проблема - отсутствие любви к себе, само обесценивание. Как питаться мне рассказал тренер. Я как-то у него спросила о том, сколько времени пить витамины (я пила витамины для качков, а там дозы больше, чем в аптечных), а он мне ответил, "Как думаешь, когда можно перестать есть?" Это я к тому, что почти всем не хватает питательных веществ или питаются не так, или не усваиваются. И ещё надо любить себя. Если мать любит своего ребёнка, то никогда не даст ему еду, от которой он заболеет и умрёт. Вот и если любишь себя, не давай себе, то от чего будет плохо, а дай от чего хорошо. Я когда стала тренироваться и замечать, ЧТО я ем, я почувствовала такой кайф, это очень приятно позаботиться о себе. Ещё раз, если организму хватает питательных веществ, вы будете спокойно отказываться от лишнего. Ешьте мясо.
@@НадеждаЧермашенцева-п2ь а у меня наоборот. Если не ем сладкого несколько дней, то потом такая ломка начинается, что сначала тащишь в рот все подряд, а заканчиваешь поеданием простого сахара прямо из сахарницы.
Мне кажется, слушая вас я уже худею,такой приятный тембр голоса и поставленная речь у вас. Спасибо за информацию. Многое в голове становится на свои места. Вы прекрасный доктор ❤❤❤
Здравствуйте Мария, спасибо вам большое за такой простой совет, я уже давно слышала, что трапезу нужно начинать с салата, но не понимала почему, какая разница! А вы всё так понятно и доступно объяснили, теперь буду применять этот совет, ещё раз спасибо!
Попробуйте , сьедать салат или овощи, после еды! Все быстро переваривается и выходит наружу!!! Все мои друзья и знакомые уже только так питаются ! И вес уходит и кишечник чистый!!! Попробуйте не пожалеете! Это такая методика!
@@КатяКатя-ч2у Кто хочет похудеть надо сначала есть салаты,заполнить желудок и уж потом второе блюдо и десерт. А перед едой выпивать два стакана горячей воды или хотя бы один за 5- 10 мин .
Вот салат и выведет из желудка непереваренные белки, которые очень любит наша патогенная флора. А потом, со временем, начнутся в кишечнике сильное газообразование, дискомфорт от гниющих (т. к. непереваренных) белков. Попробуйте оставить на столе кусочек мяса или рыбы. Что с ними будет при 20° окружающей среды. Начнёт гнить и дурно пахнуть. А в кишечнике 36° и этот процесс идёт ещё быстрее.
Мария, здравствуйте! скажите пожалуйста, а квашенная капуста, вареная свекла считаются ли за "салат" перед приемом пищи? или речь идет именно о свежих необработанных овощах?
Применю обязательно совет есть сначала салвт! Но есть другой вопрос: Как можно есть десерт после основной еды?! И что под десертом подразумевается? Десертом может быть фрукты и ягоды либо сладость, содержащая их - съеденные после борща они будут у нас гнить! А если это вообще пироженное или конфеты, пряники - эти вещи вообще блокируют процесс переваривания съеденной перед этим пищи! И тогда о пользе такой последовательности вообще нечего говорить! А что происходит: сладость у нас в желудке не усваивается! Она разлагается только в кишечнике! И попадая в желудок с пищей, она обволакивает ее, не давая и ей усвоиться в желудке. Такая смесь может долго лежать у нас в желудке, создавая тяжесть и даже головнуб боль, и начинать гнить! ((( Итак! Десерт - это еда, которую лучше всего схесть совершенно ОТДЕЛЬНО от основной пищи. Так мы извлечем из него пользу (если это фрукты) или хотя бы минимизируем его вред! А уж сколько его вам есть - включайте самоконтроль, друзья! В этом плане просто лучше полюбить ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ, а вредные отпадут постепенно сами. Здоровья вам и радости, друзья! ❤
@@ProPitanie Паразиты /черви и простейшие/появились на земле раньше ,чем человек и они расселились везде,где возможно. Надеюсь,вы не отрицание паразитов в животных ? Человек тоже животное, очень уязвимое. Это не мистика..
@@НатальяКурпакова я этого не отрицаю. Но паразиты - это конкретные инфекционные заболевания, которые имеют конкретную симптоматику и конкретные изменения в лабораторных и инструментальных исследованиях. И это касается той темы, что я подняла в ролике на 1%. Тенденции в интернете, которые пытаются транслировать в каждой жалобе проблему с паразитами - ненаучная полнейшая чушь
Спасибо Мария, ваши советы бесценны, информации море. Я прослушала почти все ваши лекции с тетрадкой и ручкой, собрала очень, очень много советов, объяснений, рекомендаций. Мои достижения за полтора месяца. Я перестала бояться еды, стала полноценно кушать четыре, реже пять раз в неделю. Всегда за день до менструального цикла у меня был не контролируемый жор, а в этот раз я с ним справилась гораздо лучше, у меня получилось шесть приемов пищи. Стала дома сама печь торты и печеньки, и что самое интересное, что мне не особо и хочется, больше для детей, что бы тоже не ели магазинную бурду. Вес пока стоит, но не растет и это большой плюс. Стала потихоньку уходить рыхлость. Я думаю это только начало, и ваш совет начинать с салата я тоже возьму на заметку. Не правильные пищевые привычки вывожу по немногу, есть затык с тем, что через 1.5 - 2 часа после обеда очень хочется какой нибудь гадости, понемногу гадости перевела на фрукты и орешки, но пооблема пока не решилась. Понимаю, что это накатанные неронные связи, а не что-то там "непонимаю". Пора стремлюсь облегчать и помаленьку уменьшать этот забег. И кофе черный после полноценного приема пищи это мой отдельный кайф. Его пока не трогаю и не уверенна, что трону если внутреннего запроса не будет. Главное не лениться и уметь слушать и слышать, а то все ищут только волшебную таблетку. Спасибо ДОКТОР❤❤❤
Добрый день. Прекрасный канал, крайне полезные видео! Хотела бы задать пару вопросов про продукты. Я очень люблю вареную кукурузу с солью и маслом, а также капусту, нарезанную большими кругами и запеченную с сыром и специями. Подходят ли эти продукты для первой части, то есть для овощей, или это скорее к углеводам? Вообще можно ли есть такую еду? Огромные спасибо за ваш труд ❤
Здравствуйте уважаемый доктор.Примерно год назад узнала,что у меня сахарный диабет 2-го типа .Думаю,он у меня давно,но ни один врач не говорил мне об этом Мне 66 лет,в 23- году установили ,что у меня разрушился тазобедренный сустав.Передвигаюсь с помощью палок Кроме этого были сделаны 20 лет назад операции по удалению женских половых органов и части кишечника .Букет болячек огромен.Страдаю лишним весом из-за невозможности заниматься спортом.Помогите мне похудеть,может найдётся для меня способ сбросить вес.
Здравствуйте.Попробуйте не есть после 5-6 часов и до завтрака,можно пить/все,что хотите,но не есть/чистить организм,пить для очищения уголь/т.е наладить работу ежедневную кишечника,пить чистую воду.Я когда заставила себя не есть после 17 часов,стала быстро худеть,но если хотела есть,а это было в начале,могла съесть бутер ,но все равно вес уходил.А потом спорт,бассейн,сауна и сейчас на два размера меньше,а мне 67 лет.Должна быть мотивация,желание..Важен настрой по жизни.Успехов вам!!!!
Большое спасибо! Все просто и ясно. И я с этим абсолютно согласна, "случайно" испробовав это "одно действие" на себе, когда лежала в Боткинской больнице. Там, три раза в день, давали овощные салаты из сырых овощей и ещё много чего и сладкое мучное тоже. У меня сразу наладилось пищеварение и я начала худеть. Потрясающий эффект. Но, через месяц питания дома, постепенно ушла от салатов, тк для меня приготовление салата - самый трудоемкий момент. А если ем раз в день, то эффект уже не тот. Никак не восстановлюсь после ковид, совсем нет сил.
Тут смотрите, смотря для чего заставлять себя. Если у Вас есть проблема: лишний вес, часто переедаете, часто тянет не на то, что надо. Тогда предложите себе этот эксперимент. Если же по сути проблем у Вас таковых нет, то смешивайте.
Едой не надо давиться ей нужно наслаждаться. Гречку с курицей можно очень вкусно приготовить, а если терпеть не можете в любом виде эти продукты, то замените их
Здравствуйте,Мария. Извините,но ваш совет не работает. Я питаюсь именно так,при этом не употребляю сахар и все,что содержит сахар. Не употребляю неправильные углеводы,не употребляю мучное из белой муки,сладрсти,и тд. В общем у меня питание идеальное с правильными продуктами , ем 3 р в день и у меня дефицит калорий . Кроме того,я занимаюсь спортом регулярно(силовые тренировки),полаваю,скандинавсая хрдьба по 12тыс.шагов регулярно,сауна. Ем не много,насыщаюсь быстро. Но при всем при этом,вес набранный за зиму,стоит на месте ,не падает. Стресс не испытываю. На сладкое не тянет. Но вес стоит. Не работает ваш совет
Я ненавижу мясо и рыбу с детства, а люблю фрукты и овощи, углеводы всех видов. Я заставляю себя мясо есть. У меня уже инсулинорезистентность. Значит я должна давиться этими белками всю оставшуюся жизнь? Какая безысходность.
Благодарю Вас, очень простая и в то же время ценная рекомендация, попробую внедрить на постоянной основе. Подписываюсь на Ваш канал, заинтересовали, всё понятно и доступно.
Спасибо за интересную и полезную информацию. У меня всегда был вес в норме. Потом на стрессе я сильно похудела-при росте 1.50-40кг. А за полтора года набрала 13-15кг. Стресс не ушел. Постоянно тянет на сладкое и мучное и черный шоколад. Ем всегда медленно и мало,но постоянные перекусы. Возраст 59 лет. Я так понимаю,что перекусы убрать нужно. Хотя мучного ем не много.
Здравствуйте! Нет, нужно научиться работать со стрессом не привлекая при этом еду. Потому что Вы описываете ситуацию типичную: острый стресс, острое состояние - отсутствие голода и соответственно снижение веса. А далее стресс переходит в хроническую форму и мы заедать начинаем. Важно развить навык работать с этим. С ключевой причиной
Если хочется тёмного шоколада-это дефицит магния.Добавьте а рацион минер.воду магниевую(Стелмас МgSO4),она и очищает,если с утра пить,за полчаса до еды.Когда магния достаточно, на шоколад не хочется даже смотреть,по себе знаю:)
@@ITVoinSvetaЕрунду вы пишите. Я всю жизнь люблю тёмный шоколад. Я его просто обожаю и не могу от него отказаться. Недавно сдавала анализы - магний в норме.
А если состояние здоровья не позволяет на голодный желудок есть овощи? Часто есть хочется именно вечером. Я в этом случае завариваю чай с любимыми травками, но не из пакетика(не с ароматизаторами).Выпиваю чашку такого довольно горячего, но не обжигающего чая.
Искренне не понимаю, почему в комментариях столько хейта 😢 До того, как подписалась на Ваш канал (где-то 1.5-2 года назад), я насмотрелась горе-нутрициологов на ютубе и сидела на низкоуглеводке, на кето, исключала молочку/ кисломолочку и т.д. и т.п. Долго думала, почему их советы не работают, они как-то могут питаться по 1-2 раза в день и хорошо себя чувствовать, а я или спала по 12+ часов от недостатка энергии, или срывалась на десерты (конечно же, ПП-десерты, ведь сахара я боялась как огня). Благодаря Марии появились ответы на все вопросы, нет проблем с пищевым поведением, ем ооочень разнообразно по 4-5 раз в день. Могу и торт съесть, и фастуд, и (о боже!) даже запить газировкой, если хочется. Но если смотреть глобально на мою систему питания, у меня нет срывов и перееданий, прекрасно чувствую голод и насыщение, а также пропали постоянные мысли о еде, появилось чувство свободы и лёгкости) Просто захотелось поделиться небольшой историей, и сказать, что на это ушло больше двух лет, но если слушать и слышать полезную информацию, то все точно наладится со временем. Спасибо за Вашу работу ❤
Здравствуйте, у меня уже нет гормонов, поможет ли мне сбросить лишний вес вашим методом, ну у меня большое но, но сырые салаты я есть не могу. Подскажите пожалуйста какие отварные салаты перед обедом мне можно кушать, заранее благодарю❤
Класс!Спасибо большое,удивительно просто и здорово.Пожадуйста может будет возможность снять видео о том как кушать после тренировки вообще и вечерней тренировки в частности.Заранее благодарна.
Мария спасибо за информацию! Я так понимаю, что делить в процессе еды клетчатку, белки и углеводы нужно тем, кто не контролирует потребление еды. Если я насыпаю себе правильную по объёму и нутриентам порцию в тарелку, то могу их есть смешивая? Я верно поняла смысл?
Здравствуйте! Да, все верно. Это не значит, что так надо делать всем, иначе все бессмысленно) Это действие будет полезно тем, кто плохо ощущает насыщение и склонен переедать
Вы абсолютно ничего не поняли! Причём здесь первое, второе и третье? В Вашем первом блюде (супе) сплошные углеводы, никакой клетчатки, а из белков - кусочек мяса. Вы научитесь слушать и понимать, что Вам говорят, а не переиначивать на свой лад.
Интересный совет, спасибо! Я заметила, что иногда начинаю есть очень голодная, потом прерываюсь ненадолго-помыть посуду или сделать тел. звонок и когда возвращаюсь к еде-ем более спокойно и быстрее насыщаюсь
Я сейчас на реабилитации,после эндопротезирования, просто катастрофа,все время хочется что нибудь вкусненького......ясно когда занят или работаешь,о еде и не вспоминаешь,но когда дома 😢 аппетит постоянно
Это хорошо, наконец Вы вскрыли истинную проблему. До этого отвлекали себя работой и делами и не смотрели в себя. А сейчас столкнулись. Если сделаете правильные выводы для себя за этот период, то здоровье и осознанность Вам обеспечены 👍
Сладкое переваривается быстрее белковой пищи и если сладость сьесть в конце обеда, то последовательность переваривания нарушается и содержимое желудка начинает "бродить". Последствия понятны?
Мария неужели порядок приема пищи так важен Разве клетчатка съеденная ВМЕСТЕ с белком не даст тот же эффект расширения объема желудка И разве такой порядок не снижает вкусовые качества блюд и не является сам по себе стрессом И еще Выпиваю стакан воды и чувство голода уходит на 30-40 мин Проверено! СПАСИБО Вас интересно слушать но много вопросов остается к Вам
Задавайте эти вопросы ) Я рада буду помочь, тема питания и похудения очень сложна.поэтому запутаться очень легко. Отвечаю: Можно смешивать еду с точки зрения физиологии. Конечно, это никак негативно не влияет на похудение, здоровье. Но эта рекомендация актуальна, если человек не ощущает насыщения, быстро ест еду, часто хочет после еды что-то еще и так далее. Тогда ему стоит сделать своей привычкой это действие, потому что оно создаст условия более быстрого чувства насыщения.
У меня как раз так и происходит. Вроде ем клетчатка+ белок+ углевод, все вместе. Насыщение есть, но мозг просит сладкого. Попробую ваш совет. Благодарю.
"конфликт внутри нашего сознания "это то что я испытываю каждый раз когда хочу есть.но я не могла себе это объяснить.Вы всё понятно обьяснили.спасибо Мария большое .это такой труд.. донести информацию верно 🤝🤝🤝
Испробовала все мне 64 исключила ужины в 4 часа последняя еда бывает иногда и в5 сладкое давно не ем исключила хлеб углеводы нестала мешать с белками если это мясо значит салаты если картошка то с маслом салатом если каша без мяса вопшем вес сразу пошел в низ сночало ушли отеки потом вес мне это подошло вес уходит каждый день когда 400 гр когда зоо меня это устраивает
Нам в детстве с братом наш умный папа говорил : еду нужно начинать с приема салата , а вставать из - за стола с небольшим чувством голода , потому, что сигнал о насыщении в мозг приходит только через 15 минут . А вы замечали у себя , что только через некоторое время , встав из -за стола вы замечаете , что тяжесть в желудке ? Значит заканчивать еду надо с чувством небольшого голода .
Нет. Значит есть надо медленно спокойно и приходить к приему пищи надо не сильно голодным. И тогда насыщение будет наступать своевременно и не надо вставать из-за стола голодным
Спасибо огромное ща видео, так и есть, когда голодный нельзя ходить в магазин, покупаешь что попало, а когда нет такого чувства спокойнее ходишь по магазинам и нет такого желания нагребать сумки, также и с самим процессом - , когда съел полноценный завтрак или ужин, то уже не . тянет на сладкое и мучное .
Спасибо за информацию! Понятно и несложно выполнить, но отлично мне подходит такое отношение к приёму пищи. Буду благодарна, если подскажете, есть ли место жирам здесь. Насколько я слышала, в один приём еды должны входить белки, жиры и углеводы. У Вас очень приятная манера повествования😊
Здравствуйте! Спасибо. Да, место жирам тоже есть. Они, как правило, идут с белковыми продуктами. И конечно заправлять салат небольшим количеством масла и можно и нужно
Посмотрела видео и сразу стала выполнять Ваши советы. Мне очень нравится то, что нет запретов, мучительного состояния голода, мыслей о приёме лишней пищи. И каждый день -200 граммов. Понятно, что могут быть и колебания веса, но вектор правильный. А сейчас, когда много свежей зелени, то самое лучшее время принять Вашу методику.
Здравствуйте, Мария! Спасибо за ценную информацию! Скажите, начинать с салата обязательно без хлеба? Ведь это углевод. Начинаю с салата, но с зерновым хлебом.
Свежий салат это не углеводы,а клетчатка. Углеводами считаются только те овощи,которые приготовлены. Если овощи употребляются в сыром виде-это еюклетчатка
@@ProPitanieзначит борщ - это тоже клетчатка, ведь там же одни овощи. Если с мясом, значит - белок. Плюс хлеб - углеводы. Я правильно поняла? ❤ Тогда - класс! Только у меня от него почему-то вздутие и сильно пучит, газы. Уж простите за такие подробности🤦♀️ Соляночка, получается, тоже правильное блюдо: все овощи тушеные +мясо?
Мария, спасибо большое,что доносите до нас важную и грамотную информацию, знания очень важны,чтобы разобраться с причиной и использовать профилактику,а не лечение 👍💕
Я салаты люблю, и могу за раз много съесть и чувствую полное насыщения когда живот уже увеличился, что перед углеводами, что после, вообще не заметила разницы в аппетите... Я это делала не после вашей информации, а задолго до... По мне Ваш метод на меня никак не повлиял... Это просто привычка есть столько, на сколько у меня растянут желудок... Буду привыкать есть маленькие порции, и будет вес уходить и не важно последовательность сначала я съем салат,в середине или вконце
Стала внимательно следить, что кладу в рот, интервальное питание для меня очень подошло, иногда срываюсь, но чувства вины не беру в расчёт и поэтому всё гармонично
@@aptekar_alexa здоровье состоит из простейших действий. Но чтобы люди совершали их и перестали искать что-то волшебное, нужно уметь научно объяснить, почему именно это простейшее действие дарит нам здоровье. Объяснение требует времени. Видите, даже такие очевидные вещи приходится расписывать. Не уложить в одну строчку, если задача донести,а не отмахнуться.
Десерт после чего-либо, а уж тем более белка, - отрава всего организма!!! Вся еда испорчена!!! Чувство, что отравился! Для меня десерт (только полезная еда, без гадости), - отдельный приём пищи! (Худший вариант питания - часто и по чуть - чуть!) А здоровый, "зверский" голод, - отличное состояние, после которого пища, (один раз в день, большая порция, до полного удовлетворения) улетает самым благоприятным образом, оставляя после себя чувство приятной сытости. Бредова сама идея обмануть организм. Ему нужно дать то, что ему нужно. Мусорную еду - исключить. Белок с салатами, полезными гарнирами - отдельный приём пищи! А в остальное время, - чай, фрукты, полезные вкусности. А если никак не похудеть, - взять избыточную часть зарплаты, лопату, - и в приют для брошенных животных! Стройность и чувство собственного достоинства обеспечены!
Согласна, сама мысль обмануть свой организм бредова. Идти есть при зверском голоде, когда уже пропустили давным давно здоровый голод - и есть тот самый обман. Зверский голод не равно здоровый голод. Подмена понятий - опасная штука. Повышает само уверенность тем, кто потом калечит людей
Вы можете написать в телеграмм канале и записаться на консультацию
6 месяцев назад+10
Здравствуйте! Плохие продукты просто! Много сахара везде. Очень много пищевого мусора. И конечно мало движения! Но можно не покупать мусор и готовить самой. Поможет! ;)))
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
✅ Ссылка на курс "Сам себе диетолог": taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях 👇 А также делитесь своими результатами, через месяц 🤍
0000
Много информации для врачей,нам нужна краткость,говорят это сестра таланта.Вы не талантливы, вам нужно не читать учебник ,а объяснить практические действия!
@@ГалинаПарцевская ну что поделать.
Не всем же быть такими талантливыми, как Вы)
Писать пустые комментарии не каждый сможет
Благодарю ❤
Кк папа псх ПП Вам задають тон ВВП іец😮😊3😅 Україні і @@ProPitanie
ЗОЛОТОЙ совет мне дала несколько лет назад одна портниха. Дело в том , что мы , садясь за стол ДОМА ( а , в основном - то , питаемся мы в домашних условиях), не задумываемся - в какой именно одежде .Как правило , ( если о женщинах), в свободной рубашке или халате. И НЕ ЗАМЕЧАЕМ , КОГДА ПРИХОДИТ ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ. Замечаем , но позже. А вот если ПЕРЕД ЕДОЙ застегнуть на себе ремешок и в процессе пищеварения "прислушиваться"---как только захочется ПЕРЕстегнуть - ВСЁ! Трапеза окончена. День за днем мы передаем -и - не замечаем.
Тарелку плоскую делим пополам, мысленно конечно, на одну половину любые овощи, салат, а вторую половину разделить ещё раз и на одну половинку белок(мясо, рыба, яйца), на др часть углеводы(гречка, перловка, пшенная и др). И есть нужно медленно, тщательно пережевывать еду. Насыщение происходит через 20-мин примерно. Поэтому не торопиться. Этой еды вполне хватает, чтобы наесться. В конце можно съесть любой фрукт, не оч сладкий. Если хочется сильно. Но не на ужин.🥰
А может купить весы, взвешивать белок и углеводы, а то мне кажется я больше накладываю
Здравствуйте. Совет не для всех рабочий, если его дать женщине с РПП, то будем потом упорно лечить последствия
@@olisherstyuk9257смените тарелку
Ж@@Gulsina116
Как вы надоели с "лайхфатами".есть русское слово "совет","способ".раздражают не понятные слова .
Есть прекрасный выход: сделать непонятные слова для себя понятными. Меньше раздражения, больше мудрости 👍
Буду верить в то, что Вы видите в ролике, где врач дает важную и грамотную информацию, чуточку больше, чем одно словно в описании ролика.
Согласна с Вами,
Незачем засорять русский язык иностранными ,,лайфаками''''
@@ТатьянаЦветкова-з2ь я с вами тоже согласна. Скоро забудут русские слова...
Да!!!!!!! Спасибо Вам! Это специально внедряют в русский язык мусор из английского. А многие русские и рады, глупые! Не понимают чем это чревато.
И ещё всякие мерчендайзеры, провайдеры, корсьержки-сыроежки, менеджеры... И полицейские туда же до кучи. Всё равно многие говорят -- милиция и ГАИ. Верните нам их обратно! Зачем нам слова враждебного нам государства!!!! Самое время отказаться от них!!!!!!
Мария ,Когда я занят работой нет никого жора.Если без дела и холодильник рядом вот тут весь день еда.Я думаю психологическая причина жора очень важна! Если Вы освятите этот вопрос тема я думаю будет закрыта
Спасибо! Я учту.
Но пока подумайте и понаблюдайте: если во время работы начнете думать о себе, то возможно заметите, что и во время работы есть хотите, просто отвлекаетесь
наверное Вы правы, спасибо
Освятить - это куличи в церкви!
А еще, я не могу дома держать любимые продукты. Пока все не прикончу-не успокоюсь . Да в принципе все продукты. Начинаю готовить и есть. Хоть в 23 :00. И понятие. Сегодня жор, все доем. А вот завтра диета.
Мария,не священник 😂
Я стала есть " наоборот " утром ем колорийную еду , мясо , сало , яйца , вообщем плотно , это с 10 до 11, , с 13 до 14 опять ем , то же самое только с супом . И заметно меньшеВ 17 - 18 ем в последний раз что нибудь обычно кашу и салат из капусты и обязательно немного сладкого . Все . До 10 - 11 ничего кроме воды .Я сделала вывод - утром надо есть о ч е н ь хо р о ш о . Даже сала кусок если лезет - я очень даже люблю . И вес стал уменьшаться .
Я тоже утром могу сало поесть, а к ужину салат, рыбу запеченую
Ваша тактика не противоречит тому, что сказано в видео 👍
Какая молодец полностью соблюдается диета Кремлёвская. В любое время делай сало и рыбу и мясо яйца это всё Кремлёвская диета когда была помоложе легко сбросила. Сейчас сейчас такая фишка не канает. Сейчас села на кремлёвскую диету конечно скинула много ну и всё на этом а хотелось бы больше дальше веса не идёт идёт
Благодарю вас за полезную информацию😊
Ранний ужин подходит только жаворонкам и людям без хронических заболеваний. Если человек засыпает поздно, голодным не уснет.
Если у человека нет средств для нормального питания,что ему есть, остаются в его рационе только дешёвые продукты,а мяса ,сыры,натуральные колбасы,рыбы, икры, фрукты,ягоды,он позволить себе не может.
От сюда стресс,переживания ,как выжить,как заплатить услуги,как подчинить дом,как купить обувь,как схоронить в конце то концов,а это бессонные ночи,а это кортизол,который не даст вам похудеть.
Вывод,чтоб быть в форме прежде всего надо быть счастливым ,а уж потом следить за своим пищевым поведением, а у нас бесконечные страдания,переживания, которые портят здоровья человека,сплошные нервы, ни отдыха у моря,ни праздник отметить тот же Новый год ,сколько надо денег накрыть стол,не говоря о подарках,конечно можно жить и без всего этого,так мы и живём,едим кое что,спим кое как,одеваем кое чего,а про лечение вообще нет и речи,поэтому и нет здоровья.
Вы алкаши? Или тунеядцы?
Нам с мужем под 60, мы работаем и у нас всё есть.
Может им по 70 лет@@ИринаНадеждина-б8у
Сколько зла, а если мне 79 , пенсия 13, столько болячек, что, я алкашка?
@@ВалентинаФурсова-с9ю где вы зло увидели?
Скорее недоумение.
Как может быть пенсия 13 тысяч? Где вы трудились?
Каждый год индексация. Вам за 15 лет по тысяче уже бы сколько набежало.
Или не работали всю жизнь на срциалку живете?
Моей свекрови 79 и у нее пенсия около 50 тысяч.
Но, она вкалывала всю жизнь на одном месте в металлургическом заводе.
Поэтому не надо врать!!!
Вам просто повезло.Я знаю много трудолюбивых людей ,которые работают,работают,а из нужды вылезти не могут. А сколько больных людей,которые не могут работать...там уж беспросветная нужда.
Я в рабочей столовой при советской власти всегда ела сначала салат и также все так ели почему-то так было заведено
Многое что раньше было заведено, полезно. Не все конечно, но многое )
Да я помню
Так в кафе, всегда несут салат, хлеб, соусы разные, а потом уже заказ.
Спасибо вам,Мария,за ваш труд просвещения.Медленно,но уверенно ,капля за каплей,вы долбите наши мозги,забитые морем информации и бросаете спасательный круг.
Ирина, здравствуйте!
Спасибо!
Рада это делать. Чтобы был эффект, надо медленно и спокойно это доносить.
Рада, что благодаря таким комментариям, как Ваши, и я вижу эффект 🙌
@@ProPitanieКто пишет, что много "воды", кому ещё чего-то не понравилось...
А мне понравилось все. Понятно, доходчиво. Прослушала внимательно каждое слово. Спасибо, буду пытаться применить и к себе.
Да, и ещё тут некоторые пишут: подписалась, отписалась. Кому вы хуже сделали? Я подписалась. Потому, что нашла для себя полезную информацию и не хочу ее потерять. Спасибо ещё раз.
Жду рецепты.😊
Не надо долбить мои мозги, они не для того предназначены
Она не выглядит здоровой( Врачу - исцелися сам
@@Wiwerra ,так вас никто здесь не задерживает.К чему тратить ваше время на едкие комментарии?
Мария, большое спасибо за ваши ролики, они очень помогают! И не обращайте внимание на глупые коменты, пусть они тратят время в пустую, записывая хейты! А вы действительно дрктор с Большой буквы и помогаете большому количеству людей! Успехов вам ❤
Столько лишних слов на все видео, зачем так растягивать? Сразу к важной информации нужно переходить! Столько пустой болтовни отнимает наше время!
Так начните с себя. Не тратьте впустую мое время, не пишите бессмысленные комментарии) глядишь и все подтянуться
@@ProPitanie ууу, какие мы токсичные по отношению к подписчикам, с ведь замечание было в точку
@@ЮлияШкаленкова-н9ы 🙂↕️
Критиканы! Благодарность-это легко и приятно всем,особенно тому,кто заботится о вас!
Супер👍 да, делать добро и правда проще, чем зло)
Все мы люди разные,как и животные в природе тоже разные! Есть слоны,есть мышата,есть лани и козочки,а есть коровы и овцы!! Как говорят -маленькая собачка до смерти щенок! У каждого свой метаболизм! Одних сколько ни корми будут худые и им легко будет сбросить лишних 3-1кг...А другие только посмотрят на еду то пополнеют! А вывод прост -когда нет проблемм,есть достаточное количество финансов и работа приносящая радость, то всегда в норме человек. Полнеют сейчас однозначно от хронического ненормального недосыпа, от сидячей и нервной работы и недостатка денег. Я не о том,когда дева лежит и стрессует потому что блиллианты мелкие, я о нормальных фин.возможностях.
Здравствуйте.
Ролик никак не противоречит Вашим мыслям
Одно бла, бла, бла
Вот что наговорила девица , как не стыдно ) время только потеряла
С мед образованием я и ничего такого не услышала нового , все больше ее не см...
Спасибо большое.когда я спросила эндокринолога в поликлинике как наладить питание чтоб немного чувствовать себя лучше она сказала строгим голосом "дисциплина"...вот так и получаются РПП 😊спасибо Вам ещё раз ....🎉🎉❤
Ольга, здравствуйте!
Да, в этих вопросах надо быть аккуратнее с выражениями) благодарю за обратную связь 🌹
Эндокринологи в государственных поликлиниках смотрят на всё подобные вопросы по другому, например, если нет диабета, просто с возрастом другой метаболизм, кое где жирок появляется, для них вообще проблемы нет, подумаешь, жирок, медицина консервативна, они могут дать только необходимый минимум по стандартам, а остальное можно только на платной основе получить
@@ИринаЗубакина-ф8явы думаете в платной врачи получали знания в другом учреждении?? 😉
Досмотрела ролик до конца. Я думаю, что не важно для желудка что вы съедите и в какой последовательности. Всё равно еда внутри перемешается и будет перерабатываться как ей надо. И калории, и ремни перед едой здесь ни при чем. Всё зависит от быстроты переработки пищи-метаболизма, а он у каждого свой:от этого и зависит, на мой взгляд, полнота или худоба. Ну, и конечно, качество пищи в наш химический век.
..так вроде всегда кушали - салат, второе блюдо(белки)и третье- чай(кофе,десерт) И что -все худели? В основе - энергобаланс. Кушать меньше, чем тратишь энергии. Сам вес уйдёт.
Здравствуйте.
Ролик представлен на другую тему.
Послушайте пожалуйста внимательно. Для этого я и озвучила кому имеет смысл так делать и зачем.
Десерт через 30 минут после основного приема пищи чтобы внутри улегЛось съедеННое
Спасибо большое!!!
Хочу добавить, воду все таки до еды надо выпить стакан,за пол часа, потом всё как вы сказали, но очень тщательно пережовывать надо еду, воду ешьте, еду пейте! Тогда будете худеть,даже если не оч полезная пища,хотя я склоняюсь тока к полезной, но не каждый может постоянно себе позволить, а вот жевать 25 раз и потом лишь проглотить,может каждый было бы желание
Да, ничего плохого Вы не посоветовали 👍
Зубов не хватит жевать пол дня. Ковальков тоже говорит, что ненадо жевать пол часа один кусок
А если нет зубов????
@@Bubonchik1970
Вставьте!
@@АллаАнохина-ф5йа вот если нет денежек , тут совсем беда. И не смейтесь, это так. Проблемы с весом в основном у бедных , и горожан.
Спасибо большое! Все рассказали очень четко, правильно, доступно, убедительно, ничего лишнего! С п а с и б о !
Я рада, что вам всё понравилось, спасибо ❤
Мария, Спасибо за эфир, подтверждаю каждое ваше слово. Приучила себя питаться, как вы рекомендуете. Уверяю всех, что это работает, заедать не хочется ни чем. Вес не поднимается. Мне уже 61 год, а вес не превышает 45 кг при росте 164,и мне комфортно, и я не выгляжу дистрофиком, т, как много мышц и не жира. ❤❤❤
Супер, супер!
Я очень рада этому. И самому главному, что Вы предложили себе это попробовать 🙌
Питалась так 8 месяцев, похудела, ни к чему не привыкла, через 8 месяцев постепенно стала есть больше и больше и набрала вдвое больше веса )) Совершенно не помогло
@@ninaskorza3567 как не помогло?
Вы же похудели.
То, что это не удалось встроить в привычку, не значит, что не помогает.
На встройку привычки тоже нужно усилие и работа. И у всех она занимает свое время .
В науке доказано, что на привитие привычки у нас в среднем уходит 1,5-2 года.
@@ninaskorza3567срочно надо было идти к эндокринологу,и смотреть анализы гормонов
У вас явный недобор веса...
Доброе утро, Мария! Первый раз зашла на Ваш канал и сразу лайк и подписка! Очень интересный контент, очень грамотная подача материала, очень приятная речь и Вы, доктор очень приятная девушка! Вас приятно смотреть и слушать. Никакой лишней " воды ", как говорится....Спасибо Вам, огромное !Всегда буду Вас смотреть и ждать новых выпусков Ваших крнтентов! Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!👍👏👏👏
❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! И добро пожаловать🤗
Рада быть полезной 🙌
Молодец, ясно, понятно рассказали и это важно, пояснить сначала как работает. Это даёт осознанности а уже потом что делать.
Перестаньте обеспечивать такие профессиональные ролики, привыкли к быстрым что делать без осознания зачем и для чего, такие результаты и получаем
Благодарю, я получила много полезной информации и понятно что делать.
И благодарю за щедрость делиться с нами, за Ваш труд ❤❤❤❤
Хочу подтвердить, что эта методика работает. Причем, если в рационе достаточно белка, то ничего лишнего, мне не хотелось, чему я очень удивилась, когда заметила это.
Если убрать сладкое и мучное.,проявив силу воли 3-4 дня , этого потом не хочется. Вес снижается хорошо,без усилий и голода .
@@АльгоК У меня точно не так... Десять лет назад я могла съесть половину торта за раз, конфетки, пирожные... Не могла мимо в магазине пройти, прямо зависимость от вкусняшек. Но, теперь, я точно понимаю, что это был хронический гиповитаминоз и не хватало микроэлементов, несмотря на обильное питание. Психологическая проблема - отсутствие любви к себе, само обесценивание. Как питаться мне рассказал тренер. Я как-то у него спросила о том, сколько времени пить витамины (я пила витамины для качков, а там дозы больше, чем в аптечных), а он мне ответил, "Как думаешь, когда можно перестать есть?" Это я к тому, что почти всем не хватает питательных веществ или питаются не так, или не усваиваются. И ещё надо любить себя. Если мать любит своего ребёнка, то никогда не даст ему еду, от которой он заболеет и умрёт. Вот и если любишь себя, не давай себе, то от чего будет плохо, а дай от чего хорошо. Я когда стала тренироваться и замечать, ЧТО я ем, я почувствовала такой кайф, это очень приятно позаботиться о себе. Ещё раз, если организму хватает питательных веществ, вы будете спокойно отказываться от лишнего. Ешьте мясо.
Здравствуйте! Супер! Очень этому Рада 👍
Я не ем сладкое и мучное и булочка а мой покойный муж ел много сладкого мучного жирнова и всегда был стройный@@НадеждаЧермашенцева-п2ь
@@НадеждаЧермашенцева-п2ь а у меня наоборот. Если не ем сладкого несколько дней, то потом такая ломка начинается, что сначала тащишь в рот все подряд, а заканчиваешь поеданием простого сахара прямо из сахарницы.
Если кратко: начинайте трапезу с салатиков, с клетчатки. Потом белки, жиры, а в конце трапезы- углеводы. И будет вам счастье😅
Мне кажется, слушая вас я уже худею,такой приятный тембр голоса и поставленная речь у вас. Спасибо за информацию. Многое в голове становится на свои места. Вы прекрасный доктор ❤❤❤
Спасибо Вам за добрые слова! Очень рада, что Вам откликается и несет пользу 🙌
Начала слушать с недоверием,умница,все ясно рассказала.Спасибо
Здравствуйте! Спасибо за Ваш комментарий! Рада, что полезно 🙌
Здравствуйте. Ладно летом, а зимой какие салатики кушать? Из синтетических помидоров, китайской зелени и т.д. и т.п.?
Свежая и квашеная капуста и огурцы, лук, тертая сырая морковь и свёкла, дайкон, редька.
Здравствуйте Мария, спасибо вам большое за такой простой совет, я уже давно слышала, что трапезу нужно начинать с салата, но не понимала почему, какая разница! А вы всё так понятно и доступно объяснили, теперь буду применять этот совет, ещё раз спасибо!
Но салата немного чтобы желудок не растягивать
Спасибо! Умничка! Восхищаюсь теми, кто готов делиться полезным и ценным знанием❤
Попробуйте , сьедать салат или овощи, после еды! Все быстро переваривается и выходит наружу!!! Все мои друзья и знакомые уже только так питаются ! И вес уходит и кишечник чистый!!! Попробуйте не пожалеете! Это такая методика!
Интересно. Попробую. Т е сначала основное блюдо, кофе, десерт, а потом миску салата... Возможно, я салат после десерта уже не захочу😂
А зачем, чтобы все быстро переваривалось и выходило наружу?
Где в нормальной физиологии Вы увидели, что это норма и к такому надо стремиться?
@@КатяКатя-ч2у
Кто хочет похудеть надо сначала есть салаты,заполнить желудок и уж потом второе блюдо и десерт. А перед едой выпивать два стакана горячей воды или хотя бы один за 5- 10 мин .
@@КатяКатя-ч2у
На ужин мясо и ГОРЯЧИИ ОВОЩИ/ тушеные/.
Вот салат и выведет из желудка непереваренные белки, которые очень любит наша патогенная флора. А потом, со временем, начнутся в кишечнике сильное газообразование, дискомфорт от гниющих (т. к. непереваренных) белков. Попробуйте оставить на столе кусочек мяса или рыбы. Что с ними будет при 20° окружающей среды. Начнёт гнить и дурно пахнуть. А в кишечнике 36° и этот процесс идёт ещё быстрее.
Мария, спасибо за такое видео! Об этом очень важно знать всем)
Спасибо! Я Рада )
Действительно, в советские времена в столовой так и кормили, без научных фраз😊
Вам спасибо за напоминание!
Мария, здравствуйте! скажите пожалуйста, а квашенная капуста, вареная свекла считаются ли за "салат" перед приемом пищи? или речь идет именно о свежих необработанных овощах?
Квашеная капуста да, а варёная свёкла это углевод
@@marinaa4918 В свекле много клетчатки, даже в варёной. Об этом говорит диетолог Сергей Обложко.
@@marinaa4918 ого! Углевод это потому что сладкая? А сырая?
@@ЮлияН-ю4г потому что варёная) сырая пойдёт наверно, как и морковь сырая
@@ОльгаСемина-ц7п гликемический индекс варёной свёклы посмотрите
Применю обязательно совет есть сначала салвт! Но есть другой вопрос: Как можно есть десерт после основной еды?! И что под десертом подразумевается? Десертом может быть фрукты и ягоды либо сладость, содержащая их - съеденные после борща они будут у нас гнить! А если это вообще пироженное или конфеты, пряники - эти вещи вообще блокируют процесс переваривания съеденной перед этим пищи! И тогда о пользе такой последовательности вообще нечего говорить! А что происходит: сладость у нас в желудке не усваивается! Она разлагается только в кишечнике! И попадая в желудок с пищей, она обволакивает ее, не давая и ей усвоиться в желудке. Такая смесь может долго лежать у нас в желудке, создавая тяжесть и даже головнуб боль, и начинать гнить! ((( Итак! Десерт - это еда, которую лучше всего схесть совершенно ОТДЕЛЬНО от основной пищи. Так мы извлечем из него пользу (если это фрукты) или хотя бы минимизируем его вред! А уж сколько его вам есть - включайте самоконтроль, друзья! В этом плане просто лучше полюбить ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ, а вредные отпадут постепенно сами. Здоровья вам и радости, друзья! ❤
Спасобо за консультацию, дорогой дотор!!
Понятно,что нами "рулят" гормоны.
Но еще нами "рулят"/еще и паразиты ЖКТ.
Иногда и посильнее гормонов.
Паразиты?
Мистика да и только заполоняет умы людей.
@@ProPitanie
Паразиты /черви и простейшие/появились на земле раньше ,чем человек и они расселились везде,где возможно. Надеюсь,вы не отрицание паразитов в животных ? Человек тоже животное, очень уязвимое. Это не мистика..
@@НатальяКурпакова я этого не отрицаю.
Но паразиты - это конкретные инфекционные заболевания, которые имеют конкретную симптоматику и конкретные изменения в лабораторных и инструментальных исследованиях.
И это касается той темы, что я подняла в ролике на 1%.
Тенденции в интернете, которые пытаются транслировать в каждой жалобе проблему с паразитами - ненаучная полнейшая чушь
@@ProPitanie
Я бы с радостью с Вами согласилась, если бы не собственный опыт.
@@НатальяКурпакова согласна. Опыт одного человека куда объективнее опыта медицины, основанной на миллионах людей )
Доктор, Вы просто находка для меня! Большое Спасибо за совет! Обязательно буду следовать данным рекомендациям.
Спасибо Мария, ваши советы бесценны, информации море. Я прослушала почти все ваши лекции с тетрадкой и ручкой, собрала очень, очень много советов, объяснений, рекомендаций.
Мои достижения за полтора месяца. Я перестала бояться еды, стала полноценно кушать четыре, реже пять раз в неделю. Всегда за день до менструального цикла у меня был не контролируемый жор, а в этот раз я с ним справилась гораздо лучше, у меня получилось шесть приемов пищи. Стала дома сама печь торты и печеньки, и что самое интересное, что мне не особо и хочется, больше для детей, что бы тоже не ели магазинную бурду. Вес пока стоит, но не растет и это большой плюс. Стала потихоньку уходить рыхлость. Я думаю это только начало, и ваш совет начинать с салата я тоже возьму на заметку. Не правильные пищевые привычки вывожу по немногу, есть затык с тем, что через 1.5 - 2 часа после обеда очень хочется какой нибудь гадости, понемногу гадости перевела на фрукты и орешки, но пооблема пока не решилась. Понимаю, что это накатанные неронные связи, а не что-то там "непонимаю". Пора стремлюсь облегчать и помаленьку уменьшать этот забег. И кофе черный после полноценного приема пищи это мой отдельный кайф. Его пока не трогаю и не уверенна, что трону если внутреннего запроса не будет. Главное не лениться и уметь слушать и слышать, а то все ищут только волшебную таблетку. Спасибо ДОКТОР❤❤❤
Добрый день. Прекрасный канал, крайне полезные видео! Хотела бы задать пару вопросов про продукты.
Я очень люблю вареную кукурузу с солью и маслом, а также капусту, нарезанную большими кругами и запеченную с сыром и специями.
Подходят ли эти продукты для первой части, то есть для овощей, или это скорее к углеводам? Вообще можно ли есть такую еду?
Огромные спасибо за ваш труд ❤
Спасибо за видео!
Мария, а к тушёным овощам это тоже относится?
Просто я чаще ем их, салаты реже…
Здравствуйте!
Да, тушеные овощи тоже будут клетчаткой 👍
@@ProPitanieспасибо, Мария
Здравствуйте уважаемый доктор.Примерно год назад узнала,что у меня сахарный диабет 2-го типа .Думаю,он у меня давно,но ни один врач не говорил мне об этом Мне 66 лет,в 23- году установили ,что у меня разрушился тазобедренный сустав.Передвигаюсь с помощью палок Кроме этого были сделаны 20 лет назад операции по удалению женских половых органов и части кишечника .Букет болячек огромен.Страдаю лишним весом из-за невозможности заниматься спортом.Помогите мне похудеть,может найдётся для меня способ сбросить вес.
Здравствуйте!
Способ есть всегда, главное постепенность и регулярность.
Приходите в работу и будем улучшать Вашу жизнь 🙌
Здравствуйте.Попробуйте не есть после 5-6 часов и до завтрака,можно пить/все,что хотите,но не есть/чистить организм,пить для очищения уголь/т.е наладить работу ежедневную кишечника,пить чистую воду.Я когда заставила себя не есть после 17 часов,стала быстро худеть,но если хотела есть,а это было в начале,могла съесть бутер ,но все равно вес уходил.А потом спорт,бассейн,сауна и сейчас на два размера меньше,а мне 67 лет.Должна быть мотивация,желание..Важен настрой по жизни.Успехов вам!!!!
Всё абсолютно понятно и логично. Спасибо Вам большое за Вашу просветительскую работу!
Спасибо за комментарий! Рада, что было полезно 🙌
Большое спасибо!
Все просто и ясно. И я с этим абсолютно согласна, "случайно" испробовав это "одно действие" на себе, когда лежала в Боткинской больнице. Там, три раза в день, давали овощные салаты из сырых овощей и ещё много чего и сладкое мучное тоже. У меня сразу наладилось пищеварение и я начала худеть. Потрясающий эффект.
Но, через месяц питания дома, постепенно ушла от салатов, тк для меня приготовление салата - самый трудоемкий момент. А если ем раз в день, то эффект уже не тот. Никак не восстановлюсь после ковид, совсем нет сил.
Есть углеводы с белками для меня сухо, всегда ем вместе с салатом. Так вкусно. Как заставлять себя сьесть салат, а потом давиться гречкой с курицей?
Тут смотрите, смотря для чего заставлять себя.
Если у Вас есть проблема: лишний вес, часто переедаете, часто тянет не на то, что надо.
Тогда предложите себе этот эксперимент.
Если же по сути проблем у Вас таковых нет, то смешивайте.
Едой не надо давиться ей нужно наслаждаться. Гречку с курицей можно очень вкусно приготовить, а если терпеть не можете в любом виде эти продукты, то замените их
А потом съесть кусочек хлеба, как углевод😅😅😅тоже не понимаю, как это есть
Здравствуйте,Мария. Извините,но ваш совет не работает. Я питаюсь именно так,при этом не употребляю сахар и все,что содержит сахар. Не употребляю неправильные углеводы,не употребляю мучное из белой муки,сладрсти,и тд. В общем у меня питание идеальное с правильными продуктами , ем 3 р в день и у меня дефицит калорий . Кроме того,я занимаюсь спортом регулярно(силовые тренировки),полаваю,скандинавсая хрдьба по 12тыс.шагов регулярно,сауна. Ем не много,насыщаюсь быстро. Но при всем при этом,вес набранный за зиму,стоит на месте ,не падает. Стресс не испытываю. На сладкое не тянет. Но вес стоит. Не работает ваш совет
Здравствуйте!
Если Вам не помогает база, значит надо уходить в детали.
Мой совет - это база
Попробуйте записывать , все что вы едите и пьете . Питание по голоду и ведение дневника мне помогло скинуть 10 кг
А Вы давно всё это делаете? Если много лет, организм привыкает, и будет эффект плато. И возраст конечно тоже важен, метаболизм то замедляется
Уменьшать калории. Организм быстро адаптируется
Попробуйте еще влюбиться❤
Я ненавижу мясо и рыбу с детства, а люблю фрукты и овощи, углеводы всех видов. Я заставляю себя мясо есть. У меня уже инсулинорезистентность. Значит я должна давиться этими белками всю оставшуюся жизнь? Какая безысходность.
Ну зачем же сразу мясо и рыба, можно яйца, это тоже белки, грибы, орехи, сыр или растительные белки (бобовые, авокадо)
@@alexruss1958Никогда растительные белки не заменят животных
Это потому что у вас кислотность желудка низкая
Здравствуйте!
У нас из белковых продуктов есть не только мясо и рыба.
У Вас есть выбор, чтобы не давиться
Класс, благодарю 👍👍👍буду пробовать, а то уже сил нет терпеть голод 😭
Обязательно пробуйте! Спасибо за комментарий 🙌
Благодарю Вас, очень простая и в то же время ценная рекомендация, попробую внедрить на постоянной основе. Подписываюсь на Ваш канал, заинтересовали, всё понятно и доступно.
Здравствуйте! Благодарю и добро пожаловать 🙌
Спасибо за интересную и полезную информацию. У меня всегда был вес в норме. Потом на стрессе я сильно похудела-при росте 1.50-40кг. А за полтора года набрала 13-15кг. Стресс не ушел. Постоянно тянет на сладкое и мучное и черный шоколад. Ем всегда медленно и мало,но постоянные перекусы. Возраст 59 лет. Я так понимаю,что перекусы убрать нужно. Хотя мучного ем не много.
Здравствуйте! Нет, нужно научиться работать со стрессом не привлекая при этом еду.
Потому что Вы описываете ситуацию типичную: острый стресс, острое состояние - отсутствие голода и соответственно снижение веса.
А далее стресс переходит в хроническую форму и мы заедать начинаем.
Важно развить навык работать с этим. С ключевой причиной
@@ProPitanie Благодарю вас. Всех благ и успехов в профессиональной деятельности.
Если хочется тёмного шоколада-это дефицит магния.Добавьте а рацион минер.воду магниевую(Стелмас МgSO4),она и очищает,если с утра пить,за полчаса до еды.Когда магния достаточно, на шоколад не хочется даже смотреть,по себе знаю:)
@@ITVoinSveta Спасибо. У нас такой воды нет в продаже,к сожалению.
@@ITVoinSvetaЕрунду вы пишите. Я всю жизнь люблю тёмный шоколад. Я его просто обожаю и не могу от него отказаться. Недавно сдавала анализы - магний в норме.
А если состояние здоровья не позволяет на голодный желудок есть овощи? Часто есть хочется именно вечером. Я в этом случае завариваю чай с любимыми травками, но не из пакетика(не с ароматизаторами).Выпиваю чашку такого довольно горячего, но не обжигающего чая.
Такое состояние здоровья возможно на временной основе.
Если Вам донесли информацию, что теперь так никогда нельзя делать, то Вас ввели в заблуждение
А как же гастрит?
Спасибо огромное! Много думаю об этом ( гормональная реакция и стресс на запреты) но почему то никто об этом не говорит. Не слышала раньше.❤
Анна, благодарю за обратную связь!
Да, мы не одной гормональной реакцией едины, но этот аспект очень важен
Искренне не понимаю, почему в комментариях столько хейта 😢
До того, как подписалась на Ваш канал (где-то 1.5-2 года назад), я насмотрелась горе-нутрициологов на ютубе и сидела на низкоуглеводке, на кето, исключала молочку/ кисломолочку и т.д. и т.п. Долго думала, почему их советы не работают, они как-то могут питаться по 1-2 раза в день и хорошо себя чувствовать, а я или спала по 12+ часов от недостатка энергии, или срывалась на десерты (конечно же, ПП-десерты, ведь сахара я боялась как огня).
Благодаря Марии появились ответы на все вопросы, нет проблем с пищевым поведением, ем ооочень разнообразно по 4-5 раз в день. Могу и торт съесть, и фастуд, и (о боже!) даже запить газировкой, если хочется. Но если смотреть глобально на мою систему питания, у меня нет срывов и перееданий, прекрасно чувствую голод и насыщение, а также пропали постоянные мысли о еде, появилось чувство свободы и лёгкости)
Просто захотелось поделиться небольшой историей, и сказать, что на это ушло больше двух лет, но если слушать и слышать полезную информацию, то все точно наладится со временем.
Спасибо за Вашу работу ❤
Спасибо! Мне достаточно того факта, что люди, у которых хороший фильтр, останавливаются и в итоге приносят себе пользу. 🤗
Хейт неизбежен
Здравствуйте, у меня уже нет гормонов, поможет ли мне сбросить лишний вес вашим методом, ну у меня большое но, но сырые салаты я есть не могу. Подскажите пожалуйста какие отварные салаты перед обедом мне можно кушать, заранее благодарю❤
Почему у вас нет гормонов, куда они делись? Она говорит о других гормонах, а не о половых если вы это имеете ввиду. 😂
Класс!Спасибо большое,удивительно просто и здорово.Пожадуйста может будет возможность снять видео о том как кушать после тренировки вообще и вечерней тренировки в частности.Заранее благодарна.
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь.
Да, я учту пожелание
Мария спасибо за информацию! Я так понимаю, что делить в процессе еды клетчатку, белки и углеводы нужно тем, кто не контролирует потребление еды. Если я насыпаю себе правильную по объёму и нутриентам порцию в тарелку, то могу их есть смешивая? Я верно поняла смысл?
Здравствуйте! Да, все верно. Это не значит, что так надо делать всем, иначе все бессмысленно)
Это действие будет полезно тем, кто плохо ощущает насыщение и склонен переедать
Это всё очень спорно. Если вы съели первое, второе и десерт, вы будете сытым и довольным. Но - толстым!
В ролике не было рекомендации так есть даже близко
Точно!👍
Вы абсолютно ничего не поняли! Причём здесь первое, второе и третье? В Вашем первом блюде (супе) сплошные углеводы, никакой клетчатки, а из белков - кусочек мяса.
Вы научитесь слушать и понимать, что Вам говорят, а не переиначивать на свой лад.
Интересный совет, спасибо! Я заметила, что иногда начинаю есть очень голодная, потом прерываюсь ненадолго-помыть посуду или сделать тел. звонок и когда возвращаюсь к еде-ем более спокойно и быстрее насыщаюсь
Да!!! В этом суть👍
Надо замедлить прием пищи, чтобы насыщение успело прийти до того, когда Вы уже закинете в себя пол холодильника
Я сейчас на реабилитации,после эндопротезирования, просто катастрофа,все время хочется что нибудь вкусненького......ясно когда занят или работаешь,о еде и не вспоминаешь,но когда дома 😢 аппетит постоянно
Это хорошо, наконец Вы вскрыли истинную проблему. До этого отвлекали себя работой и делами и не смотрели в себя. А сейчас столкнулись.
Если сделаете правильные выводы для себя за этот период, то здоровье и осознанность Вам обеспечены 👍
Сладкое переваривается быстрее белковой пищи и если сладость сьесть в конце обеда, то последовательность переваривания нарушается и содержимое желудка начинает "бродить". Последствия понятны?
Огромное спасибо за информацию! Буду пробовать!!!!
Рада, что полезно 🙌
Очень всё занудно и долго. Подписалась, но наверное отпишусь. Одна сплошная вода...
Здравствуйте!
Любопытно, безусловно, наблюдать за Вашими метаниями по поводу канала. Но комментарии созданы для вопросов.
Слушала, слушала, так ничего и не поняла...😅. Слишком заумные термины для деревни. Попроще бы, в переводе на простой человеческий.
Мария неужели порядок приема пищи так важен Разве клетчатка съеденная ВМЕСТЕ с белком не даст тот же эффект расширения объема желудка И разве такой порядок не снижает вкусовые качества блюд и не является сам по себе стрессом И еще Выпиваю стакан воды и чувство голода уходит на 30-40 мин Проверено!
СПАСИБО Вас интересно слушать но много вопросов остается к Вам
Задавайте эти вопросы )
Я рада буду помочь, тема питания и похудения очень сложна.поэтому запутаться очень легко.
Отвечаю:
Можно смешивать еду с точки зрения физиологии. Конечно, это никак негативно не влияет на похудение, здоровье.
Но эта рекомендация актуальна, если человек не ощущает насыщения, быстро ест еду, часто хочет после еды что-то еще и так далее.
Тогда ему стоит сделать своей привычкой это действие, потому что оно создаст условия более быстрого чувства насыщения.
Большое спасибо
Большое спасибо за чудесный совет и понятные объяснение 👍🙏❤️ успеха вам во всем 🌻👍
Благодарю! Взаимно 🙌
Благодарю! Взаимно 🙌
У меня как раз так и происходит. Вроде ем клетчатка+ белок+ углевод, все вместе. Насыщение есть, но мозг просит сладкого. Попробую ваш совет. Благодарю.
Спасибо, Мария, за лайфхак❤. Хочу применить ваш совет и начну прямо сейчас (время обеда)😊.
Супер! Приятного аппетита 🙌
Лайфхак сработал😊, мне не захотелось доедать сладеньким😅. Ура🎉. Буду применять. ❤
"конфликт внутри нашего сознания "это то что я испытываю каждый раз когда хочу есть.но я не могла себе это объяснить.Вы всё понятно обьяснили.спасибо Мария большое .это такой труд.. донести информацию верно 🤝🤝🤝
Ольга, спасибо! Я очень Рада, что Вам полезно 🙌
Как долго говорите.лучше сразу покажите на примере
Лучше сразу научиться правилам приличия и действию вместо дебатов в комментариях
Испробовала все мне 64 исключила ужины в 4 часа последняя еда бывает иногда и в5 сладкое давно не ем исключила хлеб углеводы нестала мешать с белками если это мясо значит салаты если картошка то с маслом салатом если каша без мяса вопшем вес сразу пошел в низ сночало ушли отеки потом вес мне это подошло вес уходит каждый день когда 400 гр когда зоо меня это устраивает
Нам в детстве с братом наш умный папа говорил : еду нужно начинать с приема салата , а вставать из - за стола с небольшим чувством голода , потому, что сигнал о насыщении в мозг приходит только через 15 минут . А вы замечали у себя , что только через некоторое время , встав из -за стола вы замечаете , что тяжесть в желудке ? Значит заканчивать еду надо с чувством небольшого голода .
Нет. Значит есть надо медленно спокойно и приходить к приему пищи надо не сильно голодным. И тогда насыщение будет наступать своевременно и не надо вставать из-за стола голодным
Спасибо огромное ща видео, так и есть, когда голодный нельзя ходить в магазин, покупаешь что попало, а когда нет такого чувства спокойнее ходишь по магазинам и нет такого желания нагребать сумки, также и с самим процессом - , когда съел полноценный завтрак или ужин, то уже не . тянет на сладкое и мучное .
Спасибо за информацию! Понятно и несложно выполнить, но отлично мне подходит такое отношение к приёму пищи. Буду благодарна, если подскажете, есть ли место жирам здесь. Насколько я слышала, в один приём еды должны входить белки, жиры и углеводы. У Вас очень приятная манера повествования😊
Здравствуйте!
Спасибо. Да, место жирам тоже есть.
Они, как правило, идут с белковыми продуктами. И конечно заправлять салат небольшим количеством масла и можно и нужно
@@ProPitanie спасибо за ответ!
Посмотрела видео и сразу стала выполнять Ваши советы. Мне очень нравится то, что нет запретов, мучительного состояния голода, мыслей о приёме лишней пищи. И каждый день -200 граммов. Понятно, что могут быть и колебания веса, но вектор правильный. А сейчас, когда много свежей зелени, то самое лучшее время принять Вашу методику.
@@Natali-Ip да, внедрять эту привычку самое то сейчас. Зимой будет несколько сложнее, но Вы уже не сможете иначе )
Спасибо, ролик действительно полезный!
Здравствуйте, Мария! Спасибо за ценную информацию! Скажите, начинать с салата обязательно без хлеба? Ведь это углевод. Начинаю с салата, но с зерновым хлебом.
Супер! Так можно, отличный вариант
Свежий салат это не углеводы,а клетчатка. Углеводами считаются только те овощи,которые приготовлены. Если овощи употребляются в сыром виде-это еюклетчатка
@@Alexia35592 готовые овощи - это тоже клетчатка.
Вот Вам и ответ нашелся, в какие детали Вам надо уходить
@@Alexia35592человек сказал про хлеб что это углевод,вам лишь бы поумничать
@@ProPitanieзначит борщ - это тоже клетчатка, ведь там же одни овощи. Если с мясом, значит - белок. Плюс хлеб - углеводы. Я правильно поняла? ❤
Тогда - класс!
Только у меня от него почему-то вздутие и сильно пучит, газы. Уж простите за такие подробности🤦♀️
Соляночка, получается, тоже правильное блюдо: все овощи тушеные +мясо?
Спасибо. Думаю это очень хороший совет. Буду побывать.
Сколько можно бла бла
@@ЗояЗоя-к6д столько же, сколько люди пишут хейт
Мария, спасибо большое,что доносите до нас важную и грамотную информацию, знания очень важны,чтобы разобраться с причиной и использовать профилактику,а не лечение 👍💕
Здравствуйте! Спасибо и Вам за обратную связь. Это наполняет энергией работать дальше🤗
Здравствуйте, Мария! Интересный и обоснованный подход к данной проблеме. Очень полезная информация. Благодарю ❤
Спасибо! Рада, что было полезно )
Большое спасибо. Надо пробовать.
Большое спасибо за бесплатный совет. Все стало на свои места и я поняла свои ошибки. А ведь все прост. Впрочем как и всегда.
Я салаты люблю, и могу за раз много съесть и чувствую полное насыщения когда живот уже увеличился, что перед углеводами, что после, вообще не заметила разницы в аппетите... Я это делала не после вашей информации, а задолго до...
По мне Ваш метод на меня никак не повлиял...
Это просто привычка есть столько, на сколько у меня растянут желудок... Буду привыкать есть маленькие порции, и будет вес уходить и не важно последовательность сначала я съем салат,в середине или вконце
Оксана, здравствуйте!
Вполне допустимо, что Вы ничего не чувствуете
Мария, дорогая, расскажите пожалуйста о лептинорезистентности. Неужели всю жизнь прийдётся на усилии воли, через весы и по часам.
Благодарю за полезную информацию ❤
Рада, что было полезно 🙌
Спасибо. Повторение мать учения . Ещё раз спасибо.
Спасибо огромное,всё очень ясно и понятно ❤
Рада, что полезно 🙌
Стала внимательно следить, что кладу в рот, интервальное питание для меня очень подошло, иногда срываюсь, но чувства вины не беру в расчёт и поэтому всё гармонично
Я не рекомендую в этом ролике интервальное голодание и в целом не реконструировать
Где суть?
В видео
Спасибо. Скажите, а поседовательность: салат, белки и углеводы включает жиры? Или их совсем не нужно есть?
Спасибо за простые и подробные видео легко воспринимать информацию и потом применять ее в жизни
Я рада, что вам всё понравилось, спасибо ❤
Большое спасибо!!! Очень интересная и полезная информация!!!
Благодарю за комментарий! Рада, что полезно 🙌
А утром тоже салат? Я не смогу его есть. 🤔
Я на ужин делаю салат( листья салата,капуста,огурец, редис). Остаётся немного и на завтрак,с яичницей норм заходит.
Здравствуйте. Тут как хотите, Вас никто не принуждает
Благодарю 🙏! Это прям бомбоинфа😂!!!
😅 Рада Вашему комментарию)
спасибо, попробую, вот думаю если псилиум принимать за 15 мин до еды, вместо миски салата,эффект должен быть таким же
@@КатеринаЛ-я9т здравствуйте!
Не совсем на самом деле. Все равно псилиум не создаст такого эффекта объема и гормонального ответа.
Благодарю, очень много информации. ❤
Здравствуйте! Рада, что полезно 🙌
От кваса может ли увеличиться вес?
Спасибо. Для меня очень актуально. Так и буду делать. Поддерживаю Ваш канал❤
Я рада, что вам всё понравилось, спасибо ❤
Спасибо большое за информацию, попробую такой метод
Считаю, что информация спорная. Много еды и несколько раз в день-это путь к ожирению.
Да, считать можно, что угодно
Браво! Мастер класс как из одной простейшей мысли сделать 16 минут видео
@@aptekar_alexa здоровье состоит из простейших действий. Но чтобы люди совершали их и перестали искать что-то волшебное, нужно уметь научно объяснить, почему именно это простейшее действие дарит нам здоровье.
Объяснение требует времени.
Видите, даже такие очевидные вещи приходится расписывать. Не уложить в одну строчку, если задача донести,а не отмахнуться.
Десерт после чего-либо, а уж тем более белка, - отрава всего организма!!! Вся еда испорчена!!! Чувство, что отравился! Для меня десерт (только полезная еда, без гадости), - отдельный приём пищи! (Худший вариант питания - часто и по чуть - чуть!) А здоровый, "зверский" голод, - отличное состояние, после которого пища, (один раз в день, большая порция, до полного удовлетворения) улетает самым благоприятным образом, оставляя после себя чувство приятной сытости. Бредова сама идея обмануть организм. Ему нужно дать то, что ему нужно. Мусорную еду - исключить. Белок с салатами, полезными гарнирами - отдельный приём пищи! А в остальное время, - чай, фрукты, полезные вкусности. А если никак не похудеть, - взять избыточную часть зарплаты, лопату, - и в приют для брошенных животных! Стройность и чувство собственного достоинства обеспечены!
Согласна, сама мысль обмануть свой организм бредова.
Идти есть при зверском голоде, когда уже пропустили давным давно здоровый голод - и есть тот самый обман.
Зверский голод не равно здоровый голод.
Подмена понятий - опасная штука. Повышает само уверенность тем, кто потом калечит людей
Мария Добрый день как к Вам попасть на вацап Я хотела с Вами посоветоватся
Вы можете написать в телеграмм канале и записаться на консультацию
Здравствуйте! Плохие продукты просто! Много сахара везде. Очень много пищевого мусора. И конечно мало движения!
Но можно не покупать мусор и готовить самой. Поможет! ;)))
Здравствуйте. Это одна из причин. В видео я же раскрывала иную причину
Здравствуйте, спасибо за ответ. Салат есть в первую очередь? Я правильно поняла? ;)))
Да)
@@ProPitanie спасибо! Да, действительно , это так.
Здравствуйте,и так есть каждый прием пищи и на завтрак ,и на обед, и на ужин и на перекусы?
Если цель похудеть то никаких перекусов
Да, верно. Только на перекусы так делать необязательно
Спасибо
Очень полезно ❤
Спасибо, что занимаетесь своим здоровьем ❤
сколько раз в день надо питаться таким образом? Прямо завтрак начинать с салата?